A(u)DHS Selbsthilfe – Der Podcast für ADHS, Autismus und neurodivergente Menschen – Détails, épisodes et analyse

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A(u)DHS Selbsthilfe – Der Podcast für ADHS, Autismus und neurodivergente Menschen

Rena

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/4j. Total Éps: 12

Bei A(u)DHS Selbsthilfe geht es um ADHS, Autismus und das Leben mit einem neurodivergenten Gehirn. Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und alltagsnahen Ideen. Wir sprechen über Diagnostik, Medikamente, Schule, Familie, Beziehungen und Therapie – ohne Schwarz-Weiß-Denken, dafür mit Verständnis, Humor und dem Wunsch, gemeinsam passende Wege zu finden. 🎥 Mehr Inhalte auf YouTube: @audhsselbsthilfe 📷 Instagram: @audhsselbsthilfe

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Neurodiversität verstehen: Nicht alles ist „die Diagnose“

Saison 1 · Épisode 8

lundi 21 septembre 2026 • Durée 33:19

Zwei Tage Fachtag zu Neurodiversität und Neurodivergenz in der Psychotherapie – mit Helen Vogt, Dr. Mark Benecke, Prof. André Zimpel und Jeannette Schmidt.In diesem Video teile ich nicht einfach die Vorträge, sondern die Gedanken, Verbindungen und Fragen, die bei mir hängen geblieben sind:Was ist bei ADHS und Autismus tatsächlich Teil der neurobiologischen Struktur? Was entsteht erst im Zusammenspiel mit der Umwelt? Was ist ein veränderbarer Zustand?Warum kann dasselbe Verhalten ganz unterschiedliche Ursachen haben?Und warum sollten wir beim Lernen, Fördern und im Umgang miteinander stärker danach fragen, wie ein Mensch eigentlich wahrnimmt und verarbeitet?Es geht unter anderem um Genotyp und Phänotyp, Wahrnehmung und Verarbeitung, Pruning, Echolalie, individuelle Lernwege, Selbstwahrnehmung, Double Empathy und die Frage, warum unterschiedliche Denkwege nicht nur schwierig, sondern auch wertvoll sein können.Das Video ist meine persönliche Einordnung und mein Rückblick auf den Fachtag – keine vollständige Zusammenfassung der einzelnen Vorträge.Mark Benecke hat seinen Vortrag ebenfalls auf YouTube veröffentlicht. Dort könnt ihr euch seine Ausführungen im Original anschauen.Wer Mark Beneckes Vortrag selbst sehen möchte:Teil 1: https://youtu.be/N2Pj_swUzwsTeil 2: https://youtu.be/AmTwPnwu57wMusik über Soundstripe lizenziert.Code: E3FJCADNBETUUYU3

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Das Lauteste ist nicht immer das Wertvollste

Saison 2 · Épisode 4

vendredi 18 septembre 2026 • Durée 05:20

Wir klicken oft auf das, was uns aufregt, polarisiert oder emotional packt. Aber Aufmerksamkeit ist nicht automatisch Qualität.Vielleicht sollten wir uns öfter fragen:Was mache ich mit meinem Klick eigentlich sichtbarer?Und vielleicht gilt das nicht nur für Social Media, sondern auch gesellschaftlich: Nicht jede Perspektive verdient automatisch gleich viel Raum – vor allem dann nicht, wenn sie Vielfalt wieder glattziehen, Menschen in Lager pressen oder andere abwerten will.Gleichzeitig bedeutet Inklusion nicht, dass eine Ausdrucksform die andere verdrängen muss. Manchmal entsteht mehr Bedeutung gerade dadurch, dass unterschiedliche Perspektiven nebeneinander stehen und sich ergänzen.

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ADHS im Alltag: Wie viel Rücksicht ist eigentlich fair?

