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Beim Masturbieren funktioniert alles: Erektion da, Orgasmus, kein Problem. Aber sobald deine Partnerin im Raum ist und es darauf ankommt, geht nichts mehr. Kommt dir bekannt vor? Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Andreas, 39, bei dem genau das passiert ist, und ich zeige dir die vier Punkte, an denen wir gearbeitet haben. Denn seine Erektion war nie das Problem. Der Druck war das Problem. Die gute Nachricht: Nichts davon spielt sich im Penis ab, alles davon im Kopf. Und genau da kannst du ansetzen, egal in welchem Alter. Du weißt nicht, wo du ansetzen sollst? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=Podcast

Die Art, wie du masturbierst, kann deinen Sex ruinieren. Nicht das Masturbieren an sich, das ist gesund. Sondern das Wie, und darüber denkt fast keiner nach. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir, wie die meisten Männer masturbieren, warum dein Körper dabei ein Erregungsmuster lernt, das dir beim echten Sex im Weg steht, und wie aus fester Griff, Tempo und Pornos genau die Probleme werden, die dich später quälen: keine Erektion, zu früh kommen oder kein Höhepunkt. Die gute Nachricht: Was dein Körper gelernt hat, kann er auch wieder verlernen, in jedem Alter. Langsamer, weniger Druck, den ganzen Körper mit dabei. Ich habe dir eine kostenlose Audio-Anleitung aufgenommen, die dich Schritt für Schritt durch das andere Masturbieren führt: https://www.best-lover.de/audioanleitung-anders-masturbieren/?utm_audio_am=podcast

"Ich funktioniere nicht mehr." Diesen einen Satz höre ich immer wieder, und er verrät schon alles. Denn er beschreibt einen Mann wie eine Maschine, die kaputtgeht. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erzähle ich dir von Markus, Ende 40, erfolgreich, verliebt, und trotzdem macht sein Körper im Bett nicht mit. Ich zeige dir, warum sein Körper nicht versagt, sondern die Notbremse gezogen hat, und die vier Dinge, mit denen wir das verändert haben. Die gute Nachricht: Mit dir ist nichts grundsätzlich falsch. Deine Erektion ist ein Feedback, wie es dir gerade geht, kein Urteil über deinen Wert. Du erkennst dich in Markus wieder? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=podcast

Es war wieder zu schnell vorbei, und in deinem Kopf beginnt das Karussell: Was ist nur los mit mir? Ich sage dir etwas, das vieles verändert: Zu früh zu kommen ist keine Schwäche. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, was beim vorzeitigen Samenerguss in deinem Körper wirklich passiert, warum dein Atem die Bremse für deine Erregung ist, und ich gebe dir sieben Punkte, mit denen du heute anfängst, dein Nervensystem zu beruhigen. Die gute Nachricht: Kontrolle ist keine Eigenschaft, die du hast oder nicht hast. Kontrolle ist eine Fähigkeit, und die kann jeder lernen. Auch du. Du willst wissen, woran es bei dir wirklich liegt? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-vorzeitiger-samenerguss/?utm_source=podcast

Männer tun ihrem wichtigsten Organ ständig Dinge an, ohne es zu merken. Heute sage ich dir 11 davon: Dinge, die deinen Penis still und heimlich ruinieren, und ein paar machst du ziemlich sicher selbst. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge gehe ich 11 Faktoren durch, vom vielen Sitzen über Stress, Schlaf und sogar deine Zähne bis zu Warnzeichen, die du nie ignorieren solltest. Und warum dein Penis ein echtes Frühwarnsystem für deine Gesundheit ist. Die gute Nachricht: Fast alles auf dieser Liste ist umkehrbar, in Wochen und Monaten, nicht in Jahren. Kein Grund zur Panik, sondern ein Grund anzufangen. Alles zu unserer Themenwoche Männergesundheit findest du hier: https://balance-methode.de/?custom=podcast

