Explorez tous les épisodes du podcast BASENTANTE - Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel
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| #134 Die 1. Fragestunde – Bin ich wirklich übersäuert? Und vier weitere Fragen aus der Praxis | 23 Sep 2026 | 00:16:40 | |
In dieser ersten Folge meiner neuen Podcast-Reihe beantworte ich Fragen, die mir eine Klientin nach dem Lesen meines Buches „Basisch & Vital“ gestellt hat. Und ich war sofort sicher: Diese Fragen beschäftigen nicht nur eine Frau. Sie beschäftigen sehr viele Frauen in den Wechseljahren. Wir sprechen unter anderem darüber: 🩵 Kann man eine Übersäuerung überhaupt messen? 🩵 Sind Joghurt, Quark und Hülsenfrüchte gesund oder ungesund? 🩵 Warum macht Kaffee manche Frauen plötzlich nervös? 🩵 Warum werden die Haare dünner? 🩵 Warum steigt der Blutzucker, obwohl ich esse wie früher? Du erfährst, warum dein Körper nicht plötzlich „falsch“ funktioniert und weshalb die Wechseljahre keine Krise, sondern eine Einladung sind, deinen Körper neu kennenzulernen. Denn eines ist mir besonders wichtig: festzustellen, du bist nicht kaputt. Dein Körper spricht nur eine neue Sprache. Und genau diese Sprache darfst du verstehen lernen. 💙 Viel Freude beim Zuhören. 📖 Viele der Fragen stammen übrigens aus meinem Buch Basisch & Vital.
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| #133 Wechseljahre mit den Augen der TCM verstehen - Interview mit Eva Laspas | 09 Sep 2026 | 00:46:23 | |
Viele Frauen erleben die Wechseljahre wie einen Sturm: Schlafprobleme, Hitzewallungen, innere Unruhe, Erschöpfung oder eine plötzliche Gewichtszunahme gehören für viele zum Alltag. Doch was wäre, wenn dein Körper gar nicht gegen dich arbeitet? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Eva Laspas über die Wechseljahre aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet diese Lebensphase nicht als Krankheit, sondern als natürlichen Übergang in einen neuen Lebensabschnitt. Wir sprechen darüber, 🌿 warum die Wechseljahre kein Defizit sind, 🌿 welche Rolle Yin, Yang und die Nierenenergie spielen, 🌿 weshalb Hitzewallungen, Schlafprobleme und Erschöpfung wichtige Signale deines Körpers sein können, 🌿 welche Bedeutung warmes Essen in dieser Lebensphase hat, 🌿 und warum Eva von der „weisen Frau“ spricht. Eine Folge für alle Frauen, die verstehen möchten, was ihr Körper ihnen gerade mitteilen möchte. Denn die Wechseljahre sind kein Zusammenbruch, sie sind ein Umbau. Und manchmal beginnt genau dort eine ganz neue Form von Kraft, Gelassenheit und Weiblichkeit. 🎧 Viel Freude beim Zuhören. Deine Petra https://www.laspas.at/buch-ernaehrung-nach-den-5-elementen-fuer-einsteiger/
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| #132 Muskeln statt Kalorienzählen – was dein Körper im Wechsel wirklich auf dem Teller braucht | 26 Aug 2026 | 00:14:46 | |
Die Hose kneift, die Waage wird unfreundlicher – und schon werden die Portionen kleiner und die Walkingrunden länger. Doch genau das kann in den Wechseljahren zum Bumerang werden. Bekommt dein Körper dauerhaft zu wenig Energie und Eiweiß, kann er neben Fett auch wertvolle Muskelmasse verlieren. In dieser Folge erfährst du: • warum Muskeln jetzt deine beste Altersvorsorge sind • weshalb Eiweiß allein noch keine Muskeln aufbaut • warum Kohlenhydrate für aktive Frauen keine Feinde sind • wie du Protein sinnvoll über den Tag verteilst • wie du deinen Teller basenreich, proteinbetont und sportgerecht zusammenstellst Außerdem wartet in den Shownotes ein leckeres Goodie auf dich: mein Rezept für Ofenkürbis mit Kartoffeln und Linsen-Kräuter-Creme – inklusive der einfachen Formel für deinen starken Herbstteller. Denn dein Ziel ist nicht, möglichst wenig zu wiegen. Dein Ziel ist ein Körper, der dich kraftvoll durch den Wechsel und weit darüber hinaus trägt. Rezept: https://canva.link/0s6qzssqgr8s10n Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #131 Interview mit Ines Gerecht | 12 Aug 2026 | 00:34:46 | |
Viele Frauen im Wechsel sagen: „Ich erkenne mich selbst nicht wieder.“ Plötzlich ist da die Erschöpfung, Gewichtszunahme, diese unsägliche innere Unruhe. Dazu noch Schlafprobleme, Hitzewallungen und oft das Gefühl, gegen den eigenen Körper zu kämpfen. Doch was wäre, wenn der Körper gar nicht gegen uns arbeitet? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Ines Gerecht – Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Psychosomatik. Wir sprechen darüber, warum Beschwerden im Wechsel oft mehr sind als „nur Hormone“, weshalb der Körper gerade jetzt laut wird und warum viele Frauen jahrzehntelang funktionieren … bis es plötzlich nicht mehr geht. Eine Folge über Stress, emotionale Überforderung, Selbstmitgefühl und die Frage:Was will dein Körper dir eigentlich sagen? Du erfährst: – warum Gewichtszunahme oft tiefer liegt als Ernährung allein – welche Rolle innere Anspannung spielt – warum Gelenke auch etwas mit Beweglichkeit im Leben zu tun haben – weshalb Selbstverantwortung nichts mit Schuld zu tun hat – und wie Frauen lernen können, wieder mit ihrem Körper, statt gegen ihn zu leben Eine ehrliche, warme und tiefgehende Folge für Frauen, die sich im hormonellen Chaos selbst wiederfinden möchten.