Saison 1 · Épisode 8

lundi 14 septembre 2026 • Durée 01:16:05

🧠 Wie sieht Alltag mit ADHS und Autismus wirklich aus – und wie viel Rücksicht können und sollten andere Menschen nehmen?Mario und ich sprechen über ganz konkrete Situationen: morgens aus dem Bett kommen, Routinen einhalten, Dinge vergessen, zu spät kommen, Aufgaben im Haushalt, Geschwisterkinder, Partnerschaft und Arbeitsleben. ⏰🏠Dabei landen wir schnell bei einer schwierigeren Frage: Was gehört tatsächlich zur Symptomatik – und was bedeutet das für die Menschen, die mitbetroffen sind?💬 Denn eine Erklärung nimmt nicht automatisch die Auswirkungen weg. Gleichzeitig kann es auch nicht darum gehen, neurodivergente Menschen ständig an einen vermeintlich „normalen“ Standard anzupassen.Wir sprechen darüber, wie man unterscheiden kann zwischen Überforderung, Vergessen und Nicht-Wollen, warum Unterstützung nicht bedeuten sollte, dauerhaft alles zu kompensieren, und wie manchmal ganz andere Lösungen besser funktionieren als „Du musst dich einfach mehr anstrengen“. 🧩Außerdem geht es um Kommunikation, Masking, unterschiedliche soziale Bedürfnisse und die Frage:👉 Wann stört eine Besonderheit tatsächlich jemanden – und wann halten wir nur an einer unnötigen gesellschaftlichen Schablone fest?Eine Folge über ADHS und Autismus im Alltag, Eigenverantwortung, Rücksichtnahme und darüber, wie Menschen mit sehr unterschiedlichen Bedürfnissen trotzdem miteinander Lösungen finden können. 🤝🎵 Musik über Soundstripe lizenziert.Codes:CJYLGRBV01B68LQCV8TQAA8OIM3LEKVDVBUQNNMIFE6KQ29ZU9YBCT2HPT9GTH5W

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Unsichtbare Behinderungen: Rücksicht ist keine Einbahnstraße

Saison 2 · Épisode 3

vendredi 11 septembre 2026 • Durée 06:40

Angelina Boerger mit ADHS steht an der Self-Checkout-Kasse, hat etwas vergessen und blockiert kurz die Kasse. Hinter ihr wird jemand ungeduldig. Die Botschaft: mehr Verständnis für unsichtbare Behinderungen.Aber was ist mit den Menschen, die hinter uns warten? Vielleicht haben auch sie ADHS, Autismus, Schmerzen, Zeitdruck oder andere unsichtbare Belastungen.In dieser Mini-Folge geht es um gegenseitige Rücksicht, Kommunikation und die Frage: Was ist eigentlich eine gute „Rampe“ bei ADHS und Autismus? Also eine Unterstützung, die hilft, möglichst selbstständig zu handeln – ohne dass andere Menschen dauerhaft die Funktion übernehmen müssen.Kleine Anmerkung: Ich lese in dieser Folge etwas mehr ab als sonst. Bei mir ist gerade ziemlich viel los und dadurch schaue ich weniger direkt in die Kamera. Sorry dafür – der Kopf brauchte diesmal ein bisschen Unterstützung.

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Wie ist es, ein Kind mit ADHS und Autismus über viele Jahre zu begleiten?

