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Comment aider son enfant ou son ado à vraiment progresser en anglais ? Comment l’encourager à pratiquer davantage et à dépasser ses appréhensions ?

Dans cet épisode d’Ados mode d’emploi, Marie Rajvag reçoit Charline Georges, enseignante d’anglais, pour parler de l’apprentissage de l’anglais chez les adolescents et du rôle que peuvent jouer les parents au quotidien.

Pour progresser dans une langue, encore faut-il avoir envie de la pratiquer. Charline Georges insiste donc sur un point essentiel : retrouver le plaisir de parler, d’écouter, de lire ou d’écrire en anglais, et faire peu à peu oublier le côté strictement scolaire de la matière. L’objectif : rendre l’anglais plus présent, plus vivant et surtout plus naturel.

Pas besoin pour autant de transformer la maison en salle de classe. Regarder des vidéos avec des sous-titres en anglais, jouer à des jeux vidéo en anglais, s’intéresser à des contenus liés à ses passions… Autant de façons d’exposer régulièrement un adolescent à la langue et de développer sa compréhension sans avoir l’impression de réviser.

L’épisode donne également des pistes concrètes pour progresser à l’oral, prendre davantage la parole, enrichir son expression écrite et s’entraîner à rédiger en anglais. Comment aider son enfant à oser se lancer ? Comment multiplier les occasions de pratiquer ? Et quelle place les parents peuvent-ils prendre sans se substituer à l’enseignant ?

Un épisode destiné aux parents d’adolescents qui cherchent des conseils simples pour faciliter l’apprentissage de l’anglais, donner davantage envie de pratiquer la langue et aider leur enfant à gagner progressivement en aisance, à l’école comme en dehors.

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Votre ado change d'humeur s’isole dans sa chambre, néglige son travail scolaire, a des notes en baisse… Est-ce “juste” l’adolescence, ou le signe d’un mal-être plus profond ? Quand on est parent, la frontière n’est pas toujours facile à repérer : on veut respecter son besoin d’autonomie, sans passer à côté d’un signal d’alerte.
Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Anne-Claire de Pracomtal, thérapeute familiale, coach et enseignante. Spécialiste de l’accompagnement des enfants, des adolescents et de leurs familles, elle aide à mieux comprendre ce qui peut se jouer derrière certains comportements : repli sur soi, irritabilité, perte d’élan, anxiété, tristesse persistante, troubles du sommeil ou changements dans les relations.
Ensemble, elles abordent une question que beaucoup de parents se posent : à partir de quand faut-il s’inquiéter pour la santé mentale de son ado ? Comment distinguer une réaction passagère d’adolescent d’un comportement qui doit alerter ? Quels signes observer sans tomber dans la surveillance permanente ? Comment ouvrir le dialogue quand son ado dit que “tout va bien” ou refuse de parler ? Et vers qui se tourner quand on sent qu’on a besoin d’aide ?
Un épisode pour aider les parents à mieux lire les signaux, à réagir avec justesse et à trouver les bons relais quand leur ado traverse une période de fragilité.

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Les relations entre parents et professeurs jouent un rôle important dans la scolarité des adolescents. Mais entre les attentes des familles, le fonctionnement du collège ou du lycée et le quotidien des enseignants, la communication n’est pas toujours simple.

Dans cet épisode d’Ado mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Sébastien Larousse, enseignant, pour parler des relations parents-profs et donner aux parents d’ados quelques clés pour mieux comprendre le point de vue des professeurs. Quand et comment contacter un enseignant ? Comment préparer un rendez-vous parents-profs ? Que faire lorsqu’un désaccord apparaît autour des résultats, du travail ou du comportement de son adolescent ?

Sébastien Larousse revient aussi sur les attentes des enseignants vis-à-vis des parents et sur la place que chacun peut prendre dans le suivi scolaire d’un adolescent. Comment soutenir son enfant sans se substituer à lui ? Comment maintenir le dialogue avec les professeurs tout en aidant son ado à devenir plus autonome dans sa relation avec l’école ?

Un épisode consacré aux relations parents-profs, avec le regard et les conseils concrets d’un enseignant pour faciliter la communication entre parents et professeurs et mieux accompagner la scolarité de son adolescent au collège comme au lycée.

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L’entrée au lycée apporte souvent un sentiment de liberté nouvelle : emploi du temps différent, relations avec les professeurs qui évoluent, moins de contrôle au quotidien… Mais cette liberté a son revers : les lycéens doivent aussi devenir beaucoup plus autonomes, notamment dans leur travail scolaire.

Dans cet extrait d’Ado mode d’emploi, Manon Dauzat revient sur l’un des principaux changements entre le collège et le lycée : les attentes des enseignants sont souvent moins explicites. Relire un cours, l’approfondir, anticiper une évaluation, reprendre un exercice mal compris… beaucoup de choses ne sont plus forcément demandées noir sur blanc. Or, en début de seconde, les élèves ont souvent tendance à continuer à travailler comme au collège, en faisant ce qui leur est demandé sans toujours aller au-delà.

Le décalage peut apparaître quelques semaines plus tard, avec des premières notes moins bonnes que prévu et, parfois, un premier bulletin qui fait l’effet d’un choc. Une baisse des résultats n’a rien d’exceptionnel lors de l’entrée au lycée : le niveau d’exigence augmente et il faut du temps pour adapter ses méthodes de travail. Mais lorsque cette baisse est importante ou se prolonge, certains signaux méritent d’être regardés de plus près : difficultés à s’organiser, travail insuffisant ou au contraire très chronophage, incompréhension persistante des attentes, découragement…

Un extrait particulièrement intéressant à écouter avec son ado, parce qu’il permet de mettre des mots sur des difficultés très fréquentes en seconde sans les réduire à un simple manque de travail. Parents et adolescents peuvent ainsi mieux comprendre ensemble ce qui change au lycée, repérer ce qui demande davantage d’autonomie et identifier plus tôt les ajustements nécessaires.

Une écoute à partager pour mieux anticiper le passage du collège au lycée, éviter que les premières difficultés ne s’installent et aider son ado à trouver progressivement de nouvelles façons de travailler.

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Quand on parle des écrans en famille, ce sont souvent les usages des enfants et des adolescents qui sont scrutés. Mais les parents ne sont pas toujours mieux armés pour résister à leur téléphone : un message à vérifier, une notification, une actualité, puis une autre… et quelques minutes peuvent vite se transformer en beaucoup plus.

