Autour d'un café - Mariem | My Podcast Data

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Romantise ta vie.

mercredi 6 mai 2026 • Durée 26:58

Et si le fait de “romantiser sa vie” cachait quelque chose de beaucoup plus profond qu’une simple tendance TikTok ? ☕✨

Dans cet épisode d’Autour d’un Café, on parle de cette obsession moderne pour les petits moments esthétiques du quotidien : acheter des fleurs pour soi, transformer un café en rituel, marcher sous la pluie comme dans un film, créer une ambiance pour travailler, lire ou simplement exister.

Pourquoi notre génération ressent-elle autant le besoin de voir sa vie comme un film ?
Pourquoi cette tendance nous apaise autant ?
Et à quel moment cette recherche de beauté devient-elle une nouvelle injonction au bonheur, à la productivité et à l’esthétique permanente ?

À travers une réflexion sociologique et psychologique accessible, on explore :

la romantisation du quotidien,
le “main character syndrome”,
le besoin de reprendre le contrôle de sa narration,
l’impact des réseaux sociaux et de l’instagrammisation du monde,
le lien entre esthétique, santé mentale et fatigue collective,
mais aussi les dérives du bien-être et des injonctions modernes à rendre chaque moment “beau”.

Un épisode introspectif, nuancé et conversationnel sur notre rapport au quotidien, à la solitude, à la créativité, au bonheur… et à cette envie de transformer nos vies en quelque chose de plus doux 🌧️🎞️

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Les croyances limitantes (business talk).

mercredi 15 avril 2026 • Durée 49:15

“Le plus dur quand tu lances un projet, ce n’est pas le marché. C’est tout ce que les autres déposent dans ta tête avant même que tu commences.”

On pense que créer son entreprise, c’est une question de stratégie, d’organisation et de compétences. Mais avant même de se confronter à la réalité du terrain, on se confronte surtout aux récits des autres, à leurs peurs, à leurs échecs… qui finissent parfois par devenir nos propres croyances limitantes.

Parce qu’il suffit de dire que tu veux entreprendre pour entendre : “c’est compliqué”, “le marché est saturé”, “beaucoup échouent”… Des phrases souvent sans mauvaises intentions, mais qui s’accumulent et créent un bruit mental difficile à ignorer.

Le problème, c’est qu’on transforme trop facilement les expériences individuelles en vérités générales. Alors qu’en réalité, chaque parcours dépend d’un contexte, de choix, d’un positionnement, d’une manière d’agir. L’échec des autres n’est pas une prédiction de ton histoire.

Mais quand ton projet est encore fragile, tu absorbes facilement ces projections. Tu doutes plus, tu ralentis, tu te retiens… et parfois, tu finis par agir comme quelqu’un qui n’y croit déjà plus vraiment.

Questionner ces croyances, ce n’est pas nier les difficultés. C’est refuser de laisser le pessimisme des autres définir tes possibilités.

Se lancer, ce n’est pas juste construire quelque chose à l’extérieur. C’est aussi apprendre à faire le tri à l’intérieur : distinguer ce qui t’appartient… de ce que tu as simplement intégré.

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L'anxiété.

jeudi 26 mars 2026 • Durée 26:37

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Le dating moderne et la perte de profondeur dans les relations.

mardi 17 mars 2026 • Durée 24:23

Pourquoi le dating moderne semble-t-il si superficiel aujourd’hui ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de parler beaucoup… mais de ne jamais vraiment créer de connexion profonde ?

Dans cet épisode d’Autour d’un café, je réfléchis à un phénomène que beaucoup de personnes ressentent dans les rencontres actuelles : la perte de profondeur dans le dating.

Entre les applications de rencontre, la multiplication des options, les conversations qui restent virtuelles pendant des semaines et la peur de s’attacher, construire un lien réel semble parfois plus difficile qu’avant. On enchaîne les discussions, les débuts d’histoires, les “presque-relations”… mais peu de choses deviennent vraiment solides.

Pourquoi les échanges restent-ils souvent à la surface ? Pourquoi les situationships, le breadcrumbing ou les relations floues sont devenus si fréquents dans le dating actuel ?
Et surtout : comment recréer de la profondeur dans les rencontres aujourd’hui ?

Dans cet épisode, on parle de :

la perte de profondeur dans les relations modernes
l’impact des applications de rencontre sur notre manière de nous attacher
la confusion entre intensité et vraie connexion
la peur de s’attacher (et la peur de “faire peur”)
les situationships, le flou relationnel et le breadcrumbing
et comment recréer des échanges plus authentiques dans le dating

Un épisode pour prendre du recul sur la manière dont on rencontre aujourd’hui, et se demander comment construire des relations plus vraies dans une époque qui pousse souvent à rester en surface.

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Mommy issues dans la communauté maghrébine.

mercredi 11 mars 2026 • Durée 22:38

On parle souvent des daddy issues, mais beaucoup plus rarement des mommy issues. Et pourtant, la relation à la mère est souvent l’une des premières relations qui façonnent notre manière d’aimer, de nous percevoir et d’entrer en relation avec les autres. Dans cet épisode d’Autour d’un café, je m’interroge sur les mommy issues dans les familles maghrébines et sur certains héritages invisibles que beaucoup de filles de la diaspora portent avec elles : le modèle maternel du sacrifice, la pression de l’hospitalité, la différence implicite entre garçons et filles ou encore le poids du regard des autres. J’y parle aussi d’une confusion qui existe parfois entre la politesse et la difficulté à poser ses limites. Cet épisode n’est pas un procès des mères, mais une tentative de comprendre les dynamiques familiales qui traversent les générations et la manière dont l’enfant que nous avons été continue parfois d’influencer l’adulte que nous sommes devenu.

