Explorez tous les épisodes du podcast Beziehungspodcast - Pia Mortimer

Am Anfang bist du noch ganz klar. Du weißt, was du magst. Du hast deine Routinen, deine Bedürfnisse, deine Grenzen. Und dann, Schritt für Schritt, verändert sich etwas. Du passt dich mehr an. Du nimmst dich zurück. Du vermeidest bestimmte Themen. Du merkst, dass du mehr auf den anderen schaust als auf dich. Und irgendwann kommt dieser Moment, in dem du denkst: „Irgendwie bin ich gar nicht mehr richtig ich.“ Und oft passiert das nicht bewusst. Sondern sehr schleichend. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was dazu geführt hat und wie du dich selbst wiederfinden kannst. Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Ihr seid zusammen. Ihr funktioniert im Alltag. Ihr redet vielleicht sogar. Und trotzdem ist da dieses Gefühl: „Irgendwie erreiche ich dich nicht.“ „Ich bin nicht wirklich gemeint.“ Und dieses Gefühl kann unglaublich schmerzhaft sein. In dieser Folge schauen wir uns an, warum dieses Gefühl so schmerzhaft ist und was du tun kannst, um wieder mehr in Verbindung zu kommen. Herzensgrüße, Pia Mortimer Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Manchmal wundern wir uns, warum wir so streng mit uns sind. Warum wir uns so anpassen. Warum wir das Gefühl haben, nie ganz zu genügen. Und oft liegt die Antwort nicht im Heute. Sondern in dem, was wir ganz früh gelernt haben. Unsere Herkunftsfamilie prägt so viel mehr, als uns bewusst ist: ✨ unser Selbstbild ✨ unsere Werte ✨ unsere Ansprüche an uns selbst ✨ und wie wir Beziehungen leben In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie diese frühen Erfahrungen bis heute in uns wirken – und wie du beginnen kannst zu unterscheiden: Was gehört wirklich zu mir? Und was habe ich irgendwann übernommen? Wenn du dich selbst besser verstehen möchtest, ist diese Folge eine Einladung, liebevoll hinzuschauen – ohne Druck, ohne Bewertung. 💛 Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Viele Paare mit ADHS erleben vor allem eines: Dauerstress. Schnelle Eskalationen. Wiederkehrende Konflikte. Erschöpfung. In dieser Folge geht es darum, wie Beziehung mit ADHS stabil, sicher – und sogar lebendig werden kann. Du erfährst: warum Struktur Entlastung bedeutet – nicht Kontrolle wie Paare aus der Eltern-Kind-Dynamik aussteigen weshalb Konfliktpausen so wichtig sind wie Dauerstress im Nervensystem entsteht und wie ihr wieder mehr Leichtigkeit in eure Beziehung bringt Ich teile konkrete Strategien aus meiner Praxis – von Orga-Ritualen bis hin zu einfachen Co-Regulations-Übungen. Am Ende erwartet dich eine stärkende Reflexionsübung für mehr Verbindung und Wertschätzung. Diese Folge ist für Paare, die nicht perfekt sein wollen – sondern wieder lebendig miteinander.

ADHS wirkt nie nur auf eine Person – es wirkt in die Beziehung hinein. In dieser Folge spreche ich über typische Paardynamiken, die entstehen können, wenn ein ADHS-Nervensystem auf ein anders strukturiertes Nervensystem trifft. Du erfährst: warum Paare schnell in eine Eltern-Kind-Dynamik rutschen weshalb Vergesslichkeit oft als mangelnde Wertschätzung missverstanden wird wie emotionale Überflutung Konflikte verschärft warum Kritik Scham verstärken kann und wie Paare lernen können, in Nervensystem-Sprache zu sprechen Ich teile konkrete Beispiele aus meiner Praxis und zeige, wie aus Vorwürfen wieder Verständnis entstehen kann. Am Ende gibt es eine kleine Paar-Übung, die ihr direkt ausprobieren könnt. Diese Folge ist für alle Paare, die sich eigentlich lieben – aber im Alltag immer wieder aneinander geraten. Mehr über mich und meine Arbeit findet du hier: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Diese Folge hilft dir, ADHS besser zu verstehen – bei dir selbst oder bei einem Menschen, den du liebst. ADHS ist mehr als Unaufmerksamkeit oder „Chaos“. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein ADHS-Nervensystem wirklich funktioniert – und warum viele Betroffene jahrelang unter Selbstkritik und Scham leiden. **Du erfährst**: - was starke Reizoffenheit im Alltag bedeutet - warum Zeitgefühl bei ADHS anders funktioniert - was emotionale Impulsivität wirklich ist - warum Priorisieren so schwerfallen kann - was es mit Hyperfokus auf sich hat - und weshalb innere Unruhe nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat Ich teile typische Beispiele aus meiner therapeutischen Praxis – von Einzelpersonen, die sich lange „falsch“ gefühlt haben, obwohl ihr Nervensystem einfach anders arbeitet. Diese Folge hilft dir, ADHS besser zu verstehen – bei dir selbst oder bei einem Menschen, den du liebst. Am Ende wartet eine kleine Coaching-Übung, die dich dabei unterstützt, von Selbstkritik in Selbstverstehen zu kommen. Wenn dich das Thema berührt, teile die Folge gern oder abonniere den Podcast für weitere Impulse rund um Beziehung, Nervensystem und emotionale Sicherheit. **Mehr über mich und meine Arbeit findet zu hier:** www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Vielleicht bist du müde. Vom Streiten. Vom Schweigen. Vom Wiederanfangen. Diese Folge ist eine Einladung. Nicht, euch zu verändern – sondern euch wieder zuzuwenden. Konflikte müssen keine Sackgasse sein. Sie können ein Weg zurück in Verbindung werden, wenn wir lernen, sicher hindurchzugehen. Ich spreche darüber, warum Versöhnung eine Fähigkeit ist und wie Paare sie Schritt für Schritt entwickeln können. Ihr müsst diesen Weg nicht allein gehen 🤍 Alle Infos zum begleiteten Online-Paarkurs findest du auf meiner Website.