Dans cet épisode d’Ado mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Guillemette Faure, journaliste et chroniqueuse à M, le magazine du Monde, et autrice du guide Aide tes parents à décrocher des écrans, paru chez Casterman. Un livre qui renverse les rôles : cette fois, ce sont les enfants qui observent les habitudes numériques de leurs parents et les aident à faire un peu plus de place à autre chose qu’à leur smartphone.

Pourquoi est-il si difficile de poser son téléphone, même lorsqu’on a décidé de passer moins de temps dessus ? Comment prendre conscience de tous ces moments où on le consulte presque machinalement ? Guillemette Faure revient sur les mécanismes qui captent notre attention, mais aussi sur sa propre expérience : ce qu’elle a essayé de changer dans ses habitudes, les stratégies qu’elle a testées et les difficultés rencontrées pour s’y tenir dans la durée.

Comme dans son livre, elle propose aussi de passer par l’observation et l’expérimentation plutôt que par les grandes résolutions : regarder quand et pourquoi on saisit son téléphone, mesurer la place qu’il prend réellement dans la journée, tester différentes façons de le rendre moins attirant ou moins accessible… Autant de pistes pour comprendre ses automatismes avant de chercher à les modifier.

La question dépasse d’ailleurs largement le seul temps d’écran. Que se passe-t-il lorsque le téléphone s’invite à table, dans une conversation ou dans un moment passé ensemble ? Et comment demander à son ado de décrocher lorsque l’on a soi-même les yeux rivés sur son smartphone ? En donnant aux enfants un rôle actif, Guillemette Faure invite à faire des écrans un sujet de discussion familial plutôt qu’une série de règles imposées dans un seul sens.

Un épisode pour regarder aussi les écrans du côté des parents, mieux comprendre pourquoi il est si difficile de décrocher de son téléphone et trouver, avec ses enfants, des moyens concrets de lui redonner une place un peu moins envahissante au quotidien.

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L’entrée au lycée marque un vrai changement de cap pour les adolescents : nouveaux repères, nouvelles attentes, davantage d’autonomie, un rythme de travail qui s’intensifie… et, très vite, les premières questions d’orientation.

Dans cet épisode d’Ado mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Manon Dauzat pour décrypter les principaux enjeux de l’entrée au lycée. Comment aider son ado à réussir son passage du collège au lycée ? À quoi faut-il s’attendre en classe de seconde ? Quelles sont les principales différences entre le collège et le lycée, aussi bien dans les apprentissages que dans l’organisation du travail ?

L’épisode aborde également une question centrale pour les parents : comment accompagner son enfant dans son entrée en seconde sans faire à sa place ? Comment l’aider à trouver de bonnes méthodes de travail, à s’organiser, à gagner en autonomie et à prendre progressivement ses marques au lycée ?

Parce que la seconde est aussi l’année où commencent à se préciser les choix pour la suite, Manon Dauzat revient sur les premiers enjeux d’orientation au lycée et sur la manière d’aborder ces décisions sans ajouter inutilement de pression.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui change avec l’entrée au lycée, anticiper les difficultés que peut rencontrer un ado en classe de seconde et trouver le bon équilibre, côté parents, pour l’accompagner dans cette nouvelle étape de sa scolarité.

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À l’entrée au collège, une nouvelle question s’invite dans beaucoup de familles : comment garder le lien avec son ado sans le surveiller en permanence ? Téléphone simple, smartphone, montre connectée, AirTag… Les outils existent, mais lequel choisir ? Et surtout, comment les utiliser sans freiner l’autonomie dont un collégien a justement besoin pour grandir ?

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Anne-Claire de Pracomtal, thérapeute familiale, coach et enseignante. Spécialiste de l’accompagnement des enfants, des adolescents et de leurs familles, elle aide à mieux comprendre ce qui se joue à l’adolescence : besoin d’autonomie, rapport à la confiance, place des parents, limites à poser.

Ensemble, elles abordent les questions très concrètes que se posent les parents au moment de l’entrée en 6e : faut-il équiper son enfant d’un téléphone ? À quel âge passer au smartphone ? Une montre connectée est-elle une bonne solution intermédiaire ? Que penser des outils de géolocalisation comme les AirTags ? Et comment garder sa place de parent sans tomber dans le contrôle permanent ?

L’épisode revient aussi sur les usages du quotidien : les SMS pour prévenir, Pronote pour suivre la scolarité, les réseaux sociaux, les premiers groupes de discussion, les règles à poser et les limites à construire avec son ado. Un échange utile pour trouver le bon équilibre entre protection, autonomie et confiance au collège.

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Comment préparer la rentrée avec son ado ?
À quelques jours de la rentrée, les grandes résolutions de septembre peuvent vite donner le vertige : “cette année, je travaille à fond”, “je m’organise mieux”, “je vais avoir de meilleures notes”… Sur le papier, l’intention est là. Mais dans les faits, ces objectifs trop larges, trop lointains, sont souvent difficiles à tenir, parce qu’ils ne disent pas quoi faire concrètement dès les premiers jours.
Dans cet extrait du podcast Ado mode d’emploi, Laetitia Leroy explique pourquoi il est plus efficace d’aborder la rentrée avec des objectifs à court terme, simples et mobilisables. Plutôt que de se projeter sur toute l’année scolaire, l’idée est d’aider son ado à identifier quelques habitudes réalistes à installer tout de suite : préparer son sac la veille, noter correctement ses devoirs, travailler un peu mais régulièrement, ou encore revoir chaque soir les cours de la journée.
L’extrait revient aussi sur l’importance de choisir des méthodes de travail tenables. Une bonne organisation ne repose pas sur des efforts spectaculaires, mais sur des gestes répétés, faciles à intégrer dans le quotidien. Quelques minutes de relecture le soir, une routine claire avant de se coucher, un temps de travail régulier même court : ces petits repères peuvent aider l’ado à entrer dans l’année avec plus de méthode, sans attendre d’être débordé.
Un extrait utile pour préparer la rentrée sans pression inutile, en misant sur des objectifs proches, des habitudes concrètes et des méthodes de travail vraiment applicables dès les premiers jours.

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Après l’été, la rentrée ne se résume pas à acheter quelques fournitures et à reprendre le chemin de l’école. Retrouver un rythme, relancer la motivation, reprendre de bonnes habitudes de travail, anticiper les points de vigilance… cette période peut vite devenir sensible pour toute la famille.
Dans cet épisode, Marie Raichvarg reçoit Laetitia Leroy, responsable du service pédagogie chez Acadomia, pour faire le point sur ce qui aide vraiment à bien préparer la rentrée. Sommeil, organisation, reprise progressive, charge mentale, état d’esprit : un échange concret pour aider les parents à accompagner leur enfant sans en faire trop, ni trop tard.
Un épisode utile pour aborder la rentrée scolaire avec plus de repères, comprendre les enjeux de cette reprise, et mettre en place des bases solides dès les premiers jours.

