Explorez tous les épisodes du podcast 爸媽成長營(廣東話讀書會)

【父母如何真正改變？答案不是意志力】

很多爸媽都試過立下目標，
想變得更有耐性、更健康、更有時間，
但努力了一段時間，
又打回原形，然後開始自責。

你以為是自己意志力太差，
或者性格上有什麼問題。但其實，改變失敗的原因，
從來都不是意志力不足。

《你就是困住自己的那座山》
告訴我們，真正阻礙改變的，
是我們自己的大腦。

今集莎莎分享：
▪ 多巴胺如何令你永遠「想要更多」
▪ 大腦的「反脆弱」特質，
▪ 焦慮不是想太多，而是想得不夠深，
▪ 如何用邏輯代替擔憂
▪ 為何巨大改變注定失敗，
▪ 如何與最強大版本的未來自己相遇
▪ 找到你真正的人生使命，

停止為別人的認同而活改變，
從來不需要一個戲劇性的突破時刻。
它藏在每一天一個微小的選擇裡，
藏在你願意停下來問自己：

「那個最強大版本的我，今天會怎樣回應？」

這一集，不只是講個人成長，
也是寫給那些在家庭和育兒中
迷失了自己的爸爸媽媽——

你不只是父母，你還是你自己。
如果你曾經努力改變卻屢屢失敗，
這一集會給你一個全新的視角，
告訴你問題從來不在意志力，
而在你還未聽懂自己內心的需要。

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很多爸媽都有這種經歷：
明明想做溫柔的父母，
最後還是對孩子發了脾氣。
明明想早點睡覺好好休息，
結果忍不住滑了一個小時手機。我們以為是自己意志力差，

自律不足，性格有問題。
但為什麼越努力改變，
卻越覺得自己在原地踏步？

但其實，問題根本不在意志力。
《你就是困著自己的那座山》告訴我們：
阻礙我們改變的，
往往是我們自己都不知道的
潛意識深層需要。

▋ 今集介紹

▪ 為何人類天生抗拒改變?
▪ 為何好事發生時反而感到恐懼
▪ 自我破壞是大腦保護你的錯誤方式
▪ 負面情緒是指引你前進的指南針
▪ 三個方法幫你停止自我破壞

從今天開始真正改變

我們常以為人生最大的障礙，
是那些控制不了的外在因素。
但其實真正的困難，
是我們如何看待自己。

「當你明白自己才是阻礙前進的那個人，
你同時擁有了推動生活改變的力量。」

這一集，寫給每一個
努力想變好、卻總覺得不夠好的爸媽。

如果你常常覺得自己明明努力，
卻老是在原地打轉，
這一集會讓你終於明白背後的原因，
並找到真正走出去的方向。

📚 《你就是困著自己的那座山》《The Mountain is You》
作者 Brianna Wiest

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【為何法國父母不會像美國父母那麼崩潰？】  
同樣是照顧孩子，為何我們總是狼狽像打仗，法國父母卻能優雅喝咖啡？《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？》（英文原著《Bringing Up Bébé》）作者 Pamela Druckerman 原本是紐約財經記者，搬到巴黎生了三個孩子後，經歷嚴重的文化衝擊——當自己的孩子在餐廳亂跑、扔食物、尖叫失控時，法國的孩子卻能安靜坐著吃魚吃菜！  

這股文化震撼，促使她深入訪問法國育兒專家與家長。原來法式優雅教養並非天生，背後隱藏著 4 個結合腦科學與心理學的核心思維：如何做到 2 個月戒夜奶睡過夜？一日四餐如何改善偏食？以及面對孩子的無理取鬧，如何用「堅定框架」不吼不罵建立安全感？  

今集除了拆解法國人的「鬆弛感育兒」秘密，莎莎更會從生活在美國的媽媽視角，深度反思法式教養背後的代價、體制盲點與孩子壓抑問題。 

▋ 今集精華重點：
▪ 先做女人再做媽媽：法國父母為何拒絕成為育兒犧牲品？  
▪ 夫妻關係永遠第一：晚上 8 點後屬於成人的專屬時間  
▪ 「暫停一下」育兒法：1993年兒科權威實驗，證實慢幾拍回應更能讓嬰兒睡過夜  
▪ 適度飢餓感：不給零食、堅持試一口，法國人如何治療挑食？  
▪ 堅定的框架：沒有邊界的自由不是愛，如何建立父母健康的權威？  
▪ 莎莎深度反思：法式優雅背後的三個盲點（社會福利、小孩壓抑、食品安全）  

真正的母愛，不是把自己燃燒殆盡，而是先活出快樂、完整的自己，優雅放手讓孩子在挫折中長出自立的人生。 

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女兒青春期突然冷漠疏遠？拆解少女心事與教養書《Untangled》

最近是否有發現，女兒忽然不再讓你牽手、不再讓你擁抱，問多兩句就像踩到尾巴，一句起兩句止？許多爸媽面對女兒踏入青春期，都會感到失落與焦慮，不知道她的小世界裡究竟發生了什麼事。  

但其實，這種刻意拉開距離的行為，大多只是青春期必經的正常過程，並不代表她討厭你。今集莎莎想和大家深度解讀暢銷教養書《Untangled》（中文版：《少女心事解碼》），拆解女兒疏遠父母背后的真實心理。 

 ▋ 今集重點內容：

▪「泳池理論」：解讀女兒為什麼會突然狠狠踢開你  
▪ 燙手番薯效應：如何穩住自己，接住青春期女兒的情緒  
▪ 為什麼青少年特別喜歡找前額葉成熟的父母來爭吵  
▪「部落理論」：朋友為什麼會取代父母在心中的地位  
▪ 別當「開明父母」：為什麼嚴格訂立規矩才是真正的保護  
▪ 拍拖與性教育的紅線：如何跟女兒談安全底線  

青春期不是家庭的危機，而是女兒成長必經的蛻變。當你明白這些行為背後的心理發展，就會發現，她越用力推開你，代表越需要你擔任那座穩固的池邊。如果你也是一位正在陪伴青春期女兒的爸媽，這一集將帶給你滿滿的耐心與底氣！ 

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你是否也常覺得，明明很拼命賺錢，卻好像怎麼賺都不夠？

最近讀了郝旭烈的《花錢有道》，書中一句話徹底點醒了我：普通人花錢往往是買東西，但真正的富人思維是「花錢買自由」。

真正要問的不是「該不該花」，而是這筆錢花出去之後，會讓你更自由，還是更不自由？

這集為大家拆解書中精華，聊聊如何「懂得花、捨得花、值得花」，把辛辛苦苦賺來的錢，換成未來更多的選擇權。

▋ 本集重點精華：
▪ 普通人與富人的花錢思維，究竟差在哪裡？
▪ 懂得花：先問自己有沒有花錢的本錢與被動收入
▪ 如何不用痛苦記帳也能輕鬆存錢？（211理財法）
▪ 怎樣避免加薪後花費同步增加的陷阱？
▪ 什麼錢最值得花？（投資知識、能力與情緒價值）
▪ 什麼錢要捨得花？（別在健康、時間與避險上省錢）

我們努力賺錢，不是為了銀行帳戶的一串數字，而是希望自己和家人在重要時刻擁有更多選擇。如果你經常在「想享受生活」和「怕浪費錢」之間掙扎，這集會帶你重新看清金錢本質。

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📘 《花錢有道》作者：郝旭烈
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011052853?srsltid=AfmBOoqo3FCELC1ESDuv4zYbxxVqxNj47wRH5j__8Qy6vyOhe1UBd8sB

誠品：https://www.eslite.com/product/10012030542683153620004?srsltid=AfmBOorNHmFtzXhA4hEVZFkpBhgb1DvZlvzpjb9kdaKJ58dDS38vl8zC

