Zusammen bespricht Christian Kallus, mit seinem Coach Marcus Herbst, wie viele Ironman Rennen er gefinished hat bevor er sich den Traum von Hawaii ermöglichte. Von 11-Stunden Ironman Finish, bishin zur Hawaii-Quali in der AK35. **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Endlich ist es soweit und wir können mit Willy noch einmal sein Ironman Debüt Revue passieren lassen. Richtig viel Riskieren, das Rennen eine Weile anführen und am Ende ab und an mal vor dem Kreislaufkollaps. Frankfurt, DU hattest alles für uns. Und Kalle stellt sich die Kritische Frage, nach der enttäuschenden Rennabsage in Norwegen, läuft bei Challenge wirklich alles viel besser als bei Ironman? **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Das Thema Ironman Validieren ist in aller Munde und so fragt Kalle unsere Young Guns was sie davon halten. Bevor es danach heiß im Podcast wird und wir direkt mit unseren Protagonisten in die Race Action gehen. Viel Spaß beim hören. **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Kalle nutzt weiterhin die Zeit in der Höhe von Namibia, um seinen großen Traum einer IM-Weltmeisterschaft zu erfüllen. Alle Zeichen stehen hierfür auf Grün und in ein paar Tage geht es nach Südafrika.

Die neunte Woche bricht an und die Umfänge und Intensitäten werden erhöht. Immer nach dem Motto: Hau Dir in die Fresse!

Auch wenn die Internetverbindung fast so schlecht ist wie in Deutschland, fühlt sich Kalle mega wohl in Namibia und bereitet sich auf den Ironman in Südafrika vor.

Es ist die achte Woche und es wird langsam härter. Für alle, die gerne mehr mit Coach Obersteller zu tun hätten, bieten wir an, IHN als Coach anzuheuern. Seine Kontaktdaten sind in den Shownotes.

Kalle ist gut in Namibia gelandet und berichtet über seine ersten Eindrücke von seinem Trainingscamp in 1600 m Höhe. Hitze, Wetter und rauer Asphalt sind sein ständiger Trainingspartner. Beste Bedingungen, um in Südafrika gut zu performen.

Eine entspannte Woche wartet auf euch und am Wochenende könnt Ihr schauen, was die ersten 6 Wochen gebracht haben.

Ein letztes Mal treffen sich Coke und Kalle im virtuellen Deutschland. Die Verbindung Berlin-Leipzig ist wie immer etwas wackelig, aber unsere Lieblingspodcaster sind tapfer und bringen Euch auf den neuesten Stand.

So langsam müsste das Training anschlagen. Wenn der ein oder andere etwas merkt, schreibt uns doch mal Eure Erfahrungen.

Heute zu Gast der Shootingstar der deutschen Triathlonszene Mika Noodt. Kurz vor Weihnachten hatte Kalle nicht nur die Gelegenheit, mit ihm zu trainieren, sondern auch die Möglichkeit, mit Mika ein paar Worte zu wechseln. Leider ist die Tonqualität nicht die beste.

Neues Jahr !!!! und es wird das beste unseres Lebens ;-). Hoffentlich habt Ihr Euch viel vorgenommen und vielleicht hilft Euch der Trainingsplan von Coach Obersteller.

Coke und Kalle versuchen die nun entstehende Lücke in der Deutschen Triathlon Podcast Landschaft zu füllen. Nebenbei darf natürlich auch nicht der aktuelle Trainingszustand der beiden fehlen. Viel Spaß beim reinhören. Außerdem erfahrt ihr im mehr über unser erstes ALOHA Community Event, im Rahmen des Firmenlaufs Leipzig am 07.08.2024. Wir sind gespannt auf zahlreiche Teilnehmer. Viel Spaß beim reinhören. **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Zwischen den Jahren haben sich der kränkliche Coke und Kalle noch einmal zusammengefunden, um sich über die neuesten News im Triathlon-Business auszutauschen und Kalle gibt Preis, was er 2022 trainiert hat.

Während sich die halbe Welt, die Bäuche mit tierischem Eiweiß und Fetten, Zucker und Familienstreitigkeiten die Tage versüßt, gibt es eine kleine aber feine Gruppe von Menschen, die fleißig trainiert. Und für diese Menschen ist diese Podcast-Episode.

Kurz vor Weihnachten habt Ihr gefragt und Coke und Kalle antworten. Eine launige Episode lässt es Euch beschwingt in die Weihnachtszeit segeln. Viel Spaß und frohe Weihnachten :-).

Woche 3 und es wird weiter an der Wettkampfform gepfeilt. Wenn Ihr Fragen habt, kontaktiert uns gern!

Kalle ist zurück in Leipzig und Coke hat Fragen zum Status Quo. Was war da los beim Schwimmen? Wie will er es schaffen, konkurrenzfähig zu werden?

