La retorica del sacrificio ad ogni costo in nome di un obiettivo superiore fa danni irreparabili: l’idea che senza sofferenza, senza stare male e che soffrendo solo per il gusto di soffrire non si possa ottenere niente di buono, niente che possa essere considerato socialmente accettabile, figuriamoci se di successo. C’è una differenza enorme tra lavorare per un obiettivo facendo la giusta fatica e utilizzando tutte le risorse che una persona è in grado di mettere in campo, e l’idea che uno debba annullarsi, uccidersi di fatica, di allenamenti e di sofferenza gratuita per raggiungere qualcosa di buono. Sempre più atleti si stanno accorgendo che non è così, che atleti sani, felici e in equilibrio con se stessi e con il mondo che li circonda sono quelli meglio in grado di performare e di avere una carriera longeva e di successo sul lungo periodo.

Risorse:

Parì - Il post

Ermes - Ultimo Uomo

Tienimi Parigi

Steep Life Media acquires Ultrarunning Magazine

UTMB Prize Money

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L’ospite di questo episodio è Mattia Gaffuri, atleta, ciclista, coach, host del podcast Ciclismo Kompetente e molte altre cose che volutamente mi dimenticherò di menzionare.

Per chi non conoscesse Gaffu: ha 24 anni, è stato finalista alla Zwift Academy 2023, è in possesso dei KOM Stelvio, Nesso e Bisbino, ha vinto le granfondo Colnago, Dolomiti e Mont Blanc, nel 2024 è arrivato quindi all'UCI Gravel World Series La Indomable. Per chi ancora lo ricorda dal mondo dell’atletica, ha vinto una Cinque Mulini da allievo e da cadetto è stato in grado di correre i 2000m più volte sotto i 6 minuti.

Segui Ciclismo Kompetente

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Luglio è così: un mese che per tanti atleti sta diventando sempre più di transizione tra la prima e la seconda parte dell’estate.

C’è un articolo su Outside che si intitola Why we keep reading and writing race reports, in cui mi sono parecchio riconosciuto, perchè sono sia consumatore che editor dei race reports.

Dal mio primo diario di allenamenti e gare, su un taccuino acquistato alla mostra di Joan Mirò a Villa Olmo, a Como, ai vari fogli, pagine blog, post su instagram, attività su strava, fino ad arrivare qui.

Magari non interessano a nessuno, ma il valore intrinseco che esiste nel processare queste esperienze, nel tradurle in un formato fruibile da altre persone, è probabilmente sufficiente. Just like covering the distance of the race itselt, the personal transformation is enough.

UTMB + Dacia - Creators and brand landscape - Competitività - Live streaming e community - Running the numbers

Dolomyths run - Fletta Trail - Eiger Ultra - Hardrock 100 - Speedgoat - Montée du Nid d'Aigle - Giir di Mont

Risorse:

Sportswashing - Greenpeace

⁠Trailmix newsletter⁠

IRunFar - The increasing competitiveness of women's ultrarunning

IRunFar - Golden Trail vs UTMB: a data driven look at world series competitiveness

David Callahan linkedin

ITRA competitiveness level 2013-2023

Outdoorwall

The Pill 61

Videos:

Buckle up - Tom Evans WS 2023

Allie Ostrander - An eating disorder nearly ended my career. I'm not alone

Podcast:

Unconventional Sports Talking - Trail running con Francesco Puppi

The Subhub | Judyth Wyder

Singletrack | Mallory Richards - Ultrarunning data, Athletes ranking, UTMB insights

Koopcast | Jason Koop | How to design ultramarathon training camps

Trail runner nation | How one man changed hydration for running

Buckled B-side giugno 2023

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E' abbastanza raro che un atleta faccia una gara in cui non avrebbe potuto correre più forte, almeno in qualche tratto. E' difficile dare tutto, finirsi, empty the tank, spremere ogni goccia di energia da noi stessi. Ma perchè?

In questo episodio parlo performance, ma anche di come viene percepita e raccontata.

Ci sono i World Mountain and Trail Running Championship di Innsbruck, c'è Western States, Lavaredo, Marathon du Mont Blanc, Broken Arrow. C'è la madness che sta accadendo in queste settimane sulle piste della Diamond League.

Ci sono atleti che stanno correndo più forte che mai, e io sono qui per parlare di loro.

Risorse:

Results - Innsbruck 2023

Highlights Innsbruck 2023

Zach Miller - Heart, not smart

Jakob Ingebrigtsen - Citius Mag Interview post 2 mile WR

Bryon Powell leaving IRunFar

How temperature and course conditions affect WS finish times

URM - Jeffrey Stern - What do professional trail and ultra runners earn

Pro Trail Runners Association - donations

PTRA - Environmental Ethical Boundaries Document

The Pill 61 with The Basque Fever

Podcast:

Linee - Dentro lo Sport

Personal Best con Martina Cumerlato e Luca del Pero

Grayson Murphy on SWAP

Special thanks: Andrea Rostan

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Vi avevo promesso un aggiornamento post Zegama e prima dei mondiali, quindi eccomi qui, a tre giorni dalla partenza per Innsbruck.

Zegama è stata una gara durissima, muscolare, umida, fangosa all’inverosimile, che cercherò di raccontare un po’ qui, un po’ in altri formati.

Non è stata una performance esaltante per me, non sono mai stato in gara per le posizioni che contano, che è sicuramente uno dei motivi principali per cui gareggio e per cui alla fine faccio questo lavoro.

Però, però non conta sempre e solo questo.

Zegama - Preview Innsbruck WMTRC - Italian Mountain Running Champs - Transvulcania - la follia di alcune gare by UTMB

Risorse:

PTRA Environmental Ethical Boundaries

Innsbruck WMTRC - official website - Start Lists

Podcast:

Freetrail - Matt Walsh, trail running media, demographics, UTMB and GTWS distribution deals

Some Work All Play - Grayson Murphy

Special thanks Martina Cumerlato - Xavier Chevrier

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In questo episodio, postato da Orio al Serio mentre attendo il mio volo per Bilbao - Zegama bound:

• il delicato equilibrio tra road e trail
• nuove opportunità mediatiche per UTMB e Golden Trail Series
• la marathon season: Boston e London marathon
• recap di Maremontana, Istria 100, Gorge Waterfalls, Lake Sonoma, Colmen Trail, Vertical Fenis, USATF Mt Running Champs
• nuove pregnancy policy e regole di accesso per atleti élite a UTMB
• rispondo alla prima parte delle vostre domande (allenamento, forza, infortuni, gare a loop, background atletici di runner europei e americani..). Grazie per avermi scritto!

Risorse:

IRunFar - A guide to trail and ultra running rankings

IRunFar - The ethics of running contracts

Outside - How guilty should you feel about flying to that destination race

Runners World - Runners put pressure on European Athletics to drop Shell as a sponsor

Pregnancy Policy di UTMB

Elite runners qualification for the UTMB World Series Finals

Endless Mileage

Podcast:

Ciclimo KOMpetente

Freetrail - Brice Partouche - Satisfy

Singletrack - Brian Metzler - Trail Running media and sports marketing

On Coaching - Polarized vs moderate intensity training

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Dall'inizio dell'anno sono caduti cinque record del mondo, la densità competitiva ad alto livello nel trail continua a crescere, atleti che sembravano finiti sono tornati alla ribalta, tutti vogliono provare il metodo norvegese...it's March Madness, people, and athletes are running insanely fast!

