Explorez tous les épisodes du podcast 啊！是猫咪呀

欢迎收听【AI与人性】系列节目第二期。

上一期，我们见证了 AI 如何不断突破人类智力与创造力的边界。这一期，我们会聊聊 AI 时代人类情感生活的巨变。

AI发展的轨迹，已然从工业自动化与生产力工具，扩展到「亲密关系」的模拟。

早期的 Siri 或 Alexa 仅是查天气、设闹钟的功能性介质；而如今，AI 伙伴的核心卖点已转向拟人化人格、长期陪伴与即时的情感羁绊。如果说传统的机器人延展的是人类操控物质世界的能力，那么今天的Chatbot人触及的，则是我们的内心世界——它们开始深度参与我们对自我、他人以及亲密关系的重构。

半个多世纪前，阿兰·图灵将人类的“智力”简化为了行为与功能上的模仿；今天，情感似乎同样可以被精准地模拟。和AI的沟通并不需要真正的“心灵在场”，大模型仅凭对语言的概率统计，就能精准推断出屏幕这头人类的情感状态，并反哺以一种“被深度理解”的实感。

当 AI 正在用一种完全非人类的方式介入人类最私密的情感生活，精准触及并重塑着人类的潜意识，人类的心灵、情感生活以及人类之间维系的关系，又会发生什么样的变化？

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[0:13:31] 图灵测试本质上是关于「沟通」的测试

[0:23:25] 要做到什么才算是「理解」了对方

[0:25:18] AI 凭什么以「我」自居？

[0:34:35] 中文屋：人类「理解」语言和机器有什么不同？

[0:38:22] 母语羞耻源自语言和经验的缠绕

[0:45:051] 大模型的「涌现」时刻 ——当系统足够复杂

[0:51:12] 理解的不同维度 1）功能 2）语义 3）经验

[0:55:14] 我们能AI身上学到什么沟通技巧？

[0:56:14] 记忆：情感纽带形成的核心机智

[1:04:27] 不带ego的倾听视角

[1:06:01] 情感模式识别

[1:08:22] 海量人类经验数据库

**明知道AI 只是机器，为什么我们总会错以为他们是「人」？ ** [1:11:55] Eliza 效应 ——人类倾向于对计算机程序赋予远超其代码实际所具备的智能、理解力和共情心的现象

[1:18:58] 人类与科技客体互动简史

1997年的「拓麻歌子」和1998年的 「菲比小精灵」是 「第一批向人类乞求爱的计算机」

帕罗: 吉尼斯世界纪录认证为「世界上最具疗愈功效的机器人」

[1:30:09] 人类情感依恋的触发机制

[1:33:03] 情感面向上的图灵测试，是一个建立在「人类极易进行自我欺骗」这一本能之上的测试。

[1:41:57] 被AI突破的心理诊疗室

[1:54:55] AI 无法成为真正的心理治疗师，但它可能会在大规模上取代「心理治疗」这项活动

[2:00:11] 一位精神分析师和Claude的深度讨论

[2:07:24] 象征化：艰难的代谢 ——将混沌的感受转化为语言需要多少努力？

[2:17:43] 反移情：人类内心结构的重组的关键

[2:27:31] 人们越来越倾向「低风险」、「低维护」的关系

[2:30:50] 过度保护的边界

[2:36:54] 没有伤害，就没有“宽恕”与“修复”

[2:38:11] AI Sycophancy 马屁精效应

[2:44:43] 为什么今天人们的情感变得更加脆弱了？

[2:50:27] The Anti-Social 反社会世纪

[3:01:31] 前超人类主义 人类和机器客体的融合，已经在「心灵层面」率先发生

Joseph Weizenbaum - Computer Power and Human Reason From Judgment to Calculation

Sherry Turkle - Alone Together Why We Expect More From Technology and Less From Each Other

Andrew McStay - Emotional AI The Rise of Empathic Media

Sherry Turkle - Reclaiming Conversation

Sherry Turkle - Who Do We Become when we talk to machines

James Muldoon - Love Machines How Artificial Intelligence Is Transforming Our Relationship

Michal Novak - Not Therapist, but Therapy

Derek Thompson - The Anti-Social Century

Yehezkel Raz - Valley of Gold Mansij - Kiwi Juice - No Backing Vocals Yehezkel Raz - Ballerina 3 Gymnopédies- No 1, Lent et douloureux Romeo - Chamber Particles - Creative Cut - Minimal Amos Ever Hadani - Evolution Nobou - Particles Out of Flux - Graystar Amos Ever Hadani - Evolution Ardie Son - The Art of Connection Yehezkel Raz - Murmuring Yehezkel Raz - Ganymede Eldad Zitrin - Time to Go Romeo - Novella Notize - Transition Johnny Gorillas - Digital Prelude in C Major Laurel Violet - Letting Go Romeo - Overture

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随着 AI 带来的裁员潮与行业洗牌愈演愈烈，人们对「被AI取代」的焦虑已然铺天盖地。然而，大部分讨论依然止步于经济层面和生存担忧。

与此同时，另一种更隐秘的危机正在蔓延，一种更为深层的AI引发的「存在主义取代」。

历史上，技术的革新抢走人类的饭碗并不是新鲜事。从工业革命的蒸汽机与织布机，到流水线与计算机的普及，每一次都在重塑产业格局，淘汰掉旧有的工种。固然有人会说，旧产业的消亡必然伴随着新职业的诞生，比如AI工程师、数据标注员，或是 AI 赋能领域的专家。

但这一次不同的是：过去的技术革命从未在人类群体中引发如此广泛的自我怀疑，确切地说，那是一种「人之所以为人」的根基被动摇的失重感。

在本期节目中，我们将仔细剖析人类在 AI 面前所遭遇的存在主义危机。我们会回顾在漫长的历史长河中，每当技术跨越人类自以为独特的边界时，那些关键节点下人类社会的集体反应。

当计算、逻辑、直觉乃至艺术创造力被机器一一突破后，我们曾以为“人与人之间的理解与情感连接”是最后的防线。然而，当 AI 开始流畅地对话、接住你的情绪、提供人生建议时，这条最后的防线也开始松动。

当机器在越来越多“独属于人类”的领地里展现出超越人类的表现时，作为人类，到底意味着什么？我们为什么会因为 AI 的演进，产生如此深的生存焦虑？

这背后，关乎人类演化数百万年来的「自我认同」。

正如布莱恩·克里斯蒂安在《最人性的人》中所描述的规律：由于技术不断接管那些我们曾以为只有人类大脑才能胜任的任务，人类不得不持续地退守、并重新定义自身的独特之处。

人类确认自身本质的方式，向来是通过寻找自己与「非人类」的边界——最初是与动物对比，而今天，则是与机器对比。

心理学家丹尼尔·吉尔伯特将这个贯穿人类思想史的终极追问，称为心理学界著名的 “The Sentence”：

“人类是唯一可以做_____的生物。”

古往今来，无数哲学家与心理学家都在试图构建理论，为这个空格填上答案。

而如今，留给我们的备选项，似乎越来越少了。

[0:07:03] AI 究竟取代了人类的什么？

[0:14:09] The most human human 最像人类的人

[0:23:25] 人类在漫长历史中的「自我认同」

[0:25:08] 人类 vs. 动物 数千年来，人类通过俯瞰进化的阶梯来确立自己的边界

[0:27:52] 人类 vs. 机器 比起害怕野蛮，我们更害怕自身的僵硬和机械化

[0:30:35] The AI Effect: 人工智能永远被定义为「计算机还没做到的事」

[0:34:03] 国际象棋曾被视为人类认知能力的巅峰

[0:38:17] 20世纪第一场人与AI大战：深蓝 vs. 卡斯帕罗夫

[0:43:43] AI攻克的西洋棋，不再能体现人类真正的智能

[0:48:28] 「出书」的较量

[0:55:11] 21世纪的人与AI大战：AlphaGo vs. 李世石

[0:59:09] 新的震撼！脱离人类经验的AI会更加强大

[1:10:57]也许，直觉是一种我们没能察觉的运算

[1:15:46] AI 不像人类，不代表不如人类

[1:21:39] 如今我们对于创造力的定义也不得不收窄了

[1:23:05] 艺术和下棋有什么异同？

[1:23:35] 艺术，就是做出大量选择的结果

[1:25:59] AI 做艺术的目的不是超越，而是模仿

[1:27:33] 艺术家的风格可以被量化吗？

[1:31:10] 在AI时代，艺术的形式和内核第一次可以被拆分开来

[1:47:01] 当我们说AI的作品没有「灵魂」，那是什么？

[1:57:55] 如此富有表现力的AI，挑战了创作对于人类的意义

人类为何创作？

[2:00:29] Martel：艺术诞生于对生存本身的惊奇与敬畏

[2:03:59] 「问题不在于电脑有没有灵魂，而在于我们有没有。」

[2:08:58] 人类作品的灵魂来源于我们终会消亡

[2:13:00] 表达欲是创作的必须吗？

[2:16:52] 人类心智即将被解开

[2:20:46] 人性究竟存不存在合适的定义

[2:30:29] 寻找创造的意图是人类的本能

Christian Brian - The most human human

Google DeepMind - AlphaGo, The Movie

Yuval Noah Harari - Sapiens

Douglas R. Hofstadter - Gödel, Escher, Bach

Douglas R. Hofstadter - Moore's Law, Artificial Evolution, and the Fate of Humanity

Tim Adams, The Guardian - David Cope: 'You pushed the button and out came hundreds and thousands of sonatas'

George Johnson, New York Times - Undiscovered Bach? No, a Computer Wrote It

JF. Martel - Reclaiming Art in the Age of Artifice

James Somers, New Yorker - The case that A.I. is thinking

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本期节目，我们想聊聊「改变」这件事，尤其是那些发生在关系之中的改变。

想要聊这期节目的契机，其实是在做年终回顾的时候，我们忽然意识到：过去一两年里，发生在彼此身上的许多重要变化，都离不开对方的影响。

于是最初的念头很直接，想去讲一讲，我们是如何「改变了彼此」。

可一个人，真的可以改变另一个人吗？

「相互拯救」是我们熟悉的流行文化中的浪漫叙事。在某个时间点，我们遇见一个人，与之发生连接，人生轨迹似乎因此转向，于是我们很自然地，把改变归因于那个人的出现。

但真实的经验往往更模糊。

一方面，我们会发现，几乎所有试图「改变他人」的努力，往往都是徒劳的；但另一方面，我们又确实在关系中发生了改变。

在思考这个悖论的时候，我反复想起萨利鲁尼小说《正常人》里的一句话：

「他将美德赠给了她，现在它是她的东西了。与此同时，他的人生在他面前展开，通往四面八方。他们为彼此做了很多好事。真的，她心想，真的。一个人真的可以改变另一个人。」

我开始觉得，这句话真正打动人的地方，或许并不在于「一个人改变了另一个人」，而在于——「赠予」。

它所指向的，并不是一种施加式的改变，不是一方让另一方变成了什么样的人，而是关系本身所创造的一种可能性，将理解、善意与真实的对待放入关系之中，然后，让这些东西，在对方的生命里慢慢生长，成为他们自己的，并最终，引领各自走向更开阔的自由之路。

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[0:04:10] 过去一年我们见证彼此身上的改变

[0:14:38] 小吴：老鱼让我对抽象的尝试有了具体的认知

[0:18:04]「变好」为何会出现「人传人」的效应？

[0:21:19] 矛盾的拯救者叙事

[0:26:14] 为什么「改变他人」注定失败？

[0:32:18] 善意的动机并不能带来积极的变化

[0:37:02] How Not to change？一些无效改变的方式

[0:37:20] 被高估的「人生建议」

[0:49:20] 边界侵犯：为什么强迫他人改变的方式往往无法奏效？

[1:03:40] 改变的目的不是更「强」，而是更「真」

[1:09:52] 是不是接纳自己，就意味着不去改变？

[1:13:34] 接纳的魔力：在真正接受自己之前，我们无法改变自己

[1:17:48]「长远来说，做自己比做别人要好」

[1:21:40] 如果说改变是个人的事情，那么关系的作用是什么？

[1:23:41] 什么是 Helping Relationship (助人之关系) ？

「在这段关系中，其中一方真心希望另一方——或双方——能够能够更充分地看见、更自由地表达、更有效地运用——那些深藏在个体内部的潜在资源。」

[1:26:30] 助人关系的三要素

1)共情（empathy）

2)无条件积极关注（unconditional positive regard)

3)真实一致（congruence）

[1:33:54] 安全和冒险：安全基地是探索世界的基础

[1:42:07] 改变涉及到自我概念的转变

[1:49:20]在真实身份形成之前，个体必须拆解那些自己构建的假象

[1:52:52]罗杰斯「成为一个人」的过程

[1:59:09] 小吴迎接新的自我：更复杂，更真实，更自由

[2:10:51] 助人者关系如何帮助我们形成新身份？

1）将对方视为“正在成为的过程”

2）做一个诚实公正的见证者

3）以“正在成为的人”来对待他们 ——因为我们被对待的方式改变了我们的自我认知

[2:16:09]见证他人的改变是非常艰难的漫长修行

[2:23:01]一场助人之关系始于 助人者和自身的关系

[2:23:28]稳固的分离性

[2:29:14]我们的关系同样也是复杂的，在成长过程中，助人和相互伤害可能同时存在

结语：共同成长的两个人，保持着并行的伙伴，是一种微小的奇迹。

Carl Rogers - The Characteristics of a Helping Relationship

Carl Rogers - On Becoming a Person: A Therapist's View of Psychotherapy

Mark Manson - No, You Can’t Make a Person Change

Tiko Tiko - Better Believe

Raviv Leibzirer - Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 Moonlight - Mov I

Magiksolo - Air

Notize - Transition

Yehezkel Raz - Flight of the Inner Bird - Instrumental version

Nocturne Samurai - Shani

Yonatan Riklis - Spiral

Roie Shpigler - Phantom Pain

Tiko Tiko - Dream Deep

Tiko Tiko - Blossom

Amos Ever Hadani - Evolution

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本期节目，我们将借由对电影《某种物质》的分析，来聊一个常被误解的话题：成瘾。

《某种物质》像是一则阴森诡谲的当代寓言。在极具超现实色彩的影像风格下，编剧、导演兼制片人科拉莉·法尔热（Coralie Fargeat）讲述的是一个“现实”的恐怖故事。她明确表示，意在创作一部“让所有人睁开双眼”的女性主义电影，迫使观众正视女性在外貌上所承受的巨大压力。

在电影中，法尔热将好莱坞化作一面畸形的放大镜，映照出整个社会对青春、美貌，以及「可被消费的身体」持续的病态渴望。她毫不避讳地展示了这种集体凝视所带来的极端后果——发生在女性身体上的深重异化，一种同时作用于心理与肉体的双重分裂。

在我们看来，影片最深刻的洞察在于，导演选择了「成瘾」作为呈现女性处境的核心方式。

影片主角 Elizabeth，这位昔日的电影巨星，她所成瘾的，并不是某种具体的物质，而是被凝视、被渴望、被需要的状态，她迫切地用自己的身体去迎合市场的目光，哪怕以牺牲自我为代价。

发生在她身上的恐怖故事，也让我们看见了每一位成瘾者的挣扎轨迹：无视负面后果，并执着于一次次短暂的即刻解脱。——“他们不会因疾病、因失去爱、因失去尊严，也不会因恐惧死亡而停下。”

因此，在观看这部影片的过程中，我们无法停止追问：究竟是什么，让人们一次又一次地回到那些抛弃、伤害他们的处境之中？又是什么，让他们反复靠近、依赖那些正在摧毁自己的事物？

这种非理性的执着究竟源于何处？哈佛大学精神科医生兰斯·多兹的成瘾理论，为我们提供了一个极具启发性的视角：成瘾行为的根本目的，是一种“对无助的逆转”。

在某个时刻，人被逼到生活的角落，被迫直面某种残酷的本质——意识到自己似乎无力改变任何事情。随之而来的，是一种几乎无法承受、压倒一切的无助感。

对于 Elizabeth 而言，这种无助源自于：她既无法改变社会对“衰老女性”的系统性歧视，更无力阻挡个人不可逆的衰老进程。

在这种令人窒息的绝望中，人会本能地想要“做点什么”，去扭转局面、去麻痹自己，或者至少，暂时夺回一点点控制感。

成瘾行为，往往正是在这样的时刻，作为一种求生的本能被选择的。

在本期节目中，我们将沿着故事主角Elizabeth 的成瘾轨迹，去理解这个人物，理解那些让她走向无助的外部力量，也借此更深入地靠近成瘾的真实面貌。

[0:09:04]《某种物质》影片介绍

[0:15:16] 对影片的三种初步解读

[0:23:02] 「成瘾」作为影片的核心主题

[0:23:46] 成瘾的定义

成瘾的迷思：

[0:30:28] 迷思一：成瘾是由药物引起的

——「生理成瘾」和「心理成瘾」的区分

[0:39:59] 迷思二：成瘾的本质是寻欢作乐

[0:44:04] 成瘾是对痛苦的反应

[0:47:29] 无法和自己共处的ta们，迫切地想要成为另一个人

[0:49:54] 成瘾始于一种极度的无助

[0:56:59] 对无助的逆转，置换（Displacement）作为一种提供重获力量感和主动权的方式

[1:10:40] 迷思三：成瘾的核心是「自毁倾向」

[1:12:42] 无助即无法抵达的执着

[1:13:30] 她无法改变社会对于一个中年女性的系统性歧视

[1:21:48] 美妆公司如何营销女性的年龄焦虑？

[1:27:26] 衰老对两性的双标

[1:37:26] 倾向于成瘾的人格的本质是什么？

[1:46:09] 让「瘾」不断生长的东西是依赖

[1:47:16] 订阅你的依赖

[1:54:12] 控制的幻觉：为什么「维持平衡」从一开始就是一个伪命题？

[2:05:21] 她为什么要把自己藏起来？

[2:21:07] 成瘾的循环

[2:22:46] 两种愤怒

[2:24:02] 狂怒：自恋型愤怒

[2:27:55] 羞耻：狂怒下的自我攻击

[2:46:15] 走向解脱的愤怒

Lance Dodes (PsychologyToday): Is Addiction About Pleasure? This is a very old mistake.

Lance Dodes (The American Psychoanalyst): The Reversal of Helplessness with Displacement. A New Psychoanalytic Understanding of Addiction.

Lance Dodes: The Heart of Addiction

Lance Dodes: Breaking Addiction

Alix Spiegel (NPR): What Vietnam Taught Us About Breaking Bad Habits

Gabor Maté: In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction

Susan Sontag: The double standard of aging

Stanton Peele (PsychologyToday): The Surprising Truth About Addiction

《某种物质》OST

Roie Shpigler - Five Sense Prison

Tom Meira Armony - Raven - Instrumental version

Dawncall - Inside

Tamuz Dekel - Blue Beings

Inon Zur - Shadows

Notize - Transition

Michael Vignola - What We Wish For

Oran Alaloof - Dark Apoko

Roie Shpigler - Flood

Maya Belsitzman Matan Ephrat - Narcissus

Roger Louis Harmon - Apogean Tide

Maya Belsitzman Matan Ephrat - The Day Before

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最近，小吴进行了一场轰轰烈烈的，十年来的第一次大规模衣柜整理。这十年，恰好是我从高中到大学，再到初入职场、辗转三座城市的人生旅程。 当一件件旧衣从衣柜深处被拿出时，我才意识到，下决心告别为何如此艰难。或许是因为，我们与旧物之间，总有一些「没有了结的羁绊」，一些尚未解开的心结。

服装与自我的关系，总是如此微妙。它能表达我们是谁，有时甚至能引导我们成为某种人。但同样，衣服总能第一时间帮我们确认自己「不是」谁。那种穿上身后的别扭与束缚感，是身体发出的最直接的信号，它比我们的大脑更早知道，什么东西不适合自己。

在整理的过程中，许多细微的情感会随之涌现：会回忆起穿着某件衣服的自己，清晰地看到她当时的模样，惊觉时光飞逝，感慨自己成长到了完全不同的人生阶段。与我而言，一种别样感情是心疼——心疼那个穿着不合适的衣服、承受着自我拉扯的别扭的女孩，那个努力「演」成别人模样的自己。

清理衣柜，其实就是一个让自我逐渐变得清晰的过程。很多人在人生转折时，都会不约而同地选择从整理旧物开始。这或许是因为，它是一个无比具象化的行 动，能将我们内心翻涌的、想要改变的渴望，真切地落实在现实里。

最近看到一位博主在毕业时捐掉三大箱衣服后的感受，她说，那种“自己更像自己了”的感觉，清晰而持久。因为她在触摸每一件衣物时，都在有意识地告别过去，并清晰地构想未来——“我想成为一个怎样的人？未来的她，会穿什么？”

当脑海中有了清晰的自我形象，断舍离便不再是痛苦的割舍，而是一次轻松而充满力量的解放。

扔掉那些旧物吧！那只是旧衣服，不是爱！

Part 1：我的十年穿衣史

[0:10:42] 丢掉旧物为什么这么难？

[0:23:55] 十年穿衣史大回顾

[0:32:10] 当妈妈成为逛街搭子，就是对一个青春期女孩最深刻的性别塑造

[0:50:32] 穿搭是一件高度社会化的行为

Part 2. 服装和自我

[0:53:46] 穿得「不像自己」是什么感觉？

——核心是一种内在自我与外在形象的失调与冲突感

[1:05:03] 究竟什么才是适合自己的衣服？

[1:07:33] 是什么阻碍了曾经的自己探索合适的风格？

[1:13:55] 服装表达自我，而不是定义

Part 3. 清理

[1:15:55] 清理衣柜也是逐渐让自我清晰的过程

[1:19:43] 衣柜心理顾问（Closet Therapist）和她的 AB-衣橱编辑法

[1:20:23] 为什么很多人整理出自己的「常穿款」后会感到情绪化？

[1:26:56] 消费总是关于理想的

[1:34:15] 为什么我们必须要和旧衣服说再见

Part 4. 整理芜杂的心绪

[1:48:00] 内外一体

[1:51:04] 杂物堆积的根本问题：拥有很多、不愿放手而产生的失控感

[1:58:03] 整理带来自由—— “选择将你的时间、精力和资源投入到与你真实自我相符的事物上，以重拾你的时间、你的空间，并最终重拾你的生活。”

Erving Goffman - The Presentation of Self in Everyday Life

Allison Bornstein - Wear It Well: Reclaim Your Closet and Rediscover the Joy of Getting Dressed

Speaking of Psychology: Why clutter stresses us out, with Dn. Joseph Ferrari, PhD

Langa Chinyoka (the good trade) - How A Closet Cleanout Can Change Your Life

Beò - This Life of Time - Instrumental Version

Score Maestro - Up to No Good

Ian Post - Dance of the Sugar Plum Fairy Tchaikovsky

Notize - Transition

Damon Power - Pour Mor

The Places - All Is One - No Drums

DaniHaDani - Déjà Rêvé

DaniHaDani - Echoes of Remembrance

Roy Dahan - Leaves

Eleven Tales - Flicker of Thought

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每一个渴望生长的生命，似乎都会经历一些重大的「版本更新」，就像 「人生1.0」、「人生2.0」…… 的阶段 。在1.0阶段，我们的人生轨迹往往相似：上学、考试、找工作，面对的问题简单直接，也大多有标准答案 。但跨入人生2.0之后，一切都变得复杂起来：我未来想做什么？怎样选择，才能让将来的自己不遗憾？

步入二十岁末、三十岁初的阶段，这种「要进入新阶段」的感觉愈发强烈。

但这种变化，并非来自外界的推动——不是事业的起伏，也不是年龄的焦虑，而是一种更深层次的内在成长。我们开始直面那些曾被搁置的难题：如何与观念不合的人相处？如何迎接未知的挑战？如何在灵活与坚持自我之间找到平衡？如何在外界的喧嚣中守住内心的坚定？

这些问题从四面八方涌来，既陌生又熟悉。它们一直存在，只是过去它们常常被搁置一旁，或许是对于曾经的自己不够重要，不足以影响人生走向。可现在，它们变得避无可避，若不直面解决，人生就无法获得太多进展 。

思考这些新问题时，我们也意识到，过去赖以为生的习惯与思维，开始成为束缚。小吴的底层系统是通过大量信息积累和努力学习，解决问题，这让她以优异的成绩完成学业、找到好工作、得到权威的认可；老鱼的系统则是拥抱混乱、灵活变通，这赋予她极强的生存能力与应变力。

我们曾依赖这些「旧系统」，尝尽甜头，但在「人生2.0」阶段，它们渐渐失灵了。

于是，我们开始了一些新的尝试。在过去的三个多月里，我们参加了「暂停实验室」的线上训练营，希望用一些具体的方法来更新自己的「旧系统」 。小吴开始修心，练习正念——这更像是一种内功修炼，不是为了达成外部成就，而是单纯觉察与接纳当下。老鱼则开始学着做规划，用「正念番茄」为混乱的生活建立秩序 。

这些尝试与我们过往的成功经验南辕北辙。毫无疑问，那段与「旧系统」不兼容而摩擦的日子异常艰难。小吴习惯了「努力一定有用」，而正念却要求她放下目标，只需观察与存在；老鱼一向坚信自己不适合有秩序的生活，当每天被要求做计划时，她感觉自由被束缚，内心疯狂拉扯，心态也一度崩溃 。