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #130 Arthrose | 29 Jul 2026 | 00:14:52 | |
Viele Frauen erleben mit Beginn der Wechseljahre plötzlich Gelenkschmerzen, Entzündungen oder sogar Diagnosen wie Arthrose und Rheuma. Die Knie schmerzen, die Finger werden steif oder die Hüfte meldet sich nachts.Und oft entsteht das Gefühl: „Mein Körper macht plötzlich nicht mehr mit.“ Genau darum geht es in dieser Folge: Der Körper arbeitet nicht gegen dich — er beginnt endlich ehrlich zu werden. Ich spreche darüber, • warum Gelenkbeschwerden in den Wechseljahren häufiger auftreten • welche Rolle Hormone und Entzündungen spielen • weshalb Ernährung Entzündungen beeinflussen kann • warum Bewegung echte Gelenknahrung ist • und weshalb Stress oft direkt in den Gelenken landet Außerdem erfährst du, welche kleinen Veränderungen deinen Körper wieder entlasten können — ohne Druck, ohne Verbote und ohne Selbstoptimierung. Eine Folge für Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten. Und die spüren: Gesundheit beginnt nicht mit Perfektion. Sondern mit Verständnis.
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #129 Wenn der Körper ruft – warum Heilung tiefer beginnt | mit Claudia Heil | 15 Jul 2026 | 00:28:31 | |
In dieser besonderen Podcast-Folge spreche ich mit Claudia Heil über einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit. Was passiert, wenn wir nicht nur den Körper betrachten, sondern auch Energie, innere Blockaden und das, was tief in uns aus dem Gleichgewicht geraten ist? Claudia nimmt uns mit in ihre Arbeit mit Soul ReBalance – einem Weg zurück zu mehr Klarheit, Freiheit und innerer Verbindung. Wir sprechen über: ✨ warum echte Veränderung oft innen beginnt ✨ die Kraft von Reinigung auf mehreren Ebenen ✨ was unsere Augen über unser Wohlbefinden verraten können ✨ wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst ✨ und praktische Impulse für deinen Alltag Eine Folge für Frauen, die nicht nur funktionieren wollen – sondern sich wieder wirklich fühlen möchten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #128 Hormone in den Wechseljahren – wenn deine Schaltzentrale aus dem Takt gerät | 01 Jul 2026 | 00:14:45 | |
Du schläfst schlechter, bist schneller gereizt, nimmst leichter zu oder fühlst dich plötzlich leer? Dann liegt es oft nicht an einem einzelnen Hormon.Es ist das Zusammenspiel deiner Hormone, das sich verändert. In dieser Folge erfährst du, warum Östradiol, Progesteron, Testosteron und DHEA gemeinsam dein Wohlbefinden beeinflussen – und warum dein Körper jetzt keine Strafe schickt, sondern neue Bedürfnisse meldet. Klar, verständlich und alltagstauglich erklärt.Damit aus Unsicherheit wieder Klarheit werden kann. 🎧 Für Frauen im Wechsel, die ihren Körper verstehen und sich wieder wohlfühlen möchten.
