atmen_plus – Détails, épisodes et analyse

Es geht weiter mit dem Thema Sexualität, aber diesmal wird es noch konkreter. Bernadette ist zu Gast und erzählt von ihrem von Lust gespeisten Werdegang, der sie vor einem Jahr zum De-Armouring führte. Dadurch befasste sie sich das erste Mal wirklich mit der Anatomie der Genitalien und dem Potential, das in der bewussten (Wieder-)Verbindung mit ihnen liegt.

Die Auseinandersetzung mit Sexualität umfasst das ganze Leben, so auch sensible Themen. Die Entscheidung liegt bei Dir, ob Du mit diesen konfrontiert werden möchtest. Möchtest Du mit jemandem sprechen, ist das Sorgen-Telefon ein erster Kontakt, der Dir konkrete Hilfsangebote vermitteln kann: 0800 1110111. Achte auf Dich! Du bist mit Deinen Themen nicht allein.

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Bernadette Langer, Integrative Atemtherapeutin: https://bernalanger.de/

Film, Poor Things: https://de.wikipedia.org/wiki/Poor_Things

Giogos Lanthimos, Regisseur: https://de.wikipedia.org/wiki/Giorgos_Lanthimos

"Müdigkeitshormon" Adenosin: https://de.wikipedia.org/wiki/Adenosin

Jivamukti Yoga: https://wiki.yoga-vidya.de/Jivamukti_Yoga

De-Armouring: https://de-armouring.de/

Uterus / Gebärmutter: https://de.wikipedia.org/wiki/Geb%C3%A4rmutter

Endometriose: https://de.wikipedia.org/wiki/Endometriose

Zyste: https://de.wikipedia.org/wiki/Zyste_(Medizin)

Uterusmyom: https://de.wikipedia.org/wiki/Uterusmyom

Beckenboden: https://de.wikipedia.org/wiki/Beckenboden

Eckhart Tolle: https://de.wikipedia.org/wiki/Eckhart_Tolle

Carl Gustav Jung: https://de.wikipedia.org/wiki/Carl_Gustav_Jung

Hilfe-Telefon für Frauen: https://www.hilfetelefon.de/

Dao / Tao: https://de.wikipedia.org/wiki/Dao

Breathwork Workshop mit Gerdi und Maria am 13.09.: https://www.kunstunddenker.com/new-events/2024/9/13/breath-work-health

Infoabend mit Gerdi und Maria am 21.09.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/infoabend-d%C3%BCsseldorf/

Erlebnistag mit Gerdi und Maria am 19.10.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/erlebnistag/

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=483d063cdfd247c5

In der 20. Folge tauchen Maria und Fine in das große Thema 'Sexualität' ein. Dieses weite Feld bietet aufgrund vieler Tabuisierungen keinen leichten Zugang, weshalb die Körpertherapie einige hilfreiche Übungen bereithält, die zuallererst einmal die eigene Körperwahrnehmung stärken.

Die körpereigene Energie, die über das Sexualitätsbewusstsein aktiviert werden kann, hat ein unglaubliches Potential, die Lebensfreude zu nähren.

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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Film, Alles steht Kopf 2: https://de.wikipedia.org/wiki/Alles_steht_Kopf_2

Default Mode Network: https://de.wikipedia.org/wiki/Default_Mode_Network

Voice Dialogue: https://de.wikipedia.org/wiki/Stimmendialog

Sakralchakra: https://wiki.yoga-vidya.de/Sakralchakra

Chakra Breathing Meditation nach Osho: https://www.osho.com/de/meditation/osho-active-meditations/osho-chakra-breathing-meditation

Wilhelm Reich: https://de.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_Reich

Zirbeldrüse: https://de.wikipedia.org/wiki/Zirbeldr%C3%BCse

Sexocorporel, Jean Yves Desjardin: https://sexocorporel.com/de/was-ist-sexocorporel/

Karoline Bischoff, Sexocorporel: https://www.youtube.com/watch?v=6qGZ0mmOEKc

Tantra: https://de.wikipedia.org/wiki/Tantra

Carl Gustav Jung, Psychater: https://de.wikipedia.org/wiki/Carl_Gustav_Jung

Film, Poor Things: https://de.wikipedia.org/wiki/Poor_Things

Neocortex: https://de.wikipedia.org/wiki/Neocortex

Stammhirn: https://de.wikipedia.org/wiki/Hirnstamm

Traumatherapie: https://de.wikipedia.org/wiki/Trauma_(Psychologie)#Traumatherapie

Infoabend, Atemakademie: https://www.atemakademie.com/training/infotage/

Erlebnistag 19.10., Atemakademie: https://www.atemakademie.com/training/infotage/erlebnistag/

Entdecke Deinen Atem, Atemakademie: https://www.atemakademie.com/training/resilienz/

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Diese Folge enthält unbezahlte Werbung.

