Explorez tous les épisodes du podcast Bienvenue chez Caro | Image de soi, style, confiance & acceptation du corps
| Titre | Date | Durée | |
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| EP38. Tuto - comment s’habiller selon sa journée et son intention ? | 25 Sep 2026 | 00:21:47 | |
Et si, pour bien s’habiller, on arrêtait de commencer par les règles… pour commencer par soi ? Dans cet épisode très pratique, je te propose un petit exercice pour choisir tes vêtements en fonction de ta journée et de l’intention que tu veux lui donner. Parce que nos vêtements sont avant tout là pour nous servir : nous permettre de nous sentir bien, à l’aise et en confiance dans ce que nous avons à vivre. Je reviens notamment sur le concept d’« enclothed cognition », ou cognition vestimentaire, étudié par les chercheurs Hajo Adam et Adam Galinsky : l’idée que ce que nous portons peut influencer certains de nos processus psychologiques. Puis je te partage ma méthode en 2 étapes pour construire ta tenue le matin :
Et surtout, je t’explique pourquoi il n’existe pas une seule façon d’être « chic », « féminine » ou « élégante ». Tout est une question de curseur personnel. Ton dressing doit correspondre à qui TU es, pas à la définition que les autres donnent du style. Et si aujourd’hui tu as l’impression que rien ne fonctionne dans ton dressing, le problème est peut-être ailleurs : ton identité a évolué, mais tes vêtements sont encore ceux de ton ancienne version. C’est justement ce que je travaille avec toi pendant les séances Déblocage Style : comprendre ce qui a changé chez toi, définir la femme que tu as envie d’être aujourd’hui et faire évoluer ton dressing en conséquence. 🎧 Bonne écoute ! Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOI 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP37. Johanne Defay : derrière l’athlète olympique... rapport au corps, confiance en soi, maternité | 18 Sep 2026 | 01:02:44 | |
Comment notre rapport au corps et notre estime de nous se construisent-ils au fil de notre vie ? Pour ce premier épisode de ma nouvelle série My Fashion Therapy, je reçois Johanne Defay, surfeuse professionnelle, médaillée de bronze aux JO de Paris 2024 et plusieurs fois victorieuse sur le circuit mondial. Avec My Fashion Therapy, j’ai envie d’aller derrière l’image publique pour parler de ce qui nous concerne toutes : le corps, l’identité, l’image de soi, la confiance, l’estime de soi… et les vêtements. Avec Johanne, nous avons remonté le fil de son histoire. Son enfance, d’abord, où son corps était avant tout un formidable outil pour bouger, danser, nager et surfer. Puis l’adolescence : sponsorisée dès 12 ans, les compétitions, les voyages, les shootings en maillot de bain… mais aussi le regard des autres, les attentes physiques du milieu du surf et les troubles du comportement alimentaire qu’elle a traversés. Nous avons parlé de cette étape décisive où elle est passée de surfeuse à athlète de haut niveau, apprenant à regarder son corps autrement et à faire de ses particularités des forces au service de ses performances. De confiance en soi, de préparation physique et mentale, des Jeux Olympiques et de cette médaille de bronze qui a changé le regard porté sur elle. Puis d’une autre immense transition : devenir maman. Comment vivre les transformations de la grossesse quand son corps est aussi son outil de travail ? Et comment faire cohabiter aujourd’hui le corps de l’athlète, de la femme et de la maman ? Enfin, nous avons parlé de son style et de son rapport au corps habillé. Un épisode qui montre à quel point notre rapport au corps, notre identité et notre estime de nous ne sont jamais figés. Ils se construisent, se challengent et évoluent au gré de notre histoire et de nos transitions de vie. 🎙️ My Fashion Therapy avec Johanne Defay, dans Bienvenue chez Caro. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !) 3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOI https://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOI https://www.instagram.com/garderobeminimaliste/ https://www.youtube.com/@AtodeFr 🔥 MES ACCOMPAGNEMENTS Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP36. Le lien étroit entre estime de soi et style vestimentaire | 11 Sep 2026 | 00:31:06 | |
Dans ce nouvel épisode, j’ai voulu aller plus loin et surtout répondre à une question : comment peut-on, à l’âge adulte, développer et renforcer notre estime de nous-mêmes ? Je reviens d’abord sur l’adolescence, cette période où notre estime est particulièrement mise à mal. On cherche notre place, on veut appartenir à un groupe, on se compare, on cherche qui l’on est. Et notre corps comme nos vêtements deviennent alors des moyens de nous cacher, de nous conformer ou de reproduire les codes des autres. Certains de ces mécanismes peuvent continuer à nous accompagner à l’âge adulte. Et c’est là que le lien entre estime de soi et style vestimentaire devient particulièrement intéressant. Car notre façon de nous habiller raconte aussi la façon dont nous nous percevons. Pour développer son estime de soi, deux notions sont pour moi essentielles : se connaître et s’accepter. Connaître et accepter son corps tel qu’il est aujourd’hui. Connaître sa personnalité, ses goûts, ses envies. Comprendre son identité et la femme que l’on est devenue. Puis progressivement passer à l’action et oser traduire tout cela à travers ses vêtements. Dans cet épisode, je t’explique comment le travail autour du corps, de l’identité et du style peut nous permettre d’agir concrètement sur les trois composantes de notre estime de soi : → L’amour de soi : accepter son corps, sa personnalité et ses goûts. → La vision de soi : comprendre qui l’on est, le regard que l’on porte sur soi et la femme que l’on a envie d’être. → La confiance en soi : agir, essayer, expérimenter et oser progressivement. Parce que notre estime de nous-mêmes n’est pas figée. Et le vêtement, lorsqu’on l’utilise comme un outil de connaissance, d’acceptation et d’affirmation de soi, peut nous aider à avancer dans ce cheminement. 🎧 Bonne écoute. Tous les liens des ateliers et séances sont dessous : Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOI 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP35. Estime de soi : les fondations invisibles de notre vie | 04 Sep 2026 | 00:33:23 | |