Coach Obersteller hat Eure Rufe gehört und die Trainingshinweise noch mal auf ein Agegrouperniveau angepasst. Jeder der 5-7h/Woche Training investiert und seine VO²max anheben möchte, sollte einschalten.

Wie schwimmt es sich eigentlich in der Wüste und wie findet man dort eine Kettenzange für sein Fahrrad? Fragen über Fragen, die vielleicht in dieser Folge geklärt werden ;-).

Wie angekündigt möchte Marcel Obersteller Euch schneller machen. Marcel ist Gründer von MOtrng.de, wo er Triathleten hilft schneller und erfolgreicher zu werden. Wer Fragen zu diesem Trainingsplan hat, kann sich bei uns oder Marcel melden.

Coke sieht strategische Fehler bei Ironman, Kalle blickt ambivalent auf die Optionen eines Profis. Eines ist jedoch beiden klar, es ist ordentlich Bewegung im Markt und das nicht erst seit Patrick 2:30 Marathons im Ironman läuft. Ob Hawaii oder Nizza ist dabei eher die Randnotiz. Achja, nächste Woche erstmal 70.3 Bahrain. Mit neuem Schuhwerk soll es in die Top 6 gehen. Bleibt dran! Triathlon ist geil...

Jeder Triathlon-Podcast braucht einen Coach! Und deshalb wird in Zukunft auch bei ALOHA KALLE häufiger das Motto heißen: "Schneller mit Coach Obersteller". In dieser Folge sprechen Coke und Marcel Obersteller über die Saisonpause und den Wiedereinstieg. Außerdem hat Coke dem Coach ein kleines Goodie für die Hörer entlockt. Zwölf Wochen wird Marcel jeden Montag den Trainingsplan der Woche einsprechen, sodass die Hörer:innen entspannt mittrainieren können.

Wie angekündigt lassen wir es uns nicht nehmen das "Feeling" von Roth, für euch, hier im Podcast zu transferieren. So hat sich Tim am letzten Wochenende auf ins Frankenland gemacht und möchte seine Eindrücke gerne mit euch teilen. **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Diese Folge wird alle Fans des gepflegten Nerdtalks erfreuen. Coke und Kalle fachsimpeln über Hitzeanpassung zu Hause und die Möglichkeit, Kohlenhydrate aufzunehmen :-).

Langsam steigen Coke und Kalle wieder in die neue Saison ein. D.h. mehr HIT, mehr Trinken und viel mehr Trashtalk. Diese Folge ist hierbei schon mal ein Anfang.

Coke ist zurück aus dem Urlaub und eeeeendlich wieder am Mikro. Und auch Kalle hat viele Geschichten in seinem virtuellen Rucksack. Viel Spaß mit dem launigen Plausch unserer beiden Podcasthelden.

Wir freuen uns sehr, endlich eine Profi-Triathletin zu Wort kommen zu lassen. Caro ist auf dem Weg nach oben und hat mit dem Sieg beim IM 70.3 gezeigt, dass sie zukünftig ein Wort im Triathlon mitsprechen will. Seid gespannt, was sie über den Leistungsdruck im Triathlon zu sagen hat.

Während Coke in der Sonne Spanien seinen Gedanken nachgeht, begibt sich Kalle auf die Suche nach "den jungen Wilden" im Triathlon Zirkus. Gefunden hat er diesmal Rico Bogen. Der zweifache Gewinner des Leipzig Triathlons schickt sich an, das Profifeld aufzumischen.

Kalle hat wieder seine Tasche gepackt und verlässt Portugal. Damit Ihr die Stimmen Eurer Lieblings-Podcast-Hosts hören könnt, haben Kalle und Coke am Flughafen getroffen und diese Folge aufgenommen.

Was war das für ein IM auf der Triathlon-Lieblingsinsel. Wieder einmal wurden Heldengeschichten geschrieben und einige könnt Ihr in dieser Episode hören. Aber es gibt auch eine kleine Triggerwarnung. Menschen, die es nicht ertragen können, wenn sich andere Menschen aufregen, sollten vielleicht manche Stellen skippen.

Gratulation an Anne! Trotzdem bleibt ein fader Beigeschmack. Coke ist aus Rand und Band und Kalle hört zu :-)!

So langsam steigt die Nervosität! Das Triathlon-Highlight des Jahres robbt sich langsam in das Bewusstsein der Triathlonfans und auch Kalle und Coke können sich diesem Hype nicht entziehen.

Kalle hat es vorgezogen bei 7 Grad Außentemperaturen nicht beim IM 70.3 in Dresden zu starten und auch Coke gehörte nicht zu der 400!!! großen Premiere des IM. Trotzdem haben sich die beiden das Rennen genau angeschaut :-).