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| #127 Deine Haut lügt nicht – was sie dir im Wechsel wirklich sagen will | mit Iris Haumacher | 17 Jun 2026 | 00:31:08 | |
Deine Haut verändert sich, sie wird trockener, sensibler, manchmal auch unruhiger. Und oft beginnt dann die Suche nach der richtigen Creme, dem nächsten Produkt, der schnellen Lösung. Doch was, wenn deine Haut gar kein Problem ist, sondern ein ziemlich klares Signal? In dieser Folge spreche ich mit Hautexpertin Iris darüber, was im Wechsel wirklich in deiner Haut passiert – und warum Pflege allein oft nicht ausreicht. Du erfährst: – warum deine Haut plötzlich anders reagiert – welche Pflegefehler viele Frauen machen – was deine Haut wirklich braucht (Spoiler: weniger als du denkst) – wie Ernährung, Stress und Stoffwechsel deine Haut beeinflussen – und wie eine individuelle Online-Hautberatung dir endlich Klarheit geben kann Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da stimmt etwas nicht mehr – aber du findest keine echte Lösung. 🎧 Hör rein und beginne, deine Haut neu zu verstehen. Nicht als Baustelle. Sondern als Botschafterin deines Körpers. Link für den 3 Minuten-Haut-Check: https://www.canva.com/design/DAHIOR1Z0E0/JJ58RRAfgUQcOXx0cz41aA/edit Link Homepage: https://irisdiehautmacherin.com/ | |||
| #126 Was deine Zellen gerade vermissen – Omega-3 im Wechsel | 03 Jun 2026 | 00:13:16 | |
Du machst vieles richtig. Und trotzdem fehlt dir Energie? Deine Haut verändert sich? Dein Körper reagiert anders als früher? Dann liegt es oft nicht daran, dass du zu wenig tust. 👉 Sondern daran, dass deinem Körper etwas fehlt. In dieser Folge spreche ich über einen der meist unterschätzten Bausteine im Wechsel: 👉 Omega-3-Fettsäuren Du erfährst:
Außerdem spreche ich über den Omega-3-Index – deinen ehrlichen Spiegel für deine Zellversorgung. 👉 Schau auch in den passenden Blogartikel: https://basisch-gesund-leben.de/2026/04/09/omega-3-in-den-wechseljahren-warum-dein-koerper-jetzt-nicht-mehr-verhandelt/ Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht mehr so reagiert wie früher: 👉 Dann hör auf, ihn weiter zu optimieren.👉 Fang an, ihn gezielt zu versorgen. Schreib mir gern – ich unterstütze dich dabei. Wenn du eine Freundin hast, die gerade denkt „Mit meinem Körper stimmt etwas nicht“: 👉 Schick ihr diese Folge. Manchmal fehlt nur der richtige Impuls. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos | |||
| #125 Dein Körper macht kein Drama - er sendet nur endlich klare Signale | Interview mit Angela | 20 May 2026 | 00:18:50 | |
Wenn Schlaf plötzlich schlechter wird, die Energie fehlt und du dich selbst irgendwo zwischen Alltag und Anforderungen verlierst, ist das nicht gegen dich. Es ist ein Zeichen. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Angela Reinhardt über ihren Weg zu mehr Wohlbefinden, ehrlich, persönlich und ohne Schönfärberei. Angela erzählt, warum sie sich im Herbst 2025 zum zweiten Mal für das Basenfasten entschieden hat, was die Woche im Kloster in ihr verändert hat und welche Gewohnheiten sie bis heute begleiten. Wir sprechen über kleine Schritte mit großer Wirkung, über Gesundheit ohne Druck und darüber, warum es nie zu spät ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören. 🎧 Eine Folge für Frauen, die nicht perfekt sein wollen – sondern sich wieder gut fühlen möchten.
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| #124 Das Grundgesetz deiner Gesundheit – warum dein Körper nicht mehr verhandelbar ist | 06 May 2026 | 00:11:03 | |
Du hast Regeln für dein Business und dein Privatleben. Für Umsätze, für Prozesse, für Entscheidungen. Doch hast du sie auch für deinen Körper? In dieser Folge spreche ich über genau diesen blinden Fleck. Warum dein Körper im Wechsel plötzlich nicht mehr „einfach mitläuft“ ,warum Disziplin hier nicht die Lösung ist.Und warum viele Frauen genau an diesem Punkt anfangen, gegen sich selbst zu arbeiten. Ich nehme dich mit in ein Bild, das vieles erklärt: Die „Ausschüsse“ deines Körpers. Darm, Schlaf, Hormone – alle reden mit. Nur dein Kopf will oft, dass alles bleibt wie früher. Und genau daraus ist entstanden: 👉 Das Grundgesetz deiner Gesundheit mit 13 klaren Regeln, die dir helfen, wieder Orientierung zu bekommen. Nicht als Plan, sondern als Grundlage für dich. In dieser Folge bekommst du den Überblick.In den nächsten Folgen gehen wir tiefer – Artikel für Artikel. Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht mehr so mitspielt wie früher, dann ist diese Folge dein Einstieg.
