BESTZEIT – Détails, épisodes et analyse

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BESTZEIT

Philipp Pflieger & Ralf Scholt

Sport

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 337

Philipp Pflieger startete für Deutschland im Marathon bei den Olympischen Spielen von Rio 2016. Ralf Scholt hat schon viele Marathons erlebt, auch Olympische - als Sportreporter für die ARD. Wenn sich der Marathonprofi und der Journalist unterhalten geht es also natürlich um’s Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen Blickwinkel. Der Titel „BESTZEIT“ steht sinnbildlich nicht nur dafür, dass ihr beim Anhören eine gute Zeit habt, sondern im besten Falle auch gerade beim Training auf dem Weg zu eurer nächsten Bestzeit seid. In diesem Sinne: Have fun & keep on running! Für Feedback und Hörerthemen schickt gerne eine Mail an: bestzeit.podcast@gmail.com

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#287 Im Hitze-Marathon von Berlin auf Rang 3 der ewigen deutschen Bestenliste - zu Gast: Fabienne Königstein

Épisode 287

vendredi 26 septembre 2025 • Durée 01:43:39

Was war das wieder für ein Marathon-Wochenende in Berlin?! Top-Feld, gigantische Stimmung und leider auch sehr, sehr heiß. Eine, die der Hitze zum Trotz unfassbar abgeliefert hat ist unser Gast diese Woche: Fabienne Königstein. Sie verbesserte nicht nur ihre PB dem Wetter zum Trotz auf starke 2:22:17h, sondern belegte damit auch Platz 6 im Major-Marathon-Feld und rückte vor auf Platz 3 der ewigen deutschen Bestenliste. Der Hammer! Ralf und Philipp sprechen ausgiebig mit ihr über die zurückliegenden Schwierigkeiten, ihre Vorbereitung und ihr Erfolgsgeheimnis für Berlin. Natürlich gab es rund um den Hauptstadt-Marathon noch eine Vielzahl besonderer Geschichten, von Undercover-Weltstars im Feld zu 91-Jährigen an der Startlinie, aber uns hat es eine andere Geschichte angetan - die von Sven. Er half spontan einem Läufer bei dessen Schuh sich die Sohle löste, indem er ihm spontan einfach seinen Schuh gab und das Video von der Aktion um die Welt ging.

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#286 Sensations-Silber für Amanal Petros - zu Gast: Coach Benz Franke

Épisode 286

vendredi 19 septembre 2025 • Durée 01:34:10

Die Sensation ist perfekt: Amanal Petros gewinnt Silber beim WM-Marathon und das in einem spektakulären Finish! Es war das knappste Zieleinlauf der WM-Marathon-Geschichte und lediglich 0,03s entschieden am Ende über Platz 1 und 2. Dem Sieger Alphonce Felix Simbu gelang es auf dem letzten Meter im Fotofinish noch einen Hauch schneller zu sein. Amanals Erfolg ist spektakulär - es ist die erste deutsche Marathon-WM-Medaille seit 1991 (Katrin Dörre-Heinig) und die erste Männer-Medaille seit exakt 42 Jahren (Waldemar Cierpinski). Auch Richard Ringer lief erneut ein starkes internationales Rennen und verdeutlichte einmal mehr seine Konstanz mit Platz 13, nach seinem 12. Platz bei den Olympischen Spielen im vergangenen Jahr. Wir sprechen zwei Tage nach dem Rennen erneut mit seinem Coach Benjamin Franke und analysieren gemeinsam den Lauf, besprechen die Rennstrategie und wie es gelang diese umzusetzen. Es gibt eine Menge Behind-the-Scenes Infos, einen kritischen Moment bei der Anreise nach Japan und ganz viel Freude für und mit Amanal, dessen erste Worte nach dem Rennen ebenso besonders waren wie sein Erfolg selbst.

