Tu te sens parfois épuisée, perdue, en train de culpabiliser de ne pas faire "assez bien" ? Dans ce premier épisode, on parle du mythe du bébé parfait et de la pression d’être une maman idéale… surtout la nuit.

🌙 Je t’invite à souffler, à déposer cette pression, et à redonner du sens à ce que tu vis.

🍼 Pour les (futures) mamans de bébés de 0 à 6 mois, mon programme "Premiers Sommeils Sereins" est en prévente jusqu’au 1er mai avec un tarif réduit & des bonus :

👉 https://www.enfancespositives.fr/premiers-sommeils-sereins

💛 Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu es déjà suffisante.

🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes.

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🎙 Au pays des Mères’Veilleuses – un podcast signé Alice Piganeau - Enfances Positives

Bienvenue dans "Au pays des Mères’ Veilleuses", le podcast qui t’aide à mieux comprendre le sommeil de ton enfant et à vivre une parentalité plus sereine.

Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants et fondatrice d’Enfances Positives.

Après avoir traversé 4 ans de nuits hachées avec mon fils, j’ai transformé mon expérience en une mission : accompagner les familles vers des nuits plus paisibles.

Dans ce podcast, on parlera sommeil, parentalité et bien-être familial, avec des conseils concrets, des témoignages et des experts invités.

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Tu peux me retrouver sur Instagram ici : https://www.instagram.com/enfances.positives/

Sur mon site Internet par là : https://www.enfancespositives.fr/

Ou encore sur ma chaîne Youtube si tu préfères avoir les images avec le son !!! C'est de ce côté : https://www.youtube.com/@aupaysdesmeresveilleuses

Dans ce dernier épisode de la mini-série "Et si on arrêtait de tout faire parfaitement ?", je t’invite à souffler, à relâcher un peu la pression, et à reconnaître tout ce que tu fais déjà au quotidien.

💛 Tu n’as pas besoin d’être parfaite.

Tu es déjà “suffisamment bonne”.

💛 Et c’est immense.

🎁 À la fin de l’épisode, je te parle d’un cadeau gratuit :

👉 Ma mini-conférence gratuite "Sommeil Serein : 5 erreurs à éviter et 10 conseils clés"

À recevoir ici : https://subscribepage.io/5-erreurs-et-10-conseils-pour-un-sommeil-serein

📌 Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants (0-7 ans), en parentalité bienveillante, et maman de deux enfants.

À travers ce podcast, je t’aide à retrouver des nuits plus paisibles et des journées plus sereines.

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🔔 Prochain épisode : le témoignage sincère de Marine, maman de jumeaux nés après un long parcours PMA.

Un bébé qui pleure, un enfant qui refuse de dormir, qui crie ou tape…

Et si, avant de chercher comment réagir, on essayait de comprendre de quoi il a besoin ?

Dans ce 2e épisode de la mini-série 🤎 "Et si on arrêtait de tout faire parfaitement ?", je t’explique pourquoi les besoins sont au cœur de la parentalité… et pourquoi répondre à un besoin ne veut pas dire céder.

💛 Pour les parents d’un bébé de 0 à 6 mois :➡️ Mon programme Premiers Sommeils Sereins est en prévente jusqu’au 1er mai avec un tarif réduit + bonus :

👉 https://www.enfancespositives.fr/premiers-sommeils-sereins

👶 Et pour les enfants plus grands : je propose aussi des accompagnements personnalisés, pour retrouver des nuits paisibles sans méthode de dressage.Toutes les infos ici : https://www.enfancespositives.fr/sommeil-serein-0-7-ans

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🔔 Prochain épisode : "Tu fais déjà de ton mieux (et c’est beaucoup)"

Dans cet épisode, je reçois Marine (@combat_pour_une_famille2.0), maman de jumeaux après un parcours PMA.

Elle nous raconte avec sincérité son quotidien chamboulé par les pleurs, les nuits hachées, la fatigue extrême, et ce qui l’a poussée à demander de l’aide pour améliorer leur sommeil.

💛 Un échange vrai, brut, et porteur d’espoir.

Tu verras que parfois, retrouver des nuits paisibles peut changer toute une vie de famille.

📍 Marine a suivi un accompagnement sommeil personnalisé que je propose ici :

👉 https://www.enfancespositives.fr/sommeil-serein-0-7-ans

📲 Découvre son univers sur Instagram :

👉 https://www.instagram.com/combat_pour_une_famille2.0/

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✨ Et partage cet épisode à une maman qui en aurait besoin

Tu es enceinte ou tu te souviens encore de cette période où tout s’enchaînait : achats, infos, rendez-vous, stress...

Et si tu pouvais traverser cette étape autrement ?

