Explorez tous les épisodes du podcast Anatomie des Lebens - Der Podcast für dein GANZ gesund SEIN
| Titre | Date | Durée | |
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| Eingelagerte Emotionen oder Was trägst du noch mit dir herum? | 27 août 2026 | 00:29:12 | |
Was passiert eigentlich mit einem Gefühl, das du nicht fühlen willst? Wenn du traurig bist, aber nicht weinen darfst.Wenn du wütend bist, aber deine Wut unterdrückst.Wenn du Angst hast, aber stark sein musst.Wenn du enttäuscht bist und trotzdem sagst: „Alles gut.“ Verschwindet dieses Gefühl dann einfach? Oder wartet es irgendwo in dir darauf, wieder gesehen und gefühlt zu werden? In dieser Folge von „Anatomie des Lebens“ geht es um das EE, die eingelagerten Emotionen aus meiner Formel der Gesundheit: B + E − EE = G³ Ich spreche darüber, warum wir zwischen Gefühlen und Emotionen unterscheiden sollten und weshalb Emotionen mehr sein können als ein momentaner Gefühlszustand. Es geht um Erfahrungen, die uns prägen können, um alte Muster und um Gefühle, die wir vielleicht nie vollständig verarbeitet haben. Eine Geschichte aus meiner Coachingpraxis zeigt dabei etwas Entscheidendes: Ein anderer Mensch kann etwas in dir auslösen, aber er ist nicht automatisch die Ursache deiner Gefühle. Vielleicht kennst du das selbst. Jemand sagt einen einzigen Satz und plötzlich reagierst du viel stärker, als du eigentlich möchtest. Du bist verletzt. Und später fragst du dich: „Warum hat mich das eigentlich so getroffen?“ Vielleicht war es nicht nur dieser eine Satz. Vielleicht hat dieser Mensch etwas berührt, das schon vorher in dir war. Eine alte Angst. In dieser Folge geht es deshalb nicht um die Frage: „Wer ist schuld?“ Sondern um eine viel kraftvollere Frage: „Woher kenne ich dieses Gefühl?“ Denn genau dort beginnt Bewusstsein. Du erfährst außerdem, warum wir manchmal unbewusst das wählen, was uns vertraut ist – selbst wenn wir uns eigentlich etwas ganz anderes wünschen. Und warum unsere persönliche Geschichte möglicherweise nicht mit uns selbst beginnt, sondern auch durch familiäre Prägungen und Muster beeinflusst sein kann. Es geht auch darum, zu erkennen, was heute noch in dir wirkt und welche Geschichte du vielleicht nicht länger weitertragen möchtest. Denn du kannst deine Vergangenheit nicht verändern. Aber du kannst deine Beziehung zu ihr verändern. Und genau darin liegt Freiheit. Wenn eine starke Emotion in dir auftaucht, halte einen Moment inne und frage dich: Was hat das gerade mit mir zu tun? Und danach: Woher kenne ich dieses Gefühl? Und vielleicht noch eine Frage, die noch tiefer geht: Welche Emotion trage ich vielleicht noch mit mir herum, obwohl die Situation längst vorbei ist? Denn zwischen Reiz und Reaktion kann ein Raum entstehen. Dort liegt die Wahl. Vielleicht lernst du in dieser Folge nicht einfach etwas über Emotionen. Vielleicht beginnst du, deine eigene Geschichte mit etwas mehr Abstand und gleichzeitig mit etwas mehr Liebe zu betrachten. Denn du bist nicht nur dein Körper. Du bist nicht nur deine Gedanken. Du bist nicht nur deine Gefühle. Und du bist auch nicht die Geschichte, die andere über dich geschrieben haben. Du bist der Mensch, der heute entscheiden kann, welche Geschichte weitergeschrieben wird. Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich sehr, wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte. Wenn dir diese Folge einen Gedanken, einen Impuls oder vielleicht sogar eine neue Perspektive geschenkt hat, würde ich mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung freuen. Damit hilfst du nicht nur mir, sondern auch dem Podcast. Denn jede Bewertung macht „Anatomie des Lebens“ ein Stück sichtbarer und hilft dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast entdecken können. Danke für deine Unterstützung! Bleib gesund. Denn alles andere ist krank. Mehr von mir: Instagram: https://www.instagram.com/volker.pukrop/ Webseite: https://www.volkerpukrop.com Blog: https://www.volkerpukrop.com/blog Kostenloses Strategiegespräch: https://www.volkerpukrop.com/kontakt | |||