Risorse:

Paper sul Lactate Threshold Interval Training

How the Norwegian Method is changing endurance training - Outside

Marius Bakken - Norwegian Model

Trail Ultra Project - sondaggio sui partecipanti nel trail (USA e UK)

Soundrunning - The Ten

Team Dinamo

Podcasts:

Allie Ostrander - Singletrack

Jason Koop - Singletrack

Heather Jackson - Freetrail

Tom Evans - Freetrail

Sinta Vissa e Pietro Arese - Siamo di corsa

Francesco Puppi - Buckled

Francesco Puppi - Off the couch

YouTube:

⁠Allie Ostrander⁠

Jakob Ingebrigtsen - Athletics Weekly

Il supporto per questo episodio arriva da:

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Tante volte non sappiamo bene perchè facciamo quello che facciamo, perchè riempiamo le nostre giornate di impegni, scadenze, allenamenti e esercizi - ma credo che un po’ tutti, ad un certo punto, abbiamo avuto un momento in cui ci siamo chiesti il motivo di tutto questo, e soprattutto se lo stiamo facendo nel modo giusto.

Prendiamo la corsa.

Andiamo fuori a correre e sta a noi indirizzare nella maniera corretta le nostre energie, dedicarne la quantità giusta e per un tempo sufficiente alla costruzione di un obiettivo, a correre più veloci, a divertirci o a tutte le ragioni possibili per cui corriamo.

L'episodio di Febbraio 2023 di Any Surface Available parla di questo. Gare, season openers, High Lonesome 100 vs UTMB, contratti, sponsorizzazioni and more

Risorse:

Am I doing this right? - IRunFar

Here’s Why It Feels Like Every Elite Runner Is Changing Sponsors Right Now

The Pro Trail Runners Association: Trail Running’s First Union

Criteri di partecipazione ai campionati mondiali di mountain and trail running - fidal.it

Northswood Athletics

The soul of the sport - IRunFar

You can do anything you set your mind to - Freetrail

Podcasts:

Jim Walmsley on Running Long

Alex Honnold on Some Work, All Play

YouTube:

Allie Ostrander

CHASING DREAMS - Golden Trail World Series

Walmsley Series by Wahoo

Contributi speciali: 

Andrea Rota - Elia Mattio

Atleti:

Zach Miller - Dan Curts - Eric Lipuma - Ben True - Jeffrey Colt - Dani Moreno - Jim Walmsley - Allie McLaughlin

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Cuz we keep showing up - this is what we do!

Perdonate la cadenza ormai del tutto random di questo podcast. Ma nell'universo di contenuti disponibili online, nella necessità di soddisfare un'aspettativa (o un algoritmo?), sono anche contento di uscire da questa logica.

Chiudo l'anno con il recap di quanto di meglio ha offerto il 2022: migliori atleti e performance, rookies of the year, un po' di FKT, cosa mi aspetto dal 2023 a livello globale. Alcune gare che si sono corse a novembre e dicembre, come UTCT, Santelyon, JFK 50m. E soprattutto un progetto che spero possa contribuire a uno sport migliore, a un futuro più sano e maggiori opportunità per chi verrà dopo di noi: la Pro Trail Runners Association, un'associazione non profit che riunisce i migliori atleti al mondo per dare loro una voce allo stesso livello degli altri attori coinvolti nel nostro sport: federazioni, circuiti, organizzatori, brand. 

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Risorse:

Church of the long run film

Pro Trail Runners Association website

History of trail running

Podcasts:

Hurdle - Molly Seidel

How They Train - Olav Aleksander Bu

Freetrail - Abby Hall

Freetrail - Francesco Puppi

How to save a planet - How the oil companies greenwash

Circuiti: 

Golden Trail World Series - Skyrunning - WMRA World Cup

Atleti

Nienke Brinkman - Allie McLaughlin - Courtney Dauwalter - Blandine l'Hirondel - Maude Mathys - Kilian Jornet - Patrick Kipngeno - Adam Peterman - Remi Bonnet - Petter Engdahl

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E’ facile rivalutare a posteriori il percorso di quest’anno come una storia di rivalsa e in fondo di successo, il “cadi e ti rialzerai più forte di prima” che odio quasi tanto quanto Dubai. Non è nulla di tutto questo, per me. Siamo troppo abituati al pensiero lineare, all’idea che le cose abbiano un’unica direzione e un verso prestabilito, ma l’esperienza e la conoscenza insegnano altrimenti.

La Thailandia non è stata l’epilogo di un vero percorso sportivo - da questo punto di vista è difficile definire il blocco di allenamenti che mi ha portato lì una preparazione vera e propria. Semmai, io credo che siano anni di allenamenti e consistenza ad aver reso possibile una gara che non si spiega con la sola preparazione dei mesi precedenti. Ovviamente dal punto di vista tecnico è sempre così, non si parte mai da zero, il trascorso e la storia sportiva di un atleta contano eccome, ma questa volta l’ho avvertito in maniera molto più tangibile.

World Mountain and Trail Running Championship - Golden Trail Series Finals - WMRA World Cup Final - Festival des Templiers - Trofeo Vanoni - Javelina

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Risorse:

Contentment (IRunFar)

Hypocrisy in Action (Damien Hall)

The Pill - numero 57

Risultati:

World Mountain and Trail Running Champs

GTWS Final - Madeira

Podcast:

Singletrack - Should trail runners have an agent?

Citius Mag - Jos Hermens and how he started the NN Running Team

GTWS Insider - Greg Vollet

Magness and Marcus on coaching - The 10 timeless principles of distance running training

La riflessione parte dalla notizia della squalifica per doping di Mark Kangogo - arrivata l’11 ottobre 2022 - che ha fatto scendere il mio entusiasmo per scrivere e registrare questo episodio ai minimi storici. Una volta trovata l'ispirazione per registrarlo, è stata la mia salute ad avere una grossa failure, e così siamo arrivati quasi a fine Ottobre.

Mi sono posto tante domande, come al solito: sul sistema antidoping, sui controlli nel trail, sul modo in cui - come community del trail in senso lato - abbiamo reagito alla notizia. Ho deciso poi di andare oltre e di raccontare quanto di bello e interessante è accaduto in queste settimane.

Ci sono i racconti di Pikes Peak Ascent (che trovate anche qui!), Flagstaff Skypeaks e di qualche tramonto indimenticabile tra Colorado, Utah, Arizona e Oregon.

C'è di nuovo la prorompente classe di Patrick Kipngeno e Nienke Brinkman, gli atleti di Settembre 2022.

C'è qualche spunto sui mondiali di trail e corsa in montagna in programma a Chiang Mai (THA) dal 3 al 6 Novembre 2022. Ci sono i nomi della squadra azzurra, di quella americana e qualche anticipazione su alcuni probabili protagonisti. 

C'è la situazione in vista della finale delle Golden Trail Series in programma a Madeira dal 26 al 30 Ottobre. 

Ci sono alcune issues e problemi di cui si è parlato e che abbiamo provato ad affrontare: prize money, impatto ambientale della nostra attività sportiva, scelta se partecipare o meno a eventi che richiedono dei viaggi aerei intercontinentali

Ci sono alcune risposte, date da atleti come Kilian Jornet, Tim Tollefson, Molly Seidel, la cui saggezza viene fuori nei momenti e per i temi che contano davvero.