Es gibt eine Sache, die sich viele Frauen im Bett wünschen und fast nie bekommen. Sie kostet nichts, du brauchst keine Technik, kein Spielzeug, keine neue Stellung: Mach beim Sex Geräusche. Stöhn. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, warum die meisten Männer im Bett still sind, was sie sich damit selbst wegnehmen, und warum Stöhnen nicht nur deine Partnerin anturnt, sondern deine eigene Erregung messbar steigert. Die gute Nachricht: Der Weg dahin kostet nichts und dauert keine zwei Wochen. Stöhnen ist nichts anderes als tiefes Atmen, und der Atem ist einer deiner stärksten Hebel gegen Leistungsdruck. Die vier körperlichen Komponenten der Erregung erkläre ich ausführlich in meinem Buch Best Lover: https://best-lover.info/buch?utm_source=podcast

Die blaue Pille kann dir keine Lust machen. Das steht sogar im Beipackzettel, nur liest es keiner. Und wenn du nicht erregt bist, passiert mit Tablette genau dasselbe wie ohne: nichts. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, was ein Potenzmittel wirklich macht, warum es bei sehr vielen Männern ins Leere läuft, und ich zeige dir drei Dinge, mit denen du heute anfangen kannst, ohne Rezept, ohne Medikament. Die gute Nachricht: Wenn dein Thema im Kopf entsteht, bei Druck, Stress oder Selbstbeobachtung, dann kannst du genau da ansetzen. Erregung entsteht im Kopf, und darauf hast du Einfluss. Du willst wissen, wo bei dir der Hebel ansetzt? Mach meinen kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=Podcast

Samstag, 9 Uhr, große Pläne. Und zwei Stunden später liegst du immer noch im Bett, Handy in der Hand, Energie im Keller. Und du weißt: Morgen läuft es wieder so. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir, was regelmäßiger Pornokonsum in deinem Gehirn verändert, und ich gebe dir einen 5-Punkte-Plan zum Mitschreiben, mit dem du dein Gehirn nachhaltig von Pornos entwöhnst. Ganz wichtig: Ab und zu Pornos sind kein Problem. Kritisch wird es, wenn ohne Pornos nichts mehr geht und deine echten sexuellen Erfahrungen gegen null gehen. Du bist unsicher, ob dein Pornokonsum dir schon schadet? Mach unseren kostenlosen Test: https://www.best-lover.de/pornokonsum-selbsttest/?utm_source=Podcast

Körperlich gesund, beim Urologen durchgecheckt, Rezept in der Hand, und trotzdem klappt es mit der Erektion nicht? Dann sitzt das Problem oft gar nicht da, wo alle suchen. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir an einem einfachen Bild, dem Eisberg, warum die Erektion nur die Spitze ist, worin sich Erregung und Erektion unterscheiden, und warum bei den meisten Männern unter 50 die eigentliche Ursache viel tiefer liegt: bei ihrem sexuellen Profil und bei mentalen Blockaden. Plus drei Fragen, die du dir noch heute Abend stellen kannst. Die gute Nachricht: Genau da kannst du ansetzen. Erregung entsteht im Kopf, und sie lässt sich neu lernen, in jedem Alter. Du willst wissen, auf welcher Ebene dein Thema sitzt? Mach meinen kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=Podcast

Ja, Frauen können squirten. Bei manchen passiert es von selbst, andere entdecken es erst, wenn die Bedingungen stimmen. Und wenn deine Partnerin neugierig ist, kannst du sie dorthin begleiten. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, was beim Squirten im weiblichen Körper wirklich passiert, worin sich Squirting und weibliche Ejakulation unterscheiden, und wie du deine Partnerin in vier Schritten dorthin begleitest. Ganz wichtig: Es geht dabei überhaupt nicht um Leistung. Squirten funktioniert nur über Loslassen und Hingabe, für sie und für dich. Unter Druck passiert nichts. Du willst wissen, wie gut du im Bett wirklich bist? Mach meinen kostenlosen Test: https://www.best-lover.de/liebhaber-selbsttest/?utm_source=podcast

eim Masturbieren kommst du in zwei Minuten, aber beim Sex bleibt der Orgasmus einfach aus, egal wie lange? Die Ursache hältst du oft selbst in der Hand, im wahrsten Sinn. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir das sogenannte Death-Grip-Syndrom: wie ein zu harter, immer gleicher Griff deinen Penis unempfindlich macht, warum dann keine Partnerin diesen Reiz nachahmen kann, und mit welchen 3 Wegen du deine Empfindsamkeit zurückholst. Die gute Nachricht: Das ist keine bleibende Schädigung. Deine Nerven sind nur einseitig konditioniert, und das lässt sich in wenigen Wochen neu lernen. Nicht jede Orgasmus-Hemmung kommt vom Death Grip. Damit du nicht an der falschen Stelle ansetzt, mach unseren kostenlosen Schnelltest: https://www.best-lover.de/orgasmushemmung-ursachentest/?utm_source=podcast