Dans cet épisode, je reçois Anabelle, baby planner certifiée et fondatrice de Maison Beloïa (@maison.beloia.babyplanner), qui accompagne les futurs parents à préparer l’arrivée de leur bébé sans pression ni surcharge mentale.

On parle :

– des erreurs fréquentes (et évitables) dans les préparatifs

– de la charge mentale invisible autour de la grossesse

– et de ce qu’on oublie trop souvent : le postpartum

💛 Découvre ses accompagnements ici (lien affilié) :

👉 https://maisonbeloia.com/boutique-en-ligne-baby-planner/?ref=zgowrpzv

📲 Son compte Instagram :

👉 https://www.instagram.com/maison.beloia.babyplanner/

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Catégorie : Les conseils d’Alice

Dans cet épisode, on parle de ce qui inquiète souvent les mamans enceinte de bébé 2 (ou 3, ou 4…) :

– Comment gérer la jalousie ?

– Que faire en cas de régressions ?

– Comment rassurer mon aîné sans lui mettre de pression ?

Je te partage ici 3 clés concrètes pour que la transition vers une vie de famille élargie se passe avec douceur, respect et confiance.

Et si tu veux aller plus loin, j’ai créé un programme dédié à ce moment si particulier :

"Bébé à venir : prévenir régressions, jalousie et rassurer l’aîné"

👉 https://www.enfancespositives.fr/bebe-a-venir

💛 Retrouve tous mes programmes sur :

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Catégorie : Histoire d’une Mère’Veilleuse

Dans cet épisode, je donne la parole à Florence, maman d’Andrea, 2 ans.

Elle partage sans filtre ce qu’elle a vécu : fausse couche, accouchement long et médicalisé, postpartum bouleversant, sommeil chaotique de son bébé… et surtout son cheminement intérieur.

💛 Un épisode touchant, plein de vulnérabilité et d’espoir, pour toutes celles qui se sentent un jour dépassées.

📍 Florence a aussi été accompagnée sur le sommeil de son fils, et elle raconte comment ça a changé leur quotidien.

✨ Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner et à le partager à une maman qui en aurait besoin.

🎙 Podcast : Au Pays des Mères’Veilleuses

📲 Instagram : @enfances.positives

🔗 Plus d’infos sur mes accompagnements.

Tu as un enfant, ou tu vas bientôt devenir maman ?

Et tu te retrouves souvent à devoir choisir :
👉 Manger un vrai repas ou être dispo pour ton enfant ?
👉 Te reposer pendant la sieste ou plier le linge ?
👉 Prendre soin de toi ou rester "au cas où" ?

Et si tu n’avais pas à choisir ?

Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir autrement.
À envisager un équilibre qui ne t’efface pas.
Un équilibre doux, vivant, imparfait… mais possible.

Ce que tu ressens est légitime. Ce que tu vis mérite d’être entendu.
Tu n’as pas à t’oublier pour bien faire.

Je suis Alice, experte en sommeil des enfants (0-7 ans) et fondatrice d’Enfances Positives.
J’accompagne les mamans à retrouver confiance, repos et équilibre dans leur parentalité.

📲 Viens m’en parler sur Instagram : @enfances.positives
🌐 Tous mes accompagnements : https://www.enfancespositives.fr

Catégorie : L’experte au micro

Tu as un bébé ou tu vas bientôt en avoir un ?

Alors cet épisode va vraiment t’intéresser.

On y parle d’un sujet souvent rempli de fausses croyances : l’alimentation du bébé et son impact sur le sommeil.

Que tu allaites, donnes le biberon, tires ton lait, ou un peu tout ça à la fois, tu y trouveras des repères concrets et beaucoup de douceur.

Je reçois Manon, consultante en lactation, certifiée IBCLC depuis l'enregistrement, pour explorer le lien entre la façon de nourrir ton bébé, la fatigue, le sommeil, et la pression que tu peux ressentir en tant que jeune maman.

Un épisode sans jugement, pour t’aider à faire des choix en conscience et à reprendre confiance.

🤱 Pour contacter Manon (Mamalactée) :

Instagram : @mamalactee

Site : www.mamalactee.com

🌙 Mon programme “Premiers Sommeils Sereins” pour les 0-6 mois :

👉 https://www.enfancespositives.fr/premiers-sommeils-sereins

📞 Tu veux me parler de ta situation et voir comment je peux t’aider ?

Prends un appel découverte offert ici :

👉 https://calendly.com/enfancespositives/appeldecouverte?month=2025-06

📲 Et pour ne rien louper, abonne-toi au podcast !

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Dans cet épisode je reçois Flavie, maman entrepreneuse, qui partage son incroyable parcours : 8 ans de PMA, un deuil périnatal, puis la naissance de ses jumelles.Ensemble, on revient sur ses défis, le sens de chaque étape, et l’énergie retrouvée grâce à un accompagnement sommeil adapté.