„Wir reden doch so viel – warum ändert sich nichts?“ Diese Frage höre ich oft. Wenn Gespräche immer wieder kippen, liegt das nicht an mangelnder Einsicht, sondern an fehlender Sicherheit im Nervensystem. In dieser Folge erkläre ich, warum Worte uns nicht erreichen, wenn wir innerlich im Alarm sind – und was Paare wirklich brauchen, um wieder zueinanderzufinden. Nähe entsteht nicht durch bessere Argumente. Sondern durch Regulation, Verlangsamung und echtes Verstehen. 🎧 Eine Folge für alle, die sich Nähe wünschen – und trotzdem immer wieder festfahren. Hier gehts zum Paarkurs Konflikte Lösen, Verbindung wiederfinden Hier findet du mich auf Instagram

Warum ihr euch immer wieder im selben Streit verliert Manchmal geht es gar nicht um das Thema. Nicht um Pünktlichkeit, Ordnung oder Tonfall. Sondern um das, was im Körper passiert, bevor wir überhaupt nachdenken können. Wenn ihr euch immer wieder im selben Streit verliert, heißt das nicht, dass etwas falsch mit euch ist. Es heißt, dass euer Nervensystem gelernt hat, sich auf bestimmte Weise zu schützen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Konflikte oft automatisch ablaufen – und wie Entlastung entsteht, wenn ihr euer Muster erkennt. Konflikte sagen nichts über fehlende Liebe. Sie zeigen, wo Verbindung gebraucht wird 🤍 👉 Mehr über den 6-wöchigen Online-Paarkurs findest du auf meiner Website.

Ein liebevoller Rückblick auf dein Jahr – mit Impulsen für Selbst- und Beziehungsfürsorge. Blicke bewusst auf dein Jahr zurück – für dich selbst und eure Beziehung. Kleine Übungen, große Wirkung. Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Familientreffen rufen alte Muster hervor? Dein inneres Kind braucht jetzt deine Aufmerksamkeit – wir zeigen dir wie. Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

