Explorez tous les épisodes du podcast Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich

Monique Heberling ist gelernte Ernährungswissenschaftlerin und hat Jahre in der Phrama- und Nahrungsergänzungsmittel-Branche gearbeitet. Nachdem sie eine Freundin auf ein Trendgetränk aus den USA aufmerksam machte, beschäftigte sich die Masterantin intensiv mit der Fementation von Tee - der Anfang ihrer Kombucha-Brauerei Erfrischerling. Wie es mit ihrem Konbucha-StartUp fortan weiterging, welche Hürden sie überwinden musste und was sie auf ihrer Gründerinnen-Reise gelernt hat, erzählt Monique in dieser Folge des aus dem ff-Podcast. Viel Spaß beim Hören!

Das fit & fröhlich, das ist neben wunderbaren Menschen, Kolleg*innen, Freund*innen, Unterstützer*innen, ganz viel Tim. In den kommenden Folgen wird es um die Geschichte des fit & fröhlich gehen un daher auch um die Geschichte von Tim, Gründer und Geschäftsführer. Im heutigen ersten Teil spricht Tim über seine Jugend, seine Zeit bei der Bundeswehr und wie er zum Ausdauersport gekommen ist. Viel Spaß beim Anhören!

Ab Oktober finder man das fit & fröhlich in Mitten der Baden-Württembergischen Landeshauptstadt Stuttgart. Im Pop-Up Store BRYCKE wird der New Food Store eröffnen und das fit & fröhlich ist dort für vier Monate euer Gastgeber. Was der New Food Store ist und was in dem 300qm großen Laden passieren soll, erfährst Du in dieser Podcast-Episode. Viel Spaß beim Anhören!

In der letzten Folge hatten wir es ja bereits angekündigt - diese Episode dreht sich ganz um eure Fragen! Vielen Dank für die tollen und sehr interessanten Einsendungen. Jan und Tim haben sich jeweils drei herausgepickt und besprechen sie in dieser Folge von "aus dem ff" ausführlich. Viel Spaß allen da draußen und lasst Liebe auf allen Kanälen da!

Jan erzählt in dieser Folge von seinen Erlebnissen und Erfolgen beim Hyrox-Double in Manchester. Dazu gibt es sehr spannende Neuigkeiten bei Jan.a.Team, dem Coaching-Business des Würzburgers und natürlich wird es im Gespräch mit Tim auch wieder einmal sportlich, ja gar sportphilosophisch. Viel Spaß mit dieser Folge von "aus dem ff"

Wir beide sind oft und viel unterwegs. Klar, dass auch auf Reisen der Sport eine wesentliche Rolle im Alltag der beiden Heißdüsen einnimmt. In dieser Folge von "Aus dem ff" sprechen wir, Deine Gastgeber Jan & Tim, über die Dingem, die auf ihren Reisen auf jeden Fall mit in den Koffer müssen! Wir sprechen über unser Equipment, über die Supplemente und Nahrungsmittel, die in den Koffer wandern und geben weitere hilfreiche Tipps, die auch euren sportlichen Urlaub zukünftig bereichern werden. Viel Spaß mit dieser Episode von "Aus dem ff - von Fitness und Fortschritt"

Trotz eines tollen Vision Boards und SMART gesteckten Zielen besteht dennoch die Möglichkeit des Scheiterns. Möglicherweise erreicht man Ziele aufgrund externer Faktoren nicht oder ist aus anderen Gründen nicht in der Lage, Dinge so umzusetzen, wie man sie sich selbst vorgestellt hat. Wie geht man mit dem Scheitern um und wie kann man dieses annehmen, ja vielleicht sogar zum Positiven wenden? Jan und Tim sprechen in dieser Episode von "Aus dem ff" darüber und haben nach einer gelungenen Auftaktfolge zum Thema "Ziele" den perfekten Anschluss gefunden. Viel Spaß mit der Folge!