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Les réseaux sociaux occupent une place centrale dans la vie des adolescents. Mais que vivent-ils réellement derrière leurs écrans ? Quels sont les risques auxquels ils sont confrontés ? Et surtout, comment les parents peuvent-ils les accompagner en leur donnant les repères dont ils ont besoin ?

Dans ce best of d'Ado, mode d'emploi, nous réunissons les meilleurs échanges issus de trois épisodes consacrés aux réseaux sociaux et à leurs enjeux côté ados.

Vous découvrirez d'abord les résultats d'une grande enquête menée par Odoxa pour Acadomia auprès des adolescents eux-mêmes, qui révèle un regard bien plus nuancé sur leurs propres usages qu'on ne l'imagine. Puis, nos experts vous donnent des conseils concrets pour sensibiliser, éduquer, protéger et préserver le dialogue avec votre enfant. Le 3ème épisode aborde un défi majeur à l'ère des réseaux des IA : les fake news et le développement de l'esprit critique face aux contenus qui circulent en ligne.

Trois regards complémentaires avec Céline Bracq, directrice générale d'Odoxa, Jean-Bernard Schmidt, fondateur de Spicee Educ et Damien Fleurot, journaliste chez TF1 et fondateur de Lumières sur l'info.  

Un épisode essentiel pour tous les parents qui souhaitent accompagner leurs ados sur le sujet des réseaux sociaux.

N'hésitez pas aussi à écouter les épisodes dont sont extraits ces morceaux choisis :

• Réseaux sociaux : ce que les ados en pensent vraiment (résultats sondage Odoxa - Acadomia 2025) - 20 novembre 2025
• Réseau sociaux à l'adolescence : faut-il s'inquiéter et comment gérer - 27 novembre 2025 
• Fake news, bulles complotistes : comment protéger et armer nos ados - 12 février 2026

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Confiance en soi des ados : changer de regard sur le sport
“Je ne suis pas bon en sport.” Beaucoup d’ados finissent par se coller cette étiquette, parfois après quelques mauvaises expériences, des comparaisons en classe ou le sentiment de ne pas correspondre à ce qu’on attend d’eux. Pourtant, ne pas aimer le foot, ne pas se sentir à l’aise en danse, ne pas réussir dans les sports les plus visibles ou les plus proposés ne signifie pas qu’on est “nul en sport”. Cela veut souvent dire qu’on n’a pas encore trouvé l’activité qui donne envie d’essayer, de progresser, de se sentir capable.
Dans cet extrait du podcast Ado mode d’emploi, Solenne Bocquillon-Le Gaziou revient sur le lien entre sport, adolescence et confiance en soi. Elle invite à sortir d’une vision trop figée des capacités sportives : un ado peut se croire “pas sportif” simplement parce qu’il a testé peu d’activités, ou toujours les mêmes. Or le sport ne se résume pas aux disciplines les plus associées aux garçons ou aux filles, comme le foot ou la danse. Il existe une grande diversité de pratiques : sports collectifs, sports individuels, activités de pleine nature, sports de combat, escalade, natation, vélo, yoga, athlétisme, badminton, skate, randonnée…
L’été peut justement être un bon moment pour explorer autre chose, sans pression de performance ni enjeu scolaire. Tester une nouvelle activité pendant les vacances, c’est parfois découvrir un rapport différent au corps, à l’effort, au groupe ou à la progression. Pour un adolescent, cela peut aider à déconstruire l’idée qu’il “n’est pas fait pour ça” et lui permettre de reprendre confiance, pas à pas, dans sa capacité à apprendre et à essayer.
Un extrait utile pour les parents qui veulent accompagner leur ado sans l’enfermer dans une étiquette, l’aider à dépasser le fatalisme et lui ouvrir d’autres portes : en sport comme ailleurs, la confiance se construit souvent quand on ose changer de terrain.

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Avec Alexandre Delivré, enseignant et expert IA Acadomia. Votre ado fait ses devoirs avec ChatGPT et vous ne savez pas si c’est une bonne ou une mauvaise idée ? Comme Mathilde, maman d’une collégienne, beaucoup de parents s’interrogent sur l’impact de l’intelligence artificielle sur l’éducation, du collège au lycée. Dans cet épisode, un spécialiste vous aide à y voir clair et à trouver la bonne posture de parent.

« Ma fille fait de plus en plus ses devoirs avec ChatGPT. Je ne sais pas trop quoi en penser. On en a parlé ensemble, elle me dit que tout le monde fait pareil dans sa classe. Personnellement ça me gêne quand même, j’imagine qu’elle apprend moins bien en bâclant son travail comme ça. Vous en pensez quoi ? Je devrais le lui interdire ? En reparler avec elle ? D’après vous ça va la pénaliser ? »

La question de Mathilde, maman d’ado, résonne aujourd’hui chez de nombreux parents.

De plus en plus d’adolescents, au collège comme au lycée, utilisent ChatGPT et d’autres intelligences artificielles pour faire leurs devoirs. Pour un parent, difficile de savoir comment réagir : est-ce une aide précieuse à l’éducation ou un raccourci qui prive les ados d’un vrai apprentissage ?

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous donnons la parole à Alexandre Delivré, spécialiste de l'IA chez Acadomia, pour répondre concrètement aux inquiétudes des parents. Ensemble, nous explorons :

• ce que les ados font vraiment avec l’IA dans leurs devoirs,

• les risques pour leur autonomie, leur motivation et leur progression scolaire,

• les opportunités possibles si l’outil est bien utilisé,

• et surtout, comment un parent peut accompagner son enfant sans tomber dans l’interdiction radicale ni dans le laisser-faire.

Que vous soyez parent d’un collégien qui débute avec ces outils ou d’un lycéen déjà très à l’aise, cet épisode vous donne des repères clairs pour comprendre ce qui se joue derrière l’usage de ChatGPT et trouver la bonne posture éducative.