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#277 Fast 45 Jahre deutscher Rekordhalter - zu Gast: Dr. Thomas Wessinghage

Épisode 277

vendredi 25 juillet 2025 • Durée 01:48:36

Beinahe 45 Jahre hielt er den deutschen Rekord über 1.500m von 3:31:58min, gelaufen am 27. August 1980 in Koblenz und ist in dieser Folge bei uns zu Gast: Dr. Thomas Wessinghage. Ein Mensch und Athlet dem Leistung immer wichtig war, der den Status Quo hinterfragte und immer bestrebt war Grenzen zu verschieben. Nicht zuletzt aufgrund seines Medizinstudiums und der anschließenden Arbeit als Arzt war er nicht nur vergleichsweise selten in Trainingslagern, sondern trainierte auch überwiegend alleine. Das sollte für ihn aber kein Nachteil sein. Er war international bestens mit seinen Konkurrenten vernetzt, tauschte sich regelmäßig aus was Trainingsphilosophie betraf, experimentierte und optimierte Trainingsinhalte, die funktionierten. Er sollte eine der erfolgreichsten deutschen Laufkarrieren überhaupt haben, wurde 22-facher Deutscher Meister, mehrfacher deutscher Rekordhalter, gewann zahlreiche internationale Medaillen und auch den 5.000m Europameistertitel 1982 in Athen. Es wurde ein spannendes Gespräch über eine beeindruckende Karriere, Erzählungen & Anekdoten zu einigen seiner bedeutendsten Rennen, Einblicke in sein Training von damals und was ihn antrieb.

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#187 Ein Nachwuchsstern am Läuferhimmel - zu Gast: Kira Weis

Épisode 187

vendredi 17 novembre 2023 • Durée 01:31:55

Sie zählt zu den hoffnungsvollsten deutschen Nachwuchsläuferinnen überhaupt und hat eine außergewöhnliche Saison 2023 hinter sich: U20-Athletin Kira Weis. Die Läuferin der KSG Gerlingen ist Teil einer starken Trainingsgruppe geleitet von Trainer Ralph Sagasser, der seine Schützlinge über viele Jahre schon begleitet. Kira erlebte nach einer eher schwierigen Hallensaison einen Sommer wie im Erfolgsrausch: Sie verbesserte nicht nur ihre Bestzeiten über 1.500m, 3.000m und 5.000m - sie gewann auch bei der U20-EM in Jerusalem Silber. Gerade dort stellte sie auch ihre neue 5.000m Bestzeit auf in sehr starken 15:50,36min. Bestzeit beim Saisonhöhepunkt und ein taktisch klug gelaufenes Rennen - besser geht es nicht und zeigt, dass hier vieles richtig gemacht wird. Nach der anschließenden mehrwöchigen Saisonpause stieg sie wieder ein mit einigen Straßenrennen und knüpfte nahtlos an die Ergebnisse des Sommers an. Vor knapp drei Wochen lief sie über 10km in Luzern europäische Jahresbestleistung in der U20 in 32:31min. Aktuell befindet sie sich in Vorbereitung auf die Cross-EM in Brüssel im Dezember und gewann erst am vergangenen Wochenende in Pforzheim die zweite Station des Deutschen Cross Cups. Wir sprachen außerdem mit ihr über ihr Trainingspensum, die Bedeutung ihrer Trainingsgruppe, Angebote aus den USA, ihre duale Karriere und das angehende Studium, ihre Berufung in den Bundeskader und natürlich ihre Ziele für die Zukunft.

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#186 Marathondebüt in New York: Kai Pflaume & Coach Philipp Seipp über das Race im Big Apple

