呼叫仙贝 – Détails, épisodes et analyse

主播：张张 芭芭

贝贝们晚上好！简报时间到！🙋本期节目由国货护肤品牌“SANSHI三式”冠名播出，三式一直坚持用东方哲学来解读肌肤健康的科学之道。

拳头产品“三式解忧精粹水”，今年更是迎来了新升级！主打自研专利超感传明酸和双极依克多因，让有效成分带来更加精准优异的渗透效果，更温和，更强效！作为一瓶能够修护提亮，抗氧抗光损伤的精粹水，尊嘟很适合懒人来用，一瓶就能实现肌肤长效透亮与年轻～

听听看看超丰富的一个月！

老张推荐阿肆的新专辑《不好意思我要开始冒犯了》。光听专辑名字就已经开始爽了！提到阿肆可能属于歌红人不红的歌手，老芭一去搜索，结果发现很多大热单曲居然都是阿肆老师唱的！私密马赛！！这张新专辑更犀利、更坦率、更具有“攻击性”，推荐大家听听看～

老芭推荐落日飞车的新专辑《QUIT QUIETLY》，老芭是飞车九年乐迷，这次新专出来也是第一时间去听，太惊艳了！！每一首歌都好听，尤其是《Grow》，旋律超上头，而且这张专辑老芭觉得更适合自己做事的时候沉浸听，比浪漫的调调多了很多力量。

老张看《花儿与少年》，老芭看《脱口秀和Ta 的朋友们》和《喜剧之王单口季》，都好看！！！

好吃！好香！味蕾超满足的一个月～

老芭一整个月吃了十几顿猪肚鸡外卖，晚上躺着的时候都在想第二天中午美吃猪肚鸡了......老张对连锁快餐品牌的两道素菜情有独钟，听起来寡淡的食物是老张魂牵梦绕的外卖首选。

爱逛超市的老芭，上个月在物美超市的熟食区待了整整一小时，这个试吃试吃，那个拍拍照馋一馋，最终选择了最喜欢的几个食物，回家美吃。

想要好好下厨的老张，上个月（上上个月）做了一顿牛腩，大家都知道老张真实的对咸盐的把控有点迷幻，所以做了一顿超级“成功”的牛腩.....

香水、香香肉松

老芭对奶香味香水情有独钟，八月份去逛商场的时候偶然试了一下香，猛然被一款“海边芒果糯米饭”味道的香水套了头，第一次就那一瞬间就被一款香水击中，太好闻了！！每天出门不喷都难受的那种。

下面的香香是老张上个月疯狂爱吃的肉松蛋糕卷，沙拉酱、肉松的配比刚刚好，甜咸口感都是和老张的口味完美适配，甚至他都能尝出不同批次口味的变化，牛！

攀岩的难点原来在这！

老芭上个月去尝试了一下攀岩，原本以为最难的会是攀爬过程，害怕体力不支，害怕爬不到终点，但是真正尝试了之后发现第一步要克服的是落下来的时候的恐惧感。下落的恐惧克服过后，更难的是到了很多路线的区域，上去发现自己变成一个不知道往哪里扭的麻花...原来最难的就是计划好自己的路线，看手和脚往哪里放。再加上有些抓手不是凹的而是凸出来的，太难了太难了！！

贝贝们这个月都听听看看了什么呢？有没有吃到好吃的东西？欢迎大家在评论区分享哦～我们下个月简报见！

主播：❤️张小生 💕芭Y头

☀️旱安 🍚牛安 🌙晚安

好久没揣兜了，今天这不是就来了！这周老芭老张一起去了一趟苏州黎里古镇，还逛了有意思的六悦博物馆，俩人差点被晒化咯！

有人逛完古镇深夜睡不着脑子过电影，有人倒头3秒入睡…看同一片景色俩人脑海里完全两幅场景！！快来进兜，一起到苏州！

这个博物馆是老张发现的，老芭最开始以为是专注手工体验的地方，到了之后才发现不是的！这个博物馆是从民间搜集了很多古时候的旧物件，同类放到一起进行展出，包括床、桌子、算盘、嫁妆盒等很多很多。

这个博物馆比较有意思的是，展品都是可以摸得到的，很少有被玻璃关住的展品，所以一些物件是可以拿来操作一下，感觉伸手摸到就可以感受到从前人的生活一样，还挺神奇的！

我们还看到了一个外国脸门神......

