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Pourquoi est-ce que je culpabilise autant après avoir crié sur mon enfant ?

On connaît tous ce moment où la tension monte, où l’on répète encore et encore, jusqu’à finir par crier.

Et une fois la tempête passée, une autre émotion arrive : la culpabilité.

« Pourquoi j’ai crié ? »
« Je m’étais pourtant promis de ne plus faire ça… »
« Je suis un mauvais parent. »
« Il ne méritait pas ça. »

Mais pourquoi un cri peut-il déclencher une culpabilité aussi forte ? Et surtout, est-ce que la culpabilité nous aide réellement à changer ?

Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre les émotions : pourquoi elles apparaissent, à quoi elles servent et ce qu’elles viennent nous signaler.

On parlera de colère, de culpabilité et de honte, de la différence entre « j’ai fait quelque chose que je regrette » et « je suis quelqu’un de mauvais », mais aussi du cercle dans lequel on peut parfois s’enfermer : culpabiliser, vouloir absolument faire mieux, se mettre une pression énorme… puis finir par craquer à nouveau.

Parce que comprendre ses émotions, ce n’est pas chercher à ne plus jamais les ressentir. C’est apprendre à mieux les décoder pour retrouver progressivement du choix dans notre manière de réagir.

Et en tant que parent, cela peut aussi nous amener à nous interroger sur nos valeurs, nos attentes envers nous-mêmes et le parent que nous cherchons à être.

Envie d’aller plus loin ?

Retrouvez ma newsletter , dans laquelle j’analyse en profondeur des situations concrètes de parentalité et ce qu’elles viennent réveiller chez nous mais aussi des conseils, astuces, et réflexion autour de la parentalité.

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Besoin d’un accompagnement plus personnalisé ?

Je propose également des accompagnements pour vous aider à mieux comprendre votre enfant, mais aussi vos propres réactions et ce que la parentalité vient réveiller en vous.

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Mes guides pour vous accompagner au quotidien :

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Pourquoi le comportement de mon enfant peut-il autant toucher mon estime de moi comme parent ?

« Je ne sais plus quoi faire. »
« Je n’arrive pas à gérer mon enfant. »
« Qu’est-ce que je fais mal ? »
« Je suis peut-être un mauvais parent… »

Quand notre enfant fait une crise, s’oppose, refuse une limite ou adopte un comportement qui nous met en difficulté, il peut être difficile de ne pas y voir le reflet de nos compétences de parent.

Mais pourquoi le comportement de notre enfant peut-il autant toucher l’image que nous avons de nous-mêmes ?

Dans cet épisode, on s’intéresse à cette idée du « bon parent » : d’où vient-elle ? Comment se construit-elle ? Et pourquoi peut-elle parfois devenir une sorte de bulletin de notes permanent ?

On parlera aussi d’impuissance, de regard des autres, de peur de mal faire et de projection sur l’avenir, mais également de notre propre histoire et de ce que certaines situations peuvent venir réveiller en nous.

Parce qu’un enfant qui fait une crise n’est pas simplement un enfant qui « se comporte mal ». Et un parent qui rencontre des difficultés n’est pas pour autant un mauvais parent.

L’objectif n’est pas de trouver une manière parfaite d’être parent, mais de commencer à distinguer nos valeurs de nos exigences, et à comprendre que le comportement de notre enfant ne peut pas, à lui seul, être une mesure de notre valeur en tant que parent.

Pour aller plus loin

J’ai approfondi la situation évoquée dans cet épisode dans un article de ma newsletter Décryptage, avec une analyse plus complète du comportement de l’enfant et des pistes pour comprendre ce qui se joue dans cette situation.

Lire l’article complet :
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Parce que la dépression post partum touche 20% des mamans et pourtant cela reste encore aujourd'hui un sujet beaucoup trop tabou.

Alors dans cet épisode, je souhaite aujourd'hui vous partager une partie de mon vécu et de ce qu'il faut mettre en place pour arriver a s'en sortir .

A toutes les mamans qui sont concernées, ne perdaient pas espoir, on fini par en sortir! Tout ça, sera bientôt du passé !

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on enfant pleure à chaque séparation, à la crèche ou à l’école, et ton cœur se serre ?
Dans cet épisode, je t’explique :

• Les âges clés de l’angoisse de séparation (8-10 mois, 18 mois, 3 ans)

• Ce qui se passe dans le cerveau de ton enfant (attachement, maturité émotionnelle)

• Pourquoi c’est une étape normale et saine

• Des astuces concrètes : rituels de séparation, objets transitionnels, phrases pour le rassurer

• Et que faire si, malgré tout, ton enfant continue de vivre des séparations très difficiles

Mon objectif : t’aider à comprendre ton enfant et te donner des outils pour traverser cette période plus sereinement, sans culpabilité.

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Pourquoi les enfants font-ils des crises ? Comment réagir sans s’épuiser ?

Dans cet épisode, je t’explique ce qui se cache derrière les colères et les débordements émotionnels de nos enfants. Tu découvriras :
* Les raisons profondes des crises (et pourquoi elles sont normales)
* Les erreurs fréquentes que l’on fait en voulant les calmer
* Des clés concrètes pour accompagner ton enfant avec bienveillance et fermeté

Un épisode pour mieux comprendre ton enfant, apaiser le quotidien et renforcer votre lien.

