Explorez tous les épisodes du podcast ALLES FIT?! - Der Podcast über Gott und die (Fitness-)Welt

Happy Birthday to us! Kaum zu glauben, wie schnell die Zeit vergeht, oder?! Das erste Podcast-Jahr ist rum und wir haben es tatsächlich unbeschadet und ohne gravierende Zwischenfälle überstanden. Na wenn das kein Grund zum feiern ist!? 🥳

Um nicht nur diesem besonderen Anlass, sondern auch dem grundsätzlichen Motto des Podcasts gerecht zu werden, machen wir das einzig logische: Wir erfinden einen neuen und zugleich sagenhaft (un)fitten Longdrink - live on Tape! 😎🍹

Also gesellt euch doch einfach zu uns, wenn wir das vergangene Jahr vor der anstehenden Sommerpause noch einmal Revue passieren lassen und uns dabei selbst ausgelassen auf die Schultern klopfen. Den gewohnten Mehrwert sucht ihr hier dieses mal ausnahmsweise vergebens. Doch keine Sorge, stattdessen gibt’s allerhand interessante Insights und persönliche Gedanken zu unserem Herzensprojekt.

Danke, dass ihr uns schon ein Jahr lang auf unserem Weg begleitet! ❤️

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00:00 56 zu 9: Wir mixen den "Alles fit?!"-Drink

12:40 Unser Fahrplan:

14:18 Die Nürnberg-Anekdote: Was ein Podcast mit dem Leben macht

23:16 Ein Jahr "Alles fit?!": Unsere (persönlichen) Learnings, eure Feedbacks & unsere Gäste

1:14:42 Ein Jahr "Alles fit?!": Die erfolgreichsten Episoden der 1. Staffel

1:35:56 Ein Jahr "Alles fit?!": Unsere persönlichen Highlight-Episoden

1:55:58 Ein Jahr "Alles fit?!": Unser Lowlight

2:02:10 DIE Überraschung: Es gibt Zeugnisse!

2:11:13 Die "Alles fit?!"-Playlist: Das Gym-Mindset, Taylor Swift & Attack on Titan

In dieser Episode sprengen wir den engen Rahmen, in dem der Begriff „Fitness“ üblicherweise abgesteckt ist! 💥

Anstatt uns wie gewohnt dem von Sport, bewusster Ernährung und Supplementen geprägten Lifestyle zu widmen, stellen wir die Frage: Wie fit macht uns die Schule für das Leben?

Schließlich legt sie vom Kindesalter an wichtige Grundsteine für das spätere Leben und soll während dem Prozess des Erwachsenwerdens nicht nur Wissen vermitteln, sondern auch bei der Persönlichkeitsentwickling und Interessenfindung unterstützen. Aber Hand aufs Herz: Funktioniert das wirklich noch so, wie es soll? 😬

Um das zu klären, haben wir uns ein Experten-Duo an den Stammtisch geholt, welches nur so vor fachlicher Kompetenz strotzt. Gemeinsam mit unseren Gästen Charlotte (Lehramtsreferendariat am Gymnasium) und Tim (Grundschullehrer) machen wir eine Bestandsaufnahme der aktuellen Situation in den deutschen Klassenzimmern und hinterfragen unverblümt, wie kaputt das deutsche Schulsystem wirklich ist. Feuchtfröhlich wie nie zuvor, aber gewohnt kritisch durchleuchten wir dabei nicht nur sämtliche Etappen vom Studium bis in den Berufsalltag, sondern kratzen genau da, wo es wehtut und versuchen gleichzeitig herausfinden, wie es womöglich besser laufen könnte.

Lasst die Sporttaschen und Shaker im Schrank, holt die Ranzen und Brotbüchsen raus - wir drücken nochmal die Schulbank! ✏️📚🎓

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

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0:28 Feuchtfröhlicher #asmrpodcast

6:45 Bildung & Alles fit?! Wie passt das?

10:44 "Entweder.. oder"-XXL-Edition

49:20 Die Institution Schule in Deutschland: Organisation, Strukturen, Probleme

2:27:11 Ernährung und Sport in der Schulen

3:31:39 Alles fit-Playlist: Glu-Edition

„Smartphone, Smartphone in der Hand, wer ist die Schönste im ganzen Land?“

So antwortete das Smartphone:

„Frau Königin, ich habe da ein paar Filter zur Hand.“

Was einst durch die Gebrüder Grimm noch in märchenhafter Übertreibung thematisiert wurde, ist im 21. Jahrhundert alltägliche Realität. In den sozialen Medien werden wir rund um die Uhr mit unzähligen „Schneewittchens“ konfrontiert - eine schöner, als die andere. Aber was macht diese Reizüberflutung mit scheinbar makelloser Optik eigentlich mit uns?

Wir versuchen u. a. zu klären, ab wann das ständige Auseinandersetzen mit dem eigenen Körperbild krankhafte Züge annehmen kann, inwiefern Soziale Medien und Bildbearbeitung zu einer verzerrten Selbstwahrnehmung beitragen und wieso „Snapchat-Dysmorphophobie“ kein neuer Filter für eure Selfies ist. 📸

Triggerwarnung: Im Folgenverlauf erwähnen wir das Thema Suizid. Wenn euch entsprechende Gedanken umtreiben, wollen wir euch ermutigen, euch Hilfe zu suchen. Eine erste Anlaufstelle kann das Angebot der Telefonseelsorge sein: https://www.telefonseelsorge.de/suizidpraevention/

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0:00:00 Kaffeeklatsch

0:03:11 Von Transformationen zu Body Dysmorphia

0:09:19 Dysmorphophobie: Definition und Abgrenzung

0:25:21 Verbreitungsgrad des Krankheitsbilds

0:29:46 Fitness ist auch Kopfsache

0:41:50 Ursachenforschung

0:55:33 Der Social Media-Faktor

1:19:55 Auch wir haben Struggles!

1:35:10 Digital Detox

1:38:41 Alles fit?!-Playlist

2015: Noch bevor die ganz große Fitness-Welle über uns hereinbrechen soll, wittert unser Gast Karl Fischer eine Marktlücke. Als "fitandsoulfood" macht er sich mit Rezepten rund um low calorie und high protein einen Namen. Einst ein Foodblogger-Vorreiter – bis eben die Welle kommt. Mittlerweile hat er seinen Fokus verlagert. Auf Instagram postet er neben Rezepten regelmäßig Produkttests und hat sich mit seiner brutal-ehrlichen Art einen Ruf gemacht. Ein Mann mit Ecken und Kanten – wie gemacht für'n Ründchen am virtuellen Stammtisch!

