Beziehungsweise Vera – Détails, épisodes et analyse

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Beziehungsweise Vera

Vera Matt

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/11j. Total Éps: 70

Hi, ich bin Vera - Paartherapeutin und somit Schutzpatronin aller Liebenden ;-) Deine Partnerschaft ist mehr als Liebe. Sie zeigt dir, wer du in Bezug auf deinen Partner / deine Partnerin bist. Konflikte in deiner Beziehung lassen dich erkennen, an welchen Punkten du wachsen kannst. Wie ein Spiegel, mit dem du auch hinter Tabus-Themen schauen kannst. Themen, die im Podcast auftauchen, sind: -Was tun, wenn du von deinem Partner / deiner Partnerin betrogen wurdest? -Was tun, wenn dein Partner / deine Partnerin lügt? -Toxische Beziehungsmuster erkennen und überwinden -Trennen oder bleiben? Dieses Motto zieht sich bei mir durch: Glückliche Partnerschaften sind kein Zufall. Im Podcast Beziehungsweise Vera zeige ich dir, wie du Lösungen auf Beziehungskrisen findest und die Alchemie von partnerschaftlichen Problemen verstehst. Auch deine Partnerschaft kann glücklich sein. Abonniere Beziehungsweise Vera, dein Podcast für die kleinen und großen Mysterien der Liebe.

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Warum Du in Deiner Beziehung gegen Unsichtbare kämpfst

mardi 21 avril 2026 • Durée 11:22

Wenn Sabine mit am Küchentisch sitzt...

Du sitzt am Küchentisch und sprichst etwas an, das Dich beschäftigt. Und plötzlich zitiert Dein Partner Sabine, die das angeblich auch komisch findet, oder seine Mutter, die Dich schon immer überempfindlich fand. Ein Gespräch zu zweit wird zur Koalition gegen Dich.

In dieser Folge schauen wir uns an, was Triangulation ist und warum sie so tief trifft. Sie beschreibt ein Muster, bei dem Dein Partner oder Deine Partnerin eine dritte Person in euren Konflikt einführt, um die eigene Position zu verstärken. Manchmal ist das die Ex, manchmal ein Freund, manchmal eine anonyme Masse in Form von "jeder normale Mensch". Das Ergebnis ist immer dasselbe: Du stehst allein gegen eine unsichtbare Mehrheit und verlierst nach und nach den Kontakt zu Deinem eigenen Urteil.

Was Du in dieser Folge erfährst:

Die drei häufigsten Formen von Triangulation und wie Du sie erkennst
Warum Dein Gehirn auf dieses Muster mit echtem Schmerz reagiert und was das mit Neurobiologie zu tun hat
Warum das, was sich anfühlt wie Eifersucht, oft etwas ganz anderes ist
Warum Triangulation nicht immer bewusst passiert und warum das nichts an ihrer Wirkung ändert
Woran Du merkst, dass Deine Reaktion gesund ist, auch wenn Dir gerade das Gegenteil gesagt wird

Besonders wichtig

Du musst in einer Beziehung nicht um Deinen Platz kämpfen. Wo Du geliebt wirst, hast Du ihn. Ganz ohne Sabine.

In der nächsten Folge

Es geht um soziale Isolation, das Muster, das Dich Stück für Stück abhängig macht und Dir den Rückweg abschneidet. Wie merkst Du, dass Dein Radius kleiner wird? Und was tust Du, wenn die Menschen, die Dich früher getragen haben, plötzlich nicht mehr Teil Deines Alltags sind?

Ressourcen zur Folge

Kurs "Toxische Beziehungsmuster erkennen und durchbrechen". Dort bekommst Du ein konkretes Sofortwerkzeug, das Du einsetzen kannst, wenn jemand eine dritte Person ins Gespräch bringt. Außerdem eine Übung, die das Muster räumlich sichtbar macht, und Begleitung für die schwerste Frage: Was bedeutet seine oder ihre Reaktion, wenn Du Dich weigerst, das Dreieck mitzumachen?

Toxische Beziehungsmuster erkennen und durchbrechen

Wenn Du jemanden kennst, bei dem Dir dieses Muster schon aufgefallen ist

Schick ihr oder ihm diese Folge. Oft ist der erste Schritt einfach, es zu benennen.

