Alles fahrbar

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...mit Wiebke Lühmann!

Saison 1 · Épisode 9

dimanche 2 mars 2025 • Durée 46:22

20.150 Kilometer, 22 Länder, 14 Monate – einmal quer durch Afrika. Von Freiburg bis nach Kapstadt hat Wiebke Lühmann eine Radreise voller Veränderung, Abenteuer und Überraschungen erlebt. Wie fühlt es sich an, jeden Tag ins Ungewisse zu treten? Und was gibt einem die Sicherheit, trotzdem weiterzufahren, wenn die Höhen – und vor allem die Tiefen – mal zu intensiv werden?
In unserer neuen Episode erzählt Wiebke von Heimweh und Fernweh, vom Losfahren und Ankommen, warum Veränderung ihre einzige Konstante war - Und was daran so schön ist.
Hört rein!Wiebkes Blog: Bikepackingstories

Wiebkes Youtube-Channel: @wiebkelueh

Wiebke auf Instagram: @wiebkelueh

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...mit Trainingsplan!

Saison 1 · Épisode 6

dimanche 2 février 2025 • Durée 01:00:18

Wintermiles - Summersmiles, so sagt man doch! In der aktuellen Folge sprechen wir über Trainingspläne. Also… eigentlich wollten wir wieder über Veranstaltungen sprechen, das machen wir auch ein bisschen, aber ihr wisst ja wie das so ist, mit uns und dem roten Faden und so ist es eben am Ende irgendwie dieses Thema geworden.

Lernt ihr in dieser Episode was über die Trainingsprinzipien oder einen konkrete Trainingsplanaufbau? Nein. Wisst ihr am Ende wie man einen guten Trainingsplan aufbaut? Auch nein. Wir tasten uns ran, an das Für und Wider einer Trainingsstruktur. Und für den Rest könnt ihr dann einfach Chat gpt fragen.
Wie ist es bei euch? Team Trainingsplan oder Team Frei Schnauze?
Wir wünschen euch viel Freude mit der Episode 💜💚

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… bei Veranstaltungen? Pt. 1

dimanche 4 août 2024 • Durée 38:00

In Episode Zwei gehen wir direkt ins Thema rein. Rebekka war am Wochenende unterwegs und berichtet vom ersten Snail Trail Overnighter. Ihr erfahrt, warum die Schnecke ihr Markenzeichen ist, was sie so erlebt hat, und natürlich auch, was es mit Marie und diesen Mühlen auf sich hat. Wir reden darüber, wie wichtig uns FLINTA only und FLINTA first Veranstaltungen sind und warum wir das alles machen. Vielleicht bekommt ihr auch Empfehlungen für andere Events - findet es raus!

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Episode 1: Wir gehen rein

lundi 15 juillet 2024 • Durée 26:17

In der ersten Episode, dem Teaser, versuchen wir, uns vorzustellen und dabei beim Thema zu bleiben. Dabei loten wir die Ton- und Fahrspur aus. Ob das gelingt? Naja - hört selbst!

…mit der richtigen Einstellung?

dimanche 5 janvier 2025 • Durée 01:11:59

Wir starten ins neue Jahr mit der richtigen Einstellung! In dieser Episode sprechen Rebekka und Marie über Sitzbeschwerden, Bikefitting, den richtigen Sattel, Lenker und eben… die richtige Einstellung. Viel Spaß beim hören!

In unserem Gespräch über Sitzbeschwerden beziehen wir uns auf einen Talk über Saddle Sores von der großartigen Jasmijn Muller (Be the Egg Cycling)

Ein Podcast von Marie Beulig & Rebekka Spott

Schnitt: Johannes Beulig, Marie Beulig

Ko-fi: ☕️🧃

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🎁 Der Wintersnack (3/3)

Saison 1

dimanche 22 décembre 2024 • Durée 08:35

Begleitet uns in den letzten Wintersnack - diesmal mit dem wohligen Rauschen des Heizstrahlers im Hintergrund. Und mit Ela und Katrin als Special Guests. Und wie sollte es anders sein, wieder bei einer Weihnachtsfeier. Das war dann aber auch die letzte für dieses Jahr. Macht's euch hübsch und bleibt stabil! Wir hören uns nächstes Jahr! ❤️

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❄️ Der Wintersnack (2/3)

Saison 1

dimanche 15 décembre 2024 • Durée 04:20

3. Advent und damit auch jede Menge Winter- und Weihnachtsfeiern, wer kennt's nicht. Rebekka und Marie sind, mit Ausblick auf die freien Tage, ganz beseelt und schicken liebe Grüße in die Welt ⭐️🎄🧣❄️✨🦌🧤🕯️

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☃️ Der Wintersnack (1/3)

Saison 1

samedi 7 décembre 2024 • Durée 10:46

Ho Ho Holy Shit war das nass und kalt während der Aufnahme. Rebekka und Marie gehen für euch dahin, wo es weh tut, nämlich nach draußen. Viel Spaß mit unserem ersten Wintersnack zum zweiten Advent! 🎁

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...beim Jahresrückblick?

Saison 1 · Épisode 6

dimanche 1 décembre 2024 • Durée 43:36

Episode 6 und dann auch noch im Dezember! Ein kleines Jubiläum!

In dieser Episode blicken Rebekka und Marie auf ihr Fahrradjahr zurück: was waren die schönsten Erlebnisse und größten Herausforderungen? Außerdem teilen sie ihre Pläne für das kommende Jahr, denn bei Alles fahrbar ist oft auch alles planbar!

Viel Spaß beim Hören - teilt gerne in den Kommentaren, was eure Pläne für das kommende Jahr sind.

🔷

CN: ab Minute 19:17 sprechen wir bis Minute 22:17 über Essstörungen im Zusammenhang mit Sport. Solltet ihr euch mit dem Thema unwohl fühlen, überspringt diesen Teil oder hört ihn nicht alleine. Hilfe finden Betroffene beim Beratungstelefon der BZgA unter 0221 892031 oder per Mail essstoerungen(at)bzga.de.

Im BEL (Beratungszentrum Essstörungen Leipzig) findet ihr Unterstützung und zusätzlich erste Informationen zu anderen Formen der Essstörungen, wie etwa der Sport-Bulimie und Sport-Anorexie: https://www.bel.jetzt/

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...im Herbst und Winter?

Saison 1 · Épisode 5

lundi 4 novembre 2024 • Durée 48:38

In der neusten Episode von "Alles fahrbar" sprechen Rebekka und Marie über das Radfahren nach der Zeitumstellung, gemeinhin als Herbst und Winter bekannt. Kalte Füsse, gefrorene Trails - wie gehen wir damit um? Sehr unterschiedlich! Soviel lässt sich hier verraten. Die eine betreibt die Flucht nach vorne, die andere ins Warme. Viel Spass beim Hören!

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