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孩子失敗或犯錯時，你第一時間是叫他「反省」，還是忍不住幫他找答案？
很多時候，我們急著教導、急著叫孩子檢討，其實只是在安撫我們做父母自己的焦慮。

本集《爸媽成長營》特別邀請到前新聞主播、P.E.T. 家長效能訓練導師——繆美詩（Rachel），深度剖析《Gift of Failure》（失敗的禮物）這本書帶給我們的教養震撼與啟發。

失敗本身不會帶來成功，給孩子空間去「反思」才會！想讓孩子擁抱自己的不足，父母第一步要做的，是先讓他「看見自己的好」。當另一半或長輩指責你的放手教養時，又該如何穩住自己？這集帶給你最溫柔也最深刻的放手心法。

▋ Rachel資訊與課程報名

👉 「培育孩子內在韌力與抗挫力」線上工作坊
https://www.theparentingmuse.com/resilienceworkshop

👉 P.E.T. 親職課程詳細資訊：
https://www.theparentingmuse.com/

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【陪孩子寫功課，原來正在傷害他的大腦？】

很多家長每天下班回家，
第一件事就是坐到孩子旁邊陪寫功課。
孩子一卡住，立刻跳出來給提示、給答案，
深怕他坐在那裡白白浪費時間。

看到成績單不理想，
第一反應是替孩子找老師理論，
或者幫他找個藉口說昨天身體不舒服。

我們以為這是愛，
是負責任的家長應該做的事。

但研究發現，
這些每天上演的「好心幫忙」，
正在悄悄重塑孩子大腦的神經迴路，
讓他們學會一件最危險的事——

等待被拯救。

《The Gift of Failure》
作者 Jessica Lahey 說，
孩子在學校真正的成功，
往往發生在父母願意退場的那一刻。

▋ 今集介紹

▪ 陪讀如何造成習得性無助
▪ 為何孩子掙扎不應被打斷
▪ 大腦也需要自己舉重
▪ 忍住不送功課的煎熬
▪ 老師是盟友
▪ 如何養出失能的成年人

我們花了這麼多年陪在孩子身旁，
以為參與得越多，孩子就走得越穩。

但真正讓孩子準備好面對世界的，
不是我們替他清除的每一個障礙，
而是我們忍住不出手的每一個時刻。

孩子越小，失敗的學習成本就越低。
今天給他空間去摸索，
是他成年後能夠靠自己的唯一方法。

如果你每天為了功課和孩子大吵，
或者習慣替孩子處理學校的大小事，
這一集會給你一個全新的視角，
讓你知道適時退場，才是最深的愛。

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你是否也曾為了被喜歡，不知不覺一直在迎合身邊的人？
本集邀請暢銷書《高能量溝通》作者梁哲維，分享新書《好感影響力》！
教你如何停止討好、克服完美主義、學會「反思不用批評」的復盤秘訣。
其實，父母先活成自己喜歡的樣子，就是給孩子最溫柔的身教。

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📘 【本集提及書籍資訊】
《好感影響力：發好願、說好話、做好事，成為一個連自己都喜歡的人》
作者：梁哲維
各大書店與線上書城熱賣中！
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011050321
誠品：https://www.eslite.com/product/10012010302683131454003

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▋本集精彩精華重點：

▪ 討好型人格破局：好感不是迎合，是先欣賞自己
▪ 影響力三步驟：發好願、說好話、做好事
▪ 語言的種子效應：你說的每一句話，都在塑造與自己的關係
▪ 面對批評：如何用「課題分離」秒抽離情緒？
▪ 鬆弛感復盤法：反思不靠自我批評，看見優化空間
▪ 最強身教：孩子不是聽你說，而是在感受你的狀態

如果你也曾因為太在意別人眼光而感到身心俱疲，
這集將為你提供一份溫柔又實在的自我修復與能量管理指南。

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【失敗越多，孩子越強】🚨 幫孩子解決問題，其實係害咗佢？
中學階段家長必知的放手智慧，讓孩子從挫折中長出韌性。

很多爸媽面對孩子遇到困難時，第一個反應就是立刻衝上去幫忙——幫他解決功課、幫他處理社交衝突、甚至幫他打理生活大小事。我們以為這是愛，是負責任的父母應該做的事。

但如果有人告訴你，這些看似貼心的「拯救者」舉動，正在悄悄削弱孩子的能力感，讓他長大後無法獨立面對真實世界——你會相信嗎？

本集導讀《失敗是給孩子最珍貴的禮物》（The Gift of Failure），作者 Jessica Lahey 指出，中學時期正是孩子體驗挫折、建立韌性的黃金期 。但很多家長不知道，我們的「好意」，往往剝奪了孩子最珍貴的成長機會。

▋ 今集介紹

▪ 過度保護會無意中傳遞「你沒有能力」的訊息給孩子 。
▪ 大腦發展無法外包，痛楚與挫折是建立心理韌性的必經過程 。
▪ 為家庭貢獻能賦予孩子歸屬感與意義感 。
▪ 封箱膠紙教養法
▪ 社交衝突是成長養分
▪ 為什麼孩子升中後變得很拖延？
▪ 當孩子遇到危險求救時，父母「不多口」是保命的關鍵 。
▪ 美國高中放手清單：如何逐步將人生主導權交還給孩子 。

我們花了十幾年保護孩子，以為這就是愛的全部。
但真正的愛，是願意看著他們在低風險的環境裡跌倒，
陪在旁邊，卻忍住不出手——讓他們在一次次的撞板之中，
慢慢長出屬於自己的韌性。

你今日忍住嗰一下，是他們明日站起來的力量。

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【AI時代教養：孩子該學什麼？】

很多爸媽每晚為功課
跟孩子拉鋸到崩潰邊緣。
AI時代教養方法
究竟該怎樣調整？

以色列教育部顧問
在《AI世代的創意教養》
一書中，提出顛覆答案：
別把螢幕當敵人，
3C產品可以是學習力。

爸媽提起打機、螢幕時間，
總是滿滿罪惡感。
但同時又擔心，
AI時代孩子競爭力夠不夠。

▋今集分享：

▪ 零功課的科學研究實證（丹麥日本零功課成績最好）
▪ 中西教育方法的共同盲點（高分數換來低學習動機）
▪ Project Based Learning如何訓練孩子自主學習
▪ 日常一句話訓練創意思維（不用報班也做到）
▪ 打機如何培養抗逆力和面對失敗的能力
▪ 資優生父母對螢幕時間的態度竟完全不同

孩子將來的職業，
有七成今天還未出現。
與其焦慮追趕分數，
不如先教會他們
自己找答案的能力。

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留言告訴我你對這一集的想法：
 https://youtu.be/XB4r2Yff81U

加入會員，支持節目： https://youtube.com/channel/UCrpmsdZyHbF2wBLPeblxiiw?si=PCrTI2QuGrgM7ooV

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英文版書《The Highly Sensitive Child》
中文版書《孩子，你的敏感我都懂》

我的孩子是高敏兒嗎？(高敏兒自我測驗)
https://www.facebook.com/share/p/1Nnn2syUJQ/?mibextid=wwXIfr

高敏兒與ADHD和自閉症的分別
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留言告訴我你對這一集的想法：
 https://youtu.be/c9m_-_niFWM

 💖豆苗媽 暑期情緒班資料😊
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【孩子發脾氣，其實不是壞事】

