„Wszystko dzieje się po coś” – to maksyma, która towarzyszy Kasi od kilku lat. A jak było wcześniej?

Katarzyna Krupicka to biegaczka ultra, która swoją przygodę z biegami górskimi rozpoczęła 11 listopada 2021 roku, kiedy ukończyła swój pierwszy bieg i... przepadła bez reszty. Choć wciąż nie jest pewna, czy bardziej kocha biegi uliczne czy górskie, jej pasja do biegania nieustannie rośnie.

Kasia od dziecka była pełna energii, jednak żaden sport nie zainteresował jej na tyle, by poświęcić mu się na poważnie. Siłownię i sporadyczne biegi traktowała raczej jako sposób na utrzymanie sylwetki. Z czasem odkryła, że bieganie nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale także wspiera proces terapii psychologicznej.

Po przeprowadzce z Krakowa do Wrocławia Kasia musiała podjąć się dodatkowej pracy – sprzątania, by móc finansować swoją biegową pasję. Dodatkowe środki pozwoliły jej na zakup odpowiedniego sprzętu biegowego, a jej zaangażowanie i determinacja doprowadziły do licznych sukcesów. Kasia triumfowała m.in. w Garmin Ultra Race w Myślenicach (78 km), ustanawiając rekord trasy, wygrała Vertical Bieg na Ślężę, Bieg Jaskiniowego Niedźwiedzia (40 km) oraz Maraton Sudeckiej 100. Zdobyła także miejsca na podium podczas takich wydarzeń jak Sowiogórski Festiwal Biegowy, Grand Prix Krakowa w biegach górskich (35 km), Bieg 3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc czy Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, gdzie zajęła III miejsce w swoim debiutanckim biegu na dystansie ponad 100 km.

Po wysłuchaniu tego podcastu, z pewnością zgodzicie się z nami – przed tą biegaczką jeszcze wiele sukcesów!

Z rozmowy dowiesz się m.in.:

• Jak przygotować się do swojego pierwszego biegu górskiego?
• Jakie cechy pomogą w rozwoju przyszłego biegacza górskiego?
• Jak wygląda jej dzień treningowy?
• Jak radzi sobie z kontuzjami?

To rozmowa szczera, pełna emocji i pozytywnej energii. Gwarantujemy, że po jej wysłuchaniu będziesz chciał założyć buty i wyjść pobiegać!

Piosenka, o której mowa w podcaście: Phoria - Loss

Twoją pasją jest bieganie? Chcesz pobiec maraton w ciekawym miejscu? Marzysz o tym, aby wystartować w największym maratonie świata? Mamy dla Ciebie podpowiedź, jak to zrobić!

Gośćmi dzisiejszego podcastu są Marta Zadroga i Robert Szych, touroperatorzy z firmy Raz Event Marathon, zajmującej się organizacją od A do Z wyjazdów na największe maratony świata i nie tylko.

Pomysł o założeniu biznesu urodził się jakieś 20 lat temu w trakcie wyjazdu na maraton do Nowego Jorku w czasie, kiedy amatorskie starty w maratonach za granicą popularne nie były. Pasja do biegania i stawania na linii startu biegów na całym świecie posłała ich do rozwinięcia swojej działalności na wszystkie kontynenty. W tym momencie razem z Raz Event Marathon można pojechać na maraton do: Nowego Jorku, Berlina, Bostonu, Paryża, Sidney, Kapsztadu, Walencji, Chicago, Rio de Janeiro, ale również polecieć do Honolulu!

Posłuchajcie jak wyglądały początki organizacji sportowych wyjazdów w czasach, gdy trudno było zdobyć visę, czy zieloną kartę do Stanów Zjednoczonych, jak wygląda to teraz, ile kosztuje wyjazd na maraton oraz dlaczego warto.

Link do strony Raz Event Marathon: https://razeventmarathon.pl/maratony/

#marathon #bieganie #touroperator

Marcin Lewandowski przez lata dawał masę pozytywnych emocji polskim kibicom za sprawą swoich występów na bieżni. W dorobku ma m.in. brązowy medal mistrzostw świata na 1500 metrów, czyli w jednym z najbardziej konkurencyjnych dystansów w lekkiej atletyce. Po zakończonej karierze dalej jest blisko sportu. Daje się namówić na pobieganie z najlepszymi biegaczami na stadionie w Szwajcarii czy we Włoszech, ale także pracuje w branży sportowej. Jest pomysłodawcą marki Omni Running, która tworzy wysokiej jakości suplementy dla sportowców, występuje publicznie, prowadzi firmę zajmującą się ułatwianiem dostępu do hipoksji dla najlepszych sportowców. 

W naszym podcaście opowiedział m.in. o tym, czy tęskni za bieganiem, jak to jest obserwować sport z perspektywy kibica i jak wygląda jego działalność biznesowa oraz co go motywuje do rozwoju. 

W tym odcinku podcastu bieganie.pl rozmawiamy z Alicją Pyszką-Bazan, triathlonistką znaną w mediach społecznościowych jako Fit Ala. Alicja ma na swoim koncie rekord świata na dystansie podwójnego Ironmana i zdobyła między innymi Wicemistrzostwo Europy na dystansie 70.3 IM w kategorii Age Group. W najbliższym czasie Pyszka-Bazan zadebiutuje w kategorii Pro! Nasza rozmowa, poza aspektami sportowymi, dotyka także tematów budowania marki osobistej, kreowania wizerunku i mierzenia się z hejtem w internecie. Dowiesz się także, jak wyglądała kariera sportowa zawodniczki, w jaki sposób trenowała pływanie, czym jest bikini fitness i skąd pomysł na triathlon. Z tego podcastu dowiesz się między innymi: • Jak kreować wizerunek w mediach społecznościowych • Jak wygląda praca związana z obecnością sportowca w mediach • Czy można się uodpornić na hejt • Jak przygotować się do ultra dystansu w triathlonie • Czym ultra różni się od połówki IM • Dlaczego Alicja miała uraz do treningu pływackiego • Co sprawiło, że zainteresowała się fitness bikini • Jak wygląda zmaganie się z zaburzeniami odżywiania • Jakie plany triathlonowe stawia sobie Fit Ala Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.

W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy znakomitą psycholog sportową - Darię Abramowicz. Daria jest psychologiem wielu sportowców z różnych dyscyplin, jednak znana jest najbardziej ze współpracy z Igą Świątek. Sportowcy narażeni są na ogromną presję, narzucaną przez otoczenie, ale również wywołaną własnym perfekcjonizmem. Ciągła pogoń za lepszym wynikiem, lepszą dyspozycją, wyżej, dalej, mocniej… Odpowiednie przygotowanie mentalne u sportowców to nie tylko mistrzostwo w danej dyscyplinie sportu, ale również radzenie sobie z porażką, akceptacją gorszych dni i zdrowym zakończeniem sportu zawodowego. Coraz głośnej mówi się o tym, że zdrowie psychiczne musi iść w parze z fizycznym. Daria w rozmowie z Asią Jóźwik opowiada m.in. o tym, jak sama przygotowuje się do bycia psychologiem sportowym na najwyższym poziomie, jak wyglada jej współpraca z Igą, jakie techniki stosuje, jak stara się edukować społeczeństwo oraz jak poradzić sobie z presją i popularnością będąc na szczycie. W rozmowie pada wiele ważnych wątków, które odnoszą się również do innych dziedzin codziennego życia. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!

Gościem kolejnego odcinka naszego podcastu jest prof. Jakub Adamczyk. Jakub Adamczyk to doktor habilitowany nauk o kulturze fizycznej, profesor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Obecnie jest Kierownikiem Zakładu Teorii Sportu i Dziekanem Wydziału Wychowania Fizycznego. Pracował również w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. W przeszłości specjalizował się głównie w biegu na 400 m przez płotki, zdobywając brązowy medal mistrzostw Polski w Bydgoszczy 2006 r. i złoty medal w sztafecie 4×400 m w 2002 r. w Szczecinie. W biegu na 400 m przez płotki dziesięć razy występował w finale mistrzostw Polski. Aktualnie pracę naukową łączy z treningami i startami w kategorii masters na dystansach sprinterskich, zdobywając medale mistrzostw Europy i świata oraz poprawiając kolejne rekordy Polski. W rozmowie z Jakubem Jelonkiem prof. Adamczyk zdradza, kiedy możemy już skorzystać ze zdobyczy nauki, a kiedy wciąż musimy czekać na kolejne wyniki badań. Z odcinka dowiesz się ponadto: Jak AWF Warszawa pomaga sportowcom łączyć naukę z treningami? Jak wygląda współpraca uczelnia-klub? Dlaczego warto trenować i startować w kategorii masters? Dlaczego tak trudno stworzyć „Model Mistrza"? Czym charakteryzują się wybitni sportowcy? Kto najwięcej skorzysta z butów z karbonową wkładką? Czy można już wykorzystywać badania genetyczne w sporcie? W jaki sposób możemy ocenić poziom regeneracji? Czy trenerzy PZLA wiedzą, że zawodnik „zarwał noc"? Jak prowadzić trening w kategoriach masters? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy u podzielenia się z nami Waszą opinią!