Gibt es eine richtige und eine falsche Art zu vögeln? Nein. Aber es gibt Verhalten, das guter Sex im Weg steht, und Verhalten, das dein lustvolles Potenzial vergrößert. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge nenne ich dir 3 No-Gos beim Sex, vom größten Vorbereitungsfehler über das Schweigen im Bett bis zum berüchtigten Presslufthammer, und zu jedem den konkreten Tipp, wie es besser geht. Die gute Nachricht: Jeder Mensch hat ein sexuelles Profil so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Guten Sex kann man lernen, das ist mein Credo. Du willst herausfinden, wie gut du im Bett bist? Mach unseren Test: https://www.best-lover.de/liebhaber-selbsttest/?utm_source=podcast

Ist Masturbation gefährlich? Machst du was kaputt, machst du es zu oft, ist das überhaupt normal? Diese Fragen höre ich fast täglich, von erwachsenen Männern. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge reden wir Klartext: warum so viele Männer beim Masturbieren dieselben Fehler machen, was das langfristig mit deiner Empfindung, deiner Erektion und deiner Lust macht, und wie du es so machst, dass du danach nicht leer, sondern aufgetankt bist. Die gute Nachricht: Es geht nicht darum, weniger zu masturbieren, sondern bewusster. Masturbation ist normal und sogar gesund, entscheidend ist das Wie. Du bist unsicher, ob dein Pornokonsum dir schon schadet? Mach unseren kostenlosen Schnelltest: https://www.best-lover.de/pornokonsum-selbsttest/?utm_source=podcast

Es ist einmal passiert, dann ein zweites Mal, und seitdem ist da dieser Gedanke: Hoffentlich klappt es heute. Diese Angst ist ein großer Teil des Problems, aber nicht der einzige. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. Eine zuverlässige Erektion hängt an drei Dingen: an deinem Körper, an deiner Lust und an deinem Kopf. In dieser Folge zeige ich dir zu jedem dieser drei Punkte einen natürlichen Weg, den du sofort umsetzen kannst, ganz ohne blaue Pille. Die gute Nachricht: Bei den meisten Männern hakt es nur an einem dieser drei Punkte. Und eine Erektion lässt sich nicht erzwingen, sie entsteht in der Entspannung. Du willst zuerst wissen, woher deine Erektionsprobleme kommen? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://best-lover.info/pc-ep

Deine Erektion ist nicht mehr so stark, wie du willst? Oft sind es Kleinigkeiten, die du gar nicht auf dem Schirm hast, und genau die kannst du ändern. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir die 10 häufigsten Fehler, die zu einer schwachen Erektion führen, vom "das ist halt das Alter" über Schlaf, Pornos und falsches Masturbieren bis zu dem einen Fehler, der mich am meisten bewegt. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen kannst du aktiv etwas tun, egal ob du 25 oder 58 bist. Eine schwache Erektion heißt nicht, dass du schwach bist. Du willst wissen, was bei dir wirklich dahintersteckt? Mach unseren kostenlosen Schnelltest: https://best-lover.de/erektionsprobleme-ursachentest/?utm_source=podcast

Jeder dritte Mann kennt diesen Moment: Es ist vorbei, bevor es richtig angefangen hat. Und fast keiner redet darüber, nicht mit dem Arzt, nicht mit einem Freund, oft nicht mal mit der Partnerin. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du vorzeitigen Samenerguss in 30 Tagen angehen kannst, ohne Medikamente, ohne Praxis, komplett anonym, und warum ausgerechnet eine KI dabei der Schlüssel ist. Ich zeige dir, was Best Lover CONTROL ist und warum ein generisches ChatGPT genau daran scheitert. Die gute Nachricht: Vorzeitiger Samenerguss ist kein Schicksal. Du musst das weder aushalten noch alleine durchstehen. Noch unsicher, ob es dich betrifft? Mach zuerst den kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=podcast