Un episodio un po' diverso dal solito, ma spero non meno interessante. Sarete voi a trarre le vostre conclusioni, e magari, se vorrete, a darmi qualche risposta.

Grazie, as always 😊

Risorse:

Kilian's article: Training for long and short trail running

Tim Tollefson: What Goes Unsaid

Molly Seidel still struggles

Entry lists world mountain and trail running championships

Outside: Ironman's big bet on trail running (articolo di cui avrei voluto parlare, ma che mi sono dimenticato di citare)

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L’attenzione di questo mese (Agosto 2022) era catalizzata - ovviamente - dai due eventi di riferimento per il mondo del mountain running/short trail e dell’ultra trail, ovvero Sierre-Zinal e UTMB. Ma c'è stato tanto, molto altro: l'incredibile record di Patrick Kipngeno a Thyon Dixence, il Challenge Stellina, Stranda Fjord Trail Race,  LA gara di Skyrunning per eccellenza, il Kima. Bellissime performance da parte di tanti atleti affermati e alcuni lampi di classe fatti vedere da nuovi nomi: Andreu Blanes, Esther Chesang, Sophia Laukli per citare alcuni.

Si parla parecchio di Kilian Jornet, tanto per il suo quinto posto a Zinal, quanto per il suo record e sub 20h a UTMB. Non so onestamente scegliere quale performance abbia maggior peso dal punto di vista tecnico, ma di sicuro non credo che il quinto posto a Zinal possa togliere nulla allo scintillante risultato del catalano, se messo nel contesto giusto e valutato con gli strumenti opportuni. Così come non credo che il cerchio perfetto di 4 gare, 4 vittorie e 4 record che tanti auspicavano potesse materializzarsi prima di Zinal (insieme, ovviamente a vittoria con record a Zegama e Hardrock) possa aggiungere un milligrammo di qualità a ciò che Kilian ha fatto in questo 2022. La vittoria a Zinal è mancata ma questo non sposta il valore immenso di ciò che Kilian ha fatto, e di questo dobbiamo dargli tutto il merito.

A contorno di tutto questo, spero di essermi ricordato di fare tutte le premesse necessarie 😁

Buon ascolto!

Risorse e link utili:

Atleti: Patrick Kipngeno - Andreu Blanes - Katie Schide - Esther Chesang - Kilian Jornet - Sophia Laukli - Blandine l'Hirondel - Grayson Murphy - Joe Gray - Daniel Pattis - Andreas Reiterer

Morning, Il Post

Corsa in montagna: A cambiare è la prospettiva | Comunicare il mountain running nel 2022

Coros blog: UTMB record breaking data

Maurten blog: 100-mile state of mind

Buckled: UTMB recap (on voyage)

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Guardando gli europei di Roma, allo stadio e in tv, così come ho fatto con tanti altri meeting e campionati di atletica, ho avuto di nuovo la speranza che tante persone che fanno trail li abbiano anch’esse guardati e si siano emozionati proprio come me, e dalle gare, dalle performance, dai successi e dagli insuccessi degli atleti abbiano potuto trarre ispirazione e insegnamenti.

Possiamo essere nello stesso tempo partecipanti allo sport e fan dello sport, ed è la direzione che mi piacerebbe che più persone prendessero, come movimento. Possiamo prendere dalla pista e dalla strada l’attenzione per i dettagli, senza che sconfini in ossessione maniacale, possiamo prendere una definizione migliore di cosa significhi allenarsi bene ed essere atleti di alto livello, possiamo prendere una struttura organizzativa più sensata e razionale.

Buckled - Francesco Puppi - Martina Valmassoi

Kilian Jornet - Racing the time

IRunFar Nike Zegama 2 - Peg Trail 5

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Luglio mi è sembrato un mese un po' interlocutorio, quasi di attesa, in vista degli appuntamenti più hot dell’estate che in genere, per quasi tutte le specialità, sono posizionati più avanti nel calendario: vedi Sierre-Zinal e UTMB, tanto per citare i due probabilmente più attesi.

Non sono mancati gli appuntamenti da seguire, tra campionati europei di corsa in montagna, un'hardcore Hardrock 100m endurance run, una stupenda Mount Marathon Race, il proseguire della coppa del mondo di corsa in montagna - con almeno due gare dal mio punto di vista molto interessanti - i campionati del mondo di atletica leggera a Eugene, e parecchio altro.

Sono molto bravo a disattendere i buoni propositi. Ho detto nell'intro che avrei parlato meno di gare e più di atleti e, puntualmente, ho fatto il contrario.

E’ difficile far appassionare le persone a uno sport che si basa così tanto sul risultato e sulla performance in sé, e così poco su come si sviluppa e su cosa un certo atleta riesce a portare alla competizione in termini di personalità e spettacolo. Ciò che mi interessa di più e che attrae la mia attenzione, perché ne intuisco il potenziale umano, comunicativo e sportivo, è spesso distante da ciò che piace o che la maggior parte delle persone vorrebbe sentire, cose come i consigli sull'allenamento, sulle scarpe e sull'alimentazione. Ma così è, e continuerò con questo progetto anche per cercare di invertire questo trend.

Risorse e link utili:

Atleti: Patrick Kipngeno - Dakota Jones - Max King -  Joyce Njeru - Cesare Maestri - Sylvain Cachard - Allie McLaughlin - Courtney Dauwalter - Molly Seidel

Newsletter The Lap Count

DNF: Embracing the decision, grieving the loss of your race, and letting it go | by Keely Henninger su Freetrail 

Freetrail: Julian Carr - Cirque Series founder and race director

Singletrack Podcast: Robert Muecke - Adidas Terrex Global Sports Marketing Director

Running Long: Dakota Jones - Meghan Hicks

Rich Roll: Steve Magness, Do Hard Things

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Oregon 2022 è stata un'edizione memorabile dei campionati del mondo di atletica leggera. Per noi è stato un privilegio e un divertimento seguire le gare e gli atleti dalle 179 nazioni presenti (più il Refugee Team). Speriamo lo sia stato anche per voi.

Le gare che ci hanno ispirato, perchè ci sono piaciute, come sono andati i protagonisti più attesi e gli atleti che avevamo presentato nella preview.

Risorse:

Risultati

La storia di Luis Grjalva

Interviste, articoli, newsletter e podcast: https://citiusmag.com/

Special thanks: glo_87

I campionati del mondo di atletica leggera a Eugene SONO l'evento del mese, e ovviamente catalizzeranno la mia attenzione per i prossimi dieci giorni. Con estremo ritardo, ecco qualche spunto, notizia, preview sulle gare e gli atleti da seguire, con uno sguardo privilegiato sul team ITA e il team USA.

Special guest di questo episodio: Rita, esperta di gossip(!), madness e Team Boss!

Risorse:

Timetable

Entry lists

Team ITA

Team USA

Pro teams: Bowerman Track Club - Team Boss - On Athletic Club - Union Athletic Club - Hansons Brooks - Tuscany Camp 

Enjoy!

