Explorez tous les épisodes du podcast Attirelepositif
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| Les 7 signes Révélateurs de l’Hypersensibilité : Comment Reconnaître si vous êtes Hypersensible? | 30 Apr 2023 | 00:24:03 | |
Savez-vous si vous êtes vraiment hypersensible ? Dans cet épisode, vous allez découvrir :
N'oubliez pas de partager cet épisode avec tous vos amis (peut-être) hypersensibles ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute ! Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Vivre en tant qu'Hypersensible : Comprendre, Gérer et s'Epanouir au quotidien | 23 Apr 2023 | 00:32:18 | |
Êtes-vous hypersensible ? Avez-vous de la peine à vivre votre vie en tant qu'hypersensible ? Si vous êtes une personne hypersensible, vous savez à quel point cela peut être difficile de naviguer dans un monde qui peut parfois sembler trop bruyant, trop lumineux et trop intense. Nous allons également discuter de la façon dont l'hypersensibilité peut être une force incroyable et vous donner des astuces pour vous épanouir en tant qu'hypersensible. Que vous cherchiez à mieux comprendre vos émotions, à améliorer vos relations ou à trouver des moyens de vous détendre, cet épisode est fait pour vous. Alors, si vous êtes prêt à apprendre comment vivre en tant qu'hypersensible et à découvrir votre plein potentiel, cliquez sur le bouton play ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute ! Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épuisement émotionnel : Surmonter la fatigue émotionnelle en 5 étapes | 27 Nov 2022 | 00:29:00 | |
Est-ce que vous souhaitez découvrir comment on se débarrasse de la fatigue chronique et émotionnelle ? Est-ce que vous n'êtes pas certain de souffrir d'épuisement émotionnel ? Il existe des multitudes de signes qui démontrent qu'une personne souffre d'épuisement professionnel et je vous en partage 7 dans cet épisode de podcast ! Dans cet épisode de podcast, nous allons aussi parler de la fatigue émotionnelle, c'est une fatigue qui est très souvent confondue avec un épuisement mental. L'épuisement émotionnel et la fatigue émotionnelle est un fléau qui touche énormément les couples, mais aussi dans le domaine de la famille et aussi le domaine professionnel. Dans cet épisode de podcast, vous allez découvrir les 5 étapes pour surmonter définitivement cette fatigue émotionnelle pour enfin retrouver votre bien-être, votre serennité et votre joie intérieure ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute ! Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Intelligence Emotionnelle : Faire de ses Emotions une FORCE | 20 Nov 2022 | 00:18:55 | |
Intelligence Emotionnelle : Faire ses Emotions une FORCE 💪 Savais-tu que pour faire de ses émotions une force, il faut commencer par améliorer son intelligence émotionnelle. L'intelligence émotionnelel c'est quoi exactement ? L’intelligence émotionnelle c’est la capacité de puiser dans ses émotions et de les transformer, pour faire de ses émotions une force. Et l'intelligence émotionnelle c'est utilse pour :
· Avoir des conversations inconfortables sans blesser la personne · Gérer ses émotions lorsque vous êtes stressé ou dépassé · Améliorer les relations personnelles et professionnelles Et un jour j'ai compris qu'être hypersensible ce n'est pas négatif.
Et j'ai aussi compris que c'était possible de faire de ses émotions une force. En se servant de vos émotions, pour faire de vos émotions une force, vous allez voir d'énorme changement dans votre vie ! Alors comment faire de ses émotions une force ? En se servant de l'intelligence émotionnelle et en développant son intelligence émotionnelle ! Et ça va se passer en 5 étapes et c'est exactement ce que je vais vous expliquer dans cet épisode de podcast ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute ✨ ;arika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Calmer une Crise d’Angoisse : Ma Méthode pour Gérer ses Crises d'angoisse | 13 Nov 2022 | 00:27:53 | |
Vous avez des crises d'angoisse et vous êtes à la recherche d'un moyen simple, rapide et efficace pour calmer vos crises d'angoisse ? Vous êtes au bon endroit, car dans cet épisode, je vais vous apporter ma méthode en 9 étapes pour gérer vos crises d'angoisse! C'est quoi une crise d'angoisse ? Avant de calmer une crise d'angoisse, il faut avant de comprendre qu'est-ce qu'une crise d'angoisse. Une crise d'angoisse (on peut aussi appeler ça une crise de panique) c’est un épisode de peur intense qui dure environ de 15 minutes à 1h00. Et ça apparait sans de vraie raison apparente. On ne sait pas pourquoi, quand et où ça va nous tomber dessus. Mais derrière une crise d’angoisse il peut y avoir : la peur de mourir, la peur de perdre le contrôle de soi, la peur d’une situation précise (par exemple pour les personne qui souffre d’anxiété sociale, ça va être la peur du monde), ça peut aussi être la peur de devenir fou, de ne pas pouvoir réagir, la peur de pas être sauvé si besoin.
Alors comment calmer une crise d'angoisse ? Calmer une crise d'angoisse se passe en 9 étapes et c'est ce dont je vais vous parler dans cet épisode. Installez-vous confortablement, préparez-vous un café ou un thé et appuyez sur Play pour découvrir comment calmer une crise d'angoisse. Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment Développer son Intuition Facilement? Mes 8 Conseils Infaillibles | 06 Nov 2022 | 00:29:44 | |
Et si c'était possible de développer son intuition facilement? Et si on pouvait suivre son intuition et attirer les meilleures choses à soi ?! Si vous cherchez à développer votre intuition facilement, alors vous êtes au bon endroit ! Dans cet épisode de podcast, je vais vous donner mes 8 conseils pour développer votre intuition facilement afin que vous soyez prêt à suivre votre intuition ! L'intuition c'est un super-pouvoir que nous avons tous au fond de nous. Selon Joel Pearson, professeur de neurosciences cognitives à l’université australienne de Nouvelle-Galles du Sud, l’intuition c’est « un raisonnement hors du champ de la conscience ». L’intuition, c’est en résumé, ce que votre corps et votre inconscient a compris, que votre cerveau et votre conscient n’a pas encore eu le temps de comprendre. Le conscient est un expert en logique et il fonctionne uniquement en utilisant et en cherchant une logique dans toutes décisions, choix, actions. Inversement, l’intuition va chercher ses réponses dans le passé, le présent et l'avenir et se connecte aux sensations et aux sentiments d'une manière non linéaire. Le fonctionnement de l’intuition est très perturbant pour l’esprit logique et le conscient, parce que l’intuition défie les lois conventionnelles du temps et de l’espace. L’intuition dure seulement une fraction de seconde… C’est quelque chose de très rapide. On peut confondre avec une émotion… L’intuition vous apporte les informations à travers vos 5 sens : • Un ressentiment • Une petite voix • Une certaine odeur • Une sensation • Un flash qui vous vient dans la tête Mais avons-nous tous (vraiment) une intuition au fond de nous ? La réponse est OUI ! Mais évidemment, il faut apprendre à la développer facilement son intuition afin de pouvoir suivre son intuition. Comment développer son intuition facilement ? Pour développer son intuition facilement, il faut déjà comprendre comment fonctionne l'intuition et qu'est-ce que c'est que l'intuition. L'intuition fonctionne à l'aide des 5 sens. Alors pour développer son intuition facilement, il faut aiguiser ses 5 sens. Mais évidemment, ce n'est pas aussi simple que ça de développer son intuition... Et bonne nouvelle, dans cet nouvel épisode de podcast, je vous apporte mes 8 conseils infaillibles apprendre comment développer votre intuition facilement et comment suivre votre intuition. Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment développer son intuition facilement et comment suivre son intuition facilement. Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment l'Alimentation Influence ta Santé Mentale ? Mes 6 Astuces Pour Décupler le Pouvoir de Votre Cerveau | 30 Oct 2022 | 00:29:58 | |
L’alimentation n’a pas seulement un impact sur la santé physique, comme on entend beaucoup parler … Mais l’alimentation a un énorme impact sur la santé mentale aussi !!
Comme l’a cité Anthelme Brillat-Savarin : « Dis-moi ce que tu manges, je te dirais qui tu es »
Et c’est de cela que je vais vous parler aujourd’hui dans ce nouvel épisode de podcast ! Dans cet épisode je vais vous expliquer : Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Peur de l’Avenir ? Apprenez à Lâcher Prise et à Faire Confiance à la Vie ! | 23 Oct 2022 | 00:22:18 | |
Avez-vous peur de l’avenir ? Avez-vous de la peine à lâcher prise au sujet du futur ? Vous avez aucune confiance en la vie et cela vous empêche de vivre dans l’instant présent et sereinement ?
Alors vous avez sûrement de la peur de l’avenir et cet épisode de podcast est fait pour vous, car il va vous aider à vous sortir de tout ça !
La peur de l’avenir porte un nom : ça s’appelle l’anxiété d’anticipation. 3,1% de la population souffre de la peur de l’avenir dans le monde. Il s’agit d’une inquiétude excessive pour un potentiel événement futur. Une peur que de mauvaises choses se passent ou alors que vous soyez incapable d’effectuer ce que vous voulez accomplir.
Les personnes qui ont de la peur de l’avenir elles font souvent l’expérience de crises d’angoisse quotidiennement.
Le plus gros problème quand on a peur de l’avenir c’est qu’on vit constamment dans le futur, on n’arrive pas à lâcher prise et on n’a pas confiance en la vie. On ne vit jamais l’instant présent. On passe à côté de notre vie à cause de cette peur et c’est pour ça que c’est important de soigner cette peur au plus vite.
On peut avoir peur de l’avenir car on anticipe :
· une décision, · une action · ou une situation.
Évidemment, la peur de l’avenir c’est un comportement normal et humain. Mais quand ça en arrive à gâcher votre quotidien, et que cette peur devient excessive, alors là ce n’est plus une anticipation saine.
Pourquoi avoir peur du futur c’est mauvais (et même dangereux) ?
Quand on imagine un danger, notre corps aura les mêmes réactions physiques que si on vivait vraiment le danger dans la vraie vie.
Rappelez-vous de la dernière fois que vous avez vu un film d’horreur ou un film d’action. Vous avez sursauté, eu chaud, les mains moites, etc… Votre corps réagissait comme si le danger était vraiment présent. Même si votre conscient sait que c’est uniquement un danger imaginaire.
Un corps qui est constamment dans cette peur du futur, petit-à-petit il subit des conséquences physiques comme des douleurs au ventre, des migraines, des crises d’angoisse constantes, etc.
Et la peur du futur constante et répétée durant de nombreuses années peut même créer des maladies physiques et mentales plus sérieuse à long terme.
Un peu de peur du futur ce n’est pas forcément quelque chose de négatif. Cela nous prévient d’un danger et nous pousse à l’action. Par contre une peur constante et excessive, vous tétanise et vous empêche de passer à l’action. On a l’esprit qui s’embrume et on n’arrive plus à réfléchir ni agir.