Ce qu’on aborde :

• Son chemin semé d’espoir jusqu’à la 3ᵉ FIV réussie ;

• Le combat émotionnel autour du deuil périnatal ;

• La joie et le soulagement d’une double grossesse surprise ;

• Comment l’accompagnement sommeil, en couple, a vraiment transformé leur quotidien.

Si tu es en parcours PMA, jeune parent ou en quête de résilience, cet épisode est pour toi 🌱

✅ Écoute, partage et abonne-toi pour ne rien rater des prochains épisodes !

🔗 Retrouve Flavie et tous ses projets :🏡 Hope House — www.hopehouse.fr (annuaire de pros de la périnatalité, clubs parents & pros, vidéothèque)🌈 Baby Hope — www.babyhope.fr (boutique PMA : box et accessoires)🎀 After Baby Hope — www.afterbabyhope.fr (boutique grossesse & premiers mois de bébé)

Ses comptes Instagram :@babyhope.fr | @after_babyhope.fr | @hopehouse.fr

💫 Mon accompagnement Sommeil Serein 0–7 ans :

https://www.enfancespositives.fr/sommeil-serein-0-7-ans

Et si ton enfant avait besoin de s’ennuyer ? Dans cet épisode, Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants et fondatrice d’Enfances Positives, t’invite à changer de regard sur l’ennui. Moins d’activités, plus de vide… et peut-être plus de sommeil aussi !

🌱 Tu découvriras pourquoi l’ennui est précieux pour le développement, la créativité… et l’endormissement de ton enfant.

🎁 Pour aller plus loin cet été :

➡ Conférence gratuite "Vacances et Sommeil"

📲 Besoin de soutien sommeil personnalisé ?

👉 Consultations sommeil ponctuelles

👉 Accompagnements complets 0-7 ans

📬 Contacte-moi en MP sur Instagram : @enfances.positives

Ou via mon site : enfancespositives.fr

🚨 Une belle nouveauté arrive bientôt… reste bien connectée !

🎧 Un podcast signé Enfances Positives – nouvel épisode chaque lundi à 6h.

🌿 Au Pays des Mères’Veilleuses – Le podcast pour comprendre le sommeil et la parentalité pour un quotidien plus apaisé 🌿Je suis Alice Piganeau, fondatrice d’Enfances Positives, experte en sommeil des bébés et enfants (0-3 ans), et je t’accompagne pour retrouver des nuits paisibles et une parentalité confiante.📲 Suis-moi sur Instagram : [@enfances.positives](https://www.instagram.com/enfances.positives/)🔔 Abonne-toi et active la cloche💬 Laisse un commentaire si cet épisode t’a parlé

La sexualité après l’arrivée d’un bébé… un sujet aussi intime que délicat. Beaucoup de couples se sentent chamboulés, parfois déconnectés, souvent perdus. Et surtout, beaucoup de mamans vivent ces changements en silence.

Dans cet épisode de « Au Pays des Mères’Veilleuses », je reçois Lauriane, connue sur Instagram sous le nom @lunawocoachensexualite, coach en sexualité et hôte du podcast Lolove à la bouche. Ensemble, on explore sans tabou :

💬 Pourquoi la sexualité change après une naissance

💬 Comment se reconnecter à soi, à son corps, à son couple

💬 Quelles premières pistes pour retrouver de la tendresse, du désir et du plaisir… à son rythme

💬 Comment se libérer de la pression sociale et retrouver du sens dans sa vie intime

Lauriane accompagne les femmes à travers son programme Désir & Sens, et propose désormais aussi du contenu à destination des hommes sur son compte @laurianecoachensexualite.

📲 Instagram Lauriane :

@lunawocoachensexualite (pour les femmes)

@laurianecoachensexualite (pour les hommes)

🌿 Au Pays des Mères’Veilleuses – Le podcast pour comprendre le sommeil et la parentalité pour un quotidien plus apaisé 🌿

Je suis Alice Piganeau, fondatrice d’Enfances Positives, et j’accompagne les familles d’enfants de 0 à 3 ans vers plus de sérénité. Ici, on parle sommeil, matrescence, charge mentale… sans culpabilité.

🎧 Nouvel épisode chaque lundi à 6h

💌 Retrouve-moi sur Instagram : @enfances.positives

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Nouvel épisode de la catégorie "Une maman, une histoire".

Dans cet épisode puissant et profondément humain, Alice Piganeau, experte du sommeil des bébés et enfants, fondatrice d’Enfances Positives, reçoit Clotilde (@atraverslamaternite), maman de 4 enfants dont des jumeaux, et accompagnante périnatale.

Clotilde partage ses trois accouchements très différents : une césarienne programmée, un accouchement à domicile dans l’eau… puis une naissance gémellaire autonome, seule avec le papa, dans l’intimité de leur foyer.