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Gaslighting

dimanche 12 avril 2026 • Durée 10:55

Worum es in dieser Folge geht

Er klingt ruhig und sachlich. Und du klingst, naja, emotional. Du weißt, was du gehört hast. Du weißt, was du gefühlt hast. Aber nach dem Gespräch bist du dir plötzlich nicht mehr sicher. Vielleicht hast du es falsch verstanden. Vielleicht war es wirklich nur ein Witz.

In dieser Folge spreche ich über Gaslighting. Über ein Muster, das nicht mit einer große

Besonders wichtig

Gaslighting greift genau die Fähigkeit an, die du bräuchtest, um es zu erkennen: dein Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung. Gerade deshalb ist es so schwer, es an sich selbst zu bemerken. Und gerade deshalb lohnt es sich, genau hinzuhören.

In der nächsten Folge

In der nächsten Episode geht es um Triangulation. Also um das Muster, bei dem dein Partner eine dritte Person ins Gespräch bringt, um seine Seite zu verstärken. Seinen Ex, seine Mutter oder „alle normalen Menschen".

Ressourcen zur Folge

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier passende Unterstützung:

Toxische Beziehungsmuster erkennen und durchbrechen

Wenn dir die Folge geholfen hat

Dann abonnier den Podcast und hör direkt in die nächste Folge rein. Denn manchmal reicht es, einem Muster einen Namen zu geben, um es zum ersten Mal wirklich zu sehen.

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Love-Bombing – Wenn sich Liebe anfühlt wie ein Rausch

mardi 7 avril 2026 • Durée 16:41

Manche Menschen kommen nicht einfach in Dein Leben. Sie stürmen hinein.

Worum es in dieser Folge geht

Manche Begegnungen fühlen sich nicht einfach schön an, sondern überwältigend. Als hätte das Leben plötzlich den Schalter umgelegt. Alles ist intensiv, eindeutig, magisch. Nachrichten, Nähe, Versprechen, Zukunftspläne. Und genau das macht es so schwer, rechtzeitig zu erkennen, was da wirklich passiert.

In dieser Folge spreche ich über Love Bombing. Über eine Form von Beziehungsbeginn, die sich oft wie die ganz große Liebe anfühlt, in Wahrheit aber etwas ganz anderes sein kann.

Du erfährst, warum Love Bombing so stark wirkt, weshalb es sich nicht sofort falsch anfühlt und was in Deinem Körper und Nervensystem passiert, wenn jemand Dich mit Aufmerksamkeit, Zuneigung und Intensität überschüttet.

In dieser Folge erfährst Du: • was Love Bombing überhaupt ist • warum es sich oft nicht wie Manipulation, sondern wie Liebe anfühlt • woran Du Love Bombing im Alltag erkennen kannst • was Dopamin, Oxytocin und Biochemie mit diesem Rauschgefühl zu tun haben • warum manche Menschen besonders stark darauf anspringen • was nach der Idealisierung oft passiert • wie Du erste Warnzeichen besser einordnen kannst • welche fünf Fragen Dir helfen, klarer zu sehen

Diese Folge ist kein pauschaler Angriff auf intensive Gefühle. Nicht jeder Mensch, der sich schnell verliebt, ist manipulativ. Aber es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen echter Nähe und einem Tempo, das Dich überrollt.

Besonders wichtig

Love Bombing beginnt selten mit etwas offensichtlich Bedrohlichem. Es beginnt oft mit etwas, nach dem sich viele Menschen lange gesehnt haben: Klarheit, Aufmerksamkeit, Tiefe, Verbindlichkeit.

Gerade deshalb ist dieses Muster so schwer zu erkennen. Und gerade deshalb ist es so wichtig, ihm einen Namen zu geben.

**In der nächsten Folge **

In der nächsten Episode geht es um Gaslighting. Also um das Muster, bei dem jemand Deine Wahrnehmung so lange verdreht, bis Du anfängst, eher ihm zu glauben als Dir selbst.

Nicht alles, was Liebe heißt, ist Liebe

mardi 31 mars 2026 • Durée 08:41

Ankündigung: Neue Serie zu toxischen Beziehungsmustern

Worum es in dieser Folge geht

Manche Beziehungen machen dich nicht auf einen Schlag kaputt. Sie machen dich langsam unsicher. Langsam müde. Langsam kleiner.

Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Aber du kannst es oft nicht klar benennen. Genau darum geht es in dieser Folge.