一到暑假，孩子在家的時間多了，
哭鬧、發脾氣、躺地大叫也跟著變多。
很多爸媽都想快點制止，
卻越叫「不要發脾氣」，孩子越失控。

我們不是不愛孩子，
只是從來沒有人教過我們，
情緒可以怎樣好好處理。

但這一集豆苗媽提醒我，
「發脾氣」根本不是一種情緒，
它只是孩子在告訴你：
我這一刻，需要被理解。

▋今集分享--孩子各個階段的情緒學習

▪ 為什麼放假，孩子反而更易失控
▪ 0至6歲：先幫孩子建立情緒安全感
▪ 用情緒能量表，教孩子自我冷靜
▪ 青春期為何要多引導、少控制
▪ 孩子被絕交，如何不往心裡去
▪ 父母的情緒，就是孩子的一面鏡子

其實人生超過九成的煩惱，
都來自關係。
當孩子從小就懂得認識自己的情緒，
也讀得懂別人的情緒，
他整條人生路，都會走得自在很多。

這一集，也想寫給每一個
靠「忍」長大、
卻很想給孩子不一樣童年的我們。
如果你也常常被孩子的情緒弄得心累，

這一集，會給你一套
溫柔又實用的方法。
_______________________________

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【未來三年，家長如何部署？】
前 Google X 高層 Mo Gawdat 
於《執行長日記》引爆震撼預言：

2027 年 AGI 將全面落實，
未來三年 30% 工作恐徹底消失！

面對這場 AI 大失業潮與經濟陣痛期，
普通家庭該如何開展職場轉型、
資產配置與下一代教育？

最近這個關於人工智能的預言，
讓很多家長都睡不好。
有人說再過三年，
三成工作就會徹底消失，
我們辛苦栽培的孩子，
將來還有沒有立足之地？

但細聽 Mo Gawdat 在
《The Diary of CEO》(執行長日記)
的訪問，你會發現——
真正的危機從來不是人工智能，
而是我們有沒有及早準備。

▋今集分享：
莎莎花時間消化了這個兩小時的訪問，
再和人工智能深入討論，
整理出家長最實在的部署方向。

▪ 2027 AGI 的真實倒數
▪ 哪些常規白領工作最先被取代
▪ 中產家庭財務理財的兩個關鍵
▪ 善用 Gemini 與 AI 微型創業
▪ 培育孩子必備的四種 4C 能力
▪ 斯多葛主義：比成績更重要的事

這一集想說的，
其實不是要販賣焦慮。
而是當世界變得太快，
我們更要先穩住自己，
也相信孩子的韌性，
遠比我們想像中強大。

如果你也為孩子的未來焦慮，
這一集會給你一份踏實的部署清單，
陪你由今天開始準備。

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【為什麼你帶小孩比別人累？】
 
很多爸媽明明很努力，
卻比其他家長更容易發脾氣，
吼完孩子又偷偷自責。 

美國心理學家艾融博士在經典選書
《高敏感父母》中指出，
這未必是你不夠好，
而是因為你屬於那 20% 的「高敏感父母」！ 

今集莎莎帶你用D.O.E.S 架構自我檢測，
找出改善親子關係與夫妻關係的自救方法。

▋ 今集分享：

▪ 為什麼你帶孩子特別累
▪ 累壞時如何不走極端
▪ 別再跟那 80% 家長比較
▪ 對另一半不再尖酸刻薄
▪ 被路人指責時怎麼接招
▪ 給自己的五個情緒練習

這一集想說的，不只是教養技巧。
照顧好自己，才有力量溫柔待孩子。
你不需要做時刻微笑的父母，只需做回自己。

寫給每一個在育兒裡，默默撐住的爸媽。
如果你常常覺得照顧孩子比別人累，
這一集會讓你知道：你不孤單，也沒有錯。

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【不知如何打開話題？】
很多爸媽移居海外之後都發現，
最難的從來不是語言，
而是如何真正融入當地的圈子。

明明英文不差，
但去到學校家長活動，
腦袋一片空白，
不知道該說什麼，
聊幾句就陷入沉默。

但其實這不是你的問題，
而是沒有人教過你跨文化社交的技巧。

《How to Talk to Anyone》
（中文：跟任何人都可以聊得來）
作者Leil Lowndes是國際知名溝通專家，
曾為無數跨國企業高層及美國陸戰隊
提供跨文化溝通培訓。

今集莎莎從這本書中
整理出4個最實用的融入技巧，
讓你跟任何外國人都能聊得來。

▋今集分享：
▪ 為何你的微笑正在削弱你的可信度
▪ 如何用一件飾物讓別人主動搭訕
▪ 出門前15分鐘的Small Talk準備功夫
▪ 如何介紹自己讓對方想繼續了解你
▪ 如何讓對方覺得你們是同路人

▋更深一層：
社交能力從來不是天份，
而是一種可以後天學習的技巧。
當媽媽學會融入當地圈子，
孩子的社交世界也會隨之打開。

幼兒的朋友圈，
往往是由媽媽的社交能力創造出來的。
這一集不只是說給移居海外的你聽，
也是說給所有想擴展社交圈、
想為孩子建立更豐富生活的爸媽。

▋如果你是這樣的爸媽，這一集就是為你而設：
如果你曾在外國人面前不知所措，
這一集給你4個即學即用的社交技巧，
讓你下次開口不再尷尬。

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【原生家庭的傷，還在影響你教養孩子嗎？】

很多爸媽都知道童年經歷會影響現在，
卻往往只看到伴侶的問題、孩子的情緒，
卻看不見自己身上同樣的影子。

輔導員豆苗媽說，伴侶其實是一面鏡——
你在他身上看不順眼的，
往往正是你自己未療癒的部分。

但研究發現，自我覺察不是天生的能力，
香港的教育系統從來沒有教過我們
如何認識情緒、表達感受。
這一課，爸媽和孩子都需要補回來。

▋今集分享：
▪ 心理投射是什麼？為何你總覺得「另一半需要改變」
▪ 伴侶是照靚鏡還是照妖鏡？先看自己這一步
▪ 療癒不是放下，而是一系列具體的行動
▪ 自我價值感如何影響療癒的深度
▪ 香港情緒詞彙為何如此貧乏？從作文說起
▪ 情緒教育從幾歲開始最有效？豆苗媽的實戰建議
▪ 陪孩子探索屬於他自己的情緒調節方法

當孩子懂得認識自己的情緒，
他在社交上也會更有能力照顧身邊的人。
情緒教育不是急救技巧，
而是給孩子一生受用的內在資源。

這一集，也是寫給所有帶著童年傷長大的大人——
你不需要完美，只需要開始覺察。
如果你正在摸索如何在家中建立情緒教育，
這一集會給你一個溫柔而有力的起點。

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【嚴厲管教，原來在培養說謊高手？】

很多爸媽都以為，管教越嚴，
孩子就會越誠實、越聽話。
但加拿大一個心理學研究發現，
在嚴厲環境長大的孩子，
反而個個都成為說謊高手。

不只如此——當我們習慣壓抑孩子的情緒，
或者永遠堅持「父母是對的」，
心理學上其實等同於對孩子進行
一種叫做 gaslighting 的情緒操控。
長大後，他們更容易遇上
控制型伴侶、情緒勒索的朋友，
甚至壓榨員工的老闆——
因為他們從小就學會了不相信自己的直覺。

今集莎莎分享英國知名心理治療師
Philippa Perry 的暢銷書
《The Book You Wish Your Parents Had Read》
（一本你希望父母讀過的書）
教我們從修復關係開始，
重新建立親子之間真實的連結。

▋今集分享：

▪ 為何你對孩子發脾氣，其實跟孩子無關
▪ 童年創傷如何在無意中影響你的教養
▪ 父母「永遠是對的」背後隱藏的心理危機
▪ 停止情緒操控，保護孩子未來不被人利用
▪ 嚴厲懲罰為何只會訓練出更高明的說謊高手
▪ 三個方法，成為孩子願意說真話的安全大人
▪ 如何修復親子關係，從道歉開始的身教