Épisode 186

vendredi 10 novembre 2023 • Durée 02:09:14

Dass Kai Pflaume sich seit vielen Monaten auf etwas sportlich Großes vorbereitet war leicht zu erkennen für all jene, die ihm auf Instagram folgen. Seit dem vergangenen Wochenende ist nun klar es sollte sein erster Marathon sein und der sollte nicht irgendwo stattfinden, sondern in New York. Mit 3:33:43h gelangt ihm das in einer beachtlichen Zeit, zumal alle die dort schon einmal gelaufen sind wissen, dass die Stadt gerade auch am Marathontag ein unglaublicher Hexenkessel ist, aber aufgrund des Streckenprofils und der Brücken durchaus anspruchsvoll zu laufen ist. Zwei Philipps hatte Kai als Unterstützung an seiner Seite. Mit Philipp Seipp - der bei uns ja auch schon zweimal hier im Podcast zu Gast war - stand ihm für diese Herausforderung ein absoluter Ausdauerprofi als Coach zur Seite. Ein gewisser Philipp P. sprang kurzfristig als persönlicher Pacemaker mit ein um das Rennen gemeinsam zu bestreiten. Wie nicht anders zu erwarten ist New York so magisch wie viele berichten und der Marathon durch die fünf Boroughs ein Lauf der konstanten Reizüberflutung - Dauergänsehaut inklusive. Wir sprechen in der Viererrunde über Kais Erlebnis „Marathonpremiere“, seine konsequente ganzheitliche Vorbereitung, Philipp Seipps Trainingsinsights & Erinnerungen, die für immer bleiben.

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#185 Eintauchen in die Welt der Backyard Ultras - zu Gast: Hendrik Boury

Épisode 185

vendredi 3 novembre 2023 • Durée 01:41:38

Wir werfen einen kurzen Blick zurück auf die Ereignisse des Frankfurt-Marathons, einen Blick voraus auf Philipps spontanes Laufabenteuer am kommenden Wochenende und sprechen über den weltweit ersten Frauenmarathon, der in Deutschland stattfand. Außerdem freuen wir uns darauf das Thema Backyard Ultras heute vertiefen zu können und haben uns dafür mit Hendrik Boury einen Experten in die Sendung eingeladen. Der ist gerade erst zurück von der Backyard Ultra WM in Tennessee, die für ihn durch ein Malheur leider vorzeitig zu Ende war. Im Sommer diesen Jahres stellte er aber erst seine persönliche Bestleistung auf und die ist wahrlich beeindruckend: 540km lief er da in 81h. Wahnsinn! Wir sprechen mit ihm darüber wie man sich auf solche extremen Laufevents vorbereitet und das noch mit einem anspruchsvollen Job verbindet, über die Kunst überall und sofort einschlafen zu können, über die Herausforderung der richtigen Verpflegung für diese mehrtägige Mammuevents, wie wichtig die Support-Crew ist bei derartigen Unterfangen und wie eigentlich seine läuferischen Anfänge bei der LG Nordheide waren.

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#184 Über Frankfurt zur Olympianorm im Marathon - unser Gast: Simon Boch

Épisode 184

vendredi 27 octobre 2023 • Durée 01:53:54

Simon Boch ist unser Gast in dieser Woche. Längst überfällig wie wir meinen und doch perfekt getimed, denn er startet beim Frankfurt-Marathon diesen Sonntag. Der Athlet der LG Telis Finanz Regensburg hat sich längst einen Namen gemacht in der deutschen Straßenlaufszene und bringt Bestzeiten mit, die es in sich haben: 10km in 28:01min, den HM in 1:01:23h und eine Marathon-PB von 2:09:25h. Die beiden letzteren sind aus diesem Frühjahr und auch für Frankfurt hat er sich einiges vorgenommen - dort möchte er die Olympianorm von 2:08:10h angreifen. Wir sprachen mit ihm über seine aktive Kindheit, die von viel Fußball und Laufen geprägt war, über düstere Phasen langer Verletzungsprobleme wo ihn viele schon abgeschrieben hatten, sein Wechsel nach Regensburg zu seinem Coach Kurt Ring, der ihn nicht nur neu aufgebaut, sondern auch in die deutsche Spitze geführt hat. Über seine Regensburger Trainingsgruppe, die ein oder andere gemeinsame Trainingsanekdote, die er mit Philipp verbindet und wie es für ihn ist, dass er heute seinen Kindheitstraum leben darf und seine Leidenschaft als Profiathlet zum Beruf machen konnte.