Un récit bouleversant, sincère et porteur d’espoir, qui montre comment chaque naissance peut transformer une maternité.

💗 Clotilde accompagne les futures mamans avec La Bulle de Confiance, un programme de 9 mois en visio, de la grossesse au postpartum.

📲 @atraverslamaternite

✨ Pour aller plus loin dans un accompagnement respectueux de ton rythme et de celui de ton bébé, retrouve mes ressources et services sur enfancespositives.fr ou sur Instagram @enfancespositives.

Les vacances approchent… et peut-être que tu ressens une appréhension : celle que le sommeil de ton bébé soit chamboulé par les changements à venir.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les vacances peuvent impacter le sommeil, surtout quand on sort tout juste d’une période difficile, ou que le sommeil est encore fragile… Et je t’apporte quelques repères concrets pour te sentir plus sereine.

🎁 Je te parle aussi de ma conférence vidéo "Vacances & Sommeil : Partir sereinement", à découvrir ici →

👉 https://www.enfancespositives.fr/vacances-sommeil

(1h de conseils concrets – 19 € seulement)

✨ BONUS valable jusqu’au 31 juillet 2025 :

Cette conférence t’est offerte pour tout achat de :

💛 Tous les liens sont juste ici, dans la description.

🌿 Au Pays des Mères’Veilleuses – Le podcast pour comprendre le sommeil et la parentalité pour un quotidien plus apaisé 🌿

Bienvenue ! Je suis Alice Piganeau, fondatrice d’Enfances Positives, ancienne professeure des écoles, et accompagnante en sommeil des bébés et jeunes enfants depuis 2022.

J’aide les familles, en particulier celles d’enfants de 0 à 3 ans, à mieux comprendre le sommeil sans méthode de dressage, avec bienveillance et confiance.

✨ Ici, on parle sans tabou de :

• parentalité respectueuse,

• sommeil des tout-petits,

• post-partum, charge mentale, et tout ce qui touche la vie des mamans.

🎧 Chaque lundi à 6h :

• Des témoignages de mamans pour briser l’isolement,

• Des interviews d’expert·es pour t’outiller sans pression,

  Des épisodes solo avec mes conseils concrets.

📲 Suis-moi aussi sur Instagram : @enfances.positives

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Dans cet épisode, je reçois Erika, coach santé mentale et praticienne en libération émotionnelle. Elle accompagne les parents pour dénouer stress, traumas et surcharge émotionnelle, et ainsi apaiser la vie de famille et les nuits des enfants.

Au programme :

• Les blocages fréquents – sentiment de culpabilité, manque de temps, injonction à être “super maman”

• Comment réguler ses émotions permet de reconnecter avec soi et mieux soutenir ses enfants

• L’impact direct sur le sommeil familial

• Et une séance diagnostic gratuite d’1 h avec Erika pour identifier tes besoins

🔗 Pour aller plus loin :

• Réserve ta séance offerte d’1 h → https://cal.com/inspireandcleen/seance-de-diagnostic-gratuit?date=2025-06-19

• En savoir plus sur Erika → https://erikatraverse.com/

✅ Écoute, partage et abonne-toi !

📌 Suivez-nous :

Alice @enfances.positivesErika LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/erika-traverseErika Instagram : https://www.instagram.com/inspireandcleen/

👉 Découvre aussi mon programme Sommeil Serein 0–7 ans → https://www.enfancespositives.fr/sommeil-serein-0-7-ans

Dans ce 16e épisode du podcast Au Pays des Mères’Veilleuses, je reçois Danielle (@sleepwellfed2), maman, entrepreneuse et porteuse de TSA et TDAH.

Elle nous livre un témoignage fort et sans filtre sur :

• sa grossesse marquée par la prééclampsie,

• la prématurité de son bébé,

• la dissociation, les douleurs et l’errance médicale,

• et surtout, l’après : comment elle a transformé cette épreuve en une mission.

Elle nous parle aussi de sa boutique et de ses accompagnements autour du tire-allaitement, pensés pour éviter à d'autres mamans de vivre ce qu'elle a traversé.

💛 Un épisode à écouter absolument si tu as vécu une naissance difficile ou si tu veux mieux comprendre la réalité de certaines mamans neuroatypiques.

📍 Pour découvrir son travail :

• Guide du tire-allaitement : sleepwellfed.odoo.com/slides/le-guide-ultime-du-tire-allaitement-pour-les-mamans-4

• Formation PRO : sleepwellfed.odoo.com/shop/formation-tire-allaitement-pro-a-l-ecoute-de-soi-16

• Instagram Danielle : @sleepwellfed2

• Association MADY : @mady_asso

🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer le 2e épisode avec Danielle consacré à l'après naissance, son burn-out maternel et son parcours de maman.