Gościem kolejnego odcinka podcastu "W Rytmie Biegania", napędzanego przez eobuwie.pl, jest Mateusz Łękawa - biegacz, ekspert biegowy, prawdziwy znawca butów do biegania. Według nas zna je dosłownie na wylot. Jest amatorem, który ma na swoim koncie przebiegnięty maraton w czasie 2:28. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, z bieganiem związany jest od najmłodszych, szkolnych lat.
Patrząc na przekrój butów biegowych, które oferują nam producenci,
niejednokrotnie łapiemy się za głowę, ponieważ wybór jest coraz większy i nie wiemy, które wybrać.
Mamy więc nadzieję, że ta rozmowa ułatwi wam to zadanie. Mateusz, jako część ekipy eobuwie, w której jest kierownikiem kategorii Sport Performance, w rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim zdradza wiele ciekawostek, np. który kolor butów biegowych sprzedaje się najczęściej we Francji, czy w Bułgarii. Oprócz
powyższych nowinek, z rozmowy dowiesz się:
Czy istnieją idealne buty biegowe?
Jakie buty wybierają Polacy i czym kierują się przy ich wyborze?
Jak zmienia się technologia butów biegowych?
Jakich butów możemy spodziewać się w przyszłości?
Czym różnią się buty z poszczególnych półek cenowych?
Jak wybrać odpowiednie buty trailowe?
Jak dbać o buty biegowe?
Jak wybrać idealne buty dla siebie?
Jak działa usługa esize.me w ramach aplikacji eobuwie.pl?
Kiedy zareklamować buty?

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy, ponieważ jest ona pigułką wiedzy dla każdego biegacza, szczególnie początkującego.

Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl.

Gościem najnowszego odcinka podcastu "W Rytmie Biegania" napędzanego przez eobuwie.pl jest Natalia Kaczmarek - zawodniczka NB Team Elite, lekkoatletka, która swoimi wynikami na 400m chce wyprzedzić Irenę Szewińską. Mistrzyni olimpijska, wicemistrzyni Europy na 400m oraz multimedalistka mistrzostw Europy oraz świata w sztafecie 4x400m, rekordzistka Polski w hali na 400m.

Natalia bez żadnych kompleksów wdarła się do światowej czołówki biegaczek na 400m i utrzymuje się w niej od kilkunastu miesięcy, potwierdzając swoją wysoką klasę na każdych zawodach. Zawodniczka trenera Marka Rożeja w rozmowie z Adamem Kszczotem i wyjątkowo Jakubem Jelonkiem, opowiada m.in. o tym:

- jak wyglądały jej początki z bieganiem,

- jak podchodzi do treningu,

- jakie jednostki treningowe są dla niej najważniejsze,

- jak się regeneruje,

- jak przygotowuje się mentalnie do zawodów,

- jakie buty wybiera do treningu,

- jak podchodzi do prowadzenia social mediów,

- jak wygląda związek lekkoatletów,

- jakie ma rady dla początkujących biegaczy

oraz wiele innych, ciekawych tematów.

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej inspirującej rozmowy.

Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl

W najnowszym odcinku Bieganie.pl Women gościmy Martę Szostak - nauczycielkę jogi i ruchu, trenerkę medyczną.  

Marta posiadając ogromną wiedzę z psychologii sportu oraz doświadczenie z praktyki jogi stara się uczyć jak wprowadzić równowagę i harmonię podczas uprawiania sportu i nie tylko. Poprzez różne zajęcia uczy świadomości ciała i ruchu. Szuka połączeń między tzw. tradycyjnymi formami jogi a współczesną nauką o ruchu i człowieku. 

Przygodę ze sportem rozpoczęła od karate, jednak z czasem postanowiła poszukać więcej spokoju i równowagi, którą odnalazła w jodze. 

Marta od 5 lat prowadzi zajęcia jogi dla społeczności adidas Runners Warsaw, które od prawie roku odbywają się w Sports Base Warsaw.

Uczy Jogi, która podąża za człowiekiem. 

Z rozmowy z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik dowiesz się m.in.: 

- Czym jest joga, skąd się wywodzi oraz jakie są metody nauczania?

- Czy zajęcia jogi w adidas Runners Warsaw są tylko dla biegaczy?

- Jak zadbać o dobrostan psychofizyczny?

- Czym jest odpoczynek i jak odpowiednio podchodzić do regeneracji ciała i umysłu?

- Czym jest AR Mindset Corner oraz do kogo skierowane są zawarte w nim treści?

- Czym jest medytacja i czy można ją praktykować w ruchu?

 

Materiał powstał we współpracy z marką adidas.

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!

Krzysztof Żygenda - jak trenuje wyczynowy amator | podcast Bieganie.PL

Krzysztof Żygenda to kapitan adidas Runners Tricity, grupy zrzeszającej biegaczy z Trójmiasta i okolic. Rozmawialiśmy z nim na dzień przed jego świetnym występem podczas Warsaw Track Cup gdzie pobił swój rekord życiowy na dystansie 5000 metrów. Od teraz wynosi on 14:34,71. Krzysiek, który nie posiada przeszłości lekkoatletycznej szybko przebił się do szerokiej, polskiej czołówki. Porozmawialiśmy zarówno o tym jak kieruje się dużą grupą biegową pod egidą światowej marki, jak i o treningu, który doprowadził go do aktualnej formy. Nie zabrakło też filozoficznych rozważań. 

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

• Jak wyglada praca kapitana adidas Runners;
• Dlaczego bieganie w grupie jest efektywne?
• Czego od amatorów mogliby uczyć się wyczynowcy;
• Czy przeszłość lekkoatletyczna ma znaczenie w dorosłym sporcie?
• Kim jest amator, a kim wyczynowiec?
• Jak trenuje Krzysiek?
• O czym świadczy umiejętność wymiotowania na treningu?

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!

Szymon Żywko to najszybszy polski biegacz na dystansie 5000 metrów od ośmiu lat. Wynikiem 13:51,25 uzyskanym w Karlsruhe poprawił o pół minuty swoją wcześniejszą życiówkę. Ten sezon dla zawodnika AZS UMCS Lublin jest kompletną nowością. Biegacz od tego roku jest skreślony ze szkolenia PZLA, podjął też regularną pracę jako programista, a także pierwszy raz na poważnie łączy 1500 i 5000 metrów. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy organizacji zagranicznych i polskich mitingów, braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy, a także treningu, czy relacji w środowisku biegowym. W tym odcinku podcastu usłyszysz:
- Dlaczego polskie mitingi odstają od tych organizowanych za granicą;

- Jak zbudować kulturę biegową;

- Jakie korzyści daje bieganie w silnej stawce;

- Co Szymon sądzi o braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy;

- Czy brak szkolenia centralnego okazał się czymś dobrym;

- Jak wygląda trening na obozie kadrowym;

- Jakie relacje łączą wyczynowych biegaczy w Polsce;

- W jaki sposób, pod okiem Mirosława Barszcza, trenuje Szymon.

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!

Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez @eobuwie jest Robert Korzeniowski, człowiek, którego zasługi dla polskiego sportu ciężko policzyć. Jest przede wszystkim czterokrotnym mistrzem olimpijskim, trzykrotnym mistrzem świata w chodzie sportowym. Robert po zakończeniu kariery sportowej rozpoczął pracę w redakcji sportowej TVP, gdzie w 2007 roku stworzył kanał TVP Sport. Zbudował klub sportowy RK Athletics, który od wielu lat szkoli zawodników od najmłodszych lat. Organizuje również zawody sportowe, jak Korzeniowski Warsaw Race Walking Cup 2023. O co zapytała go nasz dwójka prowadzących? W podcaście posłuchacie m.in. o tym: - Jak zmieniły się buty na przestrzeni lat? - Jakie buty poleca do uprawiania sportu? - Jak w dzisiejszych czasach podchodzimy do wychowania dzieci? - Jak wychowanie przez sport wpływa na dzieci? - Jakich wartości uczy sport? - Czy pandemia wpłynęła na zwiększenie aktywności fizycznej wśród ludzi? - RK Athletics - czym się charakteryzuje? - Jak postrzega teraźniejszą kadrę PZLA z perspektywy trenera? - Jaki ma pomysł na „medalodajność” kadry narodowej? - Jak usprawnić działanie klubów lekkoatletycznych? - Jak ulepszyć szkolenie zawodników? Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy! Podcast dostępny również na Youtube w formie wideo.