Nell'episodio di giugno 2022 di Any Surface Available: una nuova frattura, l'incredibile performance di Remì Bonnet alla Neirivue-Moleson, Western States idols, Lavaredo race report, due storie da Mont Blanc Marathon, come ritirarsi o non ritirarsi da una gara, il kick-off della coppa del mondo di corsa in montagna. 

Con i contributi speciali di: Davide Magnini, Nadir Maguet, Henri Aymonod, Riccardo Borgialli.

Mi rendo conto di come tante delle cose che dico e scrivo dipendano in maniera essenziale dallo stato d’animo in cui mi trovo quando mi passano per la mente. Magari un pensiero del genere non l’avrei fatto in questo particolare momento, se la gara fosse andata bene, se - come era probabile - avessi finito con un tempo sotto l’ora, con un distacco di uno o due minuti in meno rispetto a Remi Bonnet, il vincitore. Invece sono ancora qui, con uno stupido braccio rotto che nonostante tutta la buona volontà, la positività e la fiducia che riesco a metterci, non riesce a non suscitare in me dei pensieri un po’ disfattisti e in fin dei conti un po’ tristi. Ma tant’è, cerco sempre di essere onesto e trasparente con voi, e non è certo un peso o una forzatura continuare a farlo.

Risorse e link utili:

Atleti: Ruth Croft - Hayden Hawks - Remì Bonnet - Adam Peterman - Mimmi Kotka - Sara Alonso - Hannes Namberger 

La sfida tra Zach Miller e Hayden Hawks a TNF Endurance challenge 2016

Billy Yang films: Life in a day

Freetrail: Nienke Brinkman

For the long run: Dylan Bowman

Billy Yang: Hayden Hawks

Rich Roll: Camille Herron

Running Long: Mimmi Kotka

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La cosa assurda è che qui a Zegama non c’è nulla di davvero speciale, almeno nel luogo. È un villaggio di 300 abitanti, circondato da montagnette insignificanti, con le acciaierie e l'autostrada poco distanti. Ha quel fascino da area industriale che è proprio..da area industriale. Eppure è il teatro di una delle gare più famose e blasonate al mondo, dove l'attenzione mediatica, il pubblico e l'elite mondiale del trail si radunano una volta l'anno. È lontana anni luce da posti come Chamonix, Zermatt o Cortina, dove Monte Bianco, Cervino e Tre Cime di Lavaredo senz’altro contribuiscono all’ambientazione e agli shot epici che siamo abituati a vedere su instagram. E questo dimostra in parte che la gara non la fanno le location da urlo, i sentieri perfetti e le vette maestose. La fanno soprattutto gli atleti e come le loro imprese vengono percepite e raccontate.

Nell'episodio di Maggio 2022 di Any Surface Available: un ampio report su Zegama, con i contributi di Kilian Jornet e Davide Magnini, i campionati italiani di trail al Garda Trentino Trail, atleti elite e calendari gare, i nuovi format dei campionati mondiali ed europei di mountain e trail running, un'intervista a Joe Gray sul New York Times e molto altro.

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Risorse e link utili:

Atleti: Kilian Jornet - Davide Magnini - Nadir Maguet - Sara Alonso - Nienke Brinkman - Dakota Jones - Max King - Andreas Reiterer - Cesare Maestri

Intervista a Joe Gray sul New York Times

Articolo di Kilian Jornet su mtnath: who is who in trail running

Project Sky Runners Kenya

Freetrail: intervista a Kilian Jornet

Running Long by Vert.run

Trail Society podcast: the menstrual cycle and its potential impacts on training and fueling

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Scegliere di mostrarsi vulnerabili è difficile. E’ difficile uscire dal tipo di narrazione che permea quasi tutti gli sport in cui gli atleti devono sempre e comunque dimostrarsi forti o all’altezza di certe situazioni. In cui il range di problemi accettabili è limitato e ben determinato. Soprattutto, il tema della salute mentale è ancora parecchio un tabù ed è accuratamente evitato pubblicamente. E’ chiaro che non tutto dev’essere di dominio pubblico e anche sui social ci è concesso di scegliere cosa mostrare e cosa no. Però mi piacerebbe che il tipo di narrazione di tanti atleti cambiasse in favore di un modo di apparire più autentico, trasparente e probabilmente più sano per tutti.

Nel terzo episodio di Any Surface Available si parla di: atleti e atlete del trail che corrono (forte) su strada, storytelling nel trail e mountain running, Canyons 100, MIUT e altre gare di Aprile 2022, sviluppi diversi nel Bowerman Track Club e nel Verde Track Club. Il filo conduttore di gran parte dell'episodio potrebbe essere la mental health, che è una definizione che non mi piace ma che è una cosa su cui ho riflettuto parecchio durante questo mese, e che ho iniziato in qualche modo a prendere in considerazione.

If you enjoyed it, aiutatemi a diffondere il progetto: condividete l'episodio sui social, mettete tante stelline su Spotify e Apple Podcast!

Risorse e link utili:

Atleti: Nienke Brinkman - Xavier Chevrier - Roberto Mastrotto - Adam Peterman - Jared Hazen - David Sinclair - Garrett Heath - Anais Sabrie - Jazmine Lowther

Team Matryx - Verde Track Club - Bowerman Track Club

The Pill Magazine

Buckled Podcast

Freetrail podcast - Tim Tollefson, Adam Peterman

Singletrack podcast - Addie Bracy

Citius Magazine podcast - John Green

Running Long - Vert.run

Newsletter Fast Women

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It's March Madness season people!

La madness di questo mese la assegnamo ovviamente alle Barkley Marathons, che anche quest’anno non hanno registrato alcun finisher. L’evento più non sense della storia della corsa, di cui non mi importa assolutamente nulla, soprattutto a livello tecnico, continua a riscuotere un successo per me inspiegabile. E anche per questo motivo, ovviamente, l’ho seguito.

Nel secondo episodio di Any Surface Available si parla di: nuovi sponsor e investimenti nello sport (circuiti UTMB e WMRA), professionalizzazione degli atleti e dei media, calendario gare e nuovi progetti di Kilian Jornet, risultati di Transgrancanaria e Trail du Ventoux, trail runners che corrono (forte) su strada. 

Any feedback is appreciated ;)

If you enjoyed it, aiutatemi a diffondere il progetto: condividete l'episodio sui social, mettete tante stelline su Spotify e Apple Podcast (5)!

Risorse e link utili:

Atleti: Nienke Brinkman - Alberto Vender - Daniel Pattis - Xavier Chevrier - Riccardo Borgialli - Tom Evans - Pablo Villa - Garrett Heath - Reid Coolsaet

The Pill Magazine + Shop

Albert Jorquera x Mundo Deportivo (partnership UTMB - Dacia)

https://runedia.mundodeportivo.com/noticia/1909/la-profesionalizacion-del-trail-ya-esta-aqui/

Freetrail podcast (Clare Gallagher - Brendan Madigan - Francois D'Haene)

Singletrack podcast (Anton Krupicka - Garrett Heath - Reid Coolsaet)

Rich Roll Podcast (Alexi Pappas)

Running Long - Vert.run

Newsletter The Lap Count by @TheRealMerb

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Any Surface Available vuole essere un modo per avvicinare gli atleti ai loro fan, per ampliare il pubblico di persone interessate all’atletica - in particolare al trail e come io stesso vivo il modo della corsa. Non racconterò solamente mie esperienze - anzi parlerò principalmente di altro. L’idea è che io cerchi di portare in questo spazio notizie, testimonianze, risultati, storie, articoli e pezzi di media che mi hanno lasciato qualcosa e mi hanno ispirato, durante ogni mese dell’anno.