🌿 Au Pays des Mères’Veilleuses – Le podcast pour comprendre le sommeil et la parentalité pour un quotidien plus apaisé

🌿Je suis Alice Piganeau, fondatrice d’Enfances Positives, experte en sommeil des bébés et enfants (0-3 ans), et je t’accompagne pour retrouver des nuits paisibles et une parentalité confiante.

📲 Suis-moi sur Instagram : [@enfances.positives](https://www.instagram.com/enfances.positives/)

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🌿 Dans ce nouvel épisode d’Au Pays des Mères’Veilleuses, je reçois Aurélie Tourreau (@aurelie_tourreau), sophrologue et coach en reconversion professionnelle, pour un échange fort et inspirant.

Tu te sens épuisée, vidée avant même que la journée commence ? Tu portes tout, tout le temps, et tu as perdu le fil de qui tu es vraiment depuis que tu es devenue maman ?

👉 Cet épisode est pour toi si tu veux retrouver un équilibre entre ta vie pro et ta vie perso sans tout envoyer valser, et surtout… sans culpabilité.

💡 On parle ici de confiance, de rythme intérieur, de peurs à dépasser, et de cette petite voix qui te dit que « quelque chose ne va plus ».

✨ Aurélie partage aussi un conseil concret que tu peux appliquer dès cette semaine, ainsi que son approche douce et réaliste pour t’aider à recréer une vie pleine de sens.

🎁 Aurélie propose également un webinaire gratuit très bientôt :

👉 “Comment sortir de l’épuisement et retrouver un quotidien plein de sens sans tout bouleverser” – tous les dimanches à 20h30Inscris-toi via le lien en bio de son instagram : @aurelie_tourreauRetrouve-là également sur Youtube (d’ailleurs un épisode arrive très vite dans lequel je me livre sans filtre) ici : ****https://www.youtube.com/@aurelietourreau

Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants et fondatrice d’Enfances Positives. À travers ce podcast, j’aide les mamans à vivre une parentalité plus apaisée, sans dressage ni méthode par les pleurs, en respectant les besoins de chaque enfant… et de chaque parent.

🔔 Abonne-toi pour ne rien rater

💬 Et pense à partager cet épisode à une maman qui en aurait besoin.

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Dans ce deuxième épisode de son témoignage, Danielle revient avec authenticité sur les bouleversements profonds qu’elle a vécus : un burn-out maternel, les défis du tire-allaitement, la douleur des freins restrictifs, jusqu’à la reprise d’un allaitement exclusif grâce à un protocole sur mesure.

Elle partage aussi comment elle a transformé ces épreuves en force, en créant sa boutique Sleepwellfed, une formation pro inédite sur le tire-allaitement à l’écoute de soi, et un accompagnement profondément humain.

Un récit qui parlera à toutes les mères qui se sentent seules, fatiguées… ou qui cherchent des réponses. Et où il est aussi question de sommeil, de douceur, d’écoute, et de résilience.

Ecoute aussi l'épisode 16 avec Danielle avec notamment sa grossesse, une prééclampsie et un accouchement traumatisant pour elle.

🎧 Liens utiles

▪️ Guide du tire-allaitement : Sleepwellfed

▪️ Formation pro : Tire-allaitement à l’écoute de soi

▪️ Instagram de Danielle : @sleepwellfed2

💤 Atelier Gratuit à venir (par Alice) :

Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des bébés et enfants de 0 à 3 ans, et fondatrice d’Enfances Positives.

En septembre, je proposerai un atelier gratuit en ligne :

👉 “Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant ?”

Pour être informée en avant-première, inscris-toi ici : Newsletter Enfances Positives

Merci d’être là. Merci d’écouter.

— Alice Piganeau

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Dans cet épisode des Conseils d’Alice, je t’ouvre une fenêtre sur un lien que l’on sous-estime souvent : comment tes émotions vécues avant, pendant et juste après la grossesse peuvent influencer le sommeil de ton bébé.

On parle de situations bien réelles : parcours long pour concevoir, deuil périnatal, peurs ou stress pendant la grossesse, tensions familiales… et de la manière dont ces empreintes émotionnelles peuvent, parfois longtemps après, impacter le sommeil de ton enfant.

Je t’explique aussi pourquoi je refuse les méthodes de « dressage » du sommeil, et choisis au contraire de comprendre les causes profondes, pour retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant.

📌 Dès septembre, je lance mon atelier gratuit : Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant ?

Pour t’inscrire à ma newsletter La Bulle des Mamans Inspirées et être informée en priorité :

➡️ https://dashboard.mailerlite.com/forms/450210/93578047263868386/share

📸 Suis-moi sur Instagram : @enfances.positives

🎧 Podcast Au Pays des Mères’Veilleuses – Par Alice Piganeau, fondatrice d’Enfances Positives, experte sommeil & émotions des tout-petits.

