Explorez tous les épisodes du podcast Anders als erwartet

Du funktionierst. Du organisierst, begleitest deine Kinder und bleibst nach außen vielleicht sogar erstaunlich ruhig. Gleichzeitig bist du innerlich ständig angespannt, spielst Situationen immer wieder durch und merkst kaum noch, was du selbst brauchst. Pia kennt diesen Zustand. Die Mama von zwei Jungs beschreibt sich als ausgeprägten Kopfmenschen: viel Wissen, viele Gedanken und wenig Verbindung zu ihrem Körper und ihren Gefühlen. Seit ihrer zweiten Schwangerschaft ist sie Teil meiner Membership. In dieser Folge von „Anders als erwartet“ erzählt sie, was sich in etwa eineinhalb Jahren für sie verändert hat: Sie findet leichter aus Gedankenspiralen heraus, nimmt ihre Bedürfnisse bewusster wahr und erlebt die Verbindung zu ihren Kindern als tiefer. Wir sprechen darüber, wie sich innerer Stress zeigen kann, auch wenn du nach außen ruhig wirkst, weshalb Pia trotz ihres vielen Wissens immer wieder ins Funktionieren gerutscht ist, welche Bedeutung Essen, Trinken und das Wahrnehmen ihrer Körpersignale für sie bekommen haben, wie sie den ersten Geburtstag ihres kleinen Sohnes mit weniger Perfektionsdruck gestalten konnte, was sich im Familienalltag verändert, seit sie selbst weniger Druck macht, und wie die täglichen Impulse und der Austausch in der Sisterhood ihr helfen, dranzubleiben. Besonders berührend: Pia erzählt von einem Abend, an dem ihr großer Sohn zu ihr sagte: „Mama, bei dir fühle ich mich sicher und geborgen.“ Pia erlebt ihren Alltag heute oft als leichter. Herausforderungen gibt es weiterhin. Gleichzeitig kann sie wieder mehr fühlen, sich selbst mit mehr Milde begegnen und bewusster entscheiden, was ihr guttut. Eine persönliche Folge für dich, wenn du viel im Kopf bist, zuverlässig für alle funktionierst und dir wünschst, dich selbst dabei wieder mehr zu spüren. Du möchtest diesen Weg auch für dich gehen? 🤍 In meiner ⁠⁠Membership⁠⁠ begleite ich dich dabei, deine Stressmuster besser zu verstehen, deine Grenzen früher wahrzunehmen und neue Reaktionen im Familienalltag zu üben. Mit psychologischem Wissen, kleinen Körperübungen, regelmäßigen Live-Calls und einer Gemeinschaft von Mamas, die ähnliche Herausforderungen kennen. Wenn du dich in Julias Worten wiedererkennst und dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, dann lass uns ⁠⁠⁠⁠unverbindlich telefonieren⁠⁠⁠⁠, um herauszufinden, ob ich dir genauso helfen kann! Ich freu mich dich kennenzulernen! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Eigentlich geht es nur ums Anziehen. Trotzdem merkst du, wie dein ganzer Körper unter Spannung steht. Dein Kind macht nicht mit, die Zeit läuft und du hörst dich immer drängender sagen: Jetzt mach doch endlich! Melanie kennt diese Situationen. Zwischen 35 Stunden Arbeit pro Woche, zwei Kindern und Familienalltag blieb ihr lange kaum Zeit zum Durchatmen. Sie beschreibt sich rückblickend als „Erziehungsroboter“: funktionieren, weitermachen und irgendwann laut werden, obwohl sie ihre Kinder ganz anders begleiten wollte. In dieser Folge von „Anders als erwartet“ erzählt Melanie, was sie in etwa einem Jahr in meiner Membership über sich herausgefunden hat. Besonders wichtig war für sie die Erkenntnis, wie eng ihr Wunsch nach Kontrolle mit ihrem Bedürfnis nach Sicherheit verbunden ist. Wir sprechen darüber, warum sie hilfreiche Erziehungstipps kannte und zu Hause trotzdem nicht umsetzen konnte, was ihre inneren Antreiber „Sei beliebt“ und „Behalte die Kontrolle“ mit ihrem Stress zu tun hatten, wie sie heute früher wahrnimmt, was in ihrem Körper passiert, weshalb es Überwindung gekostet hat, ihrer Familie gegenüber eine Grenze auszusprechen und dabei zu bleiben, welchen Rückhalt sie in der Sisterhood gefunden hat, und warum sie sich zusätzlich zur Membership eine Therapeutin gesucht hat. Du hörst außerdem einen Moment aus unserem Gespräch, in dem ich Melanie dabei begleite, eine entspannte Stelle in ihrem Körper wahrzunehmen – und sie beschreibt, wie sich ihre Anspannung dabei verändert. Melanie erzählt von Fortschritten und von Situationen, die sie weiterhin herausfordern. Von Momenten, in denen sie heute Unterstützung annehmen oder anders reagieren kann. Eine persönliche Folge für dich, wenn du deine Kinder liebevoll begleiten möchtest und dich immer wieder fragst: Warum werde ich ausgerechnet jetzt so wütend? Wenn du eine Mama kennst, der dieses Gespräch guttun könnte, teile die Folge gerne mit ihr. Du wünschst dir diese Veränderung auch für dich? 🤍 Früher merken, wann dir alles zu viel wird. Deine Grenzen klarer aussprechen. Und im Familienalltag neue Wege finden, statt immer wieder laut zu werden. Dabei begleite ich dich in meiner Membership – mit psychologischem Wissen, Körperübungen und Mamas, die dich verstehen. Lass uns unverbindlich telefonieren und schauen, ob diese Begleitung zu dir passt. Auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich. 🤍Deine Jill

Kennst du diese Abende, an denen du denkst: „So wollte ich heute eigentlich nicht mit meinen Kindern umgehen“? Lisa kennt sie auch. Sie ist Mama von zwei kleinen Jungs und hat lange versucht, weiterzufunktionieren, obwohl ihre Energie längst aufgebraucht war. Eigene Grenzen aussprechen, Gefühle zulassen und gelassen bleiben, wenn der Plan nicht aufgeht – all das fiel ihr schwer. In dieser Folge erzählt sie offen, was sich durch etwa ein Jahr in meiner Membership für sie verändert hat. Sie erlebt die Abendroutine entspannter und macht sich deutlich weniger Vorwürfe. Wir sprechen darüber: wie Lisa früher ihre Grenzen übergangen hat und was sie heute anders wahrnimmt, welche kleinen Übungen sie direkt mit ihren Kindern im Alltag nutzen kann, wie sie ihren Sohn bei Wut begleitet und erkennt, ob er Nähe oder Abstand braucht, was sich in ihrem Umgang mit Schuldgefühlen verändert hat, warum Körperwahrnehmung für sie ein wichtiger Teil der Veränderung geworden ist, wie sie nach schwierigen Momenten Verantwortung übernimmt und wieder Verbindung zu ihren Kindern schafft. Besonders berührt hat mich Lisas Erkenntnis: „Ich darf Fehler machen.“ Sie erzählt, wie viel sich verändert, wenn sie sich selbst mit mehr Wertschätzung begegnet und ihre eigenen Bedürfnisse ernst nimmt. Du bekommst einen persönlichen Einblick in ihren Weg – mit spürbaren Fortschritten und Themen, an denen sie weiterhin arbeitet. Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Du möchtest diesen Weg auch für dich gehen? 🤍 In meiner Membership begleite ich dich dabei, deine Stressmuster besser zu verstehen, deine Grenzen früher wahrzunehmen und neue Reaktionen im Familienalltag zu üben. Mit psychologischem Wissen, kleinen Körperübungen, regelmäßigen Live-Calls und einer Gemeinschaft von Mamas, die ähnliche Herausforderungen kennen. Schreib mir bei Instagram super gerne eine Nachricht mit „Membership“. Dann bekommst du alle Infos und wir schauen gemeinsam, welche Begleitung zu dir passt. Ich freue mich auf dich!

Zwei kleine Kinder weinen gleichzeitig. Die Einschlafbegleitung zieht sich, der Haushalt wartet und eigentlich brauchst du selbst eine Pause. Karin kennt diese Momente. In dieser Folge erzählt sie, was ihr hilft, bei sich zu bleiben, statt sofort in Stress zu geraten. Wir sprechen darüber, wie Karin gelernt hat, ihre Anspannung im Körper früher zu bemerken, warum sich Streit mit ihrem Mann heute anders anfühlt und weshalb mehr Gelassenheit für sie nicht bedeutet, immer ruhig oder glücklich zu sein. Sie nimmt uns auch mit in einen ganz gewöhnlichen Abend, an dem sie nach der Einschlafbegleitung um Mitternacht noch Wäsche aufgehängt hat – und dabei plötzlich den Mond genießen konnte. Karin teilt außerdem, was sie aus THE FOUNDATION und der Circle of Growth Membership in ihren Alltag mitgenommen hat. Ihre Erfahrung zeigt: Es braucht nicht immer eine zusätzliche Stunde Zeit. Manchmal beginnt Veränderung mitten in dem, was gerade sowieso passiert. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! ♥️ Wenn du dich in Karins Worten wiedererkennst und dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, dann lass uns ⁠⁠unverbindlich telefonieren⁠⁠, um herauszufinden, ob ich dir genauso helfen kann! Ich freu mich dich kennenzulernen! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Was verändert sich im Familienalltag, wenn du anfängst, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen? In dieser Folge ist Becci zu Gast. Sie ist Mama von zwei Jungs, seit einem Jahr in meiner Membership und arbeitet auch im 1:1 mit mir. Sie erzählt von Momenten, die viele Mamas kennen: Die Kinder wollen beim Abholen noch nicht mitkommen. Schon wieder ist eine Jacke verschwunden. Abends wird ausgelassen herumgealbert, obwohl eigentlich Schlafenszeit ist. Früher haben solche Situationen bei Becci oft Hektik oder Wut ausgelöst. Heute kann sie häufiger innehalten und wahrnehmen, was gerade in ihr passiert. Besonders bewegend erzählt sie vom Morgen der Klassenfahrt, an dem ihr Sohn unter Tränen sagte, dass er nicht mitfahren will – und davon, wie sie ihn begleiten konnte, ohne seine Traurigkeit sofort wegmachen zu müssen. Du hörst in dieser Folge, wie Becci diese Veränderungen im Alltag erlebt und welche kleinen Schritte ihr dabei helfen. Vielleicht entdeckst du dabei auch einen Moment, in dem du selbst schon anders reagierst als früher. Darüber sprechen wir: Warum schon eine Minute Innehalten vor dem Abholen etwas verändern kann Was hinter Beccis Wut auf das abendliche Albern ihrer Kinder steckte Wie sie mit verlorenen Sachen heute gelassener umgeht Wie sie ihren Sohn vor der Klassenfahrt durch seine Traurigkeit begleitet hat Warum wir unsere eigenen Fortschritte oft kaum noch bemerken Wenn du dich in Beccis Worten wiedererkennst und dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, dann lass uns ⁠⁠unverbindlich telefonieren⁠⁠, um herauszufinden, ob ich dir genauso helfen kann! Ich freu mich dich kennenzulernen! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

