Explorez tous les épisodes du podcast Affenhand® - Training, Fitness & Mindset!
Plongez dans la liste complète des épisodes de Affenhand® - Training, Fitness & Mindset!. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.
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Fittest in Germany 2024: Der harte Weg an die Spitze – mit Franzi Höger
21 Feb 2025
00:54:00
Franzi Höger im Podcast! 🏆🔥 Sie ist die Fittest in Germany 2024 und kennt den harten Weg an die Spitze! Als Athletin & Coach gibt sie exklusive Einblicke in ihr Training, mentale Stärke und die Bedeutung von Ernährung & Regeneration.
Was dich erwartet: ✅ Franzis Weg zum Profi & ihre größten Herausforderungen ✅ Training, Wettkampfdruck & mentale Härte ✅ Warum Ernährung & Regeneration auf diesem Level entscheidend sind
Wenn du wissen willst, was es braucht, um in CrossFit ganz oben mitzuspielen und welche Learnings du für dein Training mitnehmen kannst, dann ist diese Folge ein Muss! 🎧🔥
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11 Jahre CrossFit – Max Keller über Wettkämpfe, Coaching & Learnings
07 Feb 2025
00:39:15
Max Keller im Podcast! Seit über 11 Jahren ist er tief in der CrossFit-Szene verwurzelt – als Athlet, Coach und Gründer von CrossFit Albatross & Motus Lab. In dieser Folge sprechen wir über seinen Weg im Sport, die Herausforderungen auf Wettkämpfen und was ihn letztlich dazu gebracht hat, selbst ein Gym zu gründen.
Was dich erwartet: ✅ Max' Anfänge im CrossFit & seine sportliche Entwicklung ✅ Übergang vom Wettkämpfer zum Coach ✅ Die größten Fehler, die er bei Athleten immer wieder sieht
Wenn du wissen willst, was einen erfolgreichen Coach ausmacht und welche Learnings du für dein Training mitnehmen kannst, dann ist diese Folge ein Muss! 🎧
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Die Vision des #DBVfF in Deutschland mit dem Präsidenten Lazar #Affenhand
16 Mar 2022
00:45:34
Wir reden mit dem Präsidenten Lazar, als Premium Partner des Deutschen Bundesverband funktionaler Fitness, über die Vision und aktuelle Wettkämpfe des Verbands.
Kanäle des Deutschen Bundesverband funktionaler Fitness Webseite: https://dbvff.de/ Instagram: https://www.instagram.com/bundesverbandfitness
Mitglieder werden: https://easyverein.com/public/DBVfF/applicationform/
Instagram Affenhand: https://www.instagram.com/affenhand Instagram Präsident Lazar: https://www.instagram.com/coach_lazar
Jonas Zistler ist 2021 in den WM-Kader gekommen und fährt zur Weltmeisterschaft (WORLDS) nach Schweden. Was das bedeutet und wie er sich vorbereitet erfährst du in diesem Podcast.
Die 10 Highlights der Nobull CrossFit Games 2021 (in deutsch) | Affenhand®
04 Aug 2021
00:36:48
Die NOBULL CrossFit Games 2021 sind Geschichte - und sie waren LEGENDÄR! Wir haben für dich die 10 Highlight Stories der Games zusammengefasst. Also wenn du die Games nicht von Anfang bis Ende verfolgen konntest oder nochmal die absoluten Highlights sehen willst, dann gönn dir das Video!
Mit Bild auf YouTube: https://youtu.be/NlQ8SlU7qmM
Wie aus einer spontanen Idee eine bekannte Marke wurde - DIE AFFENHAND STORY
28 Feb 2021
00:42:10
Wie, was, warum Affenhand?! Wie hat Marc es geschafft aus einer spontanen Idee einen der bekanntesten Online-Shops im Fitness-Bereich zu entwickeln? Von der Handcreme aus dem Wohnzimmer zu einer Halle voll mit Fitness-Equipment und einem mehrköpfigen Team!
Corona zu trotz, kann das Finale der CrossFit Games 2020 doch stattfinden. Wie du sie schaue, kannst und was alles bereits bekannt ist, erfährst du in diesem Podcast.
So schaust du die CrossFit Games 2020 (Phase 1 / Woche 1) | Affenhand
17 Sep 2020
00:05:14
Mehr Infos auf: https://games.crossfit.com/
Es ist endlich soweit: die 2020 Reebok CrossFit® Games finden statt! Allerdings in einem völlig neuen Format aufgrund von COVID-19. Dieses Wochenende (Freitag und Samstag) wird Phase 1 der Games von 30 Athletinnen und 30 Athleten absolviert. Jeder Athlet macht die Workouts bei sich Zuhause oder seiner Box mit dem Ziel unter die Top 5 Damen/Herren zu kommen, um sich für Phase 2 der Games -die Finals- zu qualifizieren. Das Finale wird ein Live-Wettkampf in Aromas, California sein, bei dem die und der Fitteste der Welt gekürt werden sollen.
