L'année démarre ( elle a même bien démarré ) avec un ensemble d'événéments peu agréable. C'est donc le bon moment pour mettre des mots et des rituels qui aident à naviguer contre vents et marées. Crédits Musique Titre:  Nowhere KnownAuteur: Your Friend GhostSource: ⁠⁠https://www.yourfriendghost.com/⁠⁠Licence: ⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

On commence l'année sans résolutions. On ne culpabilise pas de ne pas faire le footing du 1er Janvier. Crédits Musique Titre:  Nowhere KnownAuteur: Your Friend Ghost

Le cadeau de cette fin d'année, c'est l'épisode 3!

Il était plus compliqué à aborder que les autres sujets, une introspection comme on aime ( ou pas )

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L'épisode 2 est là pour vous !

Le logo c'est @donyonoemie sur Instragram.

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C'est le premier épisode, on plante le décor et on prend la parole.

J'ai un problème de son que je n'arrive pas à traiter mais on était tous d'accord pour dire que le premier épisode serait 5/10.

Si vous avez besoin d'une meilleure légende, n'hésitez pas à me faire part de vos commentaires.

Où me faire part de vos commentaires ? @melliemojo je passe trop de temps sur instagram

Ce sixième épisode traite de la réussite collective ou solitaire. Pour ma part j'ai choisi de jouer seule, pour l'instant.

L'association mentionnée est :

https://www.lesrebondisseursfrancais.fr/

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Ce septième épisode tire d'une anecdote , un véritable mantra sur les relations amicales. La subtilité de l'amitié réside dans l'absence de norme et parfois une tolérance exacerbée.

Ce podcast est concocté avec beaucoup de plaisir, j'espère qu'il vous en apporte autant en l'écoutant.

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Dans ce nouvel épisode, on parle de :

Kelly McGonigal

PS: 48h sans Instagram, donc pas de promo pour l'instant de cet épisode, si vous l'avez aimé, partagez-le.

On entend :

Nowhere Known
Foreign Skies
Your Friend, Ghost

Cet épisode c'est mon point mensuel que je vous partage, et que vous pouvez appliquer à votre activité professionnelle.

Je vous partage les questions traitées au cours de cet épisode :

La réalité du moment 

•  Dans quel état d’esprit suis-je aujourd’hui ? 

• Sur une échelle de 1 à 10, quelle est la discipline que j’ai mise dans les projets en cours ?

• Sur une échelle de 1 à 10, quelle est la motivation à faire mon activité 

• Quels sont les trois mots qui décrivent mon état mental et émotionnel en ce moment ? 

• Sur une échelle de 1 à 10, quelle est mon hygiène de vie ? A titre perso je mets 3 points sur l’activité physique,  3 points pour le sommeil et ma déconnexion et ma santé mentale, et 3 points sur l’alimentation et 1 point sur les excès ( beaucoup de sorties, ou les excès en tout genre ) 

 Décryptage des réalisations 

• Quelle a été la réalisation dont j’ai été la plus fière ce mois-ci ?

• Comment je pourrais répliquer ce succès ? Grand ou petit il faut pouvoir saisir les méthodes qui ont fonctionné

• Ce mois-ci, quelles ont été mes plus grandes résistances ou procrastination ? 

• Pourquoi je n’ai pas réussi à atteindre mon objectif ?

• Quelles étaient les raisons qui m’ont poussé à refuser des opportunités ? La peur ? Le doute ? Le manque de temps ? 

• Dans quelles situations ai-je ressenti de l’auto-jugement ou un manque de légitimité ? 

• Quels sont les causes qui freinent ma croissance ou l’atteinte de mon équilibre  ? (Ex : peur de demander un tarif plus élevé, ne pas réussir à déléguer, perdre du temps 

Remodeler sa pensée

• Si je devais me parler comme un mentor bienveillant, que me dirais-je ?
• Comment pourrais-je reformuler mes peurs en croyances aidantes ?

Je parle du @centrelaskin pour vous détendre.

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Pourquoi ma vie est si fade quand je regarde la sienne ?

Cet épisode j'ai voulu le faire toute ma vie ou presque.

C'est le 10ème de ce podcast et le seul que je voudrais faire écouter au monde entier.

Régalez-vous partagez le et profiter de chacune des minutes de votre vie.

On entend :

⁠Nowhere Known

⁠Foreign Skies

Your Friend, Ghost