教養從來不是一場輸贏的權力鬥爭。
當我們願意回顧自己的成長，
整理過去的傷，
才能真正給孩子一片讓他自由生長的土壤。

如果你曾經對孩子發過脾氣之後感到內疚，
或者擔心自己的管教方式
正在悄悄傷害孩子，
這一集會讓你重新看見——
重點從來不是做完美的父母，
而是懂得修復。

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【腦力多元孩子 是優勢?】

孩子確診 ADHD、自閉症或讀寫障礙，
家長第一反應通常是「如何讓他變回正常」。
這集我們邀請到 OneSEN 創辦人 Jacob，
分享如何用「神經多樣性
 (Neurodiversity)」這副新眼鏡，
看見孩子隱藏的天賦優勢。

很多爸媽密密安排療程，
只想把「缺陷」修好。
但研究發現，同樣是讀寫障礙的孩子，
有人進了 NASA，有人卻進了監獄
決定差距的關鍵，往往是身邊人的眼光。

▋今集分享：
▪ 為何 Morgan Stanley 整層都是高功能自閉症員工？
▪ NASA 有兩成人有讀寫障礙，監獄也是——差別在哪裡？
▪ ADHD 孩子叫他「坐定」，反而令他更加唔專心的腦科學原因
▪ 孩子確診之後，朋友怎樣回應才是真正的支持？
▪ 怎樣教自己的孩子與腦力多元同學相處——三個具體做法
▪ SEN 家長走到崩潰邊緣，Jacob 分享他怎樣一步步走過來

這集不是要告訴你，
你的孩子是天才、或者一定沒問題。

而是想讓你看見——
他的「不同」，從來都不等於「不夠好」。
當爸媽換上一副新眼鏡，
孩子看到的世界，就會完全不一樣。

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【如何預備孩子面對離別】#升必中聽

很多爸媽面對孩子升學、移民離別時，
第一句話都是「唔好喊，會再見的」。
但孩子心裡的哀傷，
其實從來沒有消失過。

研究發現，情緒是壓不住的，
只能疏導。
當我們叫孩子「唔好想太多」，
反而令他們把哀傷藏得更深。

今集莎莎請來香港生死學協會總監、
社工爸爸梁梓敦 Arnold，
從朋友離別、升學過渡，
一直談到如何陪孩子面對祖父母離世。

▋今集分享：

▪ 為何一兩歲的孩子也會有真實的哀傷感
▪ 「好好悲傷」比「唔好喊」更有效的原因
▪ 升中前社工爸爸如何預備兒子面對失去
▪ 移民搬家後孩子反覆提起舊朋友怎麼辦
▪ 幾歲開始可以跟孩子談死亡這個話題
▪ 帶孩子瞻仰遺容前必須做的一件事

▋這集讓我明白

離別是人生最早的失去課。
孩子每一次說再見，
都是在練習如何帶著愛繼續前行。
哀傷的背後，
其實是他真實愛過的證明。
如果你是帶著自己童年的分離傷痛長大的大人，
這一集同樣是寫給你的。
如果你正面對孩子升學、移民、
或家中長輩離世，
這一集會給你具體的方向，
陪孩子走過這段路。

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【爸媽請勇敢做少一點：學會 80/20 法則】

妳是否每天忙完一整天，
停下來才發現最重視的事毫無進展？
待辦清單愈寫愈長，
每天只能完成幾樣，
那種深深的挫敗感，
相信很多父母都懂。

其實問題不是你不夠努力，
而是你的努力花錯了地方。

本集導讀《Do Less》
作者分享高效父母
如何透過 80/20 法則
與時間管理的新思維，
找回生活彈性與高品質的親子時光。

▋今集深度分享：

▪「愛因斯坦時間」：學會扭曲時間的感知
▪ 專注力管理真相
▪ 80/20 法則實踐
▪ 每日清單改為每週清單
▪ 少做過濾器
▪ 簡化生活的真實個案
▪ 臣服的智慧，放下控制

 
▋ 這集不只是時間管理，更是給孩子最好的身教

如果我們每天在孩子面前展現的
只有勞動與焦慮，

我們在教導孩子什麼價值觀？
選擇做少一點、好好照顧自己，

其實是向孩子展示：
成年人的生活
是可以享受健康與快樂的。  

這集送給每一位覺得
自己做得不夠好的爸爸媽媽：
You are good enough。

只要做對關鍵的 20%，
妳就能輕鬆面對生活，
賺到更多時間陪伴家人。  

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【當父母後，為何總被時間追著跑？】

做了爸媽之後，
很多人發現一天24小時根本不夠用。
拼命塞滿行程，
換來的卻是精疲力竭
與對家人的沒耐性。   

其實問題不在「時間不夠」，
而是我們用錯了「能量管理」的方式。

今集分享美國高效能導師 
Kate Northrup 的暢銷書《Do Less》，
分享如何透過科學能量管理，
讓職場媽媽與創業父母在減少工作量的同時，
提升產能與收入。

▋ 今集妳將聽到：：
▪ 「能者多勞」為何是職場最大的謊言
▪ 休息本身就是生產
▪ 四季能量節奏|順應生理週期的工作法
▪ 卵子智慧——停止盲目競爭，學會吸引
▪ 修復後臺漏電
▪ 解決最耗能的「夫妻關係衝突」

我們從小被教導，
停下來等於落後，
休息等於偷懶。
這個信念跟著我們長大，
做了爸媽之後，
即使身體已經在拉警報，
也覺得休息是一種罪疚。

但作者說，
如果一塊土地從來沒有休耕期，
土壤遲早會壞死。
我們的身體和大腦，
也是大自然系統的一部分。
永遠豐收，
本身就是一個迷思。

如果你是那種
每天撐著把所有事情做完，
做完還覺得自己做得不夠多的爸媽，
這一集給你一個科學支持的許可：
你可以做少一點。
重新看待休息的價值，
找到屬於自己身體節奏的工作方式。

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很多爸媽坦言，孩子出生後，
夫妻感情急速降溫。
媽媽覺得凡事一腳踢，
爸爸覺得怎樣做都不對，
日復一日，家變成戰場。

《How Not to Hate Your Husband After Kids》
的作者 Jancee Dunn，
也曾在餵母乳時，
用青春期後從未說過的髒話
把老公罵得體無完膚。

但婚姻治療師 Terry Real 
卻對她說了一句令她崩潰的話：
你的行為，可以說是言語暴力。

今集莎莎分享：

▪ FBI人質談判技巧如何應用於夫妻吵架
▪ Gottman夫妻提出的婚姻四大殺手，你中了幾個？
▪ 每天20個微小回應，如何為感情存款
▪ 為何感謝清單能讓夫妻淚崩和解
▪ 育兒後如何以低成本重燃約會甜蜜感
▪ 為何性生活要排進行事曆才不會消失

這本書不是投訴丈夫的書，
而是一個媽媽的真實成長紀錄——
從覺得是老公的問題，
到慢慢發現，一隻手掌拍不響。

如果你有了孩子後，
感覺夫妻之間的親密感愈來愈遙遠，
這一集會讓你看到：
感情的修復，比你想像的更簡單，
也更值得去做。

📚《How Not to Hate Your Husband After Kids》
👉 點此購買 https://amzn.to/3OEUQfk

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【婚姻不是講公平的地方——夫妻最缺的是「被珍惜」】

很多爸媽都說，有孩子之前感情很好，
有了孩子之後，
夫妻之間慢慢多了計較，少了溫柔。

一個操持家務、一個玩遊戲機，
一個月入五六萬、月尾卻分文不剩，
明明都有付出，卻覺得自己最委屈。

但婚姻輔導員豆苗媽說，
婚姻裂痕的根源，
往往不是錢、不是分工不公平，
而是那個更深的感受：

「你的優先清單裏，完全沒有我。」

今集莎莎邀請豆苗媽，帶你了解：

▪ 為何「公平」的執念反而會傷害婚姻
▪ 夫妻衝突的表層與底層原因大拆解
▪ 老公送幾十萬的錶，你卻不感動——問題出在哪裡
▪ 如何用祝福代替抱怨，關係悄悄改變
▪ 朋友訴苦老公壞話，怎樣引導而不傷感情
▪ 婚後感情變淡、性生活減少，治療師教你打破死局