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Ce que l’enfant en moi choisit encore.

mardi 3 mars 2026 • Durée 22:37

Je traverse en ce moment plusieurs transitions de vie (responsabilités familiales, fatigue mentale, perte d’insouciance) et j’ai réalisé quelque chose de très déstabilisant: au lieu de me projeter vers l’avenir, je me retrouve face à mon passé. Comme si mon enfant intérieur frappait à la porte.

On parle de ce que l’enfance laisse en nous, même quand on pense avoir “avancé”:

difficulté à dire non, poser des limites, s’affirmer
tendance au people-pleasing et à l’hyper-adaptation
sentiment de ne pas avoir eu sa place
poids, rapport au corps, automatismes et TCA
fatigue d’essayer de devenir la personne qu’on veut être
apprendre à distinguer les mécanismes de survie… et les choix d’adulte

Je partage aussi une réflexion sur cette phrase qu’on entend partout: “ça t’a rendu plus fort”. Et pourquoi elle peut être injuste, voire violente, quand elle efface ce que ça a réellement coûté. Un épisode introspectif, psychologique, et très concret, pour celles et ceux qui sentent qu’ils ne veulent plus vivre en fonction de ce qu’ils ont appris à être “pour être aimés”, mais en fonction de ce qu’ils choisissent, maintenant. 🎧 Bonne écoute, et prends soin de toi.

IG. : autourduncafe_

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Charge émotionnelle : comprendre la fatigue relationnelle invisible

mercredi 14 janvier 2026 • Durée 24:27

Dans cet épisode, on parle de charge émotionnelle, un concept encore peu connu, mais qui explique une grande partie de la fatigue relationnelle que beaucoup ressentent aujourd’hui. La charge émotionnelle, c’est quand tu te sens responsable du climat émotionnel autour de toi : gérer les tensions, maintenir l’ambiance, organiser les rencontres, faire en sorte que tout se passe bien.

On confond souvent ça avec l’empathie ou la gentillesse, alors qu’en réalité, c’est une forme de travail émotionnel invisible, très proche de la charge mentale, mais sur le plan affectif.

Dans cet épisode, on aborde :
– la différence entre charge mentale et charge émotionnelle
– la fatigue émotionnelle dans les relations
– le fait d’être toujours celle qui organise et maintient le lien
– le déséquilibre relationnel
– la difficulté à poser des limites
– et pourquoi ce rôle touche particulièrement les femmes

Un épisode pour comprendre pourquoi tu te sens parfois “fatiguée des relations”, même quand tu aimes profondément les gens autour de toi.

Bonne écoute ☕️

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Ambition ou exigence ? Pourquoi tu n'es jamais satisfait ?

mercredi 7 janvier 2026 • Durée 18:40

Si tu écoutes cet épisode, c’est peut-être parce que tu te reconnais dans cette fatigue silencieuse. Celle qui ne vient pas d’un manque de motivation, mais d’une exigence constante envers toi-même. Dans cet épisode, je parle de cette pression intérieure qu’on confond souvent avec l’ambition. De cette idée que ta valeur dépend de ce que tu fais, de ce que tu produis, de ta capacité à tenir, à être constante, solide, irréprochable. Je parle de ce moment où tu n’arrives plus vraiment à ressentir de la satisfaction. Parce qu’à chaque réussite, il y a un “oui mais”. Parce que le repos devient culpabilisant. Parce que relâcher te donne l’impression de perdre ta valeur. Je parle aussi de cette exigence comme d’une armure. Une façon de se protéger, de garder le contrôle, d’anticiper, d’éviter la critique ou l’abandon. Mais une armure lourde, qui finit parfois par écraser.

Cet épisode n’est pas là pour te dire d’être moins ambitieuse. Il est là pour te proposer une autre manière d’être exigeante avec toi-même. Une exigence qui ne passe plus par la menace, la pression ou l’auto-jugement, mais par l’écoute, l’ajustement et l’alliance avec toi-même. Si tu as souvent l’impression d’être en période d’essai dans ta propre vie, si tu te parles plus durement que tu ne parlerais à quelqu’un que tu aimes, cet épisode est pour toi.

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Félicitations ma belle, t'es virée.

mercredi 3 décembre 2025 • Durée 33:25

J'aurais jamais pensé que ça m'arriverait un jour : être licenciée. à 30 ans.

Après 1 mois de maladie pour burn-out.

Pour le motif suivant : manque d’intégration.

Le combo parfait pour se remettre en question (un peu trop même).

Dans cet épisode, je raconte :
• Comment un licenciement peut être une délivrance déguisée
• Le décalage quand tu ne rentres pas dans le moule du salariat
• Les RH qui confondent “culture d’entreprise” avec “fusion des vies”
• Le fameux “t’es introvertie = tu ne t’intègres pas”
• Le moment où la vie te force à choisir toi

Et surtout : comment se faire virer m’a offert la plus grande liberté de ma vie — entreprendre, créer mon propre chemin et arrêter de jouer un rôle au travail.

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Le dev perso t'isole ?

mercredi 26 novembre 2025 • Durée 24:18

Et si grandir, c’était aussi perdre ? On parle souvent du développement personnel comme d’un chemin vers soi. Mais on oublie de dire qu’en avançant, on s’éloigne forcément de certaines personnes. Parce qu’à mesure qu’on apprend à poser des limites, à se respecter, à s’écouter, le tri se fait tout seul.

Pas par orgueil, mais par alignement.
Et même si c’est parfois douloureux, c’est souvent le signe qu’on se rapproche enfin de soi.

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