Pourquoi certaines personnes semblent avoir naturellement confiance en elles, quand d’autres doutent constamment de leur valeur, de leurs capacités ou de leur image ? Dans cet épisode, j’ai voulu revenir à la base : comment se construit réellement notre estime de soi ? En m’appuyant notamment sur les travaux de Christophe André, je reviens sur les trois grands piliers qui la composent : → L’amour de soi : être capable de s’aimer sans condition, indépendamment de ses réussites, de ses échecs ou de son apparence. → La vision de soi : le regard que l’on porte sur soi, ses qualités, ses défauts, ses capacités et ses possibilités. → La confiance en soi : notre capacité à agir, essayer, prendre des risques et avancer malgré la possibilité d’échouer. Et pour comprendre pourquoi ces trois piliers peuvent être plus ou moins solides aujourd’hui, il faut souvent revenir à notre enfance. Les mots que nous avons entendus. La manière dont notre corps était regardé. Les commentaires sur le physique, le poids, les vêtements ou la nourriture. La place de la valorisation, des encouragements, des moqueries ou des comparaisons dans notre environnement familial et scolaire. Je te propose donc dans cet épisode un exercice pour remonter le fil de ta propre histoire, de ta naissance à tes premières années d’école, afin de mieux comprendre la façon dont ton estime de toi s’est construite. Mais j’avais aussi envie d’aller un peu plus loin. Parce qu’une fois que l’on comprend tout cela en tant qu’adulte, une autre question apparaît : qu’est-ce que nous transmettons aujourd’hui aux enfants qui nous entourent ? À travers nos paroles, bien sûr. Mais aussi à travers la façon dont nous parlons de notre propre corps, de celui des autres, de la nourriture, de nos échecs ou de nos capacités. Un épisode pour comprendre d’où vient notre estime de soi, mais surtout pour se rappeler qu’elle n’est pas figée : elle se nourrit, se travaille et se construit aussi par nos actions. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOI 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP34. Numérologie : découvre ton année personnelle 2026 et l'énergie qui t'accompagne | 24 Jul 2026 | 01:06:09 | |
Et si les chiffres pouvaient t'aider à mieux te comprendre ? Dans cet épisode, je reçois Juliette, du compte Juliette Numérologie et du podcast Cocktail Numérologie, pour te faire découvrir un outil de connaissance de soi que j'ai moi-même découvert l'année dernière : la numérologie. On parle d'un sujet très concret : l'année personnelle. ➡️ Comment la calculer ? L'objectif n'est pas de prédire l'avenir, mais de mieux comprendre les périodes que tu traverses et les élans qui t'habitent. Personnellement, je suis en année 2. Après une année 1 très intense, qui m'a amenée à changer énormément de choses dans ma vie, cette année me pousse davantage vers la douceur, le ralentissement, l'écoute de moi-même et la patience... et je trouve ça assez fascinant. À la fin de cet épisode, tu sauras calculer ton année personnelle et comprendre ce qu'elle peut t'apporter. Viens me partager ton avis sur cet épisode et cet outil qui est la numérologie: quel est ton chiffre pour 2026 ? 👇 Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOI 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP33. Comment préparer sa valise d'été sans rien oublier ! | 17 Jul 2026 | 00:16:47 | |
Préparer sa valise est souvent un casse-tête. On emporte trop de vêtements "au cas où", on oublie les pièces essentielles, on se retrouve avec une valise pleine… et malgré tout, on a l'impression de ne rien avoir à se mettre. Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour préparer une valise d'été efficace, légère et composée uniquement de vêtements que tu porteras vraiment. Je t'explique comment je réfléchis avant même d'ouvrir mon dressing : la destination, la durée du séjour, les activités prévues, les sorties, le climat… Tous ces éléments permettent ensuite de construire des tenues cohérentes et faciles à porter. Tu découvriras également comment optimiser chaque pièce pour créer un maximum de looks avec un minimum de vêtements, comment plier efficacement ta valise et comment j'utilise aujourd'hui l'intelligence artificielle pour préparer mes propres valises… et celles de mes filles ! Un épisode rempli de conseils pratiques pour partir plus sereinement et profiter pleinement de tes vacances. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP32. Corps nu vs corps habillé : la différence qui peut tout changer | 10 Jul 2026 | 00:23:51 | |
Corps nu vs corps habillé : la différence qui peut tout changer On nous répète souvent qu'il faut apprendre à aimer notre corps. Mais si le problème n'était pas là ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est essentiel de faire la différence entre ton corps nu et ton corps habillé. Le corps nu, c'est celui que tu regardes seule dans ton miroir. Celui qui porte ton histoire, tes complexes, tes grossesses, les changements liés à l'âge, aux maladies ou aux transitions de vie. C'est une relation intime qui se construit parfois pendant toute une vie. Le corps habillé, lui, est différent. C'est celui que tu présentes au monde. Celui que tu peux apprendre à mettre en valeur grâce aux vêtements. Et c'est souvent par lui que l'on retrouve progressivement confiance en soi. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'as pas besoin d'attendre d'aimer totalement ton corps pour commencer à t'habiller autrement. Nous parlerons notamment :
Parce que non, le vêtement n'est pas là pour cacher qui tu es. Il est là pour t'aider à te retrouver. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP31. Les 7 étapes du deuil du corps d'avant : comprendre, accepter et retrouver confiance en soi | 03 Jul 2026 | 00:28:00 | |
Pourquoi est-il parfois si difficile de reprendre confiance en soi après une grossesse, une prise ou une perte de poids, la périménopause, une maladie ou tout autre changement de corps ? Pourquoi certaines femmes restent bloquées pendant des mois, voire des années, sans réussir à se remettre en action, à refaire leur dressing ou à retrouver le plaisir de s'habiller ? Dans cet épisode, je t'explique les 7 étapes du deuil du corps d'avant.