Wir schnattern locker flockig über Karl’s Geschichte und bekommen von ihm jede Menge spannende Einblicke in das Business „Foodblogging“. Wie man heutzutage ein erfolgreicher Influencer wird, wie viel Zeit man dabei wirklich investieren muss und wieso ihr eure Kooperationsverträge besser vor Mutti verstecken solltet - all das besprechen wir in dieser Episode.

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0:00:00 Begrüßung & Fahrplan

0:08:10 Entweder Oder

0:49:00 Karls Anfänge & Extreme als Foodblogger

0:57:45 Vollzeit-Hobby Instagram

1:09:13 Kooperationen

1:30:51 Produkttests & Karls Zukunft

1:39:21 Alles fit?!-Playlist

1:47:44 Community-Teil

Für den durchschnittlichen Hobbysportler, so ambitioniert er auch sein mag, ist im Prinzip der innere Schweinehund der einzige und größte Konkurrent. Lässt man gesundheitliche und optische Benefits mal außen vor, geht’s am Ende um die goldene Ananas. 🍍

Wie sieht es aber aus, wenn man sich regelmäßig mit anderen Athleten bei Wettkämpfen misst? Da wir das nicht beantworten können, haben wir uns einfach Annika Kormann an den Stammtisch geholt. Sie betreibt mit CrossFit und dem olympischen Gewichtheben gleich zwei Sportarten auf Wettkampfniveau und kann ordentlich aus dem Nähkästchen plaudern.

Zwischen Selbstdisziplin und Tesmgeist. Zwischen Schichtdienst und Parkplatz-Training. Wir blicken über das übliche Ende der Hantelscheibe hinaus! 💪🏻🤓

0:00:00

- Kaffee-Talk

0:03:38

- Entweder Oder

0:23:45

- Das Leben als Alltags-Athletin

0:46:11

- Mindset und Körperideale

0:54:08

- Wettkampfablauf

1:15:40

- Strukturen & Sportsgeist

1:27:35

- Supplements: Kritische Haltung zum Hype

1:44:36

Die Alles Fit?!-Playlist

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So schön die kurze Winterpause auch war, wir haben schon wieder Hummeln im Hintern und melden uns hiermit offiziell zurück zum Dienst! 🫡

Wie versprochen, knöpfen wir uns zum Start ins neue Jahr das beliebteste Thema des Adventskalenders noch einmal vor und steigen tiefer in die Materie ein. Ihr wollt mehr über Inhaltsstoffe erfahren, also bekommt nicht weniger als die volle Breitseite! Wir prüfen nicht nur die Zutatenlisten diverser Produkte auf Herz und Nieren, sondern geben auch ordentlich Senf dazu ab. Wenn schon, denn schon! 🤓👌🏻

Ob wir in dieser Folge auch noch ein neues Format einführen?! Das erfahrt ihr ganz am Ende. 🤭

0:00:00 - Nachweihnachtliches Vorgeplänkel

0:22:58 - Fahrplan

0:27:11 - Eis-Vergleich

0:53:91 - Proteinriegel-Vergleich

1:43:01 - Kaffeekasse: So könnt ihr Alles fit?! supporten

1:46:13 - Die Alles fit?!-Playlist auf Spotify

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Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das letzte Türchen und damit wird es Zeit für den Zapfenstreich!

Bevor wir dieses Adventskalender-Mammutprojekt zum krönenden Abschluss bringen und euch (sowie auch uns selbst) in die lang ersehnten Feiertage entlassen, rollen wir für das Y wie Yoga gemeinsam die Yogamatten aus und gönnen Körper und Geist noch einmal ein bisschen Entspannung. 🧘🏻‍♂️

Im Sinne des Z wie Zapfenstreich lassen wir dann - wie sollte es anders sein - die sprichwörtlichen Hosen runter und gewähren euch spannende und zugleich sehr persönliche Einblicke in das Projekt „Podcast-Adventskalender“: Zahlen, Fakten, Ups & Downs - das volle Programm als Rausschmeißer!

Viel Spaß beim Hören und bis nächstes Jahr!

PS: Der Letzte macht das Licht aus! 💡✌🏻😋

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das dreiundzwanzigste Türchen:

X wie…Xanthan und Co. - Zusatzstoffe der Lebensmitteltechnik!

Beim Lesen der meisten Zutatenlisten kann einem schnell schwindelig werden. Wer schon mit der Funktion von Verdickungsmitteln, Trägerstoffen, Füllstoffen oder Feuchthaltemittel nicht viel anfangen kann, ist mit den Begriffen Xanthan, Glycerin, Polydextrose oder den zumindest vom Hörensagen meist noch vertrauten Emulgatoren gleich ganz überfordert. 😵‍💫

Zeit für ein bisschen Aufklärungsarbeit! ☝🏻🤓

Ist das alles nur Chemie? Und warum werden diese Zusatzstoffe so häufig in der Lebensmittelindustrie verwendet?

Nach dieser Episode lest ihr Zutatenlisten künftig mit ganz anderen Augen. 👀

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das zweiundzwanzigste Türchen:

W wie…Wertvolle Inhaltsstoffe!

Die meisten Stoffe, welche man heutzutage ganz leicht in Form von Supplementen konsumieren kann, stecken bereits in unserer alltäglichen Ernährung. Zwei prominente Beispiele sind Kreatin und Omega3!

Wir haben uns natürlich angeschaut, was diese Stoffe so wertvoll für den menschlichen Körper macht. In welchen Lebensmittel sie zu finden sind, ob eine Supplementierung da überhaupt noch notwendig ist und was es grundsätzlich zu beachten gibt - all das beantworten wir in dieser Episode! 😋👌🏻

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das einundzwanzigste Türchen:

V wie…Vleisch macht Fleisch!

Das Narrativ des Magerquark essenden, Fleisch verschlingenden und Protein Shake schlürfenden Bodybuilders hält sich hartnäckig und der Satz: „Mit Veganer Ernährung kannst du keine Muskeln aufbauen!“ ist wohl so alt, wie die vegane Ernährung selbst. Ist das wirklich eine Entweder-Oder-Entscheidung oder funktioniert der rein auf pflanzlicher Ernährung basierende Muskelaufbau vielleicht doch ganz gut? 🫢🌱

Vor allem wer in dem altbackenen Grundsatz noch immer die alleinige Daseinsberechtigung sieht, der sollte unseren Ausführungen in dieser Episode besonders aufmerksam lauschen. 😋

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das zwanzigste Türchen:

U wie…Umstrittene Inhaltsstoffe!