·翻箱倒柜的芭：

·自带小院的床：

芭张逛完博物馆，转头来到了前一天逛过的黎里古镇，结果发现只比前一天多了一些开张的店铺和店员，还偶有几个游客，往前走走还能看见在家门口打牌的叔叔阿姨，很惬意呢。

这个古镇的街道没有轰炸大鱿鱼、没有大喇叭在喊叫、没有来来往往的很多人，有的是居民的悠哉还有闲适。那么问题来了，这样的古镇如果让你待，你可以待多久？

主播：工棚张 空调芭

贝贝们晚上好，最近Labubu也太火了吧，感觉周围所有人都在抢！还有好多人家里放了一柜子各种各样的娃，真是令人好生羡慕，本期节目就跟大家聊聊老张老芭的一些收集....

谁的奶茶袋子堆了三四箱？

谁的超市购物袋套满垃圾桶？

谁同款裤子买了几十条？

又是谁帮领导抽中了隐藏？

到底谁抢到了Labubu！

现在互联网上最火的莫过于毛绒的Labubu盲盒了吧，但是老张老芭好像没赶上这个风潮，对盲盒的喜欢好像是缺缺，但从前也有过痴迷时刻，比如老张的芝麻街系列，老芭的小裸娃....最近还看到一些友友给自己的Labubu还做了衣服，买了保护套，要不就是摆满墙，好壮观！

还有人喜欢收集奶茶袋子吗？

老芭的一大爱好就是收集各种各样的奶茶包装袋，一定要是纸的那种，有联名的最好，就这么一天天、一年年过去，家里的袋子囤了几箱子，回溯到以前，很多运动服的袋子也都存着呢......别问为啥，就是爱收集！

老张更加别出心裁，逛完超市的袋子都是宝藏垃圾袋，老张的垃圾桶终于千里觅知音找到了最适配自己的垃圾袋，于是老张的垃圾袋就像肉夹馍店里放肉夹馍一样，一层一层、层层叠叠.......

除此之外，奶茶杯套、奶茶周边冰箱贴徽章更是没少收藏，真醉了！！到底为什么！！！

卫生纸堆满家，家里就是纸山

老张喜欢收集各种各样的纸，卫生纸、湿厕纸、面巾纸，各种质地和品牌统统买一个遍，最后发现功能用处都是一样样的。

老芭还喜欢买文具，本子和笔虽然不用，但一定需要拥有，放在家里也是一种幸福....这些年又是偷偷购入了不少....

芭的衣柜就是调色盘....

芭女士对于lulu的颜色真的是平等的喜爱，同款短裤不同颜色的裤子前前后后买了几十条，爱穿的其他款式也是好几条的买，主要真的是很舒服啊！！！

泳衣也是同样如此，同个品牌会买回来很多，好像莫名其妙泳衣柜子里也成了花花绿绿的调色盘....

老张也多多少少开始收集各个颜色的背心了，每天消耗量大可不得多囤点～

大家平时有没有喜欢囤的东西和收集的玩意，欢迎在评论区与我们分享呀，如果能po图片那简直更好了！！让我们一起交流交流我们的钱没存下来最后都花到哪里了！！！！

主播：张老师 芭比

贝贝们晚上好！端午假期芭张去山西晋城参加了摇滚编年史演唱会，这期节目来带大家复盘一下这一次演唱会的现场和采访，其中有一些时刻，当时很感动，现在亦然；还有一些时刻，但是觉得平平，现在后劲翻起来发现仍然热泪盈眶。来吧，跟我们一起走进这一场有崔健、汪峰、郑钧、张楚、谢天笑、黑豹、指南针的情怀音乐盛宴.......