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| #123 Wenn alles läuft – nur du selbst nicht mehr richtig | Interview Ulrike Bischoff | 22 Apr 2026 | 00:38:07 | |
Du funktionierst. Du bist kompetent. Du bist engagiert. Und trotzdem fühlt sich vieles plötzlich schwerer an: Entscheidungen kosten mehr Kraft. Der Blick wird unscharf. Die Freude rutscht leise vom Tisch. In dieser Podcast Folge spreche ich mit Ulrike Bischoff, Coach und Supervisorin für Menschen, Teams und Unternehmen. Wir reden über Klarheit, Selbstführung und darüber, warum gerade Frauen in den Wechseljahren oft merken: So wie bisher geht es nicht weiter. Wir sprechen über:
Ein Gespräch für Frauen, die viel tragen. Und spüren, dass jetzt etwas Neues beginnen darf. 🎙️ Ehrlich. Ruhig. Klärend. Zum Zuhören. Zum Mitnehmen. Zum Nachwirken Lassen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin http://www.ulrike-bischoff.de/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos | |||
| #122 Wenn Essen nicht mehr hilft - was dein Körper dir wirklich sagen will | 08 Apr 2026 | 00:08:03 | |
Du achtest auf deine Ernährung. Und trotzdem fühlt sich dein Körper in den Wechseljahren oft anders an als früher. Empfindlicher. Müder. Unberechenbarer. In dieser Folge geht es nicht um neue Regeln. Nicht um Diäten. Und auch nicht um Disziplin. Sondern um eine ehrliche Frage, die vieles verändern kann: Wenn Essen keine Lösung wäre – was brauchst du dann wirklich? Ich nehme dich mit in einen ruhigen Perspektivwechsel. Wir schauen darauf, welche Rolle Essen oft übernimmt – und warum dein Körper gerade jetzt andere Antworten braucht. Diese Folge ist eine Einladung:hinzuhören statt zu kontrollieren, zu verstehen, statt zu kämpfen. Am Ende wartet eine kleine geführte Reflexion, die du direkt für dich nutzen kannst. Wenn du spürst, dass diese Frage bei dir nachklingt und du dir Begleitung wünscht, melde dich gern bei mir. Manchmal reicht ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen – für dich und für deinen nächsten Schritt. (Inspiriert durch Gedanken aus dem Buch: “Achtsam morden durch bewusste Ernährung” Mehr Wissen. Mehr Ruhe. Mehr Glamour. Weniger Drama.
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| #121 Wildkräuter: Interview mit Andrea Goldbacher | 25 Mar 2026 | 00:35:09 | |
Wildkräuter sind für viele ein Randthema Für Andrea sind sie ein Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und echter Verbindung zum eigenen Körper. In dieser Folge spreche ich mit Andrea über ihr Buch „Wild verliebt – Wie du mit der Kraft der Wildkräuter aufblühst“ und darüber, warum gerade einfache Pflanzen wie Bärlauch und Giersch so viel mehr können, als wir ihnen zutrauen. Du erfährst in dieser Folge: – warum Wildkräuter echte Nährstoff-Booster sind – wie sie deinen Körper sanft unterstützen können – worauf du achten solltest, wenn du selbst sammeln gehst – und warum Genuss oft verloren geht, wenn das Leben zu fordernd wird Außerdem spricht Andrea darüber, wie sie Menschen in herausfordernden Lebensphasen begleitet – gerade dann, wenn der Zugang zu Genuss und Leichtigkeit verloren gegangen ist. Eine Folge für dich, wenn du: – dich wieder mehr spüren willst – deinem Körper etwas Gutes tun möchtest – und Lust hast, Natur nicht nur zu sehen, sondern wirklich zu nutzen 🎧 Hör rein und lass dich inspirieren. 📲 Alles zu Andrea findest du hier: https://alfima.com/andreagoldbacher
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| #120 Cholesterin in den Wechseljahren - Freund, Feind oder völlig missverstanden? | 11 Mar 2026 | 00:14:56 | |
Gerade in den Wechseljahren taucht dieses Thema bei vielen Frauen plötzlich auf. Beim Check-up. Im Arztgespräch. Oder als leises Störgefühl im Hinterkopf. In dieser Folge räume ich auf.Mit Mythen. Mit unnötiger Angst. Und mit dem Gedanken, dass Cholesterin automatisch „schlecht“ ist. Du erfährst: · was Cholesterin wirklich ist – und warum dein Körper es braucht · warum gerade Frauen im Wechsel häufiger erhöhte Werte haben · was deine Leber damit zu tun hat · wie du LDL sanft senken und HDL stärken kannst · welche Lebensmittel echte Verbündete sind · und warum kleine Veränderungen oft mehr bringen als radikale Verbote Alltagsnah. Verständlich. Fundiert. Ohne Fachchinesisch – dafür mit Klarheit und Zuversicht. Diese Folge ist für dich, wenn du dein Cholesterin besser verstehen willst.Und deinem Körper wieder mehr vertrauen möchtest. Mehr Wissen. Mehr Ruhe.Mehr Glamour. Weniger Drama. Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #119 Leichtigkeit beginnt im Atem – im Gespräch mit Flow-Makerin Silke Jandt | 25 Feb 2026 | 00:30:36 | |
Fühlst du dich oft angespannt, obwohl kein Grund ersichtlich ist? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Atemtherapeutin und Flow-Makerin Silke Jandt über das, was viele Frauen im Alltag verloren haben: Leichtigkeit. Vertrauen. Innere Sicherheit. Wir sprechen darüber – warum Angst oft nichts anderes ist als die Abwesenheit von Vertrauen – weshalb echte Sicherheit nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper – warum der Atem ein unterschätzter Schlüssel ist – gerade in den Wechseljahren – wie Frauen aus dem ständigen Funktionieren wieder ins Spüren kommen – und wie kleine Atemimpulse im Alltag Großes verändern können. Diese Folge ist ruhig. Ehrlich. Erdend.Kein „Du musst nur …“.Sondern eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Mach es dir bequem, atme durch und hör rein. Instagram @silke.jandt | |||