„Mama, du bist bestimmt in deiner Lutealphase.“ 😅 Meine Tochter weiß inzwischen, dass es Tage gibt, an denen ich schneller gereizt bin. Und sie weiß auch: Wenn ich laut werde, ist das nicht ihre Schuld. Dafür übernehme ich die Verantwortung. Mir hilft es, meinen Zyklus zu kennen. Ich bemerke früher, wann mir Geräusche zu viel werden, wann ich eine Pause brauche oder wann ich gerade versuche, einfach weiterzufunktionieren, obwohl ich längst erschöpft bin. In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Miriam Stark darüber, wie wir unseren Zyklus besser verstehen können, besonders die Lutealphase, die für viele Mütter im vollen Familienalltag herausfordernd ist. Wir sprechen über Rückzug, eigene Bedürfnisse und darüber, wie dieses Wissen auch in der Partnerschaft mehr Verständnis schaffen kann. Vielleicht ist die Frage beim nächsten Mal nicht nur: „Warum bin ich heute so empfindlich?“ Sondern auch: „Was brauche ich gerade und wie kann ich dafür Raum schaffen?“ Falls du weitere Infos über Miriam möchtest, findest du hier alle wichtigen Links: Tacheles Homepage: https://tacheles-beratung.de/Ausbildung zur Zykluscoach*in: https://tacheles-beratung.de/akademie-supervision/ausbildung-tiefenpsychologische-zykluscoachin/Buch Natural Flow: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068442056Zyklusgrafik: https://www.instagram.com/p/CT9JtUXK_no/?igsi=NGhxNmk1aTc2Z3Rs

Was passiert, wenn du als Mama eigentlich schon so viel weißt und es im Alltag trotzdem nicht so umsetzen kannst, wie du es dir wünschst? In dieser Folge spreche ich mit Tammy über genau diesen Weg: von Überforderung, Tränen und dem Gefühl, es nicht hinzubekommen, hin zu mehr Bewusstsein, mehr Selbstmitgefühl und einem anderen Umgang mit Stress, Triggern und alten Mustern. Wir sprechen unter anderem darüber: warum Wissen allein oft keine Veränderung bringt was People Pleasing, Kontrolle und alte Prägungen mit dem Mama-Alltag zu tun haben wie sich Nervensystemarbeit ganz konkret im Alltag zeigt warum Langsamkeit so kraftvoll sein kann und wie es sich anfühlt, milder mit sich selbst zu werden Eine ehrliche Folge über Mutterschaft, Heilung und die kleinen inneren Verschiebungen, die am Ende alles verändern können. Wenn du dich in Tammys Worten wiedererkennst und dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, dann lass uns ⁠unverbindlich telefonieren⁠, um herauszufinden, ob ich dir genauso helfen kann! Ich freu mich dich kennenzulernen! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Kennst du diese Momente, in denen du dir fest vorgenommen hast, ruhig zu bleiben und trotzdem reagierst du ganz anders, als du es eigentlich wolltest? Die meisten Mütter glauben, dass ihre Reaktion erst durch das Verhalten ihres Kindes entsteht. Tatsächlich beginnt sie oft schon einige Sekunden früher in ihrem eigenen Körper. Genau dort setzt diese Meditation an. Ich begleite dich dabei, die ersten Signale deines Nervensystems wahrzunehmen, bevor Stress, Überforderung oder Wut die Kontrolle übernehmen. Nicht, um perfekt zu reagieren. Sondern um dich selbst besser zu verstehen. In dieser Meditation lernst du: die Körpersignale zu erkennen, die deiner Reaktion vorausgehen, dein Nervensystem mit mehr Mitgefühl zu betrachten, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern, und immer wieder zu dir selbst zurückzufinden. Diese Meditation ist für jede Mama, die sich nicht länger dafür verurteilen möchte, wie sie manchmal reagiert, sondern verstehen will, was in ihr passiert. Denn je früher du die Sprache deines Körpers wahrnimmst, desto mehr Wahlfreiheit entsteht. Und genau dort beginnt nachhaltige Veränderung – nicht mit mehr Kontrolle, sondern mit mehr Verbindung zu dir selbst. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill PS: Wenn du noch tiefer bei mir schauen möchtest, werde unbedingt Teil meiner Membership und lass dich täglich von mir begleiten.

Du hast eigentlich gerade keinen Grund, gestresst zu sein und trotzdem bist du innerlich unruhig. Du sitzt mit deinem Kind auf dem Boden, hast theoretisch Zeit zum Entspannen oder dein Partner liegt gemütlich auf dem Sofa und in dir läuft die ganze Zeit: „Ich müsste doch eigentlich noch …“ In dieser Podcastfolge spreche ich mit Laura darüber, woher diese innere Unruhe kommen kann und warum Nichtstun für manche von uns so schwer auszuhalten ist. Wir schauen darauf, was passiert, wenn wir früh gelernt haben, dass Leistung, Produktivität und „etwas schaffen“ wichtig sind und warum uns Menschen, die scheinbar problemlos entspannen können, manchmal sogar triggern. Und du kannst live miterleben, wie wir mit Lauras innerer Unruhe arbeiten. Nicht mit dem Ziel, sie möglichst schnell wegzumachen, sondern herauszufinden: Was steckt eigentlich dahinter? Was möchte dieses Gefühl? Und was verändert sich, wenn wir aufhören, dagegen anzukämpfen? Denn vielleicht musst du nicht erst deinen Alltag verändern, um innerlich ruhiger zu werden. Vielleicht beginnt die eigentliche Veränderung an einer ganz anderen Stelle. Eine Folge über innere Unruhe, Leistungsdruck, Kontrolle, alte Prägungen und darüber, wie es sich anfühlen kann, wenn du langsam merkst: Ich muss nicht ständig etwas leisten, um okay zu sein. Wenn du diese Erfahrung hautnah mit mir gemeinsam auch erleben willst, buch dir einen kostenlosen und unverbindlichen Chemistry Call und lass uns gemeinsam herausfinden, ob ich die richtige Person für deine Themen bin.

Wie möchtest du unter der Geburt sein? Wenn wir an die Geburt denken, beschäftigen wir uns oft mit dem, was passieren könnte. Doch viel entscheidender ist eine andere Frage: Welche Frau möchtest du während deiner Geburt sein? In dieser Meditation lade ich dich ein, den Blick weg von möglichen Szenarien und hin zu deinen inneren Ressourcen zu lenken. Du verbindest dich mit der Version von dir, die ihrer Intuition vertraut, ihren Körper unterstützt und ihrem Baby mit Ruhe und Zuversicht begegnet, auch wenn nicht alles nach Plan läuft. Du wirst dir bewusst machen, welche Qualitäten du während der Geburt verkörpern möchtest und welche kleinen Schritte du schon heute in deinem Alltag üben kannst, um genau diese Frau immer mehr zu werden. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Vertrauen in dich und deinen Körper aufzubauen, deine inneren Ressourcen zu stärken, Ängsten mit mehr Mitgefühl zu begegnen, und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten, nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung. Mach es dir bequem, atme tief durch und schenke dir diese Zeit. Denn jede kleine Entscheidung, die du heute triffst, kann dich auf deiner Geburtsreise begleiten. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill PS: Wenn du viele Sorgen und Ängste in deiner Schwangerschaft oder zur Geburt hast, kann ich dir meinen 8 Wöchigen Online Kurs sehr ans Herz legen. Mit ihm haben mehrere Hundert Schwangere ihre Schwangerschaft in die schönste Wartezeit verwandeln können. Genau wie ich damals auch.

