Aqui Ba Pla! - Audrey Boyer

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#37 - Relaxation guidée (Schultz)

Saison 3 · Épisode 3

mardi 24 septembre 2024 • Durée 26:12

Aujourd'hui, je vous propose un épisode un peu spécial. Il s'agit d'une relaxation guidée. Si vous avez besoin de prendre un moment pour vous, de relâcher les tensions corporelles, de détendre votre esprit, alors vous êtes au bon endroit. Laissez-vous guider par le son de ma voix. Pour une fois dans votre quotidien, vous n'avez rien à faire. Et ça, c'est tellement précieux !

Je suis Audrey Boyer, naturopathe, passionnée par l'humain et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Retrouvez toutes mes actualités sur www.audrey-boyer.fr

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#36 - Le shiatsu, technique de soin japonaise - Brice Mangeol, praticien shiatsu

Saison 3 · Épisode 2

jeudi 12 septembre 2024 • Durée 21:53

Aujourd’hui, je suis partie à la rencontre de Brice Mangeol, praticien shiatsu. Cette technique japonaise, qui prend racine dans la médecine traditionnelle chinoise, est utilisée depuis des milliers d’années. En japonais, shiatsu signifie “pression des doigts”. La technique consiste en effet à exercer des pressions sur des points précis du corps, le long des méridiens, ces fameux canaux énergétiques. L’objectif d’après le ministère de la santé japonaise ? Corriger les déséquilibres énergétiques de l’organisme, améliorer et préserver la santé. Découvrons ensemble les nombreux bienfaits du shiatsu !

Je suis Audrey Boyer, naturopathe, passionnée par l'humain et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Retrouvez toutes mes actualités sur www.audrey-boyer.fr

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#29 - L'orthorexie ou l'obsession de bien manger

Saison 2

jeudi 30 mai 2024 • Durée 18:30

Aujourd’hui, on se retrouve pour un nouvel épisode en solo sur le thème de l’orthorexie. Peut-être en avez-vous déjà entendu parler. Derrière ce mot un peu barbare se cache une réalité simple : c’est tout simplement l’obsession de bien manger. Oui, nous sommes encore noyés sous les pubs de produits trop sucrés, oui nous sommes toujours à l’heure de la malbouffe, oui plus de 80% des aliments dans les supermarchés sont ultra-transformés et très peu intéressants sur le plan nutritionnel. Et pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de cette obsession de manger sainement. On pourrait se dire que c’est une bonne chose que les gens fassent attention à ce qu’ils mettent dans leur assiette. Le problème, on va le voir, c’est que cette obsession de bien manger a des conséquences néfastes sur la santé.

Références :

"Instagram use is linked to increased symptoms of orthorexia nervosa", Pixie G Turner, Carmen E Lefevre, 2017
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28251592/
Accompagner l’orthorexie dans les troubles des conduites alimentaires : création et évaluation d’un programme psychothérapeutique, Marie Dajon, Jean-Luc Sudres, 2022
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014385522001177
Manger du faux pour de vrai, Ingrid Kragl, 2021

Ingrid Kragl livre

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#28 - Activer son énergie vitale avec le reiki - Laure Lagrange, praticienne reiki

Saison 2 · Épisode 13

vendredi 17 mai 2024 • Durée 29:09

Connaissez-vous le reiki ? Cette méthode de soin énergétique, d’origine japonaise, est encore méconnue du grand public. Fondée dans les années 1920 par Mikao Usui, un maître de méditation, le reiki a traversé les époques et les continents pour arriver progressivement jusqu’en Occident. Dans cet épisode, Laure Lagrange, praticienne reiki, nous dévoile les secrets de cette méthode qui permet de réharmoniser les énergies de chaque individu et ainsi de renforcer leur force vitale.

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#27 - L'art, un moyen d'expression - Noélie Albouy, art thérapeute

Saison 2 · Épisode 12

mardi 30 avril 2024 • Durée 25:30

Il est parfois difficile de mettre des mots sur les émotions qui nous traversent. Peut-être que dans votre enfance, à la maison ou à l’école, on vous a appris à les réprimer, à être sage, à ne pas faire de bruit, à ne pas être en colère, à ne pas pleurer car “ce n’est pas joli une petite fille qui pleure” ou bien “un garçon, c’est fort, ça ne pleure pas”. Arrivés à l’âge adulte, nous voilà parfois empêtrés dans des émotions que nous ne comprenons pas. Comment alors parvenir à exprimer quelque chose si l’on n’arrive même pas à mettre des mots dessus ? C’est là tout l’intérêt de l’art thérapie. Noélie Albouy, art thérapeute, propose des espaces pour venir déposer des émotions en utilisant l’art comme support. Il n’y a pas besoin de mots. Le processus créatif à lui seul est thérapeutique.