In questo primo episodio racconto l'inizio stagione 2022: principalmente contratti, sponsorizzazioni, progetti e calendari. Any feedback is appreciated ;)

Risorse e link utili:

Atleti: Andreas Reiterer - Nienke Brinkman - Alberto Vender - Daniel Pattis - Hillary Allen - Dylan Bowman

Freetrail podcast (Dakota Jones - Jim Walmsley)

Singletrack podcast (Corinne Malcom - Sabrina Stanley - Sam Parson)

Trail Society podcast

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La realtà tecnica è che un vertical è molto più simile a una 50 miglia, così come un 1500m o un 10000m sono molto più simili a una maratona che a un 100m, dal punto di vista metabolico. Che è quello che conta per i nostri muscoli e le nostre cellule, a cui non importa nulla delle sovrastrutture che costruiamo attorno a questo sport, devono solo produrre energia per fare quello che il cervello gli chiede.

Questo non è per sminuire il grado di versatilità che ho raggiunto, una certa soddisfazione nel cogliere due bei risultati e nel portare a termine questo esperimento. E’ per mettere le cose nella giusta prospettiva, che spesso o manca ed è filtrata da bias culturali non sempre utili, non sempre positivi per riflettere su quello che facciamo.

Volevo demolire le scuse che “non è la mia specialità” o “per me sono gare troppo veloci” che tipicamente si sentono nominare, vedere come avrei recuperato da una 50 miglia corsa vicino a ciò che di meglio so tirare fuori da me stesso, da un viaggio intercontinentale con 9 ore di fuso orario, dalle complicanze che inevitabilmente sorgono e vanno affrontate, dalla linearità dei processi che uno quasi sempre si immagina, ma da cui bisogna sempre essere pronti a deviare.

Walmsley - film

Il trail runner italiano - Outdoorwall

Lake Sonoma 50 track

Jim Walmsley's LS50 2016 track

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È difficile trovare delle ragioni concrete che possano spiegare perché sono venuto fin qui, a 10mila km da casa, nell’angolo più remoto e probabilmente più piovoso degli Stati Uniti continentali, il Pacific Northwest, per correre 50km in una foresta.

Oggi è il penultimo giorno per me qui a Boulder, e mi è sembrato il momento opportuno per fermarmi un momento a riflettere sulla mia esperienza americana fin qui.

Chuckanut 50k video by Freetrail

The Boulder Boys Show

The Trail Network Podcast

Lake Sonoma 50 race results

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Un po' di cose interessanti che ho letto e ascoltato:

Where is the line between athlete and influencer

Why shoes do not make the runner

Welcome to the post Kipchoge era

Developing healthier relationships with tracking

The big business of adventure on Instagram

American Women Are Driving The Boom In Sub-Ultra Trail Running

Food First but Not Always Food Only

Pro marathon contracts explained

120g of carbs per hour in mountain marathon runners

Recensioni Nike Ultrafly e Nike Terra Kiger

Podcast:

The Build Up with Molly Seidel and Julia Hanlon

The Boulder Boys Show

Singletrack:

Mary Kate Shea

Sam Parson

Sam Renouf PTO

Koopcast:

Brain's role in ultrarunning performance

Durability in Ultrarunners

Freetrail:

Zoe Rom, indie brands and changing trail media

Mario Fraioli

Ciclismo Kompetente

Francesco Puppi

Federico Pellegrino

Migliorare, correre più forte, è difficile. Non esistono istruzioni semplici o scorciatoie per farlo. Si può migliorare sotto molti punti di vista, anche solamente correre con maggiore consapevolezza, con meno fatica, con più felicità.

Credo di essere piano piano giunto alla realizzazione che per correre forte uno degli aspetti chiave sia la capacità di aspettare che le cose, semplicemente, succedano. Accadano. Avere pazienza, correre i km, fare i lavori alle intensità corrette, dare al corpo gli stimoli giusti, affrontare gli allenamenti con consapevolezza e un giorno, quasi come per magia, ci si troverà a correre quegli stessi chilometri con un po’ meno fatica, con qualche decimo di millimole di lattato in meno rispetto a mesi o anni prima, con qualche secondo in meno sulla stessa ripetuta.

In questo episodio:

• Trail Runners of The Year Awards
• Trail Performance of The Year
• Top ranked athletes and performances of 2023
• Season openers: Boclassic + Campaccio XC

Calendari:

• Golden Trail Series
• WMRA World Cup

Sponsorship announcements!

World Tour

Trail e road races winter 2023: UTCT, Santelyon, Valencia, CIM, Dubai, European XC Champs

Madness:

• Conner Mantz Workout

• CJ Albertson marathon(s)

Podcast

• Ciclismo Kompetente - Francesco Puppi - Federico Pellegrino

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Sono accadute due cose, durante l'ultimo mese, destinate in qualche modo ad influenzare come le persone faranno trail da qui ad alcuni anni, in misure diverse e di cui per ora non possiamo conoscere esattamente l’entità.

Una parte della nostra comunità ha reagito a queste diverse notizie in maniera in un certo senso simile: parlandone. Altri le hanno apprese ma apparentemente non hanno avuto reazioni, altri ancora di questi avvenimenti non sono a conoscenza, come è normale che sia. Mi è sembrato di percepire da parte di un certo gruppo di persone un desiderio, una fame di argomenti di cui discutere, di temi trasversali che non siano per forza i risultati delle gare o le shoe review, che possano semplicemente darci un motivo per confrontarci e parlare. La cosa che forse ci manca è un luogo dove poterlo fare. La community, in senso lato, non ha un substrato ben preciso su cui svilupparsi. Forse non ha nemmeno la massa critica necessaria per raggiungere numeri tali da invogliare un sufficiente numero di persone a parlare di un certo tema. Forse non ha nemmeno interesse a farlo. Sono tutte domande aperte a cui questo episodio cercherà di dare delle risposte, anch’esse aperte e per nulla esaustive.

In questo episodio:

Grand Trail des Templiers - video 2022 (il 2023 con calma, può aspettare)

Golden Trail Series + Valsir WMRA finals

Javelina - Kodiak - Smarna Gora - Grand Raid Reunion - Limone

Risorse:

Fratelli Ingebrigtsen - This is our story

Insight into elite athlete contracts from Kara Goucher Book - Runners World

UTMB-Whistler

Gary Robbins blog post

Outside article

World Trail Majors - IRunFar

Matt Walsh - Trailmix newsletter/substack

DU - True Commitment

Podcasts:

The Pill Outdoor - Sentieri Selvaggi

Buckled - Two Sides

Personal Best - Cesare Maestri e Jacopo Peron

Ciclismo Kompetente - Talk Policiclo

Freetrail - David Callahan e Jay Kelley, Ultrasignup

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Perchè ho scelto di iniziare questo progetto, perchè ho scelto di fare questo podcast, perchè ho ritenuto, un giorno, di avere delle cose da dire a persone che, in generale, non conosco?

