אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה – Détails, épisodes et analyse

נשמח לשמוע מכןם!

https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/

https://www.instagram.com/amitganornutrition/

https://www.eatwithnetta.co.il/

https://www.instagram.com/atid.diet/

https://www.facebook.com/netta.kailler/

https://www.facebook.com/atid.eatright

לאישה יש לא מעט אבני דרך במהלך חייה שהיא מציינת וחוגגת- קבלת הוסת הראשונה, הריון, לידה וכל התסמינים הפזיים והנפשיים שבאים יחד עם האבני הדרך האלה.

אבל אז האישה מגיעה לתקופה שלא מדברים עליה, לא מסבירים אותה - גיל המעבר.

תקופה קריטית עם תסמינים מאוד לא ספיציפיים שמשפיעים על המציאות היומית של האישה שלא מבינה מה עובר עליה.

נטע הזמינה את עמית גנור, דיאטנית המתמחה בתקופת גיל המעבר וגם מנכ"לית העמותה שלנו לשיחה כנה ופתוחה על גיל המעבר.

מה הם התסמינים, איך לזהות אותם, למה זה קורה ואיך ניתן להקל.

הן דיברו על אורח חיים וגם על תזונה כדי שהמאזינות והמאזינים יוכלו לפעול כדי לשפר את איכות חייהן או איכות של הנשים שהם חיים איתן.

והנה כמה עובדות מעניינות-

מסתבר שיש קולטני אסטרוגן המון איברים וכשרמתו יורדת, ההשפעה על הגוף היא סיסטמית ולא רק נקודתית על הפוריות.

אישה עם רמות אסטרוגן נמוכות יכולה להרגיש דכדוך, חרדה, חוסר יכולת להתנהלות יומית והיא לא תבין מאיפה זה צץ ומה קרה.

ירידה באסטרוגן יביא לעליה באורקסין, הורמון עוררות שיפריע לשינה. וכשאנחנו לא ישנות הכל מסתבך

אישה בגיל המעבר צריכה בין 1.3-1.6 גר חלבון לק"ג גוף

אלכוהול ועישון עשוי להגביר תסמינים 

וזה רק על קצה המזלג.

פרק שכל אישה צריכה לשמוע.

האזנה נעימה!

אהבתןם ונהנתםן? שלחו את הפרק לאדם אחד שירוויח ממנו.

וספרו לנו מה חידש לכם.

אנחנו ממשיכים למפות את איברי הגוף בפודקאסט.

דיברנו על הכבד, הכליות והמוח, על רקמת השריר, העצם והשומן

והגיע הזמן לדבר על איברי קטן (80-100 גר) אבל חשוב מאוד-

הלבלב.

ולמה הוא חשוב?

כי החומרים שהוא מפריש מאפשרים להשתמש באוכל שנאכל כאנרגיה.

התפקיד הראשון שלו הוא הפרשת אנזימי עיכול אל תוך המעי הדק, שיעכלו את האוכל ויאפשרו את ספיגתו

תפקידו השני הוא הפרשת הורמונים שאחראים על שמירה תקינה של רמות הסוכר בדם.

האינסולין יכניס את הגלוקוז שמופק מהאוכל אל התא

והגלוקגון יופרש בתגובה לרמות סוכר נמוכות ויאותת לכבד לייצר סוכר ממה שיש כבר בגוף.

אם נשמור על הלבלב ועל מערכות הגוף נמנע מחלות כרוניות כמו סוכרת.

אז מה צריך לעשות בשביל לשמור על תפקוד הלבלב ועל רמות תקינות של סוכר בדם?

מאיה לרון הירש הגיעה לאולפן כדי לדבר על נטע קיילר על לבלב, אינסולין ורמות הסוכר בדם.

הן דיברו גם על פחמימות, קטניות, ירקות ופירות

על חלבון, שינה, מים וספורט.

פרק שכל אחד צריך לשמוע.

האזנה נעימה!

כרגיל

נשמח לשמוע מכןם 

נשמח לשמוע ממכם

https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/

https://www.instagram.com/maya_laron_hirsh/

https://www.eatwithnetta.co.il/

https://www.instagram.com/atid.diet/

https://www.facebook.com/netta.kailler/

https://www.facebook.com/atid.eatright

הפרק הבא הוא קצר וקולע.

זה עוד פרק מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ האחרון

הפרק הוא על דף עמדה חשוב ומקיף על נושא לא נפוץ- טרשת נפוצה.

טרשת נפוצה זו מחלה לא נפוצה אבל מי שמתמודד איתה צריך לדעת למה לצפות, איך להקל ולנסות לדחות התקפים נוספים וגם- להתייחס לחסרים התזונתיים שעלולים להיווצר ולהימנע מלקחת תוספים שלא תורמים יותר מידי ועשויה להיות להם אפילו השפעה שלילית.

הדיאטנית הדס חרדון, יחד עם צוות מומחים, ישבו לסקור את הספרות ולאסוף את המידע הדרוש לכדי נייר עמדה אחד, יסודי ומקיף, שמרכז את מה שצריך לדעת.

הדס חרדון הגיעה לאולפן השטח של נטע כדי לספר עליו, על הממצאים שלו ועל שאר השאלות שעלו לנטע.

דף העמדה מיועד לאנשי מקצוע, אבל היה לנו חשוב לספר עליו בפודקאסט שלנו כדי שכולם ידעו שיש דף עמדה שכזה

אנשי מקצוע מעתה- יש לכם דף עמדה מיוחד במינו, מורה נבוכים שעושה סדר.