Ziele sind bis zur Umsetzung lediglich Gedankenkonstrukte. Doch eben diese wollen sorgfältig aufgebaut und vorbereitet werden, um effektiv und erfolgreich an ihnen arbeiten zu können. Jan & Tim sprechen in dieser Episode von "Aus dem ff" über ihre Erfahrungen mit Zielformulierungen und die unterschiedlichen Herangehensweisen. Viel Spaß mit der Folge!

Hi, wir sind Jan & Tim, Sportler aus Leidenschaft und mit vollem Herzen. Sport ist unser Lebensstil, den wir euch in diesem Podcast vermitteln und näherbringen wollen. In der ersten Folge von "Aus dem ff" stellen wir uns gegenseitig vor und teilen unsere gemeinsame Vision mit euch! Viele Spaß mit unserer Premiere!

Es ist wieder Marathon-Zeit und die Herbst-Läufe stehen vor der Türe. Diese Folge ist eine Zusammenfassung des Vortrages: "Angewandte Sporternährung im 12-Wochen-Marathon Plan", den Tim im Laufladen der "Running Crew" in Balingen halten durfte. Du erfährst, wie Du mittels der Ernährung Deine Vorbereitung unterstützen kannst und was in den drei wichtigen Phasen Base, Build und Peak wichtig ist, um Deinen Körper bestmöglich zu unterstützen. Viel Spaß mit dieser Folge!

Ernährung kann der Schlüssel für so viele unspezifische Symptome sein, die Du im Laufe Deines Lebens erfährst. Zucker in allen seinen Formen kann hierbei eine wesentliche Rolle spielen. Besonders auf die Häufigkeit und Ausprägung unserer Glukose-Anstiege nach Mahlzeiten kann man hier ins Visier nehmen, um sich allgemein leistungsfähiger, frischer und gesünder zu fühlen - wenn es nach Jessie Inchauspé geht, Bio-Chemikerin und Autorin des bekannten Ernährungbuches "Der Glukose-Trick". In der heutigen Folge geht Tim auf die Kernaussagen des Buches ein und gibt seine Meinung zum Inhalt. Viel Spaß beim Anhören!

Stell' Dir vor Du trainierst monate- oder wochenlang auf einen Wettkampf hin, verzichtest, entbehrst und gibst Blut, Schweiß und Tränen für Dein Ziel. Und dann verkackst Du, weil Du Deine Ernährung vor und/oder während des Wettkampfes nicht auf die Kette bekommst. Diese Folge kann Dir helfen, zumindest im Vorfeld den größten Fehler zu vermeiden - nämlich Deine Kohlenhydratspeicher nicht akkurat für die anstehende Belastung vorzubereiten. How to Carboloading führt Dich durch die Welt des fit & fröhlich Protokolls für die größtmögliche Aufladung Deiner Reserven von Deinem nächsten Wettkampf. Viel Spaß mit der Folge!

Kohlenhydrate sind heutzutage heftig diskutiert. Die Einen vertäufeln sie gänzlich - die anderen schwären auf sie. Die Wahrheit liegt vermutlich wie so oft in der Mitte. Die kohlenhydratangepasste Ernährung kann eine Lösung darstellen. In dieser Folge erklärt Dir Tim, in welchen Fällen sie funktionieren kann und in welchen Fällen Du besser auf Kohlenhydrate setzen solltest. Viel Spaß mit der Folge!

Ich habe keine Zeit! Die wohl am häufigsten genannte Entschuldigung wenn es um die Frage geht, warum der schnelle Snack der ausgewogenen, gesunden Mahlzeit vorgezogen wird. Damit ist jetzt Schluss! In dieser Folge gibt Dir Tim wertvolle Tipps, wie Du mit wenigen Zutaten und etwas Zeitinvest, Deinen kompletten Speiseplan der Woche regelst! Viel Spaß mit dieser Folge!

Die Dienstzeit unseres Hauptmanns neigt sich dem Ende zu. Genau der richtige Zeitpunkt, um ein paar wichtige Learning aus der Karriere als Leader mit euch zu teilen. Tim hat mit seiner vermeintlich trivialen Frage hinsichtlich der Learnings aus der Bundeswehrzeit einen spannenden Austausch ins Rollen gebracht - mit vielschichtigen Inhalten. Dann haben die beiden sich noch über ein klassisches Bundeswehr Sportfest unterhalten und was alles dazu gehört. Ganz viel Inhalt in einer knackigen Folge von aus dem ff Podcast! Let's go!