Mentre cerco una risposta:

• Pikes Peak Ascent Record - Remì Bonnet, 2:00:20
• Marathon WR - Tigist Assefa, 2:11:53 in Berlin
• Marathon WR - Kelvin Kiptum, 2:00:35 in Chicago
• Kipchoge è ancora il GOAT?
• Sifan Hassan's insane versatility
• Sondaggio: Chi è il trail runner italiano? by Outdoorwall
• Il caffè della sala stampa a UTMB + qualifications rules (or exceptions?)
• This month in running
• C'è ancora molto da imparare da Jim Walmsley

Chiamata per tutti i trail runner italiani: ripondete al sondaggio di Outdoorwall, qui! (condividetelo con i vostri amici e i vostri gruppi di allenamento. Grazie!)

Risorse:

The Pill

10 cose che forse non sai dell'UTMB 2023

Recensione Nike Ultrafly

The High Life - Sestriere Training Camp July 2023

Outside - Remì Bonnet's record on Pikes Peak

Alex Scolari - ⁠Giù le serrande⁠

Podcast:

SWAP - Jim Walmsley interview

Singletrack - Jim Walmsley

Singletrack - Jonathan Albon

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Eventi come Sierre-Zinal e UTMB, nella loro essenza, sono la stessa cosa: pronti, via, vediamo chi arriva prima al traguardo. Quello che cambia sostanzialmente è ciò che ci abbiamo costruito attorno: il racconto, le sovrastrutture, gli interessi, la rappresentazione.

All'interno dello spazio che è il trail in senso lato vorrei che ci fosse più interesse e rispetto per chi corre, in particolare per chi lo fa con cura e preparazione, intenzionalità e direzione. Per gli atleti che continuano ad alzare l’asticella e a stupirci, ad emozionarci e farci gioire.

Gare:

UTMB - CCC - OCC | Sierre-Zinal | Leadville 100 | Challenge Stellina | Trofeo Nasego | World Athletics Championship Budapest 2023

Risorse:

Trailrunnermag - The fastest trail shoes in Chamonix

HRV4Training Substack

COROS - Tim Tollefson: what goes unsaid

Spirito Trail - La fine del Dinamo Running Team

IRunFar - Courtney Dauwalter 2023 UTMB Champion interview

Podcast:

The big run - Discover what you can do - Nike Trail Athlete Francesco Puppi

Freetrail - Eli Hemming | Rachel Drake & Tyler Green | Jim Walmsley post UTMB | Zach Miller post UTMB

Rich Roll - Tim Tollefson: the unspoken world of male body dysmorphia

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L'ospite di questo episodio è Henri Aymonod, atleta, trail runner, sci alpinista, amico di lunga data, persona fuori dagli schemi, assolutamente difficile da definire e da inquadrare nei canoni e nelle consuetudini sociali.

Henri viene dalla Valle d'Aosta, è il terzo di tre gemelli, ha scalato diverse volte Monte Bianco e Gran Paradiso, ha portato a termine due trofei Mezzalama, ha corso in 31:34 il vertical di Chiavenna, ha una posizione aero assurda in bicicletta, potrebbe essere un mezzofondista veloce mancato ma soprattutto, prepara un’ottima pasta alle vongole.

Ci conosciamo da dieci anni, dal nostro primo raduno con la nazionale a Sestriere nell’estate del 2014; da allora siamo cambiati noi e molte cose intorno a noi. Abbiamo parlato di Kilian Jornet e Alpine Connections, di allenamento, di ultrarunning e mountain running, ma senza contrapporli l’uno all’altro. E poi media, di sport di partecipazione e sport di tifosi, di pressione, performance e professionismo nel nostro sport.

Tra il 29/08/2024 e il 31/08/2024 ci siamo scambiati i seguenti messaggi:

[17:06, 8/29/2024] Henri Aymonod: Quanto mi gasi quando fai ste aperte❤️ voglio diventare come te!!!! [17:55, 8/29/2024] Francesco Puppi: Ahaha no devi essere te stesso.. perché tu sei meglio! [18:38, 8/29/2024] Henri Aymonod: Ognuno è chi è. [18:38, 8/29/2024] Henri Aymonod: Un pochino più scarso però🤣🤣🥰

[16:02, 8/31/2024] Francesco Puppi: Grande 💙 vedi che non sei da meno ;) [16:02, 8/31/2024] Francesco Puppi: Sei meglio [16:23, 8/31/2024] Henri Aymonod: Peccato che sta gara sarà sotterrata da UTMB e in pochi attenti possono capire il livello e la battaglia di oggi🙈 grazie mille Fra❤️ [16:58, 8/31/2024] Francesco Puppi: Ma no, non per forza, non pensare così [16:58, 8/31/2024] Francesco Puppi: Goditi quello che hai fatto

Segui Henri su Instagram

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Una delle cose che ho pensato è che forse la vittoria di Vincent Bouillard non dimostra alcuna teoria, non ci insegna proprio un bel niente. E’ semplicemente la bellissima storia di un atleta che mettendo in campo le sue migliori risorse e conoscenze, per quanto limitate o estese che fossero, è riuscito a dare il meglio di se stesso quando più contava. Forse dovremmo limitarci a osservare questa cosa e a dargli credito per averci fatto vivere qualcosa di straordinario, per averci aiutato a demolire alcuni dei preconcetti che avevamo su chi potesse vincere UTMB e come. Invece mi sembra che come comunità abbiamo fatto un po’ fatica ad accettare che fosse proprio lui a tagliare il traguardo per primo in place du triangle de l'amitié. Nel momento in cui abbiamo realizzato che sarebbe stato Vincent, un atleta semisconosciuto, con l’UTMB index di un sub-elite, cresciuto tra Annecy, Portland e Los Angeles, è come se un una parte dell’entusiasmo e del valore che abbiamo riponevamo in quella vittoria se ne fosse andato, insieme alla lista dei DNF che nel frattempo si allungava sempre di più.

Non sono immune da questa dinamica, questo è un invito rivolto anche a me stesso a sforzarmi di guardare alle cose con occhi diversi. Dal resto, è anche normale e bello appassionarsi ai personaggi e alle storie, avere i nostri preferiti, seguire questo o quell’atleta per il suo carisma, le sue capacità tecniche ma soprattutto le emozioni e i valori condivisi che suscita durante la competizione. E’ il motivo per cui ogni maledetto anno torniamo a Chamonix, a Zegama, a Zinal, per cui vale la pena ascoltare le interviste e i podcast con gli atleti, leggere i loro post e i substack, seguirli nelle loro vicissitudini sul campo gara e al di fuori. C’è tanto da imparare e c’è forse ancor di più in termini di ispirazione.

RISORSE

USA’s Eli Hemming and China’s Miao Yao Make History at 2024 OCC - Outside

Opinion: UTMB is having a Golden Moment. But it’s Delicate. - Dough Mayer, Outside

U.S. ultrarunner Camille Herron involved in Wikipedia controversy - Canadian Running Magazine

How to win UTMB with a full time job - COROS

David Roche breaks 19 year old Leadville 100 record - IRunFar

The 2005 Leadville Trail 100 Mile - Matt Carpenter

Trail Running Training 2024 - Kilian Jornet

Johen Robert DeLeon - Freetrail

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In tanti me lo avete chiesto, ho pensato di metterlo qui. Perdonate la scarsa qualità dell'audio, registrato in auto, dalla Dwight D. Eisenhower Highway, dalle parti di Sacramento.