Je t'explique comment reconnaître l'étape dans laquelle tu te trouves aujourd'hui, pourquoi ces émotions sont normales et surtout pourquoi il est parfois impossible de passer à l'action tant que ce travail intérieur n'a pas commencé. Nous parlerons également de l'impact des transitions de vie sur notre rapport au corps, aux vêtements et à notre identité. Car lorsque notre corps change, ce n'est pas seulement notre silhouette qui évolue : c'est aussi notre façon de nous voir, de nous habiller et de prendre notre place. Enfin, je te partage comment le vêtement peut devenir un véritable outil de reconnexion à soi, de confiance en soi et d'acceptation de son corps, ainsi qu'un exercice concret à mettre en place lorsque tu arrives à l'étape de la résignation.
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| EP30. Ton corps a changé : comment retrouver tes repères vestimentaires ? | 26 Jun 2026 | 00:26:36 | |
Ton corps a changé et tu as l'impression que plus rien ne te va ? Tu n'es pas seule. Quand le corps évolue, ce n'est pas seulement une question de silhouette. C'est souvent tout notre rapport aux vêtements qui est bouleversé.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette sensation est totalement normale et pourquoi le véritable défi n'est pas ton corps mais la reconstruction de ton dressing. Je partage également les 6 étapes qui permettent de retrouver progressivement confiance dans ses vêtements et de créer un dressing adapté à la femme que l'on est aujourd'hui. Au programme : Parce qu'un corps qui change n'est pas un problème à résoudre. C'est une nouvelle version de toi à apprendre à habiller.
Caroline Zalesky Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP29. Choisir la bonne longueur de jupe pour toi ! | 19 Jun 2026 | 00:07:49 | |
Quelles jupes porter cet été ? Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui revient très souvent : faut-il porter une jupe courte, midi ou longue ? Mais la vraie question n'est pas celle-là. La vraie question, c'est : qu'as-tu envie de mettre en valeur aujourd'hui ? Et qu'as-tu envie de rendre un peu plus discret ?
Elle est simplement à choisir en fonction de toi, de ton corps, de ton histoire et de ce que tu as envie d'exprimer à travers tes vêtements. Dans cet épisode, je te donne des repères simples pour choisir la longueur qui te correspond et surtout pour arrêter de croire qu'il existe des vêtements autorisés ou interdits selon ton physique. 🎧 Bonne écoute ! Et dis-moi : tu es plutôt team jupe courte, midi ou longue ? Merci encore à l'équipe @BeletBienFranceTélévisions pour cette belle expérience. Caroline Zalesky Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP28. Je ne sais pas accessoiriser : l'exercice simple qui va tout changer | 12 Jun 2026 | 00:18:52 | |
Dans cet épisode, je te propose un exercice simple et concret en 4 étapes pour intégrer progressivement les accessoires dans ton quotidien sans te sentir déguisée. On va parler d'habitudes, de confiance en soi, du fonctionnement de ton cerveau et de ces petits pas qui finissent par transformer complètement la façon dont tu te vois et dont tu t'habilles. Parce qu'avant d'oser les grosses boucles d'oreilles, les bijoux affirmés ou les accessoires qui ressemblent à ta version future, il faut commencer quelque part. Un épisode pratico-pratique à écouter avec un carnet à portée de main. Bonne écoute. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP27. Habiter son corps plutôt que le regarder : ce que la danse m'a appris | 05 Jun 2026 | 00:32:00 | |
Septembre 2025, je me suis inscrite à un cours de danse, sans trop savoir pourquoi. Juste avec cette petite intuition que quelque chose m'attendait là. Dans cet épisode, je te raconte comment la danse est devenue un formidable outil de reconnexion à moi-même. Comment elle m'a aidée à : • sortir du jugement permanent du miroir • habiter mon corps plutôt que l'observer • développer ma confiance en moi • travailler ma féminité et ma sensualité • gagner en souplesse, en mémoire et en présence • lâcher prise sur le regard des autres • dépasser des peurs que je pensais impossibles à dépasser Je te raconte aussi mon parcours de ces derniers mois : mon premier cours, mes résistances, mon refus catégorique de participer au spectacle de fin d'année, et finalement pourquoi j'ai décidé de monter sur scène.