Dans cet épisode de podcast vous allez apprendre :
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment arrêter d’avoir constamment peur de l’avenir et comment lâcher prise pour enfin faire confiance à la vie !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨
Marika
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment Prendre la Meilleure Décision Possible ? Apprenez à Prendre une décision Rapidement ! | 16 Oct 2022 | 00:24:59 | |
Comment Prendre la Meilleure Décision Possible ? Dans cette nouvelle vidéo, je vais vous apprendre à prendre une décision rapidement et vous y tenir !! Un adulte prend en moyenne 35’000 décisions par jour. Durant votre vie entière, vous allez prendre au total 773'618 décisions.
Alors évidemment, toutes les décisions ne se valent pas en termes d’importance. Certaines décisions sont plus faciles à prendre que d’autres en fonction de l’importance qu’elles ont.
Ça peut aller du choix de la paire de chaussure que vous allez porter aujourd’hui, de la route que vous allez prendre pour vous rendre au travail, etc.
Et il y a des décisions plus importantes comme, par exemple :
« Dois-je démissionner ? Dois-je déménager ? Est-ce que je dois continuer cette amitié toxique ? Est-ce une bonne idée d’entamer une relation amoureuse avec lui, etc. »
Petite ou grande, vos décisions créent votre vie. C’est un enchaînement de décisions qui ont fait qui vous êtes aujourd’hui et pourquoi vous êtes là aujourd’hui en train d'écouter cet épisode de podcast.
Pour prendre la meilleure décision possible il faut éviter de faire 4 erreurs. Ces 4 erreurs, nous les faisons tous mais c'est possible de les connaitre et de les éviter pour apprendre à prendre les meilleures décisions possible, rapidement et s'y tenir !
C'est d'ailleurs ce que je vais vous apprendre dans ce nouvel épisode de podcast.
Dans cet épisode de podcast je vais vous faire découvrir :
- Les 4 erreurs fatales qui vous font prendre les pires décisions dans votre vie
- L’étude scientifique qui prouve que vos décisions sont dans 90% fausses
- Ma méthode en 4 étapes pour prendre la meilleure décision (méthode qui fonctionne dans 99,99% du temps)
- Mes 4 outils secrets pour prendre la bonne décision à tous les coups (même les décisions très difficiles à prendre)
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment prendre la meilleure décision possible et apprendre à prendre une décision rapidement et sans regret !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨
Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment Arrêter la FAIM Emotionnelle ? Le Rôle des Emotions dans les Problèmes de Poids | 02 Oct 2022 | 00:17:53 | |
Est-ce que vous ressentez souvent de la faim émotionnelle ? Voulez-vous découvrir le rôle des émotions dans les problèmes de poids ? Vous êtes au bon endroit, dans cet épisode de podcast, je vais vous apprendre comment arrêter la faim émotionnelle et vous expliquer le rôle des émotions dans les problèmes de poids. On ne mange pas toujours uniquement pour satisfaire une faim physique. Selon une étude 38% des adultes ont avoué manger pour combler une émotion (calmer son anxiété, calmer son stress, se récompenser, etc.). Cela s’appelle de la faim émotionnelle…
Et généralement, quand on mange par émotion, on va se tourner davantage vers des aliments gras, sucrés, etc. De la nourriture réconfortante mais malsaine.
La faim émotionnelle c’est utiliser la nourriture pour se sentir mieux. En gros, c’est manger pour combler ses émotions plutôt que son estomac.
Mais le problème, c’est que la faim émotionnelle, ça fonctionne sur le moment, mais après avoir terminé de manger, la situation est pire. Manger ne résous pas ses problèmes ni ses émotions. Et ça va même vous faire vous sentir encore pire.
Manger ses émotion ça conduit à entrer dans un véritable cercle vicieux infernal et c’est compliqué d’en sortir…
Alors comment stopper ce cercle vicieux ? Comment arrêter la faim émotionnelle ?
La première chose c’est de faire la différence entre de la faim physique et de la faim émotionnelle :
La faim émotionnelle arrive soudainement et elle est urgente. La faim physique vient plus progressivement. L'envie de manger n'est pas aussi urgente et vitale (à moins que vous n'ayez pas mangé depuis très longtemps).
La faim émotionnelle a besoin d'aliments réconfortants spécifiques (du crunchy, des aliments mous comme du pain, des choses sucrées, salée, grasses et rapide à préparer. Lorsque vous avez vraiment faim physiquement, vous serez capable de tout manger. Y compris des légumes, des choses saines.
Si vous voulez connaître les autres différence entre la faim physique et la faim émotionnelle… C’est ce dont je vais parler dans ce nouvel épisode de podcast ! Mais pas seulement !!!
Dans ce nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
- Le cercle Infernal et ultra VICIEUX de la faim émotionnelle que vit 38% de la population
- 3 étapes Extrêmement PUISSANTE pour STOPPER immédiatement la faim émotionnelle (sans plus jamais vous retrouver malade et déçu de vous)
-Mon outil SECRET (qui va vous sauver) pour vous SORTIR enfin de la faim émotionnelle
- Mes 4 astuces pour ne plus jamais vous retrouver face à de la faim émotionnelle (même si aujourd’hui vous n’y croyez plus…)
- Et encore beaucoup, beaucoup, beaucoup plus que ça…
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment arrêter la faim émotionnelle ? Et découvrir le rôle des émotions dans les problèmes de poids.
Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨
Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment Guérir l'Anxiété Sociale ? Identifiez les Signes et Libérez-Vous de la Phobie Sociale ! | 25 Sep 2022 | 00:21:26 | |
Est-ce que vous voulez découvrir comment enfin guérir de l’anxiété sociale ? Voulez-vous apprendre à identifier les signes et vous libérer de la phobie sociale ? Alors vous êtes au bon endroit, car dans cet épisode de podcast, je vais vous apprendre comment guérir l’anxiété sociale et identifier les signes pour vous libérer de la phobie sociale ! Selon une enquête de l’association Anxiety UK, l’anxiété sociale ou la phobie sociale est la phobie la plus répandue dans le monde et la plus fréquente.
6,65% des gens dans le monde souffrent d’anxiété sociale au moins 1x dans leur vie.
L’anxiété sociale touche davantage les femmes et le groupe d’âge le plus touché par ce trouble est de 18 à 29 ans.
Qu’est-ce que l’anxiété sociale ?
Ca se traduit par des crises d’angoisse lorsque vous vous retrouvez dans certaines situations où il y a des gens.
· Comme parler avec des gens · Rencontrer de nouvelles personnes · Être dans un endroit avec du monde · Ou même répondre au téléphone · Etc.
Alors oui, c’est normal de se sentir parfois nerveux, stressé, dans certaines situations sociales… Un entretien d’embauche, le premier jour de travail dans un nouveau job, la rencontre de la famille de votre nouveau copain, etc…
Généralement, dans ces situations, vous allez stresser au début, puis petit-à-petit, vous allez commencer à vous acclimater à la situation et vous allez calmer votre peur et votre appréhension.
Tandis que l’anxiété sociale ou la phobie sociale ce n’est pas du tout pareil. Lorsque l’on souffre d’anxiété sociale, chaque interaction quotidienne créent de l’anxiété. Et l’anxiété ne se calme pas au fil du temps.
La phobie sociale peut même s’accentuer au fil de l’interaction.
L’anxiété sociale c’est bien plus que de la timidité, de la gêne, de l’appréhension…
C’est une vraie phobie et dans les cas les plus importants, cela modifie carrément le style de vie de la personne. Ca peut influencer sa vie personnelle, sa vie professionnel et son travail, ses loisirs, sa vie amicale, etc…
Dans cet épisode, je vais vous présenter les symptômes types d’une personne qui vit de l’anxiété sociale pour que vous puissiez peut-être vous reconnaitre ou pas. Mais pas seulement !
Dans cet nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
- Les 4 raisons PITOYABLES qui font que 6% de la population souffre d’anxiété sociale aujourd’hui (+ une étude scientifique vraiment effrayante à l’appui)
- On va analyser votre cerveau à la LOUPE : Qu’est-ce qu’il se passe dans votre cerveau et dans votre corps quand vous avez de l’anxiété sociale (vous allez être choqué)
- 3 étapes INDENIABLES d’une crise d’anxiété sociale et comment STOPPER ce cercle infernal
- Mes 2 outils ultra PUISSANTS pour guérir de l’anxiété sociale (un outil en fonction de la cause précise de votre anxiété sociale)
- Comment guérir de l’anxiété sociale en 4 étapes claires et précises
- Et encore beaucoup, beaucoup, beaucoup plus que ça…
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir Comment guérir l'anxiété sociale ? Identifiez les signes et libérez-vous de la phobie sociale !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨
Marika
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment S'AIMER Concrètement ❤️ ? Cultivez L'AMOUR DE SOI-MÊME chaque jour ! | 18 Sep 2022 | 00:21:58 | |
Comment cultiver l’amour de soi et comment s’aimer concrètement ? Si vous vous posez ce genre de question et que vous avez l’impression de manquer d’amour se soi et de ne pas vous aimer concrètement à votre juste valeur, alors vous êtes au bon endroit et c’est de cela que nous allons parler dans cet épisode de podcas
« S’aimer soi-même et l’amour de soi c’est l’assurance d’une longue histoire d’amour. »
Avant de découvrir comment vous allez pouvoir cultiver l’amour de vous-même et comment vous aimer vraiment, il faut avant tout comprendre ce que c’est, ce que cela signifie « l’amour de soi ».
Aujourd’hui, la définition de l'amour de soi s'est bien éloignée de sa connotation négatives qu’elle avait avant. Avant on pensait que s’aimer soi-même ça voulait dire « être narcissique » ou « être égoïste ».
En réalité, la définition de l’amour de soi c’est bien plus positif, bienveillant, aidant que tout ça…
L'amour de soi est un état d'appréciation de soi qui découle d'actions qui soutiennent la croissance physique, psychologique et spirituelle.
L'amour de soi ça signifie avoir une grande estime pour son propre bien-être et son bonheur. L'amour de soi signifie prendre soin de ses propres besoins et ne pas sacrifier son bien-être pour plaire aux autres. L'amour de soi signifie ne pas se contenter de moins que ce que l’on mérite.
Cette définition vient de Jeffrey Borenstein, qui est président de la Brain & Behaviour research foundation.
Évidemment, l’amour de soi a une multitude de définition différente selon chaque individu.
L’amour de soi, ça peut-être :
En gros, l’amour de soi c’est s’accepter comme on est et s’aimer pour ce que l’on est. L’amour de soi c’est une place où le parfait ou l’imparfait n’existe pas. Et être soi et juste le seul job que vous avez à faire.