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Saviez-vous que dès la vie intra-utérine, bébé entend et commence déjà à se familiariser avec les sons de sa langue maternelle ?

Dans cet épisode, on plonge dans les découvertes fascinantes des neurosciences et de la linguistiques pour comprendre comment le langage se construit dès les premiers jours.. et même avant la naissance !

Bonne écoute !

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Devenir mère, ça transforme… mais pas uniquement le corps.
Dans cet épisode, on plonge dans les changements neurologiques profonds qui se produisent pendant la grossesse.

Le cerveau change, se spécialise, s’adapte.
On parle de matrescence, de vigilance maternelle, et de cette transformation silencieuse qui nous construit autrement.

Un épisode pour toutes les mères – actuelles ou futures – et pour ceux qui veulent comprendre ce qu’on ne dit jamais sur la maternité.

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👶 Éducation autoritaire vs positive : que dit la science ?
Peut-on élever un enfant sans crier, sans punir… mais sans tout laisser passer ? Dans cet épisode, je t’explique ce que la science dit des limites, de la bienveillance, et du cerveau de ton enfant.

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Les fameuses “crises” : que se passe-t-il vraiment dans le cerveau de nos enfants ?

On parle souvent de “caprices”, de “comportement inacceptable”... Mais que se passe-t-il réellement dans la tête de nos tout-petits quand ils explosent, hurlent, tapent, pleurent sans qu’on ne comprenne pourquoi ? 🤯

Dans cet épisode, je t’emmène découvrir ce que dit la neuroscience affective :
🧠 Comment le cerveau immature de l’enfant traite (ou ne traite pas) ses émotions,
💥 Pourquoi certaines émotions débordent et provoquent ces tempêtes émotionnelles,
🤝 Et surtout, comment toi, en tant que parent, tu peux accompagner ton enfant avec compréhension et bienveillance, sans t’épuiser.

Spoiler : ce n’est pas de la comédie ni de la manipulation, c’est juste un cerveau en construction. Et tu peux vraiment faire une différence 💛

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Le sommeil de bébé, un vrai défi pour beaucoup de parents…

Dans cette 2ᵉ partie, je t’explique comment accompagner ton enfant vers un sommeil serein, sans méthode intrusive, ni "laisser pleurer".

On parle de :
🔍 Ce que dit la science sur l’endormissement autonome
🧠 Les capacités neurologiques réelles de bébé
🛌 Des alternatives douces, validées par les études
⚠️ Et on démonte au passage quelques fausses croyances tenaces…

Tu repartiras avec des clés concrètes, des repères rassurants, et surtout… le droit de suivre ton instinct de parent.

Bonne écoute 💛
Et si tu trouves cet épisode utile, pense à le partager à une maman ou un papa fatigué 😉

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"Pourquoi mon bébé ne fait toujours pas ses nuits ?"

C’est LA question que se posent presque tous les jeunes parents. Entre les réveils fréquents, l’endormissement compliqué et les conseils non sollicités ("laisse-le pleurer, il va comprendre !"), il est facile de se sentir perdu·e.

Dans cette première partie consacrée au sommeil du nourrisson, je vous explique :

• Comment fonctionne le sommeil des bébés selon leur âge ;

• Pourquoi leurs cycles de sommeil sont très différents de ceux des adultes ;

• Ce que disent les neurosciences et les études récentes sur l’immaturité du cerveau et son impact sur l’endormissement ;

• Pourquoi il est normal que bébé ait besoin de vous pour s’endormir.

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🎙️ Un épisode pour déconstruire les idées reçues, apaiser vos doutes et vous donner des repères clairs pour accompagner votre enfant, sans culpabilité.

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Vous avez sûrement déjà entendu ces phrases :
"Laisse-le pleurer, ça lui fait les poumons",
"Il va finir par comprendre",
"Tu l’habitues mal à répondre à ses pleurs..."

Dans cet épisode, je vous propose de comprendre enfin ce que vivent vraiment les bébés quand ils pleurent. Grâce aux apports des neurosciences et de la psychologie du développement, on découvre pourquoi laisser pleurer un bébé n’est pas anodin, et comment son cerveau immature réagit dans ces moments-là.

Je vous parle :

• des différents types de pleurs et pourquoi il est impossible de les reconnaître à l’oreille,

• du cerveau du bébé et de son incapacité à réguler ses émotions seul,

• de l'impact du stress chronique sur un bébé,

• et surtout, de comment réagir sans culpabilité quand on se sent dépassée.

💚 Un épisode pour vous soutenir, vous informer et surtout, vous donner confiance dans votre instinct de maman.

📌 Allô Maman, c’est le podcast qui répond à ce petit “allo ?” de votre bébé – et à votre besoin d’y voir plus clair dans cette grande aventure de la maternité.

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Bienvenue dans ce tout premier épisode de Maman au micro. Je te raconte ici l’origine de ce projet, né d’un vécu intense, celui d’une maternité bouleversante, marquée par le post-partum, les doutes, les larmes… mais aussi une profonde envie d’aider.

✨ Tu découvriras pourquoi j’ai voulu créer cet espace sincère, rassurant et sans filtre, pour parler de ce qu’on ne dit pas toujours : la charge mentale, la solitude, les émotions, la fatigue… et tout ce qu’on traverse quand on devient mère.

🎙️ Ce podcast, c’est une main tendue, un lieu pour reprendre confiance en soi, comprendre ce qu’on vit, et surtout se sentir moins seule

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