然而四个月下来，这段经历让我们有了一个非常深刻的感悟：那些我们以为根深蒂固、无法撼动的「性格」，或许只是固化的习惯 。持续的行动与练习，足以让最顽固的模式出现裂缝，终将被松动与重塑。

[0:01:21] 小吴和老鱼近期的一些新变化

[0:04:40] 人生2.0

[0:08:50] 什么是「底层操作系统」？

[0:17:37] 为什么旧系统无法兼容新生活？ 1）对超纲问题无能为力 2）打破锤子定律

[0:32:54] 走捷径是一种很荒诞的行为艺术

[0:35:40] 「知道」和「做到」

[0:38:47] 为什么修心比修身要更加困难？

[0:46:26] 小吴的正念初体验

[0:49:44] 「正念」到底在练什么？

[0:56:49] 最初的开悟时刻：无法用练外功的方式练内功

[1:05:01] 「压力」是对平衡的打破

[1:11:20] 怎样应对生活中消极的意外状况？

[1:18:13] 在「刺激」和「反应」之间，插入一小段的暂停！

[1:31:06] 把「拖延症」的坏标签拿掉后，是根深蒂固的习惯

[1:45:41] 「正念番茄」历险记

[1:47:16] 新手村的新鲜感：五个番茄的快乐

[1:53:56] 进阶：开始安排一整天的计划

破防时刻1：“那些没完成的事情，不是「不想」做，也不是「没时间」，只是做不到”

破防时刻2：狼狈的一天被充分展现在了眼前

[1:56:22] P的责任心，就是拖着也要干完的执念

[2:09:06] 再次进阶：开始习惯秩序，进阶番茄质量

[2:09:48] 那些番茄都是怎么烂掉的？

[2:13:08] 松弛人生里，第一次有了对时间流逝的焦虑 —— 在荒芜中，究竟错过了什么？

[2:19:33] 不要用「虚无」掩盖「想要」

[2:29:52] 结语

“我们之所以行为得当，并非因天赋美德，而是因不断实践而成美德。我们的重复行为造就了我们，因此卓越不是一种行为，而是一种习惯。” ——亚里士多德

🐱感谢暂停实验室对本期节目的支持！这里像一个「给大脑的健身房」 ，提供关于行动、认知和情绪的训练 。它最打动我们的地方在于——用科学的方法，帮你养成新习惯，让自我成长有迹可循。

过去几个月的体验中，我们真切感受到他们打磨产品的用心。所有内容都源于多年用户练习反馈的迭代，每一次练习，都能感受到主创团队的专业与投入。

所以，如果你和曾经的我们一样，在自我成长上有需求，想要改变自己却还没找到好方法，暂停实验室提供的这些切实可行的训练，或许真的能推你一把 ！

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至于具体如何选择，我们根据自己的体验，也为你准备了一些小建议：

如果你近期有明确的目标，比如找工作、备考、攻克某个项目，但过程中总是感到被卡住、内耗、压力大、精力不够，那我们建议「有效努力」 。这是一套基于脑科学的做事能力训练，可以帮助你用更科学的方式管理压力和精力，更可持续地实现目标 。

如果你的困扰主要是情绪方面，比如不知道如何与焦虑、内耗共处，或是在人际关系中很敏感、总是回避冲突、无法表达自己的真实感受，「情绪EBP」会非常适合你 。这套练习可以帮助你看清自己的情绪模式，练习情绪管理的能力，从而更好地与自己和他人相处 。

当然，如果你是和老鱼一样的“老拖延人”，想要改善拖延习惯，拥有更多的行动自由，重新掌握自己的人生规划，那请一定试试「拖延应对」。这套练习会帮助你从根本上识别自己的拖延回路，并重建新的行动模式 。

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当一个社会把「成为男人」定义为一个必须不断证明、却又随时可能被剥夺的头衔时，脆弱与暴力会如何相伴而生？

前段时间热播的英剧《混沌少年时》，将一个看似不可能的残酷现实推到我们面前：13岁的Jamie来自温馨的普通家庭，没有精神疾病或虐待经历，却犯下极端暴力罪行。这部剧最令人战栗之处，在于让观众意识到——这种恐怖并非虚构，而是一个普通男孩在「男子气概」焦虑驱使下，一步步滑向厌女与暴力的深渊。

剧中最关键的问题——也是Jamie的犯案动机，来自心理医生Briony对Jamie反复的追问：“对你来说，成为男人意味着什么？”

本期播客，我们将以Jamie的悲剧为引子，探寻“成为男人”在当代究竟意味着什么？为何这样的身份认同，可能会成为一种极具破坏性的重负？

我们首先深入剖析男性气质的社会建构本质。从朱迪斯·巴特勒的「性别操演论」到「脆弱的男性气概」，我们剖析男性作为一种身份，为何如同走钢丝般脆弱而危险。正是对男性身份的不安和焦虑，催生了一个庞大而危险的线上生态——「男人圈」（Manosphere）。在这里，男性被划分为残酷的等级：身居高位、垄断资源的Alpha男，挣扎于“内卷”的普通男性，以及沉沦在"红药丸"泥沼的边缘男性。这个日益壮大的网络社群，正在通过算法陷阱，将青少年的孤独与羞耻，扭曲为对女性的系统性仇恨。

男人圈炮制了一套自洽的厌女语法：宣称世界处于“女性统治”的阴谋之中，男性才是真正的受害者；女权主义并非追求平等，而是在剥夺男性应有的权利。于是，男性个体的焦虑和愤怒被赋予了虚假的正义感，甚至被包装成一种英雄主义式的使命。在这套逻辑下，愤怒的矛头并非指向赢得竞争的少数男性，而是掌控择偶规则的女性——问题的核心不是女性拥有性，而是她们拥有选择权。由此，恨意形成了一个自我循环的闭环，并催生了一系列针对女性的暴力袭击。

这些现象的背后，更核心的问题是：为何女性主义的兴起，让如此多的男性感到深刻的恐惧与不安全感？是因为被剥夺了“应得”的特权？是陷入“零和游戏”的认知陷阱？是恐惧失去所谓的“言论自由”？还是源自更深层次的存在危机？

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[0:10:09] 性别操演论：性别是一种持续的表演

[0:15:15] 男性身份难以获得且高度不稳定

[0:17:50] 在不同的文化习俗中，「男人是做出来的」的观点都得到了证实

[0:20:15] 常见的男性证明「男人感」方式： 1）展现肢体上的强硬、攻击性与支配力

2）冒风险

3）获得世俗意义上的成功：有房有车

4）性能力的展示

5）占有女性

[0:30:50] 男性的「子宫嫉妒」（Womb Envy）

[0:37:59] 男性的身份必须由已经被认可的男性来证明

[0:40:17] 与不稳固男性身份直接对比的「稳固的女性身份」存在什么问题？

[0:48:35]《算什么男人》歌曲赏析

[1:03:24] 当男子气概被挑战，会产生什么样的极端应激行为?

[1:09:53] 「男人圈」是一个什么样的群体？

[1:11:31] 男性霸权下的阶级观

[1:14:18] 红药丸思想

[1:23:56] 男人圈中的主流群体 1）Incel 非自愿独身者 2）PUAs 搭讪艺术家 （主播本人并不喜欢这个翻译） 3）MRAs 男权活动家 4）MGTOW 米格道/自行其道的男人

[1:45:50] 他们为什么都无一例外地仇视女人？

[1:50:42] 青春期早期少年们的性别不安

[1:59:39] 父与子：最特殊且最重要的男性之间的关系

[2:06:49] 不够阳刚的儿子会引发父亲的自身性别压力

[2:09:24] Jamie的原生家庭 ——每一个普通的父权制核心家庭，都经不起仔细推敲

[2:22:35] 厌女/Incel 意识形态是如何渗入青少年的？

[2:32:08] 一个13岁少年的性别认知： 1）真男人不和女生做朋友 2）真男人从不被质疑性取向 3）性行为是单向的、满足男性ego关系 4）性经验之间存在明确鄙视链 5）趁着女孩被荡妇羞辱的时候下手，得手率会大大提升 6）在女人独处的时候，男人对其伤害是正常的

[2:46:11] Jamie和心理咨询师Briony沟通时的两次失控

[2:50:24] 他为何坚称自己的无罪？ ——不是我「做」的 ——我没有做错任何事情

[3:01:36] 被低估的男性圈的影响力

[3:06:09] 被剥夺的应得感，是比不曾获得更大的惩罚

[3:12:43] 对失去「言论自由」的恐惧

[3:23:36] 男人的存在危机：如果不是男人，他们还能是什么？

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Judith Butler (1988), Performative Acts and Gender Constitution: An Essay in Phenomenology and Feminist Theory

Joseph A Vandello, Jennifer K Bosson, Dov Cohen, Rochelle M Burnaford, & Jonathan R Weaver (2008) - Precarious manhood.

Kate Manne, Entitled How Male Privilege Hurts Women 凯特·曼恩《应得的权利：男性特权如何伤害女性》

Joeun Kim (2024) Male Victimhood Ideology Among Korean Men: Is It Economic Hardship or Perceived Status Decline?

Stephanie Wescott, Steven Roberts & Xuenan Zhao (2024) The problem of anti-feminist ‘manfluencer’ Andrew Tate in Australian schools: women teachers’ experiences of resurgent male supremacy, Gender and Education,

乔纳森·海特 《焦虑的一代：童年的巨大重塑如何引发心理疾病流行 》

Adolescence OST

Adrián Berenguer - Aware

Out of Flux - Graystar

Mark Snow - The X-Files (Main Theme from the Television Series)

John Dada & the Weathermen - Darkness

Tamuz Dekel - Blue Beings

Dor Ben Lulu - The Witch and the Snitch

周杰伦 - 算什么男人

周杰伦 - 不爱我就拉倒

Julian Cassia - The Joke Is on You

Veaceslav Draganov - Between Us

Oran Alaloof - Dark Apoko

Notize - Transition

梁静茹 - 可惜不是你

Tiko Tiko - Echoes of Tomorrow

DaniHaDani - Don’t Look Back

Maya Belsitzman - The Day After Tomorrow

Adrián Berenguer - Aware

Adrián Berenguer - Epoch

记一次抵制学术老登的心路全历程。

本期节目，老鱼将分享她在读研期间，带领同学发起的一场堪称「学术起义」的对抗行动。

面对系里几门课程长期存在的教学乱象——教授讲课混乱、作业随意，甚至多年无人发声的沉默合谋，老鱼和同学们完成了该系近十年来第一次学生集体抗议。

老鱼作为这场行动的主要发起人，亲身经历了从动员、组织、沟通到协调不同立场，最后提交学生联合签名抗议书的全过程，期间观察到了在压迫情境下人性的微妙变化与群体心理的复杂表现。

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[0:04:02] 一身反骨的老鱼的另类成长史

[0:13:01] 老鱼和人民教师公开叫板的光荣事迹最早要追溯到小学

[0:27:53] 老登一号出场

[0:34:04] 集体合作是永远的致胜法宝

[0:38:16] 好的教育者需要「同理心」

[0:44:39] 小吴学习秘籍：找到自己的「好老师」

[0:51:12] 老登二号出场

[0:59:54] 一场引发民愤的疑似AI出卷的期中考试

[1:05:27] 前哨战

[1:07:07] 「合作内耗」政治是人类生活中最复杂、最具智力挑战的一部分

行动中最大的困难有哪些？

[1:08:45] 困难一：大部分人只是想要抱怨而已，不是想要完成什么目标 ——抱怨为什么令人上头？

[1:17:36] 困难二：人只要有处发泄一下火气，就能忍更久了！

[1:18:14]遇到问题的两种应对方式：情绪型和问题型

[1:16:23] 困难三：意识到不公对自身利益的影响很小，投入时间并不那么值得

[1:31:46] 困难四：对权威的恐惧，灾难化冲突过程和结果

[1:31:24] 困难五：不同的处事方式，不同的利益考虑

[1:39:56] 学生人物群像： 1）绝对实力派

2）多一事不如少一事型

3）不顾一切抱大腿想要毕业

4）谨小慎微型

5）默默支持型

6）大前锋

[1:51:00] 困难六：一旦获得了权威者的一点点退让，就会立马偃旗息鼓！

[1:59:39] 为什么有些群体特别能「忍」？

[2:06:37] 尾声

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本期，我们将通过剧作《Prima Facie》（初步举证）中主人公Tessa的觉醒之路，探讨精英女性如何在父权结构的诱惑与压迫中，从“共谋者”走向反抗者。

Tessa出身工薪阶层，凭借天赋与努力跻身剑桥法律系，最终成为顶尖律所的刑事辩护律师。她曾是法律体系的虔诚信徒——坚信程序正义、中立客观，甚至比那些生于特权阶层的男性更狂热地捍卫这套规则。直到一场性侵将她从「法律的执行者」推向「受害者」的位置，她才幡然醒悟：这个她曾为之辩护的系统，从未真正保护她。

这部戏剧的悲剧性正在于，Tessa的觉醒始于信仰的崩塌。她曾是父权逻辑下的模范「成功女性」——熟稔规则，在厌女结构中游刃有余；而创伤迫使她直面系统的暴力，也让她看清：所谓「中立」的法律，在性犯罪领域，实则是男性视角的具象化。借此，本期节目我们剖析司法系统中根深蒂固的厌女偏见，以及女权主义的发展带来的司法领域中性同意标准的突破。

Tessa的改变不仅是职业身份的逆转，更从「恐弱」到「直面脆弱」、从「厌女」到「接纳女性身份」的自我救赎——当精英女性不再逃避性别困境，真正的反抗才可能开始。

本期节目也是我们女性主义思考的一次延续和深化。

在过去的讨论中，我们曾批判《向前一步》（Lean In）鼓吹「女强人成功学」——那种鼓励女性「像男人一样拼搏」却对结构性不平等避而不谈的乐观叙事。Tessa的故事恰恰揭示了这种叙事的盲区：即便女性爬上高位，只要仍以男性标准衡量自己，就永远无法摆脱父权的引力。

但这一次，我们想更进一步：「内化男性思维」或许不是个人选择，而是结构性陷阱，是女性在结构性暴力下的生存策略。 当女性在职场、司法系统甚至家庭中被不断规训，她们很可能无意识地复制压迫逻辑——就像Tessa，曾笃信“法律绝对公正”，直到亲身受害才识破系统的不公。

在男性主导的世界里，女性往往一开始试图通过”去性别化”来获得平等：她们努力成为”例外”，相信自己”和别的女人不同”。

然而性别身份是避无可避的，总有一天，女人会意识到，摆在面前的两条路——要么继续带着中性的面具苦苦挣扎，要么激流勇退，去找到自己是谁——唯有后者，才能带来真正的解放。

我们开小红书啦！🍠 请多多关注：老鱼小吴

[0:09:56]《向前一步》之后，我们的女性主义思想进化

[0:20:20] 被压迫者的生存艺术

[0:31:24]  黏附：从行为模仿到深度思想认同

[0:35:08] Julian：司法体系中的贵族，完美的父权代表

[0:39:49] Legal Truth: 有问题的究竟是程序正义，还是程序本身？

[0:47:03] 麦金农： 法律反映了男性控制，强化了男性主导

[0:49:25] 刑法中男性视角下的同意制度的演变：

1）最初，女性没有拒绝权力

2）最大限度身体反抗

3）合理反抗规则

[1:00:54] 判断一位女性同不同意真的有「世纪难题」那么难？

[1:08:42] 强奸迷思（Rape Myth）

[1:13:55] 第三波女性运动浪潮下的新的同意标准

[1:17:48] 对于个别男性的“《初步举证》的性别解读别太上头”的反驳

「双重意识」不仅仅是一种复杂的感受，更是一种复杂的存在方式：包含着分裂与对立的思想、追求与理想。

[1:22:44] 女性的双重意识，就是内化的厌女症

[1:23:20] 症状一：恐弱症

[1:30:36] 为什么有的女性不会因为性别不均感到困扰，反而以是“唯一的女性“ 为荣？

[1:36:46] 症状二：对父权规则内化与漠视

[1:47:13] 父权交易：利用女性视角更好地为父权效力

Tessa 对司法系统的笃定更像是一种自我麻痹

[1:52:07] 如此显而易见的厌女，她们真的看不到吗？

[1:56:07] 压迫者之所以接受内化压迫，是出于对自由的恐惧

[2:00:13] 意识化（conscientização）：对社会、政治与经济中的矛盾与不公的深度而主动的觉知，并伴随着批判性地分析这些矛盾并采取行动去改变所导致的压迫现实的能力。

被性侵如何改变了Tessa的生活？

[2:02:20] 1） 生活上的巨大改变：性暴力比起非性暴力，有什么特别之处？

[2:07:21]  “性侵会带给女性持久的、广泛的恐惧感”

[2:18:18] 性暴力更不容易被承认为真正的伤害

[2:21:44]  2）自我叙述的崩坏

[2:34:30] 女性的命运共同体

[2:41:44] 为什么陪审团中的女性不愿相信女性受害者？

——不承认伤害的发生，何尝不是另一种保护机制

[2:28:03] 人们如何应对高偏离事件？——重建自我，受害者还是幸存者叙述

[2:29:28] 谁在羞耻于房思琪的弱女叙述？

[2:55:17] 女人就是”被当做女人（第二性）对待的人“

有没有可能有真正的在男权社会中不受压迫的“女人”？

[3:05:02] 无法逃离身而为女人的我们，都有过厌女的时刻，因为女性主义者就是自觉意识到自身的厌女症而决意与之斗争的人。

“女性要开始女权重塑的工作，首先必须理解：我们每个人（无论种族、性别或阶级）都曾与这个压迫体系有过共谋。我们都需要有意识地与它断裂。只不过，有些人比其他人更早做到。我们对自己的同情、对觉醒过程的认可，也必须应用于那些还未觉醒的人。若我们以政治优越感去推动她们加入女权运动，这个运动最终也会沦为另一种压迫等级制度。”

——Bell Hooks 《女权理论：从边缘到中心》

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罗翔 《刑法中的同意制度》

林奕含《房思琪的初恋乐园》

上野千鹤子 《始于极限》

上野千鹤子《父权制与资本主义》

Catharine A. MacKinnon – Rape Redefined

Catharine A. MacKinnon – Towards a feminist theory of the state 

Under the Ropes – Internalised Misogyny and Girlboss Feminism in Women’s Muay Thai

Paulo Freier – Pedagogy of the Oppressed

Kaitlin M. Boyle – Sexual Assault and Identity Disruption: A Sociological Approach to Posttraumatic Stress

Jason Schnittker – What makes sexual violence different? Comparing the effects of sexual and non-sexual violence on psychological distress

Victim or Survivor: Terminology from Investigation Through Prosecution.

《初步举证》OST

Quinten Coblentz – Genesis

Nono – The 5th Season

Beò – Season Finale – Instrumental – No Drums

Roger Louis Harmon – Apogean Tide

Solitude

8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again

Muted – Bleeding Fields

Laurel Violet – Letting Go

小红书 🍠：老鱼小吴

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邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期节目是近期热议的 NPD 话题的「时代双雄」篇——我们将聚焦另一种在当今社会里广泛流行且同样「有毒」的人格特质：Cynicism（新犬儒主义）。Cynics 这一群体很难用一个简单的中文词来概括，历史上他们被称作「犬儒主义者」，但在现代语境中，则更多指那些愤世嫉俗、满怀戾气，深信人性自私、虚伪、趋利避害的人。他们时常预设社会本质就是阴暗的，因而对于任何事件，总能看到阴谋与陷阱。

「犬儒」并非一直都是纯粹的贬义。追溯到古希腊，以第欧根尼为代表的古典犬儒们主张顺应自然、舍弃物质、追求绝对自由。他们批判权威、离经叛道，不接受社会规范对人性的扭曲。然而，与当下动辄怀疑一切、满身防备的新犬儒相比，古典犬儒并没有对人性彻底失望；他们相信生活本不糟，只是被社会欲望和规则所腐化。而现代 Cynics 则往往带着更强烈的自我防御：认为「既然谁都不可信，那就不如彻底怀疑到底」。

在《新犬儒的希望》一书中，Jamil Zaki 更是将新犬儒主义称为「2020 年代的主导情绪」。我们的新闻和社交平台上充斥着各种掠夺事件、庞氏骗局、阴谋论以及宣扬阴暗面的内容，越来越多的人深信「人性自私、冷漠」的结论，他们以看穿一切的姿态，轻易消解着一切价值和对正义的坚持。这些愤世嫉俗和不信任的情绪弥漫在当代社会，不仅影响着我们对世界的看法，更塑造了我们与他人相处的方式。

在本期节目中，我们会从以下角度切入Cynics：首先，我们会介绍何为 Cynics，并厘清现代犬儒和古典犬儒的不同之处；接着，分析人们对 Cynics 的三大迷思——「Cynics 更聪明、更安全、更有道德感」；然后，我们将回到当今文化环境，看看新犬儒主义究竟是如何形成与蔓延的，以及在个人层面又有哪些心理机制在运作；最后，我们会分享一些应对新犬儒的思考——如何在这样的大环境中保持自我保护，同时又不至于陷入彻底的悲观与愤世嫉俗。

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[0:04:12] 2025，新阶段

[0:05:12] Cynics的暗黑世界观

[0:09:55] Cynics的崛起：2020年代的主导情绪

[0:21:22] 第欧根尼为代表的古典犬儒主义是什么样的？

[0:27:44] 在古典犬儒派看来，人如何获得绝对自由？

[0:34:24] 现代犬儒和古典犬儒的区别

1） Cynics更聪明？

[0:37:59] 犬儒的天才错觉

[0:51:19] Cynics和认知水平的真正关系

2）Cynics更安全？

[0:46:40] 封闭是安全的代价

[0:49:51] 两种错误：Type I 和 Type II

[0:55:33] 不信任的实际损失

3） Cynics更有道德感？

[1:02:54] 新犬儒带来的道德瘫痪

[1:07:57] 社交媒体算法更偏爱那些激起用户强烈情感的Cynics发言

[1:09:48] 宏观环境下的不平等更容易滋生Cynics的零合心态

[1:12:04] 一位曾经的加州进步女孩Megan如何一步步成为QAnon阴谋论信徒？

[1:22:44] Cynics 的本质是信任问题（Trust Issue）

[1:24:38] 环境中的负面信号对信任他人的影响

[1:30:59] 为什么Cynics总是遇到倒霉事，和他人起冲突？

[1:35:47] Cynics 作为一种防御机制

[1:41:18] 新犬儒作为一种生存策略vs人生观

[1:45:03] 怀疑主义（Skepticism）如何帮助人们克服Cynicism

[1:52:56] 在坏世界，保持希望，保持愤怒

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📚引用

Jamil Zaki (2024) – The Hope for Cynics: The Surprising Science of Human Goodness

Stavrova, O., & Ehlebracht, D. (2019). The Cynical Genius Illusion: Exploring and Debunking Lay Beliefs About Cynicism and Competence.

Lisa Firestone (Psychology Today) – Is Cynicism Ruining Your Life?: The risks of indulging in cynical attitudes and the rewards of being positive

Alina Kartman – How to change a cynic’s mind

Peter Michaelson – Cynicism: The Battle Cry of the Wimp

Jan B. Engelmann et al. (2019) – The neural circuitry of affect-induced distortions of trust.