Im Video zeigen wir dir was du bei Phase 1 nicht verpassen darfst, wie du up-to-date bleibst und die Highlights ansehen kannst. Es wir KEINEN Live-Stream geben - sondern Update-Shows von CrossFit HQ.
Der Zeitplan für die Shows ist wie folgt:
Vorschau: Freitag, den 18.09. um 0:30 Uhr
Tag 1, Teil 1: Freitag, den 18.09. um 21:00 Uhr Tag 1, Teil 2: Samstag, den 19.09. um 03:00 Uhr Tag 2, Teil 1: Samstag, den 19.09. um 21:00 Uhr Tag 2, Teil 2: Samstag, den 19.09. um 24:00 Uhr
Wie vereint Jonas als Athlet sein Training neben der Arbeit? Was sind seine Tricks und was macht er, wenn er doch mal mehr Arbeiten muss mit dem Trainingsplan? Workouts doch einfach ballern oder smart sein?
602km: vom OP zum 24 Stunden Radrennen am Lausitzring | Road to Recovery 🏁
04 Oct 2023
00:48:48
Nach mehreren komplizierten Halswirbelsäulen-OP hat Marc über zwei Jahre hart gearbeitet und sich zurückgekämpft. Jetzt hat er im 24 Stunden Rennen am Lausitzring 602 km geschafft, einen stolzen 3. Platz in seiner Altersklasse erzielt und mit einem Durchschnittstempo von über 30 km/h. In diesem Video teilt er seine emotionale und inspirierende Heilungsprozess sowie die intensiven Momente des Rennens. Marc ist überglücklich, diesen triumphalen Moment mit euch zu teilen und hofft, dass seine Geschichte auch anderen Mut macht, die ähnliche Hürden zu überwinden haben.
Bei Fragen zu Einzelheiten, Kontakten oder Tipps, hinterlasst einfach einen Kommentar unten.
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Affenhand mit POPUPSTORE CrossFit Semi Finale 2023 in Berlin - das erwartet euch - 2023 PODCAST
11 May 2023
00:20:27
Wir sind auf der Semi CrossFit in Berlin 2023 (01. bis 04. Juni 2023) und würden uns mega freuen, wenn du bei uns vorbeikommst.
Wir haben auch Gewinnspiele am Start, und wir quatschen über alles Mögliche rund ums CrossFit. Komm vorbei, lass uns Spaß haben und neue Leute kennenlernen!
Für das Gewinnspiel einfach ein Affenhand-Oberteil auf den Semi Finals in Berlin tragen und bei uns am Stand vorbeikommen... mit etwas Glück wirst du ausgewählt. Hier kannst du dich ausrüsten: https://www.affenhand.de/affenhand-kleidung/
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Bar Muscle Up lernen mit Trainingsplan | Affenhand®
30 Jan 2023
00:10:23
Im Dezember haben wir die Entscheidung getroffen und wollten euch einen Trainingsplan schaffen, der mehr als nur ein paar Übungen zeigt, wie man den Bar Muscle-Up verbessert oder von null an lernt.
Wie wir so sind, wenn wir wofür brennen, hat Jonas sofort Excel aufgemacht und die Zellen glühen lassen. Ich habe währenddessen schon alles Technische für die Umsetzung erarbeitet und dann haben wir die Videokamera ausgepackt. Ihr bekommt nämlich zu jeder Übungen und jedem Hack kostenlos ein Demo-Video (hier für jeden verfügbar).
Das ganze Wissen von Jonas
wie man jetzt diese ganzen Übungen sinnvoll zusammen baut,
Wie gut ist Wodapalooza in Miami wirklich?? Jonas, Kevin und Tobias war als Elite Athleten dort
20 Jan 2023
00:22:25
Jonas ist mit Kevin Winkens und Tobias Fox als Elite Athleten in Wodapalooza angetreten. Er erzählt uns im Video unter anderem, wie es ist, mit den großen Athleten Noah Ohlsen, Chandler Smith, Elijah Muhammad und vielen anderen auf einer Bühne zu stehen.
Solltest du Equipment brauchen, schau gerne vorbei 👉 https://www.affenhand.de/
Wie sieht eure perfekte Affenhand #Langhantel aus | Made in EU
23 Jun 2022
00:18:24
Ihr wart gefragt: Hier ist das Ergebnis!
Wahrscheinlich haben wir uns mit den letzten 20 Monaten den schlechtesten Zeitraum ausgesucht, um die perfekte Langhantel für euch zu entwickeln. Eine laufende Coronapandemie, gefolgt von einem Krieg in Europa… Lieferketten werden schwieriger und Materialkosten (vor allem Stahl) steigen ins Unermessliche. Manches mussten wir überdenken und manches muss man verbessern… Genau an diesem Punkt waren wir und genau deshalb haben wir euch geschrieben.