Ich kündige eine neue Podcast-Serie an, in der wir uns toxische Beziehungsmuster genauer anschauen. Nicht reißerisch, nicht oberflächlich und nicht mit schnellen Etiketten, sondern so, dass du wirklich verstehen kannst, was in einer Beziehung passiert und was das mit dir macht.

Denn viele Menschen bleiben nicht deshalb in schwierigen Dynamiken, weil sie naiv sind. Sie bleiben, weil toxische Muster oft verwirrend, widersprüchlich und emotional bindend sind.

Das erwartet dich in der Serie

In den kommenden Folgen geht es unter anderem um: • Lovebombing • Gaslighting • Schuldumkehr • emotionalen Entzug • intermittierende Verstärkung

Ich zeige dir, wie sich diese Muster im Alltag zeigen, warum sie so schwer zu fassen sind und weshalb Betroffene oft viel länger zweifeln, aushalten und hoffen, als ihnen guttut.

Diese Serie ist kein pauschaler Trennungsaufruf. Und sie ist auch kein billiges Narzissmus-Gerede.

Sie soll dir helfen, klarer zu sehen, dich selbst besser zu verstehen und sprachfähig zu werden für das, was du vielleicht schon lange fühlst.

In der nächsten Folge

Wir starten mit einem Muster, das sich anfangs oft wie große Liebe anfühlt und später tiefe Verwirrung hinterlässt: Lovebombing.

Ressourcen zur Folge

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier passende Angebote:

• [Toxische Beziehungsmuster erkennen und durchbrechen](https://www.paartherapeut-in.de/toxische-Beziehungsmuster) • [Trennen oder bleiben](https://www.paartherapeut-in.de/Trennen_oder_bleiben)

Wie lange dauert es wirklich – fremdgehen überwinden

mercredi 10 décembre 2025 • Durée 15:05

Die Phasen nach dem Seitensprung: So lange dauert echte Heilung und was dir wirklich hilft

In dieser Episode widmet sich Vera Matt der Frage, wie lange es tatsächlich dauert, einen Seitensprung zu verarbeiten – und was dir in den verschiedenen Phasen helfen kann. Sie teilt Erkenntnisse aus ihrer Praxis als Paartherapeutin, gibt Einblick in die typischen Reaktionen auf Untreue und erklärt, warum ein Fremdgehen neurologisch wie ein Trauma wirkt.

Themen in dieser Folge: Warum ein Seitensprung wie ein emotionales Erdbeben wirkt und welche Phasen du durchläufst Wie lange die Verarbeitung wirklich dauern kann (Monate bis Jahre!) Was in den einzelnen Phasen passiert und wie du dir selbst helfen kannst Die unterschiedlichen körperlichen und emotionalen Reaktionen nach einer Affäre Unterschiede in der Verarbeitung bei Männern und Frauen Die drei Phasen der Heilung nach der Gottman-Methode: Versöhnung, Abstimmung, Bindung Was eine Beziehung nach Untreue retten kann – und wann Hilfe von außen sinnvoll ist Praktische Tipps für Betrogene und für den untreuen Part Warum nicht jede Beziehung an einem Seitensprung zerbricht – und wie daraus eine ehrlichere Partnerschaft entstehen kann

Highlights:

Fakten aus Studien: Trauerprozesse dauern oft Monate bis Jahre, 73% der Paare bleiben trotz Untreue zusammen, wenn das Vertrauen wiederhergestellt wird Warum professionelle Hilfe ein Zeichen von Stärke ist Wichtige Empfehlung: Trennungsentscheidungen nicht in der akuten Krise treffen

Für wen ist die Folge?

Diese Episode richtet sich an alle, die durch Untreue verletzt wurden, sich fragen, ob und wie Heilung möglich ist – oder Betroffene im Freundeskreis unterstützen wollen.

Vera Matts Tipp: Der Weg zurück ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Habe Geduld mit dir selbst und sorge gut für dich! Ressourcen & Links aus der Folge:

Ressourcen

Erste-Hilfe.Paket für Betrogene Achtsamkeitsübungen: *) ** **

Checkliste nach Betrug – Deine Erste Hilfe für Herz und Kopf

lundi 8 décembre 2025 • Durée 17:47

Du bist gerade von einem Seitensprung deines Partners oder deiner Partnerin getroffen worden? Dann bist du hier richtig. In dieser Folge teile ich mit dir meine bewährte Erste Hilfe-Checkliste, die dir sofort hilft, Ordnung in dein Gedankenchaos und Stabilität in deine Gefühle zu bringen.