Catharina Bartsch hat mit ihren 24 Jahren schon eine beachtliche Karriere in der Ernährungs- und Gesundheitsbranche hingelegt. Mit einem Abschluss als Gesundheitsmanagerin (B.A.) und der veganen Ernährungsberaterin in der Tasche, begleitetet die sportbegeisterte Stuttgarterin aktuell Patient*innen in einem Krebs-Therapiezentrum mit theoretischem Ernährungswissen und der praktischen Umsetzung als Köchin. In dieser Folge sprechen Catharina und Tim über die vegane Ernährung, über die besonderen Aspekte der veganen Sporternährung und gehen auf glutenfreie Ernährungsweisen ein. Diese Folge kann als guter Einstieg für alle dienen, die sich auch zukünftig noch intensiver mit einer gesunden, pflanzenbasierten Kost auseinandersetzen möchten. Viel Spaß mit dieser Folge!

Goodbye und Hello - diese Folge handelt von Abschieden und Neuanfängen, denn Nathalie und Simone verabschieden sich mit dieser Folge aus diesem Podcast. Das heißt natürlich nicht, dass die beiden von der Bildschfläche bzw. Tonspur verschwinden. Was sie für die Zukunft planen, erfahrt ihr in dieser Episode. Viel Spaß!

Planänderungen in letzter Minute - jap leider hat es uns damit erwischt. Nächste Woche wieder wie gewohnt! Guten Wochenstart und drückt unserer Mannschaft die Daumen.

Tim Fahrion ist nicht nur ausgebildeter Barkeeper, sondern hat seine Liebe und seine ganz besonderen Fähigkeiten am Golfball zu einem weiteren Standbein gemacht. Als Golflehrer und Mentaltrainer lebt und arbeitet der 30-Jährige in Freudenstadt im Schwarzwald. Mit Tim habe ich im Podcast natürlich über seinen besonderen Werdegang gesprochen, vor allem aber über den Golfsport. Wie dieser Sport Dich spiegeln, was er Dich lehren und Dir beibringen kann, welche Ernährungsstrategien Tim auf dem Platz verfolgt und wie seine Herangehensweise in der Arbeit mit Ball und Mensch ist, darüber habe ich in dieser aus dem ff-Podcast Folge mit ihm gesprochen. Viel Spaß beim Zuhören!

Der Job, der Lebensmittelpunkt, die Geschäftspartner und sogar der Podcast - alles im Fluß und alles im Wandel. In dieser Folge nehmen euch Jan und Tim mit in den ein oder anderen Change Prozess des Lebens. Neben Strategien den Wandel nicht nur als Passagier zu erleben sondern aus Veränderungen Kraft, neue Impulse und Perspektiven zu gewinnen, geht es bei den beiden auch um die eigenen Erfahrungen aus der Vergangenheit - aber auch um den Weg in die Zukunft. Während Jan nach 13 Jahren die Bundeswehr verlässt und sich komplett neu aufstellt, berichtet Tim von seinem hochdynamischen Umfeld und der Notwendigkeit bereit zu sein, um als Gewinner dieser turbulenten Zeiten hervorzugehen. Seid bereit - für ganz viel Deeptalk!

Simone hat es getan! Sie hat sich ihren Traum erfüllt, alles dafür gegeben und sich endlich belohnt - sie ist Hyrox Weltmeisterin! Nicht nur das ganze Team des Podcasts hat die Nachricht sprachlos gemacht - auch ihre ganzen Fans, Freunde und die Familie waren und sind immer noch aus dem Häuschen. Simone holt sich bei der Hyrox-WM in Nizza den Titel. Einfach - WOW! Lehnt euch zurück, schnallt euch an - und lauscht Simone, wie sie es geschafft hat sich gegen die unglaublich starke Konkurrenz aus der ganzen Welt durchzusetzen. Das wird ein Podcast-Highlight! Abfahrt!