15 sanfte Impulse für deine Selbstfürsorge im Dezember – weil du mehr Zärtlichkeit verdienst. Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Fühlst du dich im Winter ständig müde, gereizt oder leer? Vielleicht steckt mehr dahinter als der klassische Winterblues. Hör jetzt, wie du sanft bei dir bleiben kannst. Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/ ](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Viele von uns kennen diese stillen Gedanken: Warum sieht er nicht, was ich brauche? Warum zieht sie sich zurück, wenn ich Nähe will? Und wann ist es eigentlich meine Aufgabe, für mich selbst zu sorgen – und wann darf ich erwarten, dass mein Gegenüber mir entgegenkommt? In dieser Folge spreche ich darüber, 💛 was gesunde Bedürfnisverantwortung bedeutet, 💛 wo Kompromisse guttun – und wo sie zur Selbstaufgabe werden, 💛 wie du deine Bedürfnisse spüren und ausdrücken kannst, ohne Vorwurf, 💛 und wie ihr als Paar Nähe leben könnt, ohne euch gegenseitig zu überfordern. Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal zwischen Rückzug und Anpassung verlierst – und dir wünschst, dass Beziehung leichter, ehrlicher und verbundener wird. https://www.pia-mortimer.de/ https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Fühlst du dich manchmal überwältigt von Gefühlen, Stress oder innerer Anspannung? 🌿 In der neuen Folge gebe ich dir 10 kurze, wertvolle Impulse, wie du deine Selbstregulation stärken kannst – damit du ruhiger bleibst, klarer denkst und dich sicherer fühlst – für dich selbst und in Beziehungen. Von Atemübungen über Mini-Pausen bis hin zu kleinen Reflexionen – diese Tools lassen sich sofort im Alltag ausprobieren. 💛 🎧 Jetzt hören: „10 Impulse für mehr Selbstregulation – Ruhe, Stabilität und innere Sicherheit finden https://www.pia-mortimer.de/ https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Ich will keinen Streit.“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis so oft. Aber hinter ihm steckt selten Gelassenheit – meist steckt dahinter Angst, abgelehnt zu werden. Wenn du dich immer wieder zurückhältst, um Frieden zu bewahren, verlierst du Stück für Stück dich selbst. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du Konfliktvermeidung verstehst, woher sie kommt, und wie du wieder ehrlich und verbunden werden kannst – ohne laut zu werden. 🎧 Jetzt reinhören: „Wie Angst uns leise von Nähe trennt“ #piamortimer #beziehungspodcast #konfliktvermeidung #angstvorablehnung #beziehung https://www.pia-mortimer.de/ https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Kompromisse gehören zu jeder Beziehung – aber nicht jeder Kompromiss ist gut. 🌸 Manche schaffen Verbindung, andere erzeugen stillen Groll. Manche entstehen aus Liebe, andere aus Angst, nicht genug zu sein. Ein guter Kompromiss fühlt sich ruhig an – nicht eng, nicht ohnmächtig. Er entsteht aus einem Ich sehe dich – und mich auch. 💛 In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, 💡 was gute und schlechte Kompromisse unterscheidet 💬 wie du erkennst, wann du dich verlierst 🌿 und wie ihr Lösungen findet, die euch beide sehen 🎧 Hör rein: Gute Kompromisse finden – ohne dich selbst zu verlieren [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Manchmal entfernen wir uns – nicht, weil wir uns nicht mehr lieben, sondern weil das Leben Spuren hinterlässt. Stress. Verletzungen. Erwartungen. Dann wird Nähe plötzlich anstrengend. Sexualität fühlt sich fremd an. Und Intimität… fehlt. Doch das ist kein Ende. 🌿 Es ist eine Einladung, euch neu zu begegnen – langsamer, ehrlicher, achtsamer. In dieser neuen Podcastfolge spreche ich darüber, 💞 warum sich Nähe und Sexualität verändern 🌱 wie ihr Intimität neu gestalten könnt 🫶 und was es braucht, damit Lust wieder wachsen darf 🎧 Hör jetzt rein: Nähe, Intimität & Sexualität neu gestalten [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Freiheit oder Sicherheit? Viele Paare stehen irgendwann vor dieser Frage. Eine offene Beziehung kann ein mutiger Schritt sein – oder ein schmerzhafter. Entscheidend ist: Warum? In dieser neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie Offenheit gelingen kann, wann sie Wachstum bedeutet und wann sie eher eine Flucht ist. 🎧 Jetzt reinhören & reflektieren. Mehr über mich und meine Arbeit: https://www.pia-mortimer.de/ https://www.instagram.com/pia_mortimer/

Unser Selbstwertgefühl beeinflusst, wie wir lieben – und wie wir uns lieben lassen. 💛 In dieser neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum ein stabiler Selbstwert so entscheidend für glückliche Beziehungen ist und wie wir lernen können, uns selbst mehr Halt zu geben. Wenn du merkst, dass dein Selbstwert immer wieder in deine Beziehung hineinwirkt, dann hör unbedingt rein. 🎧 Die ganze Folge findest du jetzt überall, wo es Podcasts gibt – oder über meine Website www.pia-mortimer.de.“

Du Herz, ich bin wie jedes Jahr in den Sommermonaten hier sang und klanglos verschwunden. Ich erzähle dir in dieser Folge, was bei mir in den letzten Wochen privat passiert ist, womit ich gestruggelt habe, was schönes passiert ist und welche großen Prozesse ich gerade in mir bewege. Wir hören uns nächsten Freitag wieder! Podcastwünsche einfach über Instagram @pia_mortimer schicken oder über meine Website www.pia-mortimer.de Herzensgrüße, Pia Mortimer

Unterschiedliche Reflexionslevel in der Beziehung – wie geht man damit um? Du machst Therapie, reflektierst Muster, willst in die Tiefe – und deine Partnerin blockt ab oder bleibt an der Oberfläche? In dieser Folge geht es um die Herausforderung, in einer Beziehung zu wachsen, ohne sich innerlich zu entfremden. Mit Praxisbeispielen und einer konkreten Übung. Pia Mortimer >>Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in HH<< [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Künstliche Intelligenz ist 24/7 für dich da. Verurteilt nicht, zeigt Verständnis und hat immer einen guten Ratschlag für dich. Klingt erstmal gut, oder? In dieser Folge sprechen wir über die Möglichkeiten aber auch die Grenzen und Gefahren von künstlicher Intelligenz für deinen Heilungsweg! Wir sprechen darüber, wie du KI gut für dich und deine inneren Prozesse nutzen kannst und darüber, was du dabei unbedingt beachten solltest und ab wann dir KI sogar schaden kann! Viel Freude beim Hören! Pia Mortimer >>Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in HH<< [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