Ein Teelöffel Natron ins Getränk kurz vor dem Sex, und schon kommst du nicht mehr zu früh? Die kurze Antwort: nein. Die längere ist spannender. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zerlege ich den Natron-Trick von TikTok, zeige dir den einen winzigen Punkt, an dem sogar etwas dran ist, und woran zu frühes Kommen wirklich liegt. Die gute Nachricht: Kein sexuelles Problem lässt sich so leicht auflösen wie zu früh kommen, selbst wenn du es seit Jahren mit dir herumträgst. Aber nicht mit einem Hausmittel, sondern indem du dein Erregungsmuster veränderst. Kommst du wirklich zu früh und woran liegt es bei dir? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-vorzeitiger-samenerguss/?utm_source=podcast

Du hast heißen Sex, aber das große Finale bleibt aus. Kein Orgasmus, keine Erlösung, egal wie sehr ihr euch beide bemüht. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge öffne ich meine sexologische Schatzkiste und zeige dir, was du gegen Orgasmus-Hemmung konkret tun kannst, mit vielen Tipps und zwei Übungen, die wirklich Spaß machen. Die gute Nachricht: Du kannst eine Menge dagegen tun. Das Allerwichtigste zuerst, nimm den Druck raus, denn erzwingen lässt sich ein Orgasmus nie. Du willst wissen, woran es bei dir liegt? Mach unseren kostenlosen Schnelltest: https://www.best-lover.de/orgasmushemmung-ursachentest/?utm_source=podcast

Du ziehst dir das Kondom über, und genau in diesem Moment verabschiedet sich deine Erektion. Der Moment ist vorbei, bevor er richtig begonnen hat. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. Über die Hälfte der jungen Männer kennt diese kondomassoziierte Erektionsstörung, und sie zieht sich durch alle Altersgruppen. In dieser Folge bekommst du 7 konkrete Wege, wie du auch mit Kondom standfest bleibst. Tipp 6 überrascht fast jeden, Tipp 7 hast du sicher noch nie gehört. Die gute Nachricht: Das ist kein körperliches Problem, sondern ein Muster. Und was du einmal gelernt hast, kannst du neu lernen. Liegt es wirklich am Kondom oder steckt etwas anderes dahinter? Mach meinen kostenlosen Erektions-Entscheidungsguide: https://best-lover.info/pc-ep

Wie lange sollte Sex eigentlich dauern? Drei Minuten, zehn, eine halbe Stunde? Die echten Durchschnittszahlen überraschen die meisten Männer, und setzen sie ordentlich unter Druck. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erfährst du, wie lange Männer im Schnitt wirklich durchhalten, wie lange Frauen bis zum Orgasmus brauchen, und warum genau diese Lücke so vielen Männern zu schaffen macht. Die gute Nachricht: Diese Lücke kannst du schließen. Und es geht nicht darum, irgendeine Zahl aus einer Studie zu erfüllen. Du fragst dich, ob du überhaupt Handlungsbedarf hast und woran du ansetzen solltest? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://best-lover.info/pc-vs

Du willst beim Sex endlich länger durchhalten, ohne die ständige Angst, wieder zu früh zu kommen? Dann hör auf mit den zwei Dingen, die fast jeder Mann genau dafür tut, und die alles nur schlimmer machen. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir, warum Ablenken und Anspannen deinen vorzeitigen Samenerguss sogar beschleunigen, und eine einfache Maßnahme, mit der du schnell mehr Kontrolle bekommst. Die gute Nachricht: Der Weg ist nicht mehr Druck und Zusammenreißen, sondern das Gegenteil. Hin zum Körper, langsamer, bewusster. Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://best-lover.info/pc-ep