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| EP26. Trier, organiser et repenser son dressing avant l’été | 29 May 2026 | 00:30:39 | |
Changer de dressing… ce n’est jamais juste changer de dressing ! C’est observer celle qu’on est devenue. Les pièces qu’on ne porte plus. Celles dans lesquelles on ne se reconnaît plus. Les couleurs qu’on ose enfin. Les envies qui évoluent. Dans cet épisode de podcast, je te parle de : Parce qu’au fond… chaque changement de saison est peut-être une nouvelle page à écrire. Et si tu sens justement que ton dressing ne te correspond plus aujourd’hui, mes nouveaux ateliers en live sont ouverts ✨ Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP25. Les vêtements parlent avant toi dans le monde professionnel ! | 22 May 2026 | 00:25:22 | |
On entend souvent : “Habille-toi comme tu veux.” “Sois toi-même.”
Le vrai travail, c’est : comprendre qui tu es, ce que tu veux montrer, ce qu’on attend du contexte, et réussir à faire matcher les deux. Je te partage aussi une réflexion autour du Festival de Cannes, des métiers “entre deux mondes” (architecte, judiciaire…) et de cette question essentielle : “Comment être soi… tout en comprenant les règles du jeu social ?” Caroline - Experte mode, image et confiance en soi Crédit photo @banal_et_beau_photography Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP24. Comment incarner la nouvelle version de TOI dans tes tenues ! | 15 May 2026 | 00:36:09 | |
Parfois, ce n’est pas ton dressing le problème. C’est juste que tu n’es plus la même femme qu’avant. Et forcément… quand ton identité évolue, tes vêtements commencent eux aussi à ne plus raconter la même histoire. Le dressing “d’étudiante”. => Le dressing de la jeune maman. Dans cet épisode, on va parler de cette transition entre la femme que tu étais… et celle que tu as envie de devenir.
Parce qu’un style ne se construit pas en une nuit. Il s’apprivoise. Petit pas par petit pas.
Et si aujourd’hui tu sens que tu es justement dans cette transition, que tu ne sais plus trop quoi porter, quoi garder, vers quoi aller… tu peux aussi réserver un appel avec moi. https://www.atode.fr/seance-deblocage/ Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP23. Trouver tes goûts vestimentaires facilement quand tu as l’impression de ne pas avoir de style | 08 May 2026 | 00:33:13 | |
Aujourd’hui, j’ai envie d’aller encore plus loin avec toi et de t'aider à comprendre quels sont tes goûts vestimentaires ! Dans cet épisode, on va parler de : On va aussi faire plusieurs exercices ensemble pour t’aider à : Parce qu’au fond… Quand tu dis : “Je ne sais pas m’habiller.” Bonne écoute 🤍 Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué
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| EP22. Je n’ai pas de goût, je n’ai pas de style... et si c’était faux ? | 01 May 2026 | 00:23:24 | |
“Je n’ai pas de goût", “Je ne suis pas stylée”, “Je ne suis pas créative.” Moi aussi, je l’ai pensé. Du coup, j’ai voulu creuser. Comprendre. Voir ce qu’il y avait vraiment derrière. Et ce que j’ai découvert… c’est beaucoup plus logique que tu ne le penses. 👉 Et surtout : ça va te rassurer. Dans cet épisode, on parle de comparaison, de créativité… et de ce que “avoir du style” veut vraiment dire. Tu risques de te dire : “ah ok… donc je suis normale” Bonne écoute ! Caroline Zalesky Experte mode, image et confiance en soi Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP21. Je ne me reconnais plus dans mon corps | 17 Apr 2026 | 00:25:54 | |
“Je ne me reconnais plus dans mon corps.” C’est une phrase que j’entends souvent… et qui vient rarement seule. Derrière, il y a du doute, une perte de repères, et cette sensation de ne plus savoir comment s’habiller, ni comment se voir. On pense alors que le problème vient du corps. Qu’il faudrait qu’il change, qu’il redevienne comme avant, ou qu’on arrive enfin à l’accepter. Mais si le vrai sujet n’était pas là ? Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul et de regarder les choses autrement. Parce que ton corps a toujours évolué, et il continuera de le faire. Le problème, ce n’est pas le changement… c’est le combat que tu mènes contre lui. Je te partage aussi mon propre parcours, et ce moment où j’ai arrêté de me focaliser uniquement sur l’apparence pour me reconnecter à ce que mon corps me permet de vivre, ressentir, traverser. Parce qu’on passe notre vie à regarder notre corps… sans jamais apprendre à l’habiter. Et peut-être que le vrai travail, ce n’est pas de le transformer, mais de changer la relation que tu as avec lui. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP20. Retrouver le plaisir de s’habiller (avec un geste simple) | 10 Apr 2026 | 00:19:20 | |
Aujourd’hui, j’ai envie de te faire voir tes vêtements autrement. Parce qu’on oublie un truc essentiel : s’habiller, ça devrait être un plaisir. Un truc simple. Fluide. Presque évident. Et pourtant… ce n’est pas toujours le cas. On s’habille en étant gênée, serrée, pas vraiment à l’aise. Dans cet épisode, j’ai envie de te montrer que si tu n’es pas bien dans tes vêtements, ce n’est pas toi le problème. Je vais t’aider à comprendre d’où ça vient concrètement. Souvent, ça se joue sur trois choses toutes simples : la taille, la coupe ou la matière. Mais surtout, on va parler de ton ressenti. De ton corps qui te parle… et que tu n’écoutes plus. Parce que tes vêtements doivent être à ton service. À la fin, je te propose un exercice très simple : t’habiller en pensant à ta journée, à ton énergie. Pas aux règles. Pas aux cases. Juste à toi. 🎧 Écoute l’épisode et viens me dire : est-ce que tes vêtements sont vraiment un plaisir aujourd’hui ? Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP19. Je me suis coupée de moi. Et j’ai repris par un truc tout simple | 03 Apr 2026 | 00:19:41 | |