„Es geht nicht immer darum, die Beziehung zu retten – sondern dich selbst nicht zu verlieren.“ Wie oft versuchen wir, eine Beziehung zu reparieren – koste es, was es wolle. Doch was ist, wenn du dich dabei selbst verlierst? In dieser Folge spreche ich über eine der wichtigsten Erkenntnisse aus meiner therapeutischen Arbeit: Nicht jede Beziehung muss gerettet werden – aber du schon. Ich teile echte Erfahrungen aus meiner Praxis, stelle dir drei kraftvolle Reflexionsfragen – und lade dich ein, die Perspektive zu wechseln: Weg vom ständigen Funktionieren – hin zu dir. 💬 Wenn du dich oft selbst vergisst, um die Beziehung irgendwie am Laufen zu halten – hör dir diese Folge an. 🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt. Und wenn du magst, hör vorher die Folge von letzter Woche: „Wer bin ich wirklich?“ – sie passt perfekt dazu. [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Kennst du das Gefühl, dich selbst nicht mehr richtig zu spüren? Wenn du im Alltag funktionierst, in Beziehungen gibst und Erwartungen erfüllst – aber plötzlich nicht mehr weißt: Was will ich eigentlich? Wer bin ich wirklich – jenseits von Rollen und Pflichten? In dieser Folge spreche ich über die leise, aber zentrale Frage nach deiner Identität. Ich teile Erfahrungen aus meiner Praxis, typische Gedanken von Klient:innen – und eine einfache, kraftvolle Übung, mit der du sofort wieder mehr bei dir ankommen kannst. ✨ Für alle, die sich selbst wieder näherkommen wollen. ✨ Für alle, die sich gerade verloren fühlen. ✨ Für alle, die Beziehung zuerst bei sich selbst beginnen. 🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt. [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Raus aus der Schmuddelecke: Eine neue Sicht auf Affären, Liebe & Mut 💥 In dieser intensiven und ehrlichen Folge spreche ich, Pia Mortimer, mit Christine Zillmer – Coachin, Speakerin und Frau mit Geschichte. Christine erzählt offen von ihrem eigenen Weg als „die Andere“ hin zu einer erfüllten, bewussten Beziehung, spricht über Ängste, echte Intimität, radikale Ehrlichkeit – und warum Eifersucht oft mehr mit Unsicherheit als mit Liebe zu tun hat. Wir räumen auf mit Klischees. Was bedeutet es wirklich, eine glückliche Beziehung zu führen? Kann aus einer Affäre etwas Echtes entstehen? Und was braucht es, um sich selbst in der Liebe treu zu bleiben? 🎧 Diese Folge ist ein Weckruf – für mehr Tiefe, Mut und echte Verbindung. Unbequem. Ehrlich. Und vielleicht genau das, was du hören musst.

💔 „Warum passiert mir das immer wieder?“ Wenn du dich das schon mal gefragt hast – nach einer Trennung, einem Streit oder in einer stillen Nacht voller Selbstzweifel – dann ist diese Folge für dich. Ich spreche heute über einen Schmerz, den viele kennen – aber kaum jemand bewusst erkennt: 👉 Warum du in jeder Beziehung dasselbe fühlst – obwohl der Mensch ein anderer ist. 🔍 In dieser Folge erfährst du: – Wie alte emotionale Wunden deine Partnerwahl unbewusst beeinflussen – Warum du unbewusst nach dem suchst, was dich am meisten verletzt hat – Wie du die Wiederholung erkennst – und endlich durchbrichst 📌 Spoiler: Es liegt nicht an deinem Wert. Nicht an deinem „Pech“. Sondern an etwas viel Tieferem – das du heute bewusst verändern darfst. 🎧 Jetzt hören – und verstehen, was dein Herz dir wirklich sagen will. [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

„Bin ich zu sensibel – oder werde ich manipuliert?“ Fühlst du dich oft schuldig, obwohl du nur deine Bedürfnisse geäußert hast? Zweifelst du an dir – obwohl du früher ganz klar gefühlt hast, was richtig und falsch ist? In dieser Folge spreche ich über emotionale Manipulation – und gebe dir einen ehrlichen Selbsttest an die Hand, der dir helfen kann zu erkennen, ob du in einer toxischen Dynamik steckst. 🔎 Fragen wie: – „Habe ich Angst, meine Meinung zu sagen?“ – „Entschuldige ich mich ständig – auch wenn ich nichts falsch gemacht habe?“ – „Fühle ich mich nach Gesprächen oft verwirrt, leer oder klein?“ Wenn du hier innerlich „Ja“ denkst: Diese Folge ist für dich. 🎧 Jetzt reinhören – und zurück zu deiner Klarheit finden. Du verdienst eine Beziehung, in der du nicht ständig kämpfst, sondern wachsen darfst. 💛 [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/ ](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