| #118 Cortisol – Der heimliche Dickmacher? Und wie du ihn wieder zähmst | 11 Feb 2026 | 00:13:15 | |
Du gibst alles – achtest auf deine Ernährung, bewegst dich, gönnst dir sogar Auszeiten.Und trotzdem bleibt das Bauchfett wie festgeklebt? Dann lohnt sich ein Blick auf einen leisen, aber mächtigen Gegenspieler: Cortisol. In dieser Folge erfährst du:
Es geht nicht um Verzicht, sondern um Balance.Nicht um noch mehr Disziplin, sondern um Verständnis für das, was dein Körper braucht. Du willst raus aus dem Stress-Karussell und wieder in deine Kraft kommen? Dann sichere dir jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #117 Loslassen lernen - Warum es dich leichter macht und wie es übers Jahr funktioniert | 28 Jan 2026 | 00:12:35 | |
Loslassen klingt immer so groß – dabei beginnt es oft im Kleinen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durchs Jahr und zeige dir, wie du Ballast abgibst, klarer wirst und deinen Kopf wieder frei bekommst. Egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter: Jede Jahreszeit bringt ihre eigene Einladung, dich von Dingen zu lösen, die nicht mehr zu dir passen. Du erfährst, warum Loslassen so wichtig für deine mentale Stärke in den Wechseljahren ist, wie du Gedankenmuster hinterfragst und wie kleine Rituale deinen Alltag leichter machen. Wenn du spürst, dass es Zeit ist für einen inneren Reset – dann könnte mein neuer 6-Wochen-Kurs genau der richtige Ort für dich sein. Hier mehr Infos: https://basisch-gesund-leben.de/raus-aus-dem-hormonchaos-zurueck-in-deine-kraft/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #116 Warum basische Ernährung in den Wechseljahren ein echter Gamechanger ist | 14 Jan 2026 | 00:13:49 | |
Basische Ernährung und Wechseljahre – ein echtes Dreamteam.In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen deines Körpers, genau in die Phase, in der plötzlich nichts mehr so funktioniert wie früher. Schlaf? Schwankt. Energie? Wechselt täglich. Bauchfett? Bleibt hartnäckig sitzen wie ein ungebetener Gast. Und genau hier kommt die basische Ernährung ins Spiel.Sanft, alltagstauglich, wirksam. Ich zeige dir, warum dein Körper jetzt so sensibel reagiert, wie du mit einfachen Schritten wieder mehr Leichtigkeit rausholst – und warum „ein bisschen basischer“ oft schon der Gamechanger ist. Außerdem bekommst du einen kleinen Vorgeschmack auf meinen neuen 6-Wochen-Online Kurs, der dich Schritt für Schritt begleitet, damit du wieder in deine Kraft kommst.(Keine Sorge – die komplette Vorstellung kommt in einer eigenen Folge.) Wenn du sagst: „Ich möchte wieder ich sein – nur mit mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Drama, dann hör rein.Diese Folge könnte dein Startschuss sein.
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| #115 Sichtbar. Selbstbestimmt. Erfolgreich – ein Gespräch mit Petra Polk | 02 Jan 2026 | 00:29:54 | |
In dieser Folge habe ich eine Frau zu Gast, die für viele von uns ein echter Mut-Booster ist: Petra Polk. Sie begleitet Frauen seit über 23 Jahren dabei, ihre Marke zu schärfen, sichtbar zu werden und ein Business aufzubauen, das Freude macht – ohne sich selbst zu verlieren. Wir sprechen darüber, wie Frauen intuitive Stärke und klare Strategie verbinden, warum Veränderung gerade in den Wechseljahren oft der Startschuss für Neues ist, und welche Netzwerk-Fehler du ab heute garantiert nicht mehr machst. Petra gibt tiefe Einblicke in ihren eigenen Unternehmerinnen-Weg, erzählt von Wendepunkten, Aha-Momenten und der inneren Haltung, die es braucht, um wirklich aufs nächste Level zu kommen. Natürlich verrät sie auch, wie sie ihren Akku schützt – trotz vollem Kalender. Wenn du gerade spürst, dass da mehr in dir steckt… dann ist diese Folge für dich. Lehn dich zurück, lass dich inspirieren – und nimm dir mit, was zu dir passt. Alle Links zu Petra findest du in den Shownotes. Viel Freude beim Hören! Deine Petra – Die Basentante LINKs Website
News by PP abonnieren https://petrapolk.com/newsbypp/ jeden Mittwoch wertvoller Content und jeden Sonntag Gedanken aus Petra`s Tagebuch
Kostenfreie E-Books von Petra Polk
Buch „die Unternehmerin – Businessaufbau mit Strategie und Intuition“
Zu weiteren Büchern Petra Polk https://petrapolk.com/autorin/
Podcast weiblicherfolgreich | |||
| #114 Hormone außer Rand und Band? Diese 8 Vitalstoffe bringen dich wieder in Balance | 17 Dec 2025 | 00:17:35 | |
Tanzen deine Hormone gerade Samba – aber dir ist eher nach Sofa? Dann ist diese Folge für dich! Ich zeige dir die 8 wichtigsten Vitalstoffe, die dein Hormon-Chaos beruhigen, deine Stimmung stabilisieren und deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen. Du erfährst, warum viele Frauen im Wechsel zu wenig Eiweiß essen, welche Rolle Magnesium, Omega-3 & Co. für deinen Schlaf und deine Laune spielen – und wie du über Ernährung (und wenn nötig: Ergänzung) wieder zu deiner Balance findest. 🎯 Mit dabei: ganz konkrete Lebensmittel, smarte Tipps für deinen Alltag – und eine Einladung, wie du dich mit mir gemeinsam um deine Versorgung kümmern kannst. Weil Gesundheit kein Zufall ist. Und du keine Nebensache. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos
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| #113 Schleimhäute in den Wechseljahren - was dein Körper jetzt wirklich braucht | 03 Dec 2025 | 00:13:37 | |
Trockene Augen, brennende Nase, spannender Intimbereich – viele Frauen kennen das in den Wechseljahren nur zu gut. Doch was steckt dahinter? Und vor allem: Was hilft wirklich? In dieser Folge erfährst du: ✨ warum sinkendes Östrogen deine Schleimhäute austrocknet ✨ welche Lebensmittel von innen befeuchten ✨ wie du mit sanfter Pflege & kleinen Alltags-Tricks Erleichterung bekommst ✨ und warum es Zeit ist, offen über das Thema zu sprechen Ein ehrliches Gespräch über ein Tabu, das keines sein sollte – mit Tipps, die sofort guttun. 👉 Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #112 Warum jetzt die beste Zeit ist, basisch zu starten | 19 Nov 2025 | 00:09:46 | |
Herbstzeit = Müdigkeit, Süßhunger und Bauchdrama? Genau jetzt ist der Moment, an dem dein Körper nach Balance ruft. In dieser Folge erfährst du:
Ich zeige dir, wie mein Buch “Basisch vital leben” dich dabei unterstützt, sofort loszulegen. Hol dir dein Exemplar: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #111 Wie dein Darm dich beim Abnehmen bremst (oder unterstützt!) | 05 Nov 2025 | 00:14:31 | |
Du hast oft einen Blähbauch, bist müde und nimmst trotz gesunder Ernährung nicht ab? Dann wird’s Zeit, deinem Darm mehr Aufmerksamkeit zu schenken.In dieser Folge erfährst du, warum dein Darm der unterschätzte Schlüssel für Leichtigkeit, Energie und Wohlgefühl in den Wechseljahren ist – und wie du ihn mit einfachen Tipps aus der basischen Ernährung ganz sanft stärken kannst. 👉 Dein Bauch wird’s dir danken! Freebie: https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2025/08/Darm-Lieblingsliste.pdf Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #110 Basenfasten light – Detox mit Genuss statt Verzicht | 22 Oct 2025 | 00:14:09 | |
Fasten ohne Frieren, Kopfschmerzen und schlechte Laune? Das geht – mit Basenfasten light!In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Körper sanft entlastest, ohne zu hungern oder dich zu kasteien. ➡️ Mit warmem Gemüse, leckerem Basentee und einer Portion Selbstfürsorge wird Detox zur Wohltat – nicht zur Tortur. Ideal für alle Frauen in den Wechseljahren, die mehr Leichtigkeit wollen – ohne auf Genuss zu verzichten. Freebie: https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2025/08/3-Tage-Basentagen-light.pdf Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos
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| #109 Warum Lachen der beste Wegweiser ist - Interview mit Sabine Guttandin-Enk | 08 Oct 2025 | 00:24:41 | |
Sabine Guttandin-Enk begleitet Menschen dabei, zu ihrer inneren Mitte zurückzufinden. In dieser Folge verrät sie, 👉 warum uns oft der klare Blick fehlt 👉 was „frischer Wind im Leben“ wirklich bedeutet und 👉 welche Tipps dir helfen, dein Wohlbefinden zu stärken. Ein inspirierendes Gespräch über Klarheit, Lachen und die Kraft, Neues zu wagen. Insta: https://www.instagram.com/mitfrischemwind/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sabine-guttandin-enk/ Meine Inspiration Britta Ullrich: https://soulshine-sketchnotes.de/ Netzwerktreffen: https://petrapolk.com/
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| #108 Sanft entgiften in den Wechseljahren – ohne Saftkur, aber mit Wirkung | 24 Sep 2025 | 00:11:12 | |
Dein Körper fühlt sich träge an, du schläfst schlecht, hast oft einen Blähbauch oder bist einfach „nicht richtig in deiner Mitte“? Dann ist es vielleicht Zeit für eine kleine Entlastung – ganz ohne harte Detox-Kur. In dieser Folge erfährst du, warum sanftes Entgiften in den Wechseljahren so gut tut, welche Organe du wie unterstützen kannst – und wie du mit einfachen basischen Routinen wieder Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. 👉 Ideal für Frauen, die keine Lust auf Verzicht haben – aber bereit sind, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Freebie: Mini-Challenge: https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2025/08/3-Tage-sanfte-Entlastung.pdf
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| #107 Longevity beginnt im Darm – wie dein Immunsystem dich jung hält | 10 Sep 2025 | 00:12:26 | |
Willkommen zu einer Folge, die dir einen echten Aha-Moment schenken kann. Denn: Alt werden – ja. Aber bitte gesund, klar im Kopf und mit einem Körper, der noch Lust auf Leben hat, oder? Was viele nicht wissen: Der Schlüssel dafür liegt in deinem Immunsystem. Gerade in den Wechseljahren, wo hormonelle Veränderungen dein inneres Gleichgewicht ordentlich durchrütteln, entscheidet deine Immunresilienz, wie du alterst – und wie du dich dabei fühlst. Ich spreche heute darüber: – Warum Immunstärke mehr ist als "nicht krank sein" – Wie du stille Entzündungen erkennst – Und was du ganz praktisch tun kannst, um dein biologisches Alter zu beeinflussen Hol dir Wissen, das stärkt. Für ein langes, gutes Leben – mit Energie, Klarheit und Genuss.