Charlie Chaplin a cité : « Quand j’ai commencé à m’aimer, je me suis libéré de ce qui n’était pas bon pour ma santé - la nourriture, les gens, les choses, les situations et tout ce qui me tirait vers le bas et loin de moi. Au début, j’appelais ça de l’égoïsme sain. Aujourd’hui, je sais que c’est l’amour de soi. »
Les recherchent ont démontré qu’avoir un sentiment positif de soi-même est un ingrédient crucial pour augmenter son niveau de bonheur et son succès dans tous les aspects de sa vie. Cette étude a été réalisée par Eric Fields et Gina Kuperberg, tous les deux sont des chercheurs dans le département de psychologie à l’université de Tufts.
Mais, si s’aimer soi-même ça a l’air si libérateur pourquoi c’est si difficile à mettre en place ?
Et bien c’est exactement cela que l’on va mettre en lumière dans cet épisode de podcast :
Dans cet nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir Comment s'aimer concrètement et comment cultiver l'amour de soi-même chaque jour !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨
Marika | |||
| Comment Arrêter d’Être Négatif? Arrêtez de vous Pourrir la vie et Devenez OPTIMISTE ! 🌩️ ➡️ ☀️ | 11 Sep 2022 | 00:21:03 | |
Comment arrêter d’être négatif ? Comment arrêter de se pourrir la vie ? Est-ce possible de devenir une personne optimiste ? C’est ce que l’on va voir dans ce nouvel épisode de podcast !
Être une personne optimiste ou être négatif vient avant tout d’un point de vue différent.
En effet, l’optimisme a le vent en poupe. Alors qu’être négatif, reçoit énormément de critiquer (surtout dans la thématique du développement personnel, de la psychologie positive et du bien-être). Alors est-ce vraiment une bonne idée de vouloir à tout prix arrêter d’être négatif ? Est-ce une bonne idée de vouloir arrêter de se pourrir la vie et devenir optimiste ?
Pourtant, être négatif et pessimiste ça a également beaucoup à nous apprendre.
Alors pourquoi certaines personnes sont négative et pessimiste ? Et pourquoi d’autres sont optimistes ?
Déjà, il faut comprendre que TOUS les humains sont naturellement des êtres négatif. On est négatif et pessimiste naturellement pour se protéger et survivre.
On focalise notre attention et notre énergie sur le négatif pour une seule raison. Pour notre survie. Pour résoudre des problèmes, pour nous améliorer, pour nous faciliter la vie. Pour survivre. C’est naturellement ancré en nous pour nous protéger.
Donc le pessimisme existe en nous et on l’a conservé depuis la préhistoire ! C’est plutôt fou non ?
L’époque Pléistocène était une période glaciaire où la terre était recouverte à 30% de glace contre 10% aujourd’hui. Et durant cette ère, nos ancêtre vivaient une période très très instable et dangereuse pour leur survie. Et c’est quasiment certain que si nos ancêtres n’avaient pas été pessimiste, nous ne serions plus là aujourd’hui.
Toutefois, aujourd’hui, dans nos vies modernes, nous ne vivons plus dans une ère si dangereuse et risquée qu’à l’époque.
Garder cette tendance au pessimisme est tout simplement contre-productif.
Cela conduit à d’autres problème comme la dépression, une mauvaise santé mentale, tristesse, nostalgie, anxiété, crises d’angoisse, bore-out, etc…
Alors il est légitime et ULTRA important que vous découvriez comment arrêter d’être négatif et comment arrêter de vous pourrir la vie en devenant OPTIMISTE ! Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir :
Alors allons-y ! Enfile vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir Comment Arrêter d’Être Négatif? Arrêtez de vous Pourrir la vie et Devenez OPTIMISTE !, dès aujourd'hui ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Positivité Toxique : Comment faire la Différence entre la BONNE et la MAUVAISE Positivité? | 28 Aug 2022 | 00:25:59 | |
La positivité toxique existe-t-elle vraiment ? Et comment faire la différence entre la de bonne et la mauvaise positivité?
67,8 % des personnes sondées ont fait l’expérience de la positivité toxique dans le courant de la semaine qui précédait l’étude.
La positivité toxique et belle et bien présente dans notre quotidien.
Mais qu’est-ce que c’est exactement, la positivité toxique ?
C’est le fait d’ignorer ses vraies émotions et se forcer à être heureux, positif, optimiste, reconnaissant. Et ça, même quand on ne l’est pas du tout, même quand rien ne va, même quand on est triste, en colère et qu’on a envie de tout sauf de sourire et d’être joyeux.
J’ai remarqué qu’il y a deux manières de vivre de la positivité toxique :
Malheureusement, le concept de la psychologie positive du Docteur Martin Seligman a été souvent trop mal comprise, puis modifié, jusqu’à atteindre la positivité toxique qui existe aujourd’hui.
La positivité toxique qui existe aujourd’hui, consiste à camoufler ses vraies émotions sous un filtre Instagram de positive vibes only, en pensant que c’est comme ça qu’on va aller mieux (car on veut aller mieux très très vite) et on veut vite oublier nos problèmes pour profiter de la vie.
Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir : -Comment faire la différence entre de la positivité toxique et de la bonne positivité (+ mon astuce pour ne PLUS jamais confondre !) -Les 3 GROS dangers de la positivité toxique (ça peut ruiner votre vie sans vous en rendre compte…) -Le processus en 3 étapes (franchement hyper simple) pour combattre la positivité toxique et ne plus tomber dans le panneau -Mes 3 conseils IMPARABLES (qui ont TOUT changé pour moi) pour être heureuse sans tomber dans la positivité toxique -Et encore beaucoup beaucoup plus que ça... Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment faire la différence entre la de bonne et la mauvaise positivité, dès aujourd'hui ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment devenir la MEILLEURE Version de Soi-Même avec le Développement Personnel ? | 21 Aug 2022 | 00:12:41 | |
Comment devenir la meilleure version de soi-même ? Et comment utiliser le développement personnel pour devenir la meilleure version de soi-même ? C'est ce que l'on va voir dans cette tout nouvel épisode de podcast !! Depuis des siècles, les philosophes, les scientifiques, les chercheurs, les professeurs, s’intéressent à la question de savoir comment on peut devenir la meilleure version de soi même.
Le concept du développement personnel n’est pas une nouvelle notion… Non… L’idée que le développement personnel aide à se sentir mieux, améliore la vie des individus et le niveau de bien-être, de bonheur a été même affirmé par Aristote. La psychologie humaniste (Maslow et Rogers) a également analysé cette notion. Plus tard encore, cela a été étudié en psychologie positive par Seligman, Deci et Ryan et Kasser.
Partant de ce constat, le développement personnel est devenu une notion encore plus célèbre et encore plus présente dans nos vies modernes actuelles. Le développement personnel est aussi bien présent sous forme de livres, dans les librairies, il est présent sur Instagram et sur tous les autres réseaux sociaux, il est présent sur les plateformes de podcasts, sur YouTube, et encore pleins d’autres endroits.
C’est même difficile de parler du développement personnel à quelqu’un qui ne connaît pas ce terme et n’en n’a jamais entendu parler. On entend le mot développement personnel à tout-va… Ça a l’air d’être un truc ultra chouette, qui change des vies, qui permet d’être plus heureux, plus épanoui, d’améliorer plein d’aspect de sa vie… Et surtout on entend dire que le développement personnel permet de devenir la meilleure version de soi-même.
Et dans cette nouvel épisode de podcast, on va se pencher en profondeur sur la question : Est-ce que le développement personnel permet vraiment de devenir la meilleure version de soi-même ? Et comment devenir la meilleure version de soi-même ?
Dans ce nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :
-Les 2 études Scientifiques (réalisées par 2 femmes célèbres) qui prouvent NOIR SUR BLANC qu'utiliser le développement personnel peut transformer votre vie du jour au lendemain (même si on veut que vous pensiez l'inverse) -Le processus en 3 étapes (franchement hyper simple) pour vous lancer dans le développement personnel et devenir la meilleure version de vous-même (en moins de 3 mois) -Mes 3 conseils IMPARABLES (qui ont TOUT changé pour moi) pour devenir la meilleure version de soi-même et changer sa vie (sans faire du surplace) -Et encore beaucoup beaucoup plus que ça...
Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de ce nouvel épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment devenir la meilleure version de soi-même avec le développement personnel dès aujourd'hui !
Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨
Marika
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| Comment utiliser les affirmations positives? | 31 Jul 2022 | 00:11:37 | |
Comment utiliser les Affirmations Positives dans votre vie ? C'est ce dont on va parler dans cet épisode de podcast ✨ Tout d’abord, qu’est-ce qu’une affirmation positive ? La définition du mot « Affirmation » est la suivante selon le Larousse ; « Action d’affirmer, énoncé par lequel on affirme ». Chaque pensée, chaque parole, est une affirmation. Toutes vos conversations avec vous-même, sont des affirmations intérieures (affirmations positives ou affirmations négatives). Vous utilisez déjà les affirmations sans même vous en rendre compte. Les affirmations positives sont des déclarations positives déclarant des objectifs spécifiques dans leurs états achevés. Par exemple : « Je suis incroyablement heureuse dans mon travail de rêve. » « Mon corps me plaît infiniment et j’en prends soin. » ou « Je suis en bonne santé ». Ces affirmations positives vont vous aider à surmonter l’auto-sabotage et vos pensées négatives. Lorsque vous les répétez souvent, et que vous y croyez fort, vous verrez rapidement des énormes changements positifs dans votre vie. Les affirmations positives sont également la clé pour débloquer la loi de l’attraction et créer la vie de vos rêves ! Les plus grands entrepreneurs, les auteurs à succès, les athlètes célèbres utilisent tous les affirmations positives pour atteindre un succès et créer leur vie de rêve. Lorsque vous commencerez à réciter vos affirmations positives, elles ne devront pas nécessairement être vraies à l’instant présent. Mais elles devront surtout être conçues pour refléter ce que vous voulez pour votre futur. Vous pouvez utiliser les affirmations pour vous aider dans tous les aspects de votre vie : • Le travail • La santé • L’amour • L’amitié • La spiritualité • Le bien-être en général • L’argent • Etc. Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir : -Comment changer votre vie en 5 minutes par jour TOP CHRONO (j'exagère vraiment pas!) -Les 2 études Scientifiques (des Universités les plus prestigieuses) qui prouvent NOIR SUR BLANC que les affirmations positives fonctionnent dans 100% des cas (même si on vous a toujours fait croire l'inverse) -La raison MONSTRUEUSE pour laquelle on veut vous faire croire que les Affirmations Positives ne fonctionnent pas (la raison va vous scotcher) -Mes 9 astuces pour rédiger vos affirmations positives comme un pro et arrêter de perdre votre temps ! -Ma routine IMPARABLE (en 4 temps) pour changer votre vie avec les affirmations positives et atteindre tous vos rêves les plus fous -Et encore beaucoup beaucoup plus que ça... Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment utiliser les affirmations positives dès aujourd'hui ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment pratiquer la visualisation créatrice et positive ? 🤩 | 17 Jul 2022 | 00:16:04 | |
Comment pratiquer la visualisation, la visualisation positive pour changer de vie et atteindre la vie de ses rêves ?? C'est ce dont on va parler dans cet épisode de podcast ✨ Qu’est-ce que la visualisation ? Selon le Larousse.fr, le verbe visualiser signifie « Se représenter mentalement quelque chose ». Rien de nouveau sous le soleil. Rien d’insolite ou bizarre. On utilise la visualisation positive ou la visualisation créatrice tous les jours, à chaque instant. En général, on l’utilise de manière tout à fait inconsciente, et ce, depuis la nuit des temps. En quelque mot, la visualisation (appelée également visualisation créatrice ou visualisation positive) c’est la technique qui utilise l’imagination pour réaliser tous vos désirs. La visualisation positive et créatrice s’apparente à l’auto-hypnose qui permet d’évoquer à l’esprit une scène, une situation, un son, un objet, une émotion ou une sensation, orientée vers un but à atteindre. Comme un pinceau sur une feuille, pratiquer la visualisation c'est comme dessiner dans votre esprit, votre vie à votre image. Votre imagination vous permet de créer une image précise de ce que vous désirez voir se produire. Il vous suffira ensuite de lui donner toute votre énergie positive jusqu’à ce que vous ayez accomplis réellement ce que vous vous êtes visualisé. Vous pourrez vous focaliser sur les différents aspects de votre vie, comme par exemple : Le travail Vos projets Votre vie amoureuse L’amitié La famille Des objectifs sportifs Vos réalisations artistiques Etc. On utilise la visualisation créatrice ou la visualisation positive pour améliorer son bien-être, supprimer ses pensées négatives et se créer un avenir meilleur. Selon Shakti Gawain, auteur du livre « Techniques de visualisation créatrice » : Le but de la visualisation positive c'est de nous relier à notre être, nous aider à nous concentrer et ainsi faire plus facilement et accroître notre avoir. La visualisation positive ou la visualisation créatrice va se passer entièrement à l’intérieur de votre imagination et elle aura pour but de marquer votre subconscient par la répétition. Votre subconscient imprimera ce qu’il s’est imaginé comme étant la « vérité », la « réalité ». Car le cerveau ne fait aucune différence entre une expérience réelle et une expérience imaginée. Chacun d’entre vous a cette aptitude à la visualisation créatrice qui lui permettra de transformer l’invisible en visible et ainsi matérialiser vos souhaits. Quand et pourquoi utiliser la visualisation ? -On utilise la visualisation créatrice lorsque l’on est à la poursuite d’un objectif ou d’un rêve. -On utilise la visualisation créatrice afin de renforcer sa motivation. -On utilise la visualisation afin de reprogrammer son cerveau, supprimer ses croyances limitantes et se sentir plus confiant. -On utilise la visualisation créatrice lorsque l’on recherche le bonheur, l’abondance, la santé, le succès. -On utilise la visualisation dans le domaine thérapeutique, en complément à un traitement médicamenteux (trouble alimentaire, alcoolisme, drogue, tabac, stress, anxiété, etc.) -On utilise la la pratique de la visualisation pour guérir ! On utilise la visualisation lors de compétitions sportives de haut niveau afin de préparer l’athlète à une épreuve sportive. Les sportifs se visualisent l’épreuve, puis la victoire afin d’être prêt au moment venu. Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment pratiquer la visualisation positive ou créatrice dès aujourd'hui ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment arrêter de procrastiner ? | 10 Jul 2022 | 00:17:19 | |
Comment arrêter de procrastiner ? Comment ne plus être cette personne qui procrastine et qui repousse toujours tout au lendemain? Si vous vous reconnaissez dans le titre de cet épisode de podcast, alors vous êtes au bon endroit, cet épisode de podcast est faite pour vous ! Procrastiner, c’est la tendance à remettre au lendemain, ce que vous devriez faire maintenant. C’est la difficulté que vous avez à vous mettre à faire quelque chose que vous devez faire ou que vous aimeriez faire. Vous repoussez cette tâche de manière tout à fait irrationnelle et il n’y a aucune raison valable pour que vous reportiez sans arrêt cette tâche. Vous savez pertinemment que procrastiner ça va empirer les choses, mais vous procrastinez quand même... La racine du mot « procrastination » en latin c’est : Pro = Avant Crastinus = du lendemain On peut procrastiner et remettre à demain tellement de chose. Le ménage, les courses, le paiement des factures, le démarrage d’un nouveau projet. Des choses importantes et des choses moins importantes. Avant même de pouvoir sortir de ce schéma de procrastination, c’est important de comprendre ce que c’est que la procrastination et pourquoi on repousse toujours tout au lendemain. Quand on procrastine on sait pertinemment qu’on a de choses importantes à faire. On sait que cette tâche est primordiale et qu’on se sentirait mieux une fois cette tâche terminée. Cette unique raison devrait être une motivation suffisante pour s’y mettre… Mais pourtant, ça ne nous empêche pas de procrastiner. Alors pourquoi on est si peu logique dans ces situations ? La plupart du temps, on est persuadé que c’est le manque de volonté ou la paresse qui nous pousse à procrastiner, alors qu’en fait le problème provient de notre MOTIVATION. Il existe 3 types de motivations : La motivation extrinsèque La motivation basée sur les objectifs La motivation intrinsèque Pour arrêter de procrastiner, il faut uniquement ressentir de la motivation intrinsèque. Alors évidemment, c'est facile à dire. Mais comment faire dans la vraie vie pour ressentir de la motivation intrinsèque et surtout, arrêter de procrastiner ? Et bien c'est ce que vous allez découvrir dans ce nouvel épisode de podcast ! Dans ce nouvel épisode de podcast vous allez découvrir : -LA raison ULTIME pour laquelle vous n'arrivez pas à vous lever le matin et comment y remédier pour devenir un lève-tôt -Comment trouver la motivation pour achever TOUTES vos tâches en un rien de temps (même les plus Ennuyantes) -Les 5 choses à BANNIR à tout prix pour arrêter de procrastiner (la 5ème va vous choquer!) -Le mécanisme très sournois de la procrastination pour ne plus JAMAIS vous faire avoir -Mes 8 conseils (testés et approuvés) les plus puissants pour arrêter DEFINITIVEMENT de procrastiner (méthode qui fonctionne chez 99,999999% des personnes) -Et encore beaucoup beaucoup plus que ça... Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment arrêter de procrastiner dès aujourd'hui ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment stopper l'auto-sabotage ? | 03 Jul 2022 | 00:16:06 | |
Comment stopper l'auto-sabotage ? Comment arrêter de vous auto-saboter ? Si vous vous posez ces questions, alors vous êtes au bon endroit, dans cet épisode de podcast, on va parler de l'auto-sabotage et comment stopper l'auto-sabotage ! J’ai souvent entendu et lu cette phrase : « L’auto-sabotage c’est comme si votre pire ennemi c’était vous-même… » Et je ne suis pas vraiment d’accord avec cette vision négative de l’auto-sabotage. Je pense que nous avançons tous, dans notre vie, avec un objectif positif pour nous-même. On veut tous le mieux pour nous-même. Que ce soit : • Changer de vie du tout au tout • Changer de vie partiellement, • Améliorer sa vie • Au simplement changer certains aspects de sa vie. Seulement, parfois, nos peurs, nos pensées, nos croyances, nous font défaut et finissent par nous jouer des tours. Du coup, j’ai plutôt envie de comparer l’auto-sabotage à votre grand-maman, votre grand-papa, votre mamie ou papi. Cet être humain qui vous aime inconditionnellement et du fond du cœur et qui ne vous veut que du bien. Trop de bien même. L’auto-sabotage c’est une autoprotection qui veut vous protéger d’éventuelles blessures, d’éventuelles échecs. L’auto-sabotage peut se déclencher sous différentes formes. Sous 4 formes différente : -La forme numéro 1) l'auto-sabotage par les pensées et les émotions -La forme numéro 2) l'auto-sabotage par des comportements et des attitudes -Forme numéro 3) l'auto-sabotage par les situations -Forme numéro 4) l'auto-sabotage par les habitudes Vous l’aurez compris, l’auto-sabotage, c’est : Des pensées, émotions, comportements, habitudes, situations inconscientes que l’on va mettre en place pour s'empêcher (inconsciemment) d’atteindre un objectif que l’on souhaite pour se protéger. Et même si cet objectif ou ce rêve, on veut l’atteindre du fond du cœur. L’auto-sabotage c’est inconscient. On ne le voit pas on ne le sent pas et on ne se rend pas compte que l’on met en place ces schémas! Mais les résultats sont là, on fini toujours par tout foirer. D’ailleurs, vous pouvez être en ce moment même dans votre vie, entrain de vous auto-saboter, sans même vous en rendre compte !!! Quel est le mécanisme de l’auto-sabotage ? L’auto-sabotage ce n’est pas juste « vous qui vous empêchez vous-même d’atteindre un objectif, un but, sans aucune raison ». En réalité, on ne s’auto-sabote pas sans aucune raison. Et pour stopper l'auto-sabotage, c'est très important de découvrir la raison pour laquelle vous vous auto-sabotez. Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir : -Les 2 méthodes (testées et approuvées) pour découvrir si vous vous auto-sabotez et dans quel domaine de votre vie -Les 6 comportements rédhibitoires qui prouvent qu'une personne se sabote (le 6ème est vraiment étrange) -Le mécanisme très sournois de l'auto-sabotage pour ne plus JAMAIS vous faire avoir -Comment stopper DEFINITIVEMENT l'auto-sabotage en 4 étapes (méthode qui fonctionne chez 99,999999% des personnes) -Et encore beaucoup beaucoup plus que ça... Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment stopper l'auto-sabotage dès aujourd'hui ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment Reprogrammer Votre Subconscient ? 🧠 | 26 Jun 2022 | 00:18:26 | |