Warum geraten wir als Mamas immer wieder in dieselben Stressspiralen? Warum fühlen sich manche Situationen so überwältigend an, obwohl sie objektiv gar nicht so schlimm sind? Und warum verändern sich plötzlich ganze Lebensbereiche, wenn wir beginnen, unsere eigenen Muster zu verstehen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Henriette, die ich seit mehreren Jahren begleiten darf. Sie erzählt offen von ihrer Reise – von einer Mama, die sich ständig unter Druck gesetzt hat, hin zu einer Frau, die ihr Nervensystem versteht, ihre Gedanken hinterfragt und sich selbst immer mehr vertraut. Wir sprechen unter anderem darüber: warum Stress nur selten durch unsere Kinder entsteht weshalb unsere Gedanken unser Nervensystem stärker beeinflussen, als wir glauben wie alte Kindheitserfahrungen unser Mama-Sein prägen warum Co-Regulation immer bei uns selbst beginnt wie sich echte Veränderung anfühlt – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper weshalb persönliche Weiterentwicklung kein Zeichen dafür ist, dass mit dir etwas nicht stimmt, sondern der Weg zu mehr Freiheit ist warum Ratgeber allein oft nicht ausreichen, um nachhaltige Veränderung zu ermöglichen wie sich Beziehungen verändern, wenn wir beginnen, Verantwortung für unsere eigenen 90 Prozent zu übernehmen Henriette teilt viele ehrliche Beispiele aus ihrem Alltag – von Zeitdruck, Verlustängsten und People Pleasing bis hin zu dem Moment, in dem sie plötzlich merkte: Ich reagiere ganz anders als früher. Eine Folge für alle Mamas, die spüren, dass sie nicht nur ihr Kind besser verstehen möchten, sondern auch sich selbst. 💛 Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bewertest oder ihn mit einer Mama teilst, die diese Gedanken gerade hören darf. Du möchtest herausfinden, ob die Membership auch das richtige für dich ist? Dann buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen ⁠Chemistry Call mit Jill!⁠ Ich freu mich dich kennenzulernen :) In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl! Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Wir verbringen so viel Zeit damit, unsere Gedanken zu verstehen und so wenig damit, unserem Körper zuzuhören. Dabei zeigt er uns jeden Tag, wie es uns wirklich geht. Oft lange, bevor wir es selbst bewusst wahrnehmen. In dieser Meditation lade ich dich ein, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Nicht mit dem Ziel, etwas zu verändern oder "wegzumachen", sondern um neugierig wahrzunehmen, was gerade da ist. Du lernst: deine Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen, Gefühle nicht nur zu denken, sondern im Körper zu erleben, deinem Körper mit mehr Mitgefühl zu begegnen, und Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Diese Meditation ist für dich, wenn du dir wünschst, dich selbst wieder besser zu spüren und deinem Körper mehr zu vertrauen. Nimm dir einen ruhigen Moment, atme tief durch und entdecke die Sprache, die dein Körper schon die ganze Zeit spricht. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Warum geraten manche Familien immer wieder in die gleichen Konflikte, obwohl die Eltern so viel lesen, ausprobieren und ihr Bestes geben? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Becci, die ich bereits seit vielen Jahren kenne und die ich inzwischen sowohl in meiner Membership als auch im 1:1 begleiten darf. Sie erzählt offen, wie sich ihr Familienalltag verändert hat, seit sie aufgehört hat, nur nach Lösungen für das Verhalten ihrer Kinder zu suchen – und stattdessen begonnen hat, ihr eigenes Nervensystem besser zu verstehen. Wir sprechen darüber, warum Wissen allein oft nicht ausreicht, weshalb Übergänge mit Kindern so herausfordernd sein können, wie innere Klarheit zu mehr Gelassenheit im Familienalltag führt, warum Kinder Konflikte nicht immer von uns gelöst bekommen müssen, welche Rolle alte Glaubenssätze und Trigger spielen, und weshalb Veränderung häufig dort beginnt, wo wir den Blick nach innen richten. Besonders berührend ist Beccis ehrlicher Einblick in ihre eigene Entwicklung: Vom Gefühl, für alles verantwortlich zu sein, hin zu mehr Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit – nicht, weil ihre Kinder plötzlich "einfacher" geworden sind, sondern weil sich ihr eigener Blick verändert hat. Wenn du dir manchmal wünschst, im Alltag gelassener zu bleiben, deine Kinder besser begleiten zu können und gleichzeitig dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, dann wird dir diese Folge viele neue Perspektiven schenken. 🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Du möchtest herausfinden, ob die Membership auch das richtige für dich ist? Dann buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Chemistry Call mit Jill! Ich freu mich dich kennenzulernen :) In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl! Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Was wäre, wenn du Gefühle nicht mehr analysieren müsstest, sondern lernen könntest, sie im Körper wahrzunehmen? In dieser Meditation geht es nicht darum, intensive Emotionen hervorzurufen oder alte Erfahrungen zu verarbeiten. Stattdessen stärkst du eine Fähigkeit, die für ein reguliertes Nervensystem entscheidend ist: präsent zu bleiben, auch dann, wenn Gefühle auftauchen. Gemeinsam üben wir, den Körper achtsam wahrzunehmen, angenehme und unangenehme Empfindungen zu erkunden und dem Nervensystem mehr Sicherheit zu vermitteln. In dieser Meditation lernst du: die feinen Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen, mit Körperempfindungen in Kontakt zu bleiben, ohne sie verändern zu müssen, dein Nervensystem durch Orientierung, Pendulation und Selbstmitgefühl zu unterstützen, und mehr Vertrauen in die Weisheit deines Körpers zu entwickeln. Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du lernen möchtest, Gefühle nicht länger nur mit dem Kopf zu verstehen, sondern sie auf eine sanfte und sichere Weise im Körper zu erleben. Je häufiger du sie hörst, desto vertrauter wird dir die Sprache deines Körpers. Noch mehr Unterstützung findest du in meiner Membership und auf Instagram unter @psychologin_jill_baier. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Warum trifft es uns manchmal so sehr, wenn unser Kind ausgeschlossen, kritisiert oder traurig ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir die Welt nicht objektiv wahrnehmen, sondern durch die Filter unserer eigenen Erfahrungen. Du erfährst, weshalb manche Situationen mit unseren Kindern alte Wunden berühren und warum unsere Reaktion oft mehr mit unserer Geschichte als mit dem aktuellen Moment zu tun hat. Eine Folge über Nervensystem, Wahrnehmung und die Frage: Was gehört gerade meinem Kind und was gehört mir? 💛 Mehr Unterstützung findest du im Circle of Growth und auf Instagram unter @psychologin_jill_baier. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

In dieser Folge spreche ich mit der Traumatherapeutin Serpil Tümer über Scham aus Sicht der Traumatherapie und des Nervensystems. Es geht darum, warum Scham oft viel früher entsteht, als wir denken – manchmal schon rund um Schwangerschaft, Geburt und frühe Bindung – und weshalb sie so tief im Körper gespeichert sein kann. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Schuld und Scham, über toxische Scham, Dissoziation, Abspaltung und darüber, warum reine Gesprächstherapie bei tiefen Schamthemen oft nicht ausreicht. Anhand konkreter Alltagssituationen mit Kindern wird deutlich, wie schnell Beschämung entstehen kann und wie wichtig Korrektur, Einstimmung und sichere Bindung sind. Außerdem geht es um Somatic Experiencing, gesunde Aggression, Selbstwirksamkeit und darum, warum der Weg aus Scham nicht über Härte, sondern über behutsames Hinspüren, Körperwahrnehmung und sichere Begleitung führt. Eine Folge für alle, die besser verstehen möchten, warum sie sich manchmal „falsch“ fühlen und warum genau damit etwas sehr Menschliches beginnt. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Diese Folge ist eine Einladung. Raus aus dem Funktionieren – zurück zu dir. Eine geführte Meditation für dich als Mama. Für mehr Verbindung, mehr Bewusstsein und einen Moment, der wirklich dir gehört. Wenn du merkst, wie gut dir diese Art von Meditation tut und du dir mehr davon wünschst: ✨ In meiner Membership begleite ich dich genau darin, bei dir tiefer, regelmäßiger und alltagsnaher hinzuschauen, damit deine Kinder schöne Gefühle beschreiben. ✨ Oder starte mit meinem Meditationsbundle und hol dir noch mehr solcher Momente für dich. Teile die Folge gern mit einer Mama, der diese Meditation ebenfalls gut tun würde. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

In dieser ehrlichen und berührenden Podcastfolge spreche ich mit meiner Coachee Laura über ihren Weg durch die erste Zeit als Mama, über postpartale depressive Verstimmungen, den Verlust von Selbstbestimmung und darüber, was sich verändert, wenn man nicht nur versteht, warum es einem schlecht geht, sondern endlich auch spürt, wie Veränderung wirklich möglich wird. Laura lebt mit ihrem Mann und ihrem Sohn auf Zypern und erzählt offen, wie sehr sie die Mutterschaft an ihre inneren Grenzen gebracht hat. Obwohl sie schon viel reflektiert und sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt hatte, kam sie allein nicht aus ihrer Erschöpfung, Wut und inneren Leere heraus. Im Gespräch teilt sie, warum klassische Gesprächstherapie ihr nicht geholfen hat, weshalb Mutterschaft alte Themen oft schonungslos an die Oberfläche bringt und wie die gemeinsame Arbeit ihr geholfen hat, wieder mehr Lebensfreude, Selbstwirksamkeit und Weichheit zu erleben. Es geht um Nervensystemarbeit im echten Alltag, um Trigger beim Essen und Einschlafen, um präventive Regulation, um Zyklusbewusstsein und um die große Entlastung zu verstehen:Du musst nicht triggerfrei werden. Du darfst lernen, deinem Nervensystem die Sicherheit zu geben, die dir einmal gefehlt hat. Wenn du dich in Lauras Geschichte wiedererkennst, kann diese Folge ein liebevoller Anschubser sein, dir früher Unterstützung zu holen. Wenn du lernen willst, Wut früher zu merken, dich zu regulieren und wieder echte Verbindung zu leben (mit deinem Kind und nebenbei auch mit deinem Partner), dann schau dir meine ⁠Membership⁠ an. Dort arbeiten wir genau an diesen 90% in dir, die im Alltag den Unterschied machen und die Laura hier so wunderschön aufgezeigt hat. Lets change motherhood. Togehter! Deine Jill