Do kolejnego odcinka podcastu Bieganie.pl Women nasze dwie prowadzące, Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska, zaprosiły kobietę, która o szeroko pojętym marketingu sportowym wie bardzo dużo! Jest nią Monika Płaczkowska należąca do teamu SPORTFIVE, wiodącej agencji marketingowej w sporcie. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w tej branży nie tylko polskiej, ale i zagranicznej, wie, jak rozwijać potencjał marketingowy, który w wielu obszarach jest w dalszym ciągu słabo wykorzystany. Z rozmowy dowiecie się m.in.: - Czy spotkała się z nierównym traktowaniem w pracy; - Jak wyglądają zarobki kobiet w sporcie; - Skąd wynikają dysproporcje w płacach; - Jak uatrakcyjnić zawody biegowe i lekkoatletyczne; - Jakie strategie obierają firmy wspierające sport; - Jak budować swoją markę osobistą; - Czy sportowiec może być influencerem; - Jak wykorzystywać media społecznościowe; - Jaki kontent jest najbardziej wartościowy dla odbiorców; - Jak pozyskać sponsora. Podcast dostępny również na YouTube w formie wideo.

Serdecznie zapraszamy!

Dziś mamy dla Was wyjątkowy podcast! Igrzyska Olimpijskie trwają w pełni, a my wykorzystujemy ten czas, aby porozmawiać z czołowymi ekspertami w dziedzinie promocji sportu w nowych mediach. Naszym pierwszym gościem jest Tomasz Tomanek, najważniejszy twórca internetowy o koszykówce w Europie. Tomek może się pochwalić ogromnymi zasięgami na TikToku (888 tys. obserwujących) oraz jako jedyny polski influencer współpracuje z NBA i Superligą. Drugim naszym gościem jest Łukasz Dulniak, Head of Operations CEE w TikToku, specjalista współpracujący z największymi twórcami. W tym roku TikTok jest partnerem Domu Polskiego podczas igrzysk, zapraszając na to wydarzenie wiele gwiazd nowych mediów. Celem tej inicjatywy jest promocja sportu olimpijskiego oraz wzbudzenie zainteresowania zarówno samym wydarzeniem, jak i Domem Polskim, który po raz pierwszy w historii PKOL ma swoje miejsce. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: • Skąd wziął się pomysł i jaki jest cel zaproszenia na to wydarzenie osób niezwiązanych ze sportem. • Jak TikTok wspiera swoich twórców. • Jak tworzyć treści, aby były angażujące. • Jak Tomasz zdobył tak ogromną rzeszę fanów w tak krótkim czasie. Serdecznie zapraszamy do słuchania! Rozmowę przeprowadzili Joanna Jóźwik i Tomasz Koprowski.

Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez @eobuwie jest Oswald Rodrigo Pereira - dziennikarz, filmowiec, reporter wysokogórski, biegacz, himalaista. Urodzony w Belgii pół Polak, pół Portugalczyk, po ukończeniu studiów prawniczych swoje miejsce zawodowe odnalazł w dziennikarstwie. Jak sam powiedział: „Poszukiwanie najbardziej nurtujących ludzkich historii i inspirujących dokonań zaprowadziło mnie tam, gdzie nigdy nie myślałem, że wyląduję – pod najwyższe góry świata” Od 2018 roku jeździ na wyprawy jako filmowiec. Relacjonował Narodową zimową wyprawę na K2. Uczestniczył potem w trzech wyprawach z ramienia programu PHZ im. Artura Hajzera: Nanda Devi East, Lhotse i Batura Sar. Zimą 2020/21 roku był świadkiem triumfu i tragedii na K2. Latem 2021 roku wrócił z kamerą pod drugą najwyższą górę świata. Wspiął się do Obozu 3 (7300 m). Wszedł też na Broad Peak bez wspomagania się tlenem z butli. Ostatnio wrócił z wyprawy MAD SKI Project 2023 z Bartkiem Ziemskim, podczas której obaj weszli na szczyty dwóch ośmiotysięczników, Dhaulagiri oraz Annapurnę, bez wspomagania się tlenem, z których to Bartek zjechał na nartach. W niezwykle ciekawej rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim opowiada m.in.: - Jak wyglądały jego początki z bieganiem? - Skąd u niego zamiłowanie do himalaizmu? - Czy himalaizm jest sportem? - Jak przygotowuje się do wypraw? - Jak ważna jest hipoksja w przygotowaniach do wyprawy? - Czy wspinanie się jest dla biegaczy? - Jakie są zagrożenia w górach? - Dlaczego wspina się bez dodatkowego tlenu? - Jak zareagował na zetknięcie się ze śmiercią w górach? - Jak spędza czas pomiędzy wyprawami? Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy! Podcast dostępny również na Youtube w formie wideo.

Ile błędów musimy popełnić? O tym rozmawiają Mikolaj Raczyński i Stasiek Śmietana w najnowszym odcinku podcastu Wybiegani Niewygadani! Z dzisiejszego odcinka dowiecie się: - Jak wyciągać wnioski po nieudanych startach? - W jaki sposób wprowadzać zmiany w planie treningowym? -Jakie błędy treningowe popełniali Stasiek i Mikołaj? - ile czasu potrzeba, żeby ocenić skuteczności planu treningowego?

Aleksandra Lisowska to Mistrzyni Europy w maratonie. Tytuł ten zdobyła w zeszłym roku, po niesamowicie widowiskowym biegu podczas mistrzostw w Monachium. Na swoim koncie ma też wiele medali na krajowym podwórku. Jako jedyna z polskiej kadry maratońskiej wypełniła minimum na najbliższe Mistrzostwa Świata w Budapeszcie i przyszłoroczne paryskie Igrzyska Olimpijskie. Ola jest również ambasadorką marki PUMA. Zawodniczka w naszej rozmowie pokazała się jako pewna siebie, spokojna i bardzo inspirująca osoba. Nie zabrakło pytań o trening w Kenii, Portugalii i Polsce. Dowiecie się też, w jaki sposób przygotowuje się specjalnie do imprez mistrzowskich rozgrywanych w lecie. Wróciliśmy też do trudnych chwil i sytuacji z maratonu w Dębnie, gdzie zostały złamane przepisy, a Lisowskiej nie uznano wyrównania rekordu Polski. Z podcastu dowiesz się m.in.: * Jak zawodniczka trenera Jacka Wośka ocenia pierwszą część sezonu * W jaki sposób przygotowywała się do maratonu w Rotterdamie i dlaczego nie pobiegła w Sewilli * Czy warto ufać zegarkom na maratonie * Czego nauczyła się w ostatnich latach * Z kim biegaczka zamierza rozpocząć współpracę * Dlaczego warto być spokojnym i pewnym sukcesu * W jaki sposób zamierza przygotować się do MŚ W Budapeszcie * Dlaczego latem biega w dwóch koszulkach * Jak z perspektywy czasu ocenia sytuację w Dębnie * Czy ze swojej perspektywy powinna wystartować na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio * Jak ocenia współpracę z nowym sponsorem technicznym PUMA Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski

W najnowszym odcinku podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl, Adam Kszczot oraz Maciej Kurzajewski gości byłą lekkoatletkę, biegaczkę, trenerkę personalną, zawodniczkę ASICS FrontRunner - Weronikę Zielińską. Weronika swoją trenerską ścieżkę obrała dość nieoczekiwanie, gdyż plan był zgoła inny - chciała zostać projektantką wnętrz. W swojej działalności mocno zachęca wszystkie kobiety, nie tylko do biegania, ale po prostu do aktywności fizycznej. W niezwykle ciekawej i wypełnionej bardzo dużą ilością praktycznych informacji rozmowie opowiada m.in. o zbliżającym się Irena Women’s Run, który odbędzie się już 24.06.2023 o godzinie 9.00 w Warszawie. Każda kobieta powinna spróbować swoich sił na dystansie 5km, bez presji, bez ocen. Dla siebie i dla własnej satysfakcji. Rozmowa na pierwszy rzut oka skierowana jest głównie do kobiet, jednak to panowie dzięki niej mogą zrozumieć, jak ważne jest wsparcie, pomoc i zrozumienie dla drugiej płci. O co Weronikę zapytali nasi prowadzący? Dowiecie się m.in.: - Czym jest Irena Women’s Run? - Dlaczego mniej kobiet uprawia sport? - Jakie potrzeby zaspokajają treningi dla kobiet? - Dlaczego tak ciężko trenować naszych bliskich? - Jak motywują się kobiety? - Jak Weronika trafiła do sportu wyczynowego? - Jakie ma podejście do biegów dlugich? - Jak wygląda sport kobiet biorąc pod uwagę mentruację? - Czy trenować w czasie miesiączki? - Co zrobić, gdy miesiączka jest bardzo bolesna? - Jak rozpocząć bieganie? - Jakie bariery i ograniczenia stawiają sobie kobiety? - Ile po ciąży potrzebujemy czasu, aby wrócić do treningu? Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl oraz ASICS. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy! Podcast dostępny na wszystkich kanałach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo.