Saison 1 · Épisode 7

lundi 7 septembre 2026 • Durée 40:28

Wie ist es, ein Kind mit ADHS und Autismus über viele Jahre zu begleiten?In diesem sehr persönlichen Interview spricht eine Mutter offen über den Weg von ersten Auffälligkeiten bis zu den Diagnosen, über Therapien, Medikamente, Schulbegleitung und die schwierige Frage: Wie viel Rücksicht braucht ein Kind – und wann darf oder muss man trotzdem etwas fordern?Wenn du selbst Lust hast, deine Erfahrungen in einem Interview zu teilen, kannst du dich gerne bei mir melden: info@engel-chaos-beziehung.deIn diesem Interview sprechen wir darüber:– wie sich eine Diagnose auf den Blick auf das eigene Kind verändern kann– warum mehr Therapie nicht automatisch mehr Hilfe bedeutet– wie unterschiedlich Medikamente wirken können– warum eine gute Schulbegleitung weit mehr ist als zusätzliche Unterstützung im Unterricht– wie Kinder selbst ihre Diagnose und ihre Medikamente erleben können– was Neurodivergenz mit dem Selbstbild und dem Familienleben macht– und welche Erfahrungen meine Gesprächspartnerin mit der Waldorfschule gemacht hat.Gerade beim Thema Waldorfschule bleibt ihr Blick ambivalent: Sie hat die starke Förderung von Kreativität als Ressource erlebt, gleichzeitig aber auch einen deutlichen Fokus auf ihre Schwächen und viel Reglementierung. Kritisch sieht sie außerdem die Frage, inwieweit neurodivergente Kinder dort nach heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen verstanden werden – oder stärker aus anthroposophischen Vorstellungen heraus.Dieses Gespräch ist keine allgemeingültige Anleitung. Es ist die persönliche Erfahrung einer Familie – mit guten Erfahrungen, Zweifeln, Fehlentscheidungen, Veränderungen und vielen Abwägungen.Vielleicht erkennt ihr euch an manchen Stellen wieder.Schreibt gerne in die Kommentare:Was hat euch oder eurem Kind tatsächlich geholfen – und was war eher zusätzliche Belastung?#ADHS #Autismus #AuDHS #Neurodivergenz #Eltern #Schulbegleitung #Waldorfschule #ADHSkinderMusik über Soundstripe lizenziert.Code: Y4C85EOPPZD6ZIVM, XZWUMF5L4BRFAP2U, XX8INAAEFPWLZZ3A

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ADHS überall? Was Social Media mit unserer Diagnose macht | Jo Letschert

lundi 31 août 2026 • Durée 01:05:49

ADHS ist auf Social Media überall. Aber was macht das eigentlich mit unserem Blick auf uns selbst – und auf eine mögliche Diagnose?Ich spreche mit Jo Letschert vom Pegasuszentrum, bei dem selbst erst im Erwachsenenalter ADHS diagnostiziert wurde.Wir sprechen darüber, warum Social Media gleichzeitig hilfreich und problematisch sein kann: Menschen erkennen sich plötzlich wieder und finden Erklärungen für Schwierigkeiten, die sie vielleicht seit Jahrzehnten begleiten. Gleichzeitig können einzelne ADHS-Eigenschaften schnell so wirken, als würden sie bereits eine Diagnose beweisen.Außerdem sprechen wir sehr persönlich über Jos eigene Erfahrungen mit ADHS und Medikation: Was verändert sich durch Medikamente? Was sollten Ärztinnen und Ärzte begleiten? Und warum reicht es nicht, die Erfahrungen anderer Menschen aus dem Internet einfach auf sich selbst zu übertragen?Und wir gehen noch einen Schritt weiter: Muss sich ein Mensch mit ADHS immer besser an Schule und Arbeitswelt anpassen – oder lohnt sich manchmal die Frage, ob man schlicht am falschen Ort versucht zu funktionieren?Themen im Gespräch:• ADHS und Neurodivergenz• Diagnose im Erwachsenenalter• ADHS auf Social Media• Selbstdiagnose und professionelle Diagnostik• Medikamente und persönliche Erfahrungen• Impulsivität und Selbstreflexion• Schule, Lernen und Arbeitswelt• Stärken, Bedürfnisse und der passende Platz im LebenHinweis: Unsere persönlichen Erfahrungen ersetzen keine medizinische Beratung. Fragen zu Diagnose und Medikamenten gehören in die Hände entsprechend qualifizierter Fachpersonen.Schreibt gerne in die Kommentare: Hat Social Media euch geholfen, ADHS bei euch zu erkennen – oder hat es euch eher verunsichert?🎧 Jo Letscherts Podcast „55 Minuten – der Psycho-Podcast beyond Freud“Besonders passend zu unserem Gespräch: Folgen 39–41 zum Thema Neurodivergenzhttps://podcasts.apple.com/de/podcast/55-minuten-der-psycho-podcast-beyond-freud/id1471645494📚 HPPsycho Lecture-E-Books von Jo Letschert / PegasusZentrumZur Vorbereitung auf die Heilpraktiker-Psychotherapie-Prüfung und für alle, die sich für Psychologie und Psychopathologie interessieren.https://www.pegasuszentrum.de/product-category/heilpraktiker-psychotherapie-2/hppsycho-lecture-e-books?utm_source=chatgpt.com🎥 Passend zum Thema Schule & Lernen:Unser Gespräch mit Mario Binz darüber, wie Lernen anders funktionieren kann.https://youtu.be/PfIUbcm5vfYMusik über Soundstripe lizenziert.Code: X2RRASLXC1BFM3NE, QKYP537CRNRWL2JB