Aujourd’hui, j’ai envie de te proposer autre chose qu’un simple épisode. Un petit déclic. Parce que si aujourd’hui tu galères avec tes vêtements, ce n’est sûrement pas un problème de vêtements. C’est souvent le signe que tu t’es un peu coupée de toi, sans t’en rendre compte, à force de tout gérer, de penser aux autres, de t’adapter. Dans cet épisode, on ne va pas chercher le “pourquoi”, on va surtout passer à l’action. => Reprendre juste 10-15 minutes pour toi. Revenir à quelque chose que tu aimais. Bouger, lire, chanter, marcher… peu importe. Et observer simplement comment tu te sens avant, puis après. Parce que ce plaisir-là, cette énergie que tu retrouves, c’est la base. C’est ce qui te reconnecte à toi. Et quand tu te reconnectes à toi, tout devient plus simple, même tes vêtements. 🎧 Écoute l’épisode et viens me dire ce que tu as choisi de remettre dans ta vie, juste pour toi. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP18. Et si le vêtement n'était que le symptôme ? | 27 Mar 2026 | 00:37:18 | |
On pense souvent qu’on ne sait plus s’habiller. Qu’on n’a plus de style. Que rien ne nous va. Mais si ce n’était pas ça le problème ? Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience que j’ai eue récemment, en plein tri de dressing. Ce que j’ai compris, c’est que le vêtement n’est jamais le vrai problème. Il est juste le reflet de quelque chose de plus profond. Parce qu’en réalité, on ne “perd pas son style”. On est en train de changer. Et souvent, ça arrive dans des moments bien précis de notre vie. Je te parle des 4 grandes transitions que l’on traverse toutes, et qui impactent directement notre façon de nous habiller : – La transition physique : ton corps change, et les vêtements ne tombent plus comme avant Et c’est souvent là que tout devient flou. Dans cet épisode, mon objectif, c’est de t’aider à comprendre ce que tu es en train de vivre. Mettre des mots dessus. Tu es juste en train de traverser une transition. 💛 Si tu te reconnais dans cet épisode, et que tu sens que tu as besoin d’y voir plus clair, j’ai ouvert quelques créneaux pour échanger avec toi. Des appels de 15 minutes, simplement pour faire le point sur ta situation, comprendre où tu en es… et voir comment je peux t’aider à avancer. 👉 Réserver un échange : https://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP17. Le conseil en image : un outil puissant de connaissance de soi | 20 Mar 2026 | 00:33:06 | |
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler du conseil en image comme un outil de connaissance de soi puissant ! Dans cet épisode, je te partage comment j’ai découvert le conseil en image grâce à la garde-robe capsule. À la base, je cherchais simplement à mieux consommer, à arrêter d’acheter des vêtements que je ne portais pas… et en creusant, j’ai réalisé que c’était bien plus que ça. J’ai compris que le conseil en image (colorimétrie, morphologie et style vestimentaire) est un véritable outil de connaissance de soi. Un outil aussi puissant que la thérapie, la sophrologie ou même le sport. Un outil qui t’aide à comprendre : qui tu es, ce qui te va et comment t’exprimer à travers tes vêtements. Parce que non, ton style n’est pas figé. Tu évolues. Ton corps évolue. Ta vie évolue. Ton quotidien, tes relations, ton identité changent. Et c’est normal que ton style évolue lui aussi, parfois tous les 5 à 10 ans. Le conseil en image n’est pas une solution magique. Ce n’est pas un résultat instantané. C’est un outil à long terme. Tu apprends des repères, tu comprends ce qui fonctionne pour toi… et ensuite, tu peux t’en détacher pour tester, ressentir, affiner. C’est un processus vivant, qui évolue avec toi. Dans cet épisode, je t’emmène dans cette vision plus profonde du conseil en image, loin des clichés, pour te montrer à quel point il peut devenir un véritable levier pour avancer et te sentir alignée. Et si tu as envie d’aller plus loin, j’organise une conférence en ligne sur le sujet "Pourquoi t'habiller est devenu si difficile (et pourquoi ce n'est pas un problème de vêtement)" le lundi 23 mars à 20h30. 👉 Tu peux t’inscrire ici : https://mailchi.mp/atode/conference-2303 Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP16. J’ai envie d’être plus féminine… mais ça veut dire quoi ? | 13 Mar 2026 | 00:23:55 | |
Aujourd’hui, j’ai envie qu’on parle d’un mot que j’entends très souvent dans mes échanges avec vous, dans les accompagnements, dans les appels ou dans les messages : la féminité. Beaucoup de femmes me disent : « J’ai envie d’être plus féminine. » Mais quand je leur pose cette question toute simple — « Ça veut dire quoi pour toi, être féminine ? » — très souvent il y a un silence. Parce qu’au fond, la féminité peut vouloir dire mille choses différentes.