Zapraszamy na premierę nowego odcinka podcastu Bieganie.pl Women, którego bohaterką jest Edyta Litwiniuk! Fit mama, kobieta, która jest wulkanem energii, a do tego za sprawą wszystkich swoich aktywności sprawia, że daleko jej do stereotypowej „matki Polki”. Przygodę ze sportem rozpoczęła od biegów sprinterskich w klubie sportowym. Postanowiła jednak pójść w stronę naukową, kończąc warszawski AWF. Jest dietetyczką, szkoleniowcem, wykładowcą akademickim, trenerką fitness, biegania, kulturystyki... i wielu innych dyscyplin sportu. Jako sportowiec teraz spełnia się w triathlonie, ale czy sport ponad wszystko? W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską, oprócz odpowiedzi na powyższe pytanie, dowiecie się rownież m.in.: - Jak godzić sportowe oraz zawodowe życie z rodzinnym? - Czy otrzymuje wsparcie od męża? - Jak wspomina okres trenowania sprintów? - Jak została naczelną magazynu „Shape”? - Dlaczego wybrała triathlon? - Skąd motywacja do trenowania i wspierania Polek? - Czym dla niej jest rodzina? - Jak wychowuje swoje córki? - Dlaczego jeździ busem? - Czy przy natłoku obowiązków znajduje czas dla siebie? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy! Podcast dostępny również na Youtube w formie wideo.

Konrad Taber solidne, amatorskie bieganie łączy ze startami w ciekawych miejscach na świecie. Swoją życiówkę w półmaratonie (1:12:49) ustanowił, co prawda, w dość popularnym Berlinie, jednak ma też na swoim koncie mniej oczywiste biegi. Półmaraton w Dubaju, start w Baku, czy bieg sylwestrowy w Nowym Jorku, który startował razem z fajerwerkami oznaczającymi zmianę daty. Jeśli zamierzasz bieganie łączyć ze zwiedzaniem to ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się m.in.: * Gdzie szukać interesujących startów * Jak zaplanować wyjazd na zawody * Czym biegi zagraniczne różnią się od polskich * Jak to jest biegać w Baku wśród ludzi w jeansach i mokasynach * W jaki sposób planować treningi na urlopie Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski

W najnowszym odcinku podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl, Adam Kszczot oraz Maciej Kurzajewski gości lekkoatletkę, biegaczkę, zawodniczkę ASICS FrontRunner - Monikę Kaczmarek.

Bieganie w świecie Moniki istnieje już od 20 lat. Zaczynała od biegów średnich na bieżni, postanowiła jednak spróbować swoich sił na ulicy. Specjalizuje się głównie w biegu na 10km.

O co zapytał ją nasz duet prowadzących? Posłuchacie m.in. o tym:

Jak zaczęła przygodę z lekką atletyką?

Kiedy postanowiła przejść z bieżni na biegi uliczne?

Jaką rolę spełnia ASICS Front Runner?

Czy bieganie znów staje się popularne?

Jakie buty wybiera do treningu?

Za co najbardziej kocha bieganie?

Jak łączy pracę z wyjazdami treningowymi?

Jak reaguje na trening wysokogórski?

Jak podchodzi do treningu siłowego i uzupełniającego?

Czy warto wprowadzać treningi regeneracyjne do planu treningowego?

Czy warto wybierać gotowe treningi z aplikacji, czy współpracę z trenerem?

Jak reaguje na kontuzje?

Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl oraz ASICS.

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!

Cotygodniowe zestawienie wiadomości ze świata biegania 29.05.2023r. Newsy Biegowe to cykl krótkich podcastów informacyjnych, z których dowiecie się wszystkiego o najważniejszych biegowych wydarzeniach z poprzedniego tygodnia. Z tego odcinka dowiecie się: * Jak szybko biega licealista z USA * Jakie wyniki uzyskali Polacy we Włoszech i Belgii * Kto zdobył medale na MP U20 i U23 w Piasecznie * W jaki sposób zawodnicy będą awansować do finałów podczas MŚ w Budapeszcie * Czy to koniec z sezonem halowym jaki znamy * Jakie imprezy odbędą się w Warszawie w najbliższy weekend Newsy Biegowe prowadzi Bartłomiej Falkowski

Karol Klepacki i Patryk Deba to współzałożyciele SWORDS ATHLETICS biegowego crew - kolektywu sportowo - towarzyskiego, które jest paczką przyjaciół, wśród których wszystko kręci się wokół biegania, ale bieganie to nie jest wszystko. W naszej luźnej rozmowie rozwialiśmy czym jest biegowe crew, a także doszliśmy do tego, że można tworzyć ekipę nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli lubisz estetyczne i ciekawe materiały na sociale to także usłyszysz jak robić dobry content. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

• Co różni crew od klubu biegowego
• Dlaczego warto spróbować spotkań w takim gronie
• Jak trenuje się w SWORDS ATHLETICS
• W jaki sposób tworzyć ciekawe materiały na social media
• O tym, że Polaków ze SWORDS znają nawet w Japonii
• Czym jest Border to Hel, flagowa impreza organizowana przez SWORDS

Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski

Naszym kolejnym gościem podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl jest redaktor naczelny portalu bieganie.pl - Artur Kozłowski. Artur oprócz bycia ”szefem” naszej rozbieganej redakcji jest również trenerem oraz organizatorem obozów sportowych. Przygotowuje wielu zawodników do zdobywania ich biegowych celów. Sport jest w jego życiu od ponad 20 lat. Jest utytułowanym maratończykiem, dwukrotnym mistrzem Polski, uczestnikiem Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro oraz zwycięzcą Orlen Warsaw Marathon w 2016 roku. Jest posiadaczem fantastycznych życiówek: 2:10.58 w maratonie, 1:03.36 w półmaratonie, 28:48 na 10 km oraz 13.46 na 5 km. Trenując i osiągając powyższe wyniki przyznaje, że musiał równolegle pracować. Jak sam twierdzi: „Jest bardzo trudno być wyczynowym biegaczem w Polsce”. Dlaczego? Oprócz odpowiedzi na powyższe pytanie, z rozmowy Artura z Adamem Kszczotem oraz Bartkiem Falkowskim dowiecie się również: Kim jest przeciętny, polski biegacz? Jak łączył pracę z wyczynowym trenowaniem? Jak jego organizm zareagował na zakończenie wyczynowego biegania? Jak zmieniły się buty startowe na przestrzeni ostatnich lat? Jakie partie mięśni biegacz powinien wzmacniać na siłowni? Dlaczego biegacz powinien badać krew, oraz które parametry są najważniejsze? Z jakimi problemami mierzą się biegacze amatorzy? Jak rozpoznać zmęczenie organizmu? Dlaczego warto biegać z paskiem do mierzenia tętna? Jakie błędy popełnił jako początkujący trener? Czy plan treningowy musi być bezwzględnie wykonany? Jaki informacje w internecie odnośnie biegania są najbardziej wiarygodne? Jak podejść do treningu wysokogórskiego? Jak wygląda praca redaktora naczelnego bieganie.pl oraz z jakimi wyzwaniami musi się mierzyć? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!

Jedziemy do Paryża!

Dla naszej redakcji to duża nobilitacja i stajemy przed dużym wyzwaniem.

Posłuchaj, jakie wyzwanie na nas czeka.

Nasze studio podcastowe odwiedziła niezwykle barwna, charyzmatyczna i energetyczna kobieta. Kobieta, która jako pierwsza Polka przebiegła 4 pustynie w skrajnie ekstremalnych warunkach klimatycznych, na każdej 250km. Zdobywczyni 4 Deserts Grand Slam. Jednym słowem kobieta petarda. Na co dzień jest nauczycielką wychowania fizycznego oraz instruktorką indoorcycling. Skąd u Niej chęć podejmowania tak ekstremalnych wyzwań? Tego, oraz odpowiedzi na poniższe pytania, zadane przez Asię Jóźwik i Kasię Zawistowską, dowiecie się w podcaście: - Czym jest 4 Deserts Grand Slam? - Jak trafiła do lepiej atletyki? Jak pokonuje swoje lęki? - Czego uczą ją starty w tak ekstremalnych zawodach jak Runmagedon na 42 km? - Dlaczego ludzie podejmują takie wyzwania? - Dlaczego start w Namibii wspomina najlepiej? - Jakie są zasady i kary w czasie startów na pustyniach? - Jak wspomina spotkanie z pingwinem i foką? - Jaki jest koszt startu w takich zawodach? - Czy podjęłaby jeszcze raz takie wyzwanie? - Czym dla niej jest zielone winogrono? - Jak wspomina start w Gruzji? - Czym jest dla niej jabłko? - Czy ważne są wkładki do butów? - Jak wyglądały przygotowania do poszczególnych startów? Serdecznie zapraszamy Was do wysłuchania podcastu, który znajdziecie na każdej platformie podcastowej oraz na YouTube w formie wideo. Jakie Wy zadalibyście pytanie Julicie?:) Piszcie w komentarzach!