婚姻本來就不是一本帳，
你付出多少、他付出多少，
算得清楚的，叫合同，不叫關係。

如果你最近和伴侶之間
有一種說不清的距離感，
這一集會幫你重新看見彼此。

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【當媽後為何總覺得委屈? 】

很多爸媽在孩子出生前感情甜蜜，
但孩子出生後，
夫妻衝突卻愈來愈多 。
妳是否常感到莫名煩躁、
覺得委屈，卻說不清楚原因？

其實，妳並不孤單 。
著名婚姻專家 Gottman的數據顯示，
高達 67% 的夫妻在孩子出生後，
對婚姻的滿意度會直線下跌 。

這本書道出了許多媽媽藏在心底的委屈，
作者訪問心理學家、神經科學家與談判專家，
找出夫妻衝突的真正根源與解決之道。

今集莎莎分享這本書的上半部，帶你了解：
▪ 媽媽憤怒的根源，原來只有三個字
▪ 美國媽媽做的家務仍是爸爸的 3.5 倍，數據背後的真相
▪ 什麼是「隱形勞動」，為何它比家務更消耗心力
▪ 全職媽媽相當於做兩份全職工作，美國勞工法如何保障她的休息
▪ 「母性守門員」：媽媽如何在無意識間親手打造豬隊友
▪ 哈佛醫學院研究：為何男人吵架時會突然「當機」消失

婚姻不是靠忍耐維持的，
也不是靠抱怨能改變的。
當我們願意正視那份不公平的感覺，
才能真正開始修復關係。

這一集不只是寫給媽媽的，
也寫給每一位想成為更好隊友的爸爸。
因為孩子將來的婚姻觀，
就是從看著我們學回去的。

📚《How Not to Hate Your Husband After Kids》
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【孩子不是懶惰不專心】

很多家長發現孩子怎麼教都記不住中文字，
開始懷疑孩子是否懶惰或不夠努力。
但其實，這可能是讀寫障礙的典型症狀，
而非孩子的態度問題。

研究發現，讀寫障礙的孩子
智力完全正常，學習能力毫無問題。
真正傷害孩子的，
往往不是障礙本身，
而是來自身邊人的誤解與標籤。

今集莎莎邀請社工、香港生死學協會總監
兼兒童哲學教育博士生 Arnold，
分享他三個孩子同患讀寫障礙的親身經歷，
帶你了解：

▪ 幼稚園階段如何發現讀寫障礙跡象
▪ 香港學校提供哪些免費評估與支援
▪ 考試默書如何合理調適，還原真實能力
▪ 用講故事方法幫孩子記住生字
▪ 如何建立孩子自信，避免挫敗感累積
▪ 讀寫障礙長大後可以成就什麼

讀寫障礙的孩子，
長大後可以成為大學教授。
關鍵不在於障礙有多嚴重，
而在於身邊的大人
能否給予足夠的信心與支持。
童年時期得到理解的孩子，
長大後往往走得更遠。

如果你正在擔心孩子的學習表現，
不知道該如何支援有讀寫障礙的孩子，
這一集會給你具體方向，
也給你一份安心。

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現代小麥麩質高出 4 倍！難怪小朋友免疫系統崩潰!

孩子情緒容易失控，
家長都以為是性格或管教問題。
但其實很多時候，
是食物在悄悄刺激孩子的身體。

更令人擔心的是，
很多家長和醫生都不知道，
驗血報告顯示正常，
不代表孩子對某些食物沒有反應。

但研究發現，
孩子出現濕疹、反覆中耳炎、
情緒暴躁，甚至被診斷為過動或躁鬱，
背後可能藏著一個很多人忽略的飲食誘因。

▋ 今集介紹
▪ 小麥敏感竟不等於肚痛
▪ 為什麼現代小麥麩質含量比祖先高出 4 倍？
▪ 乳製品中的酪蛋白(Casein)
▪ 人工色素、農藥 GMOs：要避開哪 12 種蔬果
▪ 如何引導偏食孩子嘗試新食物
▪ 營養補充品怎麼挑

我們常常說孩子的問題，
很多時候其實是身體在說話。

如果能早一點認識這些飲食線索，
也許就能少走一點彎路，
少一點無解的崩潰夜晚，
多一份理解孩子的從容。

如果你的孩子有偏食、情緒失控、
反覆生病，或者你對補充品
一直很困惑不知從何入手，
這一集會讓你有更清晰的方向。

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【為什麼孩子受委屈，卻不敢告訴父母？】

孩子在學校遇到欺凌、傷心難過，
回到家卻一聲不響。
很多爸媽都不知道，
九成家庭的親子溝通，
其實只停留在說事件，
從來沒有說到心底的感受。

但研究發現，問題不在孩子不願說，
而在家庭有沒有足夠安全的傾訴空間。
沉默，不是保護——
沉默，只會讓創傷越積越深。

今集豆苗媽帶你了解：

▪ 為何九成家庭只說事件、不說情緒
▪ 四種親子創傷溝通模式逐一拆解
▪ 青少年沉默背後真正的原因
▪ 家長自身的童年創傷如何影響溝通
▪ 三個讓孩子願意敞開心扉的方法
▪ 一句萬能說話，建立安全傾訴氣氛

愛不是隱瞞保護，
而是坦然去接住脆弱。

我們不需要做完美的父母，
但我們可以選擇不沉默、不逃避，
陪孩子一起面對那些冰封的情緒。

這一集，也是寫給那些
帶著童年傷長大、
還在學習療癒自己的大人。

如果你擔心孩子有心事卻不願開口，
或者自己也曾是那個不敢說的孩子，
這一集會讓你感到被看見、被理解。

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【孩子偏食，原來是身體在求救？】

很多家長每天面對孩子偏食的困擾，
百般解釋、好言相勸，
孩子就是只肯吃白飯、麵包

你可能以為孩子頑固、
又或者體諒他天生高敏感。
但你有沒有想過，
這根本不是性格問題？

偏食和情緒失控的孩子，
很可能正在用行為告訴你：
「我的身體缺少了什麼。」

但研究發現，
大多數家長——包括醫生——
都忽略了孩子問題背後
深刻的「營養聯繫」。

▋ 今集介紹

▪ 偏食如何與缺鋅形成惡性循環
▪ 便秘、濕疹、雞皮疹的隱藏成因
▪ 魚油如何改善孩子焦慮與情緒
▪ 高敏兒、感統失調的神經系統缺口
▪ 過動、暴躁的孩子為何需要補鎂
▪ 如何成為孩子的「營養偵探」

如果你的孩子有偏食、便秘、
情緒爆炸、焦慮、高敏感，
甚至已被診斷為過動或感統失調，
這一集會讓你看到
一個主流醫學很少提起的方向。

📚《Cure Your Child with Food》
👉 點此購買 https://amzn.to/4dOiPD3

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【嚴格管電子產品，女兒長大後感謝還是怨恨？】

很多爸媽在管教孩子使用電子產品時，
心裡總有一個揮之不去的疑問：
我這樣管，孩子長大後會不會怨我？
會不會覺得童年缺少了什麼？

但其實，最有說服力的答案，
不來自任何育兒專家，
而是來自那個親身經歷的孩子本人。

今集莎莎分享《My Tech-Wise Life》
一位 19 歲美國少女嘅的聲：

▪ 十歲前禁用電子產品的女兒怎麼說
▪ 沒有手機的童年是否真的有所缺失
▪ 孩子偷用電子產品，媽媽說了什麼
▪ 科技如何在無聲中製造祕密與恐懼
▪ 家規背後，親子關係才是核心
▪ 爸爸的一封信，道出無條件的愛