Comment reprogrammer son subconscient et qu'est-ce que le subconscient ? C'est ce dont on va parler dans cet épisode de podcast ! Pour le comprendre qu'est-ce que le subconscient et comment reprogrammer son subconscient, répondez aux deux questions suivantes :
1. Est-ce que vous devez profondément vous concentrer sur vos jambes quand vous marchez ? 2. Est-ce que vous devez être extrêmement concentré lorsque vous tapez le code de sécurité pour déverrouiller votre smartphone ? Non, ces activités sont devenues automatiques. La définition du subconscient est la suivante : Le subconscient décrit un état psychique dont on n’a pas conscience mais qui toutefois, a une (très grosse) influence sur le comportement. Le Docteur Bruce Harold Lipton (célèbre biologiste américain) a fait plusieurs recherches au sujet du subconscient et suite à ces recherches, il a découvert que le subconscient contrôle 95% de nos actes, de nos décisions. Et c’est ensuite ces actes et ces décisions contrôlées par votre subconscient, qui vous mènent vers toutes ces situations que vous ne voulez peut-être pas et qui construit la vie que vous avez aujourd’hui et qui ne vous satisfait pas à 100%. Le subconscient c’est ce qui fait fonctionner votre corps, sans que vous ayez à en faire la démarche réfléchie et consciente. Comme par exemple, certains mouvement automatiques et physiques, mais aussi psychiques, comme des émotions, des croyances, des pensées, des habitudes, des pulsions, des intuitions, des peurs, etc. qui vont vous mener à prendre des décisions, faire des choix et mettre en place des actions pour atteindre la vie que vous voulez. Votre subconscient est comparable à un énorme disque dur, un disque mémoire. Mais la capacité de votre subconscient est illimitée et il stock en permanence tout ce qui vous arrive à tout moment. En résumé, votre subconscient, vous ne le contrôlez pas, vous ne vous rendez même pas compte qu’il existe, mais il peut changer le cours de votre vie. Mais au contraire, si votre subconscient est rempli de pensées positives, de croyances aidantes, de courage, d’optimisme, de gratitude, de joie, de bonnes habitudes, d’émotions positives. Votre subconscient vous mènera vers une vie extraordinaire avec une grande facilité. C’est pour cette raison qu’il est important de comprendre comment fonctionne le subconscient et surtout comment reprogrammer son subconscient pour changer votre vie ! Et vivre une vie positive, belle et à la hauteur de vos rêves et souhaits ! Car oui, bonne nouvelle, c’est possible de reprogrammer son subconscient pour changer le cours de sa vie et reprendre sa vie en main ! Et c'est ce que l'on va voir dans cet épisode. Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir : -Les 2 méthodes (testées et approuvées par le plus grand spécialiste en neuroscience) pour reprogrammer votre subconscient -Les 4 outils qui vous permettront de nettoyer en profondeur et reprogrammer votre subconscient POSITIVEMENT sans y passer des heures et sans efforts -Une tout nouvel outil INCONTOURNABLE pour reprogrammer votre subconscient (même pendant que vous dormez) -Le ratio 95/5 qui va vous permettre de hacker votre cerveau (vous allez être choqué!!!) -Comment utiliser votre subconscient à votre avantage et contrôler votre subconscient pour changer TOUTE votre vie de A à Z Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play et c'est partiiii pour découvrir comment reprogrammer votre subconscient dès aujourd'hui ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment Être (10x) plus HEUREUX Dans Sa Vie ? ☀️ | 19 Jun 2022 | 00:22:02 | |
"Être heureux ce n'est pas tout avoir, c'est n'avoir besoin de rien d'autre." Comment être heureux dans sa vie ? Voilà THE question qu'on se pose tous au moins une fois dans notre vie. Et bonne nouvelle ! Je réponds à cette question et BIEN PLUS, dans cet épisode de podcast ! Le BONHEUR et être HEUREUX, tout le monde en rêve, tout le monde en parle et être heureux ça semble absolument être essentiel à notre bien-être. Être heureux c’est même une des plus grandes conquêtes de notre vie. Quasiment tout ce qu’on fait a pour but de nous apporter un peu plus de bonheur et devenir plus heureux. Le larousse.fr définit le bonheur et être heureux comme « Un état de complète satisfaction, de plaisir et de joie liés à une circonstance. » Être heureux est un état émotionnel caractérisé par des sentiments de joie, de satisfaction, d’épanouissement. Être heureux a de nombreuses définitions différentes, mais il est souvent décrit comme impliquant des émotions positives et de satisfaction. En d'autres termes, le bonheur vient lorsque vous vous sentez satisfait et épanoui. Être heureux c'est un sentiment de contentement, que la vie ou votre vie est parfaitement comme elle devrait être. Être heureux a de nombreux bienfaits non négligeables sur notre vie … • Les gens heureux ont davantage de succès • Les gens heureux entretiennent de meilleures relations • Les gens heureux sont moins stressés • Les gens heureux sont en meilleure santé • Les gens heureux vivent plus longtemps Il existe encore des centaines de raisons pour lesquelles être heureux et apprendre comment être heureux dans sa vie est indispensable… Je sais pas vous, mais souvent on a beau souhaité être heureux, mais on a l’impression qu’il nous manque tout le temps quelque chose pour atteindre ce bonheur. • On a tendance à se dire qu’il manque une chose essentielle pour être vraiment heureux (une situation, une personne, un objet) • Ou encore, qu’on ne mérite pas le bonheur • Que le bonheur ça n’existe pas vraiment • Que ça n’est pas pour nous • Que vous serez heureux plus tard quand … vous aurez cette chose ou dans 1 année quand vous aurez achevé cet objectif… Etc. Pourtant le bonheur et être heureux, c’est maintenant !! Être heureux ne s’attend pas, ça se vit. Dans cette merveilleuse vidéo, je vais vous dévoiler les 10 habitudes à mettre en place dans votre vie pour être vraiment plus heureux dès aujourd’hui ! Dans cette vidéo, je vais vous expliquer plus en détail : -Qu'est-ce que le BONHEUR et pourquoi on court derrière le bonheur depuis toujours (sans JAMAIS le trouver)? -Quelles sont les bienfaits physiques et psychiques du bonheur (oui ça peut changer toute une vie d'enfin le trouver) -Les 10 habitudes très simple à mettre en place qui vous permettront de devenir INSTANTANEMENT 10x plus heureux (le dernier va vous choquer!!!)
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| Comment Attirer La CHANCE ? 🍀 | 14 Jun 2022 | 00:24:22 | |
« La chance est bien souvent un hasard qui se provoque." Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment devenir Digital Nomade (Ma méthode en 2 étapes pour devenir 100% libre) | 27 Mar 2022 | 00:14:25 | |
Comment devenir Digital Nomade (Ma méthode en 2 étapes pour devenir 100% libre) Aujourd’hui, peut-être souhaitez-vous devenir plus Libre ? Peut-être souhaitez-vous pouvoir voyager tout le temps et travailler d'où vous le voulez ? Et bien certainement que le mode de vie de Digital Nomade est fait pour vous ? Découvrez-le dans cette nouvelle vidéo ! Tout d’abord, ça veut dire quoi « Digital nomade » ? Le terme Digital Nomade c’est une expression qui vient de l’anglais. Digital : ça signifie numérique, qui travaille à l’aide de la technologie (ordinateur, smartphone et connexion internet)Et nomad : ça signifie nomade, qui n’a pas de domicile fixe. Un Digital Nomade n’a besoin que d’une connexion internet et d’un ordinateur pour travailler et gagner sa vie. De ce fait, il ou elle profite un maximum pour voyager, profiter de visiter des endroits à l’autre bout de la planète, de passer du temps avec des gens qui lui sont cher et profiter aussi d’un pouvoir d’achat plus confortable dans d’autres pays plus lointain. Mais évidemment, il n’y a pas de définition fixe. Un Digital Nomade vit comme il l’entend. Certain décide uniquement de voyager 3 ou 6 mois et gardent un pieds à terre à quelque part dans leur pays d’origine, d’autres changent de logement régulièrement (tous les mois) et d’autres font du slow travel, ce qui consiste à rester minimum 3 à 6 mois dans une destination. Certains voyagent en voiture, d’autre en avion, d’autres en van… Toutefois, ce qui est le plus important de retenir dans le terme de Digital Nomade, c’est la notion liberté. La liberté de pouvoir faire comme on a envie. Ce qui est très différent de la vie à laquelle l’école, nos parents nous ont préparé. Ce qui est très différent du modèle métro, boulot, dodo que nous offre le salariat. Dans ce nouvel épisode de podcast, je vais vous expliquer : Qu’est-ce que c’est un Digital Nomade Quelques chiffres et statistiques sur les Digital Nomade Les 6 avantages d’être Digital Nomade Les 3 éléments déclencheurs qui m’a poussé à changer de mode de vie et devenir Digital Nomade Comment j’ai fait pour tout changer Comment vous aussi vous pouvez devenir Digital Nomade en 2 étapes très simples (mais pourtant personne n’y pense!) Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode et c'est partiiii pour découvrir comment devenir Digital Nomade ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| BORE OUT : Comment Surmonter le Fléau de l’Ennui au Travail ? Mes 4 Conseils (le 4ème est 🤩🤩🤩) | 17 Mar 2022 | 00:16:10 | |
BORE OUT : Comment Surmonter le Fléau de l’Ennui au Travail ? Mes 4 Conseils à ne surtout pas louper ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Reconversion Professionnelle : Comment Changer de Métier en 6 étapes et Retrouver un Sens à sa Vie | 13 Mar 2022 | 00:17:34 | |
Reconversion Professionnelle : Comment Changer de Métier, comment faire sa reconversion en 6 étapes pour Retrouver un Sens à sa Vie, sans prendre de risque financier ? Est-ce vraiment possible ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Burn Out : Comment surmonter/éviter le surmenage ou l’épuisement professionnel ? Mes 3 conseils PUISSANTS | 27 Feb 2022 | 00:18:08 | |
Burn Out : Comment surmonter le surmenage ou l’épuisement professionnel ? Mes 3 conseils PUISSANTS
Le terme Burn Out vient de l’anglais qui signifie en Français : épuisement professionnel. On peut également appeler le Burn Out, surmenage. Le surmenage, l'épuisement professionnelle ou le Burn Out, c'est comme être en panne d'énergie.