Wenn das Class-Programm nicht mehr reicht – Der Weg zum Wettkampf-Athleten | Affenhand #Podcast
07 Mar 2025
00:37:58
Neue Podcast-Folge – jetzt mit verbesserter Audio-Qualität! 🎙🔥 Zusammen mit Max Keller von Motus Lab besprechen wir, wann das Class-Programm nicht mehr ausreicht und ob jeder Wettkampf-Athlet ein extra Programming braucht.
🔥 Was dich erwartet: ✅ Wann du dein Training anpassen solltest ✅ Braucht jeder Wettkampf-Athlet individuelles Programming? ✅ Die größten Fehler, die Athleten oft machen
News: HYROX-Rekorde, Whoop-Revolution, CrossFit Games Season, World Fitness Project & Strongest Man 2025
23 May 2025
01:07:42
News zu HYROX-Rekorden, Whoop-Revolution, CrossFit-Games-Drama & Rayno Nels Monsterleistung beim Strongest Man 2025! Was ist beim World Fitness Project passiert? Welche neuen Rekorde wurden bei HYROX Berlin gebrochen? Und wie bringt Whoop 5.0 das Game auf ein neues Level?
In dieser Folge nehmen wir dich mit durch die heißesten Events der Szene – von den CrossFit Semifinals über die WFP-Tour bis zur Sensation beim World’s Strongest Man. Analyse, Emotion und jede Menge Meinungen aus der Community.
🎯 Themen der Folge: 🏋️♂️ CrossFit Games Season: Skandale, Sieger & letzte Chancen auf die Games 🔥 HYROX: Neuer Weltrekord & Tia-Clair Toomey startet durch 🧠 Whoop 5.0: EKG, Blutdruck & mehr – was bringt’s wirklich? 💪 Strongest Man 2025: Rayno Nel schockt die Welt bei seinem Debüt 🌍 World Fitness Project: Das steckt hinter der neuen Elite-Serie
🎧 Jetzt reinhören – alles, was du 2025 im Fitness-Game wissen musst.
VO₂max, Laktat & Blut: Die Wahrheit über Leistungsdiagnostik im Sport
08 May 2025
01:04:46
Wie funktioniert Leistungsdiagnostik? Was bringen Spiroergometrie, Laktattests und gezielte Blutanalysen – und was kannst du als Hobbysportler:in davon nutzen?
Beate Zunner ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin und Inhaberin der Praxis am Main in Bayreuth. Sie betreut Profisportler wie den BBC Bayreuth oder Anne Haug, Ironman-Weltmeisterin und eine der besten Triathletinnen der Welt – und gibt uns in diesem Podcast echte Einblicke und Know-how, wie auch du davon profitieren kannst.
🎯 Themen der Folge: 📊 Was VO₂max & Laktat über deine Leistung verraten 🩸 Welche Blutwerte für Ausdauer, Regeneration & Gesundheit entscheidend sind ⚡ Wie Profis ihre Trainingszonen bestimmen – und du das auch kannst 🧠 Warum Diagnostik auch Prävention und Gesundheit bedeutet 🔥 Ironman, Labor, Alltag – Beate lebt, was sie lehrt
🎧 Jetzt reinhören – train smarter, nicht härter. 📍 Mehr über Beate & die Praxis: https://www.praxis-am-main.de 📢 Podcast abonnieren: Spotify | Apple Podcasts | Google 🛎️ YouTube-Abo: http://www.youtube.com/c/AffenhandDe?sub_confirmation=1
Kiara Klug: 87+ Olympic Lifter – Erster Podcast nach EM-Silber & Road to LA ’28 | Affenhand Podcast
25 Apr 2025
01:07:06
“Geboren aus dem Vergleich mit einem Tier, das ich einst als Makel empfand.” Heute trägt Kiara Klug den 🦍 Gorilla mit Stolz im Nacken – als Symbol für Mut, Kraft und Selbstbestimmung.
🎧 Im Podcast erzählt sie von ihrem Weg – ehrlich, laut, inspirierend.
🦍 Warum sie ein Gorilla-Tattoo trägt – und was das mit Selbstbild zu tun hat 🥈 Wie sie sich vom Crosstraining zur EM-Silbermedaille kämpfte 🏋️♀️ Was es bedeutet, als Frau in der höchsten Gewichtsklasse anzutreten 🫡 Wie ihr Alltag bei der Bundeswehr als Leistungssportlerin aussieht 🔥 Warum „MAKE IT COUNT“ mehr ist als ein Spruch vor dem Lift
Mit am Start: Jonas, Marc – und natürlich Kiara!