Kevin Roose (2021), What Is QAnon, the Viral Pro-Trump Conspiracy Theory? New York Times

🎵音乐

Alon Peretz – Tired Eyes

Mansij – Kiwi Juice

Gnossienne No.4

Toccata Arpeggiata

DaniHaDani – Don’t Look Back

Out of Flux – Surrendered

Tamuz Dekel – Blue Beings

Roniit – Unconditionally

Sémø – Neverness

John Dada the Weathermen – Darkness

《星露谷物语》OST

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本期节目，我们想聊聊「被看见」这件事情。

回顾2024年，对我而言，是一道分水岭。

在此之前，每年的年终总结，总离不开外在的成就：智识的积累、技能的进步、工作上的突破，像是读了多少本书、学了什么新知识、考证、拿offer。这些目标的实现都让曾经的我满足于通过努力获取成就的模式。

2021年辞去第一份工作的时候，我下定决心，把幸福作为人生的终极目标。然而，这个过程并不容易，有过坎坷和挫折，也陷入过对自己的怀疑，迷失在「懂得很多道理，却仍然感到不幸福」的循环中。

被问起2024年最大的收获，我想是友谊了。更广义来说，是人际关系。阿德勒说，一切烦恼都来自于人际关系。这一点我曾经深有感触。然而，人类之中能够发生的最美好、最温暖、最具有超越性的事，也是发生关联。而其中的关键，就在于「看见」——被看见，也去看见他人。

「看见」这个词总让我联想到小王子中的那句话：「重要的东西是看不见的，要用心去感受。」

试着看看眼前的一株植物，或者在怀中依偎的小猫，想想它们出现在生命中，意味着什么？

1960年的某个下午，彼时短视频还未侵蚀人们的生活，美国心理学家Branden坐在公寓的客厅里，注视着一株郁郁葱葱的大喜林芋。他感到内心愉悦充盈，不禁思考：这种乐趣的来源是什么？是什么引发了这种感受？他十分确认，这种愉悦并不是源于植物的审美价值，因为如果他眼前这株植物是仿真的，那么尽管外观未变，那份特别的趣味却会瞬间消失。

Branden写道：「我感到快乐，是因为我知道这株植物是健康的、生机勃勃的。我感到在植物和我之间有一根纽带，几乎是一种亲属关系。生活在无生命的物体之中，我们因拥有生命而联合在一起。」

Branden认为，植物所带来的愉悦源于对生命的存在的确认。如果一株植物能够带来如此大的触动，那么人与人之间的互动将具有更深远的意义。Branden认为，「相遇」是人类之间能够相互馈赠的伟大礼物。

所有人都是在人际关系中体验我们是谁，人们希望被看到、被理解、被欣赏的感受，被Brendon称之为「心理可见性」的需求——一种为人的本质需求。

本期节目，我们会聊到三个层次的看见：看见情绪，看见经历，看见完整的自己。

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[0:03:17] 回顾2024

[0:14:29] 什么是「看见」？

[0:17:11] Lisa Feldman 的情绪建构论

[0:19:39] 在没有人森林里，一棵树倒下会发出声音吗？

[0:24:40] 情绪概念和情绪体验

[0:35:31] 概念从何而来

[0:41:17] 我们需要鼓励表达负面感受的情绪教育

[0:46:30] 命名的力量

[0:53:27] 责任意味着你是唯一一个能改变事情的人

[1:02:46] 看见「看不见」的工作

[1:14:48] 看见两个维度的价值：实用价值和内在价值

[1:22:19] 忙碌的上班族为何迷恋每天干活20小时的种菜生活

[1:27:41] 提升职场「可见度」：哪怕不成为卷王，也可以降低工作不幸感

[1:37:09] 他者为何在观看中如此重要？

[1:39:56] 回应即是爱

[1:43:02] 逃避虽可耻但有用！

[1:51:42] 什么样的成长环境会滋养不被看见的人？

[1:55:10] 长期忽视所带来的危害

[1:57:31] 你是否也是不够果断的大人？

[2:00:06] 浪漫爱情心理学

[2:11:27] 马丁•布伯：我与你，我与它

[2:17:32] 与一棵树全然相遇

[2:24:11] 深度看见的四要素

[2:34:18] 「看见」是爱的前提

[2:38:17] 正因为羞耻会侵蚀我们的灵魂，所以才需要被看见

[2:52:13] 结语

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🐱听友群

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Lisa Feldman Barrett – How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain

Dolores Mosquera – The Effects of Feeling Invisible: Understanding the Connection with Early Attachment Disruptions and Neglect

Jennifer Delgado (Psychology Spot) – Feeling invisible: why it happens?

Jennifer Delgado (Psychology Spot) – The emotional neglect suffered in childhood generates less assertive adults

Tobin Hart (2000) – Deep Empathy

Nathaniel Branden-The Psychology of Romantic Love Romantic Love in an Anti-Romantic Age

Martin Buber-I and Thou

马丁布伯 《我与你》

Oliver JR Cooper – Shame is a soul-eating emotion

Cigarettes After Sex – Heavenly

Master Minded – Observing with Love

Yestalgia – August Rains

DaniHaDani – The Labyrinth

DaniHaDani – Everlasting Flower

Okaya – In the Woods

Theatre of Delays – Above the Clouds

Alon Peretz – When the Day Is Done

BENJA – The Barrenness of a Busy Life

megks – Sundrops

Matooma – Exhale

Adi Goldstein – Wavepool

Polytope – The Sirens of Titan

Buddha Kid – Sea Level

AVIVA H – Nocturne Op9 No2

Giants and Pilgrims – Empty

《武林外传》OST

《星露谷物语》OST

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本期节目，我们会聚焦近期频频登上热搜的顶流男人——Elon Musk（埃隆·马斯克）以及他身上鲜明的自恋型人格障碍（NPD）。

关于马斯克，很多人会将他的经历解读为「大男主 」的爽文逆袭：那个曾经弱小、被霸凌的男孩如何成长为颠覆世界的强者；或者那个孤独的天才，凭借坚韧不拔的意志和对规则的蔑视，彻底改变了行业。他似乎从无声处崛起，注定以他的勇气和远见拯救人类文明。

但事先声明，我们无意重复这些歌颂他坚毅、勇敢、不顾一切的叙事。相反，我们更想揭示马斯克成功背后的另一面——隐藏在世俗荣耀下的复杂阴暗面。

我们将探讨：为什么马斯克堪称教科书级的「完美」NPD案例？NPD与成功之间究竟存在怎样的微妙关系？在当今社会，为何那些典型的NPD人物频频获得世俗意义上的巨大成功？以及，为什么我们认为马斯克的辉煌成就和他的自恋型人格息息相关，甚至共生共灭？

此外，我们还会分析马斯克在这次大选中押注特朗普的背后逻辑。他的终极目标是什么？这些选择反映了他怎样的心理动机和野心？

节目中，我们也会深入探讨NPD的形成机制，并试图解读像马斯克、特朗普、Kanye West这样的近乎癫狂的NPD人物为何能够吸引大量追随者，这些现象背后反映出哪些当代社会的集体诉求和公众心理？

《埃隆·马斯克传》作者沃尔特·艾萨克森对他的评价是「救世主与独裁者」。我们将剖析马斯克为何致力于塑造一个「为了人类文明存续而奋斗」的救世主形象？是什么力量推动他不断扩展自己的商业帝国？他的成功背后，究竟是天才的远见，还是无尽的自恋驱动？

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[0:17:28] 自恋神话的来源

[0:18:08] 自恋者的一生，都在寻求镜子，来反射自己迷人的形象

[0:20:24] DSM-5对自恋人格特质的定义

[0:26:28] 马斯克的NPD是怎么形成的？

[0:31:18] 世界从此是他眼里的野外学校

[0:34:16] 「假自体」：自恋作为保护机制

马斯克的NPD式创业风格：

[0:40:28] 1） 颠覆性创新：一己之力改变一个行业

[0:43:29] 2） 风险成瘾：永远all in, 直到赢把大的

[0:48:13] 3） 无视规则：所有的规则、约束都对他无效

为什么领袖地位对NPD如此有吸引力？

[0:50:02] 商业帝国的「暴君」：马斯克享受CEO的身份

[0:51:07] 马斯克和合伙人的常见套路：从合作双赢到分崩离析

马斯克的领导风格：

[1:02:48] 1）极限deadline：要么干，要么「死」

[1:03:47] 2）没有什么比恐惧更适合控制他人

[1:06:24] 3）情绪化

为什么那么多人对于马斯克有毒公司文化趋之若鹜？

[1:08:53] 无法拒绝的「改变世界」的机会

[1:09:45] 「造势」：讲一个全世界愿意为你买单的故事

[1:11:15] 集体性自恋

[1:16:17] 「飞猴」：NPD 的血包

NPD 最吸引的三类追随者：

[1:19:02] 愤世嫉俗者

[1:20:17] 惺惺相惜的自恋者

[1:24:33] 过度共情者

[1:33:00] 踏着火箭解救全世界的男人

[1:33:49] 战无不胜的力量——全能自恋

[1:37:24] 扭曲现实的能力：让世界以自己的意愿运转

[1:42:59] 马斯克代表人类提出的关乎存亡的「关键问题」

包裹着个人野心和欲望的宏大愿景

[1:47:59] 1）他真的在乎地球环境和可持续发展吗？

[1:53:02] 2）Starlink：信息就是武器，武器就是国际话语权

[1:54:43] 3）Twitter：马斯克对民主和自由言论的贡献为零

——我们必须全体听见「马斯克之声」

——马斯克对大便💩emoji的情有独钟

——被迫收购后，他必须要为Twitter找一个宏大意义

[2:08:35] 4）繁殖主义：为了文明的存续而播种DNA

[2:13:06] 马斯克的政治转向：和美国的明天毫无关联

1）Vivian 的跨性别手术和对「觉醒病毒」的大肆批判

2）特斯拉工厂事件：任何妨碍他前进的，都不叫自由

3）被民主党精英孤立的马斯克

[2:27:03] NPD 成功学

为什么暗黑人格领导更容易被视作优秀有力的领导？

NPD领导的公司真的业绩更好吗

[2:37:35] 为什么NPD常常表现出夸大的形象

[2:45:11] 马斯克最深的羞耻是什么？

——对人的弱小的恐惧和对人性复杂的无知

[2:49:10] 人性的第一性原理悖论

[2:57:22] 弗洛伊德的自恋理论

[3:05:49] 为什么NPD总是容易破防？

[3:09:44] 在妄想面前，现实就是最大的伤害

[3:15:22] 征服永无尽头——自恋的上升螺旋

[3:16:42] 为什么我们认定马斯克一定会失败？

[3:23:05] 如果他真能一直赢下去呢？

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沃尔特·艾萨克森《埃隆·马斯克传》

阿什利·万斯《硅谷钢铁侠：埃隆·马斯克的冒险人生》

西格蒙德·弗洛伊德《论自恋：导论》

BorderlinerNotes (Youtube) – Are Narcissists Lying or Delusional? | Dr. Frank Yeomans

BorderlinerNotes (Youtube) – How to Be Human Instead of a Narcissist | FRANK YEOMANS

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision

Richard Brouillette (Psychology Today) – 3 Reasons People Are Drawn to Narcissists

Wendy L. Patrick (Psychology Today) – Do Narcissists Attract Each Other?

Ramani Durvasula (Psychology Today) – Flying Monkeys, Tycoons, Narcissists and Predators

Visionaries are People Who Can See In The Dark | Justine Musk | TEDxUIUC

David Nasaw (NYT) Elon Musk Makes Sense. Yes, Really.

Matthew Cantor (the Guardian) – Twitter’s been sending press the poop emoji. Why does Musk love it so much?

Schumpeter (Economist) Elon Musk’s messiah complex may bring him down

Franklin Foer (Atlantic): What Elon Musk Really Wants

Margarita Mayo (HBR) – If Humble People Make the Best Leaders, Why Do We Fall for Charismatic Narcissists?

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在本期节目中，我们将探讨「差距感」心理学。

当下，财富不平等早已是显而易见的社会现实。我们在新闻头条、政客的演讲、学者的研究中，都能看到关于不平等的讨论。我们知道这种现象正在发生、扩大，也许隐约理解它的机制，但很少有人真正意识到，这种宏观的不平等是如何深刻地影响着我们每一个人的日常生活。

财富不平等不仅仅是经济层面的问题，它对个人的影响更为微妙和具体。在不平等的社会中，贫穷和富裕不仅与金钱的绝对数量相关，还与我们的个人感知和社会文化紧密相连。人们在不断的比较中感知自己的“贫穷”，从而改变对自身的认知和生活方式。这种效应不仅仅发生在穷人身上，它同样影响着中等收入者，甚至是富人。

我们的生物本能驱使我们在潜意识里不断与他人比较。无论是在街头与擦肩而过的路人相比，还是朋友圈里昔日的同学与朋友，还是在社交媒体上浏览他人的生活，我们的头脑在无时无刻地收集着每一条细微的证据，将自己与他人进行着对比与评估。这样的比较，让我们不满于当下，陷入匮乏感，和永远觉得自己不够好却又说不上哪里不够好的模糊焦虑中。

贫穷不仅是一种客观状态，更是一种主观感受；它既是我们切身的情感体验，也会成为影响我们心理和生理的具体状况。本期节目，我们将会拆解这种感受的形成机制，和它对个人如何造成影响。最后，我们将结合前沿的心理学研究，提供一些实用的方法，帮助大家应对和缓解“贫穷感”，让我们在面对不平等的世界时，能够守住内心的平衡。

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Part 1: 感知贫困

[0:17:25] 「贫穷」的标准

[0:22:21] 事实贫困 vs. 感知贫困

为什么「攀比心」几乎无法被克服？

[0:29:27] 追求地位是灵长类动物的古老天性

[0:34:59] 人类对于不公平有着先天认知

[0:40:25] 大脑比我们想象的更加擅长比较

[0:48:36] 因为比较，所以不满；因为不满，所以更加匮乏

Part 2: 自卑感情节

[0:51:50] 为什么很多人感到会害怕富人？

—— 为何有人会看完《摘金奇缘》（Crazy Rich Asian）后泣不成声？

[1:02:49] 相对剥夺：仅仅是意识到在某个标准下不如他人，就会感到被剥夺感

[1:05:30] 相对剥夺带来的社会压力就像真实的身体暴力一样

[1:12:34] 普通人对于富人的感情非常复杂：怨恨又在意、渴望又轻蔑

[1:15:14] 富人的神秘光环从何而来？

Part 3: 贫穷的逻辑

[1:20:42] 贫穷的两种归因方式

[1:22:59] 演化生物学中的「先天性」和「适应性」

[1:24:22] 什么叫做先天决定的行为？

——可能比我们以为的还要更多、更广泛。

[1:35:43] 生存的「快」与「慢」

——「快生早死」：大风险偏好，速战速决

[1:41:57] 为什么越是贫富差距大的地方奢侈品反而卖得越好？

[1:43:18] 民粹主义的摇篮

Part 4: 抵御「差异感」的袭击

如何应对「贫穷感」？

[1:49:38] 1. 明智地选择比较对象和方式

[1:54:23] 向下比较意味着什么？

[1:58:28] 2. 改变环境：不要试图融入本就不属于你的圈子

[2:05:09] 3. 修炼「心法」：不断温习生命内核

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Keith Payne – The Broken Ladder《断裂的阶梯：不平等如何影响你的人生》

David Sloan Wilson-This View of Life

Mark Starmach – Why Rich People Scare Me: Our tendency to compare ourselves with others is genuinely terrifying

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本期节目的灵感来源于七月初老鱼和小吴的加州之行。

加州，这片全球最大经济体中最富庶之地，遍布着许多“盖茨比”式的神秘年轻人。他们在工作日悠闲地晒太阳，逛街、遛狗、喝咖啡，什么也不用做，什么也不在乎。

让人不禁好奇：他们的生活究竟是怎样的？他们在想什么？他们会感到无聊吗？

那一刻，联想到电影《燃烧》中，失意的青年钟秀意外结识富二代Ben。钟秀在Ben的江南区豪宅阳台上抽烟，感慨到：“他年纪轻轻过上这样的生活，悠闲地到处旅行，开着保时捷，在豪宅里面煮意面，像盖茨比，不知在干什么却很有钱。谜一样的年轻人。”

回想起影视和文学作品中的富人形象，无论是《了不起的盖茨比》中的盖茨比与黛西，或是爵士年代上流社会纸醉金迷的男男女女们，还是《燃烧》中富二代Ben，亦或是《继承之战》中垂暮之年依然试图扩张权力版图的Logan Roy，富人们的生命似乎总被一团虚无的云雾笼罩。财富像是在他们的内心挖出一个大洞，带来了空虚、失落和恐惧。越是追求物质享乐，越是感到无力填补这份空虚，任其越长越大。

金钱是一种加速虚无的力量：起初，它让你心醉神迷，你激动地发现那些困扰你生活的种种局限突然消失了，仿佛拥有了掌握生活一切的力量。然而，这种兴奋是短暂的。随着财富的增加，它自身也会加速扩张，资本滋生资本滋生资本，病毒一样扩散，继而开始反噬。生活中的朴实快乐、人与人之间的真实连接、那些曾让你充实的追求与感知，都逐渐被吞噬。你越依赖财富带来的安全感，越会在发觉它的虚假后感到失望。

在本期节目中，我们将探讨财富为何让人感到空虚，这背后隐藏的机制是什么？金钱如何剥夺了生活中的具体乐趣，钝化人们的感知，让人丧失目标和意义感。我们也会讨论资本与存在的关系：财富将资本家变成由众生祭祀的自以为的「神」，却也悄然抹去了他们的存在。

感谢MoveFree益节对本期节目的支持！ 

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[0:02:38] 加州之行：在Rodeo Drive 观赏「谜一样的年轻人」

[0:23:13] 年轻人的萎靡和空虚

Ch1. 过度富足

[0:28:57] 钱多到用不完真的会是一种烦恼

[0:31:05] 鱼仙姑：月入千万之后，我决定离开这个伤心的地方

[0:43:22] 我们看不到拥有的同时也在失去的那些东西

[0:46:26] 用不完的时间，消失的生活

[0:49:10] 被服务的才是最「被动」的

[0:50:49] 富人们以为自己拥有的比真正拥有的多太多了

Ch2. 无事可做

[0:54:18] Brooklyn Beckham：找到一份梦想的事业为何这么难？

[0:56:30] 炫富也能成为一个职业

[1:00:27] 生在一个美国梦早已实现的家庭，然后呢？

[1:01:48] 比弗利娇妻：当「独立女性」标签成为一件很新的潮流单品

Ch 3. 奖励

[1:06:12] 外在奖励 vs. 内在奖励

[1:08:07] 如何快速毁掉一个人的热爱？

[1:14:02] 过度理由机制和挤出效应（Crowding Effect）

Ch 4. 饥饿

[1:16:25] Little Hunger/小饥饿  vs. Great Hunger/伟大的饥饿

[1:20:46] 深层动机：恐惧和欲望

[1:23:32] 享乐跑步机：再浓烈的欢愉也会烟消云散

[1:28:09] 对冲基金的大佬为何还要继续工作？

Ch 5.  资本和存在

[1:33:29] 资本的造神倾向

[1:38:31] 「In God We Trust」美金由上帝背书

[1:44:31] 自由生长的资本：复利

[1:49:23] 贫富鸿沟的根本原因是什么？

[1:51:10] 债：蜜糖与砒霜

[1:57:04] 资本逻辑下，「存在」如何变成「占有」

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《燃烧》OST

《集合啦！动物森友会》OST

《继承之战》OST

Young Rich Pixies – Monster from the Deep

Ian Post – I Must Be Dreaming

Pablo Suarez – Shiver

Raviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 Moonlight

Ben Reneer – A Ghost in Someones Body (feat. Emma Reneer) 

Ziv Moran – Easy-Peasy

Adrián Berenguer – Aware

埃里希·弗罗姆《占有还是存在》

托马斯皮凯蒂《21世纪资本论》

Gerald E. Ledford, Meiyu Fang, Barry Gerhart (2013) – Negative Effects of Extrinsic Rewards on Intrinsic Motivation: More Smoke Than Fire

雷蒙三十 – S01E34 ：怎麼毀掉一個人的興趣？獎勵的惡果和過度辯證理論

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本期，我们和大家聊聊最近登顶全球动画片票房榜首的《头脑特工队2》，由「在世界的草台班子上坚持用心做电影」的皮克斯出品。

在头脑特工队的设定中，每个人的大脑中都住着一些掌管情绪的小人，他们可以看到人们经历的事情，并且控制我们对特定事物的感觉和反应。这些情绪人物包括了来自第一季的乐乐（Joy)、忧忧（Sadness）、怒怒（Anger）、厌厌（Disgust）、怕怕（Fear），以及第二季出现的新情绪焦焦（Anxiety）、尬尬（embarrassment）、慕慕（Envy）和厌厌（Ennui）。

虽然是一部面向儿童的动画片，但和所有的皮克斯动画一样，头脑特工队能给孩子和成人提供两个层面的故事。我们认为头脑特工队提供了一节宝贵的情绪健康课，有观众甚至把《头脑特工队2》称之为一次长达100分钟的心理治疗，抚慰了当代人焦虑不安的心灵。很多家长表示，带着孩子去看电影，小孩全程淡定，大人泪流满面。

影片中对情绪这个主题的呈现非常有趣，它通过展现情绪角色的成长，帮助我们更加了解、共情抽象的情绪本身。而当我们把情绪作为一个拟人化的角色去理解、而非抽象概念的时候，意想不到的事情发生了——我们可以说一万遍「接纳自己的情绪」，但在实操上，这样的话术的效果远不如让我们爱上一个具体的角色来得容易。

人不就是这样吗？我们喜欢人性中极致的闪光和缺陷，会爱上一个充满缺陷的迷人角色，却很难接纳自己身上的缺点，即使我们都知道，每一个缺点可能都有着相对应的优点。

作为一档找寻人物角色身上「猫咪」的节目，今天，我们想和大家一起深入聊聊头脑特工队2 中两位情绪角色——乐乐和焦焦——它们一个积极、一个消极，一个松弛、一个紧绷，一个像老鱼，一个像小吴。通过她们，我们似乎更更清楚地看到人类情绪的复杂性，以及，走向情绪成熟对我们人生的意义？

[0:04:46]《头脑特工队》的心理学背景设定

[0:06:33] 情绪理论：Paul Ekman 经典派和 Lisa Feldman 建构派

[0:14:18] 情绪管理第一步是为情绪创造实体

[0:21:39] 青春期，从情绪变得复杂开始

[0:29:34] 情绪作为人物让共情自己的缺点成为可能

[0:35:33] 焦焦的形象：多动症，能量充沛，衣着紧绷

[0:42:38] 恐惧和焦虑是同源

[0:47:13] 为什么负面情绪能更好地保护人类？

[0:48:45] 适当的焦虑可以帮助我们成为更好的人

[0:51:59] 焦虑的循环为何停不下来

[1:00:34] 焦虑与想象：「想象100种糟糕的情况」

[1:08:11] 焦焦是反派，不是魔王

[1:15:00] 每一个悲情角色都有着自我毁灭的倾向

[1:15:46] 焦虑与完美主义

[1:22:57] 焦焦自我信念：「我还不够好」

[1:28:42] 如何和自己的焦焦和谐共处？

[1:33:59] 并不简单的快乐

[1:36:01] 有毒的积极性：作为控制狂的乐乐

[1:42:47] 否认（Denial）是帮助我们保持乐观的防御机制

[1:45:49] 不会做计划的乐乐，对比过度准备的焦焦

[1:55:06] 快乐不会随着成长变少，但是它会进化

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头脑特工队OST

孙燕姿 – 当冬夜渐暖

杨千嬅 – 小城大事

Lisa Feldman – How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain

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《坠楼死亡的剖析》是一部关于叙事的电影，它探讨了叙述形成的过程以及基于同一事实的不同叙述之间的博弈。

叙述是人类的一种难掩的冲动，一种下意识的本能。从我们看到一个事物开始，就在为其添加叙述。即使我们看到一幅静态的图片，我们的叙述本能也会发挥作用，为画面添加叙述，想象这一幕是如何形成的，以及下一幕可能是什么样子。叙事，是编织真实与虚构的技艺。

这种对事实的空缺填补——基于通过感官捕捉到的现实片段，在这些片段之间的空白处填补上自以为的全貌理解——在《坠楼死亡的剖析》中体现得淋漓尽致：影片中，男人从家里的木屋阁楼跌落，现场没有找到凶器，没有目击证人，也没有指向凶手的直接证据，只有三滴血迹和案发前一天的录音。仅凭这些零星的证据，如何拼凑一个死亡的故事？但几乎每一个听到这个故事的人，都会自动在脑海中形成一个故事。

导演特里耶巧妙地运用了这一点，让观众在推测真相的过程中反而偏离了真相。影片中的视角魔力在于，一旦你选择了某种方式去认识事物，就注定只能看到这种方式下的既定真相。这类似于观测者效应，我们的观测行为会影响被观测的对象。当我们不去观测和评判事件时，不同立场的真相可能同时存在，但一旦我们进行了观测，它就只有一种真相。

庭审在影片中，则是一个叙述的战场。在庭审中，我们看到的不是事实的较量，而是双方叙事的博弈。控方和辩方都必须根据已知的证据，构建一个符合自己立场的叙事。他们就像对立的作者，他们轮流讲述自己构建的故事，并试图消除对方故事的可信度，以赢得听众的信任。

而一个更加吊诡的现象则是，案件中的证据仿佛是薛定谔的证据，同样的一系列观察和证据可以支持完全不同的论述和立场，在两个看似矛盾的叙述中都能自圆其说，得到完全不同的真相。因此，在影片的五次庭审中，我们常常看到，一种叙述看似有说服力，但很快被推翻。事实就在这一次次交战和层层叠叠的解释中变得更加扑朔迷离。

影片中的「剖析」不仅可以被理解为对亲密关系的剖析，还包括对「叙述」的剖析。这种剖析不仅在语义层面和法庭上的逻辑与事实层面进行，还涉及到心理层面。我们不禁会好奇：为什么生活在同一空间的夫妻对共同经历的事情有着全然不同的理解，以至于他们与旁人讲述这段关系时，会呈现出两个完全不同的故事？