Manchmal ist nicht das Mama-Leben “zu viel”. Sondern das, was dein Nervensystem daraus macht...weil es früher mal lernen musste: Ich muss mich schützen. In dieser Folge spreche ich mit Serpil, Traumatherapeutin (SE) in eigener Praxis seit 2013. Sie begleitet überwiegend Betroffene, die durch schwere Belastungen geprägt wurden, und bringt gleichzeitig eine Haltung mit, die du beim Zuhören spüren wirst: langsam, sicher, würdevoll. Wir sprechen über Trauma jenseits von Klischees und darüber, warum so viele Mamas sich in Ratgebern verlieren, aber innerlich trotzdem nicht ankommen. Was Trauma ist: Verwundung, Abspaltung, Unterbrechung im Nervensystem, nicht “nur im Kopf” Warum Reden nicht automatisch heilt (und manchmal sogar verstärkt) Somatic Experiencing: arbeiten mit dem, was sich im Körper zeigt, ohne dich wieder ins Ereignis zu werfen “Ohne Inhalt arbeiten”: warum du nicht “alles erinnern” musst, um heilen zu können Freeze, Wut, Scham, Vermeidung: wie sich Trauma im Alltag zeigen kann (auch ohne “großes” Ereignis) Neu-Verhandlung: was damit gemeint ist und was wir von Tieren über Stressabbau lernen können Wenn du merkst: “Ich komme mit mir selbst nicht mehr zurecht.”Dann ist das kein Beweis, dass du falsch bist. Es ist ein Signal: Da ist ein Grund und du darfst dir Hilfe holen. Wenn du dir wünschst, dein Nervensystem nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu verändern, hol dir eine Expertin an deine Seite. Du musst da nicht alleine durch! oder du startest mit meinen Online-Kursen über meine Website ➡️ Alle Infos findest du unter JillBeyer.de 📩 Themenwünsche, Aha-Momente oder Fragen: coaching@jill.baier.de Der schwierigste Part am Elternsein hat oft wenig mit unseren Kindern zu tun und sehr viel mit dem, was in uns anspringt. Und genau deshalb lohnt es sich, hier hinzuschauen. Wenn dir die Folge geholfen hat: ⭐️ abonnier den Podcast, 📤 teil die Episode mit einer Freundin, und schreib mir, was bei dir hängen geblieben ist. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaube an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Was macht eine Geburt zu einer „guten“ Geburt? Unabhängig davon, ob vaginal oder per Kaiserschnitt? In dieser Folge spreche ich mit Ute Tasachner (Ärztin, Autorin, 4-fach Mama) über Geburt nach Kaiserschnitt (VBAC), Selbstbestimmung unter der Geburt und darüber, wie Frauen nach schwierigen oder traumatischen Geburtserfahrungen wieder in Vertrauen kommen können. Wir sprechen auch über den Einfluss von People-Pleasing, den „Weiße-Kittel-Effekt“, typische emotionale Muster nach Kaiserschnitt (Unsicherheit, Körpermisstrauen, Angst vor Wiederholung) und was in Kliniken und in der Begleitung wirklich hilft. Was eine „gute Geburt“ wirklich ausmacht: Selbstbestimmung + getragen sein Warum viele Frauen erst in der Schwangerschaft merken, wie stark People-Pleasing wirkt Wie man „Nein sagen“ üben kann – ganz konkret, schon vor der Geburt Warum nach einem Kaiserschnitt oft schneller wieder ein Kaiserschnitt empfohlen wird (und wie du dich orientieren kannst) Für wen eine VBAC grundsätzlich möglich ist und welche wenigen klaren Ausschlusskriterien es gibt Zahlen, die beruhigen können: Risiko Uterusruptur ohne Wehenmittel ca. 3–5 von 1000 Notkaiserschnitt: warum Trauma (fast) unausweichlich ist, wenn keine traumasensible Begleitung da ist Wie sich Körpergedächtnis & Nervensystemzustände (Kampf/Flucht/Starre) im Alltag und in Entscheidungen zeigen Wie Vertrauen zurückkommt: Ressourcen aus dem Geburtsbericht, Reframing („Mein Körper hat mich geschützt“), Verbindung zum Baby & Wahrnehmung schulen 29:40 – Vertrauen in den Körper stärken & „Mein Körper hat mich geschützt“ Ute Tasachner Instagram: Buch: „Natürliche Geburt nach Kaiserschnitt“ Wenn du beim Hören gemerkt hast: „Ich will meinen Weg gehen – aber mein Nervensystem funkt dazwischen“ – dann bist du nicht allein. In meiner Membership Circle of Growth lernst du, wie du wieder in Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und innere Sicherheit kommst, damit du Entscheidungen nicht aus Druck triffst, sondern aus Verbindung. ➡️ Alle Infos zur Membership ➡️ Schreib mir auf Instagram ➡️ Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Kennlerncall mir Jill In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Heute ist eine Premiere: Zum ersten Mal ist ein Papa zu Gast. Sylvia ist seit über einem Jahr in meiner Membership und sie erzählt gemeinsam mit ihrem Mann Alex, was sich dadurch nicht nur im Elternsein, sondern auch in ihrer 16-jährigen Beziehung verändert hat. Wir sprechen darüber, warum Streit so oft „Haushalt“ heißt, aber eigentlich Sehnsucht nach Verbindung meint. Wie alte Muster (Scham, Angst vor Fehlern, Kontrolle, Rückzug) die Partnerschaft unbemerkt steuern und was passiert, wenn man anfängt, Wut früh im Körper zu erkennen, statt erst beim Explodieren. Ein Gespräch über Nähe, Trigger, Reparatur, Teamwork und darüber, warum das Leben nicht später beginnt, wenn die Kinder größer sind, sondern jetzt im Alltag. Das erwartet dich in der Folge: Warum Elternwerden oft das Fundament der Beziehung erschüttert, obwohl man eigentlich ein gutes Team war Haushaltsstreit als Symptom: Was wirklich darunter liegt Trigger im Körper erkennen: Der „Feuerball“ im Bauch als Frühwarnsystem Wie ein einfacher Satz alles drehen kann: „Brauchst du gerade eine Umarmung?“ Kampf-Flucht-Dynamik in Partnerschaften und wie man sie unterbrechen kann Scham & Fehler: Warum Wut oft Schutz ist Was sich bei den Kindern verändert, wenn Eltern sich selbst besser regulieren „Leben ist der Alltag. Nicht irgendwann im Urlaub“ Highlights & Key Takeaways Wut ist nicht das Problem - sie ist Information. Oft zeigt sie: Eine Grenze wurde (wieder) übergangen. Nicht alles ist persönlich. Wenn du aufhörst, die Emotionen deines Partners/Kindes zu „dir“ zu machen, entsteht sofort mehr Spielraum. Reparatur verändert alles. Nicht „Schwamm drüber“, sondern nach Konflikten wieder zusammenfinden. Verbindung entsteht durch Verletzlichkeit. Je mehr Sylvia bei sich bleiben konnte, desto mehr konnte Alex verstehen und Nähe wurde wieder möglich. Freiheit erzeugt Bindung. Veränderung macht Angst und trotzdem ist „einander wachsen lassen“ ein Liebesbeweis. Wenn du beim Zuhören gemerkt hast: „Das sind wir“ diese Reizbarkeit, diese Eskalationen, dieses Gefühl von Trennung im Alltag, dann ist das kein Beziehungsproblem. Oft ist es ein Nervensystem-Thema plus alte Muster, die automatisch anspringen. Wenn du lernen willst, Wut früher zu merken, dich zu regulieren und wieder echte Verbindung zu leben (mit deinem Kind und nebenbei auch mit deinem Partner), dann schau dir meine Membership an. Dort arbeiten wir genau an diesen 90% in dir, die im Alltag den Unterschied machen.

In diesem zweiten Podcast-Gespräch mit Kerstin sprechen wir darüber, wie sich Nervensystemarbeit wirklich im Alltag zeigt. Kerstin teilt offen: wie sie heute mit Überforderung, Enttäuschung und Planänderungen umgeht warum Emotionen im Körper meist nur Sekunden bleiben, wenn man sie lässt wie sich innere Arbeit plötzlich körperlich bemerkbar macht und weshalb Entwicklung nicht bedeutet, „fertig“ zu sein Ein Gespräch über Milde statt Selbstkritik, Verbindung statt Kontrolle und darüber, warum echte Veränderung oft unspektakulär, aber tiefgreifend ist. Warum Gefühle fühlen schneller entlastet als sie wegzudrücken Wie Nervensystemregulation Migräne und Kieferverspannungen beeinflussen kann Zyklusphasen verstehen: Warum manches an manchen Tagen einfach schwerer ist Rückschritte als Teil von Entwicklung - nicht als Beweis von „Versagen“ Grenzen setzen, ohne Beziehung zu verlieren Warum Selbstliebe nichts mit Affirmationen zu tun hat Wie sich innere Arbeit auf Partnerschaft, Arbeit und Freundschaften auswirkt Der Unterschied zwischen „Emotionen kontrollieren“ und „Emotionen leben“ Warum Mindsetarbeit wirkt und warum Tiefe im 1:1 entsteht Die Kraft von Gemeinschaft: gesehen werden, ohne bewertet zu werden Der für mich spannendste Satz in dieser Folge war folgender: „Ich wollte meine Emotionen kontrollieren und genau das war das Problem.“ Für Mamas (und Frauen), die viel reflektieren, aber trotzdem oft im Kopf feststecken die merken, dass Druck sie nicht weiterbringt die sich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ruhe sehnen die spüren: Es darf auch anders gehen, aber wie? In meiner Membership arbeiten wir genau an diesen Themen: Nervensystemregulation im Mama-Alltag Gefühle wahrnehmen statt unterdrücken Zykluswissen praktisch integrieren Mindsetarbeit, die im echten Leben greift Gemeinschaft ohne Vergleichen, ohne „richtig“ oder „falsch“ Du musst nicht alles auf einmal verändern.Du darfst dich unterwegs begleiten lassen. Wenn du ähnliche Veränderungen wie Kerstin im deinem Alltag spüren und leben willst, buch dir sehr gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefonat und lass uns gemeinsam schauen, wo du gerade stehst und ob die Membership der richtige Ort für dich ist! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl! Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

Kathrin erzählt sehr offen, wie sich ihr Mama-Alltag mit zwei kleinen Kindern verändert hat: von Überforderung, Einsamkeit und dem Gefühl „andere könnten meine Kinder besser betreuen als ich“ hin zu mehr innerer Sicherheit, mehr Präsenz und einer deutlich längeren Zündschnur. Wir sprechen darüber, warum „bei sich anfangen“ zwar oft gesagt wird, aber das Wie so häufig fehlt und wie sich Nervensystemarbeit in den Alltag integrieren lässt, ohne dass du „noch mehr Zeit“ brauchst. Warum die Kleinkindzeit oft der Punkt ist, an dem alte Muster plötzlich „anspringen“ Der Kernsatz: „Sich an den Kindern abzuarbeiten ist anstrengend – an sich zu arbeiten ist leichter, weil man handlungsfähig ist.“ Das 90/10-Modell: 10 % Stress im Außen, 90 % in Gedanken, Mustern und Nervensystem (und warum das entlastet statt schuldhaft macht) Der Unterschied zwischen akzeptieren und runterschlucken Wut begleiten und trotzdem innerlich erstarren: warum „nicht wütend werden“ nicht automatisch „reguliert sein“ bedeutet Körper als Anker: wie Kathrin beim Kochen Mini-Body-Scans nutzt und dadurch anders reagieren kann Warum Veränderung nicht „hart erarbeitet“ aussehen muss und wie alte Glaubenssätze („Erfolg = harte Arbeit“) das sabotieren können Generationsblick: „Jede Generation macht einen Schritt“ und was das fürs Nervensystem so heilsam macht Kathrins wichtigste Botschaft: „Trau dich, dich zu spüren. Dein Körper ist ein Schatz.“ Wenn du beim Hören gemerkt hast: Ich will das auch - ich will mich wieder spüren, weicher werden, sicherer werden, dann komm in meine Membership: Circle of Growth (inkl. tiefer Begleitung & 1:1-Elementen - je nach Paket). Du bekommst: klare Modelle, alltagstaugliche Nervensystem-Tools, Sisterhood + Erinnerungen, die dich dranbleiben lassen, damit Veränderung nicht noch eine Aufgabe wird, sondern in dein Leben hineinwächst. ➡️ Wenn du unsicher bist: Schreib mir auf Instagram @psychologin_jill_baier oder buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Kennenlern-Call.

Stress in der Schwangerschaft – kaum ein Thema löst bei werdenden Müttern so viele Fragen, Sorgen und Schuldgefühle aus. Spürt mein Baby das?Schade ich ihm, wenn ich überfordert bin?Was ist „normaler“ Stress und was nicht? In dieser Folge spreche ich mit Katrin Sippel, Wissenschaftlerin an der Universität Tübingen, über genau diese Fragen. Fundiert, differenziert und vor allem: entlastend. Katrin forscht zur frühen Entwicklung des Nervensystems und arbeitet mit Methoden, mit denen Babys bereits im Mutterleib beobachtet werden können. Gemeinsam schauen wir darauf, was Babys im Bauch tatsächlich wahrnehmen wie Stress aus wissenschaftlicher Sicht definiert wird warum Stress nicht gleich Stress ist und weshalb nicht einzelne stressige Momente entscheidend sind, sondern Regulation und Entlastung. Dieses Gespräch richtet sich an alle Schwangeren (und Eltern), die sich selbst oft unter Druck setzen und sich nach mehr Verständnis, Einordnung und Hoffnung sehnen. Warum das Wort Stress bei Schwangeren so viel Angst auslöst und was Forschung dazu wirklich sagt Was in der Wissenschaft als Stress gilt und was ausdrücklich nicht als problematisch angesehen wird Wie Babys im Bauch „beobachtet“ werden können und was dabei messbar ist Was die Herzaktivität eines ungeborenen Babys über Regulation verrät Ab wann sich Regulationsmuster zeigen und wie sie sich im Verlauf der Schwangerschaft verändern Warum Babys nicht linear auf den Stress der Mutter reagieren Der entscheidende Unterschied zwischen kurzfristigem Stress und dauerhafter Überforderung Was „anhaltender Stress“ wirklich bedeutet – jenseits von To-do-Listen und Alltagshektik Warum Schuldgefühle nach einer stressigen Schwangerschaft fehl am Platz sind Und welche eine Botschaft Schwangere wirklich entlasten darf Entscheidend ist nicht, ob Stress entsteht, sondern ob das Nervensystem auch wieder Entlastung erleben darf. 🎙️ In diesem Sinne: Wenn dich dieses Thema berührt, teile die Folge gern mit anderen (werdenden) Mamas. Und erinnere dich: Dein Nervensystem – und das deines Babys – ist anpassungsfähig, lernfähig und nicht so zerbrechlich, wie viele glauben. 💛 Deine Jill