Kommst du schneller, als du willst, und fragst dich, ob das an deinem Masturbieren liegt? Die Antwort ist ja, aber nicht so, wie du jetzt denkst. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, wie Masturbieren und vorzeitiger Samenerguss wirklich zusammenhängen, warum die "hör einfach auf"-Methode (NoFap) dein Problem nicht löst, und was dein Nervensystem über Jahre tatsächlich gelernt hat. Die gute Nachricht: Du musst nicht aufhören. Du musst es anders lernen, und genau das lässt sich trainieren. Du willst wissen, woher dein vorzeitiger Samenerguss kommt und was dein nächster Schritt ist? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://best-lover.info/pc-vs

Dein Darm liegt fast auf deinem Penis. Und genau das könnte der Grund für deine Erektionsprobleme sein. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir einen Zusammenhang, den die wenigsten kennen: wie dein Darm über zwei Wege deine Erektion, deine Lust und sogar dein Testosteron beeinflusst. Die meisten Männer suchen die Ursache bei Stress, beim Alter oder bei zu viel Pornos. Manchmal liegt sie ganz woanders. Die gute Nachricht: Du hast zwei Hebel selbst in der Hand. Wie du beim ersten sofort loslegst, zeigt dir meine Beckenboden-Einheit. Den Link findest du unten: https://www.best-lover.de/trainingseinheit/?utm_source=podcast

Dein Penis kann tatsächlich kleiner werden. Und an 6 Dingen bist du oft selbst beteiligt, ohne es zu ahnen. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin, und nenne dir heute die 6 Faktoren: Rauchen, Übergewicht, fehlende Erektionen, ein überraschender Faktor aus der Kindheit, Diabetes und ignorierte Veränderungen am Penis. Punkt 4 hat selbst mich überrascht. Die gute Nachricht: Bei fast allem kannst du gegensteuern, wenn du früh hinschaust. Du willst wissen, ob deine Gewohnheiten gut für deine Sexualität sind? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://bestlover.perspectivefunnel.com/entscheidungsguide-ep/?utm_source=podcast

Willst du deiner Partnerin dieses Jahr das schönste Geschenk machen – und zwar nicht unter dem Baum, sondern im Bett? In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du mit echter Verführungskompetenz und bewusster Stimulation ihrer Lust ein neues Level eröffnest. Du erfährst, wie du Spannung aufbaust, wie du ihre Lust steigern kannst, ohne sie zu überfordern – und warum Timing, Atmung und Berührungsqualität entscheidend dafür sind, ob sie wirklich loslassen und kommen kann. 👉 Mach den kostenlosen Test: Wie gut bist du im Bett? Den Link findest du hier: https://best-lover.info/bett-podcast

Viele Männer setzen bei Erektionsproblemen nur auf Kegel-Übungen. Diese Folge zeigt, warum Beckenbodentraining allein nicht reicht und wie das 4-Ebenen-Modell aus Körper, Mentalem, Beziehung/Kommunikation und sexueller Selbstsicherheit nachhaltig wirkt. Du lernst, Nervensystem und Atem zu regulieren, Druck abzubauen und offen zu sprechen. Für Männer im DACH-Raum. Es geht um: Erektile Dysfunktion, Beckenboden, Performanceangst.

Diese Folge zeigt dir 7 Sex-Killer, die dein Liebesleben sabotieren: zu wenig Vorspiel, fehlende Präsenz, grobe Stoßtechnik, Leistungsdruck, Ego-Orientierung, verletzte Grenzen und fehlende Nachsorge. Du lernst, wie du Erregung aufbaust, kommunizierst und Intimität sicher gestaltest. Für Männer im DACH-Raum. Es geht um: Orgasmus-Gap, Kommunikation, Einvernehmlichkeit und Oxytocin.

Du gibst dir Mühe, willst genießen - aber der Sex ist schneller vorbei, als du willst? Dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern an konkreten körperlichen und mentalen Faktoren, die du oft gar nicht bemerkst. In dieser Folge erklärt Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger, welche sechs (bzw. sieben) unsichtbaren Saboteure dein Durchhaltevermögen im Bett beeinflussen - und wie du sie Schritt für Schritt ausschaltest.