Podcast Bieganie w Kulturze powrócił po krótkiej przerwie. Zapraszamy na rozmowę Pawła Wolsztyńskiego z lektorką Ewą Abart. Lektorka, wokalistka, autorka tekstów piosenek, scenarzystka oraz producentka filmowa. Wydała m.in. dwa albumy pt. Retrospekcja oraz Lucky Days. Jako lektorka audiobooków przeczytała dla nas niezliczoną ilość książek takich jak m.in. „Pianistka” Elfriede Jelinek, „Sztuka Kochania” Michaliny Wisłockiej czy ostatnią wydaną książkę „MY TRANS” Piotra Jaconia. Matka dwójki dzieci, córka aktora oraz żona reżysera filmowego. Ogólnie z kulturą na „TY”. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in: - jak Ewa Abart znajduje czas na rekreacyjne bieganie, - czy po pandemii COVID 19 ilość słuchaczy audiobooków i podcastów wzrosła? - czy audiobooki są w stanie zastąpić tradycyjne czytanie książek w przyszłości - o rasizmie i dyskryminacji sportowców i nie tylko.

Maciej Jagusiak, lepiej znany jako Pan Jagoda, to trener biegania metodą POSE. Jako jeden z pierwszych w Polsce rozpropagował metodę opisaną przez Nicholasa Romanova. W naszym podcaście porozmawialiśmy o tym czym jest metoda POSE, która wywołuje skrajne emocje w środowisku biegaczy. Z rozmowy dowiesz się m.in.: * Czym jest metoda POSE * Jakie były początki Macieja * lle kosztował kurs u Romanova * O tym czy Romanov jest szarlatanem • Czy Panu Jagodzie nie ciąży "łatka wyznawcy POSE" * Co jest najważniejsze by uzyskać biegowy postęp * Jak wprowadzić POSE do swojego biegania * Z kim współpracuje nasz rozmówca Rozmawiał Bartłomiej Falkowski

Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl jest Dariusz Nożyński - zwycięzca 10. edycji Wings for Life World Run. Ukończył rywalizację jako drugi zawodnik na świecie, pokonując tym samym 68,39 km w czasie 4h 10 min. W świecie biegania jest od ponad 20 lat, jednak biegi ultra pojawiły się w jego życiu dopiero od 2017 roku, kiedy to zadebiutował w Wings For Life i zajął drugie miejsce. Do tej pory startował głównie w maratonach i biegach krótszych. Bieganie, pomimo świetnych wyników, traktuje amatorsko. Na codzień pracuje w branży IT. W rozmowie z Adamem Kszczotem i Bartkiem Falkowskim zdradza m.in.: Czy jako biegacz sprawdza parametry krwi? Jak podchodzi do startu w Wings for Life i jak ocenia rywalizację podczas tegorocznej edycji? Czy zwraca uwagę na poprawną technikę biegu? Jak odpowiednio przygotować się do Wings for Life World Run? Jak godzi treningi z życiem zawodowym? Jak odżywia się w trakcie biegu? Czy zmaga się z kontuzjami? Za czyją sprawą trafił do biegów ultra? Jakie stawia sobie cele i czym się motywuje? Jakie ma metody treningowe? Jak wygląda jego plan treningowy do startu w biegu na 100 km? Jak zareagował na trening wysokogórski? Czy chce zostać profesjonalnym zawodnikiem ultra? Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej ciekawej rozmowy! Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl

W tym odcinku podcastu Bieganie.pl rozmawiamy z Katarzyną Kiełbasińską. PR Account Manager w agencji SNOW PR, managerką Anny Kiełbasińskiej. Nasza rozmówczyni opowiada o tym dlaczego sportowiec zawodowy musi pamiętać o tym, że budowanie wizerunku to część jego pracy. W odcinku jest także sporo wskazówek, które mogą pomóc w prowadzeniu mediów społecznościowych i szukaniu sponsora niezależnie, czy mówimy o mistrzu olimpijskim, czy biegowym influencerze. Z odcinka dowiesz się m.in.: • Czy polscy sportowcy "potrafią w PR" • Czym zajmuje się manager sportowy • Jak wygląda współpraca na linii sportowiec - manager • W jaki sposób prowadzić social media • Jak kreować swoją markę osobista • Jak szukać sponsora • Od jakiej liczby followersów można liczyć na zainteresowanie sponsora • W jaki sposób utrzymywać relacje z już znalezionym sponsorem • O tym czy warto brać każdą współpracę • Na jakich współpracach warto się wzorować

Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl jest Wojtek Machnik - podróżnik, który postawił sobie cel przebiegnięcia 249 maratonów w 249 krajach. Jest rekordzistą świata w pokonaniu maratonu w maksymalnie małych, 5m pętlach! Jak sam mówi: „tu nie liczy się czas biegu, liczy się dobiegnięcie do mety”.Zaczynał pracę od korporacji, jednak tam szybko się wypalił. Postanowił ją zmienić na taką, która będzie połączeniem biznesu i pasji do aktywnego podróżowania.Założył biuro podróży Go4adventures, które zajmuje się organizacją wypraw do różnych zakątków świata, od czysto turystycznych po sportowe.  W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradza m.in.: Dlaczego zaczął biegać? Kiedy zdecydował się połączyć pracę z biegową pasją? Czy lubi podejmować ryzyko? Ile maratonów przebiegł w jednym roku? Gdzie spędził pandemię koronawirusa? Jaki maraton przebiegł w czasie pandemii? Czego wg. Niego uczą podróże? Jak często wymienia paszporty? Na jakim jest etapie realizacji swojego projektu? Kiedy znajduje czas na trening? Jak się motywuje? Który maraton poleca? Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo.Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl

Dziś w naszym studio porozmawiamy z gościem, który najważniejsze momenty w sporcie uwiecznia na zawsze. To osoba, która widzi największe emocje z boku, ale jednocześnie również w nich jest! ALEKSANDRA SZMIGIEL - utytułowany fotograf aktualnie pracujący m.in. dla agencji Reuters, była lekkoatletka, mama 6-letniego Franka [który być może pójdzie w ślady mamy] i... niezwykle skromna, ale jednocześnie nieziemsko utalentowana osoba. Z rozmowy z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską dowiecie się m.in.:

- Co bieganie dało Oli w życiu i gdzie ją zaprowadziło? - Czy kondycja jest potrzebna w pracy fotografa sportowego? - Jaka jest etyka pracy w tym zawodzie? - Czy cierpliwość fotografa sportowego powinna być cechą dominującą? - Dlaczego zakończyła swoją karierę sportową i stanęła po drugiej stronie obiektywu? - Czy Ola pracowała kiedyś w bieganie.pl? - Kto odciągał Olę od pomysłu bycia fotografem?

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej inspirującej rozmowy!

Joanna Dorociak to multimedalistka Mistrzostw Polski w wioślarstwie, trzykrotna medalistka Mistrzostw Europy w tej dyscyplinie, w tym wicemistrzyni Starego Kontynentu z 2018 roku w dwójce podwójnej wagi lekkiej. W trakcie przygotowań do Igrzysk w Rio wykryto u niej zakrzep co wykluczyło ją z udziału w tej najważniejszej imprezie. Od 2019 roku Dorociak, najpierw w ramach podtrzymania aktywności, potem już z bardziej usystematyzowanym planem, realizuje się w bieganiu. W debiucie maratońskim złamała trzy godziny (2:59:16) i była pierwszą Polką w Maratonie Warszawskim. W tym samym 2019 roku wygrała też Bieg Niepodległości w Warszawie z czasem 35:57. Rok później zdobyła brązowy medal Mistrzostw Polski. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in. dlaczego nie została wyczynową biegaczką, w której konkurencji łatwiej było o medal MP, a także jak wyglądał z jej perspektywy London Marathon.

Rozmowę prowadzi Bartek Falkowski.