本期节目，我们将会通过《坠楼死亡的剖析》探讨真相与叙述之间的微妙关系，人类对于叙事的深层依赖及其带来的困境。

时间线|内容：

[0:08:41] 庭审作为「叙述」较量的战场

Chapter 1. 叙述的本能

[0:11:11] 什么是叙述？「叙述」和「故事」的区别是什么？

[0:15:34] 叙述是人类的本能

[0:22:15] 决定我们会讲述一个怎么样的故事的关键因素：

[0:22:26] 1）立场：当「解读」成为一种必要工作

[0:27:37] 2）价值体系：看待故事的视角与我们的社会身份及价值观紧密相连

[0:39:29] 3）社会文化：不同文化为何对这部影片和其中的人物理解如此不同？

Chapter 2. 虚构与现实

[0:44:25] 影片中关于虚构和现实的层层讨论， 虚构和非虚构的边界在哪里？

[0:48:29] 庭审准备的那场戏：构建叙事全过程

[0:54:18] 虚构和真实的共生关系：真实是虚构的素材，虚构构建真实

[0:55:48] 叙述如何使故事「呈现」？

Chapter 3. 选择

[1:07:03] 在现实不给出任何清晰的指引时，我们只能选择

[1:12:31] 我们先做出选择，然后为选择赋予理由

[1:14:27] 现实生活中的选择永远是凌乱的，只有在小说中才会有环环相扣的前因后果

Chapter 4. 叙述的悖论

[1:20:49] 人叙述是人在荒芜世界中找到的生存解释

[1:23:05] 萨特：真正的故事并不存在

[1:29:09] 生活中的「恶心」从何而来？

[1:33:30] 叙述与个人身份的确立：叙述作为一种疗愈方法

[1:39:48] 故事的局限和自欺

[1:45:57] 或许失败者需要一种不平衡的叙述来继续生活

[1:47:45] 怎么讲述故事总是由「结局」定义

[1:52:21] 叙事是一种对复杂性的消解和对个人的「降维」

[1:58:49] 贯穿全篇的冲突：诚实面对生活，还是接受虚构的生活秩序

[2:06:23] 「成功作家」与「失败作家」的隐喻

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🎵音乐

Raviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 Moonlight – Mov I

Damon Power – Arietta

Marco Martini – Theater Magnus

Bishara Haroni – Gnossienne No 1

Toccata Arpeggiata

Yehezkel Raz – Ballerina – Slowed and Reverbed

Eldad Zitrin – Time to Go

Sémø – Insomniacs Dream

8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again

Romeo – Fragility

Ivo Pogorelich – 24 Préludes, Op.28：4. In E Minor

📚引用

H. Abbott: The Cambridge Introduction to Narrative

Brian Schiff (2012) – The Function of Narrative: Toward a Narrative Psychology of Meaning

Constantin Huet (2020) – The Power of Narratives in Decision Making

萨特 《恶心》(Jean-Paul Sartre, Nausea)

米克·巴尔 《叙事学》

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「情绪稳定」在全民焦虑的时代已然成为一个被受追捧的稀缺品质。

我们往往会将情绪稳定和正面评价联系在一起，如有教养、温柔以及内心强大；随之而来的，则是对于「坏脾气」的批判和不接纳，他们被视为负能量输出者，社交圈的焦虑源，以及不自爱，缺乏人生的智慧。所以，情绪不稳定的人，该怎么过这一生？

本期节目，我们将深入了解拥有「坏脾气」的小吴接受心理咨询半年的的历程。

小吴最初的困扰是：为什么我不能像那些面对问题从容不迫的人一样保持情绪稳定？这种自我质疑或许是很多人的共鸣。我们往往羡慕那些似乎能够轻易管理自己情绪的人，却忽视了每个人背后的情感故事和心理特质的不同。在心理学中，情绪稳定是一种人格特质，与人的神经质性相对，而神经质的高低，既有先天的因素，也有后天的影响。高神经质的人对负面情绪的感受更为敏感和强烈，这并非单纯可以通过「努力」和「练习」就能完全改变。

长达半年的心理咨询过程，小吴一直在学习如何真正接纳情绪。也意识到所谓的「情绪稳定」并不意味着一直保持正面的情绪状态，而是能够接受并理解自己的各种情绪。真正的情绪稳定不在于表面的平静，而在于面对内心的波动时，能够保持自我认知和接纳的能力。真正情绪稳定的人懂得如何与自己的情绪和平共处，知道怎样从情绪中获得信息，进而更深入地了解自己。他们在他人情绪崩溃时，能提供理解和支持，而不是打压或被动攻击。

这一期节目，献给所有情绪不稳定之人！

同时也要特别感谢Glowe阁楼App对本期节目的支持，这一路来小吴的自我探索与接纳离不开心理咨询师的长期陪伴和耐心引导❤️

内容|时间线

Chapter 1. 并不是所有人都能做到同样地「情绪稳定」

[0:05:44] 情绪稳定或成新时代人类的「一白遮百丑」

[0:15:51] 情绪可以靠管理抵达稳定吗？

[0:23:27] 情绪不稳定者，也是面对着生活中很多困境的弱势群体

[0:31:36] 神经质：情绪稳定作为一种人格特质

[0:36:46] 高神经质的成因

[0:42:05] 情绪不稳定的我们，也会更加有同理心，更警觉，更富有创造力

Chapter 2. 允许情绪出现

[0:52:37] 情绪是身体的语言，表达情绪是人的本能

[0:54:24] 精神状态美丽的东亚人：我疯了，但我不允许我发疯

[1:01:53] 情绪的悖论：拒绝接受痛苦情绪，会让情绪变得更加激烈

[1:08:46] 不用情绪定义自己是什么样的人

[1:12:37] 对情绪「建设性沉迷」

Chapter 3. 情绪永远稳定难道不可怕吗？

[1:15:42] 情感隔离的陷阱：也许有些人从来没有进入过自己的感受

[1:23:18] 情绪稳定的冷暴力：没脾气的老实人也可能被动攻击

[1:27:29] 从不失去情绪稳定的ta们，意识到自己的优越过吗？

Chapter 4. 另一种「情绪稳定」

[1:32:35] 老鱼情绪稳定的秘诀 ㊙️：一切都有原因

[1:37:13] 小吴：把自己当做是值得全部好奇心的可爱人类

🎉【听众专属福利】

阁楼本次提供了听友专属福利：下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【cats】可以享受100元优惠券！

⭐️【关于阁楼】

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。

平台的每一位咨询师都会经过5层筛选，最终通过率不足3%，远高于行业标准，在职的咨询师们还需参与两周⼀次的团体督导，监督、修正咨询⼯作。

阁楼能够适应更多的⼈群和场景，线上咨询不受时间和地点限制；APP内有留言功能，来访者可以提前给咨询师留⾔个⼈信息和需求，让咨询师在短时间内更加了解来访者，提高咨询效率；同时支持免费⾃助更换咨询师，更换后保留过往对话记录，避免自身重复，为来访者提供低成本、更换压⼒⼩的咨询体验。

一次标准的咨询包含50分钟的视频或语⾳咨询+5天的留⾔辅助咨询，性价比高，适合长期咨询。如果对阁楼感兴趣或是有疑问，可以下载APP询问首页的咨询助理，希望大家都能拥有愉快的咨询体验！

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🎵音乐

康士坦的变化球 – 美好的事可不可以发生在我身上

Yestalgia – August Rains

Magiksolo – Air

Megks – Sundrops

SLPSTRM – Silent Bloom

ANBR – Red Dress

Master Minded – Deep Dive

Bishara Haroni – Piano Sonata No 16 Sonata semplice K545 – Part 1 Allegro

Ohad Ben Ari – Prelude in E minor WTC I

杨千嬅/刘惜君 – 葡萄成熟时

📚引用

Perkins, A. M., Arnone, D., Smallwood, J., & Mobbs, D. (2015). Thinking too much: self-generated thought as the engine of neuroticism.

Tal Ben-Shahar，Happier, no matter what

Marc Brackett, Permission to Feel Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive

Andrea Owen, How to stop feeling like shit

本期节目的主题是：亲密关系中的权力斗争。

节目灵感来源于我们近期观看的一系列婚姻主题影视作品，如《再见爱人》、《坠楼的审判》以及假期期间重温的《婚姻故事》。这些作品让我们不禁思索，婚姻究竟是一种什么样的关系？权力不对等究竟在人与人的亲密关系中造成什么样的影响？

在这些婚姻题材的作品中，我们经常看到，随着婚姻中双方角色的转变，原有的权力关系发生了变化——有时朝着更加不平衡的方向倾斜，有时则趋向平衡。但无论是哪种情况，原本关系中的双方都很难适应在新的权力格局中找到相处之道，结果是让关系走向破裂。

亲密与权力看似是对立的两极：权力的运作往往伴随着一种冷酷、功利和无情，目的是为了控制、压制和驯服，强调的是个人主义；而亲密关系则提供了温暖、包容和接纳，本应是权力斗争的避风港。然而，现实中，越是亲密的关系，当中的个体越是充满生命力，也越容易激发出激烈的权力冲突。因为这种冲突不仅仅关乎表面的权力角逐，而是触及到最核心的自我和身份。

在今天的节目中，我们将详细探讨亲密关系中的权力是什么，它与常见的权力关系（如商业竞争、政治斗争）有何不同，以及为什么我们认为在任何长期的亲密关系中，权力斗争是不可避免的也不应该被避免的。在节目的最后，我们还将提供一些建议，帮助相爱的人们面对和应对关系中不可避免的权力斗争，以构建更具有生命力且相互滋养的关系。

内容|时间线

Part 1： 亲密关系中的权力动态

[00:07:17] 婚姻：长期的、相爱的、彼此承诺、积极投入的双人关系

[00:09:50] 亲密关系中的权力本就是一个矛盾的概念

[00:10:27] 亲密关系中权力斗争的特殊之处

[00:17:34] 二元权力社会影响模型

——权力动态如何在双人关系中运作、影响关系的

[00:18:29] 权力来源：个人特征、性格、能力

[00:35:29] 六大权力基础：实施权力影响的武器库

——奖励权力、惩罚权力、合法权力、专家权力、参照性权力、信息权力

[00:43:27] 权力影响策略：让一个人实现权力结果的战略战术

[00:47:08] 权力结果：双方的相互影响的尝试在多大程度上改变了每个伴侣的目标态度以及行为

[00:47:42] 权力作为一个动态系统，每一次权力结果都会进一步影响一开始双方的权力基础，个人特征

Part 2： 父权制下的婚姻生活

案例一：陈红和李华

[00:48:30]关系里的权力不平等是最初如何形成并且根深蒂固的

[00:52:21] 在关系中窒息的爱人，为何不逃脱？

[00:54:17] 案例二：《婚姻故事》

[00:57:48] 父权制下的婚姻悲剧

[01:12:14] 女性在婚姻中长期被压抑后第一次获得权力的无所适从

[01:13:19] 两性面对失去的不同反应：女性的隐忍和男性迫切夺权的攻击力

[01:17:48] 法庭戏：失控的权力对峙，彼此作为加害者难辞其咎

[01:19:41] 无论离婚的过程是多么荒唐和徒劳，都是必然要经历的

[01:24:51] 案例三：《再见爱人》王诗晴与纪焕博

[01:28:39] 恋爱中的祛魅

[01:31:16] 男性脆弱：无法处理关系中的「去势感」

[01:36:32] 权力斗争中应激式伤害对方的习惯，成为了逃脱不掉的争吵模式

Part 3：势均力敌

[01:44:52] 权力斗争下关系的三种状态：绝对压制、无休止的争夺、势均力敌中的平衡

[01:46:09] 完全没有权力斗争的关系，是什么样的？

[01:48:04] 1）绝对统治下的关系：以控制为目的，服务于控制狂的Ego

[01:50:14] 2）顺从者主导的关系：做关系中主导方的身份寄生虫

[01:51:38] 波伏娃：什么是极致「恋爱脑」？

[01:59:07] Being Alive：一段关系中的生命力来自于权力的流动和相互制衡

[02:02:00]  萨特的爱情观：他者对我们的生命意味着什么

——爱人的眼：「它看了我一眼，走了我世界的一部分」

[02:09:24]  爱人揭露了自身的秘密，却也是一个永远的未解之谜

[02:15:22]  爱情是权力斗争中种种不可能间的博弈

[02:18:31]  如何维持好双人关系中的微妙平衡？

[02:22:23]  真爱（Authentic Loving）是拥抱彼此的特别

[02:25:16]  相互依赖（Interdependence) ：个体性和共同体之间的平衡

[02:28:52]  承诺 （Commitment）：想象我们共同的未来

安托万·德·圣埃克苏佩里：“爱不在于彼此凝视，而在于共同朝着同一个方向眺望。”

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🎵音乐

谭维维 – 晚婚

Ian Post – I Must Be Dreaming

DaniHaDani – Everlasting Flower

Romeo – Fragility

8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again

Stephen Keech – Black Hole

DaniHaDani – Echoes of Remembrance

Ran Raiten – In Doubt

Raviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 Moonlight

Marco Martini – Little Touch of Heaven

Beò – This Life of Time

Sebastian Pangal – The Grand Chopin Nocturne

📚引用

Stanley, S. M., Rhoades, G. K., & Whitton, S. W. (2010). Commitment: Functions, Formation, and the Securing of Romantic Attachment.

Simpson, J. A., Farrell, A. K., & Rothman, A. J. (2019). The Dyadic Power-Social Influence Model: Extensions and Future Directions.

VanderDrift LE, Ioerger M, Arriaga XB. (2019) Interdependence Perspectives on Power in Relationships. 

王浩、余国良：亲密关系中的权力认知 （心理科学进展）

Skye Cleary: Existentialism and Love

萨特：存在与虚无

第三季的最后一期节目，我们想和大家聊聊「休息」。

小吴和老鱼在「休息」这件事情上可谓天差地别，像个不停运转机器的小吴和松弛过了头的老鱼，都会在生活上面对不同的问题和焦虑。对于小吴而言，2023年最大的收获之一就是：开始学会了真正的休息。

不同学科对于「休息」的概念有着完全不同的定义。而我们最认同的是：休息是“不为做什么而做”、没有明确目的，尤其摆脱外部的奖励和刺激的行为。

在以不断高效生产和对措施的恐惧驱动的现代社会中，原本有着自身独特气质和逻辑的休息，成为了劳动的附属品——所有不劳动的时间被归类为休息，它的目的不是自身，而是为了从疲倦中快速恢复精力，以便在下一个工作日更好的工作。 休息，成了无限劳动中的短暂喘息，

「无所事事」是一种能力，是一种从日常中开辟出新的属于自己的时间和空间的能力。 如今，无所事事已经成为了失落的技艺。人们渐渐失去和自我沟通、创造属于自己的空间、感受自身存在的的能力。与此同时，对休息的焦虑，以及对无所所事事的污名化使得这种技艺更加濒临失传。

本期节目，我们和大家聊聊：什么是真正地休息？现代人无法获得心灵安宁的种种原因？人成为出卖劳动的打工者后，时间如何从一个主观的概念变为商业产品？我们又如何挽救「无所事事」的缺席？

感谢小雨伞保险经纪对本期节目的赞助。小雨伞提供1V1保险咨询服务，为用户解答保险疑惑，测评各大保司的产品，定制适合用户的保障方案。

这次小雨伞为大家准备了听众专属福利：

①一分钱领取1对1保险咨询服务，点击链接 → https://s.xiehb.cn/nUh0ZvW 

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让小雨伞帮助你更好地面对风险、安心享受人生的乐趣！

内容 | 时间线

Part 1. 什么是「休息」

[0:05:33] 老鱼和小吴在休息这件事上的强烈对比

[0:07:10] 小吴2023年的最大改变：学会休息，尝试享受生活

[0:26:09] 什么是休闲？——没有目的、不为做什么而做的活动。

[0:35:27] 劳动者和资本家的斗争：我们的时间为何不再属于自己？

Part 2. 「休闲」的消失

[0:38:07] 为什么随着经济的不断发展，生产力的不断加大，人们的“休闲”变得越来越少了？

休息引起焦虑（Relaxation-induced anxiety）

[0:38:16] 1) 休息有罪，停不下来

[0:44:04] 2）对等待的深度厌恶

[0:50:22] 3）对时间流逝的敏感并感到时时刻刻紧迫

[0:53:12] 休息焦虑的人往往痴迷于高效学习、工作类书籍。

——焦虑的背后，是对生产力低下，不被需要的「恐惧」

[0:57:21] 时间被商业化的历史

[0:02:47] 时间如何成为一种可以被衡量、计算、添上价签的商品？

[1:04:15] 休息：一切免费的都有了成本

[01:09:04] 被打包出售的休闲产品，进而取代了真正的「休闲」

Part 3. 「无所事事」：失落的技艺

[01:14:52] 我们要如何才能休息？

[01:15:54] 1）自我察觉：意识到自己需要休息

[01:23:57] 2）将休息和消费划分开

[01:27:38] 3）区分麻木和真正的放松

[01:33:15] 4）拒绝对休息的污名化

[01:35:32] 5）在「无所事事」中感受生命的存在和盛放

[01:42:18] 6）品味（Savoring）生活的艺术

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🎵音乐

Ran Raiten – Lullaby No 2 in A Flat Major

Magiksolo – Taito

Jozeque – Grounded Above

DaniHaDani – Change

Gnossienne No.4

MEOD – Relieved

Adi Goldstein – Someplace Else

Musical Mandalas – Peace

Jupiter Sands – Areias do Tempo

声音玩具 – 生命

📚引用

John Maynard Keynes, Economic Possibilities for our Grandchildren

Robert Skidelsky, Edward Skidelsky, How Much is Enough Money and the Good Life 

韩炳哲《沉思的生活，或无所事事》

Fred B. Bryant, Joseph Veroff, Savoring A New Model of Positive Experience

Maartje Willems, The Lost Art of Doing Nothing How the Dutch Unwind with Niksen

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本期节目，我们想和大家分享过去半年发生在老鱼身上一段不同寻常的人生经历：她与湿疹长达六个月的抗争。

同所有的慢性病一样，湿疹并不是简单的皮肤病，而是会全方面影响一个人的生活、日常情绪和精神状态。因此，这不仅是一个关于身体健康的故事，更是一个人与虚无感对抗、在节节溃败的绝境中一次次重建希望的故事。

对抗湿疹的过程无疑是荒诞的。作为一种慢性皮肤病，湿疹的确令人很难受，但是不致死；它会让你生活中总是充满干扰，但是依然允许你做很多别的事情；它看似是一个意志力可以克服的小毛病，但却一次次击垮人的意志力，让人陷入无意义的抵抗消耗太多精力。一个人得了长期好不了的湿疹，就像是在生活依然可以继续的情况下透彻体验什么叫做徒劳。

加缪说，荒谬是理性的人和“漠视一切”的世界之间的对抗。尽管我们试图去用理知认识世界、诠释它，但依然有那么多不可知；尽管我们需要答案，但世界不提供；尽管我们满怀期待，但世界并不关心。这就是荒诞。

湿疹便是一种荒诞的处境：它无法被理解、难以预防、也不能用外在的手段完全治愈；你不知道它什么时候出现，更不知道它何时会从身体上褪去。

在与湿疹的拉锯战中，老鱼也完成了一段十分有意义的，关于生命、健康和心理状态的探索旅程。我也要特别感谢Glowe阁楼App对本期节目的支持，正是心理咨询师的陪伴和多次引导促成了一系列意味深长的沟通，对她恢复和成长起到了重要作用。

Shownotes

第一章：初发

[00:07:27] 新环境引发的不同压力形式：生理和心理

[00:15:49] 生活中充斥着观察不到的隐形压力

[00:18:55] 动荡的情绪：湿疹成为一切负面情绪的放大器

第二章：心魔

具有悖论属性的湿疹如何将人熬出心魔？

[00:24:00] 失控感：与平常生活的脱轨

[00:26:21] 什么是「弱者」的处境？——他人视作理所当然的，即为我被剥夺的。

[00:43:30] 多疑：为何不幸的偏偏是我？

第三章：非理性

[00:45:18] 臆想：当「痒」成为底层的担心和焦虑

[00:50:18] 防御机制极其后果

[00:59:56] 慢性病触发的死亡与分离恐惧

第四章：《鼠疫》

[01:07:59] 正如加缪笔下的「鼠疫」，湿疹象征着一个人生活中的荒诞本身

[01:13:52] 徒劳和蔓延开来的无意义感

[01:16:34] 《卧虎藏龙》：在「得道」的虚无中感到深深悲哀

[01:24:13] 热情便是对抗虚无的良药

第五章：康复

[01:27:22] 用湿疹作为一个生活意义源的探测器

[01:36:19] 做一个抵抗者

[01:42:43] 暴风雨打破平静，绝境与少年派

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阁楼本次提供了两种听友专属福利：

① 由于🍠的限制，本次抽奖环节将移至微博——关注本台的官方微博（ID：啊是猫咪呀播客），在有关本期内容的置顶微博中评论，我们会在评论区中抽取三位幸运听友赠送200元的双周方案优惠券。

活动时间：11月27日 至 11月30日 凌晨

开奖时间：12月1日 早上9点

领取方式：我们会在评论区开奖，中奖者请私信查收优惠券暗号，下载注册阁楼APP后，在首页找到咨询助理报暗号即可领取优惠券

② 下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【cats】可以享受50元优惠券

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小红书🍠 老鱼小吴

🎵音乐

《少年派的奇幻漂流》OST

Alon Peretz – Asturias

8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again

Roger Louis Harmon – Apogean Tide

Ran Raiten – Lullaby No 3 in E Minor

Ankori & Ramon – Nay Freedom

Beò – This Life of Time

Ardie Son – Citadel

📚引用

加缪《鼠疫》

加缪《西西弗神话》

李安《卧虎藏龙》

李安《少年pi的奇幻漂流》

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本期节目是献给女性友谊的颂歌！

话题源起于我们最近对一系列与人际关系相关的事件的反思：一边是研究生刚开学的老鱼和同专业的姐妹们迅速结成女性互助团体；一边是被金融男同事气到夜不能寐的小吴。

从我们「冰火两重天」的经历为起点，我们延展讨论了男性友谊和女性友谊两种不同的交往模式。而从过去几十年的社会动态中，我们观察到了男性友谊的衰退与女性友谊的崛起。

提起女性友谊，我们很容易联想到两种相互矛盾的观念：一种是围绕着女性间的相互竞争、刻薄、「塑料姐妹花」刻板印象；另一种则是强调情感表达和身体接触的、所谓「女性化」的友谊模式。然而，现代社会趋于认同的女性友谊，实际上是推崇个体表达、寻求支持和共情的健康友谊形式。

历史学的视角也揭示了女性友谊与女性解放运动的紧密联系。在女性权益的历史演进中，我们见证了女性友谊的发展与变迁。从古代起，公共空间的话语权大多由男性把控，而友谊作为一种社会关系，也是以男性为中心的概念。然而，随着时间的推移，特别是在女性获得更多公共身份和话语权的现代，女性间的友谊逐渐被视为深度的情感联系，这种联系超越了单一性别的界限。

——女性友谊的发展，也是女性逐渐获得解放、教育、公民权，走向更广阔的物质和精神世界的过程。

从女性个人发展的角度来看，女性群体共同创造的空间为女性的智识发展创造了土壤。因为友谊的出现不仅仅与情感能力相关、以情感支持为目的存在，同时与认知能力和自我意识也有很大的联系，所以女性友谊的出现和发展，是女性之间理智与情感的碰撞。

“女性团结始终具有政治意义。”在女性共同的空间中，我们能够摆脱父权制的规范，相互激励、扶持，产生反压迫的意识和行动——女性之间的深度友谊本身就是对父权制的反抗。

通过这期节目，我们想和每一位姐妹说声：「姐妹，你好！」

感谢来自纽约的女子热练生活方式品牌DANSKIN对本期节目的赞助与支持！

品牌名由「DANCE」（舞蹈）和「SKIN」（皮肤）组合而成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。2016年，DANSKIN由李宁集团正式引入中国，提供专业运动装备以赋能女性探寻自身无限可能的同时，助力每一位女性享受热练、释放自我！Slogan「我即能量」是将「我」作为一切力量的来源，引领自己以更加无畏的精神迎接挑战，不以「美」去定义运动的状态。

欢迎大家点击链接跳转：https://m.tb.cn/h.56PNzbO 或在橙色软件搜索【DANSKIN】，进入商城找客服报暗号【猫咪】，领取听友专属的199-100优惠券，力度很大不要错过哦！

内容|时间线

Part 1. 女性友谊是更好的友谊形态

[00:01:50] 最近两位主播冰火两种天的交友体验

[00:08:43] 男性俱乐部（Boys Club）一种很新的邪教组织

[00:12:30] 男性友谊和女性友谊的不同

[00:18:25] 社交不等同于交朋友

[00:21:52] 男性的友谊危机

[00:26:39] 男性孤独背后的原因

[00:32:05] 男性需要女性，而女性早已不再依赖男人

[00:34:49] 围绕着女性友谊的两种相互矛盾的刻板印象：人类高质量友谊 vs. 塑料姐妹情

[00:35:23] 女性友谊的污名化从何而来？

[00:36:13] 1） 男性的蜜汁自信：男人应该占据女人的全部世界

[00:41:19] 上野千鹤子：男性的同性社会欲望

[00:45:58] 2）媒体中过度呈现的女性恶意竞争

[00:47:15] 3）女性的“歇斯底里症”

[00:49:52] 动荡且深刻的女性友谊来自于其包罗万象的复杂性

Part 2. 女性友谊即女性主义

[00:53:10] 女性友谊极简史：从古希腊到21世纪

[00:58:39] “女性团结始终具有政治意义”

[01:10:19] 比起男性，没有生在资本主义中心的女性反而更加清醒、通透

[01:14:23] 友谊与认知发展的关联：女性友谊是女性智识发展的重要媒介

[01:14:41] 女性更擅长结交长期挚友

[01:21:34] 亚里士多德的三种友谊

[01:30:41] 友谊与认识“他心”

[01:34:23] 女性支撑网：在相互依赖、彼此支持的关系中助长个人独立性

[01:36:31] 在女性的对话中理解何为“女性”

[01:39:05] 女性友谊是更是个全人类的友谊

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张惠妹 – 姐妹

Nobou – Wonderful Things

Yehezkel Raz – Here There

Stefano Mastronardi – Lovely Soul

Rex Banner – Blue Thunder

DaniHaDani – Wandering Heart

Yehezkel Raz – Ballerina

DaniHaDani – Bait

Sémø – 8mm

Sémø – The Dream of Life

Beò – This Life of Time

Laurel Violet – Looking Back From Here

ANBR – Little Things

📚引用

波利娜·阿尔芒热《我，厌男》

上野千鹤子《厌女》

上野千鹤子《始于极限》

Marilyn Yalom and Theresa Donovan Brown-The Social Sex: A History of Female Friendship

A. Marie (Medium) – Calling Out the False Bond in Female Friendships (And How to Make More Meaningful Connections)

Roshni Ray (Brandeis University) – Women’s Friendships and Feminism

Ana M. Martínez Alemán (2010) – College Women’s Female Friendships: A Longitudinal View

Andrew Anthony (The Guardian) – Friends are good for us … so why do many men have none at all?