Das war sie - die Hyrox-Saison 2023/2024 und auch in den Mannschaftssportarten sind die letzten Entscheidungen gefallen. In dieser Folge geht es um die Frage, wie eine Saisonanalyse aufgebaut sein sollte, welche Fragestellungen Du Dir notieren und welche Faktoren Du in die Betrachtung mit einbeziehen solltest. Viel Spaß beim Hören und eine erholsame Saisonpause wünschen wir Dir!

Nach der Hyrox-Saison ist vor der Hyrox-Saison. Alle vier aus dem ff-ler haben ihre Races für diese Saison im Kasten und es wartet nur noch ein letztes Rennen auf alle Begeisterten dieser Trendsportart - die WM in Nizza. Grund genug den Blick in die Zukunft und auf die nächste Saison-Vorbereitungsphase zu werfen und sich um die vermutlich unbeliebteste Hyrox-Disziplin zu kümmern: Das Laufen! Viel Spaß mit dieser Folge!

Unsere liebe Simone hat sich auf den Weg nach Übersee gemacht, um ihre letzte Chance auf eine Teilnahme bei den Hyrox Women Pro Weltmeisterschaften in Nizza wahrzunehmen. Wie es ihr im Rennen ergangen ist und ob sie sich ihren Traum erfüllen konnte, hörst Du in dieser Folge des aus dem ff-Podcasts. Viel Spaß beim Anhören!

Jan und Tim sind infiziert - infiziert, vom Rennrad-Game! Und weil wir wissen, dass viele von euch ebenso infiziert sind oder sich mindestens für das Rennradfahren begeistern können, kommt hier unsere Einstieger*innen-Folge zum schönsten Sport der Welt! Viel Spaß mit unseren Tipps und Ratschlägen!

In dieser Folge nehmen Jan und Tim euch mit in die Küche. Neben modernsten Küchen-Gadgets, Tipps und Tricks für das schnelle und leckere Zubereiten von Speisen, die einen sportlich nach vorne bringen und bereits fest etablierte Küchen-Helfer in neuem Glanz - all das bekommt ihr in dieser Folge. Welche einfachen Frühstücks-Rezepte mit wenigen Zutaten selbst für Back-Muffel interessant sein könnten? Jan und Tim erzählen es euch - einen Tag nach dem Wings for Life Run - ein muss für jeden kulinarischen Sportsfreund.

In Folge 82 von "aus dem ff" nimmt Simone dich mit auf eine wilde Fahrt durch ihr Hyrox Race in Berlin. Sie zerlegt die Hochs und Tiefs des ersten Hyrox Outdoor-Events, analysiert ihre irre Performance und lässt dich hinter die Kulissen blicken. Bereit für eine Dosis Adrenalin und Insider-Wissen? Simone packt aus, wie sie (mal wieder) physische Grenzen überwunden hat und was es wirklich braucht, um bei einem der härtesten Fitness-Herausforderungen zu triumphieren. Schalt ein, um motiviert zu werden und vielleicht sogar selbst den nächsten Schritt zu wagen!

Es kommt selten vor, dass Du im ausdemff-Podcast eine reine Laberfolge hörst. Das hier ist eine, aber natürlich ohne komplett den Vezug zu unseren Themen Sport, Fitness, Gesundheit und Ernährung zu verlieren. Dennoch gab es nach so einer langen Zeit viele Dinge zwischen Jan und Tim zu besprechen und wir können Sir versprechen, dass es richtig, richtig deep geworden ist! Viel Spaß mit dieser Episode!

Die FIBO zu Gast bei Hyrox. Ein unglaubliches Event am vergangenen Wochenende in Köln. Über 5000 Athletinnen und Athleten nahmen an diesem Wochenende an dem Hyrox-Event teil - darunter: Simone, Nathalie und Jan. Die drei Coaches von jan.a.team Coaching lieferten ab - einen Einblick wie die Rennen liefen, hört ihr in dieser Folge.