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#26 - [Hors série] De Vive Voix - La vieillesse en question

Saison 2

mardi 16 avril 2024 • Durée 13:44

Ils ont entre 75 et 89 ans. Ils habitent dans l’Aude et le Tarn en Occitanie. Ils s’appellent Daniel, Maryse, Nicole, Sylvette ou encore Lydia. Ce sont peut-être des femmes et des hommes que vous avez croisé dans la rue, sur un banc ou au supermarché. Ce sont peut-être vos voisins. Mais pris dans notre tourbillon quotidien, nous avons rarement le temps de nous arrêter pour converser avec eux, les écouter. Pourtant, nos aînés, par leurs expériences de vies, ont de multiples choses à nous conter, à nous apprendre. C’est pour cela que j’ai souhaité aller à leur rencontre, prendre un moment pour les écouter. Pendant plusieurs mois, j’ai donc sillonné l’Aude et le Tarn et je leur ai posé à chacun les mêmes questions.

Ce projet fait aussi l’objet d’une collaboration exceptionnelle avec l’artiste Etienne Carreno (dont vous pouvez écouter le podcast - saison 2 épisode 2). Pour Aqui Ba Pla, il a imaginé et réalisé un tableau qui vient illustrer ces épisodes par une branche de fleurs de cerisier, symbolisant l’éphémère, la nature passagère de la vie.

Bienvenue dans ce hors-série intitulé "De Vive Voix", ce 5e et dernier épisode est consacré au thème de la vieillesse. Qu'est-ce qu'être vieux ? Devient-on plus sage lorsque l'on vieillit ? Voici les réponses de mes invités.

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#25 - A la découverte des visites zen ! - Aude Labadie, prof de yoga & guide conférencière

Saison 2 · Épisode 11

mardi 2 avril 2024 • Durée 30:29

Ah les vacances ! Pour certains, elles riment avec farniente, pour d’autres avec activités sportives et culturelles. N’est-il pas possible de conjuguer les deux ? C’est la promesse de mon invitée du jour. Aude Labadie est prof de yoga et guide conférencière à Carcassonne. Au printemps et pendant l’été, elle vous emmène avec elle découvrir les secrets de la région et profiter d’une sieste occitane à l’ombre des oliviers. Je vous présente le merveilleux concept des visites zen !

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#24 - Voyager autrement avec le wwoofing

mardi 19 mars 2024 • Durée 13:15

Et si je vous disais qu'il existe un moyen de voyager partout dans le monde en dépensant peu d'argent, de vous immerger complètement dans la culture du pays visité et en même temps d'apprendre des choses ? Est-ce que vous me croiriez ? Et bien, je l'espère car OUI on peut conjuguer tout ça ! J'en ai moi-même fait l'expérience à plusieurs reprises. Je veux parler bien évidemment du wwoofing.

Dans cet épisode, je vous explique ce que c'est, comment c'est né, quelles ont été mes bonnes et mauvaises expériences et je vous donne 6 conseils pour un wwoofing réussi.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe et je propose des consultations à domicile et en visio. Mon objectif ? Vous accompagner sur le chemin du bien-être et de la santé au naturel, à votre propre rythme.

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#23 - Soulager la charge mentale des entrepreneurs - Laura Gleizes, assistante virtuelle

Saison 2 · Épisode 10

mardi 5 mars 2024 • Durée 20:23

Si vous êtes entrepreneur ou plutôt “solo” entrepreneur, vous savez à quel point cela peut être challengeant de gérer votre activité au quotidien : répondre aux mails, prendre les rendez-vous, gestion administrative et financière de la société, création de visuels, communication, et j’en passe. Il faut tout gérer tout seul et on peut vite se retrouver avec une to-do list à rallonge et une charge mentale oppressante. Pour remédier à cela et permettre aux entrepreneurs de se concentrer sur leur cœur de métier, Laura Gleizes a choisi de se reconvertir en tant qu’assistante virtuelle. Elle se définit comme le bras droit des entrepreneurs en les soulageant de toutes ces tâches à accomplir au quotidien. Découvrez dans cet épisode ses diverses missions !

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#22 - [Hors série] De Vive Voix - "Un conseil à donner aux jeunes"

Saison 2

jeudi 22 février 2024 • Durée 10:38

Ils ont entre 75 et 89 ans. Ils habitent dans l’Aude et le Tarn en Occitanie. Ils s’appellent Daniel, Maryse, Nicole, Sylvette ou encore Lydia. Ce sont peut-être des femmes et des hommes que vous avez croisé dans la rue, sur un banc ou au supermarché. Ce sont peut-être vos voisins. Mais pris dans notre tourbillon quotidien, nous avons rarement le temps de nous arrêter pour converser avec eux, les écouter. Pourtant, nos aînés, par leurs expériences de vies, ont de multiples choses à nous conter, à nous apprendre. C’est pour cela que j’ai souhaité aller à leur rencontre, prendre un moment pour les écouter. Pendant plusieurs mois, j’ai donc sillonné l’Aude et le Tarn et je leur ai posé à chacun les mêmes questions.

Ce projet fait aussi l’objet d’une collaboration exceptionnelle avec l’artiste Etienne Carreno (dont vous pouvez écouter le podcast - saison 2 épisode 2). Pour Aqui Ba Pla, il a imaginé et réalisé un tableau qui vient illustrer ces épisodes par une branche de fleurs de cerisier, symbolisant l’éphémère, la nature passagère de la vie.

Bienvenue dans cet hors-série intitulé “de vive voix”. Ce 4e épisode est consacré à la question suivante : si vous aviez un conseil à donner aux jeunes, qu'est-ce que ça serait ?

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