这些歌曲是小时候的摇滚启蒙？

《新长征路上的摇滚》《花房姑娘》《一无所有》《快让我在雪地上撒点野》——崔健

《私奔》《回到拉萨》《灰姑娘》——郑钧

《姐姐》《孤独的人是可耻的》——张楚

《北京北京》《在雨中》《怒放的生命》——汪峰

《无地自容》——黑豹乐队

《国际歌》——唐朝乐队

这些歌曲和音乐人的声音，一定出现在童年的一些场景里，提到他们，上一辈人也会有心潮澎湃，这些陪伴了几代人的音乐记忆在晋城再一次同时响起啦。

极为真实的他们

当被问到在不演出的时候会干点啥的时候，谢天笑说“跟朋友们喝喝酒、打打台球”；当被问到为什么如此有生命力的时候，姜昕说“当然要向上呀，不然泄气吗”这次在采访间里见到了很多只能在舞台上见到、在耳机里听到的人，见到他们互相打招呼，比想象当中的他们更加生动。

听说是乐迷平均年龄最大的超级演唱会？

在出发晋城之前，就看了很多帖子说会带着自己的父母去看演唱会，带他们看看年轻时候的偶像，所以到了现场就会发现确实有很多中年的乐迷朋友，有几个感动的瞬间是：在演出期间，后排有一位奶奶也在跟随着音乐舞动，后面很多的年轻人都跟在后面一起舞动；在大屏幕划到舞台下的人们的时候，有很多大哥的脸上眼泪成串，这时候的他们在想什么呢？；两个好久没见的中年老友把对方的手拉过来说了句：好久不见。未来等我们年纪大了还会不会和老友们相聚音乐现场呢？

多来音乐现场吧！

为什么那么多人都热爱现场音乐呢？可能是郑钧舞台上的花开富贵的大屏vj；可能是汪峰现场上的万人大合唱；可能是很多个熟悉的音乐人合唱《礼物》；可能是崔健现场分声部一起唱歌；可能是每一位乐迷心中不同的深刻故事。

如果你的城市有了你喜欢的音乐人的演出，来线下看看吧，从此爱上现场音乐就是如此的容易。

不知道屏幕前的各位贝贝平时有没有体验一些好玩的项目呢，欢迎在评论区与我们一起交流分享哇～也许在未来的一天我们都会在现场相遇啦！

主播：张老师 芭比

嘉宾：腾讯音乐人·直火帮Straight Fire Gang

Chuck Zigga Jiang / Feezy / 谢子通XZT

贝贝们晚上好！今天又是梦幻联动了！今天我们和腾讯音乐人·直火帮Straight Fire Gang的三位Chuck Zigga Jiang 、Feezy 、 谢子通XZT进行了一次聊天，第一次与rapper录节目，芭芭和张张都多少有点紧张，今天化身好奇人机对三位老师提出了很多问题，录音间热闹非凡！！快来听听吧，看看谁在评论区打双厨狂喜啦～

rapper的行李箱都装什么？

在刻板印象当中rapper的日常穿衣和出行都会有很多意想不到的小玩意儿，会有很多的配饰或者一些搭配用品，张芭也把这个问题抛给了三位，谁的鼻炎药出其不意？谁的一次性内裤超好？谁的脏辫独有巧思？

出门觅食就跟着Zigga！

经常看Zigga小红本的朋友们肯定也有同样的想法，Zigga老师也太会吃了！国内外的馆子、酒吧统统都被纳入打卡清单。会吃的朋友周围也会有其他会吃的人带着找到更好吃的店。

Zigga真的是好开朗的一人，有他在的地方感觉一直都不会冷场，讲的梗也都一个个很有意思，短短一小时就知道芭芭张张喜欢什么梗......