Jede Veränderung birgt Chancen und in den letzten Jahren gab' es hiervon jede Menge! Der aus dem ff Podcast ist heute mehr als 100 Episoden alt und so manches hat sich seit unserem Launch vor zwei Jahren verändert. Auch heute dürfen wir euch wieder über eine Veränderung berichten. Aus dem "aus dem ff"-Podcast, der Podcast über Fitness und Fortschritt, wird der "aus dem ff"-Podcast, der Podcast aus dem fit & fröhlich. Warum, wieso und weshalb erklärt Dir Tim in dieser Folge. Ende und Anfang - der Anfang einer spannenden Podcast-Reise, die in neuer (Aus-)Richtung seine Fortführung findet.

Bereits über 20 Jahre lebt Simone mit einer Typ-1 Diabetes Erkrankung. Doch wäre das allein nicht schon genug, macht sich diese nun auch mit einer Folgeerkrankung an anderen Stellen ihres Körpers bemerksam. In dieser Interview-Folge berichtet Simone über die schwierigen vergangenen Wochen, die sie mit Kämpferherz und jeder Menge Optimismus auf dem Weg zum Hyrox Köln meistern musste.

In dieser Folge von aus dem ff Podcast sprechen Nathalie und Jan darüber, wie wichtig es ist, im Sport und im Leben Prioritäten zu setzen und Grenzen zu akzeptieren. Sie tauchen ein in die Bedeutung von Zielsetzungen und wie eine ausgewogene Herangehensweise zu nachhaltigem Fortschritt führen kann. Dabei teilen sie universelle Tipps, die auf jede Sportart anwendbar sind und diskutieren, wie man durch Anpassung und Akzeptanz auch Rückschläge meistern kann. Ein Muss für jeden, der im Fitnessbereich wachsen möchte. Wir freuen uns auf euer Feedback - bleibt sportlich und frohe Ostern!

Die Podcast-Landschaft ist unglaublich vielfältig und zu dieser Vielfalt trägt unter anderem der Feraverto-Podcast von Rico bei. In dieser Co-Folge ist Tim zu Gast bei Rico. Die beiden sprechen über Lebenswege- und läufe, Sport, Unternehmertum und gehen auch emotional tief. Eine tolle Folge mit mehr als nur simplen Plattitüden! Viel Spaß beim Anhören!

15 Jahre Erfahrung im Ausdauersport, viele Selbstversuche, Fehltritte und Unzulänglichkeiten hat Tim hinter sich, um heute als Sporternährungberater ambitionierten Amateuer-/Leistungs und Profi-Sportlern beratend zur Seite stehen zu können. In dieser Folge geht es um Kohlenhydrate und ihre enorm wichtige Rolle in Deiner Wettkampfernährung. Diese Folge ist eine must-listen-Folge, wenn Du als ambitionierte Sportler*in an Wettkämpfen teilnimmst und nach neuen Bestzeiten strebst. Viel Spaß beim Anhören der Folge!

Hyrox scheint nur auf den ersten Blick eine simple Angelegenheit zu sein:. 8x 1 km laufen und 8 Kraftübungen und schon hat man es geschaftt. Doch beim genauen Hinsehen birgt jede Kraftübung seine technischen Tücken, über die NAthalie und Simone in dieser ausdemff-Podcast-Folge sprechen. Viel Spaß beim Anhören!

Nathalie und Simone sind mal wieder gemeinsam am Mikrofon und sprechen nicht nur über die Neuigkeiten im Hinblick auf die Hyrox-Saison, sondern beantworten auch wieder eure Fragen! Viel Spaß mit dieser Episode!

Die Hyrox EM in Wien hat einiges gebracht. Spannende Erkenntnisse, schwere Beine, einen völlig zerstörten Jan - aber vor allem den dritten Platz des Mixed Double unserer Protagonisten. Wir nehmen euch mit durch den Wettkampf - von Station zu Station und über die Laufstrecke. Aber auch zur Wettkampf-Vorbereitung und zu den kleinen und großen Fehlern, die man machen kann. Lehnt euch zurück, genießt diesen Podcast und taucht ein in die Hy-Society der Hyrox-Welt. Jan und Simone zeigen die schonungsloste - aber auch beste Sportart der Welt.