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Colo de vacances : comment préparer son enfant au départ ?
Première colonie de vacances, séjour loin de la maison, départ avec un groupe que l’enfant ne connaît pas forcément… Pour beaucoup de familles, la colo est une belle expérience d’autonomie, de découverte et de vie collective. Mais avant le départ, elle peut aussi soulever beaucoup de questions : comment aider son enfant à se projeter ? Que faut-il prévoir dans le trousseau ? Comment parler de la séparation sans transmettre ses propres inquiétudes ? Et comment préparer aussi les parents à laisser leur enfant partir ?
Dans cet extrait du podcast Ado mode d’emploi, Xavier Obert partage des conseils concrets pour aborder cette étape avec plus de clarté. Il rappelle l’importance d’anticiper les aspects pratiques, comme les vêtements, les affaires personnelles ou les petits objets qui peuvent rassurer l’enfant, mais aussi de lui donner des repères sur le lieu du séjour, les activités prévues, le rythme des journées et les adultes qui l’accompagneront.
L’extrait aborde également un point essentiel : la préparation à la séparation. Partir en colonie, ce n’est pas seulement faire sa valise ; c’est aussi apprendre à dormir ailleurs, vivre quelques jours sans ses parents, trouver sa place dans un groupe et faire confiance aux animateurs. Pour l’enfant comme pour les parents, cette étape se prépare par des mots simples, des informations précises et une attitude qui aide à se sentir prêt.
Un extrait utile pour les familles qui préparent un départ en colo, avec des repères pour rassurer sans surprotéger, organiser sans tout contrôler, et permettre à l’enfant de vivre pleinement cette expérience de vacances.

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Premières soirées, premiers trajets seuls, premières vraies négociations sur les horaires, mais aussi premières questions sur l’alcool, les drogues, la sécurité et le cadre à poser : dans cet épisode d’Ados mode d’emploi, on parle d’un sujet qui préoccupe beaucoup de parents d’adolescents, celui des premières sorties. L’enjeu n’est pas seulement de fixer des règles, mais d’aider son ado à gagner en liberté sans le laisser seul face aux risques.

Pour en parler, nous recevons la Dre Laure Geisler, médecin généraliste, fondatrice du média Le Cœur Net, consacré à la santé des jeunes, des ados et des familles. Elle y traite régulièrement de prévention, de santé physique et mentale, de vie quotidienne, de relations parents-ados et d’accompagnement des familles.

Dans cet épisode, on aborde très concrètement les questions que se posent de nombreux parents : à quel âge laisser son ado sortir ? Comment parler des déplacements, des horaires de retour, des fêtes, de l’alcool ou du cannabis sans tomber dans le sermon ou le rapport de force ? Comment trouver le bon équilibre entre confiance, autonomie et vigilance ? Un épisode utile pour accompagner les sorties des adolescents, prévenir les conduites à risque et poser un cadre clair, réaliste et tenable dans la durée.

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Votre ado ne lit plus ? Il décroche au bout de trois pages, lève les yeux au ciel dès qu’on prononce le mot “roman”, ou jure que “lire, ce n’est pas son truc” ? À l’adolescence, le rapport aux livres peut se compliquer : les goûts changent, les lectures scolaires prennent beaucoup de place… et l’avis des copains peut peser très lourd. Si lire passe pour une activité “pas cool” dans son groupe, même un bon lecteur peut ranger ses livres au placard.

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Aude Guéneau, fondatrice de Plume, ancienne professeure de Lettres modernes et présidente d’EdTech France. Spécialiste de l’écriture, de la lecture et des apprentissages, elle aide à comprendre ce qui peut éloigner les adolescents des livres, mais aussi ce qui peut leur redonner envie de lire.

Ensemble, elles abordent les questions que beaucoup de parents se posent : faut-il s’inquiéter quand un ado ne lit pas ? Comment l’aider à trouver des livres qui lui parlent vraiment ? Les BD, mangas, romans graphiques ou livres audio “comptent-ils” comme de la lecture ? Comment éviter que la lecture devienne un sujet de tension à la maison ? Et quelle place laisser aux lectures imposées par le collège ou le lycée ?

Un épisode pour dépasser les injonctions autour de la lecture et trouver des pistes concrètes, réalistes et motivantes pour aider les ados à renouer avec les livres, sans pression inutile.

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Pendant les vacances d’été, beaucoup de parents se posent la même question : faut-il laisser leur enfant souffler complètement, ou prévoir malgré tout un peu de révision ? Entre peur du décrochage, besoin de repos et envie de bien préparer la suite, il n’est pas toujours simple de trouver le bon équilibre.

Dans cet épisode, Marie Raichvarg reçoit Laetitia Leroy, responsable du service pédagogie chez Acadomia, pour faire le point sur ce qui est vraiment utile pendant l’été. Faut-il faire réviser ? Dans quelles matières ? À quelle fréquence ? Pour quels profils d’élèves ? Un échange concret pour distinguer ce qui aide réellement de ce qui risque surtout de tendre l’ambiance à la maison.

Un épisode utile pour les parents qui veulent comprendre comment accompagner leur enfant pendant les vacances scolaires, éviter les fausses bonnes idées sur les révisions d’été, et aborder la rentrée avec des repères clairs.

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À l’adolescence, le rapport au corps devient souvent plus compliqué : remarques, réseaux sociaux, comparaisons, acné, prise ou perte de poids… Certains ados peuvent alors vouloir “faire un régime” très rapidement, parfois de façon excessive.

Dans cet extrait du podcast Ado, mode d'emploi, la médecin généraliste Laure Gesler explique pourquoi les régimes restrictifs sont rarement une bonne idée à l’adolescence, une période où le corps, le cerveau et les habitudes alimentaires sont encore en construction.

Pourquoi les privations peuvent-elles avoir l’effet inverse de celui recherché ? Comment parler d’alimentation sans culpabiliser ni focaliser l’ado sur son apparence ? Et surtout, quelle différence entre “faire un régime” et adopter un véritable rééquilibrage alimentaire ?

Dans cet extrait de notre épisode consacré aux complexes à l'adolescence ("Poids, acné, comparaisons : quand les complexes gâchent la vie de votre ado"), à écouter en famille, Laure Gesler donne des repères concrets pour accompagner un adolescent qui se sent mal dans son corps, sans installer une relation anxieuse à la nourriture. Elle rappelle aussi qu’un changement durable passe rarement par des interdits stricts, mais plutôt par des habitudes plus équilibrées, du sommeil, de l’activité physique… et un cadre familial cohérent.

Un extrait utile pour mieux comprendre les enjeux de l’alimentation à l’adolescence et aider son ado à prendre soin de lui sans tomber dans la spirale des régimes.

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Sommeil, activité physique, alimentation, rythme de vie… à l’adolescence, les questions de santé du quotidien prennent une place très concrète dans la vie de famille. Dans cet épisode d’Ados mode d’emploi, on s’intéresse à un enjeu central pour de nombreux parents : comment aider son ado à devenir autonome côté santé, sans surveillance permanente, sans conflits à répétition et sans transformer chaque sujet en bras de fer.