💔 **Emotionale Manipulation – erkennst du diese 6 Sätze?** 🎙️ Neue Folge im Beziehungspodcast mit **Pia Mortimer** Manchmal fühlt sich etwas falsch an – aber du kannst es nicht benennen. In dieser Folge spreche ich über **6 Formen emotionaler Manipulation**, die oft harmlos klingen, aber tief verletzen. 🔎 **Hast du das schon mal gehört?** – „Du bist echt empfindlich, so war das doch gar nicht gemeint.“ – „Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du das für mich tun.“ – „Ich sag lieber gar nichts mehr – du drehst mir eh alles im Mund um.“ – „Du hast dir das eingebildet. Das hab ich nie gesagt.“ – „Du wirst niemand Besseren finden als mich.“ – „Na klar, geh ruhig raus – wenn dir deine Freunde wichtiger sind als ich...“ 💥 Wenn du bei einem dieser Sätze innerlich zusammengezuckt bist: **Bitte hör dir diese Folge an.** Sie ist für dich. Für deine Klarheit. Für dein Bauchgefühl. Für dein inneres Aufstehen. [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/ ](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Dieses Selbstwerttool hat mir so sehr dabei geholfen, Selbstzweifel, Härte zu mir selbst und Selbstkritik abzulegen! In dieser Podcastfolge geht es mal wieder sehr praktisch zu, du kannst direkt mit mir beginnen an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten und deine Beziehung zu dir selbst und anderen langfristig, nachhaltig und liebevoll zu stärken. Viel Freude beim Hören! Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: Instagram: [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) Website: [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Du darfst Grenzen setzen – und du musst es sogar! Hör auf zu denken, dass du dich für deine Grenzen rechtfertigen musst. **Deine Zeit, deine Energie und deine Emotionen gehören dir.** Du bist nicht dafür da, die Lasten anderer ständig zu tragen oder dich selbst dabei zu vergessen. 🌟 Grenzen sind kein Egoismus – sie sind Selbstrespekt. 🌟 Grenzen sind keine Härte – sie sind Selbstfürsorge. 🌟 Grenzen bedeuten nicht, dass du andere ablehnst – sondern dass du dich selbst annimmst. Du darfst „Nein“ sagen, ohne dich zu erklären. Du darfst dich distanzieren, wenn dir etwas nicht guttut. Du darfst dich selbst an erste Stelle setzen – denn niemand sonst wird es für dich tun. Es ist nicht deine Aufgabe, die Emotionen anderer zu managen. **Es ist nicht deine Aufgabe, dich für jeden verfügbar zu machen. Es ist deine Aufgabe, für dich selbst einzustehen. Jedes Mal, wenn du eine Grenze setzt, stärkst du dich selbst. Du schaffst Raum für Respekt, für echte Verbindungen und für dein eigenes Wohlbefinden. Also sei mutig. Steh für dich ein. Du bist es wert! 🚀🔥 Mehr über mich und meine Arbeit: [Website: https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

In dieser Folge räume ich als Paar- und Sexualtherapeutin mit Mythen auf, erkläre, warum Vergleiche oft nichts bringen, und verrate, was wirklich zählt (Spoiler: nicht die Häufigkeit, sondern die Qualität! 😉). 🎧 Also, Kopfhörer auf und entspannt reinhören – für mehr Gelassenheit, Nähe und vielleicht auch ein bisschen mehr Lust! 🔥 Mehr über mich und meine Arbeit: [Website: https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

✨ Neue Folge: Geführte Meditation für Stressabbau ✨ In dieser Folge begleite ich dich durch eine sanfte Meditation, die dir hilft, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden. Egal ob nach einem langen Tag oder zwischendurch – diese kurze Auszeit ist ein Geschenk an dich selbst. 💛 Finde deinen Atem. Spüre deinen Körper. Lass los. Hör jetzt rein und gönn dir diesen Moment der Entspannung. [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Kennst du das Gefühl, dich ständig zusammenreißen zu müssen? Für andere gut drauf zu sein, obwohl dir nicht danach ist? In deiner Beziehung Nähe zu geben, obwohl du eigentlich Distanz brauchst? Oder dich zu etwas zu motivieren, das sich innerlich einfach nur schwer anfühlt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser innere Zwang uns oft genau von dem entfernt, was wir uns eigentlich wünschen – echte Verbindung zu uns selbst und zu anderen. 💬 Warum wir uns so oft zwingen. 💬 Wie wir lernen, ehrlicher mit uns selbst zu sein. 💬 Warum Ehrlichkeit oft die bessere Brücke in Beziehungen ist. Hör gerne rein – und wenn dich das Thema berührt, lass mir eine Nachricht da. 🙏 [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/ https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