Es gibt in Lebensmittel so ein paar Inhaltsstoffe, da scheiden sich einfach die Geister. Was manche mit einem gleichgültigen Schulterzucken hinnehmen, reicht für andere schon als Grund, um ein Produkt aus Prinzip nicht zu kaufen. Zwei besonders in der Fitness-Community heftig umstrittene Stoffe haben wir uns mal näher angeschaut: Aspartam und Kollagenhydrolysat!

Wir verraten euch, wieso darüber so viel diskutiert wird und decken auf, warum das eigentlich ziemlich unbegründet ist. 😉

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das neunzehnte Türchen:

T wie…Transformationschallenges!

Selbsoptimierung in Rekordzeit - Auf den ersten Blick ist das meist eine tolle Leistung. Auf den zweiten Blick entpuppen sich Transformationschallenges meist als ziemliche Mogelpackung. Nicht nur das: Damit einhergehend stehen oft strenge Restriktionen und unverhältnismäßige Anpassungen der Lebensumstände auf der Tagesordnung, was auch nachhaltig für arge Probleme sorgen kann. 🤨

Eine ganz aktuelle, durch einen Hersteller für Nahrungsergänzungsmittel für den Januar 2023 angekündigte Challenge macht uns besonders fassungslos. Wir haben akuten Redebedarf! Also gibt es More…äh…mehr Realtalk, als geplant war! 😶

Viel Spaß beim Hören!

Es hätte so einfach sein können: Pünktlich zum Start in den Sommer sollte es hier ursprünglich ein kleines aber feines „How to get in shape“ geben, um euch auf die anstehende Badesaison vorzubereiten... 👙🩲

Wenn uns die Fitnessindustrie jedoch Dinge, wie das Protein-Fasten, „gesunde“ Cerealien mit optimierten Nährwerten und Diät-Support-Pillen als Wundermittel im Kampf gegen Übergewicht vor die Füße wirft, müssen wir einfach ein größeres Fass aufmachen! ☝🏻🤓

Deshalb haben wir uns zunächst einmal angeschaut, wie übergewichtig die Deutschen denn tatsächlich sind und was der sozioökonomische Status mit dem Thema zu tun hat. Über die Abgrenzung des Begriffs Diät vom klassischen Intervallfasten und ein paar Exkurse in die Funktionsweise vom Stoffwechsel und die Hintergründe von Heißhungerattacken, kommen wir schlussendlich zu der alles entscheidenden Erkenntnis: Zum Abnehmen braucht‘s eigentlich nur ein Kaloriendefizit! 💡😲

So weit, so gut. Ob die Industrie das allerdings auch verstanden hat und wie sie mit dieser Erkenntnis umgeht, das erfahrt ihr in dieser ausnahmsweise mal nicht koffeingeschwängerten, aber wie immer äußerst unterhaltsamen Episode! Prost! 🍻

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

Chris: @chrisdersnackinspektor

Tim: @proteiliciousreviews

Mail: allesfit@posteo.de

- 0:00:00 Alkoholhaltiges Allerlei

- 0:10:53 Die Hintergründe und der Fahrplan zur Folge

- 0:17:20 Übergewicht in Deutschland: Zahlen und Zusammenhänge

- 0:38:50 Der Stoffwechsel: Ein kleiner Exkurs

- 0:46:11 Diäten, Cravings und Co.

- 1:11:44 WPF: Wolfs Protein Fasten

- 1:30:33 Simon Teichmann, Habbys & High Protein Cereals

- 2:05:56 ESN und das Diet Support Pro

- 2:22:19 Die "Alles fit?!"-Playlist: Verzicht, Verlust & Imposter Syndrome

- https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/UebergewichtAdipositas/UebergewichtAdipositas_node.html#:~:text=Nach%20Selbstangaben%20aus%20den%20Jahren,steigen%20%C3%9Cbergewichts%2D%20und%20Adipositaspr%C3%A4valenzen%20an

- https://www.bpb.de/kurz-knapp/zahlen-und-fakten/soziale-situation-in-deutschland/516115/uebergewicht/

- https://www.youtube.com/watch?v=keBZfGAmq2Q

- https://www.youtube.com/watch?v=g9QGQJ1ypp0

- https://open.spotify.com/episode/3ZonrmITYGdVbc3Bgz5Lnl?si=jy1LgBTiQgaNUCLKODRnUw&nd=1

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das achtzehnte Türchen:

S wie…Schlaf!

Guten Morgen! Oder gute Nacht? Egal ob ihr euch unser Gequassel direkt nach dem Aufstehen oder vor dem Zubettgehen anhört, eines wird direkt deutlich: Uns alle verbindet der Schlaf. 😴

Wenn wir also offensichtlich alle schlafen müssen, wird es ja sicher einen tieferen Sinn haben. Klar soweit! Für die Wissenschaft ist jedoch noch nicht alles ganz so klar. Wir gehen die wichtigsten Erkenntnisse durch und können euch eines mit Gewissheit sagen: Diese Episode solltet ihr hören, wenn ihr wach seid! ☝🏻😄

Also raus aus den Federn und viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das siebzehnte Türchen:

R wie…Regenbogenpresse!

Von Klatsch und Tratsch bis hin zur tiefgründig wissenschaftlichen Recherche - moderne Medien ermöglichen per Knopfdruck Zugriff auf verschiedenste Inhalte. Ihr macht es schon einmal vollkommen richtig und konsumiert brillianten Mehrwert in Form dieses Podcasts! 😜🤌🏻

Jaja, Eigenlob stinkt…! Aber mal von diesem kleinen Spaß abgesehen, stellt sich da dem einen oder anderen vielleicht die Frage, wo wir eigentlich die Inhalte aufsaugen, welche hier an euch vermittelt werden. Deshalb sagen wir es euch einfach! ✌🏻😁

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das sechzehnte Türchen:

Q wie…Qualitätssicherung!

Der „fitte“ Lifestyle ist schon längst mehr, als ein nischiger Trend. Mit großen Schritten geht es Richtung Mainstream, was folglich immer mehr Firmen und Produkte auf den Markt spült. Konkurrenz belebt zwar das Geschäft und steigert indirekt die Qualität der angebotenen Waren, aber wer überprüft eigentlich, ob wirklich immer genau das drin steckt, was meist großspurig versprochen wird? 🧐

Hier kommt die Qualitätssicherung ins Spiel! Klingt grundsätzlich sinnvoll, oder? Wir erklären euch, was man genau darunter versteht und wieso sie unverzichtbar ist.

Viel Spaß beim Hören!