Pour en parler, nous recevons la Dre Laure Geisler, médecin généraliste. Elle consacre aussi ses contenus au lien entre santé des jeunes, adolescence et vie de famille à travers son média Le Cœur Net, composé d’une newsletter et d’un podcast dédiés à ces sujets.

Dans cet épisode, on parle de sommeil chez les adolescents, de sport, d’alimentation, mais aussi d’habitudes de vie, de prévention et de responsabilisation progressive. Comment aider un ado à mieux dormir ? Comment parler d’activité physique sans pression ni culpabilisation ? Comment l’amener à prendre soin de sa santé de manière plus autonome, alors même que cette période de la vie s’accompagne souvent de décalages de rythme, d’opposition ou de fatigue ? La Dre Laure Geisler traite régulièrement ces sujets dans ses contenus, notamment autour du sommeil à l’adolescence et de l’hygiène de vie des jeunes.

Un épisode utile pour les parents qui cherchent des repères concrets pour accompagner leur ado vers de bonnes habitudes de santé, renforcer son autonomie et poser un cadre à la fois réaliste, progressif et tenable au quotidien.

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L’intelligence artificielle est en train de changer les habitudes des jeunes, à l’école comme à la maison. Pour les parents, pas toujours facile de comprendre de quoi il s’agit, ce que ces outils permettent vraiment, et la place qu’ils prennent déjà dans le quotidien.

Dans cet épisode, Marie Raichvarg reçoitSophie Compte, fondatrice de Chut !, le magazine à l’écoute du numérique, pour proposer un guide clair, concret et accessible à destination des familles. Ensemble, elles reviennent sur les usages de l’IA générative chez les adolescents, expliquent à quoi servent des outils comme ChatGPT, Claude ou Gemini, et donnent des repères utiles pour mieux en parler à la maison.

Un épisode pensé pour aider les parents à mieux comprendre l’intelligence artificielle, ses usages chez les jeunes, son impact sur le travail scolaire, la recherche d’informations et l’autonomie, sans dramatisation ni discours flou.

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ChatGPT, Gemini, Claude… l’IA générative prend de plus en plus de place dans le quotidien des adolescents. Faut-il s’en inquiéter ? Ces outils sont-ils en train de devenir plus captivants, plus influents, voire plus problématiques que les réseaux sociaux pour nos enfants ?
Dans cet épisode, Marie Raichvarg reçoit Sophie Compte, fondatrice de Chut !, le magazine à l’écoute du numérique, pour décrypter la place de l’intelligence artificielle dans la vie des jeunes. Ensemble, elles parlent des usages réels de ChatGPT, Gemini et des autres agents conversationnels, de ce qu’ils changent dans les façons d’apprendre, de chercher des informations, de faire ses devoirs, mais aussi des risques qu’ils posent en matière d’attention, d’esprit critique, d’autonomie et de rapport au savoir.
Un échange utile pour les parents qui se demandent comment accompagner leur enfant face à l’essor de l’IA, comprendre ce qui distingue ces outils des réseaux sociaux, et poser un cadre sans passer à côté des opportunités qu’ils peuvent aussi offrir.

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Réviser le bac ou le brevet, ce n’est pas seulement “passer du temps sur ses cours”. Encore faut-il savoir comment le cerveau apprend vraiment.

Dans cet extrait du podcast Ado, mode d'emploi, Manon Dauzat, coach scolaire, partage 3 conseils concrets pour aider les ados à réviser plus efficacement… et éviter les méthodes qui donnent l’impression de travailler sans vraiment mémoriser.

Pourquoi faire des liens entre les notions aide-t-il à mieux retenir ? Pourquoi relire son cours plusieurs fois est souvent moins efficace qu’on ne le pense ? Et pourquoi l’entraînement actif — exercices, auto-tests, rappels de mémoire — reste l’une des meilleures façons de progresser ?

Vous découvrirez aussi comment fonctionne la répétition espacée, une méthode validée par les sciences cognitives pour consolider les connaissances dans la durée et limiter l’oubli avant les examens.

Un extrait utile pour comprendre comment rendre les révisions du brevet ou du bac plus efficaces, plus structurées et souvent moins décourageantes, à quelques semaines des épreuves.

Pour en savoir plus, écoutez l'épisode en entier : "Révisions du bac ou du brevet : comment l'aider ?"

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Votre ado passe le brevet et l’ambiance à la maison oscille entre stress, procrastination… ou les deux ? Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Sébastien Larousse, professeur de français et ancien professeur principal, pour remettre les choses au clair et vous donner une stratégie simple, applicable, sans transformer les révisions en bras de fer.

On commence par une question que beaucoup d’ados posent (et qui déstabilise les parents) : “Le brevet, ça sert à rien.” Vrai ou faux ? Sébastien explique pourquoi cet examen compte surtout comme première répétition générale (convocation, anonymat, gestion du stress) et comme tremplin pour démarrer la seconde avec de la confiance.

Puis, place au concret. Vous comprendrez comment se calcule la note, et ce qui change à partir de la session 2026 : 40 % de contrôle continu (moyennes de l’année) et 60 % d’épreuves finales. Enfin, Sébastien détaille une méthode de planning “en entonnoir” (vacances de printemps, mois de mai, dernière semaine) pour réviser efficacement sans épuiser l’élève.

On parle aussi de l’oral du brevet, souvent redouté, mais en réalité très accessible si on le prépare bien : choix du sujet, entraînement à voix haute, chrono, posture, et une astuce simple pour progresser vite. Côté parents, l’idée n’est pas de refaire l’école à la maison : votre rôle, c’est surtout d’aider sur le cadre (rythme, calme, logistique) et d’éviter l’erreur la plus fréquente… transmettre votre propre stress.

Un épisode à écouter si vous cherchez une méthode claire, des repères sur le bon moment pour s’y mettre, et des phrases utiles à sortir quand votre ado doute, minimise l’enjeu, ou panique.

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L’oral de Français en fin de Première et le Grand Oral de Terminale sont souvent vécus comme des épreuves au sens littéral du terme. Pour beaucoup de lycéens, ce n’est pas le fond qui pose problème, mais la forme : le regard du jury, la gestion de la voix, et ce stress paralysant qui fait perdre ses moyens le jour J.

Comment transformer cette épreuve redoutée en un moment d'échange réussi ? Comment aider son enfant à ne plus subir l'exercice, mais à l'habiter avec assurance ?