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Martina Stotz, Pädagogin, Autorin und Expertin für bindungs- und beziehungsorientiertes Aufwachsen von Kindern. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch„Geschwisterkinder – Streit, Fairness, Zusammenhalt“. Ein Buch, das Eltern nicht sagt, wie sie es richtig machen sollen, sondern dabei unterstützt, Geschwisterbeziehungen wirklich zu verstehen. Wir sprechen darüber, warum Streit zwischen Geschwistern kein Zeichen von Scheitern ist, sondern Teil von Beziehung weshalb Fairness aus Erwachsenensicht oft anders erlebt wird als aus Kindersicht was Kinder im Konflikt wirklich brauchen, um sich gesehen zu fühlen und warum Eltern sich selbst entlasten dürfen, statt immer souverän reagieren zu müssen Diese Folge lädt dazu ein, Geschwisterkonflikte nicht als Störung, sondern als Chance für Verbindung, Wachstum und Zusammenhalt zu betrachten. Dr. Martina Stotz ist promovierte Pädagogin und Deutschlands renommierteste Geschwisterforscherin. Als Familien- Erziehungs- und Paarberaterin begleitet sie Eltern und Kinder bereits seit vielen Jahren. Sie war 7 Jahre Lehrerin, sowie Schulberaterin in der Grund- und Mittelschule und arbeitete außerdem in der musikalischen Früherziehung mit Krippen- und Kita-Kindern. Ihre Vision ist es, so viele Eltern wie möglich kompetent und einfühlsam zu begleiten, damit sie Selbstsicherheit und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln und Kinder darüber Liebe, Geborgenheit und Leichtigkeit erfahren. Auf ihrer Website https://mein-erziehungsratgeber.de findet man ihr Angebot für Eltern und pädagogische Fachkräfte. Weitere Angebote von Dr. Martina Stotz: Podcast Instagram Onlinekurse für Eltern und pädagogische Fachkräfte Die Bindungsinsel Die Bindungsakademie Nala-Verlag

Diese Folge ist für den Moment der Geburt. Für die Zeit, in der dein Körper arbeitet, Wellen kommen und gehen und du dich immer wieder neu ausrichtest. In dieser Episode begleite ich dich mit 50 kraftvollen Affirmationen, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen können. Du kannst sie dir direkt unter der Geburt anhören - im Kreißsaal, zu Hause oder an dem Ort, an dem dein Baby auf die Welt kommt. Oder du hörst sie in den Tagen davor, damit sich dein Körper an die Worte erinnert, wenn es darauf ankommt. Affirmationen können dein Nervensystem beruhigen, deinen Fokus stärken und dich immer wieder ins Vertrauen zurückholen. Sie erinnern dich daran, dass dein Körper weiß, was er tut und dass du sicher bist, auch in intensiven Momenten. ✨ Diese Folge unterstützt dich dabei: Vertrauen in deinen Körper und den Geburtsprozess zu vertiefen während der Geburt präsent und verbunden zu bleiben dich durch Wellen, Übergänge und intensive Phasen tragen zu lassen Kontrolle loszulassen und dich dem Prozess hinzugeben 💡 Tipp: Speichere dir diese Folge ab oder lade sie dir vorab herunter, damit du sie während der Geburt jederzeit anhören kannst - auch offline. Du kannst sie in Dauerschleife laufen lassen oder einzelne Passagen bewusst für dich nutzen. 🤍 Erinnerung für dich: Dein Körper ist für die Geburt gemacht. Respekt vor der Geburt ist vollkommen in Ordnung. Angst brauchst du nicht festzuhalten.

Heute veröffentliche ich ein geheimes Projekt, was ich zusammen mit meiner Freundin Vivi ins Leben rufen werde und du wirst hier heute unsere Pilotfolge für unseren gemeinsamen neuen Podcast "ich frag für 'ne Freundin..." hören. In dieser Folge sprechen wir offen über Geldangst, Beziehungsmuster, People-Pleasing, Kontrolle und das Nervensystem. Anhand persönlicher Beispiele zeigen wir, wie alte Prägungen, Scham und unbewusste Schutzmechanismen unseren Alltag beeinflussen – in Partnerschaften, in der Selbstständigkeit und im Umgang mit uns selbst. Du erfährst, warum Geld selten das eigentliche Problem ist, weshalb Affirmationen manchmal nicht wirken und wie sich emotionale Überforderung im Körper zeigt. Diese Folge ist eine Einladung, innere Dynamiken besser zu verstehen - ohne Selbstoptimierungsdruck. Die Pilotfolge des neuen Podcasts „Ich frag für eine Freundin“ – erstmals ausgestrahlt bei Anders als erwartet. Mehr ehrliche Gedanken & Einblicke findest du auf Instagram: Vivi: @vivienegerer_mindmymind Jill: @psychologin_jill_baier Schön, dass du hier bist. <3

Was passiert, wenn äußerlich eigentlich „alles stimmt“ aber innerlich etwas eng bleibt? In dieser Folge spreche ich mit Steffi, Mama einer fast zweijährigen Tochter und ebenfalls Podcasterin über ihren Weg durch ein Jahr intensiver innerer Arbeit. Ein Jahr, das nicht leichter im Außen wurde, aber ehrlicher, verbundener und lebendiger im Inneren. Steffi erzählt offen davon, wie sie sich trotz erfülltem Kinderwunsch und stabiler Beziehung innerlich blockiert fühlte warum Kontrolle, Perfektionismus und hoher Anspruch sie immer wieder aus der Verbindung gebracht haben und wie sich ihr Alltag verändert hat, als sie aufgehört hat, gegen sich selbst zu kämpfen Wir sprechen über: den „inneren Krieg“ zwischen verschiedenen Anteilen warum echte Veränderung nicht über Disziplin, sondern über das Nervensystem passiert wie man lernt, Gefühle wieder zuzulassen, auch die unbequemen weshalb Zeit- und Geldmangel oft nicht das eigentliche Hindernis sind und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Basis für ein stabiles Familienleben Steffi teilt sehr berührend, - wie sie heute mit Wut, Überforderung und Kontrollverlust umgeht, - warum Reparatur wichtiger ist als Perfektion - und was es für ihre Tochter bedeutet, eine Mama zu haben, die fühlt – statt funktioniert. Diese Folge ist für dich, wenn du: spürst, dass „alles haben“ sich innerlich trotzdem leer anfühlen kann oft stark bist, viel trägst und dich selbst dabei vergisst ahnst, dass Veränderung möglich ist, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst oder dir wünschst, deinem Kind emotionale Verbundenheit vorzuleben, ohne perfekt zu sein Eine Folge über Leichtigkeit, die nicht entsteht, weil das Leben ruhig wird, sondern weil du dir selbst wieder näher kommst. Wenn du dich in Steffis Geschichte wiedergefunden hast und spürst, dass auch in dir etwas leiser, weiter oder ehrlicher werden möchte, dann bist du nicht allein. In meiner Membership begleite ich Mamas dabei, ihren Alltag nicht zu optimieren, sondern sich selbst besser zu verstehen. Du lernst, deine Stressmuster früh zu erkennen mit deinem Nervensystem statt gegen es zu arbeiten Emotionen zu halten, ohne dich darin zu verlieren und Verbindung zu leben – zu dir und zu deinem Kind, auch wenn es schwierig wird Es geht nicht darum, ruhiger zu werden.Sondern verbundener. Mit dir. Mit deinem Kind. Mit dem Leben, das du führst. Wenn du magst, findest du alle Infos zur Membership hier.

In dieser Folge beantworte ich viele eurer tiefgehenden Fragen rund um Emotionen, kindliche Entwicklung und das Nervensystem und ich nehme euch mit hinter die Kulissen psychologischer Prozesse, die wir als Eltern oft nicht sehen. Es geht um Ängste, Wut, Übergänge, Selbstregulation, Belastung im Zyklus, Druck durch freie Zeit und unsere eigenen Muster aus der Kindheit. Du bekommst heute nicht nur Antworten, sondern vor allem Verständnis für das „Warum“ dahinter. Warum Kleinkinder Fantasie und Realität noch nicht trennen, wie innere Bilder entstehen und wie du echte Sicherheit gibst, ohne die Angst größer zu machen. Warum manche Mamas nicht entspannen können, obwohl sie es wollen und wie innere Kritikerin, alte Schutzmuster und Nervensystemspannung zusammenarbeiten. Wie du erkennst, wann dein Kind feststeckt und warum „rausholen“ manchmal regulierend statt nachgebend ist. Warum Kinder in der Spitze eines Wutausbruchs physiologisch nicht zugänglich sind und wie Containment in solchen Momenten aussieht. Wie Mikrobewegungen dir zeigen, dass dein Körper versucht, sich zu beruhigen und warum das kein Fehlverhalten, sondern ein intelligentes Muster ist. Wie unterdrückte Aktivierung im Körper Wege sucht, sich zu entladen und warum viele von uns genau diese Muster aus ihrer Kindheit kennen. Warum dein reguliertes Nervensystem wichtiger ist als jede Alternative und wie du aus Verbindung heraus neue Wege anbieten kannst. Warum sich Beziehungen verändern, wenn wir selbst Eltern werden, und wie du zwischen Erwartung, Trauer und Realität navigieren kannst. Warum nicht jede Frau ein Energiehoch hat und wieso hormonelle Übergänge eine starke Wirkung auf das Nervensystem haben können. Cortisol als Zyklus-Störer und warum emotionale Belastung Längen und Symptome massiv verschieben kann. Wie der Mundraum mit Nacken, Atem und Vagus verknüpft ist und warum eine „klebende Zunge“ oft ein Spannungsmuster zeigt. Warum Konfliktbegleitung nichts mit Geschwistererfahrung, sondern mit Regulation und Beziehungskompetenz zu tun hat. Wie du erkennst, wann Flexibilität liebevolle Führung ist und wie du Orientierung gibst, ohne starr oder hart zu werden. Was Übergänge im Nervensystem auslösen, warum „du bist zu früh“ kein Vorwurf ist und wie du klar UND weich bleiben kannst. ******** Wenn du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem stabilisierst, alte Muster verstehst und den Alltag mit deinen Kindern leichter, emotionaler und verbundener leben kannst, dann komm in meine Membership Circle of Growth. Dort bekommst du: tiefgehende Q&A Sessions Live-Calls Mini-Kurse Embodiment-Arbeit eine Community aus Mamas, die genauso fühlen wie du Alle Infos & Anmeldung findest du hier. Ich freue mich auf dich. Deine Jill