Quelle: https://refa.de/service/refa-lexikon/qualitaetssicherung

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Heute öffnen wir das fünfzehnte Türchen:

P wie…Planvoll Trainieren

Ihr wollt beim Training so richtig loslegen? Klasse! Bevor ihr euch jedoch Hals über Kopf auf die Gewichte stürzt, solltet ihr euch die Frage stellen, welches konkrete Ziel ihr eigentlich vor Augen habt. Natürlich soll Sport nicht gleich zur Wissenschaft werden, ein koordiniertes Vorgehen ist zum Erreichen des bestmöglichen Trainingserfolges trotzdem unumgänglich.

Hier kommen 10 geschmeidige Tipps, wie ihr sinnvoll bei der Planung vorgehen könnt! 🤓👌🏻

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das vierzehnte Türchen:

O wie…Objektivität vs. Subjektivität

Seit es diesen Podcast gibt, wurde uns eine Frage immer und immer wieder gestellt: „Könnt ihr mal eine Folge zu euren Produkttests machen?“ - die Antwort war stets ein ernüchterndes, aber für uns absolut begründetes „Nein“. 🫣

Dieses Projekt soll bewusst eine Plattform für all die Themen sein, welche wir auf Instagram nicht mit der ausstreichenden Tiefe und Wertschätzung behandeln können oder wollen. Strikte Trennung also.

Wann soll man allerdings einen solchen Wunsch der Community jemals besser erfüllen, wenn nicht vor Weihnachten und zugleich im Zuge eines sowieso schon mit Überraschungen gespickten Adventskalenders?!🎅🏻🎁

Ihr wolltet es wissen, wir sagen es euch: So gehen wir bei unseren Produkttests vor! 🍫🍪🍭🥤

Auf einer Skale von 1-10 ist dieser Fan Service ja wohl mindestens 'ne 11! 😜

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das dreizehnte Türchen:

N wie…Natty or Not!?

Ob Wettkampf-Bodybuilder, Social Media-Influencer oder Hollywood-Sternchen - wer mit einer makellosen Optik überzeugen will, hilft nicht selten auf „unnatürlichen“ Wegen nach. Ist zwar alles kein Geheimnis, darüber sprechen wollen die Beteiligten trotzdem nur selten. Was bleibt, ist viel Raum für Spekulationen und hitzige Diskussionen, die euch unserer Meinung nach aber meist kein Stück weiterbringen. 🤷🏻‍♂️

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das zwölfte Türchen:

M wie…Muskeln!

Keine Sorge, wir gehen hier nicht alle 650 Muskeln im menschlichen Körper durch (auch wenn es uns zuzutrauen wäre…)! 😜🙌🏻

Wir haben uns stattdessen zwei Phänomene herausgepickt, welche direkt mit den Muskeln in Verbindung stehen: Muscle-Mind-Connection & Muscle Memory.

Davon solltet ihr unbedingt gehört haben, wenn ihr euer Training auf das nächste Level bringen wollt! 💪🏻😤

Viel Spaß!

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Heute öffnen wir das elfte Türchen:

L wie…Low Budget Fitness!

Kapseln, Pulver, Sprays und Tabletten - wer fit sein will, muss zahlen! 🤑

Zumindest könnte man das denken, wenn man auf die Empfehlungen diverser Firmen und Influencer vertraut. Tja, falsch gedacht! Wir gehen das Arsenal an Supplementen durch und sortieren fleißig aus. Denn wer schon Geld in die Hand nehmen möchte, sollte es immerhin sinnvoll investieren.

So viel sei gesagt: Auch ohne Moos ist richtig viel los! 💪🏻😋

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das neunte Türchen:

K wie…KFA!

Jeder kennt ihn, den berühmten Griff an den sogenannten „Rettungsring“. Meist geht er einher mit dem Gedanken, dass da ruhig mal noch etwas Fett verschwinden könnte. 😮‍💨🛟

Aber ist das wirklich so? Abgesehen vom optischen Aspekt, regelt der Körperfettanteil nämlich auch ein paar ziemlich wichtige Funktionen im Körper! Damit ihr unsere teils unschönen Erfahrungen bei diesem Thema nicht teilen müsst, sagen wir euch, worauf zu achten ist.

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das neunte Türchen:

J wie…Joggen!

Im Prinzip ist Joggen doch auch nur eine Form des Cardio-Trainings. Also hört euch die Episode hinter Türchen #3 an. Ciao! 👋🏻🤪

Kleiner Spaß, denn ganz so einfach ist es natürlich nicht. Mehr Sport treiben zu wollen, gehört ohne Zweifel zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen - Joggen ist da für viele die erste Wahl. Da der nächste Jahreswechsel bald wieder ansteht, servieren wir euch schon mal ein bisschen Basiswissen sowie die wichtigsten Tipps für Anfänger. Nur Laufen, das müsst ihr dann schon noch selbst! 🫵🏻😁

Viel Spaß beim Hören!

Kaffee, Kippe, Klo - wem diese angeblich erfolgversprechende Kombination nicht zu einem wahrhaften Stuhlgang-Spektakel verhilft, der schaut sich womöglich nach Alternativen um, die den eigenen Verdauungsaparat in Schwung bringen sollen. 💩

Fakt ist: Verdauungsprobleme sind ein Thema, welches in der Fitness-Szene immer offener diskutiert wird. Es ist also nicht verwunderlich, dass auch die Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln kräftig mitmischen und mit verschiedensten Präparaten für Abhilfe sorgen wollen. Von Probiotika und Bakterienkulturen, bis hin zu Präbiotika und löslichen Ballaststoffen als Futter für die „Darmflora“. Heilige Sche*ße! Da versteht man doch nur Bahnhof! 🚂 😵‍💫

Gute Neuigkeiten: Wir erklären euch nicht nur, was es mit all diesen Begrifflichkeiten auf sich hat, sondern knöpfen uns zudem konkrete Produkte vor, die wir auf ihre mögliche (Un)wirksamkeit und Notwendigkeit prüfen!

Es wird herzlich gelacht, aber auch zutiefst emotional diskutiert. Es geht um Pinguine und Spider-Man. Alles wie immer im Alles Fit?!-Podcast! 🥳

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

Chris: @chrisdersnackinspektor

Tim: @proteiliciousreviews

Mail: allesfit@posteo.de

0:00:00 Koffeinhaltiger Salatgurken-Talk

0:09:51 Wieso reden wir über so einen Sch...

0:15:08 Der Fahrplan

0:17:48 Die Basics: Definition & Ablauf

0:26:16 Problemkind Darm?