🔥 Erfüllte Sexualität & Intimität: Was glückliche Paare anders machen! 🔥 Viele Beziehungen verlieren mit der Zeit an Leidenschaft – aber das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du, welche **8 Geheimnisse** Paare mit einer erfüllten Sexualität und tiefen Intimität teilen. 👫💫 ✨ Wie bleibt die Lust lebendig? ✨ Warum ist Kommunikation entscheidend? ✨ Was tun Paare, um sich immer wieder neu zu entdecken? Höre jetzt rein und finde heraus, wie auch deine Beziehung von mehr Nähe, Sinnlichkeit und echter Verbundenheit profitieren kann! 🎧❤️ [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

In dieser Folge teile ich Einblicke aus meiner [paartherapeutischen Praxis](https://www.pia-mortimer.de/psychotherapie-coaching/paarberatung/) und spreche über die häufigsten Gründe, warum Paare mit ihrer Sexualität unzufrieden sind. Von Stress und Kommunikationsproblemen bis hin zu Unsicherheiten und unbewussten Blockaden – wir beleuchten, was wirklich hinter der Flaute im Bett steckt. 🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu einer erfüllteren Sexualität machen! Pia Mortimer >>Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in Hamburg<< [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

In der heutigen Folge stellen wir uns drei kraftvolle Fragen, die dein Leben in eine neue Richtung lenken können – egal, ob du dich nach mehr Klarheit, Mut oder Erfüllung sehnst. 🌀 💡 Erfahre, wie diese Fragen dich inspirieren, limitierende Muster zu durchbrechen und bewusster zu leben. 🎧 Hör rein, schnapp dir ein Journal und lass uns gemeinsam einen Perspektivwechsel wagen! Mehr über mich und meine Arbeit: [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/ ](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

🎙️ **Neue Podcast-Folge: „Von Erwartungen zu Ehrlichkeit“** Erwartungen – wir alle haben sie. Aber wie oft machen sie uns und unsere Beziehungen unnötig kompliziert? 🤯 Oft sind sie unausgesprochen, unbewusst und führen zu Enttäuschungen, wenn sie nicht erfüllt werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du: 🔎 Unbewusste Erwartungen erkennst, die dich oder deine Beziehung belasten. 💬 Eigene Wünsche und Bedürfnisse klar und ehrlich kommunizierst – ohne Schuldgefühle oder Drama. 💡 Erwartungen in gesunde, erfüllbare Wünsche verwandelst, die dir wirklich gut tun. Das Beste daran? Wenn du beginnst, deine Bedürfnisse klar auszudrücken, schaffst du Raum für mehr Nähe, Verständnis und echte Erfüllung – sowohl in der Beziehung zu dir selbst als auch zu anderen. ❤️ ➡️ Hol dir praktische Tipps und Inspiration, um deine inneren Erwartungen loszulassen und mit mehr Leichtigkeit und Freude zu leben. Hör jetzt rein! 🎧 Pia Mortimer >>Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in Hamburg<< [**Hier gehts zum kostenlosen Adventskalender**](https://t.me/+Ua9Oy2Dm38HxW6PB) [**https://www.pia-mortimer.de/**](https://www.pia-mortimer.de/) [**https://www.instagram.com/pia_mortimer/**](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

🎙️ **Neue Podcast-Folge: „Dankbarkeit, die dein Leben verändert“** ✨ Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie viel Kraft in Dankbarkeit steckt? 💭 In der Beziehung zu dir selbst und deinem Partner kann sie wahre Wunder bewirken – wenn du sie zulässt und ausdrückst. In dieser Folge teile ich zwei kraftvolle Impulse aus meinem **[kostenlosen Adventskalender](https://t.me/+Ua9Oy2Dm38HxW6PB)** mit dir: 🌟 Dankbarkeit annehmen – Wie du lernst, dir selbst für das Gute in deinem Leben zu danken. 🤲 Dankbarkeit ausdrücken – Wie kleine Gesten und ehrliche Worte deine Beziehungen vertiefen. Wir sprechen darüber, warum Dankbarkeit so oft unterschätzt wird und wie du sie ganz bewusst in dein Leben und deine Partnerschaft einlädst. Denn mal ehrlich: Wann hast du das letzte Mal dir selbst oder deinem Partner wirklich gesagt, wie dankbar du bist? 💌 Du willst mehr solche Impulse? Melde dich noch heute für meinen [kostenlosen Adventskalender](https://t.me/+Ua9Oy2Dm38HxW6PB) an und lass dich jeden Tag inspirieren – alle Infos findest du [**hier**](https://t.me/+Ua9Oy2Dm38HxW6PB)! ➡️ Hör rein, lass dich inspirieren, und starte heute noch mit einem kleinen Dankbarkeitsritual. Dein Herz wird es dir danken. ❤️ Pia Mortimer >>Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in Hamburg<< [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/)