Gośćmi najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez markę eobuwie.pl są Łukasz i Mateusz Rodzeń - bracia bliźniacy - lekarze. Sami o sobie mówią: "Nasze całe życie wypełnione było węglowodanami, słodyczami, pączkami, często też stresem/kortyzolem, co doprowadzało do codziennej walki o utrzymanie koncentracji oraz świeżości umysłu oraz klarownego myślenia. Kończyło się to klasycznym jedzeniem w regularnych odstępach, wypijaniem hektolitrów kawy oraz nagradzaniem się słodyczami za stres i znoje całego dnia”. Postanowili to diametralnie zmienić poprzez zmianę stylu życia oraz przede wszystkim - stylu odżywiania. Wyznają zasadę i przekonują o niej wspierając się licznymi badaniami naukowymi, że ograniczenie węglowodanów pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia metabolicznego. Wydali książkę pt. „Metoda odchudzania Braci Rodzeń”, w której krok po kroku tłumaczą, jak przejść na styl niskowęglowodanowy. W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradzają m.in.: - Kiedy postanowili zmienić swoje życie? - Czym jest styl niskowęglowodanowy i jakie przynosi korzyści? - Czy można uprawiać bieganie stosując styl niskowęglowodanowy? - Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie? - Co oznacza post przerywany? - Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia? - Co powinno być najważniejszym składnikiem naszej diety? - Jak mądrze robić zakupy? - Jak wdrożyć styl niskowęglowodanowy do swojej diety? - Jak ograniczyć cukier w swojej diecie? - Jak ważna jest suplementacja witaminy D? Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo. Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl

Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania”, napędzanego przez markę eobuwie.pl, jest Adrian Kostera – ultratriathlonista, biegacz, trener, tata… człowiek niezwykły, który zanim postawił sobie bardzo ambitny sportowy cel, przez 15 lat palił papierosy i sport był mu daleki. Postanowił jednak diametralnie zmienić swój styl życia. Dokonał rzeczy, która na samą myśl wywołuje zawrót głowy… przebiegł 100 maratonów w 100 dni, ukończył na 3 miejscu dziesięciokrotny Ironman. Ma również na swoim koncie rekord świata w pięciokrotnym Ironmanie. Drodzy, to dopiero początek. Adrian postawił sobie znacznie wyższy cel.

Zamierza pobić rekord Guinnessa w najdłuższym triathlonie świata. W ciągu roku, jako pierwszy na świecie, chce przepłynąć 1205 km, przejechać na rowerze 31132 km i przebiec 7833 km w ramach "Wyzwanie 365 Triathlon".

W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim zdradza m.in.:

• Od czego zaczęła się przygoda z triathlonem?
• Jak długo przygotowywał się do zrobienia 100 maratonów w 100 dni?
• Co napędza go do działania i niepoddawania się?
• Czym dla niego jest stawianie sobie tak ambitnych sportowych celów?
• Jak reaguje na opinie ludzi na swój temat?
• Jak przygotowuje się do zrobienia najdłuższego triathlonu świata?
• Jak często zmienia buty biegowe?
• Jaki jest koszt realizacji projektu 365Triathlon?
• Jakie ma plany po ukończeniu wyzwania?
• Jakie ma rady dla początkujących biegaczy?
• Co jest najważniejsze w biegach ultra?
• Jakie ma inne pasje?

Podcast do odsłuchania na wszystkich platformach podcastowych oraz na YouTube w formie wideo.

Cykl W Rytmie Biegania powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl. Dotychczas zrealizowaliśmy ponad 30 inspirujących rozmów z ludźmi ze świata sportu, 8 odcinków bonusowych, a jeszcze wiele przed nami!

To nie ta Elżbieta - tak nazywa siebie na Instagramie, bo zmieniła swoje życie i stała się… Elą. Rzuciła stare życie, które kierowane było uzależnieniem od alkoholu i wszelkich innych destrukcyjnych używek. Problem pojawił się już, gdy była nastolatką. Czuła, że nie pasuje do tego świata i wtedy alkohol stał się lekiem i ucieczką. Przez wiele lat walczyła z nałogiem, niestety z różnym skutkiem. Odwiedziła w tym czasie kilka ośrodków uzależnień, od tych prywatnych po tych, na NFZ. Tam oprócz terapii i wielu prac, jedną z metod wychodzenia z nałogu było bieganie. Po latach prób ostatecznie przyszedł ten moment, w którym zdała sobie sprawę jak dużo straciła. Zapisała się na maraton, nie biegnąc wcześniej w żadnych innych zawodach. Przebiegnięcie tego trudnego dystansu było dla niej znakiem, że jest w stanie odwrócić bieg zdarzeń i powalczyć o lepszą siebie. Znalazła siłę, aby się zmienić i teraz jest inspirującą, pełną energii biegaczką ultra, która przebiegła maraton w Bostonie, Bieg Rzeźnika w duecie oraz wiele innych, bardzo wymagających biegów. Jest członkiem społeczności biegowej Asics FrontRunner. Na swoich kanałach otwarcie mówi o rosnącym problemie alkoholizmu u kobiet i zwraca uwagę na to, że nie ma bezpiecznej ilości alkoholu.

Mamy to! Podcast o wyprawie Magdy Madej na Everest - już dostępny dla Was!

Niedawno zapowiadaliśmy, a dziś mamy przyjemność zaprosić Was do oglądania/słuchania tej rozmowy, z której dowiecie się m.in.:

• czy można z Kasprowego zjechać na nartach wprost do szkoły?
• skąd się bierze tak wielka miłość do gór, żeby wybierać się na Dach Ziemi?
• czy większe ryzyko jest w Himalajach czy na ruchliwej drodze w Warszawie?
• ile kosztuje wyprawa na Everest?
• czy można przyzwyczaić się do dyskomfortu?
• jak wyglądają przygotowania do takiej wyprawy?
• co było najtrudniejsze w Himalajach do tej pory i czego Magda obawia się najbardziej przed Everestem?

Odpowiedzi na te pytania oraz wiele innych niesamowitych historii usłyszycie właśnie w tym podcaście.

Gość: Magda Madej Prowadzące: Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska

#podcast #bieganiepl #bieganieplwoman #everest #mounteverest #climbing

W najnowszym odcinku podcastu "Wybieganiu i niewygadani" gościem Staśka i Mikołaja był Michał Płecha, dietetyk pracujący między innymi ze sportowcami w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, a w wolnych chwilach ambitny biegacz amator. Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się: - Czy i kiedy warto biegać na czczo? - Ile śniadań je Mikołaj w dniu startu? - W jakim sposób przeprowadzić ładowanie węglowodanami? - Jakie produkty warto wybierać przed startem? - Dlaczego Michał nie zatrzymał po wbiegnięciu na metę? - Jak trenować jelita?

Niedługo przed kolejną edycją biegu Wings for Life World Run porozmawialiśmy ze światowym zwycięzcą biegu w 2017 roku i dwukrotnym lokalnym zwycięzcą w Polsce i Kanadzie Bartoszem Olszewskim. Drugim gościem jest Błażej Brzeziński - aktualny mistrz Polski w maratonie, który w tym roku zadebiutuje w tym nietypowym biegu. W naszej rozmowie poruszaliśmy tematy związane zarówno z Wings for Life, jak i ogólnie z bieganiem. Dlatego wcale nie musisz uciekać przed samochodem prowadzonym przez Adama Małysza, by wynieść z tej rozmowy coś dla siebie. Tematy, które poruszyliśmy to m.in.: • Dlaczego bieg Wings for Life jest tak wyjątkowy • Czy bieg ma dużą wartość marketingową i start w nim to dobra reklama • Czy można robić siku podczas biegu • Jak duża presja była wywierana na Warszawskiego Biegacza przed starem w Mediolanie • Co z promocją polskich biegaczy na polskich biegach • Jak żywieniowo przygotować się do takich zawodów • Dlaczego żywienie to kluczowy aspekt w bieganiu Parterem odcinka jest Philips Sound, producent sportowych słuchawek o konstrukcji otwartej Philips A7607. Globalny partner biegu Wings for Life World Run, w którego słuchawkach usłyszysz swoją ulubioną muzykę, ale też zbliżającego się Adama Małysza.

W kolejnym odcinku podcastu "W Rytmie Biegania" wspieranego przez markę eobuwie.pl, gościmy pozornie zwykłego biegacza amatora. Jednak jego podejście do sportu oraz osiągane wyniki sprawiają, że staje się niezwykły!

Julian Majchrzak - zawodnik Asics FrontRunner, biegacz amator, który oprócz wielkiej miłości do sportu pasjonuje się również muzyką. Oprócz biegania, postanowił spróbować swoich sił w triathlonie, gdzie również osiągnął świetne rezultaty. Jednak to nie koniec

 poszerzania swoich sportowych zainteresowań - planuje również wystartować w biegu ultra. Pisze wiersze oraz tworzy teksty do muzyki hip-hopowej. Sam o sobie mówi, że uwielbia zarażać innych pasją do biegania.

O co zapytali go Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski? Z rozmowy dowiecie się m.in.:

- Jak zaczął biegać?

- Jak przygotował się do pierwszego maratonu?

- Skąd wzięła się ksywka "ogień"?

- Czy rodzinne korzenie w sporcie są ważne?