0:31:57 Darmflora, Pro- und Präbiotika und die guten alten Health Claims

0:52:15 Quantum Leap Fitness: Solid Gut

00:58:39 Brain Effect: Daily Gut

01:04:30 More Nutrition: More Biotic

01:15:57 Abschluss

01:31:56 Die "Alles fit"-Playlist: Rammstein & Gefühle

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das achte Türchen:

I wie…Intervallfasten!

Wer die Pfunde purzeln lassen möchte, begibt sich heutzutage immer häufiger auf den Pfad des Intervallfastens. Dabei ist dieses Konzept eigentlich viel mehr, als einfach nur eine moderne Art der Diät! ☝🏻🤓

Welche typischen Formen es gibt, wieso sich eine generelle Umstellung auf diese Ernährungsform durchaus für jedermann lohnen könnte und was Autophagie und Ketose mit all dem zu tun haben - das erfahrt ihr hier!

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das siebte Türchen:

H wie…Home Gym vs. Gym!

Wir müssen Prinz Hamlet von Dänemark leider enttäuschen: Sein oder Nichtsein, das ist hier ausnahmsweise nicht die Frage. Zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, diese Frage beschäftigt die Fitness Community wohl viel mehr! 😤🤌🏻

Wer, wenn nicht wir, sollte diese Frage besser beantworten können?! Der eine trainiert in den heimischen vier Wänden, der andere begibt sich zum Pumpen lieber ins Fitti. So oder so, hier gibt es die wichtigsten Vor- und Nachteile für beide Herangehensweisen - Einkaufsliste für das Home Gym inklusive! 💪🏻🤓

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das sechste Türchen:

Fitte Feiertage!

Überraschung! Auch wenn es der Titel nicht direkt hergibt, bekommt ihr am heutigen Nikolaustag gleich zwei Buchstaben in einer Episode. ✌🏻🎅🏻

Zum einen plaudern wir ein bisschen über das F wie Feiertage und geben dabei Preis, wie wir persönlich die besinnliche Zeit ganz allgemein, aber auch in Bezug auf Ernährung und sportliche Aktivität angehen. Ganz naheliegend ist dann natürlich der Blick auf das G wie Gesamtenergiebedarf. Erfahrungsgemäß ist Weihnachten nämlich die Zeit des Genießens und Schlemmens bei gleichzeitig weniger Bewegung, als üblich. Wir geben euch zur Sicherheit ein paar Tipps mit auf den Weg, damit das Ganze nicht aus dem Ruder läuft. 😋

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das fünfte Türchen:

E wie…EAAs!

Egal ob als natürlicher Bestandteil der Nahrung oder im Form von Supplementen - die essentiellen Aminosäuren sind als Teil des Eiweißes nicht nur für Sportler von Bedeutung. Wenn sie schon so essentiell sind, gehören sie natürlich auch in unseren Adventskalender! ☝🏻🤓

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das vierte Türchen:

D wie…Detox!

Der menschliche Körper ist voller Giftstoffe! Ohje, Zeit für eine Entschlackung! Ob per Einlauf, Schwitz- oder berühmt-berüchtigter Saftkur - spült es einfach alles raus! 🥴💦

Aber Moment mal… welche Giftstoffe denn? Was genau ist eigentlich diese „Schlacke“? Wir räumen gnadenlos mit dem Detox-Mythos auf!

Auch auf eine moderne Form werfen wir dabei ein genaueres Auge.

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! 😋) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit! 🏋🏻‍♂️🍫🎄

Heute öffnen wir das dritte Türchen:

C wie… Cardio!

Allein beim Lesen des Begriffs „Cardio“ kommen die Ersten wahrscheinlich schon ins Schwitzen. 🥵 Besonders unter Kraftsportlern ist diese Form der sportlichen Betätigung meist verpönt. Es ist anstrengend, verbrennt unnötig Kalorien und macht dabei nicht mal so richtig Laune - wozu also das Ganze? Das sagen wir euch! Nach dieser knackigen Episode wird die feste Cardio-Einheit im Handumdrehen Teil eurer Trainingspläne. 😉

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das zweite Türchen:

B wie… BMI!

Bevor die Zeit der Leckereien und Süßigkeiten so richtig Fahrt aufnimmt, klären wir euch mal lieber noch schnell über den (Un-)Sinn des BMI auf. 😜

Wer sein Körpergewicht grundsätzlich oder zumindest phasenweise im Blick hat, rechnet nämlich auch gerne mal in diese allseits bekannte Kennzahl um. Macht das überhaupt Sinn? Kommt drauf an!

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das erste Türchen:

A wie… Aroma!

Jeder kennt den Begriff, fast überall steckt es drin…aber was genau ist das eigentlich? Wir bringen ein bisschen Licht ins Dunkel!

Viel Spaß beim Hören!

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Tim: @proteiliciousreviews

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Einfach mal eine Pause machen - Was für den einen die leichteste Sache der Welt ist, wird für den anderen schnell zur regelrechten Tortur. Dabei hat es so einige Vorteile, wenn man mal (un)planmäßig auf die Bremse tritt und dem Körper etwas Ruhe gönnt. 😴

Wir liefern euch selbstverständlich erst einmal die Basics rund um progressives Training und erläutern den Nutzen gezielter Sportpausen. Auch für den Fall, dass man mal ungewollt pausieren muss, haben wir den einen oder anderen Hinweis parat! Ganz nebenbei klären wir die elementare Frage, in welche Kategorien sich das „starke“ Geschlecht einteilen lässt und wieso die Kopfbehaarung dabei der entscheidende Faktor ist (Girls, aufgepasst!). „Alle Männer sind gleich!“ - von wegen! ☝🏻🤨

Keine Sorge: Wir driften nicht nur in dieser Episodenbeschreibung schon wieder unnötig ab! Auch im Gespräch begeben wir uns auf Abwege und gewähren dabei ziemlich persönliche Einblicke. 🫢

Macht mit uns gemeinsam Pause und bleibt am besten bis zum Schluss dran - es wartet eine „kleine“ Überraschung auf euch!

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Shownotes

• 00:00 Update zur Koffein-Pause

• 05:14 Alles fit? Haare und Männerbilder

• 13:25 Trainingslehre - Die Basics

• 23:08 Übertraining

• 30:37 Was bedeutet uns der Sport?