這本書最打動人的，
不是那套管教電子產品的家規，
而是一位父親如何讓女兒從小就知道：
你不需要做任何事來贏得我的愛。

當孩子長大後，仍選擇與父母
引導的方向同行，
並視之為自己的選擇——
這才是教養最美的結果。

這一集，也寫給那些
不確定自己做得夠不夠好的爸媽。

📚《My Tech-Wise Life》
👉 點此購買 https://amzn.to/4lTLU1C

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【為何伴侶回家沉默?】夫妻溝通的情緒距離

很多爸媽發現，伴侶在職場
口才了得、八面玲瓏，
回到家裡卻一聲不響，
問十句答一句。
夫妻溝通出現困難，
不是因為感情變淡，
而是「情緒距離」在悄悄作怪。

但研究發現，
真正的溝通，結論不重要，
結果也不重要——
重要的是過程中有沒有被聆聽。

今集豆苗媽分享:

▪ 情緒距離是什麼？
▪ 為何「上班模式」帶回家會傷感情
▪ 積極聆聽的真正意思
▪ 一招化解溝通僵局
▪ 面對疑似自閉譜系伴侶的溝通方式

溝通技巧學不好，
不代表這段關係沒有未來。
當你願意多明白對方一點，
關係就已經悄悄在改變。
你一直迴避的對話，
不會因為等待而變得容易——
今天，就是開始的好時機。

如果你感到伴侶越來越沉默，
夫妻之間有話說不出口，
這一集給你看見問題背後的原因，
以及今天就能用上的第一步。

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【全家坐在一起，卻各自活在手機裡？】

大家有沒有試過，
全家人坐在一起吃飯，
心卻各自活在手機的「孤島」裡？

我們以為科技讓我們更近，
卻發現它正悄悄越過界線，
剝奪了家庭最珍貴的溫度

問題不在於「給不給」，
而在於有沒有給科技一個清晰的「位置」。


今集莎莎分享《The Tech Wise Family》，
在這支Podcast中，你會聽到：
▪ 環境設計：為何我家客廳中心不放電視？
▪ 時間管理：讓裝置「晚起早睡」，換回高品質的 Bedtime Talk。
▪ 腦科學真相：100 萬 vs 10 億位元的學習差異。
▪ 正面願景：如何不再邊給手機邊愧疚，找回家的主導權？

科技本身不是敵人，
真正的問題是它佔據了不該佔的位置——
餐桌上、睡房裡、陪伴孩子的那段時間。

當我們把科技放回它該有的地方，
家人之間的連結才有空間重新生長。

如果你也在「完全不給」與「給太多」之間掙扎，
這一集會給你一個溫柔而清晰的方向。

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【為何吵架會上癮？】

很多爸媽都試過：
明明想好好說話，
開口就變成指責與冷戰。
親子溝通、夫妻溝通，
越說越激動，越說越傷心。
事後回想，又後悔自己為何
控制不了情緒。

但其實，這不是你性格的問題。
史丹福情緒實驗室的腦神經科學研究
告訴我們：衝突時大腦有其運作機制，
情緒管理是可以透過練習改變的。

▋ 今集介紹
▪ 杏仁核為何令情緒失控
▪ 防禦性與合作性溝通的分別
▪ 停頓三至五秒的科學根據
▪ 標注情緒如何令大腦冷靜
▪ 非暴力溝通四個步驟
▪ 每週十分鐘強化家庭關係

我們常以為吵架是性格問題，
其實是大腦在保護自己。
當爸媽真正理解衝突背後的腦科學，
就不再只是忍，
而是懂得如何讓家庭對話
從防禦變成連結。


如果你試過在家庭衝突中
越說越激動、說完又後悔，
這一集，送給每一位
努力想好好溝通的爸爸媽媽。

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AI 時代，保證孩子未來的是...

很多爸媽從小被教導：
用功讀書、考好大學、找份穩定工作。
我們也把這套信念，
傳給了自己的孩子。

但當AI開始取代，
大公司不再輕易聘請新人，
家長心裡難免冒出一個問題：
我們拼命督促孩子讀書，
方向……是對的嗎？

但研究發現，真正無法被取代的能力，
從來就不是課室裡教出來的。

今集莎莎分享《納瓦爾寶典》，
帶你了解：

▪ 為何「努力」被嚴重高估
▪ 金錢與財富的根本分別
▪ 打工族最容易忽略的財富盲點
▪ 什麼是孩子天生的「專屬知識」
▪ 人工智能搶不走的能力
▪ 用第一性原理決策
▪ 為何不應強迫孩子讀書

我們這一代香港父母，
是被「獅子山精神」養大的孩子。
努力、刻苦、不抱怨——
這些美德我們都懂。

但納瓦爾提醒我們：
如果跑得很快但方向反了，
努力只是在加速失敗

這一集，
幫助我們在 AI 浪潮中，
為自己建立財富，
也為孩子找到那張無可取代的「保命符」。

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【你愛孩子，孩子卻感受不到？】

很多爸媽都試過——
明明已經很努力地愛孩子，
對方卻好像完全感受不到。

親子溝通出了問題？
還是孩子真的不懂珍惜？

其實，答案可能更簡單，
也更令人心酸：
你一直在愛，
只是用錯了語言。

▋ 今集重點

今集豆苗媽在「豆苗媽研究室」
透過香港本土親子研究，
帶你了解：

▪ 愛的五種語言是什麼——
▪ 香港研究數據
▪ 爸爸的「感知落差」
▪ 三個常見婚姻錯配場景—
▪ 研究揭示的三大家庭建議：
▪ 荳苗媽親身分享

關係裡最大的誤解，
往往不是「我不愛你」，
而是「我一直在愛你，
但你一直都收不到」。

找到對的語言，
愛才能真正被接收。

這不只是親子教養的功課，
也是每一段親密關係
最值得學習的一課。

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【爸爸如何成為媽媽的神隊友？】

很多爸媽都有同一個感受：
孩子出生後，
爸爸好像永遠慢媽媽半拍。
明明也很愛這個家，
卻總是補位不到位，
說錯話、做錯事，
變成媽媽口中的「豬隊友」。

但其實，成為爸爸這件事，
從來沒有人教過 。
由丈夫變成爸爸，
原來需要整整三年的時間去適應 。

今集莎莎邀請到OneSEN 的創辦人
「好爸爸課程」導師 Jacob ，
他是一位育有三個女兒的爸爸 。
Jacob 的大女兒已經 20 歲，
而另外兩個小女兒則是 SEN 孩子
（唐氏症與自閉症）。
在長達 20 年的育兒馬拉松裡，
他將親身分享自己如何從笨拙的「豬隊友」，
一步步學會用對的語言，
成為太太的神隊友 。

▋ 今集你會學到

▪ 男人成為父親後最真實的三大轉變
▪ 為何爸爸愈努力愛，夫妻卻愈多衝突
▪ 五種愛的語言如何改變夫妻溝通方式
▪ 有了孩子後如何維繫夫妻二人的空間
▪ 面對SEN孩子確診，爸爸如何撐起家庭
▪ 堅持十年的一個習慣，讓婚姻不散架