Dans cet épisode, je t’invite à prendre un moment pour réfléchir à ta propre définition de la féminité. On va parler des représentations que l’on a toutes de ce mot, de la manière dont notre rapport à la féminité évolue avec l’âge et les étapes de la vie, de l’influence du regard de la société, mais aussi du rôle que peuvent jouer les vêtements dans ce sentiment de féminité. Parce qu’au fond, être féminine ne dépend pas seulement de ce que l’on porte : c’est aussi une posture, une énergie, une manière d’habiter son corps. Et peut-être que la vraie question n’est pas « comment être plus féminine ? » mais plutôt « qu’est-ce qui me fait me sentir femme, moi, aujourd’hui ? » Et toi, quelle est ta définition de la féminité aujourd’hui ? Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP15. Quand un cours de yoga change une vie : le parcours de Sara | 06 Mar 2026 | 01:15:37 | |
Aujourd’hui est un épisode un peu spécial… C’est la première interview du podcast. Et pour commencer, j’ai invité Sara, une amie très chère, aujourd’hui coach corporel. Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours : de la petite fille italienne qui commence la danse classique à 4 ans, Mais surtout, le moment où tout bascule. À 35 ans, après une relation très difficile, sa psychologue lui suggère simplement d’aller essayer… un cours de yoga. Ce cours va changer sa vie. Peu à peu, Sara se reconnecte à son corps, se forme à différentes pratiques corporelles, et décide finalement d’en faire son métier pour aider les autres à se sentir mieux dans leur corps. Dans cet épisode, on parle de : Une conversation profonde, inspirante, et pleine de douceur. Et j’aimerais vous poser une question : Est-ce que vous avez déjà vécu un moment où la vie vous a complètement redirigée ? A bientôt, Caroline Zalesky Pour retrouver Sara, découvrez-là via son compte instagram : https://www.instagram.com/sarakaly.studio/ Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP14. Ton corps ne sera jamais le problème 3/3 | 27 Feb 2026 | 00:20:00 | |
On ne naît pas en pensant que notre corps est un problème. Un enfant ne pense pas cellulite. Il pense : Le basculement n’arrive pas devant un miroir. Il arrive devant un regard : une remarque, une moquerie, une comparaison. Et petit à petit, ce qu’on nous a dit devient une croyance. Puis une vérité intérieure. Dans cet épisode, on parle de ça. De l’école. De la famille. Des phrases qui marquent. Du moment où on commence à croire qu’on dérange. Et on termine par une question essentielle : Et si le vrai travail n’était pas de changer ton corps… mais de changer le regard ? Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP13. Ton corps ne sera jamais le problème 2/3 | 20 Feb 2026 | 00:26:47 | |
Dans cette deuxième partie, on dézoome. On explore comment la société nous a fait croire qu’il existait une norme. Un standard de corps “parfait”. Médias, magazines, publicités… mais aussi films, dessins animés, archétypes de princesse et de méchant. On a été biberonnées à ces images depuis l’enfance. Le standard change. Ton corps, lui, reste. Et si le problème n’était pas ton corps… mais le récit qu’on t’a appris à croire ? Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP12. Ton corps ne sera jamais le problème 1/3 | 13 Feb 2026 | 00:28:23 | |
Et si je commençais cet épisode par une phrase simple, mais essentielle : ton corps ne sera jamais le problème. Si tu t’es déjà dit “ce vêtement me grossit”, “ça ne me va pas”, “mon corps a un souci”, ce n’est pas ton corps le problème, c’est que le vêtement n’a jamais été pensé pour toi. Dans ce premier épisode (1/3), je t’emmène dans les coulisses de la mode et de la construction d'un vêtement. On parle ensemble :
Ce que j’aimerais que tu retiennes en écoutant cet épisode, c’est ça : ce n’est pas à ton corps de rentrer dans un vêtement. Ton corps n’est pas défectueux. Il est vivant. Et il mérite des vêtements qui le respectent. Voici l'article de blog pour trouver ta morphologie : https://www.atode.fr/morphologie-femme/ J'espère que cet épisode t'aura plu ;) A très vite, Caroline ! Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP11. Comment se construisent les tendances de mode ! | 06 Feb 2026 | 00:25:50 | |
On parle souvent de style, de goûts, de tendances. Mais on parle très peu de comment la mode fonctionne vraiment. Dans cet épisode, j’ai eu envie de t’emmener dans les coulisses de l’industrie de la mode. Je te partage mon regard de l’intérieur, celui d’une ancienne créatrice de marque, à travers mon expérience avec ATODE.