• 54:45 Sportpause bei Krankheit - unsere Erfahrungen

• 1:31:34 Key Message

• 1:34:06 7 Regenerations-Tipps

• 1:51:51 Überraschung und Danksagung

Authentizität - Für uns ein heißer Anwärter auf das (Un-)Wort des Jahres! Wie authentisch kann die Fitness-Szene eigentlich sein, wenn sie scheinbar nur so vor Erfolgsgeschichten voller Glanz und Gloria strotzt? Wieso spricht niemand über die Schattenseiten des hart umkämpften Marktes der Nahrungsergänzungsmittel? Und gibt es zwischen all den meist hübschen und gut gelaunten Gesichtern der Szene wirklich keine echten „Typen“ mit Ecken und Kanten mehr? Doch, die gibt es! Halleluja! 🥳 Einer dieser Typen ist Ben Wagner - Mitbegründer und Geschäftsführer der #sinob GmbH. Wir haben Mr. Realtalk himself an das Podcast-Mikrofon geholt und ihn so richtig gelöchert. Ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen, schnattert er mit uns u.a. über die Abläufe in der Produktentwicklung, ob und wie man als Konsument Qualitätsunterschiede zwischen Produkten verschiedener Anbieter von Supplementen feststellen kann und welche schmutzigen Tricks ganz gerne mal hinter verschlossener Tür angewendet werden.

Zwischen Cornern und Kinder-Country-Bowls: Gönnt euch 100% Ben Wagner!

Ben auf Social Media

@b.e.n.w.a.g.n.e.r

@sinob

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Shownotes

- 02:45 - Entweder Oder mit Ben

- 14:13 - Produktentwicklung bei #sinob

- 22:46 - Qualitätsunterschiede bei Nahrungsergänzung

- 29:55 - Systematischer Beschiss in der Szene?

- 39:02 - (Influencer-)Marketing & (unlauterer) Wettbewerb

- 48:42 - Community-Fragen

„Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Limonade daraus.“ - yummi! Limonade mag doch jeder! 🥤🍋

Floskeln wie diese dürften wohl jedem geläufig sein. Sie symbolisieren eine positive Grundeinstellung und sollen über emotional schwierigen Situationen hinweghelfen. Wie löblich! Doch was wäre, wenn es plötzlich nur noch süße Limonade für alle geben würde? Was wäre, wenn man viel lieber kräftig in die saure Zitrone beißen würde, sich aber nicht traut?

So ungefähr funktioniert Social Media. Besonders im Bereich Influencer Marketing spielt eine scheinbar makellose Selbstdarstellung eine wichtige Rolle - für die Influencer selbst, aber auch für die Follower. Um die Gründe und Zusammenhänge verstehen zu können, machen wir einen Deep Dive in die allgemeine psychosoziale Entwicklung von Menschen und sprechen über Emodiversity, Identität, Selbstkonzept und die verschiedenen Arten von zwischenmenschlichen Vergleichen. Uff…! So trocken das klingen mag, umso spannender ist es. Versprochen! 🤓👌🏻

Am Ende stellen wir fest: Fast alles dreht sich um das WYSIATI-Phänomen. Wenn ihr wissen wollt, was sich hinter dieser Abkürzung versteckt, solltet ihr schleunigst diese Episode hören! 🫵🏻😋

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0:00:00 - Koffeingeschwängerte, zuckerfreie Ankündigung

0:14:02 - Warum sprechen wir über Toxic Positivity?

0:17:46 - Der Fahrplan der Folge

0:20:30 - Begriffsherleitung, Emodiversity & der Schaden von Toxic Positivity

0:44:03 - Wie umgehen mit negativen Emotionen? Tipps für die Praxis

0:53:11 - Unser Umgang mit Toxic Positivity auf Social Media

1:08:07 - Toxic Positivity auf Social Media: Die Theorie

1:47:20 - Der Fall Sophia Thiel

1:58:19 - Der Fall Julian Zietlow

2:21:44 - Die Alles fit?!-Playlist: Seitensprünge & KI

Wir haben ein (Drogen-)Problem! 😳

Ja, ihr habt richtig gelesen! Und da Einsicht nur der erste Schritt zur Besserung ist, begeben wir uns in dieser Episode direkt in Selbsttherapie. Vielleicht solltet ihr euch besser gleich anschließen, denn die Chancen stehen gar nicht mal so schlecht, dass ihr das gleiche Problem mit der wahrscheinlich unscheinbarsten aller Volksdrogen habt: Koffein.

Am Ende der Folge wisst ihr, wie genau Koffein im Körper wirkt, warum es so tückisch ist und wie ein bewusster Umgang damit aussehen kann. Sehr wahrscheinlich wisst ihr dann allerdings auch, wer von uns unverzüglich in den kalten Entzug geht, wie viel Kaffee ihr in euch hineinkippen könnt, bevor ihr daran Hops geht und wie verflixt nochmal wir es mal wieder geschafft haben, Bier Pong, SMS-Kosten und Espresso-Challenges unterzubringen.

Auch wenn viel gelacht wird, uns lief der kalte Schweiß der Erkenntnis den Rücken runter. 😨 Deshalb sei gesagt: Zu Risiken und Nebenwirkungen…fragt besser nicht uns!

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Shownotes

- 00:00 Koffeinhaltiges Vorgespräch

- 04:36 Fahrplan der Folge

- 06:07 Die Koffein-Basics

- 18:05 Effekte und Wirkweise von Koffein

- 24:40 Unbedenkliche Mengen

- 28:25 Die Alkohol-Anekdote

- 33:17 HDGDL an Tim (nicht den Tim)

- 38:58 Die Cola-Anekdote

- 44:35 Die Esspresso-Challenge

- 48.40 Koffeinentzugserscheinungen

- 57.13 Koffein-Trivia

In dieser Folge begrüßen wir unseren ersten Gast am Podcast-Stammtisch: Felix Schütt aka „Fitness Food Corner“!

Wenn die selbsternannte Stiftung Warentest der Supplement-Szene sich schon zu uns gesellt, liegen die Gesprächsthemen auf der Hand: Bartwuchs, Fußball, Kunstblumen.

Na gut, ein bisschen wird natürlich auch gefachsimpelt. Unter anderem erklärt Felix, mit welchem Anspruch er Produkttests durchführt, welchen Stellenwert Objektivität und Selbstkritik für ihn haben und wie er mit Vorwürfen ihm und seiner Arbeit gegenüber umgeht.

Zwischen spannendem Mehrwert und einer Flut an herrlichen Anekdoten - so einen Themen-Spagat gab es selbst hier noch nie. Wir haben das Gespräch wirklich sehr genossen und hoffen, dass ihr genauso viel Spaß beim Hören habt! 🥳

Felix auf Social Media

Instagram: fitnessfoodcorner

YouTube: youtube.com/FitnessFoodCorner

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Shownotes

- 00:00 Na, alles fit?