Willkommen zu dieser besonderen Folge! Heute habe ich Felix zu Gast. Felix bringt tiefgehendes Wissen und Erfahrungen mit, die von indigenen Kulturen inspiriert sind. Indigene Kulturen – das sind die Lebensweisen und Traditionen von Ureinwohnern, die seit Jahrhunderten im Einklang mit der Natur und ihrer Gemeinschaft leben. Ihre Weisheiten bieten uns wertvolle Perspektiven auf Verbundenheit, Heilung und den Umgang mit unserer modernen Welt. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Themen ein, die uns alle berühren: die Verbindung zu uns selbst, zu anderen Menschen und zur Erde. Wir sprechen darüber, wie die Beziehung zu unseren Eltern – und manchmal auch die Verstrickungen darin – unsere Lebenswege beeinflusst. Felix teilt mit uns kraftvolle Rituale, die uns dabei unterstützen können, diese Verbindungen zu klären und zu stärken. Lasst euch von Felix’ Sichtweisen inspirieren, während er die Brücke zwischen indigenem Wissen und unserem heutigen Leben schlägt. Ich wünsche euch viele Aha-Momente und wertvolle Impulse! Viel Freude beim Zuhören! Mehr über Felix: [https://www.instagram.com/lebendiges.wissen](https://www.instagram.com/lebendiges.wissen) [https://lebendigeswissen.com](https://lebendigeswissen.com) Mehr über meine Arbeit: [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/)

Hast du schon mal darüber nachgedacht, eine Therapie zu beginnen, aber dich von all den 'Was wäre wenn...?' Fragen verunsichern lassen? In dieser Folge gehen wir genau diesen ängstlichen Gedanken auf den Grund – von 'Muss ich über alles sprechen?' bis 'Was, wenn ich keine Verbindung zum Therapeuten spüre?'. Erfahre, warum solche Fragen normal sind, wie du mit ihnen umgehen kannst und warum der erste Schritt zur Therapie oft der schwerste, aber auch der wichtigste ist. Lass uns gemeinsam die Unsicherheiten überwinden und Mut für den Weg in die Therapie finden! Pia Mortimer >Einzel- & Paartherapeutin online & in Hamburg< [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Eifersucht ist ein unglaublich intensives Gefühl, was sich sowohl ungesund auf die Beziehung zu dir selbst- als auch ungesund auf deine Partnerschaft auswirken kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du auf gesunde Weise mit Eifersucht umgehen kannst – ohne Schuldgefühle und ohne deine Beziehung zu belasten. Erfahre, wie du Eifersuchtsgedanken erkennst, was sie dir sagen wollen und wie du sie in Selbstvertrauen und Klarheit verwandelst. Lass uns gemeinsam Wege finden, um aus Eifersucht Stärke und Vertrauen zu gewinnen! Herzensgrüße, Pia Mortimer >Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in Hamburg<

Du Herz, in dieser Folge liegt viel Wissen und praktische Übungen für dich, wie du lernen kannst deine eigenen Grenzen besser wahrzunehmen, zu verstehen, warum es manchmal so schwer für dich ist, deine Grenzen zu kommunizieren und wie du es kurzfristig und langfristig schaffen kannst, deine Grenze zu spüren und zu kommunizieren. Viel Freude und ein offenes Herz für dich selbst! Pia Mortimer >Praxis für Einzel- & Paartherapie inline & in Hamburg< [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

"Ich fange so viele Dinge an, aber beende kaum etwas." "Ich habe ständig das Gefühl, etwas vergessen zu haben." "Ich kann mich einfach nicht konzentrieren, vor allem nicht auf langweilige Aufgaben." "Ich gerate immer wieder in Zeitnot, egal wie früh ich anfange." "Ich werde so leicht abgelenkt, egal ob durch Geräusche oder Gedanken." "Es fällt mir schwer, still zu sitzen – ich muss ständig irgendwas tun." "Ich sage manchmal Dinge, bevor ich darüber nachdenke." "Ich bin chaotisch, egal wie sehr ich versuche, organisiert zu sein." "Mein Kopf fühlt sich ständig überladen an, als würde alles auf einmal passieren." "Ich schiebe Dinge auf und erledige sie oft in letzter Minute, wenn überhaupt." Das sind typische Sätze von Menschen, die an ADHS leiden! In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Symptome von ADHS und die Auswirkungen auf den Beruf und die Beziehungen! Was sind deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen dazu? Schreibe mir das gerne bei [Instagram ](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)oder über meine [Website](https://www.pia-mortimer.de/)! Pia Mortimer >Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in Hamburg< [Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [Website: https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/)

..diese Frage ist mir so häufig in den letzten 8 Jahren meiner Arbeit begegnet. In [Einzelsitzungen, Paarberatungen](https://www.pia-mortimer.de/) oder auf [Instagram ](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)sind immer wieder Menschen in meiner online oder offline Praxis die sich fragen: Wie kann ich mich emotional öffnen, ohne verletzt zu werden? Dieser Frage gebe ich hier in dieser Podcastfolge Raum. Lass uns gemeinsam in dieses Thema tauchen und lass mir wie immer gerne dein Feedback da! Pia Mortimer >>Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in Hamburg<< [Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [Website: https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/)