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| WORK LIFE BALANCE : Comment Atteindre le Fameux Équilibre Work Life Balance (mes 5 conseils Surprenantes mais ULTRA Efficaces) | 20 Feb 2022 | 00:19:22 | |
Comment Atteindre l'Équilibre WORK LIFE BALANCE (mes 5 conseils Surprenants mais ULTRA Efficaces) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| MINDSET : Comment Changer d'État d'Esprit pour TOUT Réussir dans sa Vie ? | 13 Feb 2022 | 00:14:32 | |
Qu'est-ce que le MINDSET ? Et comment Changer d'État d'Esprit pour TOUT Réussir dans sa Vie ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Pourquoi j'ai décidé de créer un business en ligne et devenir entrepreneur il y a 3 ans ? STORYTIME | 09 Feb 2022 | 00:15:56 | |
Pourquoi j'ai décidé de créer un business en ligne et devenir entrepreneur il y a 3 ans ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment dire STOP à la Rat Race (Métro-Boulot-Dodo) et vivre la vie de ses RÊVES ! | 03 Feb 2022 | 00:22:55 | |
Comment quitter la Rat Race (Métro-Boulot-Dodo) et vivre ses rêves ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| STOP aux Croyances Limitantes : 4 étapes pour Transformer vos Croyances Limitatives en PUISSANTES Croyances Aidantes | 23 Jan 2022 | 00:15:32 | |
Stop aux croyances limitantes : Transformez vos croyances limitatives en puissantes croyances aidantes en 4 étapes Vous avez envie de dire STOP à vos croyances limitantes ? Et bien bonne nouvelle, il est possible de transformer vos croyances limitatives en de puissantes croyances aidantes. On a tous en nous un potentiel illimité. Mais très souvent, nos résultats ne reflètent pas cela. Pourquoi ? Parce que nos croyances limitatives inconscientes paralysent nos résultats. Les croyances limitantes sont des croyances qui vous bloquent. Elles vous empêchent d’atteindre vos buts, vos rêves, vos objectifs. Ce sont des pensées que l’on considère comme vraies, alors qu’en fait ces croyances limitantes nous aveuglent et nous font renoncer à tout un tas de choses. Dans notre nature humaine, on a l’habitude inconsciente d’investir de l’énergie uniquement sur ce qui produira un résultat positif, le résultat qu’on souhaite et qu’on recherche. Donc, si vous avez en vous des croyances limitantes, comme par exemple que vous n’êtes pas capable de faire quelque chose, alors votre capacité à le faire se réduira immédiatement. Vous entreprendrez « l’effort » de le faire, mais inconsciemment, vous ferez tout pour vous saboter. Vos actions vont se traduire par de mauvais résultats et des pensées et émotions négatives qui vont renforcer votre croyance de base. Comment se créent les croyances limitantes ? Les croyances limitantes se créent à travers votre éducation (parents, école, etc.) et les expériences de la vie. Plus vos croyances limitatives sont anciennes, plus elles sont ancrées en vous, plus vous en êtes persuadés et plus il sera difficile de les supprimer. Lorsque vous étiez enfant, évidemment, les premières interactions sociales ont certainement laissé place à des croyances limitantes. Peut-être qu’enfant vous avez entendu très souvent ces croyances limitantes : « Tu es nulle en Maths » « Il faut travailler très dur pour y arriver » « L’argent ne tombe pas du ciel. » « La vie est difficile. » « L’argent ne fait pas le bonheur. » Mais la bonne nouvelle c’est que ce croyances limitantes ne sont pas définitives. Vous pouvez transformer vos croyances limitatives par de puissantes croyances aidantes ! Dans cet épisode je vous explique comment transformer une croyance limitantes en une puissante croyance aidante. Dans cet épisode je vais vous explique : Qu’est-ce qu’une croyance Qu’est-ce qu’une croyance limitante ou une croyance limitative Les 3 catégories de croyances limitantes Des exemples de croyances limitantes très répandues Comment transformer vos croyances limitantes en de puissantes croyances aidantes en 4 étapes Et un BONUS exceptionnel à ne surtout pas louper ! Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin dire STOP à vos croyances limitatives et transformer vos croyances limitantes en de puissantes croyances aidantes ! ✨ Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨ Marika de @Attirelepositif Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Hyperémotivité : Comment Apprendre à Gérer ses EMOTIONS quand on est Hyperémotif ? Mes 3 Conseils ✨ | 16 Jan 2022 | 00:12:59 | |
Êtes-vous hyperémotif ? Et cherchez-vous à apprendre comment Gérer vos EMOTIONS ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment se libérer d’une relation toxique ? 6 conseils pour couper les liens toxiques (+ EXERCICE) | 09 Jan 2022 | 00:20:57 | |
Comment vous libérer de votre relation toxique ? Je vous présente mes 6 conseils pour vous permettre de couper les liens toxiques avec une personne toxique et je vous présente également un exercice hyper puissant ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Nouvelle année = Nouveau départ - Comment faire de 2022 votre plus belle année? | 02 Jan 2022 | 00:15:19 | |
Nouvelle année = Nouveau départ - Comment faire de 2022 votre plus belle année ? Nous avons passé le cap, il est temps de dire au revoir à 2021 et d’accueillir les bras ouvert cette nouvelle année 2022 qui s’annonce EXTRAORDINAIRE ! Nouvelle année ça rime avec nouveau départ, nouveau chapitre, nouvelles résolutions, nouvelles opportunités… Personnellement, j’adore cette période, car on a vraiment la sensation de prendre un nouveau départ. Pouvoir reprendre notre vie à zéro et d’en faire ce que l’on veut. C’est aussi le moment idéal pour faire le point et définir ce que l’on ne veut plus et ce que l’on veut pour l’année qui vient.
Nouvelle année signifie aussi très souvent nouvelles résolutions. Qui n’a jamais écrit ses nouvelles résolutions pour l’année qui vient ? Généralement, ça se passe comme ça : Le 1er janvier on est pleins de bonnes volontés, mais bizarrement, au bout d’une semaine, ces nouvelles résolutions tombent à l’eau.
Mais alors pourquoi est-ce que l’on ne tient jamais ses résolutions de la nouvelle année ?
Je vous rassure, vous n’êtes pas seul : selon une étude de Qapa, 85% des personnes n’atteignent aucune résolution fixée lors de la nouvelle année. Et si on arrêtait les bonnes résolutions de nouelle année un peu bateau qu’on écrit sur le coin d’une serviette vite-fait le 31 décembre pour les oublier 2 heures après et qu’on prenait le temps de travailler profondément sur soi pour poser des objectifs concrets et cette fois-ci vraiment les atteindre et vraiment faire de cette nouvelle année 2022, la meilleure année de votre vie ?
Je pense que si vous êtes ici en ce moment c’est ça que vous voulez n’est-ce pas ? Prendre un nouveau départ et vivre une année extraordinaire ! Alors c’est parti… Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin prendre un nouveau départ et faire de cette nouvelle année 2022 votre meilleure année ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment se Libérer de ses Emotions Bloquées dans le Corps en 3 Etapes ? | 26 Dec 2021 | 00:16:02 | |
Comment se Libérer de ses Emotions Bloquées dans le Corps en 3 Etapes ?
Chaque fois que vous expérimentez une émotion positive ou négative cela se répercute directement sur votre corps via des ressentis. De ce fait les ressentis corporels sont très étroitement lié à vos émotions.
On ne s’en rend que rarement compte car dans notre société on est un peu déconnecté de nos ressentis corporels. On nous a appris à les supporter, les ignorer, les camoufler.
Pourtant, il est important même primordial de vous libérer de vos émotions bloquées dans votre corps au fond de vous car cela influence votre corps tout entier. Et cela peut également saboter votre vie future.
Je vous rappelle que les émotions bloquées contrôlent l’humeur et la vie tout entière d’une personne. Souvenez-vous de l’équation PEAR.
Vos pensées déterminent vos Émotions, vos émotions déterminent vos actions et vos actions déterminent vos résultats. Vu que les émotions mènent aux résultats dans votre vie, il est important de ne pas garder vos émotions bloquées en vous.
Si vous ressentez que votre corps est très tendu, crispé, si vous avez régulièrement des maux de dos, des migraines ou même des symptômes ou maladies plus graves, ne les ignorez, ne les camouflez pas. Il s'agit peut-être d'une émotion bloquées dans votre corps. Votre corps essaie peut-être de vous faire passer un message. Dans ce nouvel épisode, je vais vous partager :
Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin vous libérer de vos émotions bloquées dans votre corps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment PARDONNER quelqu’un ? La méthode en 4 étapes pour pour Pardonner et Avancer | 19 Dec 2021 | 00:20:06 | |
Comment PARDONNER quelqu’un ? La méthode en 4 étapes pour pour Pardonner et Avancer
Vous ne pourrez pas guérir vos blessures du passé si vous ne passer par par un processus de pardon envers la ou les personnes qui vous ont blessées. Pardonner à la personne qui vous a blessé vous permettra d'avancer, de vous libérer et vivre votre vie sereinement. Dans ce nouvel épisode de podcast, je vais parler de :
Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin apprendre à pardonner avec le coeur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment Guérir ses Blessures du Passé? Ma Méthode pour Guérir les 5 Blessures Émotionnelles | 12 Dec 2021 | 00:16:11 | |
Est-ce que vos blessures émotionnelles du passé vous empêche de vivre votre vie "normalement" aujourd'hui ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment surmonter une rupture amoureuse difficile – 12 conseils (qui fonctionnent) pour se reconstruire | 28 Nov 2021 | 00:23:11 | |
Comment surmonter une rupture amoureuse difficile – 12 conseils (qui fonctionnent) pour se reconstruire La rupture amoureuse est certainement l’une des choses les plus douloureuses auxquelles nous sommes confrontés dans une vie. Les ruptures amoureuses difficiles c’est toujours un choc, et elles peuvent faire très très mal. Les ruptures amoureuses peuvent totalement nous déstabiliser au point de remettre en question notre confiance et notre foi en l’amour.
Si on vous a largué, vous êtes d’autant plus susceptible de ressentir une blessure de rejet ou d’abandon. Si c’est vous qui avez décidé de rompre, alors vous pouvez être confronté de la culpabilité et de la tristesse par exemple. Nous avons pour habitude de nous dire que la relation dans laquelle on s’est engagé c’est « pour la vie », puis lorsqu’on arrive à la rupture amoureuse difficile c’est d’autant plus douloureux. Parce que non seulement on souffre de la séparation mais on souffre également parce qu’on considère la rupture comme un échec. Une rupture amoureuse c’est le processus social par lequel deux individus qui formaient un couple, vont mettre un terme à cette relation. C’est la fin d’une histoire que l’on était en train d’écrire et qui s’arrête.
La rupture amoureuse est quelque chose que la majorité des gens connaissent ou connaitront au moins une fois dans leur vie, peu importe les enjeux de la séparation ou le temps passé avec l’autre.
Les statistiques disent qu’en France, un mariage sur 2 dure moins de 10 ans et que 15% des 25 à 65 ans vivent seuls.
En général, c’est celui qui décide de la rupture amoureuse qui va porter le plus longtemps le fardeau de sa propre culpabilité. Toutefois, tous les deux mettent le même temps à se remettre de la rupture.
Mais comment surmonter une rupture amoureuse difficile ?
Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin découvrir comment surmonter une rupture amoureuse !! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨ Marika de @Attirelepositif Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Dépendance affective ❤️🩹 : Comment sortir de la dépendance affective et émotionnelle en 4 étapes | 21 Nov 2021 | 00:16:31 | |
Dépendance affective ❤️🩹 : Comment sortir de la dépendance affective et émotionnelle en 4 étapes
Mais pour certain ça peut tourner à l’obsession. Cela s’appelle la dépendance affective. Mais que signifie « Dépendance affective » ? On la compare très souvent et faussement à la jalousie excessive ou la peur de ne pas être aimé. Mais en réalité, c’est bien plus complexe que ça. Le mot « dépendance » signifie : « état, situation de quelqu’un qui n’a pas son autonomie par rapport à un autre, qui n’est pas libre d’agir à sa guise. Le mot « affectif » signifie : « qui concerne les affects, les sentiments »La dépendance affective ou la dépendance émotionnelle c’est un puissant et profond besoin d’amour, de reconnaissance et d’appartenance, plus fort que la moyenne. Cela conduit à une insécurité affective irrationnelle. Peu importe les signes, les preuves d’amour de l’autres, la personne qui est dépendante affective ne se sentira jamais comblée et doutera toujours. Dans l’esprit de la personne, tout tourne autour de l’autre, de la peur qu’il ne l’aime pas et de la peur de le perdre ou d’être abandonné. Elle se sent vivre à travers l’autre et sans l’autre elle pense mourir de l’intérieur. Cela peut aussi bien être en amitié ou en amour. La dépendance affective vient d’un manque d’amour propre. La personne qui est dépendante affective va chercher ce manque chez l’autre. C’est le principe de « Je ne m’aime pas, alors aime-moi ». On devient accro, c’est une addiction amoureuse. Une prison psychologique. On ne se suffit pas à soi-même et on a donc besoin que les autres nous l’apporte. On ne se sent jamais rassasié d’amour. La dépendance émotionnelle, c’est une comme si on était une passoire et que l’amour que les gens nous portent ne nous remplit jamais. Qu’il en faut toujours plus. La personne qui souffre de dépendance affective, se remet en question de manière permanente et pense avoir commis une erreur, une faute et c’est pour cette raison qu’elle a constamment peur que l’autre trouve mieux, l’abandonne. Environ 2% de la population française serait concernée, selon Marlène Fouchey, psychologue spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales à Lyon. Évidemment, il y a des niveaux de dépendance affective plus ou moins élevé. Il y a des personnes qui arrivent à vivre avec et tempérer leur dépendance affective. Et d’autre pour qui c’est invivable. Alors évidemment, il est important de résoudre ce problème et sortir de la dépendance affective. Pour cela je vous ai préparé une vidéo où je vous révèle comment sortir de la dépendance affective ou émotionnelle en 4 étapes. Pour cela je vais répondre aux questions suivantes : Qu'est-ce que la dépendance affective ? Quelles sont les signes de la dépendance affective ? Quelles sont les causes de la dépendance affective ? Et comment sortir de la dépendance affective en 4 étapes ? Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin sortir de la dépendance affective !! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨ Marika de @Attirelepositif Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment surmonter la dépression saisonnière ? Mes 5 Conseils Good Vibes | 14 Nov 2021 | 00:20:36 | |
Comment surmonter la dépression saisonnière ? Mes 5 Conseils Good Vibes La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (TAS), c’est un épisode de déprime qui revient chaque année à la même période et qui dure uniquement un certain temps, soit l’automne et l’hiver. Cette déprime passagère disparaît spontanément au printemps ou à l’été suivants.
Selon une étude américaine qui date des années 1989, environ 92 % de la population ressentirait des changements de l’humeur avec les saisons.
Toutefois, la dépression saisonnière touche dans le monde entre 0,4 % à 10 % de la population mondiale. J’en ai personnellement souffert durant toute mon enfance et mon adolescence et encore aujourd’hui, je sens que les saisons affectent mon état d’esprit. Mais heureusement, j’ai découvert plusieurs astuces pour surmonter la dépression saisonnière et ses symptômes. Et aujourd’hui je vous partage mes 5 conseils qui fonctionnent !
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la latitude (c’est-à-dire si votre lieu d’habitation se situe au nord du globe ou au sud du globe) n’a pas de réelle et forte influence sur la dépression saisonnière. Ce sont avant tout les conditions climatiques et surtout la luminosité et l’exposition au soleil qui a une forte incidence sur la dépression saisonnière.
Une étude japonaise ressort que la durée d’ensoleillement hivernal est un facteur prédictif plus fort que la latitude en tant que tel. Un pays qui se situe au sud, mais qui est régulièrement brumeux peut-être une région propice à la dépression saisonnière, alors qu’un pays du nord, mais très ensoleillé, peut ne pas être propice à la dépression saisonnière. Une autre étude anglaise démontre également les mêmes résultats.
D’après une recherche, comparant des sujets malvoyants et des sujets ne présentant aucun trouble visuel, ils ont découvert que certaines personnes touchées par la dépression saisonnière auraient une sensibilité rétinienne plus petite à la lumière.
Cela signifie que la dépression saisonnière surviendrait majoritairement lorsque l’on manque de lumière du soleil ou que notre corps aurait plus besoin de lumière que d’autre.
Ce qui tient la route, puisqu’en automne et en hiver, le soleil se couche plus tôt et se lève plus tard et on a tendance à être moins souvent dehors à cause des températures qui baissent.
Les femmes sont davantage touchées que les hommes, environ 80 % de femmes pour 20 % d’hommes. Les sujets jeunes présentent un risque plus élevé de souffrir de dépression saisonnière, soit entre 26 à 35 ans. Dans cet épisode de podcast, je vous partage :
Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨
Marika de @Attirelepositif Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Êtes-vous hypersensible ? Comment faire de l'hypersensibilité votre force | 07 Nov 2021 | 00:18:10 | |
Êtes-vous hypersensible ? Comment faire de l'hypersensibilité votre force
Vous avez déjà sûrement entendu parler de l’hypersensibilité. On pense souvent à tort, qu’être hypersensible c’est pleurer plus souvent devant les films ou à la fin d’un roman triste et c’est tout…
Une personne hypersensible est souvent vue de manière négative, comme une personne qui ne sait pas contenir ses émotions, pleure pour un oui ou pour un non et une personne à qui on ne peut rien dire sans qu’elle prenne tout personnellement…
Pourtant l’hypersensibilité, c’est bien plus que ça. C’est une sorte de superpouvoir qui permet de voir le monde différemment et plus en profondeur. Un peu comme un 6ème sens…
Dans le mot hypersensible, il y a la mot "sensible"…
Lorsqu’on est hypersensible, c’est comme si les 5 sens (l’ouïe, l’odorat, le goût, le touché, la vue) n’avaient pas de filtre quand ils sont stimulés.
Dans cet épisode de podcast, je vous explique :
Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin faire de votre hypersensibilité votre FORCE !! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨
Marika de @Attirelepositif
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| Crises d’angoisse ou crises de panique : la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi | 31 Oct 2021 | 00:25:06 | |
Crises d’angoisse ou crises de panique : la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi
Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ? Si vous avez déjà expérimenté la crise de panique, vous devez déjà certainement savoir ce qu’est une crise d’angoisse ou crise de panique.
Une crise d'angoisse ou crise de panique, c’est un épisode inattendu de peur intense qui déclenche des symptômes physiques et psychiques violents. Ces crises d’angoisse sont souvent associées à la peur de mourir, la peur de perdre le contrôle de soi, de la situation, de ses émotions, de devenir fou, de ne pas pouvoir réagir, ni être sauvé si besoin.
Lorsque l’on ressent ces sensations physiques ou psychiques, on veut à tout prix fuir le regard des gens pour s’isoler. On ressent un besoin urgent de s’en aller à tout prix de l’endroit où a débuté la crise, peu importe où elle a commencé.
Selon une étude, 22,1 % de la population est touchée au moins une fois dans sa vie, par des troubles anxieux. La tranche d’âge des personnes les plus touchées par les crises d’angoisse est de 25 à 44 ans. Mais on peut souffrir de crises d’angoisse à tous les âges.
J’ai moi-même vécu divers épisodes de crises d’angoisse durant de nombreuses années et c’est donc un sujet qui me touche particulièrement et dont je souhaitais réellement vous parler.
Jusqu’au jour où… J’ai trouvé la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi.
Dans cet épisode de podcast numéro 37 : « Crises d’angoisse ou crise de panique : la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi »
Je vous révèle :
· Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse exactement · Quelques chiffres et statistiques au sujet des crises de panique · Comment en finir définitivement avec vos crises d’angoisse ou crises de panique en 3 étapes. · Comment surmonter une crise de panique quand elle a lieu et comment vous apaiser en 9 étapes · Et à la fin je vous offre un SUPER cadeau à ne surtout pas manquer pour vous aider à surmonter vos crises de panique et crises d’angoisse
Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin vous débarrasser de vos crises d'angoisse ou crises de panique DEFINITIVEMENT ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨
Marika de @Attirelepositif
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| Comment vaincre sa peur de l’échec – 8 étapes pour oser changer de vie sans peur d’échouer | 24 Oct 2021 | 00:15:55 | |
Comment vaincre sa peur de l’échec – 8 étapes pour oser changer de vie sans peur d’échouer « Il n’y a pas de réussites faciles ni d’échecs définitifs » - Marcel Proust
À votre avis, quel est le point commun entre Walt Disney, Oprah Winfrey, J.K. Rowling, Steve Jobs ou Marilyn Monroe ? Ils ont tous connu l'échec avant d’atteindre le succès qu’on leur connaît aujourd’hui. Et encore plus impressionnant : leurs échecs n’ont pas mis fin à leur rêve ou projet, mais a été un véritable moyen de leur apporter le succès qu’on leur connaît aujourd’hui.
C'est quoi l'échec ? Tout d’abord, avant de vos dévoiler comment vaincre votre peur de l’échec pour oser changer votre vie et vivre la vie de vos rêves, il est important de comprendre exactement en quoi consiste un « échec ». En quelques mots : l’échec c’est le fait d’avoir un souhait, un objectif, un rêve et de rencontrer un blocage à l’atteinte cet objectif. Cela crée une profonde déception face à une attente insatisfaite. Pourquoi on a peur de l’échec ?
Mais aujourd'hui, ça suffit de s'empêcher de changer de vie, s'empêcher de vivre ses rêves sous prétexte d'avoir peur d'échouer. Il est grand temps de changer cette percéption de l'échec, vaincre votre peur de l'échec et vous LANCER ! Dans cet épisode de podcast je vous partage ma méthode en 8 étapes pour vaincre la peur de l'échec et ENFIN oser changer de vie sans peur d’échouer. Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin vous débarrasser de la peur de l'échec et enfin oser changer de vie ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨ Marika de @Attirelepositif Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment combattre le blues du dimanche soir : Ma méthode anti-déprime en 4 étapes pour vous débarrasser de la déprime du dimanche soir | 17 Oct 2021 | 00:15:16 | |
Comment combattre le blues du dimanche soir ? Ma méthode anti-déprime en 4 étapes pour (DEFINITIVEMENT) vous débarrasser de la déprime du dimanche soir
C’est quoi le blues du dimanche soir ? C’est dimanche 16h00. La fin du week-end approche. Le stress vous empare, l’angoisse vous envahit, la tristesse se fait sentir. Vous vous dites que « la vie est si injuste !!! Le week-end si court et la semaine si longue. » Vous n’avez aucune envie d’y retourner demain matin. Vous pensez même à vous faire porter pâle et essayez par tous les moyens d’accélérer le temps pour revenir très vite en week-end.