- Czy amator powinien mieć dobrze przygotowany plan treningowy?

- Dlaczego kolor butów do biegania jest istotny? :)

- W jakich butach biega?

- Jak łączy pracę z treningami?

- Jakie stawia sobie sportowe cele?

- Jakie treningi pozwoliły mu zbliżyć się do 3h w maratonie?

- Jakie ma inne zainteresowania?

Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka ASICS.

Podcast dostępny jest we wszystkich platformach podcastowych oraz w wersji wideo na YouTube

Szymon Dorożyński to polski biegacz długodystansowy, który na swoim koncie ma kilka medali Mistrzostw Polski. Ten najcenniejszy zdobył w 2019 roku gdy podczas MP na 5 kilometrów nie miał sobie równych. Historie powtarzane w kuluarach przez osoby związane z biegami mówią, że to tam Szymon nagrabił sobie u Henryka Szosta, który był tego dnia drugi. Dorożyński w ostatnich miesiącach dwukrotnie był na obozie w Kenii. Nasza rozmowa odbyła się prosto po powrocie do Polski z drugiego zgrupowania gdzie przebywał ze swoim nowym trenerem Jackiem Kostrzebą. W mediach społecznościowych na kilka tygodni przed jego drugim wyjazdem przeszła lekka burza gdy zawodnik ogłosił, że środki na obóz zbiera na internetowej zbiórce. M.in. ten temat poruszyliśmy w naszej rozmowie. Z podcastu dowiesz się m.in.: • Jak wyglądało zgrupowanie w Kenii • Dlaczego trening w Iten tak wiele wnosi • Skąd pomysł na internetową zbiórkę • Czy Szymon powtórzyłby ten krok • Jak w jego oczach wygląda sprawa dopingu w Kenii • Czy biegacz w wojsku ma dobrze • W jaki sposób zawodnik finansował wyjazd na obóz • Co zmieniło się w treningu po zmianie trenera • Czy Jacek Kostrzeba to trener, który w PZLA może więcej Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski

W najnowszym podcaście „W Rrytmie Biegania”, którego partnerem jest marka eobuwie.pl, gościem Adama Kszczota i Macieja Kurzajewskiego jest Patrycja Bereznowska - biegaczka ultra, nieoficjalna rekordzistka świata w biegu 24h, która mówi o sobie, że bieg 12h już jest dla niej sprintem.

Patrycja jest doktorem nauk rolniczych w dziedzinie zootechniki. Na początku trenowała jeździectwo, biegi pojawiły się jej życiu dopiero od 2007 roku.

Na swoim koncie ma już 13 medali mistrzostw świata i Europy w biegu 24h indywidualnie i drużynowo. W 2019 roku poprawiła rekord trasy ekstremalnego biegu Badwater. Warto nadmienić, że trasa Badwater wynosi 217 km (135 mil) ze startem na wysokości 85 m p.p.m. w pobliżu jeziora Badwater i metą zlokalizowaną na wysokości ok. 2550 m n.p.m. pod szczytem Mount Whitney. Zawody odbywają się co roku w połowie lipca, kiedy warunki pogodowe są najbardziej ekstremalne, a temperatury mogą przekroczyć nawet 55°C. W rezultacie bardzo niewiele osób, nawet doświadczonych maratończyków, jest w stanie ukończyć ten wyczerpujący bieg.

Z tej niezwykle inspirującej i ciekawej rozmowy dowiecie się m.in.:

• Jak wyglądały przygotowania do Badwater?
• Jak nastawić się mentalnie i przetrwać bieg ultra?
• Czy można liczyć na wsparcie kibiców w czasie takich biegów?
• Jak ważne jest przygotowanie mentalne do ciągłego wysiłku przez tak długi okres czasu?
• Co jest ważne w fizycznym przygotowaniu do biegu ultra?
• Jak wygląda regeneracja?
• Jak często zmienia buty w przy tak długich biegach i jak przygotować stopy?
• Jak wygląda żywienie przy takim starcie?
• Czy trenuje z trenerem?
• Ile trwają i jak wyglądają przygotowania do biegu 24h?
• Czy można utrzymać się z biegów ultra?
• Jak biegi ultra wpływają na jej zdrowie?
• Po wysłuchaniu podcastu, koniecznie dajcie nam znać, ile wynosił wasz najdłuższy bieg w życiu!

Naszą pierwszą gościnią najnowszego formatu podcastu Bieganie Women jest Sofia Ennaoui - biegaczka średniodystansowa, multimedalistka mistrzostw Europy, finalistka mistrzostw świata. Lekkoatletyczny sezon halowy już dawno się skończył, jednak ten, w wykonaniu Sofii był bardzo udany, dlatego chcemy do niego wrócić. Po poprawieniu rekordu Polski na 1000m, zdobyła brązowy medal w biegu na 1500m podczas Halowych Mistrzostw Europy, uzyskując wynik niewiele gorszy od halowego rekordu Polski 4:04,06. W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską zdradza nam, jakimi wartościami kieruje się w życiu, co sprawia, że jest tak dobrą biegaczką oraz jakie znaczenie w jej życiu odegrały kobiety. Oprócz powyższych, dowiecie się również: - Czym dla Sofii są zdobyte medale? - Jak wyglądały jej początki z lekką atletyką? - Na czym polega sukces współpracy od początku z jednym trenerem? - Jak radzi sobie z trudnościami? - Czy sport wymaga w jej życiu dużo wyrzeczeń? - Czy będąc zawodowym sportowcem można zbudować stały związek? - Jaki wpływ na jej sportowe życie miały kontuzje? - Czy bieganie jest dla niej pracą? - Czy regeneracja w życiu wyczynowego sportowca jest najważniejsza? - Jakie ma plany po karierze? Jakim była dzieckiem i jak wspomina dzieciństwo bez ojca? Jakie są jej największe wady? A Wy o co zapytalibyście Sofię? :) Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast, Youtube …

Stasiek i Mikołaj wracają z drugim sezonem podcastu „Wybiegani niewygadani”. W najnowszym odcinku porozmawiali o szeroko rozumianym rozwoju biegowym. Po przesłuchaniu podcastu dowiecie się: - czy Stasiek poprawił życiówkę na 5km, - jak można rozumieć rozwój biegowy, - czy rozwój to zwiększanie dystansu czy poprawa na krótszych dystansach, - na jakie postępy wynikowe można liczyć, - dlaczego bieganie „lubi” cierpliwość. - czy można rozwijać się biegowo nie poprawiając swoich wyników. Zapraszamy!

W nowej odsłonie podcastu bieganie.pl, Bartek Falkowski rozmawia z nietypową gościnią, która uwielbia biegać, ale hasło „wynik sportowy” jest jej kompletnie obce. Jak sama przyznaje: „Nigdy nie zakłada czasu biegu ani dystansu”. 

Zuzanna Grupa jest wielką pasjonatką czytania książek. Tworzy kanał pt. Zaksiążkowane, w którym wraz z siostrą opowiada o najnowszych i najciekawszych pozycjach wydawniczych. Zuzia, oprócz spędzania czasu przy książce, uwielbia również założyć słuchawki, puścić ulubiony rodzaj audiobooków, założyć buty i biec przed siebie. Jest również ambasadorką najnowszej kampanii adidas „W bieganiu liczysz się Ty” mówiącej o tym, że najważniejsza jest nasza własna motywacja i nasze cele.  

 

Z tej niezwykle luźnej i przyjemnej rozmowy dowiesz się m.in.:

- Czym dla Zuzi jest bieganie?

- Jak słuchanie audiobooków wpływa na organizm podczas biegu?

- W czym bieganie jest podobne do czytania książki?

- Ile Zuzia czyta książek w ciągu roku?

- Czy warto łączyć pracę z pasją?

- Dlaczego warto słuchać audiobooków w czasie biegania?

- Jak najlepiej rozpocząć przygodę z bieganiem?

 

A Wy lubicie słuchać kryminały w czasie biegania, czy jednak wybieracie nasze podcasty? 🙂

W dzisiejszym podcaście „Nie o bieganiu” gościem Adama Kszczota jest Mateusz Delikat, założyciel firmy Q-LAC Sport Science oraz twórca innowacyjnego urządzenia, które małymi krokami rewolucjonizuje rynek technologii sportowej.

Sensor Q-LAC, jest urządzeniem, które daje dostęp do danych i parametrów, które do tej pory były dostępne tylko z poziomu laboratorium. Za jego pomocą, dzięki analizie zmienności natlenienia mięśni oraz nieinwazyjnemu badaniu stężenia kwasu mlekowego podczas wysiłku, jesteśmy w stanie dobierać intensywność, długość treningu oraz zadane ćwiczenia znacznie świadomiej, niż to było do tej pory.