Le but de cet épisode n’est pas de critiquer la mode. J’aime la mode. J’aime la créativité. Si tu t’es déjà sentie perdue face à ton dressing, si tu as déjà eu l’impression de “ne rien avoir à te mettre”, ce n’est pas un problème de goût. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Ecris-moi ici : contact@atode.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP10. Ton Bilan style 2025 : faire le point autrement | 30 Jan 2026 | 00:30:24 | |
Et si faire le bilan de ton style n’était pas une question de tenues… mais de ressenti ? Dans cet épisode, je te propose un exercice simple et puissant pour faire le point sur ton année 2025 à travers ton style et ton corps, sans te juger, sans analyser les tendances, sans chercher à “faire mieux”. On va regarder tes photos, celles qui sont dans ton téléphone, pour comprendre :
👉 Pour t’accompagner, j’ai créé un PDF à remplir pas à pas : « Mon année 2025 dans mon corps » Tu peux le télécharger ici : Installe-toi, prends ton téléphone, un stylo… et fais ce bilan autrement. A bientôt, Caroline Zalesky - Fondatrice ATODE Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP9. Je suis partie seule au Maroc (et j’ai enfin refait confiance à mon corps) | 24 Jan 2026 | 00:54:13 | |
Je suis partie seule au Maroc. Dit comme ça, ça peut faire très waouh. Très inspirant. Très Instagram. Mais j’ai envie de poser un truc très clair dès le début : partir seule n’a jamais été un rêve pour moi. Parce que ce voyage m’a offert quelque chose d’immense : Et pourtant, pendant des années, mon rapport à mon corps a été compliqué. À 25 ans, après un premier malaise vagal, une peur s’est installée : la peur que mon corps me lâche. N’importe quand. N’importe où. S’en sont suivies des crises d’angoisse et la peur de ressentir quoi que ce soit dans mon corps. Ce voyage au Maroc a été un tournant. Dans cet épisode, je te montre que la confiance ne tombe pas du ciel. Je te parle aussi : Si aujourd’hui tu es en train de faire de “petits pas” sans trop savoir où ça te mène, cet épisode est pour toi. Parce que derrière chaque grand saut, il y a toujours une accumulation de petits pas courageux. 🎧 Bonne écoute. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP8. J’ai décidé d’être moi. De m’aimer. De m’accepter. | 16 Jan 2026 | 00:17:15 | |
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler du moment où tout s’est arrêté. Et en même temps, du moment où tout a commencé. Tout ce que j’ai raconté dans ce podcast : À un point de rupture intérieure. Le moment où je me suis dit : Merde. Stop. Ça suffit. Je ne m’habille plus pour les autres. Je n’ai plus envie de m’excuser d’être moi. Dans cet épisode final, je te parle de cette bascule. Le moment où j’ai compris que mon corps n’avait jamais été le problème. Je t’explique aussi ce qui se joue profondément quand on reprend son style. On passe de : “je m’habille pour survivre”, à “je m’habille pour m’intégrer”, puis à “je m’habille pour me révéler”. Pendant des années, j’ai essayé d’être la version de moi qui serait aimée. Aujourd’hui, je suis la version de moi qui est libre. Et c’est ça, la vraie confiance. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP7. L’éthique ne suffit pas : quand bien acheter ne te fait pas te sentir mieux | 09 Jan 2026 | 00:14:08 | |
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un déclic qui a complètement changé mon rapport aux vêtements. Pendant longtemps, j’ai cru que bien acheter suffisait. Acheter éthique. Responsable. Local. Durable. Sur le papier, mon dressing était irréprochable : des matières naturelles, du made in France, des pièces alignées avec mes valeurs. Mais à l’intérieur, ça ne suivait pas. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi j’ai compris que l’éthique ne suffit pas quand il manque le lien à soi. Je te parle aussi du mécanisme dans lequel je me suis enfermée : vouloir être la “bonne élève” de la mode responsable, Et surtout, je te raconte comment je m’en suis sortie. Comment la découverte de la colorimétrie, de la morphologie et du style vestimentaire m’a permis de remettre les choses dans le bon ordre : d’abord apprendre à me connaître, puis poser mes valeurs. Parce qu’un dressing responsable ne remplace pas une identité.