Dans cet épisode de "Ado mode d'emploi", nous retrouvons Bertrand Périer, avocat reconnu pour son expertise en art oratoire et auteur de l'ouvrage de référence La parole est un sport de combat. Spécialiste de la prise de parole en public, il accompagne les jeunes pour qu'ils trouvent leur voix et leur place face à un auditoire.

À travers le témoignage d'une maman dont la fille a été déstabilisée par ses premières expériences orales, Bertrand Périer nous livre ses méthodes concrètes. Il nous explique que l'éloquence n'est pas un don inné, mais une technique qui s'apprend et se travaille. Découvrez comment aider votre ado à préparer ses prestations, à structurer son discours et, surtout, à apprivoiser son stress pour faire de l'oral une force plutôt qu'une épreuve.

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La période des examens est souvent un test de patience pour les parents. Entre ceux qui travaillent trop au risque de s'épuiser et ceux qui semblent oublier que le calendrier défile, chaque adolescent vit cette échéance de manière unique. Comment trouver la bonne posture pour les soutenir efficacement sans pour autant réviser à leur place ?

L’objectif n'est pas d'appliquer une méthode unique, mais de comprendre que chaque profil d’élève demande une approche différente. Qu'il faille rassurer, motiver, ou simplement aider à s'organiser, le rôle du parent est d'être un pilier serein dans cette dernière ligne droite.

Dans cet épisode de "Ado mode d'emploi", nous recevons Manon Dauzat, coach scolaire. Spécialiste de la méthodologie et de l'accompagnement pédagogique, elle nous aide à décrypter les différents comportements face aux révisions pour apporter une réponse sur-mesure à chaque enfant.

Ensemble, nous explorons des outils concrets pour apaiser les tensions à la maison, encourager l'autonomie et transformer la préparation du Bac ou du Brevet en une étape constructive. Un épisode essentiel pour tous les parents qui souhaitent aider leur ado à aborder ses examens avec confiance, méthode et sérénité.

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“Il se lève sans arrêt.”

“On y passe la soirée.”

Quand un adolescent présente un TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), les devoirs à la maison peuvent devenir une source d’épuisement pour toute la famille. Difficultés de concentration, impulsivité, lenteur d’exécution, découragement rapide : le quotidien scolaire demande des ajustements spécifiques.

Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, Hervé Glasel, neuropsychologue, fondateur des écoles CERENE (Centres de Référence pour l’Éducation des Enfants), spécialisées dans l’accompagnement des élèves présentant des troubles des apprentissages (dyslexie, dysorthographie, dyscalculie, dyspraxie, TDAH), partage son expertise clinique et pédagogique.

Il apporte un éclairage précis sur la manière d’accompagner un ado TDAH à la maison et donne des repères concrets pour transformer le moment des devoirs : comment rendre l’adolescent actif, structurer le travail, installer des rituels….

Un extrait à écouter avec votre ado pour mieux adapter l’accompagnement parental et mettre en place un cadre plus efficace et plus apaisé à la maison.

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Beaucoup de familles associent encore la réussite scolaire au bac général. Pourtant, les baccalauréats technologique et professionnel offrent aujourd’hui des parcours solides, concrets et souvent très efficaces pour préparer la suite des études ou une insertion réussie dans le monde professionnelle

Dans cet épisode du podcast Ado, mode d’emploi, Karine Baloche, conseillère d’orientation, revient sur ces deux voies souvent mal connues. Quelles sont leurs spécificités ? À quels profils d’élèves correspondent-elles ? Quelles poursuites d’études permettent-elles réellement ?

Au programme :

les différences entre bac général, bac technologique et bac professionnel ;

les profils d’élèves pour lesquels ces parcours peuvent être particulièrement pertinents ;

les débouchés possibles après le bac (BTS, BUT, études supérieures spécialisées…) ;

les idées reçues qui entourent encore ces filières.

Un épisode pour aider les parents à mieux comprendre ces choix d’orientation et accompagner leur adolescent vers un parcours qui lui correspond vraiment.

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Quand le poids, l’acné, les poils, les réseaux sociaux ou les comparaisons avec les autres prennent trop de place, les complexes peuvent vite gâcher le quotidien d’un adolescent. Dans cet épisode d’Ados mode d’emploi, on s’intéresse à un sujet très concret pour de nombreuses familles : l’image du corps à l’adolescence, la confiance en soi, et la façon dont certains complexes peuvent fragiliser le bien-être des jeunes.

Pour en parler, nous recevons la Dre Laure Geisler, médecin généraliste. Elle anime aussi des contenus de prévention autour de la santé des jeunes, de l’adolescence et de la famille, et présente son propre podcast consacré à ces sujets.

Dans cet épisode, on parle d’acné à l’adolescence, de prise ou de perte de poids, de comparaison aux autres, de complexes physiques, mais aussi du regard porté sur soi à un âge où le corps change vite et où l’avis des autres compte souvent beaucoup. Comment repérer quand un mal-être dépasse le simple inconfort passager ? Comment aider son ado sans minimiser, dramatiser ou multiplier les injonctions ? Et comment parler de confiance en soi, d’image corporelle et de santé mentale des adolescents de façon utile ?

Un épisode pour les parents qui se demandent comment accompagner un ado complexé, sans banaliser sa souffrance ni nourrir davantage la pression autour de l’apparence.

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Les notes de votre ado déclenchent régulièrement tensions, reproches ou discussions qui tournent court ? Entre pression scolaire, incompréhensions et émotions à fleur de peau, le sujet des résultats peut vite devenir explosif dans de nombreuses familles.

Dans cet épisode du podcast Ado, mode d’emploi, Aurélie Poulin, responsable du service pédagogie chez Acadomia, aide les parents à prendre du recul sur la place des notes dans la scolarité des adolescents. Pourquoi ce sujet cristallise-t-il autant de tensions ? Que disent vraiment les notes sur le travail et les compétences d’un élève ? Et surtout, comment en parler sans abîmer la relation avec son enfant ?

Au programme :

ce que les notes mesurent réellement… et ce qu’elles ne disent pas ;

les erreurs fréquentes qui transforment une discussion en conflit ;

des repères concrets pour réagir face à une mauvaise note ;

comment remettre les résultats à leur juste place pour soutenir la motivation et la progression.

Un épisode utile pour les parents qui veulent transformer les discussions autour des notes en échanges constructifs, et aider leur adolescent à progresser sans installer une pression inutile.

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“Il n’est pas motivé.”

“Il attend le dernier moment.”

“Il pourrait faire plus d’efforts.”