谢子通可以在人群里精准的发现enfp

在节目录制过程中，聊到交谈的习惯，芭女士表示了自己的日常，谢子通问“你是不是enfp”，芭比惊呆，据了解，他可以在人群当中精准识别出enfp，超能力！在人多的场合，如果有比自己E的人处理大局，自己就会很i，但是当周围的人都很i，enfp就会出来活跃气氛。

Feezy的日常：录节目前一天还在格鲁吉亚

日常的松弛感从哪里体现呢，Feezy特别轻松的说24小时之前车轱辘还在格鲁吉亚的路上陷着......这位老师的聊天风格也很有趣，经常是冷不丁的冒出一两句很有意思的话。

直火帮的巡演现在还在进行当中，如果大家也想参加一场非常有场景、有氛围的现场，欢迎大家来到直火帮的现场来看一场美妙的演出吧！

主播：张老师 芭比

贝贝们晚上好！六月的第一周，月度简报时间到！这个月的简报也是非常丰富，视听部分有老张上瘾的直播，还有老芭最近看完的一部大热美剧；有好妹妹的新专辑、也有怀旧的迈克尔杰克逊、还有氛围感之王jenni；有staycation这种生活方式，也有老张在东北的吃吃喝喝，总之这一期真的是太快乐啦！！

看看部分👀

老张：有一种万物生，是心里的小鹿乱撞，是对着手机莫名微笑，是什么呢，是男团直播！据老张说，很解压。

🤔️老芭：从前高中时候看美剧的节奏是几天能看一季，一个月能看完一部美剧所有季，但后来就开始断断续续偶尔看了，不过最近的《白莲花度假村》让芭比女士找到了从前的节奏。

听听部分👂

老张最爱的好妹妹发了新专辑，经典老歌听的悠扬悦耳，老一辈新一辈唱法的不同，也展现出了不同时代的美好。好妹妹的歌一直给人青春洋溢很夏天的、暖暖的感觉，微风拂面！在这个初夏，我们一起来听听吧～

老芭爱的jennie发的专辑《Ruby》，好多首歌好听的一愣又一愣，直到又看到了科切拉《Seoul City》jennie的舞台，直接爱上，这首歌也成为这张专辑里芭子最爱听的一首歌。

除此之外还有前段时间北京莱美盛典大家二头肌都练酸了的一首歌，还有惬意的《Loving you》。

老张：我在珲春吃的肚子圆圆

本次的美食盘点，老张的珲春吃喝玩乐是占大头了，各式各样的烧烤、烤肉、包饭、麻辣烫、卷饼可是吃爽了！！什么？烤肉还有乳酸菌烤肉？废话不多说，直接上图！

这里的烤肉也是有特别吃法的：

1.调味肉配:洋葱汁(蘸烤肉汁/夹洋葱一起吃)

2.原味肉配:山葵酱,盐+香油，烤肉汁，辣酱料3.五花肉卷山葱+山葵酱 绝味

4.有机蔬菜包肉+蒜片+辣椒段+蒜酱 非常棒!

5.韩式拌面配烤肉是神仙美味!

6.吃完烤肉必吃韩式冷面(适量加入黄芥末+苹果醋)

（是谁流口水了，老芭边写推送边流口水......）

累了但没时间出去玩？staycation一下吧！

如果工作和生活压力大想放松一下，或者没有那么多时间出去玩，不如自己或者叫上朋友去自己在的城市来一次staycation吧，找一个离自己家有点距离的酒店，带上泳衣拖鞋，进行一次小度假！点好自己喜欢的外卖和朋友畅聊一整晚，第二天酒店早餐美美吃一顿，简直不要太爽了好吗！

好啦！这个月的大家都有什么大事或者什么好东西分享吗～欢迎大家在评论区跟我们互动呀～

主播：张老师 芭比

揣兜嘉宾：南山

贝贝们晚上好！大家喜欢的揣兜又千呼万唤始出来啦～这次揣兜的目的地是——宁波！

临时起意去宁波，改换自驾作为出行方式真的大方便！

东钱湖的风也吹走了一周的疲惫～

宝藏香水小店给了气味疗愈，

当夜幕降临，老外滩又给了无数惊喜。

带着一点紧迫感的点菜，却收获了一桌美味！谢谢宁波，这一天过得超开心！

自驾好 自驾妙 自驾可以在车里嗷嗷叫

刚开始出发的时候，车里的歌单还是正常的模样....但是开到一半总会觉得有点无聊，于是车里的歌单自动切换成各种土味老歌，在车里跟唱、欢呼，好雀跃啊！

本来说这次出门想高铁的，但是后来一想如果去的目的点很多，又要背着包走路就觉得好累，于是立刻改成开车前往，出发时已经是11点左右，所以这一趟相当于12小时极限游了，P人松弛感拉满。