האזנה נעימה!

https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9

https://www.eatwithnetta.co.il/

https://www.diet4pcos.co.il/

https://www.instagram.com/atid.diet/

https://www.facebook.com/netta.kailler/

https://www.facebook.com/atid.eatright

אבל למה הוא לא אוכל? מה אכפת לה לטעום? אני משקיעה כל כך הרבה והכל סתם

אם המשפטים האלה עוברים לכם בראש, הפרק הזה במיוחד בשבילכם

גם אם מדובר בילדים שלכם וגם אם מדובר שכל מערכת יחסים אחרת.

נטע נפגשה עם עדי אפרתי רסולי, האמא של האתר וקבוצת הפייסבוק המצויינת - המתכוניה.

והם דיברו על כל העניינים סביב תזונת פעוטות וילדים:

למה ילדים אוכלים, למה הם לא אוכלים, למה נוצרת בררנות?

ואיך להבדיל בין העדפת טעם לעקשנות?

נטע ועדי דיברו על הרכב צלחת, ירקות, קינוחים וממתקים,

הרגלים של הורים ואיך זה משליך על הילדים.

מומלץ להורים, דודים, סבים וסבתות ולא רק.

האזנה נעימה!

כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,

 מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל

לטבעונים חסר חלבון!

האם כך?

בפרק החדש של "אוכלים את הראש" נטע מארחת את הגר מילר לפרק שלם על טבעונות.

נטע והגר מדברות לעומק על כל האספקטים של טבעונות, איך מצמצמים צריכה מהחי

איך עושים מעבר קל לתזונה טבעונית

האם כדאי ולמי כדאי לעבור לטבעונות

איך נמנעים מחסרים תזונתיים ואיך מתאמנים בטבעונות (רמז: ללא כל בעיה וללא חשש חלבון)

האזנה נעימה!

כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,

 מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל

קים קרדשיאן, מאחוריך.

הדיאטה הקטוגנית תופסת הרבה כותרות בזמן האחרון.

בין כל הטרנדים בתזונה, הדיאטה הקטוגנית כאן כדי להישאר.

בשיחה של נטע עם עדינה בכר, דיאטנית קלינית הם מדברות על כל מה שצריך לדעת על הדיאטה הקטוגנית.

עם יכולות להשפיע על רמות הסוכר בגוף, הדיאטה הקטוגנית וההשפעות החיוביות שלה נחקרות היום באופן נרחב ומראות תוצאות חיוביות על מדדים ואפילו על ירידה במשקל.

אבל!

לא הכל ורוד, בשביל לאכול טוב בדיאטה קטוגנית צריך ליווי מקצועי, גם בשביל לוודא שמגיעים לכל הדרישות התזונתיות וגם כדי שיהיה מי שיתמוך בתופעות לוואי הקיימות.

תכינו את שמן הקוקוס ואת השוקולד מריר 85%, את האבוקדו ואת אגוזי המלך., ותתחילו להאזין.

פרוביוטיקה? אומגה 3? כולם בכלל מדברים על ויטמין די.

אולי אני פשוט אקח את כולם? הרי זה הכל טבעי.

אם השאלות האלו עוברות לכם בראש, אתה חייבים להאזין לפודקאסט הזה!

נטע קיילר מראיינת את הדיאטנית הקלינית לימור בן חיים לשיחה מקיפה על תוספים, למה הם בחיינו ואיך לבחור את התוסף האידיאלי בשבילי. האם להקשיב לכל מה שיש ברשת? האם כדאי לי פשוט לנסות הכל?

יש דרכים למדוד יעילות של תוספים ואולי לחסוך לכם כסף.

תצטרפו לשיחה שכל כולה מוקדשת לתוספים ועוזרת לנו להבין מה קורה שם בחוץ בתחום הזה.

תכינו את הכריות!

לשינה יש יותר תפקידים ממה שחשבנו.

המסלולים ההורמונלים, ההשפעה על הבחירות שלנו, היעילות של ספורט ועל התפקיד שלו בניקוי רעלים.

הצטרפו לשיחה של נטע עם סיון אבוט ברקן על חשיבות השינה לבריאות ואפילו ביכולת שלה למנוע השמנה.

סיון ונטע מדברות על כל האספקטים של שינה בריאה ונותנות את עשרת הדיברות לשינה טובה ונקיה.

האזנה נעימה ולילה טוב!

חלק שני של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל של שינוי הרגלים וירידה במשקל.

האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה?

תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל

בחלק השני נדבר על תזונה, פעילות גופנית ו.. תקיעות! איך להתאים כמויות ומה לקחת בחשבון במשוואה הקלורית וההשפעה של זה על ירידה במשקל.

אננס או שוקולד מעלים חשק? אם אתאמן יותר מידי אפגע בפוריות שלי?

לתזונה בכלל יש קשר לחשק, לפוריות וליכולת שלנו ליצור את הדור הבא?

על טעם, ריח, מיניות ופוריות דיברו נטע קיילר עם דנה ויינר, דיאטנית קלינית ומנהלת המחלקה לתזונה במרכז רפואי שיבא תל השומר.

מה המחקרים אומרים בנושא ומה הקשר לצדפות?

תצטרפו לשיחה שמדברת בגילוי לב(!!) על דברים שאנחנו נוטים להתבייש לדבר עליהם.