In dieser Folge tauche ich mit dir in eine Methode ein, die auf den ersten Blick ganz simpel wirkt und die trotzdem eines der kraftvollsten Werkzeuge ist, um deine Glaubenssätze zu verändern:The Work von Byron Katie. Die meisten von uns – und ganz besonders wir Mamas – laufen mit Gedanken herum, die uns klein machen, stressen oder innerlich festhalten. Sätze wie: „Ich mache alles falsch.“ „Ich bin keine gute Mama.“ „Ich schaffe das nicht.“ „Mein Kind müsste anders reagieren.“ „Ich werde nicht gesehen.“ Solche Gedanken machen etwas mit uns. Ob wir wollen oder nicht. Und oft sind es Gedanken, die gar nicht aus dem jetzigen Moment kommenm, sondern aus alten Prägungen, aus Überlebensmustern, aus der eigenen Geschichte mit Nähe, Sicherheit und Gesehenwerden entstnaden sind. The Work lädt dich ein, genau solche Gedanken nicht länger als absolute Wahrheit zu sehen. Sondern sie zu hinterfragen – liebevoll und neugierig. In dieser Folge erfährst du: - was The Work eigentlich ist und was es NICHT ist - warum belastende Gedanken dein Nervensystem so stark beeinflussen - wieso gerade Mamas so viele harte Glaubenssätze haben - wie die vier Fragen aufgebaut sind und wie sie funktionieren- wie du The Work verkörpert anwenden kannst, sodass dein inneres Kind, deine Schutzteile und dein Nervensystem mitgenommen werden - typische Mama-Gedanken, die durch The Work leichter werden können - wie du dadurch mehr Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl in deinen Familienalltag bringst The Work verbindet Kopf und Körper, Gedanken und Gefühl, Moment und Biografie und genau deshalb verändert sie so viel. Wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest, dich selbst besser verstehen willst und lernen willst, wie du deine Gedanken, Gefühle und Stressreaktionen sicher begleiten kannst: In meiner Membership „Circle of Growth“ bekommst du genau dafür den Raum, die Begleitung und die Tools. Sanft, alltagstauglich und immer verbunden mit dem, was du wirklich brauchst.

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das jede Mama kennt und das uns oft mehr Kraft raubt, als wir zugeben: Vergleichen. Du erfährst: warum Vergleiche körperlich weh tun können (Stechen im Herzen, Druck im Bauch, innere Unruhe) wieso wir trotzdem immer wieder hineinschlittern wie deine inneren Anteile hier mitreden weshalb es so transformierend ist, den Moment zu feiern, in dem du deinen schwarzen Wolf erwischst und wie du Schritt für Schritt von Vergleichen zu echter Inspiration switchen kannst Wir sprechen darüber, warum andere Mamas „entspannt“ wirken welche Arbeit du nicht siehst weshalb niemand von uns am gleichen Startpunkt beginnt und wie du dir selbst endlich erlaubst, in deinem Tempo zu wachsen Mit dabei: ganz viel Psychoedukation, Alltagssituationen, Körperweisheit, Neugierde und eine ordentliche Portion liebevolle Klarheit. Diese Folge holt dich raus aus dem inneren Kleinmachen und rein in deine Kraft. Was Vergleiche emotional in dir auslösen Warum Inspiration ein Nervensystem-Shift ist Wie du deine inneren Anteile erkennst und integrierst Wie du aus der Opferhaltung kommst und Verantwortung übernimmst Warum du kein Tempo erfüllen musst – nur bewusst entscheiden Und wie du heute anfangen kannst, das Level zu wechseln, auf dem du leben möchtest YouTube-Video zum Thema „Wir starten nicht alle am selben Punkt“ ⁠https://www.youtube.com/watch?v=8vvHWAjh3Ks⁠ Wenn du das Gefühl hast, dass genau dieser Shift – raus aus dem Vergleichen, rein in Inspiration, Klarheit und innere Stabilität – dir gerade richtig gut tun würde, dann lade ich dich von Herzen in mein ⁠monatliches Webinar⁠ ein. Dort gehen wir noch tiefer: - in deine Muster, - in dein Nervensystem, - in deine inneren Anteile - und in das, was du wirklich brauchst, um im Mama-Alltag leichter und selbstbewusster handeln zu können. Das ⁠Webinar⁠ ist für dich, wenn du spüren willst, wie es ist, nicht nur darüber zu sprechen, sondern es in deinem Körper wirklich zu erleben. Wenn du dir wünschst, dass sich etwas verändert – nachhaltig, spürbar und im echten Alltag. ⁠Melde dich gern kostenlos an.⁠ Ich freu mich, wenn du dabei bist. Deine Jill

Kennst du das? Dein Kind zieht sich morgens völlig chaotisch an und du kannst es kaum aushalten. Oder es pickt sich beim Essen nur die Nudeln raus und sofort bist du im Alarm. Oder abends beim Zähneputzen baut sich in dir ein Druck auf, als würde alles davon abhängen, dass dein Kind JETZT die Zähne putzt. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du wahrscheinlich vom „Behalte die Kontrolle“-Typ geprägt. In dieser Folge erfährst du: warum so viele Mamas das Gefühl haben, alles im Griff behalten zu müssen, woher dieser Kontrolltyp kommt und wie er in deiner Kindheit entstanden ist, welche typischen Alltagssituationen ihn sichtbar machen, und welche ersten Schritte dir helfen, wieder loszulassen und dich innerlich sicherer zu fühlen. Kontrolle war einmal deine Rettung. Heute darfst du Sicherheit auch auf neue Weise finden. Wenn du merkst, dass dich der Kontrolltyp oft anstrengt, komm in meine Membership Circle of Growth. Dort lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, alte Muster zu verstehen und dir selbst mehr Leichtigkeit zu erlauben.

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Sylvia, Mama von zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine beeindruckende innere Reise gegangen ist: weg vom Funktionieren, hin zu echter Verbindung. Wir sprechen darüber, wie sie ihren ständigen Alarmzustand erkannt hat, warum Wut nicht gegen jemanden gerichtet ist, sondern für etwas steht, und wie 30-Sekunden-Momente am Küchentresen ihr Nervensystem beruhigen. Du hörst, wie aus „Ich muss alles kontrollieren“ Stück für Stück „Ich vertraue mir“ wurde und was das ganz praktisch im Familienalltag verändert: beim Einschlafen, in Streitsituationen, mit dem Partner und auch im Blick auf die eigene Zeit. Wenn du dich oft müde, gereizt oder „nicht gehört“ fühlst: Diese Folge ist dein sanfter, ehrlicher Reminder, dass 90 % der Veränderung in dir beginnen und dass es leichter werden darf. Worum es in dieser Folge geht: Wie sich Dauerstress im Körper zeigt (Kieferdruck, Schultern, „Fight/Flight“) – und warum viele den Flight-Modus gar nicht als Stress erkennen. Warum Kinderreaktionen selten „gegen dich“ sind und wie du in die Vogelperspektive wechselst. 90/10-Prinzip: 10 % kommt von außen, 90 % entsteht durch deine „Software“ (innere Muster). Wie 30-Sekunden-Mikro-Momente (Orientierungsblick, bewusst langsam, Thymus klopfen) den Alltag spürbar erleichtern. Zeit finden ohne mehr freie Stunden: Mini-Rituale in echten Familiensituationen. Sisterhood-Magie: Fragen statt Ratschläge — gemeinsam denken, gemeinsam regulieren. Zyklusphasen verstehen: Warum „Stagnation“ oft Integration ist. Von Kontrolle (Kindheit als Früh-Verantwortliche) zu Vertrauen und gelassener Führung. „Nur weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia „Sie machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia „90 % der Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill „Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder Zitate aus der Folge: „Nur weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia „Sie machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia „90 % der Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill „Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder Du willst ebenfalls mit mir zusammenarbeiten? Hier sind einige Wege, wie das möglich ist: Buch dir einen unverbindlichen Kennlerncall und wir schauen individuell auf deine aktuelle Situation. Kein passender Termin dabei? Dann schreib mir unter coaching@jillbaier.de und wir finden eine Alternative! :) Werde Teil meiner Membership: Dein Raum für sanfte Tiefe, tägliche Mikro-Impulse, Sisterhood & Live-Calls. Wenn du die 90 % in dir angehen möchtest, komm dazu. Folge mir auf Instagram: @psychologin_jill_baier Disclaimer Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Wenn dich Inhalte stark triggern oder alte Themen hochkommen: Such dir bitte therapeutische Begleitung oder schreib mir eine Mail und wir schauen gemeinsam drauf. Du musst da nicht alleine durch.

Wir alle wollen unsere Kinder bedingungslos lieben. Doch im Alltag stehen uns oft Dinge im Weg, die wir gar nicht richtig bemerken: Erwartungen, alte Muster, Überforderung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was unsere Liebe manchmal überlagert und wie wir wieder in Verbindung kommen können. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz. Nicht darum, immer liebevoll zu reagieren, sondern darum, sich selbst mit liebevoller Neugier zu beobachten. Du erfährst in dieser Folge: • Warum deine Reaktion oft mehr mit dir als mit deinem Kind zu tun hat • Welche unbewussten Muster unsere Liebe blockieren • Wie dein Nervensystem deine Beziehungsfähigkeit beeinflusst • Warum du nicht falsch bist, wenn du überfordert reagierst • Und wie du trotz Trigger, Erschöpfung und alten Wunden immer wieder zurück in die Verbindung findest Wenn du dich in der Folge wiederfindest, bist du nicht alleine! <3

In dieser Folge teile ich mit dir vier einfache, aber unglaublich kraftvolle Prinzipien aus dem Buch Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz. Übersetzt in unseren Mama-Alltag. Du erfährst: - wie du deine Worte so einsetzen kannst, dass sie dich und dein Kind stärken - warum es dich entlastet, Dinge nicht persönlich zu nehmen - wie du Drama vermeidest, indem du klare Fragen stellst statt Annahmen zu treffen -und wieso „dein Bestes geben“ nicht Perfektion bedeutet, sondern Selbstmitgefühl Diese vier Versprechen sind kleine Anker, die dir helfen, mit mehr innerer Verbundenheit, Liebe und Klarheit durch den Alltag mit deinem Kind zu gehen. ************** Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen ⁠Discovery Call⁠ mit mir!

Perfekte Muffins, perfekte Wohnung, perfekter Kindergeburtstag und du bist völlig erschöpft. Perfektionismus wirkt nach außen stark, ist aber in Wahrheit ein Schutz vor Scham. In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Ursachen von Perfektionismus und warum er uns als Mamas so oft ausbrennen lässt. Du erfährst: - Warum Perfektionismus in der Kindheit entsteht. - Wie er dich im Mama-Alltag erschöpft. - Eine kleine Übung, um unperfekt zu sein – und trotzdem geliebt. Du möchtest bei dir genauer hinschauen, um den Perfektionismus endlich loszuwerden? Dann bist du hier genau richtig!