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Et si l’on redonnait toute sa place à l’émotion dans le parcours de la maternité ?

Dans cet épisode, j’accueille Marion, doula (@fleur_.de_vie), spécialisée en accouchement physiologique et en accompagnement du deuil périnatal.

Elle nous partage son parcours, sa vision profondément humaine de l’accompagnement des femmes, et la puissance du lien créé tout au long de la grossesse, de l’enfantement… et parfois du deuil.

🤎 Un épisode riche, sans tabou, pour mieux comprendre le rôle d’une doula et l’impact émotionnel de la naissance sur toute la famille.

📲 Pour contacter Marion :

→ Instagram : @fleur_.de_vie

→ Site : www.fleur-de-vie-doula.fr

🌙 Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des bébés et enfants, fondatrice d’Enfances Positives. À travers ce podcast, je t’aide à avancer avec plus de clarté et de confiance dans ton quotidien de maman.

🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer l’épisode de lundi prochain : je parlerai du lien entre émotions (notamment autour de la grossesse et de l’accouchement) et sommeil de bébé.

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La rentrée est passée… et peut-être que ce n’est pas si simple pour ton enfant. Entre séparation difficile, émotions débordantes et sommeil perturbé, cette période de transition peut être intense.

🎧 Dans cet épisode, je t’apporte des clés concrètes pour :

✨ Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants (0-7 ans), fondatrice d’Enfances Positives et maman de deux enfants. J’aide les familles à retrouver des nuits sereines… sans laisser pleurer leurs enfants.

💌 Tu veux être informée de mon prochain atelier GRATUIT en ligne "Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant ?"

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💬 Et si cet épisode t’a été utile, pense à le partager à une autre maman 💛

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Dans cet épisode, je reçois Lucille, une maman que j’ai accompagnée il y a quelque temps pour le sommeil de sa petite fille.

Mais son histoire ne commence pas là… Avant de devenir maman, Lucille a traversé un long parcours, marqué par des tentatives de PMA, une fausse couche, et une grossesse pleine d’émotions.

Elle nous parle aussi de son allaitement long, de son lien très fort avec sa fille… et de ces nuits hachées qui ont fini par épuiser toute la famille. Jusqu’au jour où elle a décidé de demander de l’aide.

💬 Un témoignage sincère, sans filtre, dans lequel tu trouveras peut-être un écho à ton propre vécu de maman.

✨ Tu vis, toi aussi, des difficultés avec le sommeil de ton bébé ou de ton enfant ?

Très bientôt, j’animerai un atelier gratuit en live intitulé :

“Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant ?”

Pour être informée en avant-première et être sûre d’avoir une place, inscris-toi ici :

👉 https://dashboard.mailerlite.com/forms/450210/93578047263868386/share

💛 Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants (0-3 ans) et fondatrice d'Enfances Positives.

Dans ce podcast, je donne la parole à des mamans qui osent partager leur vécu, sans culpabilité, sans filtre.

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💬 Et si cet épisode t’a touchée, envoie-le à une maman autour de toi 💌

Retrouve moi aussi sur mon compte instagram https://www.instagram.com/enfances.positives/

Dans cet épisode expert, j’accueille Florence Le Ber Maury, kinésithérapeute pédiatrique et fondatrice de Tendre Éveil. Elle accompagne les familles depuis plus de 25 ans avec des gestes simples et concrets pour aider bébé à se sentir bien dans son corps.

On parle prévention des plagiocéphalies (têtes plates), postures, stimulations, bien-être corporel… et du lien essentiel entre motricité, détente sensorielle et sommeil du bébé.

Florence nous partage ses conseils pour apaiser bébé, soutenir son développement naturel et l’aider à mieux dormir, sans le surstimuler.

👉 Mon atelier gratuit "Comment retrouver des nuits sereines… sans laisser pleurer ton enfant ?" arrive très bientôt !

🔔 Les infos seront envoyées en priorité à ma mailing list.

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🎙️ Tu peux retrouver Florence sur Instagram : @tendre.eveil31

Et surtout… souviens-toi : tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu es déjà une maman Mère’Veilleuse 💜

💛 Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil des enfants (0-3 ans) et fondatrice d'Enfances Positives.

Dans ce podcast, je donne la parole à des mamans qui osent partager leur vécu, sans culpabilité, sans filtre.

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Atelier gratuit : ➡️ "Comment retrouver des nuits sereines… sans laisser pleurer ton enfant"

🖱 https://go.enfancespositives.fr⁠

🌙 Ton enfant lutte au moment du coucher ? Les nuits sont hachées, les siestes courtes, et tu te sens à bout ? Et si l’automne n’y était pas pour rien…

Dans cet épisode, je t’offre 3 clés concrètes et douces pour apaiser les soirées, soutenir le sommeil de ton bébé ou enfant, et retrouver plus de sérénité.