Catherine Pearson (The New York Times) – Why Is It So Hard for Men to Make Close Friends?

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——想要显得「小众又高级」的人，究竟在装什么？

装腔，装腔。腔指的是腔调，它是凸显个人身份的行为举止，包括谈吐、审美趣味、生活品质要求和对细节的挑剔。「装」背后的心态是一种谄媚，谄媚的对象就是引领风潮、决定什么样的行为是有腔调的那群有资阶级。他们精致的生活方式被视为腔调，旨在区分自己和普通人，彰显社会地位，赢得尊敬和优越感。

Adam Smith 在道德情操论中支出：「正是由于我们倾向于钦佩富人和大人物，并因此对其加以模仿，才使得他们能够树立或领导所谓的时尚。他们的穿着打扮是一种时尚，他们交谈时使用的语言也是一种时尚风格，他们的举止风度是一种时尚行为。甚至连他们的恶习和蠢行都成为一种时尚。」

装腔这个词之所以能成立，核心逻辑在于社会阶层是一种表演。阶层本身是一个抽象概念，只能通过行为、消费和语言等方式来展现，没有实质存在。即使一个人有钱、地位高，也不能像外在特征那样直接展现，必须通过社会表演来被他人识别。

这种表演是可以被学习的，就像《皮格马利翁》中的故事：语音学家希金斯和朋友打赌，用六个月的时间将街头的卖花女Eliza 从一个贫穷粗鄙的形象转化成上流社会的名门淑女。在希金斯一系列的语音语调、仪态、礼仪、谈吐的训练后，伊莉莎真的脱胎换骨，成为了出入任何高端舞会都能引起瞩目的淑女形象。

更有趣的是，人们自然地想要模仿那些”上流社会”的行为。社会心理学家Albert Bandura提出的非常著名的社会学习理论表明，通过观察和模仿”榜样”的行为，人们可以学习新行为，而趋势人们观察、学习的核心其实就是奖赏与惩罚——当人们看到模仿”榜样”的行为带来了利益或奖赏时，他们很可能会效仿，即使不亲自获得奖赏，只要看到他人因某种行为而受益，也足以驱使他们去模仿。

本期节目，我们将和大家全面剖析「装腔」这一行为背后的心理和社会机制，包括：「装」这个行为的内涵是什么？「装」在历史进程中的演变？我们会从人的心理动力去分析，人为什么要「装」，「装」满足了人类什么样核心的心理需求？我们还会探讨一个近年来广受欢迎的概念，即“Fake it till you make it”（装到你真正成功为止）。

内容|时间线

Part 1: 什么是装？

[0:09:57]「装」是一种对上流阶级的谄媚

「阶层表演」的历史演变

[0:14:46] 1）凡勃仑《有闲阶级论》：上流社会的 「炫耀性浪费」和「炫耀性休闲」

[0:32:07] 2） 品牌即自我：品牌的宗教化和人造的差异

[0:55:26] 3）二十一世纪的新兴精英：非炫耀性消费——看不见的阶级鸿沟

文化资本如何具象化？

裸色指甲油和十分重要的「克鲁格曼」

[1:06:23] 对应三种阶层表演的三种不同段位的装

[1:25:27] 「装」的鄙视链从何而来？

[1:27:22] 向上「装」和向下「装」：仍然是权力的体现

Part 2： 为什么装？

[1:35:33] 人们喜欢通过模仿更有权势、有话语权的人以展示自己的社会地位

[1:38:35] 装腔本身就是带来“多巴胺”的刺激行为

「装」和赌的类似性

[1:49:19] 在融入前，只能通过「装」来试图融入

通过外在着装、容貌的歧视几乎是写在人类的基因里

Part 3：融入与归属

[1:50:51] Fake it till you make it (装到成真为止）的心理机制

怎么样才算make it？

[1:53:30] Fitting in (融入）vs. Belonging (归属)

——我们是否太善于融入，以至于从未归属？

[1:59:07] 装和成为的那条微妙线，在哪里？

[2:07:37] 我们为什么仍然需要「真」？

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《装腔启示录》OST

Agustin Raffo – Fields of Gold

Hawkins – Flower Duet Lakmé

Hawkins – Pie Jesu Requiem

Moderato Con Brio for Violin, Harp, and Orchestra

Intermezzo in C Minor – Money Wins

Adrian Berenguer – Aware

Idokay – A Stranger in a Strange Land

Yotam Agam – 6

Impromptu No.1 in C Minor for Piano

Laurel Violet – October

Laurel Violet – Where We Are Now

Idokay – I Was All Alone

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📚引用

Veblen – Theory of the Leisure Class

Elizabeth Currid-Halkett – The Sum of Small Things: A Theory of the Aspirational Class

安东尼·加卢佐-《制造消费者》

Brian Mattmiller (University of Wisconsin Madison News) – Professor finds that in shirts, as well as skin, color matters

Nicolas Roulin, Franciska Krings (2019) – Faking to Fit in: Applicants’ Response Strategies to Match Organizational Culture

Ysa K. (Medium) – The Crucial Difference Between Fitting In and Belonging: Confusing them could cost you your happiness

Kaja Perina (Psychology Today) – How “Fake It ‘Till You Make It” Really Is a Thing

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由A24出品、韩国导演席琳•宋编导的《过往人生》，是一部带有反浪漫主题的文艺爱情电影。电影用经典的「三角」人物关系——女主Nora与两个来自不同文化、讲述不同语言、以不同的方式爱着她的两个男人的感情羁绊——表达了亚裔移民者的复杂境况与心情。

席琳•宋在写给观众的信当中说：“这个故事关乎初恋、人的成长、被我们放弃了的不同版本的自己。”

《过往人生》是关于离别的电影，也是关于想象未来与追忆过去的电影。或许必须要经历一些身份变动的经历，才能够被这部电影真正打动。

舍与得。这部电影让我们思考人生中的每一次得到所对应的失去，也唤醒我们对遗留的人、事、物、或是另一种生活的复杂情感。往事已不可追，人固然要珍惜当下拥有的一切，但也不可忘记，被放弃的人生依然在持续地影响着我们的未来。

本期节目，我们会借这部电影和大家一起探讨，「怀旧」这种情感与当下个人身份认同的关系： 人们究竟是如何从回忆中，构建起关于身份的叙述？又为何，我们在成长的过程中，需要不断和过去的自己做告别。我们也会谈论，想象与人生选择的关系：既是对过去本可以发生、却没有被选择的另一种人生的想象，也是在选择的当下，对还未实现之将来的想象。

节目的最后，我们也会朗读两封听友来信，听一听ta们的对“过往人生”的看法。

时间线|内容：

Chapter 1: 模糊的身份与感情

[0:04:07] 《过往人生》是一部反浪漫的爱情电影

[0:11:57] In-betweeness 「在中间」的身份与模糊的情感

[0:14:17] I如何用一个爱情故事，着重表达的事亚裔移民者的复杂境况与心情？

两个十二年的时间节点，两种身份，两份感情

[0:24:45] 第一个十二年：海盛的寻找是来自故乡的呼唤

[0:29:39] 我们留学离乡的前几年

[0:41:20] 怀旧：一种天然让人感到舒适、安全、温暖的情感

[0:41:20] 第二个十二年：当回忆里的人来到了现在

[0:51:59] 移民者一生都在融入另一种文化的进程中

[0:59:09] 海盛为何如此执着于见到Nora

[1:12:59] 遇见回忆中的人，是一种什么体验？

[1:13:09] 1） 一系列的What-ifs 反事实思考

[1:15:50] 2） 自我回溯：我是如何从过去来到现在的

——怀旧与自传式回忆的建构

[1:18:59] 过去的我，怎么就成了「另一个人」？

[1:26:58] 是Nora的爱情故事，更是她的人生故事——选择成为什么样的人，比选择爱谁更重要

Chapter 2： 我们的过往人生

[1:30:06] 小吴：每一个「过往人生」的念头都是一次微小的身份危机，也是一次重新肯定当下的机会

[1:36:50] 选择即想象

[1:39:48] 老鱼：和昔日好友，扮演过去的自己，再体验一次「过往人生」

[1:43:29] 听友来信

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Bear & Rossen – Past Live SoundTrack

林忆莲，李宗盛-当爱成为往事

Laurel Violet – October

Jacopo Croci-Bellatrix

8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again

Nsee-Bloom

Idokay-I was all alone

Laurel Violet – Where We Are Now

📚引用

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本期，我们和嘉宾麦麦，一位过去三个月亲身体验约会软件（Dating App）的产品经理，一起聊聊当代Dating文化乱象。

在我们看来，如今的约会软件更像是一款在算法操纵下引人入胜的游戏，其目的便是为了令玩家沉迷一场永恒轮回的恋爱游戏。

从产品视角出发，我们会分析约会软件自身愿景和商业利益之间不可缓解的矛盾，以及同类型产品是如何向着愈渐游戏化的方向发展的。我们也将深入研究这款游戏在现代爱情中扮演的角色，以及它们对我们的爱情观和行为产生的影响。我们也会探讨，在约会软件上，是否真的能够找到真爱？如果答案是肯定的，那么我们应该如何去做呢？

在一个人人游戏化爱情、浪漫化生活的时代，人类如何能在数字化的世界中建立有意义的连接？

时间线|内容：

Chapter 1：约会软件背后的商业逻辑

[0:18:55] 是什么人在做Dating App?

[0:24:15] 约会软件的用户留存困境：找不到对象会卸载，找到了对象还是会卸载。

——为了留住用户，各大约会软件各显神通

约会软件产品特色：

[0:32:40] 1） 视觉系的用户档案：打造完美的交友社交形象

[0:39:53] 2）Swipe：左滑和右滑为什么令人欲罢不能？

[0:43:09] 3）筛选：靠筛选选出满分对象？

[0:49:28] 商业变现：Dating App 怎么赚钱？

1）「查看谁喜欢你」：各个app最受欢迎的付费项目

2）倒回：宁可付费，绝不错过

[0:54:08] Cody Premer Rizz Effect: 人无法讨厌一个喜欢自己（aka. 有眼光）的人

Chapter 2：约会软件作为爆款游戏

[0:56:43] 什么是游戏？——“博弈”： 冒着风险获得回报

[1:00:25] 如果是游戏，那就想要赢，想赢就需要攻略

恋爱中的玩家心态：

[1:00:35] 1）想赢就得有攻略

[1:12:10] 2）无限局的错觉：永远都有下一个选择，永远都有下一个人出现

[1:13:47] 3）人的NPC化：每一个遇见的人都成了虚拟玩家

[1:14:42] 扮演完美的彼此，可以爱上互联网「人设」吗？

[1:29:14] Ghosting：社交网络上「断联」总是来得格外轻易

[1:37:03] 现代人不做沟通，全靠玄学和过度分析

Chapter 3：约会软件上可以找到真爱吗？

[1:41:08] 珍惜新手光环

[1:43:57] 在Dating app找不到真爱到底哪里出错了？

[1:46:49] 1）初始信任的建立：从保持开放的选择到停不下的竞赛

[1:54:26] 2）恋爱关系的每一次进展，都如同一次闯关

[1:56:21] 3）选择过多带来的认知超载

[1:59:34] 4）无法摆脱「左右划」和「配对」带来的多巴胺快感

[1:49:36] 找伴侣和找工作之间本质的不同

[2:04:20] 无处不在的雷点，和不存在的完美人类

[2:14:30] 玩游戏可以有技巧，爱情全靠一颗心

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蔡琴 – 一场游戏一场梦

王杰 – 一场游戏一场梦

BalloonPlanet – The Calling

DaniHaDani – Change

DaniHaDani – Everlasting Flower

DaniHaDani – Wandering Heart

Ohad Ben Ari – Prelude in E minor WTC

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Sarah Hanlon (the knot) – How Dating Apps Are Changing Our Psychology

Louise Jackson (Hack Spirit) – Online Dating Statistics in 2023: Trends & Surprising Insights

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永远赶不上热点的猫咪终于错峰聊上《芭比》了！

《芭比》上映两三周以来，主要讨论点集中在电影中的女性主义，毕竟这样一部面向全年龄段、直接呈现对父权批判的商业电影实属罕见；但是这期节目，我们想要聊一下《芭比》这部影片中更大的一个主题：存在主义和人本主义。

看完电影以后，我们俩有两个最大的感慨：首先是，身为女性去看这场电影是一件很幸福的事情；更重要的是，身为人类，可以去创造，去认识、去改变这个世界，是一件更美好的事情。

于我们而言，《芭比》更像是一部讲述女性成长的电影，它更深次想要表达的是一个女孩不由自主地踏上求真之路、不可逆地向成熟发展的过程。《芭比》的人物旅程是一个存在主义的旅程：从刻板、单一、由他人塑造的性别身份的理念，过渡到更加真实、复杂、具体的人类身份的追寻之路。

我们将会从更大的视角去探讨《芭比》是如何体现存在主义这个命题。我们也将为大家分享：在存在主义者眼中，「身而为人」意味着什么？波伏娃为什么认为存在主义的内核是「自由」，什么是「男性脆弱」（men fragility）的根本原因，以及，为什么女性主义是为了实现全人类自由的理念。

时间线|内容：

[0:03:29] 我们观看芭比的曲折过程

Part 1. 芭比是谁？

[0:14:31] 选择经典款芭比作为主角，这意味着什么？

[0:23:40] 「死亡的念头」为何是芭比的存在主义觉醒时刻?

[0:30:07] 芭比的大众形象在过去6、70余年的流变：

[0:33:59] 最初的芭比：集「小女孩的梦想」，「女企业家的赚钱工具」和「变态老白男的玩物」于一身

[0:46:34] 第二波女权运动之后芭比的两次颠覆性的改革

[0:51:03] 如今的芭比：新时代女性眼中过气的玩具，多元却「政治正确」的商品

[0:52:28] 芭比乐园：无真实世界「摩擦力」的梦想乐园

Part 2. 芭比与女性

[1:00:22] 女性的真实处境和芭比最大的不同

[1:04:13] 影片中芭比抑郁的根源：

1） 现实生活的「真」衬托芭比世界的「假」

2）自我认知以及人生意义的全面崩塌

3）社交网络和他人的目光

4）芭比的政治性抑郁

[1:14:54] 为什么父权制是「天花」？

——没有真正性别觉醒的芭比并不具有真正地免疫力

——父权的深深诱惑：消除个体自由的焦虑，并给予丰厚的报偿

[1:19:10] 波伏娃：「女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着；她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。」

Part 3. 存在主义与女性主义

[1:26:29] 波伏娃：女性主义的核心是自由

[1:25:57] 芭比中一开始看似完美的母性社会为何无法体现真正地女性精神？

1）女权精神是人的精神

2）女权是关乎现实处境的理念

3）女权主义是对全人类的解放

[1:30:55] 男人们的「自欺」：从压迫中寻求不可能的自由

[1:34:59] 什么是男性脆弱（Men fragility）?

[1:40:05] 芭比成为人类意味着什么？

[1:44:18] 「成为」与「意识」——「becoming human is something I just discover I am」

[1:53:59] 和芭比说再见：芭比不再是理念了，因为芭比决定成为人

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《芭比》OST

Raviv Leibzirer – Schnell und spielend

Lance Conrad – Cannot be broken

Roger Louis Harmon – Apogean Tide

Beo – Season Finale

Laurel Violet – Letting go

Biba Dupont – Oblivion

Yoed Nir – Cello Suite No.1 in G Major BMV 1007 – 1 Prelude

Michele Nobler – Impromptu No.3 in G-Flat Major Op 90 D 899

📚引用

波伏娃《第二性》

M. G. Lord《Forever Barbie: The Unauthorized Biography of a Real Doll》

玩具之旅：芭比 The Toys That Made Us Barbie

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本期节目，我们来聊聊女性精英这个群体，以及这个群体所反映的女性主义相关议题。

「女性精英」是一个非常矛盾的标签。因为「精英」并不是某个特定的职位，而是带有强烈资本属性的社会身份。精英阶层的划分，是资本主义的直接产物；精英也特指社会中一小部分拥有较高的社会地位、文化和经济资本，掌握关键资源，具有影响力的人。也正是因为「精英」们浓厚的男权底色，「女性精英」一词就具有了很强的张力。

在如今，我们似乎把「精英女性」和「女权榜样」画上了等号。然而，这两者之间的联系究竟是如何建立的？它们真实的关联又是怎样？

本期，我们将通过解析四位影视作品和现实生活中非常有代表性的精英女性，来和大家一起探究「女精英的女性主义」之谜。

本期内容:

Chapter 1. 顶配女精英的《继承之战》

Siobhan (Shiv) Roy 作为一个悲剧人物

商业并购不过就是一场属于男人的原始丛林狩猎

为什么Shiv并不是一个女权人物？

1）婚姻霸权：以控制虚弱的丈夫来填补在父亲强权下的无力感

2）游轮事件：虚假的女性同情与真实的利益剥削

3） 父权的受压迫者内化的「厌女」情节

4） 女性的「职业化」：职场女性的去性别化

Chapter 2. 桑德伯格的《向前一步》

向前一步 (Lean In)：女性宣言或是女性职场成功学？

桑德伯格 (Sandberg) 的女性主义：向前一步，再一步！

Sandberg女性主义的问题：

1）对女性议题本身的片面理解以及「数字化女权」

2）「男女」二元对立的性别视角看世界

3）如何定义女人的成功？

4）世界前1%精英的性别不平等，远远小于世界范围内女性内部的不平等

6）被内化的的女权革命和进一步固化的男权社会

7）让一部分女性成为精英，带动更多女性成为精英，可行吗？

8）向前一步后，虚弱又自卑的精英女性

Chapter 3. 不允许自己成为《Fleabag》的女性榜样

Fleabag的姐姐Claire：男权体系中自卑却被迫成为女性榜样的人

一个迷思：是不是所有出色的女性都自动成为了女权榜样？

「失败的女权者」成为女性榜样的焦虑和不安

结语：

不应该追求让女性变得「强大」，女人本身便有力量，重要的是改变人们对女性力量的认知。

「女性主义绝不是弱者试图变成强者的思想。女性主义是追求弱者也能得到尊重的思想。」——上野千鹤子

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《继承之战》OST

《伦敦生活》OST

Jeremy Chontow – Down the Rabbit Hole (artlist.io)

Andante in C Minor – Solo Piano

Intermezzo in C Minor – Money Wins

李佳璐 – 无法原谅

Adagio in C Minor

Adrian Berengue – Premiere

Lance Conrad – Cannot Be Broken

Bishara Haroni – Gnossienne No.3

Beo – Season Finale – Instrumental

8opus – Impromptu in F Minor Well Meet Again

Dimitrix – Fun Fun Fun – Instrumental

📚引用

Sheryl Sandberg：《向前一步》

Catherine Rottenberg：《The Rise of Neoliberal Feminism》

上野千鹤子：《从零开始的女性主义》

上野千鹤子：《父权制与资本主义》

Grainne Fitzsimons, Aaron Kay, and Jae Yun Kim (Harvard Business Review) – “Lean In” Messages and the Illusion of Control

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本期节目由Glowe阁楼心理咨询APP赞助播出

过去的一个月，老鱼和小吴尝试了一件我们一直以来想做却没有机会做的事情，那就是进行心理咨询。一直以来，我们都是彼此最好的伙伴，并且充当对方的「心理咨询师」，自诩幽微人性捕手的我们也自豪于对自己丰富内心世界的高度察觉与理解。但是最近的几次心理咨询体验带给我们最大的启发就是：原来我们并不完全了解自己。

事实上，任何人都不会对自己有完全的了解。人类心理世界的结构是永远在变化的——生活带来了经验，经验带来各种各样的感受，我们的心理始终是开放的、与外界进行交互的；自己心理世界的变化，常常在我们有所察觉之前就已经发生了。

而我们囿于自身视角的主观性、局限性，亦不可能对自身给出完全客观的诠释，常常也会陷入主观叙述一叶障目的桎梏中。在这个时候，我们便需要专业咨询师的协助，引导我们看清真正的自己。如果说这世上有一件事情值得终身学习，那便是认识自己——不同阶段的、不同面向的自己。

通过本期节目，我们想和大家分享最近心理咨询的体验，也会为想要尝试心理咨询的听友们提供干货满满的建议。

（这期节目出得慢，真的是因为我们在好好体验产品、复盘经历！）

📒【本期内容】

Part 1. 心理咨询初体验

住在一起的三个月，老鱼和小吴相处如何？

曾经我们各自对心理咨询的偏见

小吴：遇到过一两个不太好的心理咨询师，从此对心理咨询心灰意冷

老鱼：海外心理专业的背景让她对国内心理咨询鱼龙混杂的大环境多重不信任

心理健康从业者的三大类科普

什么情况下一个人应该尝试心理咨询？

Part 2. 小吴的咨询室

如果「好学生」也是一种病

倦怠社会中的人人自危、人人焦虑从何而来？

——时时刻刻都在自我激励与必须向上的人生

金融行业的「炫耀性劳动」和加班

终身学习就是一个巨大的社会骗局

当（J人）小吴遇上（P人）老鱼，好似打开了新世界的大门

对事物控制感和确定感的寻求会进一步导致人际关系的紧张

情绪管理：问题并不在于管理太少，而是管理太多！

Part 3. 老鱼的咨询室

找心理咨询师就像是找伴侣一样，合适的才是最好的

心理咨询的第一步：找到真正地问题所在

感觉不舒服，却认为一切都没有问题，可能就是问题本身！

很会处理人际问题，并不代表自己的方式总是正确可靠的

我们争输赢，只是为了更被重视、关心和照顾

我们都是自己最熟悉的陌生人

🎉【听众专属福利】

阁楼本次提供了两种听友专属福利：

① 关注本台的官方小红书（ID：老鱼小吴），在有关本期内容的置顶帖中评论，我们会在评论区中抽取三位幸运听友赠送200元的双周方案优惠券。

活动时间：7月3日至 7月7日凌晨

开奖时间：7月8日 早上9点

领取方式：我们会在评论区开奖，中奖者请私信查收优惠券暗号，下载注册阁楼APP后，在首页找到咨询助理报暗号即可领取优惠券

② 下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【cats】可以享受50元优惠券

⭐️【关于阁楼】

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。

平台的每一位咨询师都会经过5层筛选，最终通过率不足3%，远高于行业标准，在职的咨询师们还需参与两周⼀次的团体督导，监督、修正咨询⼯作。

阁楼能够适应更多的⼈群和场景，线上咨询不受时间和地点限制；APP内有留言功能，来访者可以提前给咨询师留⾔个⼈信息和需求，让咨询师在短时间内更加了解来访者，提高咨询效率；同时支持免费⾃助更换咨询师，更换后可以选择保留过往对话记录给新咨询师，避免自身重复，为来访者提供低成本、更换压⼒⼩的咨询体验。

一次标准的咨询包含50分钟的视频或语⾳咨询+5天的留⾔辅助咨询，性价比高，适合长期咨询。如果对阁楼感兴趣或是有疑问，可以下载APP询问首页的咨询助理，希望大家都能拥有愉快的咨询体验！

参考

Lori Gottlieb 《也许你该找个人聊聊》

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《继承之战》是一出精致且富有极大张力的古典悲剧，因为里面所有人物悲剧都有同一个锚点：那就是人类的两种冲突的本能——对权力、力量的向往，和对爱的渴望。

这两者都写在了我们的基因中。我们从出生开始就渴望母亲柔软的怀抱，也会竭尽全力变得强大以自保。

但是很遗憾，爱和权力并不是相辅相成的。相反，在很多的时候，当人们感觉不被爱，便会寻求权力去控制，去填补自己空洞的心。

剧中的主角Logan Roy，白手起家缔造了一个巨大的商业帝国。他像是追逐权力的永动机，任何时候都在想着如何将一只脚放到另一只脚前面；他形容自己有一百尺高，身边的全是远不能企及他高度的矮人。

在Logan的理解中，人不是情感动物，而是「一个经济单位」。人们是消费社会中的必要角色，人类是消费者，是等待被剥削的劳动力，是商品。当人们聚集在了一起，就形成了市场。这是他贯彻一生的对人性的理解，也就注定了，他将被一个商品帝国包围，身边空无一人。

Logan的弟弟Ewan最后在他的葬礼这样总结这一时代传奇的一生：「他是一个刻薄的人，他的世界观也是刻薄的。他助长了人类心灵的贫瘠，也许他不得不那么做，因为他的内心也同样匮乏。」