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir kraftvolle Fragen, die dir helfen, deinen Fokus in den letzten 3 Monaten des Jahres so zu setzen, dass du glücklich und erfüllt auf 2024 zurückblicken kannst. Wir sprechen darüber, wie diese Reflexion nicht nur deine Ziele und Träume schärft, sondern auch deine Verbindung zu dir selbst stärkt und deine zwischenmenschlichen Beziehungen vertieft. Diese Fragen sind der Schlüssel, um bewusst und achtsam durch die letzten Monate des Jahres zu gehen und die Weichen für ein erfülltes und glückliches 2024 zu stellen – in deinem persönlichen Leben und in deinen Beziehungen. Lass uns gemeinsam den Grundstein für ein Jahr legen, das wirklich zählt – für dich und für die Menschen, die dir wichtig sind. 🌟 [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

In dieser essenziellen Podcast-Folge erkläre ich, was der Survival-Modus wirklich ist und wie er unser Denken, Fühlen und Handeln tiefgreifend beeinflusst. Du erfährst, warum dieser Zustand nicht nur unsere mentale und emotionale Gesundheit beeinträchtigt, sondern auch unsere körperliche Verfassung und die Verbindung zu uns selbst und anderen Menschen schwächt. Ich zeige dir ganz konkrete, alltagstaugliche Schritte, wie du den Survival-Modus erkennen und dich daraus befreien kannst, um wieder mehr Balance und Wohlbefinden zu finden. Dieses Thema ist entscheidend, um gesunde Beziehungen zu führen – sowohl zu dir selbst als auch zu den Menschen um dich herum. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du wieder in eine stärkere, authentischere Verbindung mit dir selbst treten und dadurch auch deine Beziehungen stärken kannst. 🌟 Pia Motrtimer Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in Hamburg [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

🎙 Podcast-Folge: Überlebensmodus – Erkennen, Verstehen und Herauskommen In dieser Podcast-Folge tauche ich tief in das Thema Survival-Modus ein und erkläre, was in unserem Körper und Geist passiert, wenn wir uns bedroht fühlen. Als Therapeutin mit langjähriger Erfahrung möchte ich dir helfen, die Zeichen des Survival-Modus im Alltag zu erkennen. Ob es der Stress bei der Arbeit ist, das Gefühl der Überforderung im hektischen Alltag oder der plötzliche Anstieg des Pulses im Stau – viele von uns geraten täglich unbewusst in diesen Zustand. Ich teile auch persönliche Erlebnisse, in denen ich selbst im Survival-Modus war, und gebe dir hilfreiche Tipps, wie du dich aus diesem Zustand befreien und wieder zu innerer Ruhe finden kannst. Hör rein und entdecke, wie du alltägliche Stresssituationen besser meistern kannst und zu mehr Gelassenheit findest! Lass uns gemeinsam den Weg aus dem Überlebensmodus finden und zu mehr Lebensfreude und Entspannung gelangen. 💫 Herzensgrüße, Pia Mortimer >>Praxis für Einzel- & Paartherapie online & in HH<<

Ich bin zurück aus einer längeren Sommerpause! Ab jetzt gibt es wieder jeden Freitag eine neue Podcastfolge. In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine persönliche Reise in meine inneren Prozesse als Therapeutin. Ich teile ehrlich und transparent meine eigenen Herausforderungen und Erkenntnisse auf dem Weg zur Selbstverbindung und Heilung. Wie können wir lernen, alte Verletzungen loszulassen, damit sie nicht mehr unsere Beziehungen zu anderen belasten? Wie finde ich selbst als Therapeutin einen Weg, tief mit mir selbst verbunden zu sein? Begleitet mich in diesem intimen Gespräch über Selbstfürsorge, Reflexion und die Kunst, authentisch und verletzlich zu sein. Herzensgrüße, Pia Mortimer >>Praxis für Psychotherapie & Paartherapie online & in HH<<

hör bitte auf dich selbst zu vernachlässigen. Wie du deine Beziehung zu dir selbst nicht vernachlässigst & damit eine glückliche Beziehung kreieren kannst Entdecke in dieser Folge, wie Selbstfürsorge dein Liebesleben revolutionieren kann! 💖 Erfahre, warum es so wichtig ist, gut für dich selbst zu sorgen, und wie du dadurch tiefere, glücklichere und gesündere Beziehungen aufbauen kannst. Wir teilen praktische Tipps, um Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren und die Balance zwischen persönlichen Bedürfnissen und der Fürsorge für deinen Partner zu finden. 🔍 Inhalt dieser Folge: - Was ist Selbstfürsorge und warum ist sie essentiell? - Positive Auswirkungen von Selbstfürsorge auf Beziehungen - Praktische Tipps für Selbstfürsorge – individuell und als Paar - Die Balance zwischen Selbstfürsorge und Partnerfürsorge finden - Häufige Hindernisse und wie du sie überwindest Mehr über mich und meine Arbeit: [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)