| Energie gewinnt... | 12 août 2026 | 00:17:39 | |
Die sechste Folge von „Anatomie des Lebens" taucht tief in das E der Formel der Gesundheit ein, die Energie. Woran merkst du eigentlich, dass du wirklich da bist? Dein Herzschlag. Deine Atmung. Dein Denken. Dein Fühlen. All diese Prozesse haben eines gemeinsam: Sie sind nie still. Leben zeigt sich in Bewegung. Und Bewegung braucht etwas, das sie antreibt. Diese Folge erklärt, was Energie wirklich bedeutet, jenseits von Koffein und Schlaf. Warum manche Tage leicht fließen und andere schwer sind, obwohl du genug geschlafen hast. Warum Erschöpfung kein plötzliches Ereignis ist, sondern das Ergebnis vieler kleiner Entladungen, die lange nicht beachtet wurden. Mit zwei Fallbeispielen aus der Praxis wird deutlich: Was innerlich festgehalten wird, blockiert den Energiefluss. Und ein blockierter Energiefluss macht auf Dauer krank. Du erfährst, was Energie raubt und was sie nährt, warum Emotionen Energie in Bewegung sind, weshalb Dauerverfügbarkeit, Dauervergleich und mentale Nahrung deinen Energiekörper täglich beeinflussen und wie du mit einer einfachen Übung Klarheit über deine eigene Energie gewinnst. Denn Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Und wo etwas in Bewegung kommt, entsteht Spielraum. Wo Spielraum entsteht, wird Veränderung möglich. Und wo Veränderung möglich wird, kann Heilung beginnen. Deine Reflexionsfragen aus dieser Folge: Zum Einstieg: Woran merkst du eigentlich, dass du wirklich da bist? Zum Nachspüren: Wenn dein Leben ein Akku wäre, wie viel Energie wäre jetzt gerade tatsächlich vorhanden? Nicht die Version, die du anderen zeigst. Sondern die, die du spürst, wenn alles still ist. Die Übung für deine Woche: Nimm dir ein Blatt Papier. Zieh eine Linie in die Mitte. Links schreibst du: Das gibt mir Energie. Rechts: Das raubt mir Energie. Beobachte ehrlich, ohne zu bewerten. Nicht um sofort etwas zu verändern, sondern um Klarheit zu gewinnen. Denn Klarheit hat die Macht, Dinge zu verändern. In diesem Sinne: Bleib gesund — alles andere ist krank. Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, teile sie mit jemandem, der sie gerade braucht. Du wirst damit zu einem wichtigen Impulsgeber. Danke dafür. Mehr von mir: Instagram: https://www.instagram.com/volker.pukrop/ Webseite: https://www.volkerpukrop.com Blog: https://www.volkerpukrop.com/blog Kostenloses Strategiegespräch: https://www.volkerpukrop.com/kontakt | |||
| Bewusstsein oder Bewusst Sein | 05 août 2026 | 00:22:16 | |
Die sechste Folge von „Anatomie des Lebens" stellt eine Frage, die mein Leben verändert hat: Warum wissen wir oft genau, was uns guttut und tun trotzdem etwas anderes? Diese Folge taucht tief in den Unterschied zwischen Bewusstsein und Bewusst-SEIN ein. Denn zwischen diesen beiden Begriffen liegt für mich einer der entscheidendsten Schlüssel zu echter Gesundheit. Du erfährst, warum Wissen allein keine Veränderung erzeugt, was das Eisberg-Modell über dein Unterbewusstsein verrät, wie gespeicherte Erfahrungen und alte Überzeugungen deinen Körper formen, ohne dass du es bewusst merkst, und warum echte Gesundheit mit einer ehrlichen Begegnung mit dir selbst beginnt. Ein Fallbeispiel aus meiner Praxis macht deutlich: Manchmal erzählt der Körper Geschichten, die der Verstand längst vergessen hat. Bewusstsein sammelt Wissen. Bewusst-SEIN verändert dein Leben. Deine Reflexionsfragen aus dieser Folge: Zum Einstieg: Warum weißt du oft genau, was dir guttut und tust trotzdem etwas anderes? Zum Nachspüren: Welche Überzeugung über dich selbst trägst du vielleicht schon so lange mit dir herum, dass du glaubst, sie wäre die Wahrheit? Und dann: Ist das wirklich deine Wahrheit, oder nur eine Geschichte, die du irgendwann begonnen hast zu glauben? In diesem Sinne: Bleib gesund — alles andere ist krank. Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, teile sie mit jemandem, der sie gerade braucht. Du wirst damit zu einem wichtigen Impulsgeber. Danke dafür. Mehr von mir: Instagram: https://www.instagram.com/volker.pukrop/ Webseite: https://www.volkerpukrop.com Blog: https://www.volkerpukrop.com/blog Kostenloses Strategiegespräch: https://www.volkerpukrop.com/kontakt | |||
| Welche Ansteckungsgefahr geht von dir aus? | 28 juil. 2026 | 00:15:18 | |
Welche Ansteckungsgefahr geht eigentlich von dir aus? Wenn wir an Ansteckung denken, denken wir meist an Viren oder Krankheiten. Doch was, wenn die größte Ansteckungsgefahr nicht von unserem Körper, sondern von unserer Ausstrahlung ausgeht? In dieser Folge der Anatomie des Lebens lade ich dich dazu ein, deinen Blick zu verändern. Statt dich zu fragen, wovor du dich schützen musst, geht es um eine viel tiefere Frage: Was bringst du in einen Raum? Ruhe oder Unruhe? Vertrauen oder Angst? Hoffnung oder Resignation? Du erfährst, warum Emotionen ansteckend sind, weshalb deine innere Haltung dein Umfeld beeinflusst und wie Gesundheit weit über den Körper hinausgeht. Außerdem stelle ich dir meine persönliche Gesundheitsformel vor: B + E − EE = G³ Bewusstsein + Energie − eingelagerte Emotionen = Gesundheit in Körper, Geist und Seele. Diese Folge zeigt dir, warum wahre Gesundheit dort beginnt, wo Bewusstsein entsteht, Energie wieder fließen darf und unterdrückte Emotionen ihren Raum bekommen. Fragen aus dieser Folge:
Deine Wochenaufgabe: „Was bringe ich gerade mit?“ Beobachte anschließend, wie sich die Atmosphäre verändert. Ich wünsche dir viel Spaß mit deinen Antworten auf die Fragen. Bleib gesund - alles andere ist krank. Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit jemandem, der sie hören sollte. Du wirst damit zu einem wichtigen Impulsgeber. Danke dafür. Mehr von mir: Blog: https://www.volkerpukrop.com/blog Instagram: https://www.instagram.com/volker.pukrop/ Kostenloses Strategiegespräch: https://www.volkerpukrop.com/kontakt Webseite: https://www.volkerpukrop.com | |||
| Wer bist Du, wenn Du niemand sein musst? | 22 juil. 2026 | 00:14:49 | |
Wie oft leben wir ein Leben, das von Erwartungen anderer geprägt ist? Von Rollen, die wir übernommen haben, um dazuzugehören, geliebt zu werden oder zu funktionieren? In dieser Folge der Anatomie des Lebens lade ich dich zu einer Reise zurück zu dir selbst ein. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, warum wahre Gesundheit weit mehr ist als ein gesunder Körper. Gesundheit beginnt dort, wo du aufhörst, jemand sein zu müssen und den Mut findest, wieder der Mensch zu werden, der du im Kern schon immer warst. Du erfährst:
Diese Folge ist keine Sammlung fertiger Antworten. Sie ist eine Einladung, dir selbst die Fragen zu stellen, die dein Leben verändern können. Fragen aus dieser Folge:
Deine Wochenaufgabe:Nimm dir zehn Minuten Zeit - ohne Handy, ohne Ablenkung. Schließe die Augen und frage dich: „Wer bin ich, wenn ich niemand sein muss?“ Vielleicht beginnt genau dort deine Erinnerung an den Menschen, der du schon immer warst. Ich wünsche dir viel Spaß mit deinen Antworten auf die Fragen. Bleib gesund - alles andere ist krank. Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit jemandem, der sie hören sollte. Du wirst damit zu einem wichtigen Impulsgeber. Danke dafür. Mehr von mir: Blog: https://www.volkerpukrop.com/blog Instagram: https://www.instagram.com/volker.pukrop/ Kostenloses Strategiegespräch: https://www.volkerpukrop.com/kontakt Webseite: https://www.volkerpukrop.com | |||