Canyons 100 - Strava activity

In questo episodio:

Recap e risultati di Canyons by UTMB, Tarawera, Transgrancanaria, Transvulcania, MIUT, Lake Sonoma, Gorge Waterfalls, GTWS Asia e il kickoff delle Skyrunning World Series con la sfida DD (Del Pero - Delorenzi).

E poi: campionati europei di road running, London Marathon, Boston Marathon e una riflessione sul debutto di Grand Slam Track.

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Watch:

⁠Transgrancanaria Marathon⁠

⁠Chianti 50k⁠

⁠Sono campione d'europa!⁠

⁠Great Wall trail race highlights⁠

Read:

Intervista a Spirito Trail - Canyons 100 by UTMB - Spirito Trail

OFF TRACK - Jacopo De Marchi

Jacob Kiplimo: lightning the spark - Athleticsweekly

Western States Golden Ticket Races and updated situation

Montrail Ultra Cup

WSER pregnancy policy

A statement to Warner Brothers Discovery from UCI mountain bike athletes

Gazzetta online - Intervista a Jim Walmsley post Chianti

USATF long trail team announced

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Matteo Pavana e Federico Ravassard sono due fotografi, sciatori e climber; più in generale sono dei professionisti e degli appassionati, profondi frequentatori e conoscitori della montagna, o meglio, di tutto ciò che intendiamo con il termine outdoor.

Federico e Matteo vivono ai due estremi opporti della catena alpina, eppure sono accumunati dalla stessa passione e soprattutto dalla stessa volontà di riflettere e provare a comprendere le dinamiche legate al mondo della montagna e degli sport outdoor, spesso complesse, problematiche e contraddittorie. Non si limitano a vivere passivamente il lavoro che fanno e ciò di cui si occupano, ma si sforzano di interpretarlo, capirlo e sono certo di poter dire anche di migliorarlo, entrambi mossi da un senso di responsabilità e gratitudine verso l’ambiente che frequentano e le persone che lo abitano.

Risorse:

Matteo Pavana

theverticaleye

Linea Calda (la versione integrale sarà pubblicata in un piccolo volume a fine Aprile 2025)

Federico Ravassard

Cafè des Glaciers

Raccontare la montagna in Italia nel 2025

federicoravassard

Filippo Caon

Sul sondaggione di Federico Ravassard. Note a margine

Il silenzio può essere qualcosa di importante

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Filippo Solaro ha lavorato nel Freeride World Tour e vissuto a Verbier. E’ passato dall’avere in camera i poster di atleti come Alex Honnold, Sam Anthamatten e Xavier De le Rue, di cui peraltro è stato più volte ospite a cena, a lavorare insieme a loro. Lo scorso anno in Brasile ha fatto un volo di 250km in parapendio; pratica sci alpinismo e hike and fly, arrampica, corre e va in bici.

Filippo è stato fondamentale nella mia transizione da Nike a Hoka, supportandomi nelle negoziazioni e affiancandomi in ogni meeting, call ed email. Mi ha dato sicurezza nei momenti più delicati, aiutandomi ad avere pazienza e offrendo sempre una chiave di lettura anche nelle situazioni più complesse.

La sua esperienza è particolarmente interessante perché ha lavorato sia dal lato brand che da quello degli atleti. Per sei anni ha lavorato nello sports marketing come athlete manager per The North Face, seguendo il team di trail, freeride, snowboard, arrampicata e alpinismo. Successivamente ha scelto di lasciare questo ruolo per intraprendere un percorso autonomo, diventando un agente per gli atleti. Per questo, da quando l’ho conosciuto, ho sempre voluto averlo come ospite di questo podcast.

In questo episodio cercheremo di dare una prospettiva informata sul delicato equilibrio tra atleti e brand, sulla professionalizzazione della figura dell’atleta elite, su contratti, media, content creation, attività agonistica e molto altro.

Links:

Filippo IG

Website

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Il 31 dicembre 2024 ho scelto di non rinnovare il mio contratto da atleta professionista con l’azienda di abbigliamento sportivo più famosa al mondo.

L’esperienza in Nike è stata una delle più positive, istruttive e appaganti della mia vita, dentro e fuori dallo sport. Non sarei potuto diventare l’atleta che sono senza i 4 anni che ho passato in Nike, senza l’ispirazione che alcuni dei suoi atleti mi hanno dato, senza l’idea, la visione che Nike rappresenta, senza molte delle persone con cui ho lavorato. E’ cosa abbastanza folle ora che ci penso, non solo avere avuto scarpe e vestiti gratis, ma essere stato pagato per fare quello che più mi piace dal brand sportivo più famoso al mondo…

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Watch:

Intervista a The Pill -Francesco Puppi Welcome to HOKA

Of a lifetime - Xavier, Victor, Mila De le Rue

Confini fisiologici e semantici delle performance di alto livello - con Mattia Gaffuri

Read:

Running on Substack - A directory of Substack newsletter devoted to running

A crazy year - Intervista a Courtney Dauwalter x The Pill

Listen

Take off your shoes - Francesco Puppi

Trailfunk - Francesco Puppi (maybe best podcast I've recorded in a while)

Trail Talk - Francesco Puppi: state of the sport, pro contracts, UTMB and the PTRA

Rich Roll -Win the inside game con Steve Magness

Rich Roll -An uncomfortable conversation with Josh Szeps

Freetrail - Mario Fraioli, annual life, running and career check-in

Koopcast -Elite Athletes contract con Kelly Newlon

Boulder Boys -Is this a collab? con Finn Melanson

Boulder Boys -keeping up with the Hemmings

Second Nature -Sports on Substack: insights + best practices

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Gli ospiti di questo episodio sono Alessandro Locatelli e Marcello Marcadella di Buckled.

Buckled è un podcast di ultrarunning e un progetto editoriale che reputo interessante e di grande valore, che ha in parte influenzato la mia visione di sport e il modo in cui lo pratico. Ho avuto modo di conoscere Alessandro e Marcello sia attraverso le loro voci che dal vivo, sui campi gara e in altre occasioni in cui ci siamo incontrati, ad esempio ai test scarpe di The Pill.

La loro visione sullo sport è organica e informata: pur mancando una certa profondità di analisi dal punto di vista tecnico su performance e allenamento, è sempre molto interessante ascoltare le loro puntate per un nerd come me. Dove Ale e Marci sono davvero forti è sulle storie, sugli aneddoti e sulla capacità di riflettere su una scena complessa, sfaccettata e multiforme come quella del trail e dell’ultrarunning, fatta di persone, luoghi, gare, circuiti e comunità molto diverse tra loro, e che spesso nella diversità hanno la loro ricchezza e bellezza.

Di cosa parliamo? di tutto e di niente, visto che la nostra specialità principale è fare divagazioni e andare down the rabbit hole discutendo degli argomenti più disparati, come scoprirete tra poco. Parliamo tanto di media nello sport, essendo entrambi a diversi livelli contemporaneamente atleti e storytellers, dei challenge e degli aspetti interessanti di fare un podcast, di trend a cui abbiamo assistito quest’anno, di David Roche e molte altri atleti e altre cose.

In chiusura di episodio l’attesissima sezione media mercato, con le offerte di sponsorizzazione e acquisizione per Buckled per il 2025. Stay connected.