东钱湖的风狠狠治愈了一周的疲惫

东钱湖是很多宁波人周末休闲的好去处，去年芭比去主持朋友的婚礼就是在东钱湖旁边，风景实在太美，去年完全没看够，于是今年这次老张一句“先去东钱湖”，就立刻出发了～

到了之后先坐了船，当时正好是午后，本来人就有点慵懒，坐在船上风从窗户吹进来，大概半小时的船程，到了后面根本不想思考任何，也不想睁开眼睛，就想享受这一刻的宁静。

宁波老外滩：白天和晚上各有各的美丽。

老张老芭去宁波和宁波的蜜汇合就是在老外滩的教堂，白天顺便还逛了逛，休息的酒吧，各式的建筑，偶有路人走过，白天的老外滩是宁静的，仿佛正在补觉的一只猫。到了晚上这里醒了，酒吧都开门了，桥梁的灯光也亮起来，配合着远方的月亮，这一幅场景很像告诉大家：谁说宁波没有夜生活，老外滩的夜才刚刚开始！

宁波是个宝藏旅行目的地

宁波不仅好逛，还好吃，海鲜面、宁波菜都是极为优质的选择，每一次去宁波都能吃的很开心。这次的揣兜，老张老芭真的去了好多好多地方，P人的12小时极致旅行最后是在十二点堵车的杭州高架结束的，有一说一真的感觉没玩够，之后还想去好好逛逛天一阁、月湖公园.....这些美好的期待就留给下次啦，总之，宁波带来的是一个个低调的惊喜，并安静的等待下一次的相遇。

下次我们宁波见～

主播：张老师 芭比

今天我们来聊聊心理咨询 和你分享我们的心理咨询初体验！

日常生活里老张和芭比给人的感觉是“有活力”、“很开心”、“精神状态好”，好像和心理咨询这件事情离得很远，也仿佛不需要心理咨询的样子🤔

但再阳光的表面，背后也是有很多困惑的😯

老张在体验咨询过后发现有些伤痛不是没有，而是被掩盖了，到底要不要揭开伤疤呢？🩹

老芭在几次心理咨询之后找到了新的“人生情绪指南”，学会了情绪的梳理和宣泄，找到了更多自洽的理由~🧭

🎉本期节目感谢专注于线上心理咨询的专业平台【Glowe阁楼】大力支持~👏

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☕️祝你一切都好~

2:09 WHY WHY WHY 我们咋想起来去做咨询了？

8:17 老张：填了个问卷怎么就出现躯体化负担了？😱

10:33 芭比：第一次见面发现和咨询师不太同步💧果断换一位

19:30 “你好我现在有点困惑” “先聊聊你的小时候吧~”

27:57 芭比有怒说不出——原来是害怕热冲突

34:12 老张其实不麻木 只是情绪被盖住

主播：张老师、芭比

这个五一老张和老芭真的是日程满满，老张前往淮南参加婚礼，老芭前往长沙武汉开启工作，这期节目就跟大家来复盘一下这个五一二位都有哪些惊喜的奇遇吧！

本期节目感谢「京东超市·零食广场」的大力支持~

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⭐️淮南除了牛肉汤还有这么多吃的！❤️

老张一行人终于到了淮南吃到了最正宗的淮南牛肉汤，一碗非常之大，大海碗简直！并且没有肉腥味，都是清香，跟其他地方不同的是，在淮南吃还会就着豆饼一起吃，豆饼小小的，硬币一样大，老张：吃个OK👌🏻