On va parler lumière, rythme, connexion, et surtout de ce que tu peux ajuster sans méthode rigide ni laisser pleurer.

💚 Pour aller plus loin, je t’invite à mon atelier gratuit :

➡️ "Comment retrouver des nuits sereines… sans laisser pleurer ton enfant"

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🎙 Un épisode du podcast Au Pays des Mères’Veilleuses, pour les mamans fatiguées qui veulent comprendre, pas contrôler.

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🌿 Nouvel épisode du podcast Au Pays des Mères’Veilleuses – Une maman, une histoire 🌿

Aujourd’hui, je reçois Célia, maman de Constantin, qui partage avec une grande sincérité son parcours de maternité : un parcours PMA, une césarienne programmée (ou presque), un allaitement qu’elle pensait court et qui est devenu un pilier… jusqu’à une fin précipitée par la reprise du travail.

🍼 Dans cet épisode, Célia raconte :

• Pourquoi l’allaitement est devenu une force dans son quotidien,
• Les blessures invisibles laissées par le manque d’écoute à la naissance,
• Son plus grand regret… et ce que ça lui a appris pour la suite.

Un témoignage doux, lucide, et profondément humain. Merci Célia. ❤️

📲 Le compte de Célia : @occupe.tonptiloup

📍 Le site Enfances Positives : https://www.enfancespositives.fr

📸 Mon Instagram : @enfances.positives

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🌿 Penser à soi quand on est maman… Et si c’était possible ? 🌿

Dans cet épisode, Alice reçoit Anaïs Abdiche, psychologue et maman de deux filles, pour parler d’un sujet aussi intime que tabou : comment continuer à exister en tant que femme sans s’oublier dans son rôle de mère ?

💛 Un échange puissant, sans injonctions ni recettes magiques, pour t’aider à te reconnecter à toi, sans renier ton rôle de maman.

Oui, la culpabilité existe. Mais elle n’a pas besoin de guider chacun de tes choix.

✨ À écouter si tu te sens souvent partagée entre tes besoins et ceux de ton enfant.

✨ À partager avec une maman qui a besoin d’entendre qu’elle a aussi sa place.

📍 Pour suivre Anaïs : @anais.abdiche_psycocooning

📲 Pour suivre Alice : @enfances.positives

🌐 Et son site : www.enfancespositives.fr

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⏰ Ton enfant se réveille trop tôt depuis le passage à l’heure d’hiver ?

Il ne tient plus jusqu’à son horaire de coucher habituel ?

Pas de panique : dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce qui se passe vraiment dans son corps (mini jet lag, horloge interne, rythme perturbé…) et je te donne 5 clés concrètes pour l’accompagner sans pression et en douceur.

🌙 On parle de lumière, de réveil progressif, de siestes à conserver et de routines à décaler… pas à pas.

💛 Tu n’as pas besoin de tout faire parfaitement. Ce qui compte, c’est la constance du lien.

🎁 Pour aller plus loin :

➡ Mon atelier gratuit : “Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant”

Je t’y partage des pistes de réflexion pour améliorer la situation, et je t’explique aussi en détail l’accompagnement que je propose si tu as besoin d’être soutenue, d’avoir mon regard d’analyse et mes propositions personnalisées, adaptées à ton enfant.

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📅 Nouvel épisode chaque lundi à 6h

Dans cet épisode fort et intime, je reçois Abigaïl, fondatrice du compte @lecoeurdeleau, qui revient sur la naissance de son fils Paolo, un accouchement traumatique, un rejet immédiat de son bébé, et une immense culpabilité.
Elle nous raconte avec sincérité ce moment où tout a basculé et comment elle s’est reconstruite peu à peu. Un témoignage rare et précieux sur le choc périnatal, l’amour maternel qui prend du temps, et la pression familiale.

💧 Abigaïl est aujourd’hui maître-nageuse et créatrice d’un programme autour de l’éveil aquatique, grâce auquel elle a pu recréer du lien avec son enfant.

👉 Découvre son univers sur Instagram : https://www.instagram.com/lecoeurdeleau
🎧 Pense à t’abonner au podcast pour ne pas rater la 2e partie de cette interview puissante.

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📅 Nouvel épisode chaque lundi à 6h

Suite de l’échange avec Abigaïl (@lecoeurdeleau) autour du lien mère-enfant quand celui-ci ne se fait pas tout de suite.
Elle revient sur les tensions dans le couple et la famille élargie, la charge mentale maternelle, et surtout sur le rôle salvateur de l’eau dans sa reconstruction et celle de son fils.