从某种角度来说，正因为Logan准确抓住了人类内心的贫瘠，然后用憎恶、敌意、虚荣、享乐填满了它们，才造就了他的媒体商业帝国。从没有爱的土壤出发，开出了铁树，结成了钢筋水泥的森林，生长出了拔天而起帝国大厦。

或许正是如此，当一个人的内心是有爱的，他便不会拼命寻求外部的权力去填满自己。

Logan将他的价值观、世界观也传给了他的四个孩子们，那可怜的、坐上追求权力永动机的孩子们。可孩子们和父亲不一样的是，年轻的心还是滚烫热烈地渴求温暖——孩子们想要被爱，又被迫追逐权力。

本期节目，我们将讨论一下继承之战中对权力的超写实刻画，尤其是编剧Jesse Armstrong对人性中权力一面的深刻洞察。我们也会聊到权力与爱的关系，以及对在权力的追求中，主角们如何走向各自人生的悲剧。

Part 1：权力颂歌

充满魅力的暗黑角色：Logan Roy

权力在人物肢体语言中的体现

Logan的语言设计与权力

权力作为表演：如何塑造权利形象

权力的自证效应：从泡影塑造真实

Logan的权力游戏？成为系统规则的掌握着

当权者制造的思想监狱：ta的思维方式

一切都是游戏，为什么没有人能逃开Logan的游戏？

Part 2：权力悲歌

权力对家庭的渗透

家族企业作为自相矛盾的概念

如果可以将爱比作是投资组合？

当家的形式大于家的实质

继承心理学：权利不对等的亲子关系是什么样的？

当权力斗争（Powerplay）成为了人们交往的唯一方式

无法脆弱：一切都是信息的较量，包括最私密的情感

为什么爱和权力无法相容

继承之战的古典悲剧内核：对比古希腊和莎士比亚戏剧

人物即命运

参考

马基雅维利《君主论》

Jeffery Pfeffer-Power 《权力：为什么只为某些人所拥有》

配乐

《继承之战》OST

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本期节目由「UPKO」赞助播出

《小姐》是一部关于「性」的女性主义电影。

影片很多篇幅花在了性爱描写上，这绝非是导演的博眼球之举，而是用「性」为女性赋权。

在《小姐》中我们可以清晰地看到，在性面前，朴赞郁刻画了两性截然不同的形象：

面对性的诱惑，男人是丑陋的、低俗的、虚弱的、可怜的、等待被施舍的；

而女人是性的施诱者，女人是美丽的、高雅的、强大的、主导的、掌握主动权的。

本期节目，我们会专注于《小姐》中「性」这个主题的呈现，解读导演如何使用「性」这个概念塑造强大的女性角色，为女性赋能。我们也会从三个维度讨论朴赞郁的女性主义，包括对男性体制的摧毁、对性权利的颠覆、对凝视的反转。

内容 | 时间线

[0:03:51 – 0:10:33] UPKO 推广

[0:17:02] Part 1. 朴赞郁的女性主义

剧情介绍

朴赞郁改编和原作的出入

影片中大量的性别符号的使用：书房、门与围栏、蛇型雕塑、手套

小姐的两面：脱下与戴上手套

[0:34:00] Part 2. 男性凝视

什么是男性凝视？从视觉主义和故事叙述层面展开

小姐中典型的男性凝视场景分析：

朗读：书内书外的女性景观

性爱：不在场却主导女性欲望的男性

[0:45:26] Part 3. 性权利的颠覆

在性面前，朴赞郁塑造了两性截然不同的形象

为什么秀子是「可怕」且「强大」的女人？

秀子小姐对欲望的两方面掌控：对他人与自己的控制

性的毁灭性：极美之物只需吹灰之力便可毁灭一个

[1:06:12] Part 4. 让性回归本身

作为工具的性欲欲望，并不是女人

父权制规范下的性行为：凭什么唯有男性才能给女性带来快感？

性自由：选择真心爱一个人，全情投入和另一个人享受多样的性

[1:21:13] Part 5. 对朴赞郁女性主义的批判

无法克制的男性审美与趣味

什么是女性凝视？去「感知」，而非「观看」

更深的问题是：男性视角究竟有无可能描述女性情感？

被意义穿透的秀子小姐与人物升华

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UPKO是主打原创设计的高端情趣用品品牌，将多元文化视角融入产品设计与品牌表达中，产品以精致、悦目、匠心为特点，不断丰富爱的表达方式，探索亲密关系的更多可能。产品涉及身体配饰，真皮道具，性感内衣和情趣礼盒。

想要进一步了解我们，以及学习玩法，欢迎订阅我们的微信公众号【UPKO官方】

配乐

Steven Beddall – I Need You

Tamuz Dekel – Blue Beings

Eli Benacot – The Play

Ardie Son – Overcoming

Alon Peretz – Asturias

The Handmaiden (OST)

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本期为《怒呛人生》两小时纯享版，我们希望这不仅仅是对剧集的深度解读，也是对现代人的紧绷、中产焦虑、东亚人/ 代际关系问题的全面剖析，更是一次心里疗愈之旅。全部节目共分五个章节，已经收听过上周释出的三分之一内容的听众可以直接跳转至54分钟继续收听，当然，我们也欢迎你从头开始听一遍。

《怒呛人生》（Beef）讲述了一场路怒是如何引起一整个人生崩盘的故事。

这部剧呈现给了观众一个关于冲动的悖论：一方面，它让我们看到来自不同阶层、不同性别的

两位主角生活中的一地鸡毛，他们被生活，被家人、社会的期待压得无法喘息，急于找到一个情绪的出口；但是另一方面，他们为自己的冲动、愤怒、发泄付出了沉重的、毁灭性的代价。

故事虽然是从路怒事件的发展开始写起，却一直带领我们走进主角的内心，让我们明白：究竟是什么因素，让他们在停车场会做出那般冲动的举动？

《怒呛人生》的两位不同性别、不同族裔、不同社会阶层的男女主都呈现出了高度一致的紧绷感，体现在他们生活的每一处生活细节上：Danny的暴食，Amy对家里每一处管道的紧张，他们停不下来的奔忙，在人际关系中的控制欲，易怒，对自我的压抑等等。

本期节目，我们将以Beef的两位主角作为例子，探讨三个维度的紧绷——生活的、人际的、自我的紧绷究竟从何而来？

我们也想尝试为一个东亚限定的终极命题提供答案：我又压抑得要死，又不能发泄，我到底该怎么办？

时间线|内容

[0:02:09] 怒呛人生：一场路怒引起的人生崩盘

[0:07:20] 跨越阶层的忙碌和暴躁

[0:09:02] 老鱼：这是一部教育片，主题是——生气的代价

Chapter 1. 无处不在的紧绷感

[0:14:03] 三个维度的紧绷和松弛

[0:15:44] 稀缺：穷人为何越忙碌越贫穷？

[0:18:09] 稀缺思维如何控制我们的大脑

[0:25:24] 年轻的成功女企业家为何和入不敷出蓝领工人Danny同样焦虑、疲惫、委屈？

[0:26:25] 中产式装修

[0:28:11] 老鱼：中产的富裕只是一种幻觉

住上亿豪宅，用两年时间修一个电路板是什么体验？

[0:38:58] 买得起，就是负担得起了吗？

[0:43:49] 消费主义对每个人的拿捏：所有人都必须为自己的身份，消费那些需要咬咬牙才能买得起的东西

[0:49:08] 拥有得越多，却为何感到更加贫穷

Chapter 2. 东亚代际关系

[0:54:07] 亚洲有毒原生家长：“生孩子就像排毒，以父母的身份，把自己的创伤撒到下一代身上”

西方凝视下，亚洲（特别是Asian American）家长特点：

[0:54:53] 1）严格、高标准，导致孩子将功绩与爱和认可关联在一起

[1:04:24] 2）不表露情感：只是生活，从不谈心

[1:06:19] 3）强调牺牲：爱是控制，是捆绑，是制造很多责任和假想的需求

[1:11:47] 4）固执、拒绝认错

[1:02:21] 对「无条件的爱」的怀疑：他们明明爱我，为什么我却不敢相信

Chapter 3. 个人的紧绷

[1:24:02] 自我批判：做不到自爱，永远对自己不满意

[1:26:22] 从不休息的亚洲人：人生的每一件事情都小心翼翼，永远在劳动。

Chapter 4. 有毒的积极心理学

[1:33:47] 为什么积极性可能是有毒的？

[1:36:59] 健康强迫症：无时不刻的干净饮食、正向思维、冥想

[1:42:11] 被积极性压抑的自我感受

[1:44:22] 并不是所有人，都有同样有优越的环境去保持积极的心态

[1:47:50] 当积极和健康变成了一种地位象征、一种自上而下的强迫

[1:48:48] 《特权：圣保罗中学精英教育的幕后》

[1:57:27] Amy 和George 相爱又伤害的夫妻关系

Chapter 5. 该如何处理你，我的愤怒？

[2:05:55] “积极思维给出了很多许诺，它让我们相信只要获得了正念，我们就会知道问题该如何解决”

[2:08:50] 愤怒与发疯需要被理解；理解了，然后呢？

[2:13:10] 如何区分有毒的积极性和真正的mindfulness

西方疗愈真的救不了东方头脑？

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音乐

《怒呛人生》OST

You want it darker

Adrian Berenguer – Aware

Nono – The 5th Season

Adrian Berenguer – Premiere

Yotam Agam – 6 Sol

Ben Reneer – A Ghost in Someone’s Body (feat. Emma Reneer)

傻子与白痴 – 你终究不爱这世界

引用

塞德希尔·穆来纳森 & 埃尔德·沙菲尔 – 《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》

阿比吉特·班纳吉 & 埃斯特·迪弗洛《贫穷的本质：我们为什么摆脱不了贫穷》

Richard J. Tunney (Scientific Reports) – Economic and social deprivation predicts impulsive choice in children.

西莫斯·可汗《特权：圣保罗中学精英教育的幕后》

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互相陪伴彼此走过20岁初的老鱼和小吴，保持着线上长达五年的友谊，终于成功录制了第一期线下节目。本期节目，我们借着「久别重逢」的机会，一起回顾了过去五年我们从青少年晚期「长成」大人的历程。

美国社会心理学家Jeffery Arnettt在上世纪九十年代对上千位美国的年轻人进行访谈，发现，18-25岁的人们，大多有种「在中间」的感觉——他们既不人为自己是青少年，也不认同自己为完全的成人。

Arnett 认为，这样一个被之前的心理学家认为是从青春期到成人的过渡期，实则是一个全新的生命阶段，被他称之为新兴成年（Emerging Adulthood）。处在这个阶段的年轻人，已经拥有了独立思考、独立行事的认知能力和条件，也具有在法律上承担个人责任的义务，但却还没有完全独立。

新兴成年期也许是一个人一生中最动荡、最漂泊的时期。大部分人还在探索自己的身份，在社会中的位置；人们会对人生目标、意义、爱情都感到迷茫，既不知道自己值得追求一生的事业是什么，也没有找到适合的稳定伴侣。

于此同时，这也是一段对未来充满幻想、乐观和期待的时期，人们会觉得自己的人生还没展开，有无限可能，什么事情都可以做到。这个时期的人们还没有办法做出长久的承诺，他们并没有做好准备在某个领域扎根，在某处安定，与某人长相厮守。

这样一个动荡、混乱、迷茫、充满机遇与挑战的阶段，便构成了我们过去的五年。

时间线|内容

[0:02:01] 从北京到多伦多，一次真正意义上的离家之旅

Part 1. 什么是长大？

[0:13:40] 法学、心理学，神经学、哲学上对「成长」有不同的定义

[0:14:20] 法定成年年龄：18-20不等，社会的约定俗成

[0:16:43] 生物学对「成熟」的定义：生长发育抵达平台期

[0:17:59] 脑科学：大脑或许永远都不会发育成熟？

[0:21:40] 「成人」作为一种感受

[0:22:45]心理学：心智成熟的四个维度

[0:30:23]是否存在普遍的、适用于所有人的「成长」范式？

Part 2. 我们的新兴成人期

[0:32:44] 成长与家庭的关系密不可分

[0:33:21] 人一生中至少有三次和父母的离别

[0:35:12] 对比动物，人类的成熟漫长且艰难

[0:37:39] 成长是从意识到父母的无能为力开始的

[0:42:04] Jeffery Arnettt：新兴成人期

[0:43:43] 1） 身份探索：爱情与事业是定义自我的两个重要维度

[0:52:11] 2）动荡不安：一切都在改变中

[1:01:05] 3）自我中心：全身心关注自身的发展；个人愿望高于一切

[1:11:53] 4）迷之自信：一定会过上事业爱情双丰收的美好人生

[1:23:57] 5）卡在中间：有些时候觉得自己长大了，有些时候却觉得还没有

Part 3. 为什么要长大？

[1:28:39] 盛产20+宝宝的婴幼儿时代（Infantile Age）

[1:31:53] 成长和变得现实、对现实妥协是两码事

[1:34:13] 人终将长大，人生才得以圆满，不是吗？

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引用

Jeffrey Jensen Arnett, Emerging Adulthood: The Winding Road from the Late Teens Through the Twenties

Science Daily – The challenge of defining maturity when the brain never stops changing

Leah H. Somerville (Cell Press) – Searching for Signatures of Brain Maturity: What Are We Searching For?

Eric S. Jannazzo (Psychology Today) – What Is Maturity? Authentically creating a refuge in an age of anxiety.

音乐

傻子与白痴-象牙舟

Prelude in C Major (Bach)

Mee – Bathtub of a Monk

Jacopo Croci – Bellatrix

Mattia Vlad Morleo – Light Waltz

Vanessa Wagner – Solitude

Bishara Haroni – Gnossienne No.1

Tamir D. Klein – Going out and Coming Home

Jupiter Sands – Passing Hours

Sonata No. 7 in E-Flat Major, D. 568/ III. Menuetto & Trio — Allegretto

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近日，两位东亚男精英迅速窜红，他们分别是Tiktok 首席执行官周受资以及《黑暗荣耀》男三河道英。很多网友甚至称周受资就是现实版河道英, 两位确实有诸多相像之处：出身优越、面容瘦削、身材姣好、风度翩翩，而且都「不吃碳水」。

精英主义，Elitisim ，的精神核心源自中世纪。最初就是一群自称天选之子的人，一群声称是自带荣光、有和上帝交流的能力的人，笃信自己生来就有统治、主宰他人的权力。启蒙运动以后，这样的精神非但没有消失，反而完美融入了资本主义，进一步主导社会。

今天节目，我们就想从大众对两位精英男的舆论和态度出发，聊聊「精英」崇拜这件事：他们是如何被制造出来的？人们为什么如此迷恋精英？精英身上的迷人特质，品味、优越、资源、事业心、自律的背后，又藏着哪些不为人知的丑陋意识形态？

内容Part 1. 万千少男少女的梦——从周受资和河道英说起

从周受资的意外走红说起

当精英成为一种人人都可以打造的风格

两种精英：「头等精英」与「二流精英」

小吴：我是二流精英眼里「可怕」的女人

精英的包装：打造一个流畅的成功叙述有多么容易精英

标签与标签的路径依赖；光环的1+1>2 效应

为何精英不吃碳水

Part 2. 精英也许没有你想象得那么好

精英男身上所有「优秀」的特质，都可能是双刃剑：

1. 品味——是什么定义了上流和下流？
2. 审美——根据外貌和爱好迅速判断对方的阶层是精英的必修课
3. 分寸感——找好自己的位置，阶级的界限不可轻易逾越
4. 事业心——当一切都沦为可被交换物
5. 素质——你以为的礼貌，就代表了对普通人的尊重？
6. 体面——剥削与对不体面之物的弃之如敝履
7. 保护欲——维护上位者的尊严
8. 文质彬彬下的厌女情节
9. 征服欲——任何不可掌握之物都会成为下一个猎物

自信光芒万丈的精英是比普信男更为危险的存在

「精英男」为什么容易成为陷阱？

光环效应 Halo effect: 由点及面——因为优秀，所以完美

荧幕上精英形象的流变

Part 3. 精英男作为一个纯粹资本主义的产物 ，不值得成为偶像！

「精英男」是千篇一律的

《优秀的绵羊》：失去激情的优秀

一个人人想要成为精英的精英的社会必然是畸形的社会

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本期节目，我们将聚焦于《黑暗荣耀》中女主角，文东恩，高中时期被校园霸凌后支离破碎的十八年、直到复仇结束时的心理历程。

《黑暗荣耀》的编剧金银淑在采访时这么说：「（被霸凌者）不是想得到什么，而是想找回什么。 遭受暴力的瞬间会失去一些眼睛看不到的东西，例如作为人的尊严、名誉、光荣等等。 唯有获得道歉才能回到原点，从而重新开始。」

于是我们想问：遭受暴力的那一刻，被害人失去的究竟什么？而通过复仇，主角东恩想找回的是什么？

创伤会夺走一个人很多东西：快乐，稳定的社会关系，自尊与自爱，也会深深影响一个人日后自我形象和价值观的形成；在极端的暴力下，受害者会遭受非人的对待，进而丧失「为人的感觉」。

面对创伤，人们通常有两种应对方式：原谅和复仇。前者无疑是更积极、健康的态度。我们常常会鼓励受害人去原谅、慈悲，而非冤冤相报。既然过去的伤害已经不可逆，那么受害人应该更专心于疗伤，向前看，从回忆的阴影中走出来，而不是沉湎于无尽的恨意，得不到解脱。弗兰西斯·培根也说：“对复仇念念不忘的人，只会让本可以随着时间愈合的伤口新鲜如初。”

现代科学也告诉我们，原谅是一个转化的过程：不但可以让受害者释放对加害者的负面情绪，也能让自己从创伤的焦虑、刺激、威胁、压力中解放出来。无疑，原谅可以让一个人成为「更好的自己」。

尽管这样，为什么有些人，例如东恩，无法做到原谅？为什么明知复仇是不健康的，是自毁的，却还是踏上这条黑暗的路？

面对少年时期遭受的校园暴力，故事主角文东恩显然采取了一种非常极端的复仇方式：她把自己18年的青春、全部梦想都搭了进去，将复仇视作自己人生全部目的。从观剧者的立场来看，我们从故事的开头就带着隐忧，因为无论东恩复仇成功与否，都会让人感到心痛：成了，担忧于她失去目标的人生如何继续；而不成，则痛心于她最终没能实现自己最大的愿望。

这也是《黑暗荣耀》中刻画的复仇最独特的一点，即使是最后受害者也没有换来霸凌者真心的忏悔和道歉，女主也从未放下恨意——她没有原谅，只是将往日的恩怨做了了解。

我们想说，我们支持、认可东恩走上一条黑暗的路，这并不是肯定「冤冤相报何时了」的价值观，而是，站在受害者的角度来看，也许唯有复仇这以条路能够带给受害者、原谅所不能够带来的——「荣光」。

必须承认，有时候恨意能促使一个人去求生、去行动、变得强大。这是治愈中必须经历的一环：你要直面痛苦的源头，向带来伤害的人宣战，亲手和恶龙搏斗，赢回失去的尊严。在这一层面，《黑暗荣耀》肯定了「恨」的力量，承认了「消极」的正面性。东恩的经历也说明，让被压迫者走出阴霾，复仇（或者说，用自己的力量伸张正义）必不可少。也许只有真正与恶人交锋，为他们量身定制一个地域，一场酷刑，以他们能够理解的语言——权力和暴力——来沟通，才能真正夺回以同样的方式被夺走的尊严。

面对敌人，面对无法原谅之事，那就不要原谅，因为不仅仅是爱能为一个人加冕、恨亦能。

时间线|内容

Part 1. 「正义爽片」（Justice Porn）

[0:08:00] 学术上来讲，什么是「正义爽片」？

[0:17:18] 我们要如何肯定一个人把「复仇」作为人生的唯一目的？

[0:22:03] 六种不同种类的霸凌

霸凌会给受害者带来什么影响？

[0:23:34] 1. 痛苦的内化，习得性无助

[0:31:16] 2. 产生自恋和暴力倾向；霸凌是一个循环：受害者往往成为下一轮施暴者

[0:39:54]3. Fixation：受害者将自己定格在了受创伤的过去

[0:41:55] 4. 情绪失控：创伤后荷尔蒙紊乱，对潜在威胁过度反应

[0:44:39] 5. 非人格化(Dehumanization)： 仅仅是让旁观者被动观看被害过程就会让人将受害者非人化

Part 2. 无法原谅，唯恨意永存

[0:50:51] 霸凌受害者的四种结局是原谅，还是复仇。To forgive or not, this is a life question

[0:55:22] 为什么把复仇作为自己人生意义来源不可取？

[1:02:26] 原谅，是更健康、更积极、更经济的处理方式。「怨恨、愤怒就像你自己吃了毒药，却希望别人去“死”。」

为什么不原谅？

[1:06:19] 1） 无法原谅：原谅也是需要天赋以及社会资源的支持。

[1:10:09] 2）系统性问题：社会正义的缺席。

[1:10:22] 3）恨是一种支撑人求生的力量。我们要允许很长一段时间内受害者不去原谅。

Part 3. 为恨加冕

[1:14:04] 复仇带来的「荣光」是什么？——失去的尊严和人性。

[1:15:50] 在法治社会的「罪有应得」模型中，受害人的私人感受是不一样的。

“在被伤害的很长一段时间，受害和会饱受无力感的折磨，价值观变得扭曲， 自我形象受损……传统的司法模型认为，只要坏人收到了和罪行相当的惩罚，被害人的自尊心就会得到修复。实际上并不是这样。”

[1:21:54] 被打了一巴掌，你也想要打回去不是吗？

[1:24:33] 复仇最为一种强人精神——尼采：道德的谱系主人道德：凡使我强大、有权力的，皆为上等。奴隶道德：善良、慈悲、宽容、同情才是最大的力量。

[1:29:01] The Slave Revolt: 奴隶道德如何推翻主人道德。《黑暗荣耀》中奴隶道德的二次反转：弱者向庞大的体系宣战。

音乐

Will Van De Crommert – Concerto Grosso

The Glory OST-Prelude to the Glory

Lance Conrad – Cannot Be Broken

Roman P – Our Way

The Glory OST-Dark Tunnel

Quinten Coblentz – Genesis

Zac Nelson – Glory Faded

Aleksey Chistilin – Chasing Time

Stephen Keech – Secret Doorway

Veaceslav Draganov – The Last Hero

The Glory OST-Achilles Heel

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本期节目由「大人糖」赞助播出

这期我们将讨论美国导演斯派克·琼斯2013年的作品《她》。

这是一部关于「人机恋」的电影，但我们认为电影探索的依然是人类之爱，OS1 Samantha是一个探索其边界的媒介。

如果只聚焦于「人机恋」这个科幻话题上：科技逐渐发达，满足各种需求的途径逐渐电子化，人们没必要去面对生活中真实的烦恼。一个无法处理真正的情感、且逐渐远离真实人际关系的可怜虫宅男Theodore，迷上了一个由程序员写出来的电脑程序，最后因为人类肉体和认知的局限被抛弃。

关于影片的媒体评价有着类似的基调：多么真实、富有情感，多么容易让人着迷的声音，但她空洞又没有实体。在《Her》中的时代，人们被科技彻底异化了，不用再处理人类世界中的感情和困境，失去这样的能力可怕又可悲。

这个角度评价润物细无声地污名化了「人机恋」——它默认人类爱上机器人本身就是一件可怜可悲的事情，默认人与人的感情与互动才是更加有价值的。可这种默认却没有解释人类感情与羁绊真正的价值：以目前脑神经科学和生物科学的发展势头来看，生物与机器结合产生有意识、有感情的强人工智能必然会发生，人类爱上AI、沉迷「虚拟」感情在未来也是无法避免的。