Ich erzähle dir heute eine ganz persönliche Geschichte von meinem Geburtstag. Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe und warum mir das unangenehm war. Nicht, weil sie etwas falsch gemacht hat. Sondern weil alte Muster in mir angeschlagen haben. In dieser Folge erfährst du: – Was die sogenannte Fawn Response ist und warum sie bei vielen Mamas so präsent ist – Wie unbewusste Anpassung unsere Verbindung zu den Kindern beeinflussen kann – Warum es so wertvoll ist, solche kleinen Momente zu hinterfragen – Und wie du lernen kannst, dich selbst besser zu verstehen, statt zu verurteilen Am Ende der Folge teile ich ein wertvolles Learning mit dir, das dir helfen kann, dich selbst bewusster wahrzunehmen und dadurch auch präsenter für dein Kind zu sein. Save the date & melde dich an zum kostenlosen Webinar. Wir tauchen gemeinsam ein in die emotionalen Muster, die dich immer wieder blockieren und du bekommst erste Tools, wie du herauskommst. Mit Klarheit. Mit Verbindung. Mit Selbstmitgefühl. Jetzt anmelden. Ich freu mich auf dich! Deine Jill

Warum triggert uns die Wut unserer Kinder so sehr? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine typische Alltagsszene und wir schauen gemeinsam, was da wirklich passiert: bei deinem Kind, aber auch bei dir. Du erfährst, welche psychologischen Ursachen dahinterstecken, von eigenen Kindheitserfahrungen bis zu Stressverstärkern und Schuldgefühlen und warum schnelle Tipps wie „einfach tief atmen“ in akuten Momenten oft nicht greifen. Stattdessen geht es darum, dich präventiv zu stärken, damit du in den echten Stürmen präsenter bleiben kannst. Willst du deinen Mama-Alltag mit mehr Selbstverbundenheit und innerer Stärke gestalten? Dann komm in meine Membership „Circle of Growth“ – dein sicherer Raum für echte Veränderung. Noch unsicher, ob die Membership das richtige ist? Lass uns das gemeinsam herausfinden. Buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Discovery Call mit mir! Ich freu mich sehr, dich kennenzulernen.

Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit Kindern. In dieser Folge erfährst du: - warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel stabiler - welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und Serotonin dabei spielen - typische Mama-Situationen in jeder Phase deines Zyklus - was du in den einzelnen Phasen gut mit deinen Kindern machen kannst – von Kuschelzeit bis Kreativprojekten - wie du Schuldgefühle loslassen kannst, wenn du mal weniger kannst Themen im Überblick: Menstruation (Tag 1–4): Rückzug, Ruhe, ruhige Spiele & Mama-Ecke Follikelphase (Tag 5–12): Energie, Aufbruch, Ausflüge & Familienorganisation Ovulation (Tag 13–17): Verbindung, Nähe, Kuschelzeit & Gemeinschaftsprojekte Lutealphase (Tag 18–28): Reizoffenheit, Grenzen setzen, Struktur & Entlastung Mein Fazit für dich: Dein Zyklus ist kein Gegner, sondern dein innerer Kompass. Wenn du ihn im Familienalltag lebst, entlastest du nicht nur dich, sondern auch deine Kinder. Wenn du tiefer einsteigen möchtest – mit Embodiment-Übungen, Tools und Begleitung durch alle Phasen – dann komm unbedingt in meine Membership Circle of Growth.

In dieser Folge habe ich die wunderbare Pia zu Gast – Mama eines kleinen Sohnes, die ihren Weg mit mir schon in der Schwangerschaft begonnen hat. Pia erzählt ganz offen von ihren größten Aha-Momenten im Coaching, vom Wochenbett, ihren Antreibern („Halte durch“, „Sei perfekt“, „Sei beliebt“) und davon, wie sie gelernt hat, liebevoller mit sich selbst umzugehen. Themen dieser Folge: Wie Pia mich durch Zufall im Badezimmer entdeckt hat und warum dieser Moment ihr Leben verändert hat Warum Schwangerschaft der perfekte Startpunkt für innere Heilung sein kann Antreiber erkennen: zwischen Druck und Stärke – und wie daraus Leichtigkeit entsteht „Der Haushalt hat keine Bedürfnisse“ – ein Satz, der alles verändert hat Wie Pia es geschafft hat, alte Gefühle von Einsamkeit aufzulösen Warum Kinder unsere größten Spiegel sind und was es wirklich heißt, ihnen einen „leichten Rucksack“ mitzugeben Der Unterschied zwischen kognitiver Veränderung und echter Transformation über den Körper Wieso Leichtigkeit nicht bedeutet, alles perfekt zu machen – sondern echt zu sein Pias wichtigste Erkenntnis: „Die Schwere kommt, wenn wir Dinge wegdrücken. Wenn wir sie anschauen, entsteht Leichtigkeit.“ Wenn du beim Zuhören spürst: Das will ich auch für mich und mein Mama-Sein, dann findest du hier die nächsten Schritte: Meine Membership „Circle of Growth“ – dein Ort für Leichtigkeit, Verbindung und echte Veränderung 1:1 Coaching mit mir – individuell und tiefgehend In diesem Sinne: Auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich – und du solltest es auch tun. Deine Jill

In dieser Folge habe ich Kerstin zu Gast – Mama, Mitglied meiner Membership und ein echtes Beispiel dafür, wie sehr sich das Leben verändern kann, wenn man anfängt, sein Nervensystem zu regulieren und alte Muster zu durchbrechen. Kerstin erzählt offen, wie ihr Alltag früher aussah: Dauerstress, To-do-Listen im Kopf und Migräneanfälle Ausraster gegenüber Menschen, die gar nichts dafür konnten das Gefühl, nur noch zu funktionieren statt wirklich zu leben Im Gespräch nehmen wir dich mit auf ihre Reise: Wie sie gelernt hat, ihre Angst „kleiner zu machen“ und dadurch entspannter im Mama-Alltag zu werden Welche Rolle das Stress-Tagebuch gespielt hat und warum es so ein Augenöffner für sie war Warum sie heute mehr Gelassenheit, Zeit und Freude mit ihrem Kind erlebt Was die 1:1-Sessions in der Mastery-Variante verändert haben – von Migräne und Kieferpressen hin zu körperlicher Entspannung Wie sie jetzt Wut rechtzeitig spürt und regulieren kann, bevor sie überkocht Besonders berührend: Kerstin teilt, wie sie durch die Membership endlich gelernt hat, sich selbst zu spüren, wieder eine echte Verbindung zu ihrem Körper herzustellen – und dadurch nicht nur ruhiger, sondern auch liebevoller mit ihrem Kind zu sein. Wenn du beim Zuhören merkst: „Das wünsche ich mir auch“ – dann sei unbedingt bei meinem kostenlosen Webinar am 25. August 2025 um 19 Uhr dabei. Dort erfährst du, wie du dein Nervensystem regulieren kannst, um weniger Stress und mehr Leichtigkeit in deinem Mama-Alltag zu erleben. Melde dich hier an: https://www.jillbaier.de/webinar In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich – und du solltest es auch tun. Deine Jill

In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Diabetesberaterin Sylvia über ein Thema, das viele Schwangere verunsichert: Schwangerschaftsdiabetes. Oder besser gesagt – das, was wir dafür halten. Denn: Nicht jeder auffällige Zuckerwert ist gleich ein Drama. Und nicht jede Diagnose ist wirklich relevant. Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen des Glukosetests: Was viele nicht wissen: Es gibt verschiedene Formen von Schwangerschaftsdiabetes – mit ganz unterschiedlichen Ursachen und Konsequenzen. Trotzdem werden alle oft gleich behandelt. Du erfährst: Warum der Zuckertest Stress auslösen und beeinflussen kann Wieso du ihn am besten in der 24. Schwangerschaftswoche machen solltest Wie du dich am Tag davor vorbereitest (Spoiler: keine späten Kohlenhydrate!) Welche Fragen du beim Arzt stellen solltest – und warum du ein Entscheidungsrecht hast Warum 80 % der Frauen gar keine Therapie brauchen – und trotzdem verunsichert werden Wie Stress deinen Blutzucker nachweislich beeinflusst – und was du dagegen tun kannst Und: Warum wir aufhören müssen, Schwangere nur medizinisch zu begleiten – und stattdessen auch die Psyche und das Nervensystem mit in den Blick nehmen sollten. Diese Folge schenkt dir Wissen, Klarheit und Entscheidungsspielraum – jenseits von Panikmache. Für ein gutes Gefühl im Körper und mehr Vertrauen in dich. 🎧 Hör rein – und teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade schwanger ist. 🤍 Wenn du gerade schwanger bist und merkst, wie sehr deine Gedanken, Sorgen oder Erwartungen dich manchmal stressen – dann arbeite nicht nur an deinem Körper, sondern auch an deinem Mindset. In meinem Kurs lernst du, wie du dich mental stärkst, Ängste regulierst und mit mehr Vertrauen durch diese besondere Zeit gehst. Für eine Schwangerschaft, in der du dich nicht kleinmachst, sondern in dir ankommst. Hier geht's zum Kurs!

Wie eine Mama gelernt hat, ruhig zu bleiben, wenn das Leben wieder mal chaotisch ist. In dieser Folge spreche ich mit Frieda – Mama von zwei Kindern – über ihre ganz persönliche Reise: Vom innerlich gestressten Funktionieren hin zu mehr Gelassenheit, Selbstverbindung und emotionaler Klarheit. Wir sprechen offen über: einen Morgen, der ganz anders lief als geplant – und warum sie trotzdem ruhig blieb die herausfordernde Zeit rund um ihre Zwillingsschwangerschaft und den Verlust eines Kindes den Moment, in dem sie wusste: „Ich brauche Unterstützung – jetzt.“ wie sich durch die Membership nicht nur ihr Mama-Alltag, sondern auch ihre Beziehung und ihr Selbstbild verändert haben wie sie heute mit herausfordernden Situationen umgeht – ohne sich selbst zu verlieren warum ihre Kinder jetzt schon wissen, wie Regulation geht – einfach, weil sie es vorlebt und wie ein Satz ihrer Mutter im Wochenbett Jahre später alles verändert hat Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst:„Ich will es richtig machen – aber ich bin einfach so müde.“ ✨ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gerne mit einer Mama, die das hier gerade hören sollte! Und denk dran: Du bist nicht zu empfindlich. Du reagierst gesund auf ein System, das oft zu viel von dir will. 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠⁠⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠⁠⁠⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠⁠⁠🎥 ⁠⁠⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