Du bekommst von mir:

Klarheit in der Krise: Ich zeige dir ganz konkret, wie du das emotionale Achterbahnfahren stoppst, die schlimmsten Gedankenkreise unterbrichst und wieder zu dir selbst findest. Erste Hilfe für Herz und Verstand: Spür, wie du mit einfachen Techniken wie Bewegung, bewusster Atmung und kleinen mentalen Tricks aus der Schockstarre herauskommst. Raus aus der Opferrolle, rein in deine Kraft: Du bist nicht hilflos! In drei Tagen kannst du echte Veränderungen spüren – von Schock zu neuer Orientierung. Impulse für gute Gespräche: Ich unterstütze dich dabei, mit deinem Partner zu reden – ohne Drama, sondern mit Struktur und Klarheit. Langfristige Strategien: Finde heraus, wie du deinen Selbstwert wieder stärkst, neue Grenzen setzt und lernst, zu vergeben – ohne dich selbst zu verlieren. Du darfst traurig sein, zweifeln und sogar wütend werden. Aber du musst da nicht alleine durch. Die Folge gibt dir Rückhalt, Orientierung und echte Hoffnung, dass es für dich wieder gut werden kann – ganz egal, wie dein Weg aussieht.

Hör unbedingt rein, wenn du…

das Gefühl hast, innerlich völlig am Boden zu sein, konkrete Schritte für die nächsten Stunden und Tage suchst, wieder lernst, dir selbst zu vertrauen und nach vorne zu schauen, wissen willst, wie du aus dem Schmerz in die Hoffnung kommst. Alle im Podcast angekündigten Kurse, Tools und Freebies packe ich dir in die Shownotes. Hol sie dir, wenn du gezielt Unterstützung willst – du bist nicht allein und musst das nicht allein schaffen.

Ressourcen & Links aus der Folge:

Blogartikel: Checkliste: Was du heute tun kannst, damit es morgen leichter wird, wenn du betrogen worden bist Mini-Journaling: 3 Fragen, die dich raus aus der Opferrolle holen, nachdem dein Partner fremdgegangen ist

Achtsamkeitsübungen: *) ** **

Du bist nicht allein – Was Betrogene oft denken, aber nie aussprechen

mardi 25 novembre 2025 • Durée 12:56

Du bist nicht allein – Was Betrogene oft denken, aber nie aussprechen

In dieser Episode geht Vera Matt darauf ein, welche Gedanken und Gefühle Menschen nach einem Vertrauensbruch in der Beziehung beschäftigen – besonders nach Untreue. Oft bleibt vieles unausgesprochen und Betroffene fühlen sich mit ihrer Situation allein. Vera Matt macht Mut und zeigt auf, dass typische Gedanken wie „War ich nicht gut genug?“, „Werde ich je wieder vertrauen?“, oder „Bin ich verrückt, wenn ich bleibe oder gehe?“ völlig normal sind.

Die Episode beleuchtet u.a.:

Warum die eigenen, quälenden Gedanken nach einem Betrug normal sind und was Studien dazu sagen
Die häufigsten, verborgenen Gedanken nach Untreue
Den Einfluss von Betrug auf Selbstwert und Vertrauen
Anzeichen für toxische Beziehungen
Wie Vergebung und Heilung möglich werden
Warum es kein universell richtig oder falsch gibt, ob man bleibt oder geht Speaker A teilt praktische Tipps, wie du mit diesen Gefühlen umgehen und welche nächsten Schritte du gehen kannst – ob für dich selbst oder in der Beziehung. Zudem gibt sie Hinweise zu unterstützenden Online-Kursen.

Empfehlung: Die Folge ist für alle, die aktuell vom Betrug betroffen sind oder jemanden kennen, der damit kämpft.

⸻

Ressourcen & Links aus der Folge:

Blogartikel: Du bist nicht allein - 11 Dinge, die Betrogene oft denken (aber nie laut sagen) ```

https://www.paartherapeut-in.de/blog/du-bist-nicht-allein-nach-betrug/

Erste-Hilfe.Paket für Betrogene Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat? Achtsamkeitsübungen: *) ** **

Getrennt nach dem Betrug – und du denkst trotzdem noch an ihn oder sie

mardi 11 novembre 2025 • Durée 15:23

Du hast den Cut gemacht. Du bist gegangen. Du weißt rational, dass es keine Zukunft gab. Aber dein Kopf? Hängt fest. Immer noch. Immer wieder. Gedanken, Erinnerungen, Sehnsucht, Schleifen.