Diese Woche ist es wieder Zeit für die Young Guns Willy, Alex und Johannes und alle sind direkt im Race Fever. So konnte Johannes beim 70.3 in Les Sables-d'Olonne in der Ironman Pro Serie überzeugen und sich eines der 70.3 WM Tickets sichern und ist damit der zweite in unserem Podcast der bei der 70.3 WM in Neuseeland startet. Willy war Siegreich beim Bergwitztriathlon und Alex hat sein Debüt gegeben in dieser Saison beim Weimar Triathlon nach langer Verletzungspause. Seid gespannt, was die Young Guns von ihrem Training zu berichten haben und wie es in den nächsten Wochen weitergeht. Viel Spaß beim reinhören. **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Wir feiern immer noch und liegen uns in den Armen. Coke gewinnt ein Ironmanrennen und krönt sich wiederholt zum König von Erkner. Wie das Rennen war, warum er die Streckenposten überraschte und ob Kalle in Dresden nachzieht, erfahrt Ihr in dieser Folge.

Nach einer anstrengenden Woche hastet Coke ins Mikro und gibt ein leicht euphorischen Einblick in sein Seelenleben. Was Chemnitz damit zu tun hat und warum Kalle mal nicht ebenso einen 70.3 aus dem Ärmel schüttelt, erfahrt Ihr, wenn Ihr zu hört :-). VG Micha

Andreas Dreitz bekommt Wildcard für Hawaii // Kalles Weg führt über Portugal, Namibia und Israel zur WM 2023 Aloha Kalle heißt es mal wieder. Mit einem verkrampften Rückblick auf den BerlinWoMan und einem "zweiten" Recap zum Ironman Mont Tremblant beginnt der wöchentliche Talk von Triathlon-Profi Marcus Herbst und Agegrouper Conrad Kebelmann. Schließlich richtet sich der Blick nach vorn, denn bis Jahresende stehen noch weitere Highlights auf dem Menü...

Ach Mensch, in der 99. Folge hat sich mal wieder der technische Fehlerteufel eingeschmuggelt. Aber der Ersatz ist auch nicht schlecht. Kalle nutze den Trip nach Kanada, um mit einem der erfolgreichsten sächsischen Triathlonprofis zu sprechen. Markus Thomschke!

Endlich ist es so weit! Kalle nimmt Anlauf für seinen Kona-Slot. Beim IRONMAN Mont-Tremblant versucht er eines von zwei heißbegehrten Tickets für den IRONMAN Hawaii zu ergattern. Natürlich wollen auch viele andere die Slots. Dennoch ist Kalle optimistisch. Er ist in der Form seines Lebens. Wir drücken die Daumen!!!

Kalle nähert sich seinem Jahreshöhepunkt und fühlt sich in der Form seines Lebens. Auch seine Ernährungsumstellung zeigt Wirkung und er kann erste Insides geben.

In der letzten Wochen haben wir aus allen Rohren geschossen. Zeit um mal wieder herunterzukommen und einfach nur Kalle und Coke zu lauschen.

Und schon wieder eine Sonderfolge! Diesmal mit dem Erfinder des Erkner Triathlon und heutigem IM 70.3 Erkner. Marko Manthey zeigt, dass man auch eine Veranstaltung planen kann, ohne eine Absage zu befürchten.

Und schon wieder melden wir uns. Aber trotz diverser Sonderfolgen wollen wir Euch diese Folge nicht vorenthalten. Eine Podcast-Reportage ist doch auch mal was. Viel Spaß

Aus aktuellem Anlass haben sich Die Sportmacher (Conrad und Micha) vor das Mikrofon gesetzt und kurz über die Absage des IRONMAN 70.3 Dresden gesprochen. Vielleicht ist es ja interessant.

Wie jeden Montag präsentieren wir euch auch diese Woche eine Sonderfolge. Diesmal geht es nicht um Race Action, sondern um das Thema Coaching und wie ihr in den Sozialen Medien wahrscheinlich wahr genommen habt, coached Kalle auch den einen oder anderen Amateur und blickt in dieser Folge über den Tellerrand hinaus. Danke Martin, für deine Zeit. **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Christoph Mattner ernährt sich seit knapp 3 Jahre ketogen und hat damit seinen Schlüssel zum Erfolg gefunden. Und als Europameister auf der Mittelstrecke bei den Amateuren und 6. bei der Challenge Roth 21 kann man sagen, dass der Schlüssel ganz gut ist. Wer mehr wissen will, wie diese Art der Ernährung funktioniert, sollte reinhören.

Kalle ist zurück im sauerstoffreichen Tiefland und flutet seinen Körper mit dem Stoff, der Power bringt. Aber auch Coke ist fit und hoch motiviert. Was die beiden so kurz vor dem sächsischen "Jahreshöhepunkt" noch an Tricks parat haben, erzählen sie vielleicht in dieser Episode ;-).

Kalle ist weiterhin in der Höhe und Coke irgendwo im dänischen Outland und trotzdem gibt es ein Folge ALHOA KALLE. Aber es geht nicht nur um Urlaub, sondern auch um die Form für den Leipzig Triathlon und man kann sagen, beide sind fit!