Autour de la motivation, les malentendus sont fréquents entre parents et adolescents. On parle d’envie, de volonté, de paresse… mais sait-on vraiment comment ça fonctionne ?

Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, Manon Dauzat, coach scolaire, apporte un éclairage clair et concret sur ce qui se joue quand un ado “n’a pas envie”. Un passage à écouter ensemble pour dépasser les jugements rapides, comprendre ce qui freine — et ce qui peut réellement aider à passer à l’action.

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Aujourd’hui, pour une grande majorité de jeunes, l’actualité et les “infos” arrivent d’abord via YouTube, TikTok, Instagram ou Snapchat. Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, Damien Fleurot, journaliste, s’adresse directement aux adolescents pour leur transmettre des réflexes simples mais essentiels face aux informations qu’ils croisent chaque jour sur les réseaux sociaux : pourquoi est-ce que je vois cette vidéo maintenant ? Qu’est-ce qu’elle cherche à me faire croire, à me vendre ou à me faire ressentir ?

Il les encourage aussi à regarder de plus près qui parle. La personne montre-t-elle son visage ? Utilise-t-elle son vrai nom ou un pseudonyme ? A-t-elle une expertise identifiable ou relaie-t-elle simplement des opinions spectaculaires ? Autant d’indices concrets pour prendre du recul, repérer les contenus peu fiables et éviter de se laisser embarquer par des discours séduisants mais trompeurs.

Un extrait à écouter avec votre ado pour nourrir la discussion à la maison, l’aider à développer son esprit critique et lui donner des outils concrets pour interroger l’information plutôt que la consommer sans filtre.

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La porte claque, le ton monte, et soudain, toute la maison est sous tension. Comment réagir face à un adolescent qui semble transformer chaque petite frustration en un véritable orage émotionnel ?

Dans cet épisode du podcast "Ados mode d'emploi", nous plongeons au cœur de la tempête pour comprendre ce qui se joue réellement derrière les éclats de voix et la susceptibilité exacerbée.

Pour nous éclairer, nous recevons Manon Dauzat, coach scolaire. Spécialisée dans l’accompagnement des jeunes, elle nous livre ses clés pour décoder le comportement des ados et rétablir un climat serein à la maison.

Le point de départ de notre échange est le témoignage d’une maman : "Mon fils de 11 ans et demi est entré en 6e cette année. C'est un enfant hypersensible dont l'émotion qui ressort le plus est la colère. Lorsqu'il est stressé, il est en colère et la manière dont il l'exprime met souvent le reste de la famille en colère. Du coup, cela crée un cercle vicieux… Je ne sais plus comment l’aider. Est-ce que vous avez des conseils ? Qui peut nous aider, et qui peut l'aider lui à se sentir mieux ?"

Pour répondre à ces questions, notre invitée explique ce qui se joue derrière ces réactions intenses, comment distinguer émotion, comportement et besoin, et propose des pistes concrètes pour aider l’ado à mieux réguler ce qu’il ressent, sans nier sa sensibilité, mais en lui donnant des outils.

Un épisode avec des outils concrets pour ne pas se laisser happer par l'émotion de son enfant et éviter l'escalade familiale !

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Le harcèlement scolaire ne s'arrête plus à la grille du collège ou du lycée. Avec les réseaux sociaux, il s'invite désormais dans l'intimité de la chambre, 24h/24. Pour les parents, la question est souvent la même : comment savoir si mon enfant est victime, témoin ou même auteur, alors qu'il ne dit rien ?

Face au silence ou au changement de comportement de nos adolescents, il est parfois difficile de faire la part des choses entre une crise d'ado classique et une situation de souffrance réelle. Quels sont les signaux d'alerte à ne pas manquer ? Et surtout, une fois le problème identifié, vers qui se tourner sans aggraver la situation pour l'enfant ?

Dans cet épisode de "Ado mode d'emploi", nous recevons Samuel Comblez, psychologue, spécialiste de l'enfance et de l'adolescence, et directeur général adjoint de l'association e-Enfance / 3018 . Expert incontournable du sujet, il est l'un des piliers du 3018, le numéro national d'aide aux victimes de violences numériques et de harcèlement. 

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À l’heure où l’Intelligence Artificielle semble pouvoir tout écrire à notre place, une compétence reste irremplaçable et plus déterminante que jamais : savoir s’exprimer avec clarté, conviction et authenticité.

L’oralité ne se résume pas à l’épreuve du Grand Oral ou aux examens scolaires. C’est un outil de liberté pour la vie de tous les jours : savoir argumenter, convaincre, oser prendre sa place et faire entendre sa voix. Pourtant, pour beaucoup d’adolescents, prendre la parole reste une source d’angoisse majeure. Comment, en tant que parents, pouvons-nous les aider à muscler cette compétence essentielle ?

Dans cet épisode de "Ado mode d'emploi", nous recevons un invité d'exception : Bertrand Périer. Avocat au Conseil d'État et à la Cour de cassation, il est l’un des plus fervents défenseurs de l’art oratoire en France. Révélé au grand public par le film À voix haute, il consacre une grande partie de son temps à transmettre la puissance de la parole aux jeunes de tous horizons.

Ensemble, nous explorons des pistes concrètes pour encourager nos ados à s'exprimer, à structurer leur pensée et à gagner en confiance. Découvrez comment transformer la parole en un véritable levier d’épanouissement et de réussite pour leur avenir, bien au-delà des salles de classe.

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Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, Caroline Ménager, co-fondatrice de Pixpay, explique en quoi la gestion de l’argent de poche va bien au-delà de la simple question du montant ou de la fréquence.

Économiser pour un objectif précis, faire des choix, renoncer parfois… et se tromper aussi. Acheter quelque chose qui faisait très envie sur le moment, puis réaliser que cet objet ne sert finalement pas tant que ça : ces petites expériences du quotidien sont riches d’enseignements. Elles permettent à l’adolescent de mieux comprendre ses priorités, de différencier envie immédiate et besoin réel, et de réfléchir aux conséquences de ses décisions.

Dans cet extrait, il est aussi question d’un apprentissage souvent sous-estimé : savoir parler d’argent. Mettre des mots sur ses choix, expliquer pourquoi on souhaite dépenser ou au contraire épargner, apprendre à négocier — que ce soit avec ses parents aujourd’hui ou, plus tard, avec un employeur — fait partie des compétences clés que l’argent de poche peut aider à développer.

Un extrait à écouter avec son ado pour ouvrir la discussion, poser un cadre commun et faire de l’argent de poche un outil concret d’éducation à l’autonomie, à la prise de décision et à la responsabilité.