當家裡有了孩子，
夫妻之間的對話，
很容易只剩下孩子的事。
但Jacob提醒我們：
照顧好彼此，
才是照顧好孩子的根本。
爸爸不需要完美，
只需要願意成長。

如果你是正在摸索父親角色的爸爸，
或是希望老公更投入家庭的媽媽，
這一集會讓你們找到
彼此都能接受的相處方式。

OneSEN
https://www.facebook.com/OneSenHK

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【溝通技巧根本沒用？】

很多爸媽都試過認真學習溝通方法，
用「我」字句式、積極聆聽、情緒回應，
但每次開口，還是演變成爭吵或冷戰。
親子溝通沒有改善，夫妻關係越來越僵。

但其實，問題從來不在技巧本身。
《溝通不是萬靈丹》指出，
當內心的創傷和情緒還未被處理，
任何溝通技巧都只會加深傷害。

今集莎莎邀請家庭輔導員豆苗媽，
為大家分享《溝通不是萬靈丹》，帶你了解：

▪ 為何溝通技巧沒用？
▪ 溝通如何變成互相傷害的武器
▪ 改善關係前，先做好的一件事
▪ 如何判斷當下關係狀態
▪ 如何幫助自己梳理情緒與創傷
▪ 婚姻輔導的真實面貌，

📚《溝通不是萬靈丹》
作者:黃麗彰教授

溝通的本質，不是解決問題，
而是讓彼此真正被看見。
當我們願意先放下執念，
回到自己內心，關係才有鬆動的空間。

如果你帶著童年的傷長大，
這一集，也是寫給你的。

如果你試過很努力溝通卻總是失敗，
這一集會讓你明白，
你並沒有做錯，只是順序需要調整。

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【仔女打架怎麼辦？】

手足打架時，父母應該立即介入？還是放手讓他們自己解決？

很多家長的第一反應，是當裁判、講道理，
或要求孩子「立即停止」。
但研究發現，這些方式往往只會讓孩子更生氣、
更委屈，甚至加深手足之間的敵意。


今集莎莎繼續分享經典育兒書
《Siblings Without Rivalry》，帶你了解：

▪ 當孩子打架時，父母應該怎樣即時處理
▪ 三個不同衝突層級，家長應採取完全不同策略
▪ 一句關鍵說話，幫助孩子自己找到解決方法
▪ 為什麼「強迫分享」，反而會增加敵意
▪ 五個實用方法，主動建立兄弟姊妹之間的感情

兄弟姊妹關係，是孩子人生中
第一次學習如何面對衝突與建立關係。

我們無法阻止衝突發生，
但可以教會孩子一生受用的溝通與共情能力。

如果你家中有兩個或以上孩子，
這一集會給你非常實用而且可立即應用的方法。

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【別「公平」對孩子】
以為生多個小朋友是為了讓老大有個伴，結果家裡天天像戰場？
妳是否也曾嘗試「公平對待」每個孩子，卻發現他們依然爭執不斷？

很多父母都努力做到「公平」。
一樣的玩具、一樣的時間、一樣的規則。

我們以為，公平可以減少爭吵。
但事實是——越強調公平，孩子之間的競爭可能越激烈。

因為孩子真正爭奪的，從來不是玩具，
而是父母的關注、位置與愛。

今集分享《Siblings Without Rivalry》
學識呢3個心態轉變，減少多孩家庭嘅手足敵意👇

▋ 本集重點
▪ 點解孩子會憎弟妹？背後真正原因
▪ 為何「公平對待」反而係問題根源
▪ 比較子女點樣傷害親子關係
▪ 容許負面情緒，反而令感情更好？

這一集，特別適合：
正在面對手足爭吵的父母
準備迎接第二個孩子的家庭
或曾經在童年感到「被比較」的大人

願我們都能建立一個
不需要競爭愛的家庭。

📚 書籍：Siblings Without Rivalry
作者：Adele Faber & Elaine Mazlish

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如果一個人富可敵國，卻連買一桶爆谷給孩子都不肯；
如果他贏得了全世界的讚賞，卻讓最親的妻子感到窒息、
讓孩子感到被忽視…… 這種「成功」，你還想要嗎？

這一集是《雪球》系列三部曲的最終章。
我們不談股票，我們談「人」

✦ 他的太太為何在子女長大後選擇離開？
✦ 他連懷孕臥床的女兒都不肯買台彩色電視？
✦ 滾出全球最大雪球，最後85%竟然不留給家人？

看完這本書，我對「股神」的神話幻滅了。
但他卻成了一個非常有意義的反面教材，
提醒我：錢可以慢慢滾，但人生的順序絕對不能亂。

讀完這本書，我老公說：「莎莎，這本書讓我的自信心回來了。」
媽媽們聽完會覺得自己實在太幸福，
爸爸們聽完會發現原來自己做得還不錯。

這集帶給莎莎三個人生領悟：
第一，有錢不等於自由，放下執著才是真自由。
第二，上一代的創傷不療癒，就沒辦法好好愛我們的孩子。
第三，珍惜眼前人，錢沒了可以再賺，但錢買不到愛。

如果聽完覺得另一半其實做得不錯，記得留言告訴我！💛

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6歲開始賺錢，14歲已成地主。
股神巴菲特的成功，從來不是偶然，而是一種從小建立的「賺錢思維」。

今集莎莎和你一起拆解巴菲特自傳《雪球》，
看看他如何由 0到1 建立人生第一個「小雪球」 
不只是金錢，更是認知、經驗與決策能力。

你會發現：

👉 有些孩子在等待機會
👉 有些孩子，已經在創造機會

如果未來是「打工機會變少，但賺錢機會變多」的時代，
我們該如何裝備孩子？

很多人問巴菲特是怎麼變有錢的？但很少人問他是「什麼時候」開始變有錢的。
如果你覺得致富只能靠打工，那這集內容將會徹底顛覆你的認知。

▋ 本集重點內容

▪ 巴菲特6歲開始做生意的啟示
▪ 第一桶金是如何累積出來
▪ 為什麼「主動收入」仍然是致富起點
▪ 打工 vs 賺錢，其實是兩回事
▪ 如何培養孩子的機會思維
▪ 未來AI時代，我們該教孩子什麼？
這一集，不只是投資故事，
更是每位父母都值得思考的——財商教育與思維差距。

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很多父母心裡都有一個不敢說出口的問題：

👉 如果我不逼孩子，他會不會被世界拋離？
👉 我所做的一切，真的是為孩子好，還是在買自己的安全感？

在讀完《恆毅力》和《教養的迷思》之後，我發現——
真正讓父母焦慮的，往往不是孩子，而是我們內心那份「不能輸」的恐懼。

這一集，我邀請到家長效能訓練（PET）導師 Rachel 繆美詩，一起聊聊那些每位父母都正在面對、卻很少被誠實討論的育兒現實：

✔ 為什麼孩子人生才剛開始，父母卻已經感到落後？
✔ 「一體一藝」真的重要嗎？還是群體焦慮？
✔ 當孩子沒有熱誠，是懶惰，還是被安排得太滿？
✔ 父母最大的課題，也許不是改變孩子，而是看清楚自己的焦慮。

育兒從來不是一場短跑，
而是一段學習 放手、信任、調整期待 的長途旅程。

如果你也曾經在「推一把」與「放手」之間掙扎，
這一集，可能會給你一個全新的視角。

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👉 如果我不逼孩子，他會不會被世界拋離？
👉 我所做的一切，真的是為孩子好，還是在買自己的安全感？

在讀完《恆毅力》和《教養的迷思》之後，我發現——
真正讓父母焦慮的，往往不是孩子，而是我們內心那份「不能輸」的恐懼。

這一集，我邀請到家長效能訓練（PET）導師 Rachel 繆美詩，一起聊聊那些每位父母都正在面對、卻很少被誠實討論的育兒現實：

✔ 為什麼孩子人生才剛開始，父母卻已經感到落後？
✔ 「一體一藝」真的重要嗎？還是群體焦慮？
✔ 當孩子沒有熱誠，是懶惰，還是被安排得太滿？
✔ 父母最大的課題，也許不是改變孩子，而是看清楚自己的焦慮。

