ALPI Podcast – Détails, épisodes et analyse

🎙️ ALPI Podcast avec Samuel Maraffi - Médecin du sport et bien plus encore ! Quoi manger ? Quand ? Pourquoi ? Sam démystifie la nutrition sportive et nous livre son approche terrain, testée sur des athlètes pro. 🔥 Passionné depuis bien longtemps par la physiologie des sports d’endurance, de l’équipe Cycliste Team Total Energies à la formation de futurs pros du trail à l’Université de Besançon. Samuel nous livre des insights qui peuvent optimiser nos performances. Quelle différence entre nutrition et alimentation ? Avant / Après-course, choix alimentaire, organiser ? Différence entre la macro et micro-nutrition ? Glucides ou Lipides ? Un épisode riche et une approche rafraîchissante de l'alimentation du sportif, pour booster nos performances !

💪🏼 Périnée & Sport : STOP aux tabous⚡ Une goutte, c'est déjà pas normal ! Elodie Rumeau, kiné & coach sportive de renom révèle les secrets méconnus de votre périnée. Incontinence, fuites, gêne pendant l'effort... On en parle ENFIN sans langue de bois !

🧐 Comment transformer une "faiblesse" en source de force, de prévention et de performance maximale ?

Dans ce podcast ALPI Training, on décortique sans filtre : - Les causes des troubles périnéaux - Des exercices spécifiques pour le renforcer - Des techniques concrètes pour en prendre soin

Dans ce nouvel épisode, on a la chance d'être reçus par Rudy Coia, le GOAT de la muscu.

Pendant une petite heure, on parle de l'intérêt de la muscu pour les sports d'endurance, des risques de s'entraîner à trop haute intensité, des limites que l'on peut atteindre en s'entrainant naturellement et Rudy te partage quelques petites anecdotes croustillantes. Enjoy 😉

Dans ce nouvel épisode, on t'explique en détail toutes les séances que tu peux retrouver sur ALPI et comment bien les réaliser.

De l'endurance de base, au seuil, en passant par la VMA, tu n'auras plus aucun doute sur la bonne façon d'effectuer ta prochaine séance et pour atteindre tes sommets en toute confiance😉

Dans ce nouvel épisode, nous t'expliquons l'intérêt des tests d'effort pour ta pratique sportive, les paramètres clés que l'on peut en tirer et comment exploiter au mieux ces informations pour que tu atteignes tes sommets !

Dans ce bref épisode de l'ALPI Podcast, Marine Quintard, athlète du Team ODLO x ALPI revient sur son incroyable année 2023, ses objectifs pour 2024, les pépins physiques rencontrés durant sa prépa et nous partage son quotidien de traileuse de haut niveau !

Dans ce bref épisode de l'ALPI Podcast, on te parle de récupération :

Des dernières tendances marketing sans intérêt aux preuves scientifiques les plus évidentes ; on te détaille les points essentiels pour optimiser ta récupération, éviter les bobos et atteindre tes sommets 🚀

Pour ce deuxième épisode, nous avons la chance de recevoir Quentin Clerc Pithon, podologue du sport, spécialisé dans les sports d'endurance et notamment dans le trail et la course à pied.

Pendant environ 1h, on casse des idées reçues sur la foulée, les chaussures et on te partage de précieux conseils pour éviter les bobos et prendre soin de tes pieds.

Big up à Quentin pour son intervention et son expertise qui t'aidera dans la quête de tes sommets.

Enjoy 😅

Pour cet épisode de moins d'une heure, nous revenons sur nos parcours respectifs, la genèse du projet, les difficultés rencontrées et nos coups de gueule🎙️ Vous allez découvrir des informations croustillantes sur les coulisses d'ALPI et vous amuser de nos anecdotes 😉

Enjoy !

On répond à toutes vos questions ! Est-ce que l'algorithme réadapte ton programme en fonction de ce qui est fait ou non ? Quand pourra-t-on décharger des séances supplémentaires sur l'application ? Quand le triathlon sera-t-il disponible ? Est-il possible de mixer un programme de course avec du trail ?