Si toi aussi tu as déjà eu l’impression de tout faire “bien” sans jamais te sentir vraiment alignée, cet épisode est pour toi. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP6. ATODE : créer sa marque de vêtements et s’assumer | 02 Jan 2026 | 00:17:15 | |
Dans cet épisode, je te raconte un moment fondateur de ma vie : la création d’ATODE, en 2015, ma marque de prêt à porter pour femmes. À l’époque, je cherchais des vêtements qui me ressemblent vraiment. Des pièces éthiques, chics, minimalistes. Je ne trouvais rien. Rien qui soit aligné avec moi. Cette frustration est devenue une question obsédante : et si je créais ma propre marque ? Dans cet épisode, je raconte comment, sans formation dans la mode, je me suis confrontée aux fabricants, aux doutes, aux injonctions à “faire comme les autres”. Je parle aussi de ce que créer une marque engage émotionnellement. ATODE m’a appris que :
Dans cet épisode, je partage comment cette aventure m’a permis de comprendre en profondeur le lien entre vêtement, identité et confiance en soi. Et pourquoi, sans ATODE, je ne pourrais pas aujourd’hui accompagner les femmes aussi justement. Créer ATODE m’a appris à m’assumer. À assumer mon minimalisme. Ma vision. Mon esthétique. Et c’est cette même chose que je transmets aujourd’hui : apprendre à s’habiller pour soi, pas pour appartenir. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP5. Premier CDI : le syndrome de l’imposteur et le vêtement comme sur-validation | 26 Dec 2025 | 00:23:09 | |
Dans cet épisode, je te parle d’une période charnière : le premier CDI, l’entrée dans la vie professionnelle… et tout ce que ça vient réveiller à l’intérieur. Je raconte comment, à ce moment-là, le vêtement est devenu pour moi une forme de sur-validation. Derrière ces achats, il y avait le syndrome de l’imposteur. Dans cet épisode, je mets des mots sur :
Je partage aussi ce qui m’a permis de sortir de ce schéma : comprendre que remplir un dressing ne répare jamais un manque d’estime, et que le style devient vraiment puissant le jour où il exprime qui l’on est, pas qui l’on essaie de convaincre. Un épisode pour toutes celles qui se sont déjà habillées pour rassurer leur place, leur valeur, leur légitimité. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP4. Monaco : s’habiller pour le paraître | 19 Dec 2025 | 00:09:53 | |
À l’IUT, j’avais l’impression d’être enfin libre. Libre de m’habiller comme je voulais. Les sorties, Monaco, tout poussait à performer une version de moi-même. Je m’habillais pour appartenir. Pour faire croire. Pour donner l’illusion que j’étais cette fille-là. Et cet environnement-là… il ne dicte pas seulement ton style. Il dicte aussi ta consommation. Dans cet épisode, je parle de ce moment où le vêtement n’est plus un espace d’expression, mais un costume. Et de ce qu’on apprend quand on réalise enfin la différence entre : s’exprimer, se prouver et appartenir. « La liberté vestimentaire n’existe pas si tu dois acheter pour la maintenir. » Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP3 . Terminale : adopter les codes pour survivre au lycée | 12 Dec 2025 | 00:10:53 | |
Dans ce troisième épisode, on quitte l’enfance… et on arrive en Terminale, à Marseille. Le “bon sac”, la “bonne coiffure”, les “bonnes marques”, les codes du 8ème…
Dans cet épisode, je te parle de : Un chapitre clé de notre rapport au vêtement, qui commence souvent là : quand on apprend à disparaître pour être acceptée. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP2 . Être moquée pour ce qu’on ne peut pas changer. | 06 Dec 2025 | 00:10:25 | |
À l’école, ce sont mes lunettes, mes dents, ma minceur, ma taille qu’on attaquait.
Je pensais que se faire oublier, c’était la paix. En réalité, c’était la naissance de la peur d’être vue. Aujourd’hui je sais : ✨ Dans l’épisode je te montre surtout comment on peut s’en sortir.
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| EP1 . La première honte du corps : ce jour en CE2 qui a tout changé | 04 Dec 2025 | 00:08:53 | |
Dans cet épisode, je vous ramène à un moment fondateur. Un moment qui, comme beaucoup d’entre nous, a laissé une trace plus profonde qu’on ne le pense. On est en CE2. C’est le jour de la photo de classe. Je porte un crop top coloré, joyeux, choisi comme choisissent les enfants : sans filtre, sans gêne, sans pensée derrière. Et puis… les garçons se retournent. Ils rient. Ils pointent du doigt. « T’as des abdos ! » Et quelque chose se brise à l’intérieur. Mon ventre, qui ne posait aucun problème jusqu’ici, devient un sujet. Un motif de moquerie. Une zone à cacher. Dans cet épisode, je vous raconte : • Ce que j’ai ressenti dans ce tout premier moment de honte corporelle Et surtout, je vous partage une vérité que j’aurais aimé connaître à 8 ans : 🎯 « La honte, ce n’est jamais l’enfant qui la porte. C’est toujours celui qui la donne. » Cet épisode ouvre la voie d'une série personnelle de 8 épisodes. Parce que notre rapport aux vêtements, à notre corps et à notre confiance… Il commence là. Merci d’être là pour cet épisode. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| EP0. Tout ce qui m’a construite : l’histoire que je n’ai jamais racontée | 27 Nov 2025 | 00:42:42 | |
Dans cet épisode, je te raconte mon histoire.
La vraie. Celle qui explique pourquoi je parle aujourd’hui de confiance en soi, d’estime de soi et de transformation intérieure. Je te partage les 14 étapes qui ont construit — et parfois fracturé — la femme que je suis devenue : C’est un épisode intime, parfois brut, parfois doux, mais surtout profondément humain.
Si tu traverses un moment de doute, si tu te sens “pas assez”, si tu as l’impression de devoir toujours prouver… cet épisode va t’aider à comprendre d’où ça vient, et surtout comment tu peux reprendre le pouvoir. 🎧 Merci d’être là. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||