Seit meiner ADHS-Diagnose sehe ich plötzlich überall ADHS

Saison 2 · Épisode 1

lundi 31 août 2026 • Durée 03:26

Seit meiner ADHS-Diagnose denke ich bei anderen Menschen plötzlich immer wieder: „Du hast doch auch ADHS!“ Eine Zuschauerin fragt: Wie bekommt man das wieder aus dem Kopf?In dieser Zuschauerfrage geht es darum, warum Wiedererkennen noch keine Diagnose ist. Viele Eigenschaften, die wir mit ADHS verbinden, kennen auch Menschen ohne ADHS: mal unkonzentriert sein, Dinge vergessen, impulsiv reagieren oder sich schnell langweilen.Entscheidend ist nicht eine einzelne Eigenschaft. Bei ADHS geht es um ein anhaltendes Muster mehrerer Symptome, das bereits in der Entwicklung begonnen hat, in verschiedenen Lebensbereichen auftritt und das Leben relevant beeinträchtigt.Ich erkläre das im Video mit einem Gärtner: Nur weil jemand seinen Rasen mäht, die Hecke schneidet und ein Beet anlegt, ist er noch lange kein Gärtner. Vielleicht macht er das nur im eigenen Garten – und manchmal noch bei seiner Mutter. 🌱Genauso macht eine ADHS-typische Eigenschaft noch kein ADHS.Und vielleicht hilft genau dieser Gedanke dabei, anderen Menschen ihre Eigenschaften wieder zu lassen, ohne sie im Kopf gleich zu diagnostizieren.Hast du selbst eine Zuschauerfrage? Dann schick sie an info@engel-chaos-beziehung.de oder schreib sie in die Kommentare.#ADHS #ADHSDiagnose #Neurodivergenz #Zuschauerfrage

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ADHS beim Kind: Medikamente, Erziehung – und wenn Eltern sich uneinig sind

lundi 24 août 2026 • Durée 53:42

Was ist richtig für mein Kind – Medikamente, andere Erziehung, eine andere Schule oder doch noch ein ganz anderer Weg?Gerade bei ADHS oder Autismus geraten Eltern schnell in schwierige Entscheidungen. Besonders belastend wird es, wenn Mutter und Vater die Situation unterschiedlich einschätzen: Braucht das Kind Medikamente? Liegt das Problem vielleicht an den Erwartungen der Erwachsenen oder am Schulsystem? Wie viel sollte das Kind selbst mitentscheiden?In dieser Folge des A(u)DHS Selbsthilfepodcasts sprechen Mario und Rena über genau diese Konflikte – und darüber, warum es möglicherweise weniger darum geht, sofort die eine richtige Lösung zu finden, als gemeinsam herauszufinden, was diesem konkreten Kind tatsächlich hilft.Wir sprechen unter anderem über:• innere Konflikte und Schuldgefühle von Eltern• Uneinigkeit zwischen Eltern bei ADHS und Autismus• Medikamente und die Verantwortung der Erwachsenen• die Frage, wie Kinder in Entscheidungen einbezogen werden können• Grenzen, Führung und respektvolle Kommunikation• Lernmethoden, die zum Kind passen• Schwierigkeiten im klassischen Schulsystem• Zusammenarbeit mit Lehrkräften und Fachleuten• externe Unterstützung und den Austausch mit anderen Eltern• Selbstreflexion: Wann geht es noch um das Kind – und wann um das eigene Ego?Ein wichtiger Gedanke dabei: Nicht eine bestimmte Position muss gewinnen, sondern möglichst das beste Argument. Und manchmal bedeutet das auch, eine Entscheidung auszuprobieren, ihre Wirkung ehrlich zu beobachten und sie wieder zu verändern.Denn bei ADHS und Autismus gibt es selten die eine Lösung, die für jedes Kind und jede Familie funktioniert.💬 Wie erlebt ihr das? Seid ihr euch als Eltern bei Medikamenten, Schule oder Erziehung immer einig – oder kennt ihr solche Konflikte?#ADHS #Autismus #Neurodivergenz #ADHSKinder #Eltern #Medikamente #Erziehung #Schule #ElternKindBeziehungMusik über Soundstripe lizenziert.Code: NCBMYV6Q4TD9URL0, A6YPE8YBPYP1EPUT, YGOBXLLBWV2AZN57

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Wenn ADHS & Autismus zur Identität werden – was bin ich noch?