Masturbation ist gesund - aber nur, wenn du sie richtig machst. In dieser Folge erfährst du, welche Fehler 91 % der Männer machen, warum sie dadurch unempfindlicher, unlustvoller und sogar potenz geschwächt werden - und wie du’s ab heute besser machst.

Ein 96-jähriger Mann mit perfekter Standfestigkeit - ganz ohne Pille, ohne Pumpe, ohne Hokuspokus. In dieser Folge erzählt Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger die inspirierende Geschichte von Paul, der mit fast 70 seine Sexualität neu entdeckt hat - und bis heute erfüllt, lebendig und potent lebt.

Deine Eichel ist überempfindlich und du kommst zu früh? In diesem Video zeigt dir Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger zwei einfache, körperorientierte Übungen, mit denen du die Sensibilität deiner Eichel regulieren und mehr Kontrolle über deinen Orgasmus gewinnen kannst - in nur 5 Minuten täglich.

Deine Erektion ist schwächer geworden - und du fragst dich, woran das liegt? In dieser Folge erklärt dir die klinische Sexologin Beatrix Roidinger, welche 10 typischen Fehler Männer machen, wenn ihre Standfestigkeit nachlässt - und wie du sie Schritt für Schritt vermeiden kannst.

Erektionsprobleme lassen sich heute anders lösen - ohne Medikamente, ohne peinliche Arztbesuche und ohne Druck. In dieser Folge erklärt dir die klinische Sexologin Beatrix Roidinger, wie du deine Potenz auf vier Ebenen zurückgewinnst - mit der wissenschaftlich fundierten Best Lover Methode.

Du willst, dass er hart bleibt – aber genau das macht ihn weich. In dieser Folge erfährst du, warum Druck und Angst deine Erektion sabotieren und wie du sie mit einer einfachen, aber genialen Übung wieder unter Kontrolle bekommst.

Austern schlürfen für mehr Potenz? Vergiss es. In dieser Folge erfährst du, welche Ernährung wirklich deine Durchblutung verbessert, deinen Testosteronspiegel stärkt - und dir hilft, im Bett standfester zu werden. 👉 Mach jetzt den kostenlosen Online-Schnelltest und finde heraus, welche Ursachen hinter deinen Erektionsproblemen stecken. Den Link findest du in der Beschreibung.

Du kommst schneller, als dir lieb ist? Und fragst dich, ob – und wie – dir deine Partnerin dabei helfen kann? In dieser Folge erfährst du, wie ihr gemeinsam den Teufelskreis aus Druck, Frust und Scham durchbrechen könnt. Mit ehrlicher Kommunikation, gezielten Übungen und ein bisschen Teamwork kann sich euer Liebesleben komplett verändern.

„Masturbation killt dein Testosteron!“ – Solche Aussagen hört man immer wieder, vor allem aus der NoFap-Szene. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erfährst du, wie sich Selbstbefriedigung, Sex und Enthaltsamkeit tatsächlich auf deinen Testosteronspiegel auswirken – und warum der Effekt viel kleiner ist, als du denkst.

Wie oft solltest du Sex haben? Jeden Tag, dreimal pro Woche oder reicht auch einmal im Monat? In dieser Folge erfährst du, warum es keine „magische Zahl“ gibt – und was wirklich zählt, wenn es um erfüllte Sexualität geht.

Du hast Erektionsprobleme – und je mehr du versuchst, sie in den Griff zu bekommen, desto schlimmer wird es? In dieser Folge erfährst du die 3 größten Fehler, die Männer machen, und wie du sie vermeidest. So kannst du dir deine Potenz Stück für Stück zurückerobern.

Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Partnerin keinen richtigen Spaß beim Sex hat? In diesem Video erfährst du 10 klare Warnzeichen, die dir zeigen können, dass euer Sex für sie nicht erfüllend ist. Wenn dir mehrere Punkte bekannt vorkommen, ist es höchste Zeit, ehrlich hinzuschauen.

Kommst du beim Sex öfter zu früh? In diesem Video verrate ich dir 4 einfache Methoden, mit denen du deine Kontrolle zurückgewinnst und entspannter länger durchhältst. Schluss mit Druck, Frust und Versagensangst – erlebe wieder erfüllten Sex voller Freude.