In dieser Folge spreche ich genau darüber, was nach einem Betrug in deinem Nervensystem passiert – und warum du nicht einfach „loslassen“ kannst, obwohl du es willst.

Inhalt dieser Folge: • Warum Betrug wie ein emotionaler Entzug wirkt • Was in deinem Gehirn biochemisch passiert, wenn du ständig an ihn denkst • Warum „logisch verstanden haben“ ≠ „gefühlt abgeschlossen haben“ • Wieso besonders Menschen in emotional abhängigen oder toxischen Beziehungen länger festhängen • Was du konkret tun kannst, um die Gedankenschleifen zu lösen (ohne dich dafür fertig zu machen)

Das hier ist kein „Du musst nur positiv denken“. Es geht um echte Heilung. Und die beginnt damit, zu verstehen, was in dir los ist.

⸻

Ressourcen & Links aus der Folge:

Erste-Hilfe.Paket für Betrogene Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat? Trennen oder Bleiben? Achtsamkeitsübungen:21-Tage Selfcare Werte-Check für Deine Beziehung: Beziehung-Navi](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/beziehungs-navi/)*) ** **

Trennen oder Verzeihen

mardi 4 novembre 2025 • Durée 16:49

Wie du in deiner Beziehung eine ehrliche Entscheidung triffst

Deine Beziehung macht dich traurig, du fühlst dich leer, unsicher oder festgefahren? Dann kennst du diese quälende Frage: Soll ich mich trennen – oder verzeihen?

In dieser Folge erfährst du, wie du eine bewusste, ehrliche Entscheidung triffst – ohne dich von Angst, Schuld oder gesellschaftlichen Erwartungen leiten zu lassen. Ich zeige dir, welche psychologischen Mechanismen dich festhalten, wann Verzeihen wirklich möglich ist und wann eine Trennung der gesündere Weg sein kann.

💡 Das erwartet dich: • Warum wir so lange in schlechten Beziehungen bleiben • Was dein Gehirn über Veränderung und Schmerz verrät • Die 3 Phasen der Vertrauensheilung • Wann Verzeihen sinnvoll ist – und wann nicht • Warnsignale einer toxischen Beziehung • Die 7 Phasen der Trennungsverarbeitung • Eine Methode, wie du Kopf und Herz in Einklang bringst • 6 häufige Fragen, die ich als Paartherapeutin dazu bekomme

Ressourcen & Links aus der Folge:

Fremdgehen, Krise programmiert

mardi 28 octobre 2025 • Durée 16:25

Krise nach Betrug meistern

In dieser Episode spricht Vera Matt, Paartherapeutin, darüber, wie du eine Beziehungskrise nach einem Seitensprung überwinden kannst. Es geht darum, was du tun kannst, wenn du betrogen wurdest, und wie du wieder glücklich werden kannst – entweder allein oder zusammen mit deinem Partner/deiner Partnerin.

Inhalte der Folge:

Typische psychologische Phasen nach dem Fremdgehen: Schock, Verleugnung, Wut, Verhandeln, Trauer, Akzeptieren und Neuorientierung. Häufige körperliche und psychische Reaktionen auf einen Vertrauensbruch. Statistiken zur Untreue: Jeder vierte Deutsche war bereits untreu. Typische Anzeichen für einen Seitensprung (z.B. Geheimniskrämerei, verändertes Verhalten). Gründe für Untreue: Frauen meist wegen emotionaler Unzufriedenheit, Männer häufig wegen sexueller Unzufriedenheit oder Gelegenheiten. Wege zur Verarbeitung: Gefühle zulassen, Unterstützung suchen, klare Bedingungen stellen, Selbstwertgefühl stärken und sich Zeit geben. Umgang mit Kontrollimpulsen nach der Untreue. Entscheidungshilfe: Trennung oder Neuanfang? Wichtige Faktoren zur Reflektion. Hinweis auf Online-Kurse ("Erste-Hilfe-Paket für Betrogene" und "Trennen oder Bleiben"), die bei der Verarbeitung helfen können. Fazit: Heilung nach Fremdgehen ist möglich – mit Unterstützung, Offenheit und Zeit.

Ressourcen & weiterführende Links:

Erste-Hilfe.Paket für Betrogene Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat? Trennen oder Bleiben? Achtsamkeitsübungen:21-Tage Selfcare *) ** **

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