In dieser Folge lösen Maria und Fine das Gewinnspiel auf. Es sind sehr schöne Atemgedichte eingereicht worden, aus denen gelost wurde. Herzlichen Glückwunsch an die Gewinnerin!

Zudem reden Maria und Fine über die Persönlichkeitsanteile-Arbeit nach Hal und Sidra Stone: Den Voice Dialogue. Dieser ist eine Methode, die eigenen Stimmen und Energien näher kennenzulernen und ihnen Raum zu geben. Sie geben wichtige Informationen zu Wünschen und Schwierigkeiten, die auf diese Weise greifbar werden.

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Podcast "Der Atemcode" von Matthias Wittfoth auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4DnNyKo3FPJ8FyU2hoq5ms

Podcast "Atempause" von Timo Niessner auf Spotify: https://open.spotify.com/show/37MsVeSGg4v4Gl1PVTcMM6?si=f2d0e4fab4b045e2

Voice Dialogue nach Hal und Sidra Stone: https://de.wikipedia.org/wiki/Stimmendialog

Weitere Persönlichkeitsanteile-Arbeit:

- Inneres Team: https://de.wikipedia.org/wiki/Inneres_Team

- Ego State: https://de.wikipedia.org/wiki/Ego-State-Therapie

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Welche Atemübung hilft bei Erkältung? Und für wen ist Atemtherapie überhaupt geeignet? Die zehnte Folge ist wieder mit einigen Themen ausgestattet und führt zudem das Thema der neunten Folge zu Ende, in welcher Maria und Fine die ersten fünf Wochen des Presence Process' von Michael Brown besprochen haben.

Die zehnte Folge ist ein kleines Jubiläum! Deshalb haben Maria und Fine sich ein kleines Gewinnspiel ausgedacht, bei dem der*die Gewinnerin ein Exemplar des Buchs "Die Kraft gelebter Gegenwart" von Michael Brown erhält!

Schreibe dazu einfach ein kleines Atem-Gedicht unter dem Post von dieser Folge auf Instagram, Facebook oder YouTube. Das Gewinnspiel endet am 07.03.24 um 00:00 Uhr und steht in keinem Zusammenhang mit den genannten Plattformen. Der*die Gewinner*in wird von Maria und Fine persönlich benachrichtigt. Viel Glück!

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Podcast "Der Atemcode" von Matthias Wittfoth auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4DnNyKo3FPJ8FyU2hoq5ms?si=4c9e179f1beb4a7d

Buch "Die atemberaubende Welt der Lunge" von Kai-Michael Beeh: https://www.kmbeeh.de/

Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/

Podcast atmen_plus auf anderen Plattformen:

YouTube: https://youtube.com/playlist?list=PLprNsosiD490OxtX4GCCiqc-ljsbiq369&feature=shared

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Häufig angesprochen, aber noch nie so richtig besprochen: Maria und Fine haben den Presence Process von Michael Brown bisher immer wieder angeschnitten und wollen nun vollständig in die Tiefe gehen.

Die erste Häfte von Michael Browns 10-wöchiges Programm wird in dieser Folge von Maria und Fine Woche für Woche auseinandergenommen. Interessant, wenn Du den Prozess kennenlernen möchtest, aber auch, wenn Du ihn schon gemacht hast, da vielleicht Fragen entstanden sind, die Maria und Fine beantworten können.

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Matthias Horx, Omline: https://www.horx.com/die-reden-themen/zukunftstrend-achtsamkeit/

James Nestor, Buch "Breath": https://www.mrjamesnestor.com/

Gerdi Schulte, Leiterin der Atemakademie: https://www.gerdischulte.de/

Berufsverband für Integrative Atemtherapie (BINTA): https://bv-integrative-atemtherapie.de/

Presence Process, Michael Brown: https://www.thepresenceprocessportal.com/

Gerald Hüther, Achtsamkeit: https://www.gerald-huether.de/

Robert Betz, "Arschengel": https://robert-betz.com/

Peter Levine: https://de.wikipedia.org/wiki/Peter_A._Levine

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Inwieweit ersetzt Rhythmus Kraft? Maria und Fine reden über Routinen und inwieweit Disziplin bei neuen Gewohnheiten hilfreich ist.

Neue Routinen sind zudem beim Presence Process von Michael Brown gefragt, welcher ein Buch zu einem zehnwöchigen Programm geschrieben hat, welches die Integration unverarbeiteter Gefühle im Alltag begleitet.

Frisch aus dem Warmwassertraining erzählen Maria und Fine von ihren Erfahrungen und welchen großen Stellenwert das Thema Geburt in der Atemtherapie einnimmt.