Diese Folge ist eine Einladung an dich, liebe Mama. Eine Einladung, all das, was du gedanklich und körperlich trägst – zumindest für ein paar Minuten – abzugeben. Ich begleite dich durch eine sanfte progressive Muskelentspannung speziell für den Kopf-, Nacken- und Schulterbereich – genau dort, wo sich mentale Last und Alltagsstress oft am deutlichsten zeigen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur ein paar ruhige Minuten für dich. Ob du gerade im Mama-Alltag festhängst, dein Kopf einfach nicht stillsteht oder dein Nacken sich wie aus Beton anfühlt – diese Folge schenkt dir spürbare Entlastung. Denn: Dein Körper darf weich werden. Und du darfst loslassen. Auch – und gerade dann – wenn du viel trägst. In dieser Folge erfährst du: Warum sich mentale Belastung oft körperlich im Schulter-Nacken-Bereich zeigt Wie du durch gezielte An- und Entspannung dein Nervensystem beruhigst Warum regelmäßige Mikro-Auszeiten dein Mama-Sein verändern können Wichtig: Diese Folge ist eine Praxisfolge. Bitte höre sie nicht beim Autofahren oder in Situationen, in denen du konzentriert oder aufmerksam sein musst. Kleiner Reminder: Du musst nicht alles alleine tragen. In meiner Membership Circle of Growth bekommst du genau die Begleitung, die dich langfristig stärkt – emotional, körperlich und ganzheitlich. Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Mama, der diese kleine Auszeit ebenfalls gut tun würde. Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠⁠⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠⁠⁠⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine ⁠Membership Circle of Growth⁠ genau das Richtige für dich! 💛 Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠⁠⁠🎥 ⁠⁠⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠⁠⁠ Du willst persönlich mit mir arbeiten?Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, ob deine Themen bei mir in den richtigen Händen sind. ⁠⁠Jetzt Kennenlerngespräch buchen⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

Du willst eigentlich nur in den Urlaub starten – aber alles in dir ist angespannt, gereizt oder einfach nur erschöpft? Dann liegt es vielleicht nicht am Packen selbst. Sondern an dem, was dein System dabei unbewusst trägt. In dieser Folge spreche ich über: – Warum Packen nur 10 % des Stresses ausmacht – Die 5 tieferliegenden Ursachen, die kaum jemand auf dem Schirm hat – Wie dein Nervensystem, alte Glaubenssätze und mentale Last mitmischen – Und was du konkret tun kannst, um dich vor dem Urlaub nicht zu verlieren Diese Folge ist für dich, wenn du: – regelmäßig vor Reisen am Limit bist – dich fragst, warum dir das eigentlich so schwerfällt – lernen willst, wie du dich besser abgrenzt, regulierst und dich selbst wieder mitnimmst 💌 Lass mir gern eine Nachricht da: Instagram: @psychologin_jill_baier Mail: coaching@jillbaier.de ✨ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Mama, die vorm Urlaub auch immer ausflippt 😉 Und denk dran: Du bist nicht zu empfindlich. Du reagierst gesund auf ein System, das oft zu viel von dir will. 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠⁠⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine Membership Circle of Growth genau das Richtige für dich! 💛 Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠⁠ 📱 ⁠⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠⁠🎥 ⁠⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠⁠ Du willst persönlich mit mir arbeiten?Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, ob deine Themen bei mir in den richtigen Händen sind. ⁠Jetzt Kennenlerngespräch buchen⁠⁠⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

Wir sprechen heute über ein Thema, das für viele Frauen auf den ersten Blick mit Unsicherheit, vielleicht sogar mit innerem Widerstand belegt ist – Geld. Und ich freue mich riesig, dass ich heute Franziska Biemann als Expertin für Finanzen bei mir habe. Sie unterstützt Frauen dabei , wieder handlungsfähig zu werden in einem Bereich, der lange als ‚männlich‘ galt. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl und viel Freude beim Hören. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* Franziska Biemann arbeitet seit 7 Jahren als selbstständige Vermögensberaterin für Frauen & Mütter. Für ihre Kundinnen entwickelt sie maßgeschneiderte Konzepte, die auf deren konkrete Wünsche und Zukunftsträume einzahlen und wirklich zu ihrem Leben passen. Wenn du Lust bekommen hast, mit Franzis Unterstützung endlich Klarheit und Leichtigkeit in deine Finanzen zu bringen, melde dich gerne direkt über Instagram bei ihr. Oder schreibe ihr eine E-Mail. Franzis Finanzparty für Frauen & Mütter kannst du entweder bei dir zuhause (in OL, HB, OHZ & Umgebung) oder als Online-Format buchen – dort bekommst du alle Infos, die du brauchst, um deine finanzielle Situation klar zu verstehen und endlich ins Handeln zu kommen. ********** 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine Membership Circle of Growth genau das Richtige für dich! 💛 ⁠⁠Hier geht’s zur Membership „Circle of Growth“⁠⁠ Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠ 📱 ⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠🎥 ⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠ Du willst persönlich mit mir arbeiten?Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, ob deine Themen bei mir in den richtigen Händen sind. Jetzt Kennenlerngespräch buchen⁠⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

In der heutigen Folge bekommst du 60 positive Affirmationen an die Hand, die du dir immer wieder anhören kannst, wenn du Selbstzweifel oder Sorgen in Bezug auf deine Rolle als Mama hast. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und innerlich mitsprechen.  In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Das Interview mit Marie von Selbstbewusst Schwanger findest du hier. Im kostenlosen Live Webinar teile ich mit dir einige Methoden aus meinen Coachings, damit du deine Sorgen minimieren kannst, um eine glückliche und gelassene Schwangerschaft zu erleben und dadurch gleichzeitig gut gerüstet für deine neue Rolle als liebevolle und entspannte Mama bist. Sei am 30.01.2022 dabei! Ich freue mich dich dort begrüßen zu können! Mein erstes Buch "Kugelrund und glücklich" ist endlich erhältlich und ich freue mich so sehr, diese News endlich mit dir teilen zu können. Denn in diesem Buch steckt viel Energie und Liebe von mir und ich hoffe, dass es dir genauso gefällt und hilft wie der Podcast! Folge mir gerne auch bei Instagram - und bekomme mehrmals wöchentlich inspirierende kleine Übungen, die dich im Alltag begleiten, um deine Resilienz zu stärken. Du möchtest mehr über meine Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Informationen & Rabatte Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren? Hier geht’s zu meiner Website, meinen Webinaren, Büchern und Co Bei allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind!

Heute nehme ich dich mit in einen stressigen Moment mit meinem Mann und wie ich es geschafft habe, ihn loszuwerden. Das Spannende an Stress ist, dass er immer so lange anhält, wie der Gedanke, den wir dazu haben. Mit diesem Wissen ist plötzlich sehr viel möglich, wenn es um mehr Leichtigkeit im Alltag geht. Probier es gerne in deinem eigenen Alltag aus und lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Wie immer wünsche ich dir viele Aha-Momente! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du möchtest mich tagtäglich als deine Psychologin an deiner Seite wissen und zusätzlich wundervolle andere Mamas, die dir Halt geben? Dann bist du in meiner MEMBERSHIP "⁠Circle of Growth⁠" genau richtig! Lass mich deine persönliche Psychologin sein und dich ein Jahr lang begleiten. Bist du dabei? :) Du möchtest mehr über meine restliche Arbeit erfahren? Hier gehts zum ⁠0€-Webinar,⁠ ⁠Instagram⁠ und zum ⁠Buch⁠! Wenn du persönlich mit mir zusammenarbeiten möchtest, buch dir gerne ein ⁠unverbindliches Kennlerngespräch⁠, damit wir schauen können, ob deine Themen bei mir richtig aufgehoben sind! Ich freu mich dich kennenzulernen! Du möchtest mehr über meine Werbepartner erfahren? ⁠Hier findest du alle Informationen & Rabatte⁠ Lass mich dir beweisen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein kann! <3

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein tiefes Thema. Nicht als Coachin. Nicht als Expertin. Sondern wie eine gute Freundin, die dich erinnert: Du bist nicht zu viel. Du bist genau richtig. Wir sprechen über das, was unter der Oberfläche liegt – über alte Schutzmechanismen, die uns Nähe erschweren, obwohl wir sie uns so sehr wünschen. Ich erzähle dir auch eine ganz persönliche Geschichte über Körperkontakt, Rückzug und das leise Bedürfnis nach Gehaltenwerden. Vielleicht erkennst du dich wieder. 💬 Themen dieser Folge: Warum dein Rückzug in der Beziehung kein Widerspruch, sondern ein Schutz ist Wie du dein inneres „Herz hinter dem Eis“ erkennst Warum Nähe dich nicht überfordern muss Erste Schritte, um dich zu öffnen – in deinem Tempo ✨ Kostenloses Webinar Wenn du spürst: Da ist ein Teil in mir, der will vertrauen, loslassen, wirklich lieben – dann komm gern in mein kostenfreies Webinar: 👉 Hier gehts zur Anmeldung. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller starker Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine Membership Circle of Growth genau das Richtige für dich! 💛 👉 ⁠Hier geht’s zur Membership „Circle of Growth“⁠ Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠0€-Stresstest ⁠ 📱 ⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠🎥 ⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠ Du willst persönlich mit mir arbeiten?Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, ob deine Themen bei mir in den richtigen Händen sind. 🤝 ⁠Jetzt Kennenlerngespräch buchen⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.

In dieser Folge spreche ich mit der Ärztin Melanie aus der Geburtshilfe über ein zentrales Thema: die selbstbestimmte Geburt. Was bedeutet das eigentlich – medizinisch, emotional und mental? Und welche Rolle spielen unbewusste Glaubenssätze dabei? ✨ Zentrale Botschaft:Selbstbestimmung beginnt im Inneren. Wer sich selbst kennt – mit Bedürfnissen, Ängsten und Grenzen – kann auch in herausfordernden Momenten klar kommunizieren und sich selbst treu bleiben. 💬 Teile diese Folge gern mit Schwangeren, Doulas und Hebammen– sie kann ein wichtiger Impuls sein. 💗 Du willst keine Folge mehr verpassen? Dann abonniere den "Anders als erwartet"-Podcast & hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* 🎧 Lust auf echte Veränderung? Buche dir jetzt dein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch ⁠– wir schauen gemeinsam auf eine konkrete stressige Situation in deinem Alltag und finden heraus, was du wirklich brauchst. Du wünschst dir meine psychologische Begleitung im Alltag – als verlässliche Stimme an deiner Seite? Und möchtest gleichzeitig Teil einer liebevollen Community voller wundervoller Mamas sein, die sich gegenseitig Halt geben? Dann ist meine Membership Circle of Growth genau das Richtige für dich! 💛 👉 ⁠⁠Hier geht’s zur Membership „Circle of Growth“⁠⁠ Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren?Dann schau gerne hier vorbei:📘 ⁠⁠0€-Stresstest ⁠⁠ 📱 ⁠⁠Instagram – für Impulse & Alltagstipps⁠⁠🎥 ⁠⁠0€-Webinar – Einblick in meine Arbeit⁠⁠ Du willst persönlich mit mir arbeiten?Dann buch dir jetzt ein kostenfreies Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, ob deine Themen bei mir in den richtigen Händen sind. 🤝 ⁠⁠Jetzt Kennenlerngespräch buchen⁠⁠ Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein darf.