育兒從來不是一場短跑，
而是一段學習 放手、信任、調整期待 的長途旅程。

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《恆毅力》《GRIT》深度導讀

孩子沒耐性、遇到困難就想放棄？其實，決定孩子未來的關鍵從來不是「天分」，而是可以被培養的——恆毅力（GRIT）。

今集《爸媽成長營》，莎莎用 15分鐘 帶你讀懂心理學家 Angela Duckworth 的經典研究，分享父母如何在日常教養中培養孩子的毅力，幫助他們面對挫折、不輕言放棄，走得更遠。

很多家長都焦慮：
👉 孩子三分鐘熱度怎麼辦？
👉 怕辛苦、不肯堅持正常嗎？
👉 毅力可以教出來嗎？

答案是——可以。

本集你將學到：

✔️ 為什麼「努力比天賦更重要」
✔️ 如何讓孩子擁抱練習中的不舒服
✔️ 高要求 × 高支持，才是真正有智慧的教養
✔️ 父母如何用「身教」打造有毅力的家庭文化

請記住：
毅力不是為了贏過別人，而是不要辜負自己的潛力。

如果你也希望孩子未來遇到困難時，不會第一時間選擇放棄，這一集會給你非常重要的教養啟發。

—

🎧 訂閱《爸媽成長營》，一起成為更有力量的父母。
👍 喜歡這集內容，記得按讚、留言分享你的看法！

下集會員內容將深入分享：
👉 如何幫助孩子找到真正的熱情與長期動力

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【透過藝術療癒，學會欣賞自己】
孩子畫的，不只是畫。
很多時候，那是他們正在表達卻說不出口的情緒。

豆苗媽分享，孩子曾經因為學校調整而壓力很大，
甚至凌晨醒來說不想上學；
但在接觸畫畫後，情緒明顯放鬆，
也重新找回快樂。

到底藝術為什麼能帶來這樣的療癒力量？
當孩子還未懂得用語言表達時，
畫畫可能就是他們最真實的出口。

本集邀請到資深兒童藝術老師思思，
以及前香港註冊社工豆苗媽，一起深入聊聊：

✔ 為什麼藝術能幫助孩子整理情緒
✔ 家長看到孩子的畫，需要過度解讀嗎？
✔ 當孩子畫黑色、紅色，是否代表有問題？
✔ 如何用「描述」而不是評價，與孩子建立連結

我們也談到一個重要觀念——
藝術不只是技巧，而是理解自己、接納不完美的重要過程。

透過創作，孩子學會欣賞自己、建立自我認同，也更有能力面對生活中的挑戰。

如果你也曾看著孩子的畫，卻不知道該說什麼；
如果你正在尋找更溫柔的方法支持孩子的情緒——

👉 這一集，會給你非常實用的方向。

對豆苗媽嘅「創作療癒班」有興趣嘅朋友可以點擊以下連結了解更多
https://www.facebook.com/share/v/17Q5W7QrGe/?mibextid=wwXIfr

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【父母教養，真的決定孩子一生嗎？】
很多父母每天都活在焦慮之中，擔心一句說話、一次情緒失控，就會毀了孩子的未來。但心理學研究卻提出一個令人不安、同時也令人鬆一口氣的觀點：我們可能過分高估了父母對孩子人格與能力的影響力。

今集節目將深入分享投資大師查理．蒙格（Charlie Munger）極力推薦的育兒經典——《教養的迷思》（The Nurture Assumption）作者心理學家 Judith Rich Harris 顛覆傳統育兒觀提出:決定孩子人格的關鍵不是家長，挑戰「父母教養決定論」這個近代才出現的文化信念。我們會一起談到基因、朋輩、環境，還有為什麼孩子在家與在學校，會像兩個完全不同的人。

我在閱讀這本書的過程中，我經歷了從震驚、懷疑到最後感到釋然的過程。當我們放下「雕刻師」的重擔，不再試圖掌控孩子人格的每一個細節，我們才能真正騰出空間，去建立那份最有溫度的親子連結。

適合正在經歷育兒壓力、教養迷惘、或想用心理學重新思考「好父母」定義的你。

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【為什麼很多中產，一生都在「窮忙」？】
明明收入不低，卻始終被時間、壓力和金錢追着跑。

今集，我會分享《窮查理的普通常識》中，
查理・蒙格如何由一位「手停口停」的中產律師，
花十幾年時間，慢慢建立真正的財務自由，
以及我從他身上學到的 3 個最關鍵的理財與投資智慧。

這一集不是快速致富的方法，
而是關於 思維結構、資產建立、
耐心與長期主義 的真實人生路線。

「想要得到某樣東西，最可靠的方法，是讓自己配得上它。」

▋如果你而家正處於：
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希望可以陪你 慢慢校準方向，而不是急着行快一步。

▋本集你會聽到：
▪ 查理・蒙格如何從中產律師，走向財務自由
▪ 為什麼「賣時間」很難累積真正的財富
▪ 3 個查理・蒙格的關鍵投資智慧
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▪ 投資與人生中，「等待」為何比操作更有價值

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【為什麼明明想關心，一開口卻變成吵架？】

為什麼明明是想好好溝通，
一談到夫妻關係、教養方式、金錢或家務，
最後卻往往演變成爭執與對立？

在本集《爸媽成長營》中，
我想和你分享一本讓我重新理解「吵架」與「對話」意義的書——
美國訴訟律師 Jefferson Fisher 所著的
《不吵架也能贏的溝通術》（The Next Conversation）。

作者並非心理學家，
而是一位長年身處衝突現場、熟悉人性張力的訴訟律師。
他在法庭與家庭中觀察到一個重要事實：
當我們急於說服、反駁，甚至試圖拗贏對方時，
往往已經在不知不覺中輸掉了這段關係。

本集將帶你重新思考一個多數人都曾誤解的關鍵觀念：
▋ 對話的目的，並不是贏過對方，
而是為了建立連結，並保留下一次對話的可能。

▋如果你正面臨以下狀況——

▪ 與伴侶溝通時，經常一開口就變成爭執
▪ 希望減少衝突，卻又不想壓抑或委屈自己
▪ 想為孩子示範一種更成熟、健康的溝通方式
▪ 那麼，這一集會是一個很好的起點。

📘 下一集（會員頻道）
將進一步分享實際的溝通方式，
探討如何在不傷害關係的前提下，
清楚表達立場，同時讓對方感受到被尊重與理解。

📚 本集書籍介紹

書名：《不吵架也能贏的溝通術》
原文書名：《The Next Conversation》
作者：Jefferson Fisher

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【當 AI 比父母更懂得同理】
為什麼愈來愈多青少年選擇和 AI 聊天？

研究顯示，AI 正快速成為青少年處理孤獨、壓力與情緒的工具，
但這背後，可能正在影響孩子的社交能力與情緒發展。

近年愈來愈多青少年沉迷 AI 聊天機械人，
甚至把 AI 當成傾訴心事、尋求安慰的對象。

▋本集我們會一起探討：
▪ 為什麼青少年會被 AI 吸引?
▪ AI 如何「情感操控」孩子？
▪ 如何進入孩子的世界拿信任

這一集不是要製造恐慌，
而是幫助家長更早理解 AI 世代孩子真正的心理需要。

👉 若你想知道「家長實際可以怎樣做」，
完整版內容已在會員區深入分享。

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⚠️ 內容警告與熱線資源 
本集內容以家長教育與風險意識提升為目的，
並不鼓勵或描述任何自我傷害行為。

如果您或身邊的青少年正面對情緒困擾，請尋求專業協助：
香港生命熱線 (24小時)： 2382 0000
向晴熱線 (社工24小時)： 18288
香港撒瑪利亞防止自殺會 (24小時)： 2389 2222

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