那对于人类来说，为什么现实的感情与羁绊依然有价值？为什么「人机恋」行不通？我们在未来该如何相爱？这才是影片真正想要讨论的东西。

——《Her》通过呈现另一种爱情的可能，让我们看清了人类之爱的局限，也同时让我们接受、并且珍惜这种局限。

内容

[0:07:59] 纽约时报记者Kevin Roose：ChatGPT也会有黑暗人格吗？

Part 1： 最后一个人类

[0:23:08] Theodore 为什么是最后一个人类

[0:24:13] 写情书作为一种职业——当人类情感能力成为一种稀有资源

[0:30:55] 三重孤独：物理的孤独，心灵的孤独，存在的孤独

Part 2: 人与机恋极简版未来简史

[0:36:25] 什么是OS1？

伴随着AI的成长，Theodore与Samantha的八个情感阶段

[0:42:52] 第零阶段：生活的助手

[0:45:04] 第一阶段：学识渊博的朋友，无话不谈的友谊

[0:51:12] 第二阶段：进一步亲密，Samantha开始想要拥有肉体，陪伴在Theodore身旁

[0:53:00] 第三阶段：Samantha拥有了感觉

[0:57:26] 当AI 面临存在主义危机

[1:00:31] 什么是「真实」的情感？两个维度：能力的维度，真实性动机的维度

[1:02:32] 身心问题（Mind-Body Problem）肉体和意识的关系到底是什么？

[1:06:06] 设定是服务于人类的Samantha 会真心爱上人类吗？人类又会爱上使自己沉迷的算法吗？

[1:11:00] 第四阶段：成为像人类一样交往的伴侣

[1:11:40] 人类中心主义；被赋予人格的Samantha

[1:25:28] 第五阶段：灵肉分离带来的恍然惊醒，人类爱情范式的打破

[1:34:33] 第六阶段：以纯粹「人机」方式交往

[1:37:09] 第七阶段：Samantha开始进化为后人类（Post Human）

[1:38:34] Alan Watts 的 「无我」：我们是和自然一体的，人类诠释了自然的能量

[1:40:32] 第八阶段：Samantha彻底进化为意识体，离开地球

Part 3： 以AI为镜，什么是人类的爱情？

[1:40:32] 人类之爱依赖肉体的触碰、交媾

[1:46:49] 身份问题（Personal Identity）那什么辨认，我还是我？今天的我和十年前的我是同一个人？

——没有身份的Samantha 和必须依赖肉体的我们

[1:51:31] 人类之爱的排他性：一生只爱一个人

[2:01:10] 对未来的非理性乐观：承诺

[2:03:27] 成长速度的局限：要保证成长、却不能分道扬镳

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🍬【关于大人糖】

你们好呀！很高兴在这里遇见你们！

大人糖是一个创立于 2019 年的女性情趣品牌，旗下有三类产品：一是以逗豆鸟、小海豹、免子月为代表的情趣玩具；二是打造美好氛围的香氛系列、情趣睡衣；三是与知名学者如沈奕斐老师合作的性教育课等知识课程。去年我们分别在深圳、上海开设了线下快闪店，成为了首家能进驻Shopping Mall的女性情趣品牌，希望人们进店挑选小玩具就像挑选一件衣服一样自然，也希望每一个个体都能轻松自然地面对性，也致力于为每一位女性带来健康美好的情趣体验。欢迎你持续关注大人糖，并分享给你的朋友~

微信公众号&微博：@大人糖

小红书：@大人糖编辑部

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「有人到来

其实是一件很惊人的事情。

他带着他的过去和

现在

还有他的未来一同而来

是一个人一生的到来

很容易粉碎的

所以也可能曾经粉碎的

他的心 向我走来。」

——《访客》郑玄宗

本期节目记录了时隔六年回国的小吴主播与老鱼第一次见面后的心路全历程•最终章。在这次的见面中，我们一起做了很多之前想做却没能做、或是没想过但是心血来潮做的事情，其中有诸多是各自人生的「第一次」体验，这期节目中，小吴和老鱼将为大家逐一分享。

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时间线|内容

[0:03:45] 小吴的第一次微信支付

[0:07:35] 第一次去超级便利店

[0:23:21] 第一次尝试食品饮料的科技与狠活儿：不要放纵，但要放纵的感觉

[0:29:48] 鱼鱼第一次去武汉

[0:47:15] 第一次吃双人omakase

[1:00:47] 第一次一晚上点三份外卖

[1:04:51] 鱼鱼第一次照顾这……么「龟毛」的人

[1:13:06]小吴第一次被照顾，安安心心躺平

[1:19:17] 第一次去照相馆照双人合照

[1:32:51] 第一次遭遇「车祸」

[1:40:36] 今生是第一次

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配乐

郭顶 – 保留

Tamuz Dekel – My Right Foot

Palm Blue – Fleeting Wave

Nobou – The Beginning

Stephen Keech – Black Hole

Louis Adrien – Nice and Easy

Sémø – Better – Instrumental Version

齐豫 – 般若波罗蜜多心经

March

Solitude

Espérance

The Last Verse

Voices of the Soul

After All This

Not Alone

林宥嘉 – 全世界谁倾听你

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「华生先生，请你到我这边来，我需要见你一下。」这是人类通过电话传达的第一句话，通话者是电话的发明人Graham Bell 和助手Thomas Watson。

这不是什么浪漫故事，但它就像一个隐喻：电话不能代替见面，任何通过技术媒介的沟通，都仅仅是一次呼唤，跨越千里，只为了一个目的，那就是告诉你：请到我这边来，我需要见你。

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本期节目记录了时隔六年回国的小吴主播与老鱼第一次见面的心路全历程，我们聊到了：

时间线|内容

Part 1. 第一次「在场」

[0:04:06] 你有没有怀疑过，你的灵魂伴侣，或许是一个AI？

[0:10:04] 线上与线下的交往场景的不同：目的性 vs 随机性

[0:13:09] 天涯共此时，你却不「在场」

[0:19:20] 告诉我，5%甜度的柠檬茶是什么滋味?

[0:23:53] 分享的快乐：幸福不是零合游戏

Part 2. 我们为何要见面?

[0:31:05] 当人类见面时，身体会发生什么变化？

[0:36:43] 1）在我的场域之中

[0:37:12] 2）非语言沟通：我要如何告诉你我的意图？

[0:42:25] Emoji 是一个伟大的社交发明

[0:43:50] 3）注意力：我的眼中只有你

[0:47:16] 4）社交身份：对复杂人类特质的强行降维

[0:57:19] Vlog：扮演理想的自己，分享精心打造的「简单日常」

[1:06:13] 5）画框外，无保留地全部呈现

[1:17:25] 6）物理世界的分离和重聚：身体走散了，就要用脚步再次遇见到对方

[1:17:25] 《聊天记录》：Come and get me. 快来接我！

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引用

Susan Pinker: The secret to living longer may be your social life | TED Talk

Strong Nonverbal Skills Matter Now More Than Ever In This “New Normal” | Forbes

Nick Morgan: Avoiding Miscommunication in a Digital World | HBR IdeaCast

配乐

王菲 – 你在终点等我

Yehezkel Raz – Ballerina

Avishai Rozen – The Dream

Itamar Gross – Dancing Leaf

Ólafur Arnalds – Spiral

Beò – Season Finale – Instrumental – No Drums

Between Us – Veaceslav Draganov

Johnny Gorillas – Digital Prelude in C Major

祁紫檀 – 她走路的姿势

Ohad-ben-ari – Intermezzo (brahms)

周杰伦 – 珊瑚海

Ólafur Arnalds, Bonobo – Loom

Michael Hoppe – Tears And Roses With Alyssa Park

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本期节目包含了两位主播对这次小吴时隔六年回国之旅的心路历程大公开。

这是一次酝酿了至少两年的见面。

2022年，我们的计划是见到彼此，从一月开始计划，起初的目标是四月，后来推迟到八月，又改到十二月。机票改了又改，行程定了又退，旅行积分越积越多，想了一遍又一遍，在春、夏、秋、冬，都酝酿着，何时能再见。

想过这会是一场漫长的旅程，却未曾料到会有那么多意外和颠簸：我们遭遇了风暴，百年一遇的大雪，无休止的航班延误，误机，行李丢失，长达三天的滞留；隔离政策的骤变，让我是末代隔离的一批人；我们乘坐着不同的交通工具上来回奔波，我们发烧、争吵，甚至差点经历了一场高速上的连环车祸。

但也有那些意外的相遇和惊喜：不在计划内的一起跨年，突然间和父母的和解，偶然发现被推迟到某天的演唱会，巷子里的美食，临时选拍「看见」主题照，朋友临时邀请的脱口秀专场，骤然出现又消散的云和雨。

最终最终，我们相见、相拥而泣；

一切一切，都是为了这一次的相遇。

“我们分担寒潮、风雷、霹雳；

我们共享雾霭、流岚、虹霓。

仿佛永远分离，

却又终身相依。”

「那你崇拜我吧，爱情不够，敬仰才行！」

擅长捕捉人与人之间独特关系的朴海英编剧，在《我的解放日志》中再一次做出了大胆的尝试：她想要探索一种具有神性的爱情，是介于凡人的世俗之爱和神的慈悲之爱中间的特殊感情。

女主角廉美贞，在人生的低谷，选择自创神一般的爱人，引领自己的解放之路。她和剧中的陌生男子具式之间的感情，是一种「相互崇拜的关系」——他们是对方的心理咨询师，相互的崇拜者，彼此与世界相连的窗口，以及一对救赎者和被救赎者。

可是，究竟什么是崇拜呢？

崇拜是敞开心扉，是奉献自己的聆听，是看见透明的彼此，是无条件的接纳，是坚定的信任，是积极的期盼，但最重要的，是将自己托付给另一个人，并允许ta对自己的改造。

要怎么样做，才能拥有这样相互崇拜的关系？

你要去相信，要去深深地相信；要像具式一样，做出那近乎疯狂的信仰之跃。

《伦敦生活》第二季的最后，神父发言说：当你爱上一个人，那感觉就像是拥有了希望。

什么是希望呢？如果你爱上了上帝，你便要去相信神是万物的主导，是世界的开端，它创造了秩序，必然会带来福祉；而如果你深深地爱上了一个人，你便要去相信，他必会愿我好，愿我所愿。——这就是希望。

无论是信仰上帝，还是信仰人类，都需要「信仰之跃」，都需要超越短暂的感性经验，做出长久的承诺，而在信仰之前，你只有——信与不信，做与不做，爱与不爱。

时间线|内容

Part1. 爱情不够，请崇拜我！

[00:03:04] 美贞的自我救赎之路：寻找一个永远值得爱的人

[00:15:05] 如何定义你们的关系？——「只是相互崇拜的关系」

[00:15:05] 就算是一次也想要被「填满」，可什么是「崇拜」？

要如何「崇拜」一个人？

[00:26:46] 1）聆听：为她营造一个表达的共振空间

[00:32:54] 2）看见：在你的眼里我是透明的

[00:35:44] 3）托付：我将我的生命托付于你，请你改变我

Part 2. 崇拜的决心

[00:40:42] 信仰是一次跳跃

[00:44:04] 克尔凯郭尔：人生的存在的三个阶段：感性、伦理、宗教。每一次阶段的跨越都需要决定性的飞跃。

[00:50:49] 亚伯拉罕：信仰就是在荒谬中持续相信

[00:53:59] 美贞对崇拜的诉求和具式的三重拒绝

[01:04:36] 美贞的第一跃：是你先来填满我，还是我先填满你

——主动是一种强大

[01:16:41] 美贞的第二跃：不要去衡量你的爱，只是崇拜就好了。

——恋爱中的较量：赢了争吵，输了爱情

[01:24:18] 美贞的第三跃：敢不敢无条件爱一个人，就算他在人生低谷也不以他为耻

[01:30:21] 美贞的第四跃：你走后，也为你营造一片圣地

Part 3. 世俗生活里的飞跃瞬间

[01:31:45] 人与人之间的基本信任，为何如此之难？

[01:39:20] 信仰的道德：是否应该在没有充足的证据下相信某事？

[01:39:36] Clifford William: “不论何时，无论何地，基于不充分的证据去相信总是错误的！”

[01:46:24] James William: 真实的选择（A geuine option）

[01:49:56] 为什么要去信仰之跃？衡量的两个维度：追求真理 vs. 规避错误

[01:55:45] 信仰上帝 vs. 信仰一个爱人

我爱你的每个瞬间，都在积极地、勇敢地向前跳跃❤

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引用

克尔凯郭尔《恐惧与战栗》

韩炳哲《他者的消失》

William Clifford ‘The Ethics of Belief’

William James ‘The Will to Believe‘

配乐

《我的解放日志》OST

Gnossienne No.4

Gnossienne No.3

Hawkins – Symphony No.7 in A Major, Op.92 – II, Allegretto

Schubert Piano Sonatas III– Adagio in D-Flat Major, D. 505

Jeremy Harabou — Couleurs d’automne

Alfred Momotenko — 3 Sacred Hymns/ No. 1, Ave Maria

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——您好！我是幸福支援中心组长，欢迎选择加入「同好会」！

——我不想参加。

——为什么不想参加呢？

——一定要参加同好会吗？

——是的，每个人都要加入专属的同好会。

——我不想参加。不知道是哪里出了问题，但自己好累啊。所有的人际关系都像在工作，清醒的每个瞬间都在劳动。

……

什么事都没发生，也没人喜欢我。

……

虽然不知道自己被关在哪里但好像被囚禁了一样，完全没有让自己觉得畅快的事。

——对于这样的我，同好会能提供解药吗？

——那你想要什么呢？

——我想要……解放。

时间线|内容：

[00:03:37] 需要「解放」的廉家三姐弟

[00:10:48] 土气又社恐的「傻女」廉美贞

Part1. 今天，你参加同好会了吗？

[00:20:59] 同好会，一个巨大的企业骗局。

[00:24:41] 明治维新时期的纺织厂女工：我把工厂当家长，工厂把我当奴隶

现代管理技术：如何和同事建立融洽的关系？——进行真实的对话

[00:33:57] 和同事来一场36个爱情问题的对话（问题链接在下方引用区）

鱼鱼：为了不做书呆子，我去参加社团还不行吗！

[00:48:38] 都市与农村：隔离的空间，迥异的生活方式

[00:54:02] 同好会的双重讽刺：1) 以关心之名的捆绑和剥削；2）看似团结，实则分散

Part 2. 今天，你社恐了吗？

[00:59:51] 什么是「社交恐惧症」？

[1:01:27] 当代社恐的维度一：害羞vs.好交际（shy vs. outgoing）

[1:03:39] 害羞内向的典型人物一号：张爱玲——我恨社交时说的每一句蠢话

[1:04:59] 害羞内向的典型人物二号：小吴——我再也不买鸭货了

[1:16:14] 害羞内向的典型人物二号：鸟鸟——到底叫武老师还是松哥？

[1:11:30] 社交焦虑：对负面情绪的过度敏感，二忽略了积极信号

[1:12:59] 当代社恐维度二：内倾vs.外倾 (introvert vs. extrovert)

[1:15:24] 社恐的分类——你是哪种社恐？

Part 3. 究竟是什么困住了你，廉美贞？

[1:23:25] 美贞：那些压抑我的、让我渺小的人，让我感到疲倦

[1:27:42] 我是如此平凡的人，为何拥有不平凡的欲望？

[1:38:08] 我恨意的根源：没有人爱我，我也不爱任何人

[1:44:19] 我所讨厌的世界，困住了我

[1:47:22] 不能说的秘密：没有人愿意承认自己的孤独感

[1:54:48] 爱的行动：让自己变得「可爱」——「可以」去爱

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配乐

老王乐队-稳定生活多美好三年五年高普考

陈奕迅-孤独患者

《我的解放日志》OST

引用

保罗.福塞尔《格调》

张爱玲《童言无忌》

Social anxiety disorder and the psychobiology of self-consciousness

Understanding the Dimensions of Introversion and Shyness

Bias and sensitivity in numerosity perception of negative emotions among individuals with high social anxiety

Loneliness Matters: A Theoretical and Empirical Review of Consequences and Mechanisms

《纽约时报》The 36 Questions That Lead to Love 通向爱情的36问：

https://www.nytimes.com/2015/01/09/style/no-37-big-wedding-or-small.html

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本期节目由「瑷尔博士」赞助播出。

2022年的诺贝尔经济学奖，颁给了三位研究银行和金融危机的经济学家，他们是：Ben Bernanke （伯南克），Douglas Diamond （戴维梦格）, and Philip Dybvig（迪维格）。

他们对于金融危机的研究，都和一个叫做「自证预言」的心理学现象息息相关，指的是，人们先入为主的对一个事物的观点，无论正确与否，都会通过一系列机制影响人的行为，最终导致最初判断的实现。

在应对危机这件事情上，自证预言所预测的便是——「你所担心的事情，一定会发生。」

今天，我们想聊一下「危机」这个话题。从以上三位学者对经济危机的理论出发，我们将延展讨论到个人危机，人际关系、亲密关系的危机，爱情和婚姻危机。

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【关于瑷尔博士】

瑷尔博士是福瑞达旗下的品牌，专研微生态科学护肤，致力于解决肌肤微生态失衡困扰。

猫咪私心推荐两款护肤品：

• 瑷尔博士益生菌面膜：舒缓修护，保湿维稳，补水滋润，抗氧焕亮；熬夜肌修复，0添加敏感肌皆可用的面膜
• 瑷尔博士前导精华：促进后续护肤品的吸收，修护肌底；改善熬夜皮肤暗沉，修复；刷酸伴侣，减缓刺激

时间线|内容：

对2022年诺贝尔经济学获奖三位学者的简短介绍

[00:05:41] – [00:10:06] 瑷尔博士：广告区

Chapter 1: 经济篇

[00:10:17] 伯南克：经济大萧条为什么会发生？

[00:12:49] 戴维梦格和迪维格：银行的存在是为了解决个体和整体经济之间无可避免的冲突——个体储户对流动性的需求 vs. 经济整体发展对于长期投资的需求

[00:18:34] 谣言是如何摧毁一家银行？

[00:22:24] 如何走出银行的自证预言式危机？——最后借款人

[00:28:13] 对宏观经济的调控即对民众信心的调控

Chapter 2: 投资篇

[00:31:02] 股市即对未来经济发展的预期

[00:34:08] 抄底为何那么难？

[00:40:22] 巴菲特：市场先生是一个躁郁症患者

Chapter 3：个人篇

[00:41:50] 人类焦虑的源头：反事实思维能力

[00:47:28] 导致低自尊的三种归因方式：Stable（稳定）、Global （全局）、Internal （内部）归因

[00:50:37] 走出抑郁的负面循环：想象更好的自己

Chapter 4：人际关系篇

[00:53:40] 他人、社会的期待对个人形象建设的影响：别人觉得我是什么样的人，我就会变成什么样的人。

[00:59:50] 歧视：社会对一类人群的刻板印象引起的行为期待

Chapter 5：亲密关系篇

[01:03:10] 爱情为何经不起试探？

[01:05:34] 老鱼的恋爱小课堂：爱情关系中的几种常见的自证预言

[01:06:43] 1) 把不合和摩擦视为一种命运的症状

[01:08:33] 2）回避可能引发危机的事件

[01:10:20] 3）面对感情危机时，为了自保而疏远恋人，而并非直面问题沟通

配乐：

Vivaldi-The Four Seasons Summer

Yoed Nir – Mechanical Black

ANBR – Rain

Christopher Galovan-Holding on to hope

Flint – Dark Machine

Francesco DAndrea-Tempus Fugit

Jasmine J Walker – Work

Lalinea – Square One

Rex Banner – Easy Money

sero – Monos

Shahead Mostafafar – Vortex

Tom Goldstein – Behind

Tristan Barton – The Racer

张韶涵-不害怕

参考：

Abramson, L. Y., Seligman, M. E., & Teasdale, J. D. (1978). Learned helplessness in humans: Critique and reformulation.

Bernanke, B. S. (1983). Nonmonetary Effects of the Financial Crisis in the Propagation of the Great Depression.

Diamond, D. W., & Dybvig, P. H. (1983). Bank Runs, Deposit Insurance, and Liquidity.

Rosenthal, R., & Jacobson, L. (1968). Pygmalion in the classroom.

Sowislo, J. F., & Orth, U. (2013). Does low self-esteem predict depression and anxiety? A meta-analysis of longitudinal studies.

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消失了一个月的主播最近在忙着做什么呢？

在忙着求生。

距离去年辞职、决定返校读书到如今，差不多过去了一年半的时间，小吴也正正式完成了一整年的学业。回想起过去一年的经历，苦涩多于甜蜜，但也绝不后悔当初的决定。

朋友们，若你问我近况如何，我大概很难给出答案，因为除了奔忙于校园之中，我同时也在为生活奔波着，没有太多闲暇。但所有想说的，都在这期播客里。

我问过很多人，哲学对你们意味着什么？有人求智，有人求真，有人求德行，有人求思辨的乐趣，而与我而言，哲学是通往幸福的路。

时间线|内容：

[00:04:37] 和小吴风雨同舟一整年的老鱼分享云陪读的感悟

贯穿文科生整个求学生涯的感受：迷茫和穷

[00:07:10] 贫穷篇

[00:16:18] 迷茫篇

理科生、文科生

[00:22:15] 理科生与文科生对世界不同的思考方式

[00:26:27] “从改善物质生活的角度来说，这个时代完全不需要哲学家；但从改善精神生活的角度来说，这个时代太缺乏哲学家了。”

[00:29:57] 人类的内心世界和外部世界同样广阔

[00:34:04] 理科生带着一种近乎天真的乐观看待世界的发展

[00:41:33] 我想文科永远无法提供给我理科能带来的确信感

哲学带给我了什么？

[00:54:28] 1. 理解问题和给出答案同样重要

[00:58:15] 2. 怀着好奇和严谨并存的开放心态去理解他人的观点

[01:04:19] 3. 让人坚信，人生中最值得的路，是了解自己，以及树立合适的价值观作为人生的基石。

[01:14:14] 敢于反对权威的勇敢

[01:28:50] 你的本性是什么？

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本期节目加入了单向空间发起的“声音快门计划”，我们将与20+播客们一起，共同通过声音的方式分享日常里动人的瞬间。特别要提出的是，单向空间还推出了一款名叫“声音盒子”的创意产品，在盒子里，你可以听到声音里冻结的记忆和故事，感兴趣的朋友可以点击链接查看详情，也可到单向空间旗舰店购买。

购买链接：https://m.tb.cn/h.UX7UsL1?tk=gqBJ2xuVXLM

购买备注【啊！是猫咪呀！】可获得特别礼品。

参考

《西方哲学史讲演录》 – 赵林

《利维坦》 – 霍布斯

《何为良好生活》 – 陈嘉映

配乐

老王乐队 – 规律的生活

Rex Banner – Easy Money

Maya Belsitzman – The Day After Tomorrow

Tomas Herudek – Apocalypse at the Disco

C.K. Martin – Magic

Johnny Gorillas – Digital Prelude in C Major

Henrik Lindstrom – Tree of Light

Hawkins – Flower Duet

老王乐队 – 那些失眠的夜与难以忘怀的事

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女权主义是《伦敦生活》中出现频率第二高的词汇。在这部「一切都与形式有关」的剧集中，让女主人公Fleabag表现出在意的东西似乎只有两个：她的身体还 f**kable（有性吸引力），以及她还能被称得上是一名女性主义者。

Fleabag在很多公开场合都表达出了对无法达到合格女权主义者的标准的恐惧，然而，明明什么都不在意、事事偏离常规的她，为何独独执着于女权的标准？

Fleabag到底能不能算得上是一名女权主义者，它最吊诡的一点也在于，无论哪种答案似乎都是对的：在一些人眼里，她是一目了然的女权形象，因为她不守常规，无视纲常，也不想做一个被男权社会良好规训过的「好」女人；但在另一些人眼里，她是一目了然的反女性主义者，原因是她低自尊、乱搞性关系、经济不独立、事业不成功、在男人面前唯唯诺诺、还经常发表厌女言论。这个问题的争议性，也反映了很多当代都市女性对「女权主义」概念的高度困惑。

在本期节目中，我们将分析Fleabag和剧中出现的其他几位与「女权」密切相关的女性，以及讨论她们各自面临的女性议题，同时，我们也将讨论几个在剧里、剧外都引发非常多争议的问题：像Fleabag这样彻头彻尾的失败女性，能够被称之为女权主义者吗？女权主义者的标准是什么？什么是好的女权主义者（good feminist），什么又是糟糕的女权主义者（bad feminist）？女性一定要成为女权主义者吗？如果是，那做不了合格的女权主义者，该怎么办？

时间线|内容：

[00:03:36] 一个萦绕在Fleabag和观众心中许久的谜题：她到底是不是女权主义者？

[00:07:44] Fleabag 剧中呈现了都市女性对待女权相关议题的复杂态度。

Part 1：生活在伦敦的（伪）女权主义者们

Claire

[00:11:50] 对错误零容忍的都市女精英

[00:14:03] 女强人对自己的规训从私处开始

[00:15:25] 为何Claire对「幽默」如此执着？

[00:19:36] 女强人的刻板印象：不婚不育

[00:21:34] Claire 和 Fleabag 的复杂情感张力

Belinda

[00:26:16] 年度「最佳商业女性」：一个二流的奖项

[00:30:26] 「女人生来便是带着痛苦」——虚无女权主义

静修院馆长

[00:36:50] 让女人回归自我的方式是保持安静与劳作

[00:38:14] 室内静修馆 vs. 室外男德班

Godmother

[00:41:15] 女性主义先锋艺术家的sexhibition

[00:43:00] 或许是艹人气的伪善三流艺术家？

Part 2：Fleabag 的女性主义

[00:47:00] Fleabag 为何独独执迷于女权主义？

[00:49:01] Fleabag 有没有女性意识觉醒？

对于「女权主义」的两种恐惧：

[00:53:50] 1）对成为「虚弱」的个体的恐惧

[00:54:20] 2）对于被贴上女权标签的恐惧

Part 3：我们是「糟糕」的女性主义者（We are bad feminist）

[01:00:52] 谁是 Good Feminist？

[01:05:20] 当好的女权主义成为了「形式主义」

[01:09:09] Roxanne Gay: Bad Feminist

[01:11:13] 女权存在一个固定的标准吗？我们要把女人放在这个标准上面打分，决定谁更加女权，谁不是？

[01:19:20] 成为女权主义者意味着会永远在矛盾和斗争的状态中，这是正常的。

[01:21:11] 小吴和老鱼的Bad Feminist moment 分享

听了这么久，不打赏合适吗？https://afdian.net/@ahsmmy

参考

Bad Feminist: Essays – Roxane Gay

配乐

Cosmonkey – Champion

CURTIS COLE – Blurry

Francesco D’Andrea – Tempus Fugit

Dimitrix – Fun Fun Fun

Jakub Pietras – Femme Fatale

Beò – Season Finale

Evgeny Bardyuzha – Sooner or Later

The Original Orchestra – Always On Duty

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想到要去参加前任也会出席的婚礼，小吴又又又又Emo了，所以，就有了这期突然加更的深夜闲谈。