Verändert diese Serie den Triathlonsport für immer?! Man muss es annehmen, denn die Pläne der PTO, der Professional Triathletes Organisation, sind groß und könnten die Triathlonwelt nachhaltig auf den Kopf stellen. Was es mit dem großen Angriff auf die etablierten Marken Challenge und Ironman auf sich hat und wer in diesem Jahr vermutlich nicht bei den weltgrößten Rennen am Start stehen wird, darum geht's in dieser Folge des ausdemff-Podcasts. Viel Spaß beim Hören!

Wir alle hatten schon damit zu kämpfen - eine durch den Sport verursachte Verletzung, die uns das normale Training und natürlich auch Wettkämpfe unmöglich macht. In dieser Folge des ausdemff-Podcasts geht's genau darum. Wie gehen wir mit einem solchen Rückschlag um? Welche Maßnahmen ergreifen wir? Welche Alternativen bieten sich, um die mühsam aufgebaute Fitness nicht gänzlich einzubüßen? Viel Spaß mit dieser Podcast-Folge!

Dos: - Gesundheitscheck: Stelle sicher, dass du körperlich gesund bist. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder hohem Blutdruck sollten vorher einen Arzt konsultieren. - Langsame Gewöhnung: Gewöhne deinen Körper schrittweise an die Kälte. Beginne mit kürzeren Sitzungen und verlängere diese allmählich. - Aufwärmen: Wärme dich vor dem Eisbaden auf, um deine Muskeln und deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. - Begleitung: Gehe niemals alleine Eisbaden. Sorge für eine Begleitperson, die im Notfall helfen kann. - Schützende Kleidung: Trage Badeschuhe, um deine Füße zu schützen, und erwäge die Verwendung von Handschuhen und einer Mütze. - Kurze Dauer: Bleibe nicht zu lange im Wasser. Ein paar Minuten sind oft ausreichend. - Langsames Eintauchen: Vermeide, schnell ins Wasser zu springen. Lass deinen Körper sich allmählich an die Temperatur anpassen. - Nach dem Bad: Wärme dich langsam auf. Nutze warme Kleidung, Decken und warme Getränke. Don'ts: - Nicht bei gesundheitlichen Problemen: Vermeide Eisbaden, wenn du krank bist oder dich nicht wohl fühlst. - Kein Alkohol: Trinke keinen Alkohol vor oder während des Eisbadens, da dies die Körpertemperatur und Wahrnehmung beeinträchtigt. - Nicht übertreiben: Überschätze deine Fähigkeiten nicht und bleibe nicht zu lange im kalten Wasser. - Nicht bei Unwohlsein fortfahren: Beende das Bad sofort, wenn du dich unwohl oder schwindelig fühlst. - Kein heißes Wasser danach: Vermeide extrem heiße Duschen oder Bäder direkt nach dem Eisbaden, da dies zu Kreislaufproblemen führen kann. - Kein forcierter Atem: Vermeide es, hektisch zu atmen oder zu hyperventilieren. Atme ruhig und kontrolliert. - Nicht ohne Vorbereitung: Springe nicht unvorbereitet ins Wasser, besonders nicht ohne vorherige Gewöhnung an Kälte. - Nicht ohne Sicherheitsmaßnahmen: Ignoriere keine Sicherheitsvorkehrungen wie das Tragen von Rettungswesten in tieferen Gewässern.

Nachdem wir in der vergangenen Fokge über das Wach-Essen gesprochen haben, geht's heute mit der Ernährung für Dein Glück weiter. In dieser Episode lernst Du, wie Du dich glücklich isst, welche Lebensmittel Du bevorzugen solltest und welche Rolle Schokolade dabei spielt. Viel Spaß mit dieser Folge!