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/

Leonard Orr, Rebirthing: http://www.leonardorr.de/

Bernd Schröder, Rebirthing: https://integratives-atmen.net/

Heinz Gerd Lange: https://atemverein.de/avd/vorstand/

Atemverein, Arbeitsgruppe zu Trauma & Atem: https://atemverein.de/avd/teams/

The Path, Serie: https://de.wikipedia.org/wiki/The_Path_(Fernsehserie)

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Die siebte Podcast-Folge dreht sich rund ums Loslassen: Maria und Fine stellen das körperliche Loslassen mithilfe des neurogenen Zitterns vor und betonen die Wichtigkeit des Parasympathikus' in unserer gestressten Gesellschaft. Zudem erzählt Maria von den letzten Momenten mit ihrer Mutter, die traurig und sehr friedvoll waren. Falls Dir die Themen Tod und Trauer sehr nahe gehen, kannst du ab Minute 11 in die Folge einsteigen. Mit einer beruhigenden Atemübung, die zum Mitmachen einlädt, und neuen Liedern für die atmen+ Playlist kannst Du mit dieser Folge Dein Wochenende beginnen. Viel Freude mit der Folge! Webseite: www.atemakademie.com Instagram: www.instagram.com/atmen_plus Facebook: www.facebook.com/atemakademieatmenplus Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden: Neurogenes Zittern: https://de.wikipedia.org/wiki/Tension_and_Trauma_Releasing_Exercises Sympathikus und Parasympathikus: https://de.wikipedia.org/wiki/Vegetatives_Nervensystem Dorsaler, ventraler Vagus: https://de.wikipedia.org/wiki/Polyvagal-Theorie Polyvagalkreis, Matthias Thimm: https://www.youtube.com/watch?v=2hc9PPN7L2c Psoas: https://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_psoas_major Wilhelm Reich: https://de.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_Reich Vagusbremse: https://polyvagal-akademie.com/die-vagusbremse atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=c9f8260d410e4104

Was ist das Integrative an der Integrativen Atemtherapie? Und wie stehen Fine und Maria zum Begriff der 'Heilung'? Mit dieser Folge steigen die beiden noch einmal tiefer hinter die Bedeutungen ein.

Dabei bleibt es nicht theoretisch: Maria leitet eine 15-minütige Meditation an, mit welcher die Verbindung zum Transpersonalen, also zum höheren Selbst, verstärkt werden kann.

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Integration, BINTA: https://bv-integrative-atemtherapie.de/atem/

Michael Brown, Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/

Stanislav Grof, Abraham Maslow, Transpersonale Psychologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Transpersonale_Psychologie

Tilke Platteel-Deur, Hans Mensink, Ateminstitut GIA: https://www.institut-atemtherapie.de/

Humanistische Psychologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Humanistische_Psychologie

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=0638233993214efe

Was tun, wenn man von einer diffusen Schwere eingenommen wird? Und wie hört man am besten nebenbei Podcasts? Das können Maria und Fine beantworten!

Zudem klären sie die biochemischen Hintergründe der Buteyko-Methode und stellen vier entwicklungsbedingte Bindungstypen vor, mit denen auch atemtherapeutisch gearbeitet werden kann.

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Bohr-Effekt: https://de.wikipedia.org/wiki/Bohr-Effekt

Buteyko-Methode: https://de.wikipedia.org/wiki/Buteyko-Methode

Seminar der atemakademie, atmen+ AUTHENTISCH SEIN: https://www.atemakademie.com/training/resilienz/atmen-authentisch-sein/

Mary Ainsworth, Fremde-Situationstest: https://de.wikipedia.org/wiki/Mary_Ainsworth

Dami Charf, Buch "Auch alte Wunden können heilen": https://www.damicharf.com/

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=b6e891e444374915

Vier Bindungstypen / Bindungsmuster / Bindungsstile:

- sicher

- unsicher / ängstlich vermeidend, Glaubenssatz: Es ist besser, nichts zu brauchen.

- unsicher / ambivalent / anklammernd, Glaubenssatz: Ich werde immer enttäuscht werden.

- desorganisiert, Glaubenssatz: Es gibt keinen Ort für mich.

Maria und Fine reden über Freizeit im Kalender, über das Loslassen, wenn es zu viel wird und widmen sich der Frage, ob die eigene Achtsamkeitspraxis die politische Aktivität eindämmt.

Zudem tauchen sie tiefer in das Feld der therapeutischen Atemtechniken ein und stellen die 4+1-Atmung vor, die gleich mitgeübt werden kann!

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Berufsverband Integrative Atemtherapie: https://bv-integrative-atemtherapie.de/

Thich Nhat Hanh: https://de.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nh%E1%BA%A5t_H%E1%BA%A1nh

Georg Lolos, Achtsamkeitslehrer: https://georglolos.com/

Leonard Orr, kreisrunder Atem: http://www.leonardorr.de/

Holotroper Atem: https://de.wikipedia.org/wiki/Holotropes_Atmen

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=f5a342a66e8b4f61