💧 Grâce à l’éveil aquatique, Abigaïl a retrouvé confiance en elle, en son rôle de mère, et a bâti une relation solide avec son fils. Aujourd’hui, elle transmet ce savoir aux parents via sa formation digitale "Guide parental aquatique".

👉 Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lecoeurdeleau
🎓 Découvre sa formation et son approche unique pour recréer du lien avec ton enfant, en description de l’épisode.

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Deuxième partie de l'interview avec Fiana, éducatrice Montessori à l’école La Violette Toulousaine.

On parle de sujets très concrets autour du quotidien des enfants :

📍 Pour découvrir l’école où travaille Fiana (de 2 à 15 ans) :

➤ Instagram : @montessoritoulouse_lvt

➤ Site : montessoritoulouse.com

👶 Je suis Alice, ancienne professeure des écoles devenue accompagnante du sommeil des tout-petits. Je t’aide à retrouver des nuits paisibles sans laisser pleurer ton enfant.

🎁 Atelier gratuit : "Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant" → Inscription ici

💬 As-tu découvert quelque chose qui t’a surpris dans cet épisode ? Partage-le en commentaire !

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Dans cet épisode, je reçois Fiana, éducatrice Montessori passionnée, pour explorer les véritables fondements de cette pédagogie souvent réduite à des jouets en bois.

On parle de la posture de l’adulte, de l’importance du respect du rythme de chaque enfant, et de la construction d’un environnement rassurant à l’école.

📍 Fiana travaille à l’école Montessori La Violette Toulousaine, située à Toulouse (quartier Croix-de-Pierre) :

➤ Instagram : @montessoritoulouse_lvt

➤ Site : montessoritoulouse.com

🎧 Et ne manque pas la suite de cette conversation dans l’épisode 2 :

“Montessori et besoins de l’enfant : devoirs, rythme et respect au quotidien– suite de l’interview avec Fiana”

👶 Je suis Alice, fondatrice d'Enfances Positives. En parallèle de ce podcast, j'accompagne les jeunes parents à retrouver des nuits sereines avec leur bébé.

🎁 Rejoins mon atelier gratuit en ligne : "Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant" → Inscription ici

💬 Dis-moi en commentaire ce que tu as pensé de cet épisode : as-tu déjà expérimenté la pédagogie Montessori ?

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Et si ce n’était pas ton enfant le problème, mais le cadre trop rigide qu’on lui impose ? ⏰

Dans ce nouvel épisode du podcast "Au Pays des Mères'Veilleuses", je te parle des rythmes scolaires et de crèche souvent inadaptés aux besoins naturels des enfants – et des répercussions que cela peut avoir sur leur sommeil, leurs émotions, leur confiance… et sur nous, parents.

🌿 Tu vas comprendre pourquoi certains enfants ne "rentrent pas dans le moule", et pourquoi c’est au système de s’adapter à eux (et pas l’inverse).

🎧 Pour aller plus loin :
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Dans cet épisode, je reçois Anne-Claire Prud’homme, maman de jumeaux ( 5 ans) et future maman d’un 3e bébé, né depuis l’enregistrement, connue sur Instagram sous le compte @ces_p.tites_choses_dans_ma_vie et son propre podcast : https://cesptiteschosesdansmavie.com/

Elle nous partage son vécu, de sa grossesse gémellaire à Tahiti jusqu’au quotidien avec ses jumeaux :

💛 comment les accompagner à grandir ensemble, sans les enfermer dans “le duo”, et en respectant l’unicité de chacun.

On parle aussi de cette question qui revient souvent chez les parents de jumeaux : l’équité vs. répondre aux besoins différents, sans culpabiliser.

📚 Anne-Claire est également co-autrice (avec Clotilde Desgrugillers) du livre “Chouette, des jumeaux !” (sorti en janvier 2026 et que tu peux déjà te procurer).

➡️ Retrouver Anne-Claire sur Instagram :

📲 https://www.instagram.com/ces_p.tites_choses_dans_ma_vie/

📖 Livre “Chouette, des jumeaux !” sorti en janvier 2026https://www.mamaeditions.com/produit/378/9782845946958/chouette-des-jumeaux

🎙️ À écouter aussi : épisode 13 avec Clotilde

“De la césarienne aux jumeaux nés à la maison naturellement : Clotilde raconte une maternité transformée”

🗓️ Sorti le 14 juillet 2025

👋 Moi, c’est Alice Piganeau, fondatrice d’Enfances Positives, et j’accompagne les familles (dont plusieurs dizaines de familles de jumeaux) sur leurs problématiques de sommeil, toujours avec une approche douce, sans méthode de dressage.

Si tu veux qu’on en parle : contacte-moi, et on voit ensemble ce qui se joue chez toi.

🔔 Pense à t’abonner et à partager cet épisode à une famille de jumeaux : ça peut vraiment faire du bien.