Arbeitszeit ist Lebenszeit │Schluss mit Stress und Gedankenkarussell – Détails, épisodes et analyse

Ein Mitarbeitergespräch steht an – und du spürst inneren Druck? Du möchtest Kritik ehrlich ansprechen, ohne zu verletzen? Oder merkst, dass dich die Angst vor Ablehnung blockiert?

In dieser Folge bekommst du eine klare Schritt für Schritt Anleitung, wie du dich professionell und mental gut auf das Gespräch vorbereitest:

Du lernst, wie du selbstbewusster führst, Kritik konstruktiv einbringst und dabei gelassen bleibst – im Gespräch und im Führungsalltag.

Mach es dir leichter – mit Klarheit, Haltung und ehrlicher Kommunikation.

Deine Sina

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Du nutzt Terminblocker, um endlich mal konzentriert zu arbeiten?

Und trotzdem klappt es nicht?

Als Führungskraft, Selbstständiger oder Unternehmer bist du ständig im operativen Hamsterrad gefangen.

Strategische Themen? Fokus? Fehlanzeige.

Du planst dir Zeit ein – und dann?

Eine E-Mail. Ein Mitarbeiter. Ein Kunde. Zack, der Blocker ist Geschichte.

Warum ist das so?

Warum schaffst du es nicht, diese Blocker einzuhalten?

In dieser Podcastfolge bekommst du die Antwort.

Ich zeige dir, warum du scheiterst – und wie du es endlich schaffst, deine Blocker zu verteidigen.

Schläfst du schlecht, denkst ständig an die Arbeit – selbst im Feierabend – und merkst morgens, wie schwer es dir fällt, motiviert in den Tag zu starten? Dann könnte es an etwas liegen, das du vielleicht gar nicht auf dem Schirm hattest: deinem Selbstbewusstsein.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen eigenen Weg und teile drei Schlüsselmomente, die mir gezeigt haben, wie sehr das eigene Selbstvertrauen den beruflichen Alltag beeinflusst – besonders in einer Führungsrolle.

Erfahrungen aus meiner Coaching-Arbeit bestätigen: Selbstbewusstsein ist keine Zugabe, sondern die Basis, um klar zu führen, Grenzen zu setzen und mit Druck gelassener umzugehen.

Was es wirklich bedeutet, dein Selbstbewusstsein zu stärken, und warum das auch dann wichtig ist, wenn du denkst, „eigentlich bin ich doch ganz selbstsicher“, erfährst du in dieser persönlichen Folge.

Stärke dich selbst um mutiger deinen Platz in der Führung einzunehmen. Für deine Lebenszeit.

Deine Sina

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In dieser Folge erfährst du:

☀️Wie du abends mehr Energie hast für Dinge, die dir Freude bereiten, als immer nur kaputt auf die Couch zu fallen.

☀️Damit du auch unter der Woche dein Leben genießt und nicht nur von Wochenende zu Wochenende lebst.

☀️Was selfcare damit zu tun hat und wieso du das höchstwahrscheinlich bisher falsch gemacht hast.

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So viele Menschen gehen unzufrieden, genervt, gestresst, oder sogar traurig durch ihre Arbeitswoche. Gehörst du auch dazu? Dann hör unbedingt in meine neue Podcastfolge rein!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

☀️was du tun kannst, um zufriedener durch deine Arbeitswoche zu gehen.

☀️dass du immer die Möglichkeit hast, etwas zu verändern, egal wie die äußeren Umstände in deinem Job sind.

☀️was genau du tun kannst, um an deiner Situation etwas zu verändern.

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Die ersten Tage nach dem Urlaub sind meist geprägt von Stress und schlechter Laune. Viel zu schnell ging der Urlaub vorbei und nach 2 Tagen Arbeit fühlt es sich an, als wäre all die Erholung schon wieder futsch… Dieses Gefühl kennen viele meiner Klienten und ich von früher auch. Aber das muss nicht sein.

Wie du gelassen nach deinem Urlaub in die Arbeit startest, erfährst du in dieser Podcastfolge:

☀️woran es liegt, dass du nach dem Urlaub besonders gestresst bist.

☀️was du tun kannst, um die Erholung vom Urlaub möglichst lange zu erhalten.

☀️dass gerade die ersten Tage nach deinem Urlaub ein großes Potential für deine persönliche Weiterentwicklung bereit halten.

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In dieser Folge erfährst du:

☀️wie du Phasen, in denen irgendwie alles blöd ist mit mehr Leichtigkeit überstehst.

☀️dass es gar nicht darum geht, nicht mehr diese Depri-Phasen im Leben zu haben, sondern nur wie du damit umgehst.

☀️was du auf keinen Fall tun solltest, denn sonst geht es dir nur schlechter.

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Immer wieder bekomme ich Coaching-Anfragen mit dem Inhalt: ich glaube mein Job ist nicht mehr der Richtige für mich, ich weiß aber nicht, was ich beruflich machen will. Bitte hilf mir dabei herauszufinden was ich gut kann und mir Freude bereitet, mir einen Sinn gibt.

Aus diesem Grund habe ich diese Podcastfolge aufgenommen.

Diese Podcastfolge ist genau richtig für dich, wenn:

☀️ du unzufrieden in deinem Job bist.

☀️du aber keine Ahnung hast, was du sonst machen solltest.

☀️Angst vor der Veränderung hast und Mut brauchst, um den nächsten Schritt zu gehen.

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In dieser Folge erfährst du:

☀️was mögliche Ursachen dafür sein können, dass du dich unsicher fühlst in Gegenwart deiner Vorgesetzten.

☀️was du tun kannst, um dich ruhig und selbstbewusst vor deinen Vorgesetzten zu fühlen.

☀️dass du nicht der/die Einzige bist, die manchmal an sich zweifelt.

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In dieser Folge erfährst du:

☀️ wie du das Gefühl loswirst, immer funktionieren zu müssen und Leistung zu erbringen.

☀️ wieso wir dringend eine neue Definition von Erfolg brauchen und was du dazu beitragen kannst.

☀️ was die Beziehung zu dir selbst mit dem Thema Leistungsdruck zu tun hat.

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