Glaubst du, guter Sex passiert einfach von allein? Falsch gedacht! In dieser Folge erfährst du, warum es nicht reicht, nur erregt zu sein – und wie du aktiv dafür sorgen kannst, dass dein Sex wirklich erfüllend wird. Ich zeige dir drei Schritte, die dein Liebesleben verändern können: Lerne, was dir selbst gefällt. Sprich offen und respektvoll über deine Bedürfnisse. Übernimm die Kontrolle über deine Erregung und deinen Orgasmus – mit der TRAB-Methode (Tonus, Atmung, Rhythmus, Bewegung).

Du bist kurz vorm Höhepunkt – doch er bleibt aus? Wenn dein Orgasmus einfach nicht kommt, kann Sex zur Anstrengung werden. Frust, Unsicherheit und Druck sind die Folge – für dich und deine Partnerin. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter Orgasmushemmung steckt, welche Unterschiede es zwischen Ejaculatio retarda und Anorgasmie gibt – und vor allem: 9 konkrete Tipps, mit denen du Blockaden löst und endlich wieder befreiten Sex genießen kannst.

„Nur unerfahrene Männer kommen zu früh.“ „Vorzeitiger Samenerguss ist unheilbar.“ „Es verschwindet von selbst.“ Kennst du diese Mythen? Sie halten sich hartnäckig – und setzen viele Männer unnötig unter Druck. In dieser Folge räumen wir mit den 9 größten Irrtümern rund um den vorzeitigen Samenerguss auf. Du erfährst, warum so viele Männer betroffen sind, was wirklich hinter dem Problem steckt – und vor allem: warum es Lösungen gibt, die funktionieren. 👉 Willst du wissen, warum es bei dir zu schnell geht? Dann mach jetzt unseren kostenlosen Online-Schnelltest! Den Link findest du hier: https://best-lover.info/3YCWlw9

Fühlst du dich machtlos gegenüber deinem Pornokonsum? Klick für Klick rutscht du tiefer rein – obwohl du eigentlich aufhören willst? In dieser Folge erklärt Sexologin Beatrix Roidinger, was Pornosucht wirklich ist, warum sie seit 2022 offiziell als Krankheit anerkannt ist und wie du dich Schritt für Schritt daraus befreien kannst. Du bekommst 4 konkrete Methoden an die Hand: Porno-Detox, Trigger-Tagebuch, Impulskontrolle und digitale Schutzmaßnahmen. Damit kannst du den toxischen Kreislauf durchbrechen und deine Sexualität ohne Bildschirm neu entdecken. 👉 Finde heraus, ob dein Konsum bereits problematisch ist: Mach jetzt unseren kostenlosen Pornosucht-Test! Den Link findest du hier: https://best-lover.info/podcast-ps

Fragst du dich, ob es wirklich Möglichkeiten gibt, den Penis dauerhaft zu vergrößern? In dieser Folge nimmt Sexologin und Autorin Beatrix Roidinger das Thema wissenschaftlich unter die Lupe. Du erfährst, welche Methoden tatsächlich untersucht wurden – von Penisstreckern bis Operationen – und warum viele Versprechen im Netz gefährlich sind. Außerdem geht es um die psychologische Komponente: Warum so viele Männer unter „Small Penis Anxiety“ leiden, wie Pornos unsere Wahrnehmung verzerren – und warum deine sexuelle Kompetenz und dein Selbstvertrauen entscheidender sind als die Länge. 👉 Schau dir unbedingt auch das verlinkte Video an, in dem Beatrix erklärt, wie du dein Selbstbewusstsein stärkst und dein volles sexuelles Potenzial ausschöpfst. https://www.youtube.com/watch?v=rHaw1xfu6DI Wenn du noch mehr zum Thema Sexualität erfahren möchtest, dann sieh dir unsere Blogartikel zu dem Thema an: https://www.best-lover.de/blog/