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| #106 Die 4 Phasen der Wechseljahre – und was du heute schon für dich tun kannst | 27 Aug 2025 | 00:15:36 | |
Wechseljahre? Ja – aber bitte mit Überblick! In dieser Folge erfährst du, was in den vier Phasen der Wechseljahre genau passiert – und woran du erkennst, wo du gerade stehst. Ich zeige dir: ✅ Was in Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause im Körper passiert ✅ Welche typischen Symptome in jeder Phase auftauchen ✅ Und welche 2–3 konkreten Schritte du direkt für dich tun kannst Wenn du Klarheit willst, statt Hormonschungel – dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör rein – und hol dir dein kostenloses Erstgespräch, wenn du magst. 👉 Alle Infos & Links findest du in den Shownotes. Blogartikel: Was passiert wann https://basisch-gesund-leben.de/2025/07/29/wechseljahre-was-passiert-wann/ Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #105 Eine Woche für Dich- Neustart für Körper und Seele | 13 Aug 2025 | 00:11:00 | |
In dieser Folge von „Die Basentante – Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel” dreht sich alles um deine wohlverdiente Auszeit! 🌿 Vom 24. bis 30. Oktober 2025 lade ich dich ein zu einer einzigartigen Basenfasten-Woche auf dem Bauernhof in Geschendorf – ein Retreat nur für dich. Inmitten von Natur, basischer Ernährung und sanften Bewegungen bekommst du die Chance, dich selbst wiederzufinden. Erlebe, wie du Körper und Geist entlasten kannst, während du neue Energie und Leichtigkeit tankst. Ohne Hungern, ohne Diätstress – einfach du, die Natur und eine Woche voller Genuss und Ruhe. In dieser Folge teile ich mit dir, warum diese Woche genau das ist, was du jetzt brauchst – und wie du dich für deinen Neustart anmelden kannst. Lass uns gemeinsam in die Veränderung starten! Jetzt anhören und dich für deine Wohlfühl-Auszeit anmelden! Link zur Anmeldung: https://basisch-gesund-leben.de/eine-woche-in-geschendorf/ Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos | |||
| #104 Die 3 größten Fehler beim Abnehmen in den Wechseljahren | 30 Jul 2025 | 00:10:19 | |
Du versuchst, weniger zu essen, machst mehr Sport und verzichtest auf alles – und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? In dieser Folge spreche ich über die 3 häufigsten Abnehm-Fallen, in die Frauen in den Wechseljahren tappen – und zeige dir, wie du es besser machst. ➡️ Mit basischer Ernährung, Selbstfürsorge und Muskelkraft zurück zu mehr Leichtigkeit – ganz ohne Diät Stress. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #103 Warum du nicht mehr isst, aber trotzdem zunimmst | 16 Jul 2025 | 00:14:49 | |
Du isst weniger als früher, verzichtest sogar auf Mahlzeiten – aber das Gewicht steigt trotzdem? Willkommen im Stoffwechsel der Wechseljahre! In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper nicht kaputt ist, sondern einfach anders tickt – und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. 👉 Mit klaren, alltagstauglichen Tipps aus der basischen Ernährung, die deinen Stoffwechsel liebevoll anfeuern – statt ihn weiter auszubremsen.