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#183 Karriereende auf dem Höhepunkt der Leistungsfähigkeit - zu Gast: Kathi Trost

Épisode 183

vendredi 20 octobre 2023 • Durée 01:40:45

Ironman Frauen-WM Rückschau, Frankfurt-Marathon Vorschau und Amsterdam-Marathon Ergebnisse zum Einstieg in die neue Folge bevor es dann ins Gespräch geht mit unserem Gast, die uns vor knapp drei Wochen ziemlich überrascht hat - mit ihrem Karriereende: Kathi Trost. Seit Jahren gehört die Wahlmünchnerin zur erweiterten Weltspitze. Ihre persönlichen Bestzeiten liegen über 800m bei 1:58,68min womit sie sich 2021 für Olympischen Spiele in Tokio qualifizierte und dort bis ins Halbfinale lief und über 1500m seit diesem Sommer bei 4:02,32min. Letztere Zeit bedeutet für sie auch schon die Quali für die Spiele in Paris 2024, doch für viele überraschend entschied sich die Deutsche Meisterin von Kassel nun dazu den Leistungssport aufzugeben und sich zukünftig auf ihren Beruf als Lehrerin zu konzentrieren. Im Gespräch mit uns zeigt sie sich sehr offen über die extrem beanspruchenden Doppelbelastung aus Fulltime-Job und Hochleistungssport, der ja nicht nur aus Training, sondern auch aus Trainingslagern und vor allem im Sommer vielen Rennwochenenden esteht. Dass das über Jahre trotz aller Erfolge einen extrem zehrenden Effekt hat und irgendwann an die Substanz geht, weil praktisch keine Zeit zum durchatmen bleibt, lässt sich schnell nachvollziehen. Trotz zwei schlagender Herzen in der Brust für Sport und Beruf, sowie Olympia-Quali in der Tasche kann man nur erahnen wie schwer so eine Entscheidung gefallen sein muss und wie mutig es ist in so einer Ausnahmesituation auf sich selbst zu hören.

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#182 Weltrekorde am Fließband & chaotische Marathonszenen mit Seltenheitswert

Épisode 182

vendredi 13 octobre 2023 • Durée 01:19:51

Zwei Wochen zwischen den Marathons von Berlin & Chicago und zwei neue Weltrekorde für Frauen & Männer. Nach 2:11:53h von Tigist Assefa verbessert nun Kelvin Kiptum den Männer-Weltrekord von Eliud Kipchoge auf 2:00:35h. Sifan Hassan gewinnt in Chicago bei den Frauen und bleibt mit ihren 2:13:44h auch noch unter der alten Weltrekordmarke und stellt damit einen neuen Europarekord auf. Wir werfen einen Blick auf das nun im Zuge der Nachberichterstattung veröffentlichte Training vom neuen Weltrekordmann. Außerdem besprechen wir natürlich noch den München-Marathon, den Philipp für die TV-Übertragung des Bayerischen Rundfunks kommentieren durfte und bei dem leider so einiges überhaupt nicht glatt lief. Sportliches Highlight aus deutscher Sicht war Sebastian Hendel, der trotz Fehlleitung und teils chaotischen Szenen an den Verpflegungstischen mit 2:10:14h eine neue persönliche Bestzeit aufstellte.

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#181 Mitten im heißen Marathon-Herbst - Von Köln, über Chicago bis München

Épisode 181

vendredi 6 octobre 2023 • Durée 01:45:15

Wir sind wirklich mitten drin im heißen Marathon-Herbst und die Ereignisse überschlagen sich beinahe. Wir sprechen über den Köln-Marathon vom vergangenen Wochenende und die erfreuliche Tatsache, dass wieder mehr Veranstalter auf Top-Felder setzen um deutschen Athleten:innen attraktive Startgelegenheiten zu bieten. So wird auch Sebastian Hendel am Wochenende ein Jahr nach seinem starken Debüt wieder zum München-Marathon zurückkehren. Das Rennen wird auch live im Bayerischen Rundfunk übertragen und Philipp als Experte am Mikrofon sitzen. Außerdem haben wir noch mehr Insider-Insights zum neuen adidas-Superschuh in den letzten Tagen für euch zusammengetragen und analysieren auch den veränderten Laufstil von Tigist Assefa, der womöglich auch wesentlich zu ihrem Sensationslauf beigetragen haben kann.

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