Saison 1 · Épisode 4

mercredi 19 août 2026 • Durée 21:39

Was ist wirklich ADHS oder Autismus – und was schreiben wir unserer Diagnose vielleicht vorschnell zu?

Ausgangspunkt dieser Folge ist ein Gespräch von Lukas Klaschinski mit dem Psychologen und Stresscoach Jacob Drachenberg. Drachenberg beschreibt, wie er während einer schweren depressiven Episode plötzlich keinen Small Talk mehr führen konnte: Er konnte sich selbst kaum spüren – und auch sein Gegenüber nicht.

Das hat mich nachdenklich gemacht. Denn Schwierigkeiten mit Small Talk gelten online schnell als „Zeichen für Autismus“. Vergesslichkeit? ADHS. Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung? RSD. Widerstand gegen Anforderungen? PDA.

Eine Diagnose kann unglaublich viel erklären und entlasten. Gleichzeitig verändert sie die Brille, durch die wir auf uns und unsere Vergangenheit schauen.

In dieser Folge geht es deshalb um die Fragen:• Was gehört tatsächlich zu ADHS oder Autismus – und welche anderen Erklärungen könnte es geben?

• Wann hilft uns eine Diagnose, uns besser zu verstehen?

• Wann beginnen wir, uns durch sie selbst zu begrenzen?

• Was kann ich wirklich nicht – und was glaube ich inzwischen, nicht zu können?

• Wie finden wir einen Weg zwischen „Ich muss mich ändern“ und „Ich bin eben so, die anderen müssen damit klarkommen“?

Für mich führt die entscheidende Frage am Ende weg von „Ist das typisch ADHS oder Autismus?“ und hin zu:

So bin ich gerade. Wo möchte ich damit hin? Was möchte ich verändern, was darf bleiben – und welche Unterstützung brauche ich dafür?

Im Video verwende ich mit Erlaubnis Ausschnitte aus:„Stresscoach: Was ich nach meinen Depressionen über Stress gelernt habe“ –

Lukas Klaschinski im Gespräch mit Jacob Drachenberg. https://youtu.be/Vqy0AgzYTOw

Danke Lukas!

Musik über Soundstripe lizenziert.

Schulbegleitung - Antrag, HPG und Ziele

Saison 1 · Épisode 3

mercredi 12 août 2026 • Durée 01:04:55

Wann braucht ein Kind eigentlich eine Schulbegleitung – undwie bekommt man überhaupt eine?

In dieser Folge sprechen Mario und ich über Schulbegleitungbei ADHS und Autismus: Welche Schwierigkeiten können eine Schulbegleitungnotwendig machen? Wo und wie stellt man einen Antrag? Wer entscheidet darüber –und was passiert danach?

Wir schauen uns außerdem an, was eine Schulbegleitung imSchulalltag konkret leisten kann und sollte: Unterstützung bei Struktur,Kommunikation, Pausen, Gruppenarbeit, Überforderung und Selbststeuerung – mitdem Ziel, dem Kind nicht alles abzunehmen, sondern möglichst vielSelbstständigkeit zu ermöglichen.

Außerdem geht es um den Hilfeplan und das Hilfeplangespräch(HPG): Was ist das eigentlich, wer sitzt dabei am Tisch und warum lohnt essich, Ziele möglichst konkret zu formulieren?

Und natürlich sprechen wir auch darüber, was schwierigwerden kann, wenn Schulbegleitung und Kind nicht zusammenpassen oderUnterstützung eher zur Abhängigkeit als zur Selbstständigkeit führt.

Von der Antragstellung bis zum Schulalltag – und aus unserereigenen Erfahrung.

Wie sind eure Erfahrungen mit Schulbegleitung? Was hatwirklich geholfen – und was eher nicht?

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