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| #102 Basisch durch den Tag - so gelingt dir ein leichter Einstieg | 03 Jul 2025 | 00:11:45 | |
Basisch essen – das klingt für dich nach Superfood-Stress und Zutaten, die du nicht aussprechen kannst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Ich zeige dir, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Ideen basisch durch den Tag kommst – vom Frühstück bis zum Abendessen. Ohne Dogma, ohne Chia-Zaubertrank – dafür mit Leichtigkeit, Genuss und jeder Menge Basen-Power. 👉 Perfekt für deinen Start in ein leichteres Leben! Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #101 Heißhunger? Was dein Körper dir wirklich sagen will! | 18 Jun 2025 | 00:14:04 | |
Du hast schon gegessen – und plötzlich schreit alles in dir nach Schokolade? In dieser Folge erfährst du, was hinter deinem Heißhunger steckt: von Hormonen über Nährstoffmängel bis hin zu Stress. Ich zeige dir, wie du Heißhunger sanft austrickst – mit basischer Ernährung, smarten Routinen und einer Extraportion Selbstfürsorge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Rezept: https://basisch-gesund-leben.de/2025/05/08/hirse-booster-fuer-deinen-wohlfuehlstart/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #100 Special Folge: Ein Blick hinter die Kulissen | 04 Jun 2025 | 00:12:04 | |
In dieser Folge erhältst du spannende Einblicke hinter die Kulissen des Podcasts und ich verrate dir, welche 5 Folgen bisher am beliebtesten waren. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #99 Abnehmen in den Wechseljahren | 21 May 2025 | 00:14:42 | |
Abnehmen in den Wechseljahren geht nicht mehr? Doch na klar! In dieser Folge verrate ich dir, wie du das schaffst und dabei auch noch Spaß hast. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #98 Alles über BALLASTSTOFFE - Was ist das und wo kann ich sie finden? | 07 May 2025 | 00:17:11 | |
In dieser Folge erfährst du alles zum Thema Ballaststoffe. Sei gespannt und viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #97 Wie funktioniert guter Schlaf? | 25 Apr 2025 | 00:16:07 | |
In dieser spannenden neuen Folge erfährst du, wie dir guter Schlaf beim Abnehmen und deinem vitalen Lebensstil helfen kann. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #96 Basische Ernährung leicht gemacht - Erfahrungsbericht von Petra | 10 Apr 2025 | 00:25:59 | |
In dieser Folge bekommst du wertvolle Einblicke in die persönliche Reise von einer lieben Kundin. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #95 Fehler beim Detoxen | 26 Mar 2025 | 00:16:12 | |
In dieser Folge erfährst du, welche Fehler beim Detoxen passieren können und wie du sie zukünftig vermeiden kannst. Der letzte ist besonders wichtig! Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://basisch-gesund-leben.de/termin-buchen/ Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #94 Sind Zuckerersatzprodukte gut oder schlecht? | 12 Mar 2025 | 00:12:52 | |
In dieser Folge erfährst du, welche Vor- und Nachteile Zuckerersatzprodukte in der Ernährung haben und ob ich sie empfehlen würde. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #93 Jede dritte Frau leidet unter Wechseljahresbeschwerden | 26 Feb 2025 | 00:20:16 | |
In dieser Folge erfährst du, was du dir in den Wechseljahren gutes tun kannst, um deine Beschwerden zu lindern. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen:https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website:https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #92 Wie entgifte ich meinen Körper? | 12 Feb 2025 | 00:18:30 | |
In dieser spannenden Folge erfährst du, was Entgiftung bedeutet und wie du deinem Körper dadurch einen Neustart geben kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen:https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt einunverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #91 Gesundheit trifft Entspannung - Interview mit Bianca und Manuela | 29 Jan 2025 | 00:21:47 | |
In dieser Folge stellen dir Manuela, Bianca und ich ein tolles neues Retreat vor, das vom 6.-11.4. in Geschendorf stattfinden wird. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin mehr Infos: https://basisch-gesund-leben.de/event-geschendorf/ Anmeldung: https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2024/09/Anmeldebogen-Sinneserfahrung.pdf HP Bianca Bödeker: https://www.puraprimavera.com/ HP Manuela Stolte: https://www.lamela.info/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos | |||
| #90 Training, Routinen und Muskelschutz - Interview mit Oliver Jacob | 15 Jan 2025 | 00:37:44 | |
In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Körper bis ins hohe Alter fit halten und durch leicht umsetzbare Routinen deine Muskeln schützen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Mehr zu Oliver: https://www.oliverjacob-training.com/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #89 Alles über Bitterstoffe | 01 Jan 2025 | 00:19:21 | |
In dieser spannenden Folge erfährst du, was Bitterstoffe sind und wie sie dir bei vielen kleinen und größeren Problemchen helfen können. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #88 Basische Ernährung gegen Diabetes: Michaels persönliche Transformation | 18 Dec 2024 | 00:14:00 | |
Michael war beim Basenfasten-Kurs in Geschendorf dabei und konnte tolle Ergebnisse erzielen. Hör rein, um zu erfahren wie er das geschafft hast und welche wertvollen Tipps er für dich hat. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #87 So kommst du gut durch die Wechseljahre | 04 Dec 2024 | 00:26:43 | |
Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit, die jede Frau früher oder später erleben darf. Wie du deine Beschwerden lindern kannst und somit leichter durch den Wechsel kommst, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #86 Welche Öle sind geeignet beim Basenfasten? | 20 Nov 2024 | 00:21:15 | |
In dieser Folge erfährst du, welche Öle in einer gesunden basischen nicht fehlen dürfen und welche wir eher meiden sollten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||
| #85 Milch und Milchprodukte - gesund oder nicht? | 06 Nov 2024 | 00:09:57 | |
In dieser Folge erfährst du, ob Milchprodukte gesund sind und welchen Stellenwert sie in deiner Ernährung (besonders in den Wechseljahren) einnehmen sollten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos Meine Website: https://basisch-gesund-leben.de/ | |||