Segui Buckled su Instagram: https://www.instagram.com/buckledpodcast/

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Una corsa nei boschi, questa è stato il mio Ultra Trail del Lago d’Orta: molto tempo per stare con i miei pensieri, per godermi la fatica ed essere grato verso tutto quello che è stato quest’anno di corsa e non solo, percorrendo gli ultimi km della stagione appena conclusa.

E’ stato un anno significativo, probabilmente uno dei migliori da quando ho iniziato a correre. Non tanto per via dei risultati, che pure sono stati oggettivamente molto buoni, ma per come l’ho vissuto a livello personale, per i presupposti da cui quasi tutte le esperienze che ho scelto di fare quest’anno sono partite.

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Risorse:

Routes - una selezione di tracce per il trail nel nord Italia

Influencers vs. Athletes: The Bubble Has Burst. What’s Next?

Six-Time NCAA Champion Parker Valby Signs With New Balance

Petite balade alpine - Kilian Jornet

Dopo il record di Chepngetic, la maratona femminile non sarà più la stessa - Ultimo Uomo

Nadal si è ritirato dopo aver dato anche l'ultima goccia di se stesso

I cento metri sono la gara perfetta

The Pill 68

Podcast

Run Within - Validazione e autostima ft. Francesco Puppi

⁠The Peter Attia Drive - Tadej Pogacar⁠

⁠Pionieri - The Pill Outdoor⁠

Koopcast - Micro-periodization strategies with Luca Filipas

Climbing Gold - The Devil's Climb

Rich Roll - Alex Honnold

Freetrail - Kilian Jornet, Courtney Olsen, Tim Tollefson

Singletrack - David Roche

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L’ospite di questo episodio è Camilla Spagnol.

Camilla è una a cui piace correre, ma le categorie le vanno strette e un po’ come me, non si definisce una trail runner, una ultrarunner, una maratoneta: non si identifica con una sola distanza o con un’unica specialità. Forse anche l’essere un atleta è una definizione che non fa per lei: è una persona che semplicemente ha capito che la corsa occupa un posto nella sua vita, un posto sicuramente molto importante e significativo, ma non tutto ciò che è Camilla.

Mi sono chiesto perchè abbia scelto lei come prima ospite donna del podcast: non c’è un motivo particolare, forse volevo farle sentire la mia vicinanza, volevo in qualche modo farla sentire importante per me, in un periodo particolare della sua vita, e il fatto che anche se ci sentiamo poco, Camilla è una persona che apprezzo e con la quale sono subito entrato in sintonia, fin da quando ci siamo conosciuti, nel 2022, su un aereo diretto a Bangkok.

Abbiamo parlato di infortuni, o meglio di incidenti, di competitività e agonismo, di atlete donne, soprattutto in italia, di giovani atleti, di nazionale, track and field e molto altro che ascolterete.

Segui Camilla su ⁠Instagram⁠

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William Boffelli è skyrunner, sci alpinista, ingegnere e recente autore del Fastest Known Time sul Monte Bianco da Chamonix. E' anche uno dei primi avversari che ho incontrato sui sentieri.

Il 4 agosto 2013, poco più che ventenni, ci presentammo sulla linea di partenza della skyrace Roncobello Laghi Gemelli, senza sapere che proprio quello sarebbe stato, in qualche modo, un inizio per entrambi. L’inizio di qualcosa di importante.

Ovviamente vinse Boffe, ed io finii un paio di minuti dietro di lui, ma lì nacquero un’amicizia e due carriere che dal punto di vista tecnico non avrebbero potuto svilupparsi in maniera più diversa, ma che a voler ben guardare, hanno diversi punti di contatto e un traguardo comune, quello di aver fatto diventare la nostra passione per la montagna e per la corsa parte del nostro lavoro.

In questo episodio parliamo di skyrunning e trail, di stile, di FKT o fastest known times, di Monte Bianco, di fatica e molto altro. 

Risorse:

FKT Mont Blanc - Fastest Known Time

Strava track

Video

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Maria Chiara Crippa è una psicologa specializzata in psicologia dello sport.

E’ stata per molto tempo la mia terapeuta, e la singola persona che credo più abbia inciso sul mio modo di fare sport e di riflesso anche sulla mia performance negli ultimi tre o quattro anni.

Il nostro percorso è terminato circa un anno fa, quando entrambi abbiamo percepito di essere arrivati alla fine di un capitolo importante. Da allora siamo rimasti spesso in contatto e il nostro legame certamente è cambiato, ma non si è mai interrotto. E’ difficile descrivere il sentimento di gratitudine che provo nei suoi confronti, e il riferimento che Maria Chiara continua a rappresentare per me. 

In questo episodio parliamo della nostra esperienza, di alcuni temi che abbiamo toccato durante il nostro percorso, di psicologia dello sport, di emozioni, di fatica, di motivazione e di obiettivi. Ma anche delle dinamiche, grandi e piccole, che ci coinvolgono in quanto atleti, persone e individui sociali.

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Cercare di mettere ordine nella jungla dell’informazione che si trova sopratutto online, in un panorama complesso e in costante evoluzione come quello del running nel 2026, tra attivazioni, influencer, brand e autoproclamati media, non è semplice, ed è comprensibile come in tutto ciò la sfera dell’alto livello si senta in qualche modo messa in secondo piano. Riconoscere le competenze degli allenatori, il valore della scienza e dell’allenamento, fare pulizia di messaggi che tendono più a vendere un prodotto che a fare informazione, è quantomai utile e necessario per un approccio più vero e più sano allo sport.

Partiamo da una premessa: che esiste un valore intrinseco nella performance e che in quanto atleti, la performance è il nostro obiettivo primario, insieme alla nostra salute fisica e mentale.

Co-host: Henri Aymonod

Ospiti: Kilian Jornet, Xavier Chevrier, Tito Tiberti, Paolo Germanetto

Siamo alla vigilia dei campionati europei di trail e corsa in montagna in programma a Kamnik, in Slovenia, dal 5 al 7 giugno prossimi, ai quali parteciperà il nostro Henri nella prova vertical.

Io sono nel pieno della preparazione per Western States, tra molti alti e bassi, stanchezza, alcune long run memorabili, l’adattamento al caldo, i preparativi per la partenza, la sensazione e la preoccupazione, a volte, di sottrarre tempo a Rita e a tutte le cose importanti che esistono oltre alla corsa.

Mettiamo un po’ le mani avanti e diciamo subito che eravamo stanchi, che alcune cose avremmo potuto spiegarle meglio e che probabilmente abbiamo commesso diversi errori, a partire dalla conclusione di questa intro.

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Inauguriamo un nuovo format in cui cercheremo di portare all’interno del podcast delle conversazioni sull’allenamento e degli approfondimenti un po’ più tecnici rispetto a quanto siete stati abituati ad ascoltare finora. L’idea è arrivata da Henri Aymonod, già ospite di questo podcast nell’episodio 27 del settembre 2024, che ha voluto inaugurare questo spin-off di cui sarà co-conduttore, e che mi aiuterà nella registrazione e produzione degli episodi.

In questa registrazione molto poco preparata abbiamo condiviso aggiornamenti, impressioni, difficoltà e momenti belli di questa prima parte di stagione 2026, con uno sguardo su quello che accadrà nei mesi a venire.

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