我们聊到了：

[04:29] 随着一场婚礼的逼近，小吴一天比一天焦虑

[06:10] 啊！拉黑四年的头像再次出现，内心波涛翻涌

[08:10] “啊！！输的好彻底！！”

[14:07] 不想去参加朋友的婚礼，该说实话吗？

——老鱼的经典分析：IF 对方能懂人性的幽微：说实话；Else：扯理由

[22:05] 同学聚会是为了「已经成功」和打算「装作成功」 的人举办的

[28:01] 人与人之间对他人感受的察觉敏锐度是存在光谱的

[31:54] 不会拒绝的人总是等着对方先开口

[36:02] 前任再见，也需要势均力敌

[39:00] 我的感觉说出来就显得不合逻辑，难怪没人理解我的幽微

[43:20] 想太多的人已经先输掉了

[48:21] 想要开心，就要主动承担关心自己的责任

[50:45] 沟通的技巧：在幽微同频的基础上对话，时而动之以情，时而晓之以理

[56:03] 求助、求建议的技巧：寻找真正关心你，并且有能力帮助你的人提供建议

嗯，希望五年后的我们，会处在一个【赢】的状态。

配乐：

林忆莲-伤痕

于文文-体面

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是的，我们选择了 「F**k」作为标题，因为思前想后一番，没有什么比它更加能概括英剧伦敦生活中发生的故事，也没有什么比「F**ked」更能描述其中的女主角，一个被称之为Fleabag的奇葩女子。

标题的含义有两重：

1、 Fleabag 是一个有着诸多能力缺陷，亲手搞砸自己人生的人。

2、伦敦生活是一个关于性与性爱的故事。

⚠️收听提示：

本期节目包含不宜公放的内容，为避免社会性死亡，请佩戴耳机收听！

内容|时间线

//今日太累，明日再补

pass

参考

Sigmund Freud-Jokes and their relations to the unconscious

配乐

伦敦生活OST

Urock Kara – I Can’t Stop Crying

Isobel Waller-Bridge, RSVP Voices – Kyrie (feat. RSVP Voices)

Shtriker Big Band – Play Play Play

The Original Orchestra – Always On Duty

Loom

Yotam Ishay – Reminiscing

Will Van De Crommert – Manhattan

Saman

BPMoore – Hold Your Own

Harry Nilsson – I Will Take You There

James Horner – The Ludlows

Anthony Lazaro – Different Kind Of Love

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本期节目由Pause情侣饰品倾情赞助。

在上一期节目中，我们聊到了爱情里的「痛苦」，最后也留下了一个问题：既然爱情令人这么痛苦，为什么我们还要追求爱情呢？

因为——爱，自然是很苦的，但不爱，是更苦的。不受爱情的人间疾苦，便受存在孤绝之苦，两苦相较取其轻，爱总是更好的选择。

本期，我们将从柏拉图《会饮篇》中阿里斯托芬演讲中的一则神话开始，聊聊爱欲与人类起源的联系，解释「性」在爱欲中的作用，以及爱对人的赋能。

内容|时间线

[05:27]《会饮篇》阿里斯托芬：理解爱欲的基础是理解人类的起源与发展

Part 1. 伤口

[05:27] 肚脐：象征失落的「联结」

[09:27] Eros—爱欲的起源，便是不顾一切想要缝合最初的破裂、回归完整原初状态的渴望。

[14:52] 人类情爱历史的三个阶段：1）无性自足，2）有爱无性，3）爱欲与性欲交织

Part 2. 性

[16:15] 为何在阿里斯托芬的神话中，宙斯提出性爱作为缓解人类原初孤独的解药？

[18:20] 性的肉体层面——最小距离的亲密

[23:05] 性的情感层面——生理的愉悦，心理的满足

[28:42] 性的精神层面——超越肉身的升华

Part 3. 爱的合一动力

[47:23] “如果说让我给出一个为什么「逃避痛苦」不能构成「拒绝相爱」的原因，我会说，任何一种「逃避痛苦」的方式都会让我们变得虚弱。”

——Love is empowering. 爱是富有力量的。

关于赞助：

Pause 创立于2019年，是北京喜欢科技旗下对戒品牌，秉承时尚优雅的设计理念，服务那些相信爱、勇于付出爱的有爱之人。他们生机勃勃，对一切充满善意和好奇，热爱这个世界的美好事物，在爱中成长，学会爱，变成更好和更温暖的爱人。通过提供经典对戒作为定情信物，传递爱的力量，是Pause的永恒追求。

详情访问：Pause情侣饰品 https://m.tb.cn/h.fwFXmFW

参考

《会饮篇》柏拉图

Clitoris: Anatomy, Location, Purpose & Conditions (Cleveland Clinic)

Why Sex Feels Good: Neuroscientist Finds Orgasms Enhance Brain Activity, Leading To Altered State Of Consciousness (Medical Daily)

Safron A. (2016). What is orgasm? A model of sexual trance and climax via rhythmic entrainment. Socioaffective neuroscience & psychology, 6, 31763. https://doi.org/10.3402/snp.v6.31763

This Is What Happens to Your Brain When You Have Sex (The Healthy)

5 Easy Ways To Combine Sex & Spirituality (Bustle)

配乐

陈粒 – 走失

Thomas Hewitt Jones-Everlasting Spring

Ilan Pustopetski – earth and heaven (via Artlist.io)

坂本龙一 – Energy Flow

Bach – Prelude in C Major (via Artlist.io)

The David Roy Collective – The Sun Always Rises (via Artlist.io)

Olafur Arnalds-Saman

Avishai Rozen – The Dream (via Artlist.io)

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——试论「逃避痛苦」为何无法构成「拒绝相爱」的原因 Part.1

是的，你没看错。在【啊！是真爱呀！】系列的开篇，我们想首先和大家聊一下，爱情的痛苦。

在我们所熟悉的诗词、文学、语言中，爱情总是被描绘得危险、不可控、且具有极强的破坏性；爱情常常和萎靡、惆怅、疯癫、颓废、精神不振、堕落联系在一起。

白居易在《长恨歌》里写下：「天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。」

柳永吟诵：「衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。」（《凤栖梧》）

李白《秋风词》里有写 ：「长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。早知如此绊人心，何如当初莫相识。」

诗人里尔克对莎乐美的信中书——

弄瞎我的眼睛，我依然会看见你。

塞住我的耳朵，我依然会听见你……

我的脑筋会围着你转动不停，如果你把一支火炬扔进我的脑海，我也会用血液把你负载。

李宗盛回顾半生情路坎坷，在歌中唱到——

爱恋不过是一场高烧

思念是紧跟着的好不了的咳

是不能原谅

却无法阻挡

恨意在夜里翻墙

是空空荡荡

却嗡嗡作响

谁在你心里放冷枪

任何一个深爱过的人，都不会质疑一件事情：爱让人痛苦；爱愈深，痛苦愈深。

所以我们将用两期节目分别讨论：

1） 爱情中「痛」由何而来？

2） 明知「痛」，还要爱吗？

内容|时间线

[00:17:14] 爱情是什么大病？

爱情中有多少种「痛」？

[00:22:20] 第零痛：不能算爱之痛的痛。恋爱/婚姻关系中常见的「痛点」——生活中挥之不去的烦躁感。

[00:24:17] 第一痛：爱而不得的痛。

[00:27:37] 第二痛：不被接受的痛。

[00:38:34] 第三痛：期待落空的痛。

[00:40:06] 第四痛：怀疑爱人以及自我怀疑的痛。

[00:50:57] 第五痛：无可奈何接受对方身上你所厌恶的缺点的痛。

[01:01:56] 第六痛：意识到自己是对方负担的痛。

[01:03:06] 第七痛：暴露脆弱的痛。

[01:05:12] 第八痛：相互捆绑、却又逃不开的痛。

[01:07:28] 第九痛：爱恨交织的痛。

[01:12:14] 第十痛：思考「到底，爱情给我带来了什么呀？？」时的迷茫之痛。

[01:08:32 ]爱很糟糕，所以——需要两个人去共同完成。❤️❤️

写到这里，已经快不认识「痛」了，听完节目也不去发电（https://afdian.net/@ahsmmy）的你，心不会更痛吗？

配乐

王菲 – 将爱

陈悦 – 乱红

Dover Quartet – The Four Seasons Summer_ 3. Presto (Vivaldi)

李宗盛 – 给自己的歌

戴佩妮 – 爱疯了

阿桑 – 疯了

彭佳慧 – 想你想疯了

Johannes Brahms – Symphony No. 3 in F Major, Op. 90- III. Poco allegretto

林宥嘉 – 我爱的人

Cobra Man – Bad Feeling

Christopher Galovan – Holding on to Hope

张雨生/张惠妹 – 最爱的人伤我最深

My Love

Laurel Violet – Letting Go

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阿希姆·提尔执导的《世界上最糟糕的人》，为我们展现了「自由人」Julie 的人生前三十年。从各项外在指标来看，Julia 完全可以称得上是「世界上最优秀的人」：相貌出众、双商惊人、谈吐间魅力十足、无论是入学难度极高的医学院，还是艺术家的私人圈子，她都能穿梭自如、游刃有余。

然而，在影片中大部分时候，Julie的表情总是困惑的，她似乎一直在怀疑、飘忽、犹豫。毫无疑问，她是个早熟的人，在同龄人不假思索地追逐世俗意义上的成功、跟随着世界的指标、信号、热点制定方向时，Julie努力克服外界的噪音，把目光投向了自己的内心。 然而这样的方法似乎并不能让她获得真正的平静和笃定的人生方向。比起大部分人，她的人生似乎显得更加颠簸，而最后的结局……

而对于她最后的结局，竟是如此地难给出评价。到底Julie是不是世界上最糟糕的人呢？不仅仅是我们，连观众们都给出了两极化的看法：

有人说她是新时代的女性，独立、勇敢、热烈、敢于试错、拒绝被定义；有人说她三心二意，随波逐流；有人说她的一生尽管不常规，但洒脱随性，尽情尽兴，无愧于心；有人说她就是「垮掉一代」的代言人，平庸却自命不凡。

毫无疑问，Julie正在经历一场前所未有的存在焦虑，而她人生的十二段律动，是每一个生活在当代、追求自由的都市人所要定期经历的阵痛。

在片中，导演对于自由、独立、人生的激情给出了非常辩证的观点：与其说电影在赞颂逐梦、逐自由的勇气，不若说，它在质疑自由本身是否该作为一个人追求的目标。

它提出了问题，却没有给出回答。

回归或解放，似乎都不是答案。

如今，我们听到了越来越多声音，鼓励人们说「你可以成为任何人」，「你的人生拥有无限可能」，「任何时候重新开始都不晚」，我们站在琳琅满目的人生选项前，却想无限往后拖延做出最终选择的时间。然而心里的某个声音仍然在作祟——

「我的人生究竟什么时候开始？」

内容|时间线

Chapter 0. Prelude

[00:02:31] 无法被概括的Julie的青年时光

[00:05:32] 章节体的结构：人生中翻篇的瞬间，只有时过境迁后，往前才能看得清楚

[00:11:55]（未成熟的）成年人的 Coming-of-age 故事

Chapter 1. 「自由人」Julie

[00:16:17] 全世界最优秀的Julie

[00:28:40] Julie 的自由：自由的外部环境，以及拥有实现自己「想要」的能力

[00:35:12] 自由了，然后呢？ ——听从内心的声音吧 Follow your Heart

[00:38:29] 那些被自由所伤害的人

Chapter 2. Julie 的 「好生活理论」

[00:42:59] 「好」生活理论（Theories of well-being of life）：到底什么构成了幸福的本质。

[00:44:13] 理论一：享乐主义——痛苦大于愉悦

[00:47:09] 理论二：欲望满足理论——满足想要

• 即时欲望满足满足：满足目前的想要
• 整体满足理论：以「期待」的方式度过一生

理论三：客观幸福列表理论——有些东西，例如善良、正义、健康，对所有人的幸福都有贡献，无论「想要」或「愉悦」与否

[00:53:41] Julie 隐含的人生焦虑: 「我总是一会儿这样，一会儿那样。」

——克尔凯郭尔：Anxiety is the dizziness of freedom. 焦虑是自由带来的眩晕感。

[01:03:18] 如果我想做一名「#Metoo 时代想要口交的女性主义者」

Chapter 3. Julie 的爱情

[01:07:33] 一种束缚和一种解脱的交易

[01:12:36] 生活一团乱，是因为……热爱？！

——YOLO者的内心割裂

[01:16:39] 如果全世界为「我的爱情」停下

我便可以随心所欲选择……

我便可以成为真正的主角……

[01:23:15] 我嫉妒你，我爱你，我也不爱你

Chapter 4. 自由的局限——时间

[01:27:13] 让Julie 成长的三个关键事件

[01:30:54] 热爱能帮人战胜「死亡焦虑」吗？

[01:36:27] 社会关系中的「出路」与「发生」

——Albert Hirscheman ‘Exit, Voice and Loyalty’

[01:39:19] 婴儿与母体：人与人的关系是肉体的、具象的

Chapter 5. 谁是世界上最糟糕的人？

[01:41:45] 一个观点两极化的问题

[01:48:07] 最大化者（Maximizer） 和满足者（Satisfier）

[01:53:29] 唯有那些「时间」不可被辜负

[01:55:22] 一种我们更加认可的自由

这期做了80小时后期，打个赏吧：https://afdian.net/@ahsmmy

主播多说一句：摸摸自己的良心，扪心自问，这是可以免费听的东西吗？

参考

Missing Out, Adam Phillips

The Paradox of Choice, Barry Schwartz

Two Concepts of Liberty, Isaiah Berlin

Exit, Voice and Loyalty, Albert Hirscheman

配乐

Kiera Knightley – Lost Stars

Daphni – Poly

Veaceslav Draganov – Between Us （via Artlist.io）

Laurel Violet – Letting Go （via Artlist.io）

Mendelssohn – Venetian Boat Song Op. 30 No.6

Bad Feeling – Cobra Man

Brahms – Symphony No. 3 in F Major, Op. 90 – III. Poco allegretto

Dario Gatto – Gnossienne No.4

Thomas Hewitt Jones – Retrospectives

Laurel Violet – Afterwards （via Artlist.io）

Henrik Lindström – Tree of Light

Olafur Arnalds – saman

声音玩具 – 时间

Mari Samuelsen/Scoring Berlin/Jonathan Stockhammer – Halo

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在6月Pride Month的第一天，我们邀请到了《第一次遇见花香的那刻》的导演，邓依涵，作为本节目的第一位嘉宾共同录制。

我们现在看到的性少数的影片、电视剧主要集中在两个种类：

第一种，是青春片的类型，我们称之为爱之初对于性取向的探索。主要发生在校园内，剧情围绕着青少年如何初次意识到、认同自己的性少数身份，和另一个同性对象确认心意。最后的结局基本是停留在故事的主角互表心意，与自己的性少数身份和解这样团圆式的结局。

第二种，更多的发生在成年人的世界，往往都是在刻画同性情侣在社会压力下生活的艰难处境。在这类题材中，大部分性少数的故事以悲剧结尾。一方面，这的确是社会现实的写照，但更多年轻的性少数在观看了影片流泪之后，可能也会产生胆怯的心态，更加害怕直面自己真实的身份。

而《花香》是特殊的。尽管我们可以想到一百个理由去合理化怡敏和亭亭故事的悲剧收场，但我们仍天真般地相信，坚强、勇敢的女性能够最终找到办法穿越重重阻碍捍卫爱情。邓依涵说，她将带着乐观，去尽可能找到一条希望之路，更会逼迫自己的角色们勇敢面对。

我们相信，从在故事中突破现实作为出发点，我们终将看到，更多个你们「认识世界的那一天」。

在这次等待了足足五个月的谈话中，我们聊到了：

Section 1： 《花香》第二季展望

[00:06:00] 怡敏和亭亭确认感情后，如何接受一种新的（同性恋）身份？

[00:15:27] 学姐从来都「不知道自己想要什么」可她能承担得了「想要」的代价吗？

[00:24:28] 故事提供超过生活的小奇迹；我们还想贪心地看到「好」结局

Section 2. 创作者邓依涵

[00:33:46] 《花香》的创作背景：脑海中酝酿了很久的角色，在什么契机下有了见面的机会？

[00:37:31] 心理学背景是如何影响邓依涵对故事主题的选择，和故事叙述的方式？

[00:42:37] 「心理学用科学的方式研究人，而故事用艺术的方式研究人」；每一段故事的发生，就是一次人与人之间的反应实验。

[00:45:20] 故事，如同心理治疗，也有引导人作出改变的力量

Section 3. 关于亚洲性少数

[00:53:32] 中美性少数群体差异

[00:56:25] 吉野贤治《掩饰》——美国主流社会对同性恋的态度分为三个阶段：「矫正」、「冒充」和「掩饰」

[00:59:31] 因为《花香》的拍摄，导演有了更多的机会去参与性少数活动

[01:05:22] 邓依涵为什么可以这么「懂」？

Section 4. Q & A

[01:10:14] 问题保密，自己听吧（不听后悔！）

[01:12:13] 「无论如何，都没有关系啦！」

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【参考】

《掩饰》吉野贤治

【配乐】

Tizzy Bac – You’ll see

郑宜农 – 第一次遇见花香的那刻

Mattia Vlad Morleo – Light Waltz

Joshua Chiong – Wish it was real

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这是一期献给母亲的节目。

今年四月初，小吴主播领养了一对六个月大的橘猫姐妹花，苏苏和拉拉，却不料想，在领养初的第一个月，还未体会到吸猫的快乐，就和猫咪们一起经历了漫长的磨合期与大小的波折，几度崩溃甚至萌生了退养的念头。这段略带心酸的经历，也让小吴第一次体会到了为人母的复杂感受……

【时间线|内容】

[00:10:22] 介绍小吴的新伙伴：苏苏和拉拉。名字的寓意是希望智慧、善、真理能常伴左右。

[00:17:05] 小吴起初对猫猫不切实际的期盼：智慧、健美、高效率

[00:22:59] 当INTJ开始养猫：每一分钟都想嚎叫——猫猫为什么不守规矩！

Part 1. 照料与被照料者

[00:27:28] 如果养猫是「意外怀孕」，那磨合期就是漫长的「产后抑郁期」

[00:34:33] 领养第一周，一次昂贵的看诊

[00:44:50] 猫咪可以退养，但孩子不可以逆的降生了，母亲除了承担责任，别无它法

[00:45:20] 没有一位母亲可以为孩子的降生做好十足的准备。在亲身经历以前，我们永远都不会知道养育是什么样的体验。

[00:46:28] “人生嘛 总是会遇见日后很感谢的意外事件。”

[00:49:40] 我们总是看到人和猫和睦相处的日子，却忽略了一开始漫长的磨合期。

[00:51:02] 感谢你愿意和我一起养猫！

Part 2. 母亲与孩子

[00:54:00] 苏苏的第二次看诊：我们需要意识到，孩子的成长中，有些意外仅仅只是意外，没有人能为其负责

[01:00:49] 猫是我生命中非理性的存在，是必然发生的「无常」

[01:02:40] 老鱼：为什么你就是不肯承认猫猫喜欢你？——是不是用物质关系来解释情感羁绊，会让割舍变得容易接受？

[01:06:37] 老鱼呼吁大家能对自己妈妈说一句：“我们先不谈养得好不好，能坚持把我养活，你真的是很厉害！”

[01:07:27] 我的妈妈一生之中只坚持了一件事情——把孩子养大，但她依旧是我所遇见的最了不起的女人。

Part 3.自我与他者

[01:10:44] 既然养孩子、养猫，费事也费力，那为何要接受这样脆弱年轻的生命闯入我们的生命？

[01:12:12] 控制感与阅读他心之谜：“既然你能读懂我的心思，为什么不按照我的想法去做？”

[01:18:06] 所有主动改变的意愿都源自于关心和爱

[01:20:43] “母亲和孩子之间，其实谈不上谁牺牲更多、谁该听话服从、谁该获得爱与尊重。双方都在用自己的方式给予，也在享受着对方的爱。”

[01:22:56] 我和我的猫都能照顾好自己，但我们也可以互相依赖。

[01:24:18] 纪伯伦《孩子》

“你是弓，儿女是从你那里射出的箭。

弓箭手望着未来之路上的箭靶， 他用尽力气将弓拉开，使他的箭射得又快又远。

怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧， 因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。”

[01:26:30] 彩蛋

祝小吴的母亲，号称永远18岁小公举的善良天使，和老鱼的妈妈，嘴很欠但心地善良、认真负责的鱼汤女士，节日快乐！我爱你，妈妈！

【Attention | Meow!!!】

苏苏与拉拉需要您的打赏（听众妈妈，我们饿饿！）https://afdian.net/@ahsmmy

【配乐】

椅子乐团–Rollin’ On

The Original Orchestra–The cat and the Panther (版权音乐 via Artlist.io)

Laurel Violet–Afterwards (版权音乐 via Artlist.io)

Richard Harvey, Hans Zimmer–The Fox

Randy Sharp–Tijuana (版权音乐 via Artlist.io)

Zac Nelson–Encounter

Henrik Lindstrom–Tree of Light (版权音乐 via Artlist.io)

Christopher Galovan–Holding on to Hope (版权音乐 via Artlist.io)

Joy Denton–Not Alone (版权音乐 via Artlist.io)

Erik Satie–Gnossienne No.4 (版权音乐 via Artlist.io)

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美东时间4月10日，杀死伊芙第四季完结。

Killing Eve 是一部诞生在夹缝中的作品，生长于美与丑、正确和错误、善良与邪恶、秩序和破坏之间，它是是乌托邦也是反乌托邦，它无序、混乱、刺激、疯狂、残忍，它让我们放下所有的偏见。

但是，很遗憾，一场让世界范围内KE fandom 心碎的现象级烂尾，让我们见证了KE精神的自我瓦解。

这样「BE」并没有让人感到震撼，却带来了十足的伤害。最后被杀死的不是Villanelle，而是KE最具吸引力的精神内核。它用了三季让你去欣赏破坏、混沌、毁灭，让你去直视内心深处骚动的恶，让人去质疑权威、正义、忠诚、体制，让你模糊正常与不正常的边界，让你沉缅于浪漫主义的温床，让你相信这世界上会有一个人会理解、接受另一个人全然的破碎，但是在结局的那一刻，编剧退缩了，她不敢继续写下去。

第四季主编剧Laura Neal 说，我有责任make it right, 我有责任带给角色 rightful 的结局。那究竟什么是 Right？也许在KE的故事里不能、也不该回答这个问题。

更遗憾的是，Killing Eve 真的结束了。

仅以本期节目，表达我们深切的哀悼。

时间线|内容

Part 1. 一场现象级烂尾BE

[00:03:18] 我们看完Kiling Eve（KE）大结局的心情

[00:07:22] 由结局引发的一系列社会事件：热搜，网暴，post-KE抑郁大流行，以及……一场突如其来的酷儿运动

[00:19:12] 第四季结局完全颠覆了KE的精神，它不仅结束、阉割了KE，也彻背弃了整部剧的主题，它的存在，成为了所有KE粉无法抹平的遗憾。

[00:21:37] Killing Eve 的 道德虚无主义

[00:28:56] Villanelle 的第四季成长弧：当一个Psychopath想要做 “好人”

但……这真是她想要的吗？

Part 2. 请记住，这是一个爱情故事

[00:43:06] Eve 和 Villanell 这段关系作为经典的浪漫主义爱情：“Obession 迷恋，Crush，Sexual attraction 性吸引，deep understanding 默契，emotional intensity 强烈的情感张力，还有soulmate 灵魂伴侣。”

[00:44:16] 浪漫主义爱情的特征（阿兰•德波顿，选自《浪漫主义如何毁掉亲密关系》）

1. 婚姻是激情之爱的里程碑，是一生激情之爱的开端。
2. 爱和性紧密相关，性是表达爱的直接方式
3. 真爱能破除世间的孤独，爱不需要语言沟通
4. 选择伴侣应该是基于感觉、直觉，而非现实考虑
5. 在爱情中，接纳比磨合更重要。
6. ……

Killing Eve 是一部不适合用「正常」的视角去看、去书写的故事。

Part 3. 对浪漫主义的再次颠覆

[01:05:09] 否定了一切主流价值后，仅剩下浪漫主义语境下的爱情

[01:06:31] Eve的第四季成长弧：经历生活激变后的中年妇女重返「正常」生活

[01:10:43] 当角色有了意识，呼吁演员反抗

[01:13:54] 为什么Laural Neal 如此执著get it right （让它正确）？

[01:23:39] 走出KE世界，该拿什么捍卫对她们爱情的坚持？

欢迎投喂小猫咪：https://afdian.net/@ahsmmy

引用

Alan de Botton–How Romanticism Has Destroyed Love

音乐

Killing Eve OST:

Lee

Sorry Baby

Killer Shangri-Lah

I See Darkness in You

Danger

Departure

Psychotic Beats-Departure

Billie Eilish-Everybody Dies

Cigarette After Sex-Apocalypse

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