| Welche Geschichte erzählt dein Körper? | 15 juil. 2026 | 00:16:22 | |
Die dritte Folge von „Anatomie des Lebens" entschlüsselt ein Phänomen, das viele nur zu gut kennen: Warum schlägt der Körper genau dann zu, wenn wir endlich zur Ruhe kommen? Am Beispiel der Ruhemigräne zeigt diese Folge, wie der Körper Geschichten erzählt und warum Schmerz kein Defekt ist, sondern eine Botschaft. Du erfährst, was biologisch passiert, wenn Dauerstress auf plötzliche Ruhe trifft, welche Rolle der Gallenblasenmeridian in der Traditionellen Chinesischen Medizin dabei spielt und was einseitiger Schmerz über das verlorene Gleichgewicht zwischen Tun und Sein verrät. Zwei Fallbeispiele aus der Praxis machen deutlich: Der Körper lügt nicht. Er führt Buch, über jede Stunde, in der du deine Grenzen ignoriert hast. Wahre Heilung beginnt nicht, wenn du am Wochenende flach liegst. Sie beginnt mit der Achtsamkeit während des Sturms, indem du lernst, Nein zu sagen, damit dein Körper es nicht für dich tun muss. Deine Reflexionsfragen aus dieser Folge: Zum Einstieg: Wenn dein Körper ein eigenständiges Wesen wäre, das dich bedingungslos liebt, wovor versucht dich dein Schmerz gerade zu beschützen? Zum Nachspüren: Welche Grenze müsstest du heute im Außen setzen, damit dein Körper morgen innerlich die Waffen niederlegen kann? In diesem Sinne: Bleib in deiner Mitte... Bleib gesund - alles andere ist krank. Wenn dir diese Folge die Augen geöffnet hat, teile sie mit jemandem, der auch zu oft die Zähne zusammenbeißt. Du wirst damit zu einem wichtigen Impulsgeber. Danke dafür. Mehr von mir: Instagram: https://www.instagram.com/volker.pukrop/ Blog: https://www.volkerpukrop.com/blog Webseite: https://www.volkerpukrop.com Kostenloses Strategiegespräch: https://www.volkerpukrop.com/kontakt | |||
| Gesundheit beginnt vor der Krankheit... | 12 juil. 2026 | 00:09:28 | |
Die zweite Folge von „Anatomie des Lebens“ taucht tief in die Frage ein, warum wir gesellschaftlich oft erst dann hinschauen, wenn der Körper bereits streikt. Wahre Gesundheit beginnt lange, bevor Krankheit überhaupt entstehen kann. Diese Folge lädt dich dazu ein, deinen Blickwinkel radikal zu verändern und Gesundheit proaktiv in dein Leben einzuladen. Auf mentaler, emotionaler, energetischer und körperlicher Ebene. Deine Reflexionsfragen aus dieser Folge:
In diesem Sinne: Bleib gesund - alles andere ist krank. Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit jemanden, der sie hören sollte. Somit wirst Du zu einem wichtigen Impulsgeber. Danke dafür. Mehr von mir:
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| Intro | 12 juil. 2026 | 00:04:19 | |
Die erste Folge von „Anatomie des Lebens“ lädt dazu ein, Gesundheit als einen in uns liegenden Zustand zu verstehen, an den wir uns wieder erinnern dürfen. Es wird beleuchtet, wie Gesundheit entstehen kann und gibt einen Ausblick auf die kommenden Folgen. Dabei geht es immer um das GANZ gesund SEIN und die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Jede Folge beginnt mit einer Frage, um das Bewusst-Sein zu öffnen, und endet mit einer Frage, um mehr Klarheit zu erlangen, damit ein gesundes und erfülltes Leben möglich wird. Deine Reflexionsfragen aus dieser Folge:
In diesem Sinne: Bleib gesund - alles andere ist krank. Mehr von mir:
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