2024 - wir haben Bock! Tennis Grand Slams, Biathlon WM, Eishockey WM als Warm-Up für die heiße Phase im Juni, Juli und August. Denn dann beginnen die Fußball EM, die Tour de France und als krönendes Highlight 2024 die olympischen Sommerspiele in Paris. - Na habt ihr euch schon ein zweites TV-Gerät besorgt? Jan und Tim geben euch in dieser Folge allen Grund dazu, denn 2024 wird wohl DAS Sportjahr schlechthin! Doch auch für die beiden wird es sportlich - die Hyrox WM in Nizza, der ein oder andere Volkslauf und die ein oder andere Spontan-Idee sorgen auch bei den beiden Podcastern für Blut, Schweiß und Tränen ;) Doch bevor wir es vergessen - wir - das ganze ausdemff-PodcastTeam - wünschen euch allen noch ein frohes neues Jahr! Falls wir ein Event noch nicht erwähnt haben, schreibt und gerne auf den bekannten Kanälen - wir freuen uns! Und jetzt - viel Spaß mit der ersten Folge im neuen Jahr!

Ein letztes Mal für dieses Jahr berichtet Simone von ihrem Start beim WomenPro-Hyrox in Frankfurt. Gleichzeitig dreht's sich auch um die Coachies von Jan.a.Team und deren Abschneiden beim Wettkampf in der Main-Metropole. Last but not least wird auf das kommende Jahr geblickt. An dieser Stelle: Vielen Dank an alle Zuhörer*innen für eure Treue auch in diesem Jahr! Wir wünschen euch ein tolles Fest und einen weltklasse Start ins neue Jahr! Simone, Nathalie, Jan & Tim

Jan und Tim lassen gemeinsam das aus dem ff-Podcast Jahr Revue passieren und teilen Einblicke und ihre jeweiligen Lieblingsfolgen mit Dir. Viel Spaß mit dieser Episode!

Wie ihr ja bereits wisst, sind wir alle dem Hyrox verfallen. Hyrox ist schon lange kein Nischensport mehr, sondern vielmehr DIE Trendsportart in Europa und wird sicherlich in den kommenden Jahren mehr und mehr Sportbegeisterte in seinen Bann ziehen. Wir sprechen heute über den Einstieg ins Hyrox-Game und geben euch Tipps und Tricks für den Einstieg. Viel Spaß beim Zuhören!

Simone und Nathalie schauen gemeinsam zurück auf Simones Einsatz beim Hyrox in Hamburg. Konnte Simone in der Elite-Klasse die richtigen Schlüsse aus ihren Fehlern in München ziehen? Wie ist das Rennen für sie glelaufen? In dieser Folge erfährst Du es!

Die Fitnessbranche brodelt! Die Berichterstattung über den Hersteller von Nahrungsergänzungmitteln und Zuckeraustauschstoffen, More Nutrition, bewegt die Szene! Jan und Tim haben sich in dieser Folge mit den Vorwürfen auseinandergesetzt, die Jan Böhmermann in der Sendung ZDF Neo Magazin Royale gegen More Nutrition erhoben hat. Viel Sppaß mit dieser aus dem ff-Podcast Folge

Simone ist in dieser Episode nicht nur Gastgeberin, sondern gleichzeitig Expertin und Betroffene. Denn Tim und Simone sprechen in dieser Woche über Diabetes im Sport. Simone ist selbst als Diabetikerin und spricht über ihre 26 Jahre mit der Krankheit, ihren Umgang und den sportlichen Alltag zwischen Blutzuckermessungen, Insulin und Broteinheiten. Viel Spaß mit dieser Folge!

Jan und Tim sind beide voller Neugier, Experimentierfreude und Lust auf das Neue und Unbekannte. Besonders im Bereich der Ernährung und des Sports wurde daher schon das eine oder andere selbst getestet und versucht. Die Erfahrungen aus diesen Selbstexperimenten teilen Jan und Tim in dieser Folge des aus dem ff Podcast mit Dir. Viel Spaß beim Hören!

Von einer ganz besonderen Hyrox-Erfahrung berichtet Simine in dieser Review ihres Starts beim Hyrox München. Was alles schief lief und wie Simone trotz der einen oder anderen Panne abgeschnitten hat?! Hört selbst! Viel Spaß mit dieser Folge!