Die Angst vor dem „Frühstart“ ist ein echter Lustkiller – je mehr du dich darauf fixierst, desto schneller passiert es. In dieser Folge zeigt dir die klinische Sexologin und Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger, wie du negative Gedankenmuster durchbrichst, dein Mindset neu programmierst und mit wirksamen Methoden die Kontrolle über deinen Samenerguss zurückerlangst. Du lernst Atemtechniken, Beckenbodenübungen und Strategien zur Steuerung deiner Erregungskurve kennen – damit du dich nicht länger vom Kopfkino stressen lässt, sondern entspannt und selbstbewusst im Bett bist. 👉 Wenn du wissen willst, was genau hinter deinem vorzeitigen Samenerguss steckt, mach jetzt den kostenlosen Online-Schnelltest. Den Link findest du hier: https://best-lover.info/vs-podcast Wenn du noch mehr zum Thema vorzeitiger Samenerguss erfahren möchtest, dann sieh dir unsere Blogartikel zu dem Thema an: https://www.best-lover.de/category/vorzeitiger-samenerguss/

Dauerstress im Job killt nicht nur deine Energie – sondern auch deine Erektion. In dieser Folge erklärt dir die klinische Sexologin und Sexualtherapeutin Beatrix Roidinger, wie Leistungsdruck, Mobbing und fehlende Work-Life-Balance deine sexuelle Gesundheit massiv beeinträchtigen können. Du erfährst, warum Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin deine Lust und Durchblutung blockieren, und warum dein Testosteronspiegel dabei in den Keller geht. Außerdem gibt es 6 sofort umsetzbare Strategien, mit denen du Stress abbauen und dein Liebesleben wieder in Schwung bringen kannst. 👉 Willst du wissen, ob wirklich Stress hinter deinen Erektionsproblemen steckt – oder ob andere Ursachen dahinterstehen? Dann mach den kostenlosen Online-Schnelltest! Den Link findest du hier: https://best-lover.info/ep-podcast Wenn du noch mehr zum Thema Erektionsprobleme erfahren möchtest, dann sieh dir unsere Blogartikel zu dem Thema an: https://www.best-lover.de/category/erektionsprobleme/

Eine OP oder Spritze, die den Samenerguss verzögert? Klingt nach einer schnellen Lösung, ist aber oft riskant und kann mehr Schaden anrichten, als sie nützt. Klinische Sexologin Beatrix Roidinger erklärt in dieser Episode, welche Eingriffe es gibt (z. B. dorsale Neurektomie oder Hyaluron-Injektionen) – und warum du die Finger davon lassen solltest. Stattdessen erfährst du, welche natürlichen Methoden dir wirklich helfen, länger durchzuhalten: von der „Point of no Return“-Technik über Beckenbodentraining bis hin zu Stoßkontrolle und mentaler Entspannung. 👉 Mach jetzt den kostenlosen Online-Schnelltest und finde heraus, warum du zu früh kommst – und wie du gezielt daran arbeiten kannst. Den Link findest du hier: https://best-lover.info/vs-podcast Falls dich das Thema (OP gegen zu frühes Kommen) interessiert, sieh dir auch gerne unseren Blogartikel zu diesem Thema an: https://www.best-lover.de/op-gegen-zu-fruehes-kommen/

Kein Orgasmus, keine Befreiung – Sex fühlt sich wie Arbeit an. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Episode zeigt dir die klinische Sexologin Beatrix Roidinger, welche Faktoren hinter Orgasmushemmung stecken können und welche praktischen Tipps und Übungen wirklich helfen. Du erfährst, wie du den Druck rausnimmst, Missverständnisse mit deiner Partnerin vermeidest und mit spielerischen Methoden wie dem „Liebesdiener-Spiel“ oder der „paradoxen Intervention“ deine Lust neu entdeckst. Ergänzt wird das Ganze durch Lifestyle-Impulse zu Bewegung, Ernährung, Schlaf und bewusster Masturbation. 👉 Mach jetzt den kostenlosen Online-Schnelltest und finde heraus, warum du keinen Orgasmus bekommst – und wie du wieder mehr Lust und Befreiung erlebst. Den Link findest du hier: https://best-lover.info/oh-podcast Wenn du noch mehr zum Thema Orgasmushemmung erfahren möchtest, dann sieh dir unsere Blogartikel zu dem Thema an: https://www.best-lover.de/category/orgasmushemmung/