- 12:24 Entweder-Oder-Fragen an Felix

- 41:03 Die Stiftung Warentest der Fitness-Szene

- 58:32 Die erste Abmahnung

- 1:12:40 Umgang mit Kritik, Hate und uneindeutigen Informationen

- 1:15:34 Rechercheprozess

- 1:21:01 Fitmart, Kommunikation & Influencer-Marketing

- 1:30:19 Review-Kriterien

- 1:38:15 Community-Fragen & Abschied

Diese Folge startet historisch, denn unsere Podcast-Stammkneipe hat nun endlich einen Namen! Wo wir uns ab sofort zum Plaudern treffen (war das etwa ein Spoiler?! 😜), das erfahrt ihr direkt zu Beginn.

Thematisch dreht sich dieses Mal alles rund um die sogenannten „Light Foods“. Jeder kennt sie, viele kaufen sie - doch wann begann eigentlich dieser Wandel vom einstigen Nischen- hin zum heutigen Trendprodukt? Wir ordnen dieses Phänomen historisch für euch ein und erklären darüberhinaus, wann aus den leichten Produkten eine gefährlich schwere Kost werden kann.

Holt die Notizblöcke raus! In dieser Folge gibt es allerhand wissenswerte Zahlen, Fakten und Definitionen.

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Shownotes

Vorgeplänkel

0:00

Themenvorstellung

6:18

Light, Balance und Co. - Was heißt das alles eigentlich?

8:14

Ursprünge der Light Foods

15:39

Der aktuelle Markt im Blick

20:32

Wie halten wirs denn mit Light Foods?

31:45

Was ist eigentlich gesund?

49:45

Sabis Geschichte

53:24

Was für ein Mammut-Thema! Social Media und Marketing gehen im Jahr 2022 Hand in Hand. Kein Wunder also, dass das viele Möglichkeiten, aber auch jede Menge Risiken mit sich bringt.

Wir nehmen unsere imaginäre Kimberly…äh…Lischen Müller an die Hand und erklären, auf welche Maschen ihrer liebsten Firmen samt dazugehöriger Influencer sie unbedingt achten sollte.

Ein paar Studien und wissenschaftliche Ansätze hier, ein paar wirklich irrwitzige Anekdoten da - es gibt so viel zu diskutierten!

PS: Unsere Stammkneipe braucht endlich einen Namen!

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Fitmart Day(s) 2022 - Wir waren dabei! Nun ja, zumindest an einem der beiden Tage. Wenn ESN, More Nutrition und Co. ihre Influencer-Herden zusammentrommeln und zu einem riesengroßen Community-Spektakel laden, dann gibt es für uns nur eine Option: Das müssen wir live mitverfolgen!

Wir haben uns für euch ins Getümmel gestürzt und sämtliche Impressionen aufgesaugt, die dieser wahr gewordene Traum der modernen Fitness-Bubble zu bieten hatte. Besser noch: Ganz im Sinne der Community haben wir das Mikro auch einigen anderen Besuchern unter die Nase gehalten. Mehr Erfahrungsbericht geht ja nun wirklich nicht!

Achja! Wir haben uns in diesem Zuge nun endlich auch zum ersten Mal persönlich getroffen. Es war so herzlich, es war so schön!

In dieser Folgen stecken jede Menge Emotionen, Süßstoff - und Jägermeister!

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Timecodes

00:56 Was treibt uns auf'n Fitmart Day?

08:50 Der Weg auf's Gelände

14:50 Die Coin-Problematik & erste Eindrücke

26:00 Sand im Getriebe: Die Event-Organisation

36:35 Besucherbefragung #1: Wer seid ihr?

41:00 Besucherbefragung #2: Wie gefällt euch der Fitmart Day?

48:55 Besucherbefragung #3: Wie seid ihr auf die Marken aufmerksam geworden?

56:50 Besucherbefragung #4: Wie oft nutzt ihr welche Produkte?

59:40 Besucherbefragung #5: Was seht ihr kritisch an den Marken?

1:07:40 Resümee & Zukunftsprognosen

So viel Alarm war für den Start der ersten Folge eigentlich nicht geplant! Das geht ja gut los.

Immerhin erfahrt ihr, wie wir beide uns kennengelernt und jeweils unseren Weg in dieses „Fitness-Ding“ gefunden haben. Damit ihr wisst, worauf ihr euch auch zukünftig freuen könnt, gibt es einen thematischen Rundumschlag mit Blick auf die Entwicklung der Fitness- und Supplemente-Industrie inklusive.

So viel vorab: Kohlsuppen-Diäten funktionieren! Und wie wir da noch einen Elefanten unterbringen? Hört am besten selbst!

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Timecodes

00:00 - Private Plauderei

04:04 - Unser Kennenlernen

07:32 - Chris Fitness-Erfahrungen

24:31 - Tims Fitness-Erfahrungen

45:58 - Marketing & NEMs im Wandel

50:47 - "Studie belegt: (...)"?

1:02:08 - Abschied & Ausblick auf Folge #2

Kapseln, Pulver, Riegel - der Markt der Supplemente boomt! Kein Wunder also, dass die Anbieter für Nahrungsergänzungsmittel rund um die Uhr neue Produkte entwickeln, um die hohe Nachfrage bedienen zu können. An Ideen scheint es dabei nicht zu mangeln, doch wie sieht der Prozess bis zum fertigen Produkt eigentlich aus?

Simon Goedecke hat es uns erklärt! Als studierter Ökotrophologe konnte er bereits allerhand Erfahrung in der Produktentwicklung diverser Firmen der Supplemente-Industrie sammeln und ist aktuell als Head of Product Development bei Quantum Leap Fitness tätig. Zudem weiß er als ambitionierter Sportler und Personal Trainer, worauf es bei der Entwicklung von Supplementen wirklich ankommen sollte. Mehr Expertise geht wohl kaum! 💪🏻😎

Wir liefern euch das Gesamtpaket: Von der Idee, über die Entwicklung bis hin zum fertigen Produkt - nach dieser Episode wisst ihr, wie Supplemente entstehen! 💊🥤🍫

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist

@coachgoedecke

@quantumleapfitness

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0:00:00 Koffeingeschwängerte Kurzvorstellung: Simons Werdegang

0:07:03 Entweder ... oder ...: Bühnenambitionen, Proteinriegel & Novel Foods

0:39:07 Produktentwicklung von A bis Z

1:11:52 Hypes und Trends

1:20:46 Simons persönliche Supplement-Pyramide

1:28:49 "Alles fit?!"-Playlist & Spenden-Link

Schluck, schluck, satt! Wenn es mal wieder schnell gehen muss, ist der Griff zur Mahlzeit aus der Flasche eine scheinbar praktische Lösung. Kein aufwendiges Kochen, kein „ungesundes“ oder teures Fast Food, aber trotzdem kinderleicht alle essenziellen Nährstoffe tanken. Traumhaft! Sieht so die Ernährung der Zukunft aus? 🥤✨