还有美味的地锅鸡，这个鸡可不是僵尸鸡肉，而是新鲜的鸡，先去挑选它就会伤你的餐桌，所以这个鸡肉非常鲜嫩又紧实，还有贴在锅边的饼，有韧劲的那种，谁吃谁说好！

老张在淮南吃到了当地的名小吃——大救驾！还喝到了安徽才能喝到的饮料——卡旺卡！话说卡旺卡真的不能来别的地方开吗！

不过大家平时在坐高铁的时候有没有带零食的习惯啊，老张在去淮南的高铁上真的是饿坏了，还好有一仔的及时救援！不过最近大家也可以在京东零食广场囤点零食，送的快！而且不用打包装囤货，平时高铁上带着吃又方便又解馋，馋哭隔壁桌小朋友！

老芭坐高铁可是一路嘴没闲过，又吃早点又吃零食的...

🚄长沙到武汉，心情也是过山车一般起起伏伏🎢

老芭这个五一先到了长沙，和浪里个浪会面了！🌊终于合体的那期节目大家听了吗～！老芭表示真的没跟哥哥姐姐们待够，还想和他们一起玩啊！！

随后老芭见到了大学室友，上次见到她，她的宝宝还是个小婴儿，这次见了已经是能走能说话的孩子了！平时一点都不觉得，但是在小孩子的身上真的能很明显的看出时间流逝的痕迹。

在武汉音乐节的时候，老芭听到了老狼的《虎口脱险》，正好在那一句“爱你的每一个瞬间，像飞驰而过的地铁”的时候，旁边的高铁飞快驶过，一切仿佛是梦一样；傍晚来临的时候，落日飞车上场，天空变成了粉色，天呐，好美妙的巧合！

主播：老张 老芭

贝贝们晚上好，简报时间到啦！这期简报含食物量特别高！以及这个月的出行，老张老芭去了上海的API展会，还与牛牛老师面基了，三位“专业观众”逛展一日记录！这期节目后面还有和牛牛老师的连线～总之这个四月是很有滋有味的一个月！听节目吧～

看了点啥？

这个月的影视部分老张带来一部美剧《中世纪摩登》，是情景喜剧，非常生动的展示了几位不同形象性格好蜜子的生活，他们在一次机会下重逢，后续搬到一起，在dating和生活里遇到了各种各样的抓马事儿🤔️目前第一季已经更新完毕～

芭子这个月最爱看ok哥的抓海鲜视频，现抓现吃，很完整的记录抓海鲜的全过程，跟大网捞海鲜不同的是，ok哥的视频有时候还会给打海鲜下陷阱，让人感觉全程参与了这次“抓捕”，视频很长，很适合睡前观看。

零食大分享！！！

这个月老张芭子纷纷犯猪瘾，买了一堆零食，甚至还在密谋要不要出一期零食节目....二位也带来了各自的零食出来分享。

芭：薛记焦糖玉米球、山姆纸核芒果、佳沛红心猕猴桃、山野板扎、饭包...

张：祥禾饽饽铺的孙尼额芬、巧克力奶酥、萨布蕾武士爆浆曲奇、海鹏酸奶饼....

在运动中找自己

老张在上海还去了一趟Neobeats，是芭张bc初培的老师Nicko新开的～老张在第二节bodybalance里与自己的身体对话，忘记看台上帅Nicko了（竟然）。

老芭在上半年游泳的时候一直在看自己的动作是否标准，所以一直都保持一个高专注，于是肩膀就受伤啦，忘记了身体的感受..所以后来开始把注意力放在身体感受上，发现动作好看了，速度还更快了！

上海API，大人也有大人的玩具

这一趴让我们以热烈的掌声欢迎牛牛老师与我们连线～在上海API，牛牛老师带着张芭逛了整整一下午，无论是讲解还是带路，牛牛老师都太专业了！网友了这么久也是终于面基了，节目当中以及那天在现场，我们没有任何色情成分，真的是在讨论产品哈哈哈哈哈哈，真挺有意思的。

谁说不能玩玩具了？谁说玩玩具羞耻！大人的玩具很好玩的好不好。