Tout ça vous parle ?
Je vous rassure, vous n’êtes pas seul à ressentir cela. Ça s’appelle le blues du dimanche soir et selon une étude publiée en 2013, environ 8 salariés sur 10 (78 %) racontent éprouver le blues du dimanche soir. Et la moitié d’entre eux (47 %) expliquent qu’ils vont « vraiment mal » le dimanche soir.
La raison principale de ce blues du dimanche soir c’est, vous l’aurez compris, l’appréhension du lundi matin et de la reprise de la semaine et du travail.
Il y a 3 ans, j’ai aussi souffert du blues du dimanche soir. Pour essayer d’apaiser mon mal-être, j’ai fait des recherches sur internet pour combattre la déprime du dimanche soir. Mais je n’ai trouvé que des méthodes pansements pour combattre le blues du dimanche soir.
Des articles tristes et maussades, qui normalisaient le blues du dimanche soir. Comme si c’était normal d’être en dépression avant de se rendre au travail…
Aujourd’hui, ma vie a totalement changé… Je n’ai plus le blues du dimanche soir. Et le lundi est devenu mon jour préféré de la semaine.
Pas grâce à ces astuces « pansements » … Mais grâce à la méthode en 4 étapes pour combattre définitivement le blues du dimanche soir que je m’apprête à vous révéler dans cet épisode de podcast ! Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin vous débarasser de la déprime du dimanche soir et découvrir les astuces anti-déprime du dimanche soir !!! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨ Marika de @Attirelepositif Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment reprendre sa vie en main - 3 étapes pour se reconstruire et prendre un nouveau départ ! | 11 Oct 2021 | 00:12:38 | |
Comment reprendre sa vie en main - 3 étapes pour se reconstruire et prendre un nouveau départ ! Et si c'était MAINTENANT le moment idéeal pour reprendre sa vie en main et se reconstruire pour prendre un tout nouveau départ dans votre vie ? Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨ Marika de @Attirelepositif Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment vivre de sa passion en 7 étapes et trouver sa (véritable) voie professionnelle | 03 Oct 2021 | 00:26:31 | |
Comment vivre de sa passion en 7 étapes et trouver sa (véritable) voie professionnelle
Et si c’était possible de pratiquer sa passion tous les jours ? Et encore mieux, et si c’était possible de vivre de sa passion ? Mais comment ? Comment vivre de sa passion ? Comment trouver sa voie professionnelle et être épanoui dans sa vie perso mais aussi pro?
Il y a 3 ans, après une grosse remise en question sur ma vie et un très gros travail sur moi-même, j’ai découvert ma passion. Ma passion c’est d’aider les autres à trouver leur étincelle, trouver leur voie, leur mission de vie, les aider à changer leur vie et vivre la vie de leur rêve !
Et il y a 3 ans, j’ai été comme vous, j’ai pratiqué ma passion comme un passe-temps au début. Et j’ai moi aussi voulu quitter mon job alimentaire pour vivre de ma passion et trouver ma voie professionnelle. Je voulais vivre une vie alignée avec qui je suis vraiment et arrêter de vivre à contre-courant.
Mais il y avait 2 grands éléments qui me bloquaient… 2 grandes questions qui restaient sans réponse et qui me bloquaient, qui m’empêchaient de passer à l’action :
1) La première : Est-ce que c’est possible de vivre de sa passion ? Est-ce que c'est possible de trouver sa voie professionnelle ? 2) La deuxième : Est-ce que je suis capable moi aussi de vivre de ma passion ? Est-ce que je suis capable de trouver ma voie professionnelle ?
Après 3 ans, je suis à même de répondre à ces 2 questions. Et je vais vous y répondre dasn ce nouvel épisode de podcast N°32 : Comment vivre de sa passion en 7 étapes et trouver sa (véritable) voie professionnelle. Dans ce nouvel épisode, je vais :
Enfilez vos écouteurs et let's gooo ! Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment trouver sa passion : 4 étapes pour enfin trouver ce qui vous fait vibrer | 20 Sep 2021 | 00:24:29 | |
"Comment trouver ma passion ?" "Marika, je n'ai aucune passion... Mais comment trouver ma passion dans la vie ?" Voilà le type de question que je reçois constamment en DM sur Instagram ou encore par e-mail. Et c'est cette question à laquelle je vais vous répondre dans cet épisode de podcast : "Comment trouver sa passion : 4 étapes pour enfin trouver ce qui vous fait vibrer ✨" La passion est une très forte émotion tournée vers une personne, un concept, ou un objet.
La passion se traduit par un sentiment d’excitation qui est responsable de la création de l’hormone du bonheur (la sérotonine) et de l’hormone du plaisir (la dopamine). C'est pour cette raison que des milliers de personnes chaque jour, rêve de découvrir comment trouver leur passion dans la vie et peut-être même vivre de leur passion un jour.
La passion, c’est une activité, une chose qui donne une énergie illimitée, une concentration intense, unique et sans limite qui vous donne la volonté de surmonter même les obstacles les plus redoutables.
Trouver sa passion et en profiter chaque jour peut vous pousser à traverser des moments difficiles parce que vous ne vous souciez pas de ce qu’il faut pour devenir meilleur et pratiquer votre passion. Vous êtes prêt à traverser toutes les difficultés, à prendre des risques, même à perdre des choses, pour pratiquer cette passion et être meilleur de jour en jour. Pratiquer une passion ne veut pas dire être parfaitement doué ou le meilleur dans ce domaine. On peut avoir une passion pour une chose mais être débutant dans ce domaine. Mais on adore pratiquer et on est prêt à tout pour être meilleur. Trouver sa passion c'est vraiment le must-have pour vivre heureux et aller loin dans la vie. Evidemment, on a beau savoir tout ça, on peux malgré tout se retrouver à se poser la question "Mais comment trouver ma passion?" Dans cet épisode de podcast je vais vous dévoiler :
Enfilez vos écouteurs et let's gooo ! Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment trouver sa passion : 4 étapes pour enfin trouver ce qui vous fait vibrer | 19 Sep 2021 | 00:24:29 | |
"Comment trouver ma passion ?" "Marika, je n'ai aucune passion... Mais comment trouver ma passion dans la vie ?" Voilà le type de question que je reçois constamment en DM sur Instagram ou encore par e-mail. Et c'est cette question à laquelle je vais vous répondre dans cet épisode de podcast : "Comment trouver sa passion : 4 étapes pour enfin trouver ce qui vous fait vibrer ✨" La passion est une très forte émotion tournée vers une personne, un concept, ou un objet.
La passion se traduit par un sentiment d’excitation qui est responsable de la création de l’hormone du bonheur (la sérotonine) et de l’hormone du plaisir (la dopamine). C'est pour cette raison que des milliers de personnes chaque jour, rêve de découvrir comment trouver leur passion dans la vie et peut-être même vivre de leur passion un jour.
La passion, c’est une activité, une chose qui donne une énergie illimitée, une concentration intense, unique et sans limite qui vous donne la volonté de surmonter même les obstacles les plus redoutables.
Trouver sa passion et en profiter chaque jour peut vous pousser à traverser des moments difficiles parce que vous ne vous souciez pas de ce qu’il faut pour devenir meilleur et pratiquer votre passion. Vous êtes prêt à traverser toutes les difficultés, à prendre des risques, même à perdre des choses, pour pratiquer cette passion et être meilleur de jour en jour. Pratiquer une passion ne veut pas dire être parfaitement doué ou le meilleur dans ce domaine. On peut avoir une passion pour une chose mais être débutant dans ce domaine. Mais on adore pratiquer et on est prêt à tout pour être meilleur. Trouver sa passion c'est vraiment le must-have pour vivre heureux et aller loin dans la vie. Evidemment, on a beau savoir tout ça, on peux malgré tout se retrouver à se poser la question "Mais comment trouver ma passion?" Dans cet épisode de podcast je vais vous dévoiler :
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| Comment être heureux dans la vie : 10 habitudes pour être (vraiment plus) heureux et le rester | 29 Aug 2021 | 00:21:30 | |
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| Comment reprogrammer son subconscient pour reprendre sa vie en main – mes 4 techniques infaillibles | 22 Aug 2021 | 00:20:11 | |
Comment reprogrammer son subconscient pour reprendre sa vie en main – mes 4 techniques infaillibles Pour le comprendre, je vais vous poser 2 questions : Devez-vous profondément vous concentrer sur vos jambes lorsque vous marchez ? Devez-vous être extrêmement concentré lorsque vous tapez le code de sécurité pour déverrouiller votre smartphone ?
Non, ces activités et pleins d’autres dans votre vie de tous les jours, sont devenues automatiques. Elles sont guidées pas une force intérieure très puissante qui régissent le comportement humain – à savoir, le subconscient.
Le subconscient décrit un état psychique dont on n’a pas conscience mais qui toutefois, a une (très grosse) influence sur le comportement. L’étymologie du mot « subconscient » signifie « en-dessous de la conscience ».
En résumé, votre subconscient, vous ne le contrôlez pas, vous ne vous rendez même pas compte qu’il existe, mais il peut changer le cours de votre vie.
Si votre subconscient est rempli de pensées négatives, de croyances limitantes, de peurs, de pulsions négatives, de mauvaises habitudes, d’émotions négatives, de traumatisme de votre passé, d’émotions enfouies, de schémas auto-sabotant… Le cours de votre vie sera évidemment guidé vers une vie négative et que vous ne voulez certainement pas vivre. Et ce, sans même vous en rendre compte.
Toutefois, si votre subconscient est rempli de pensées positives, de croyances aidantes, de courage, d’optimisme, de gratitude, de joie, de bonnes habitudes, d’émotions positives. Votre subconscient vous mènera vers une vie extraordinaire avec une grande facilité.
C’est pour cette raison qu’il est important de comprendre comment fonctionne le subconscient et surtout comment le reprogrammer pour changer votre vie ! Et vivre une vie positive, belle et à la hauteur de vos rêves et souhaits !
Car oui, bonne nouvelle, c’est possible de reprogrammer son subconscient pour changer le cours de sa vie et reprendre sa vie en main ! On verra plus tard comment le faire, mais avant d’en arriver là… il est important de comprendre comment s’est construit ou plutôt s’est programmé votre subconscient jusqu’à aujourd’hui…
Dans cet épisode de podcast je vais vous dévoiler :
Enfilez vos écouteurs et let's gooo ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute et vous envoie plein de belles ondes positives ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||