Czego dowiesz się z tej inspirującej rozmowy:

• Skąd przyszedł pomysł na stworzenie takiego urządzenia?
• Którzy sportowcy mogą z niego skorzystać?
• Jak wygląda urządzenie i jak z niego korzystać?
• Czy Q-LAC może pomóc w adaptacji wysokogórskiej?
• Czym różni się pomiar Q-LAC w porównaniu ze standardowymi, znanymi metodami?
• Jak interpretować strefy intensywności treningu?
• W jaki sposób urządzenie zbiera dane na temat natlenienia organizmu?
• Jak wyglądały początki kariery młodego przedsiębiorcy?
• Jakie były etapy rozwoju start-upu oraz jakie możliwości i zagrożenia czekają przed nim?
• Na co zwrócić uwagę, decydując się na start-up?

Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej wartościowej i merytorycznej rozmowy, która obfituje w cenne wskazówki. Jesteśmy przekonani, że dla wielu z Was będzie źródłem motywacji do uwierzenia we własne możliwości i poszukiwania rozwiązań łączących pracę z pasją!

Szybki maraton, trening i życiowe mądrości. To główne tematy tego odcinka podcastu bieganie.pl. Porozmawialiśmy z Florianem Pyszelem, który w grudniu 2023 roku zadebiutował w maratonie z fenomenalnym czasem 2:19. Z biegaczem, korepetytorem matematyki, trenerem i byłym podcasterem porozmawialiśmy o jego treningu, czy o wspomnieniach z nagrywania podcastów. Również o tym, jak wyglądał start w Wings for Life i jak wielką szansą wizerunkową był ten start. Chcesz wiedzieć jak trenować, by biegać szybko w górach i na ulicy? Ten podcast jest dla Ciebie!

W Kolejnej odsłonie podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez eobuwie.pl rozmawiamy z ikoną lekkiej atletyki Bogusławem Mamińskim.
Bogusław jest wicemistrzem Świata, wicemistrzem Europy, Złotym medalistą Pucharu Świata w biegu na 3000m z przeszkodami.
To były szef wyszkolenia kadry Polski w biegach średnich i długodystansowych, trener, organizator„Biegnij Warszawo”.
W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim przybliża nam, jak w nietypowy sposób trafił do lekkiej atletyki i w jak niesamowicie krótkim czasie wskoczył na międzynarodowy poziom w biegach średnich.
Z rozmowy dowiemy się m.in.:
- Jak zmieniło się obuwie sportowe na przestrzeni lat?
- Dlaczego warto przywrócić system biegów przełajowych?
- Jak wyglądał system szkoleniowy w latach 80?
- Jak wyglądał czas wolny w czasach, gdy nie było internetu?
- Jakie błędy popełniają zawodnicy i trenerzy w dzisiejszych czasach?
- Jak osiągnąć sukces w bieganiu na najwyższym poziomie?
- Jak stosować trening wysokogórski?
- Dlaczego amatorzy powinni głównie trenować rekreacyjnie?
- Jak duże cele stawiać sobie będąc amatorem?
- Jak przygotować się do maratonu?
- Jak wygląda „Biegnij Warszawo” z perspektywy organizatora?
- Czy wraca frekwencja w biegach ulicznych?
- Jak przebiegał kontrakt Bogusława we Włoszech?
- Co zależy zmienić w szkoleniu krajowym, aby poprawić wyniki w biegach średnich i długich w Polsce?
Serdecznie zapraszamy do rozmowy pełnej pięknych wspomnień oraz porad popartych wieloletnim doświadczeniem.

Gdy chce się osiągnąć coś więcej to trzeba iść nowymi ścieżkami. Jacek Ksiąszkiewicz jest tego najlepszym przykładem. Jako trener biegania, który od lat udziela się na forum Bieganie.pl jako Yacool, wraz ze swoim zawodnikiem Sebastianem Nowickim, opowiadają o tym jakie metody stosują w swoim treningu. Yacool znany jest z nieoczywistych i często kontrowersyjnych, w myśl "tradycyjnego treningu" tez. Nasza rozmowa odbywa się kilka godzin po wygranej Sebastiana Nowickiego w New Balance Biegu na Piątkę. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

• Dlaczego Nowicki zaufał osobie, która nie wywodzi się z biegania, a jej metody są niestandardowe
• Jakie są założenia "szkoły Yacoola"
• Dlaczego dla Sebastiana jest ona lepsza od wcześniejszego szkolenia w kadrze
• Czy lądowanie przed środkiem ciężkości jest naprawdę złe
• Ile kilometrów biega Nowicki
• Czy Sebastian jest królikiem doświadczalnym
• O tym czy BPS może trwać cały rok
• Czy ból pośladków to dobry sygnał
• Jak żyje i trenuje się w Kenii

Rozmowę prowadzi Bartek Falkowski. Clickbaitowy tytuł podsunął w żartach Jacek, ale pasuje jak ulał. 

W Rytmie Biegania powraca z drugim sezonem, którego pierwszym gościem w nowej serii jest Szymon Marciniak - arbiter międzynarodowy, sędzia klasy UEFA Elite, najwyżej oceniany polski sędzia piłkarski w historii. 

Szymona Marciniaka nie trzeba przedstawiać ani polskim ani zagranicznym fanom piłki nożnej. W roli głównego arbitra prowadził najważniejsze wydarzenia piłkarskie na świecie począwszy od meczów ligowych, po mecze pucharowe, ligę europy oraz ligę mistrzów. Szerszej publiczności dał się poznać podczas sędziowania zeszłorocznych mistrzostw świata w piłce nożnej w Katarze, wówczas jako główny arbiter sędziował mecze w fazie grupowej, w 1/8 finału oraz w wielkim finale: Argentyna vs Francja.

Szymon Marciniak (42l.) związany jest ze sportem od dziecka. Początkowo uprawiał kolarstwo, następnie występował na pozycji obrońcy w piłkarskiej Wiśle Płock, z którą wywalczył 4. miejsce na mistrzostwach Polski Juniorów. Karierę arbitra rozpoczął w wieku 21 lat kończąc kurs sędziowski i sędziując na najniższych szczeblach rozgrywkowych w polskiej lidze. Swój pierwszy mecz w ekstraklasie poprowadził w 2009 roku mając 28 lat. Od tamtej pory nieprzerwanie sędziuje mecze ekstraklasy, które liczą już ponad 350 spotkań. Był głównym arbitrem finału Pucharu Polski oraz Superpucharu Polski.  

W 2011 roku został powołany do poprowadzenia Mistrzostw Europy U-17. W tym samym roku zadebiutował również w Lidze Europy, a już rok później w rozgrywkach FIFA w ramach eliminacji do Mistrzostw Świata 2014. Od 20 lipca 2015 roku, jako pierwszy Polak w historii, staje się sędzią klasy UEFA Elite, w której znajduje się zaledwie 27 najlepszych sędziów z Europy.

Szef sędziów FIFA, Pierluigi Collina określił sędziowanie Szymona Marciniaka podczas Finału MŚ w Katarze jako „nieprawdopodobnie trafne i dobre”, wskazując również, że „był silniejszy od technologii”, nawiązując do tego, że Polak w żadnej ze swoich kluczowych decyzji nie potrzebował pomocy systemu VAR. Były angielski sędzia piłkarski Howard Webb mecz w wykonaniu Marciniaka uznał za „najlepszy sędziowski występ w historii Mistrzostw Świata”.

W rozmowie Adama Kszczota i Macieja Kurzajewskiego z Szymonem poruszamy tematy nie tylko biegowe. Wielu fanów piłki nożnej znajdzie tu masę niewspominanych wcześniej anegdot i historii. Szymon jest wulkanem energii i niezwykle charyzmatyczną osobą. 

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:

• Jak osiągnął tak duży sukces?

• Jak Szymon utrzymuje wysoki poziom wytrenowania przez cały rok?

• Ile kilometrów pokonuje Szymon podczas meczu piłki nożnej?

• Dlaczego sędziowie biegają „siedemdziesiątki piątki”?

• Czy Marciniak jest bardziej szybkościowcem czy wytrzymałościowcem?

• Czy zamierza w przyszłości przebiec maraton?

• Jak biegowo trenują sędziowie?

• Który piłkarz ma cechy prawdziwego lidera?

• Który piłkarz zostaje „po treningu”?

• W jakich butach wychodzi na treningi i czy zakłada też buty karbonowe?

• Czy używa wkładek do butów?

• Kto dał Marciniakowi propozycję zakończenia kariery po finale mundialu?

• Jaka jest różnica pomiędzy sędziowaniem polskiej i zagranicznej ligi?

Podcast W Rytmie Biegania powstaje we wspópracy z marką eobuwie.pl 

Nasza rozmowa dostępna jest we wszystkich platformach streamingowych oraz na YouTube.