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Aujourd'hui je reçois Michael Chagnon, préparateur physique, copropriétaire du centre F.R.R.A.P. à Trois Rivières (Québec, Canada) et auteur de deux livre sur la préparation physique.Le sujet dont nous allons discuter aujourd'hui, c'est la sur-spécialisation à un jeune âge chez les sportifs. C'est un sujet polarisant, car des études montrent que pratiquer un seul sport de façon intense peut avoir des effets néfastes au niveau physique et mental pour l'individu sur le long terme. Blessures, développement moteur sous-optimal, burnout mental ou dépression...Nous évoquerons : - Les problèmes de la sur spécialisation au basket-ball. La saison et le AAU fait que les joueurs jouent tout le temps. - Les sport-études avec un volume d’entraînement et de match trop élevé, tuent-t-ils les jeunes athlètes?- C’est quoi concrètement le multiport? Quelle est la gamme des sports et dans quelle proportion les pratiquer?- Que dit la science à ce sujet?- Est-ce qu’au basket, le Multisports n’est pas une béquille au manque de structure dans le développement des joueurs actuellement?- Est-ce que la source spécialisation peut amener à une dépression sportive?

Lien vers la page des livres de Michael sur Amazon

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Sarah Wells, joueuse de basketball professionnelle en Angleterre et nutritionniste qui passe actuellement son doctorat.

Sarah est venu nous parler de son histoire et plus précisément de nutrition au basketball.

Lors de cet épisode nous évoquerons :

• La qualité et la quantité pour les athlètes et jeunes en formation.
• Le rôle des macronutriments (protéines, glucides, lipides).
• Les suppléments utiles pour le basketball.
• Le timing des repas et collations.
• Le danger des phénomènes de modes dans les différentes diètes et leur surexposition sur les réseaux sociaux.
• Le lien entre apport alimentaire, volume de travail et récupération dans la récurrence des maladies chez les joueurs.

Lien de la formation PRÉPARATION PHYSIQUE BASKETBALL AVANCÉ