👉 Jetzt anhören – bevor du wieder denkst, du müsstest in eine Schublade passen: 🎧 Auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo’s Podcasts gibt. 🛎️ YouTube-Abo reinballern 👉 http://www.youtube.com/c/AffenhandDe?sub_confirmation=1
📸 Erik Sonnberg: https://www.instagram.com/eriksonnenberg
Stark werden & Muskeln aufbauen – viele machen Krafttraining falsch. Du auch?
17 Apr 2025
01:02:09
Stark werden – aber richtig.
Mehr Gewicht, mehr Kontrolle, mehr Power: Wer wirklich stärker werden will, braucht mehr als Shakes und Ego-Lifts. In dieser Folge zeigen wir dir den ehrlichen Weg zu echter Kraft – ohne Bullshit, ohne Broscience.
🔥 Was du mitnimmst: 1️⃣ Was „stark“ wirklich heißt – und warum viele es falsch verstehen 2️⃣ Wie Technik, Wiederholbarkeit und Progression echte Kraft erzeugen 3️⃣ Die größten Fehler beim Krafttraining 4️⃣ Warum Struktur & Kontinuität wichtiger sind als Motivation 5️⃣ Wie Mindset & Planung den Unterschied machen 6️⃣ Bonus: Wie du smarter trainierst – nicht härter
🎤 Mit am Start: Marc, Jonas – und Max, unser Coach für echte Stärke.
📌 Jetzt hören, bevor du weiter ballerst wie alle anderen: 🎧 Auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo’s Podcasts gibt. 🛒 Alle Tools für mehr Kraft: https://www.affenhand.de
Home Gym einrichten – Budget, Ort, Fehler: DAS musst du vorher wissen!
03 Apr 2025
00:59:59
Home Gym einrichten – aber richtig. Bevor du deine Garage mit unnötigem Zeug vollstellst und tausende Euro verbrennst: Diese Folge zeigt dir, wie du dir ein wirklich geiles Gym nach Hause holst.
💰 Wieviel Budget brauchst du wirklich? 📍 Welcher Ort eignet sich – und was wird oft vergessen? ✅ Was lohnt sich – und was ist kompletter Müll? ❌ Die größten Fehler, die wir in echten Home Gyms gesehen haben
Mit am Start: Jonas, Marc – und unser Gym-Experte Sebastian, der schon mehr Garagen zu echten Trainings-Spaces gemacht hat als andere Leute Klimmzüge.
👉 Jetzt anhören – bevor du Geld für Schrott ausgibst! 🎧 Auf Spotify, Apple & überall, wo’s Podcasts gibt. 🛒 Alles fürs Home Gym: https://www.affenhand.de
Weitermachen oder Pause? #Schmerzen im Sport & CrossFit: Was tun? 🎙️ Affenhand #Podcast
21 Mar 2025
01:06:31
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Zusammen mit Max Keller (Physiotherapeut) und Jonas (Coach & Athlet) sprechen wir über Schmerzen im Training, ihre Ursachen und wie du sie richtig einordnest. Wann kannst du weitermachen, und wann wird es gefährlich?
🔥 Was dich erwartet: ✅ „No pain, no gain“ – Mythos oder Wahrheit? ✅ Wann Schmerzen harmlos sind und wann du zum Arzt solltest ✅ Die größten Fehler beim Umgang mit Verletzungen ✅ Mentale Belastung durch Schmerzen – so gehst du damit um ✅ Training anpassen oder ganz pausieren?
Ausdauertraining aber richtig: VO₂max, Laktatschwelle & Grundlagen für mehr Leistung und Kontrolle
06 Jun 2025
01:04:23
Ausdauertraining aber richtig – VO₂max, Laktatschwelle & die Grundlagen echter Engine-Performance
Wie trainierst du deine Ausdauer so, dass du nicht in Runde 3 stirbst? Was bringt mehr: Grundlagenausdauer oder Zone-4-Knallgas? Und warum ist VO₂max allein nicht die Lösung?
In dieser Folge reden wir über das große Missverständnis beim Thema „Engine“ in Functional Fitness. Es geht um Pacing, Atmung, aktive Erholung und darum, wann Technik dein eigentliches Limit ist – nicht dein Herz-Kreislauf-System. Du bekommst Einblicke in Trainingskonzepte, physiologische Zusammenhänge und klare Ansagen, was du sofort verbessern kannst.
🎯 Themen der Folge: 🫁 VO₂max: Was es bringt – und was nicht 🔥 Laktatschwelle: Wie du sie verschiebst, statt durchzudrehen 🧱 Grundlage: Warum Zone 2 der unterschätzte Gamechanger ist 📉 Technik vs. Ausdauer: Was dich wirklich einbrechen lässt 🔄 Erholung: Wie du schneller zwischen Movements resettest
🎧 Jetzt reinhören – train smarter, ballere länger, brich später ein.
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