Tatsächlich ist die Geschichte von Trinkmahlzeiten nicht nur deutlich älter, sondern auch vielseitiger, als man zunächst glauben mag. Von der Light-Food-Welle der 70er Jahre, über die Medizin bis in die dauergestresste Moderne - wir durchleuchten alle relevanten Abschnitte auf der lange Reise des flüssigen Mahlzeitenersatzes und stellen uns dabei die Frage, ob eine Mahlzeit nicht eigentlich viel mehr sein sollte, als die bloße Nahrungsaufnahme. Was schlussendlich durch künstliche Intelligenz produzierte Musik mit all dem zu tun hat? Natürlich nichts. Dennoch bekommen wir auch dieses Thema gekonnt hier unter. ✌🏻😎

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Kapitelmarken

00:00 Koffeingeschwängerter Kino-Talk

08:58 Ein kleiner Disclaimer

13:00 Der Urvater der Trinkmahlzeit

24:55 Produktvergleich & Kritik : yfood, Ehrmann & Fresubin

01:13:45 Essen ist mehr als Essen

01:22:06 Fazit

01:28:02 Alles fit?!-Playlist

⚠️ ACHTUNG: Diese Episode dürft ihr nicht verpassen! ⚠️

Wir haben wirklich alles gegeben, um so viel Mehrwert zu kreieren, wie nur möglich war. Ob es für alle reicht, können wir aber leider nicht garantieren…! Schnell sein lohnt sich! Wer zuerst kommt, hört zuerst! 🤫

Phrasen wir diese sind nicht neu, allerdings fliegen sie einem besonders beim Scrollen durch die sozialen Medien immer häufiger um die Ohren. Aktionen hier, Rabatte dort - es gibt kein Entkommen vor dem „besten“ Deal. Nur die beworbenen Produkte an sich werden immer strenger limitiert. Da kann man schon mal Angst bekommen, etwas zu verpassen! Moment…Angst als Marketing?! Ist das Zufall oder Kalkül? 😯

Wir gehen der Sache nach und beleuchten, was sich hinter dem Kürzel FOMO verbirgt, wieso wir alle Teil der Marketing-Maschinerie sind und wo es das beste Eis in Nürnberg gibt.🍦🤓

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Kapitelmarken

0:00:00 Koffeingeschwängertes Loblied auf das beste Eis ever

0:10:57 FOMO: Wie und wieso sprechen wir darüber?

0:20:02 Die Herstellerperspektive: Wieso gibt es Limited Editions?

0:47:09 Die Konsumentensicht: Was ist FOMO? Und wie wirkt sie?

1:12:33 Der Blick in den Marketingratgeber: Wie mit FOMO arbeiten?

1:26:59 Die Selbstreflexion: Auch wir sind Teil des Spiels

1:48:30 Die Alles fit?!-Playlist & Kaffee-Kasse

Wenn „Gannikus“ der riesige Goliath der Podcast-Szene im Bereich Fitness und Bodybuilding ist, dann sind wir zweifelsohne der schmächtige David. Aber anders als in der biblischen Erzählung ist unser Aufeinandertreffen mit Danny Forster, dem Host des Gannikus-Podcasts, kein hitziges Gegen-, sondern ein harmonisches Miteinander. Schließlich war Danny auch mal in der Position des kleinen David und musste sich seine Sporen erst hart verdienen. Ein Mann, der also genau weiß, wo er herkommt und das auch durch und durch vermittelt.💪🏻😤

Sowohl die redaktionelle Arbeit als auch das Privatleben des selbsternannten Sneakerheads und Alltagsathleten sind von klaren Maximen geprägt, über die selbstverständlich ausgiebig geplaudert wurde.

Nach all dem ehrlichen Austausch müssen wir feststellen: In dieser Episode gibt’s weder David, noch Goliath - sondern einfach 100% Danny! Und ein bisschen Chris und Tim. 😜

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Timestamps

00:00:00 Koffeingeschwängerter Einstieg (in den Nicht-Gannikus-Podcast)

00:03:17 Entweder / Oder

00:31:30 Der Blick hinter die Kulissen: Gannikus-Podcast, Leitlinien, Mission, Learnings & Umgang mit Kritik

00:58:03 Die Clickbait-Gossip-Balance: Zwischen Berichterstattung, Mitbewerber-Dasein & Wirtschaftlichkeit

01:15:04 Tik-Tok-Villen, Fake-Nahbarkeit & Shitstorms: Blick auf die aktuelle Fitness-Szene

01:56:11 Community-Fragen

02:10:19 Alles fit?!-Playlist

Als eines der größten Themen unserer Zeit, bestimmt die Digitalisierung zunehmend den Alltag. Wir tippen und texten, wir swipen und streamen - wer nicht den Anschluss an die gesellschaftliche Entwicklung verlieren möchte, kommt kaum an der Nutzung digitaler Medien vorbei. Was so klingt, als hätte man theoretisch noch eine Wahl, stimmt praktisch nur zum Teil.

Wo man sich in den Bereichen Entertainment oder Social Media (scheinbar) noch freiwillig für oder gegen das feuchtfröhliche Flimmern auf dem Bildschirm entscheiden kann, bekommt man in immer mehr Situationen einfach die digitale Pistole auf die Brust gesetzt. Aus „Online oder offline?“ wird „Friss oder stirb!“ 😵‍💫

Zeit, die imaginäre Pause-Taste zu drücken! ⏸️

Bei all der digitalen Euphorie - wir fühlen uns erschöpft und stellen deshalb die Frage: Was macht diese übermäßige Bildschirmzeit mit uns? Natürlich online, über Bildschirme verbunden und in Überlänge. Hach, diese Ironie! ✌🏻🤓

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Kapitelmarken

00:00:00 Der Special Guest

00:02:41 Wieso reden wir wieder über Digital Detox?

00:08:31 Koffeingeschwängerter Tresen-Talk & TikTok-Filter

00:23:21 Was ist Digtal Detox? Und woher rührt der Wunsch danach?

01:16:04 Die (gesundheitlichen) Folgen der digitalen Transformation

02:14:09 Tipps für den bewussten Umgang mit digitalen Medien

02:42:44 Digital Detox: Unser Abschlussplädoyer

02:52:35 Die "Alles fit?!"-Playlist oder: Chris & Tim gegen die moderne Musikindustrie