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"Je ne sais pas." C’est souvent la réponse qui désespère les parents dès qu'on aborde la question de l'orientation. Entre les stages qui ne suscitent pas de vocation et les choix de matières qui ferment ou ouvrent des portes, la pression monte rapidement à la maison. Comment accompagner son enfant sans transformer chaque dîner en interrogatoire ?

Dans cet épisode de "Ado mode d'emploi", nous recevons Karine Baloche, conseillère d’orientation. À partir du témoignage d'une maman dont le fils en seconde est totalement perdu, nous explorons des pistes concrètes pour aider nos adolescents à affiner leur projet.

L’enjeu n’est pas seulement de choisir des "spécialités" ou un stage, mais d’apprendre à votre enfant à se connaître, à identifier ses forces et à oser explorer, même quand il n'a aucune idée de sa future carrière. Karine Baloche nous explique comment adopter la bonne posture : celle d'un parent qui soutient sans décider à la place de son ado.

Un épisode essentiel pour tous les parents qui souhaitent rétablir un dialogue serein autour de l'avenir et transformer l'orientation en un parcours de découverte plutôt qu'en une source d'angoisse.

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Sport, jeux vidéo, lecture, séries, écriture… Loin des clichés, les adolescents sont massivement investis dans des passions qui occupent une vraie place dans leur quotidien. Et contrairement à certaines idées reçues, ces centres d’intérêt ne s’opposent pas à l’école : beaucoup de jeunes estiment même qu’ils les aident à réussir.

Dans cet épisode, on décrypte les résultats du sondage Odoxa pour Acadomia 2025 consacré aux passions et aux sources d’inspiration des 12-18 ans.

Pour en parler, nous recevons Céline Bracq, co-fondatrice et directrice générale de Odoxa, qui analyse les grands enseignements de l’étude :

- ce qui passionne vraiment les ados aujourd’hui,

- le lien entre passions, motivation et scolarité,

- l’envie — ou non — de transformer une passion en projet professionnel,

- les figures qui les inspirent et ce que cela dit de cette génération.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui anime les adolescents, et changer de regard sur ce qui les fait vibrer.

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À l’adolescence, Internet et les réseaux deviennent une source d’information centrale… mais pas toujours fiable. Entre vidéos sensationnalistes, théories complotistes et conseils douteux, les ados sont exposés à des contenus qui peuvent influencer leurs comportements et leurs croyances. Comment les protéger sans les couper du numérique, et surtout comment les aider à développer leur esprit critique ?

Cécile, maman d’un lycéen, raconte : « Mon fils de 16 ans passe pas mal de temps sur YouTube et l’autre jour, il m’a parlé de vidéos qu’il avait vues qui expliquaient que s’il consommait des shakers mêlant protéines, ginseng et guronzan deux fois par jour, il pouvait se muscler très rapidement et sans danger. Je suis tombée des nues qu’il ait cru ce genre d’infos et je me rends compte qu’il est plus naïf que ce que je pensais. Comment je peux l’aider à avoir un regard critique sur ce qu’il voit sur Internet ? Ça commence à me faire peur. Merci pour vos conseils. »

Pour lui répondre dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous avons invité Damien Fleurot, journaliste, Nous lui avons demandé pourquoi les ados sont particulièrement vulnérables aux fake news et aux bulles complotistes. L'occasion de revenir sur le fonctionnement des algorithmes, qui expliquent pourquoi certaines vidéos séduisent facilement les adolescents. Il nous explique surtout comment les parents peuvent ouvrir le dialogue, donner des repères fiables et encourager la vérification des sources.

Un épisode indispensable pour les parents de collégiens et de lycéens, qui veulent aider leurs ados à naviguer sur Internet avec un regard critique et à se protéger des pièges de la désinformation.

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Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, le podcast d’Acadomia animé par Marie Raichvarg, on aborde une question que beaucoup de parents se posent : comment accompagner son ado dans ses usages des réseaux sociaux et trouver le bon équilibre entre liberté, vigilance et cadre éducatif.

Pour éclairer le sujet, Marie accueille Jean-Bernard Schmidt, journaliste et fondateur de Spicee Educ, une plateforme dédiée à l’éducation aux médias et au développement de l’esprit critique.

Cet extrait se concentre sur deux aspects très concrets du quotidien :

– Quels comptes recommander à un ado qui navigue déjà sur les réseaux sociaux ? Jean-Bernard Schmidt partage des pistes pour orienter les jeunes vers des contenus utiles, fiables et stimulants : comptes pédagogiques, créateurs qui vulgarisent l’actualité, espaces où l’on apprend à repérer les fake news ou à comprendre les mécanismes d’influence.

– Comment réagir quand on souhaite, au contraire, lui interdire l’accès aux réseaux sociaux ? L’extrait explique comment formuler cette décision, quels arguments avancer, et comment éviter que l’interdit ne devienne un conflit permanent ou un sujet tabou. L’enjeu : poser un cadre clair, donner du sens, et ouvrir la discussion sur ce qui inquiète vraiment les parents.

Un contenu pensé pour aider les familles à mieux comprendre ce qui se joue derrière les écrans, à accompagner leur adolescent dans ses usages numériques et à trouver des repères pour décider du bon cadre à poser à la maison.

Un extrait à écouter avec son ado pour lancer – ou poursuivre – le dialogue.

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Perte d’envie, manque d’énergie, refus de se mettre au travail… Beaucoup de parents constatent qu’à un moment ou un autre, leur enfant se démotive face à l’école. Au collège comme au lycée, cette baisse d’élan peut avoir de multiples causes : résultats décevants, rythme exigeant, difficultés à voir le sens des apprentissages ou simple lassitude. Mais comment redonner à un ado le goût d’apprendre sans entrer dans un rapport de force ?

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous recevons Manon Dauzat, coach scolaire et spécialiste des apprentissages chez Acadomia. Ensemble, nous explorons :

- ce qui se cache derrière la démotivation des ados,

- comment les parents peuvent identifier les signaux et comprendre les causes,

- quelles pistes concrètes permettent de relancer l’intérêt (méthodes de travail, projets, valorisation des progrès),

- et comment installer une dynamique positive qui aide l’ado à retrouver confiance en ses capacités.

Un épisode pour les familles qui veulent dépasser le découragement et accompagner leurs enfants vers plus d’envie et de plaisir dans leurs apprentissages.

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Voir ses enfants proches et complices est le rêve de tous les parents, mais ce lien peut parfois voler en éclat à l’adolescence.. Disputes, paroles blessantes, refus de partager des moments ensemble… Ces tensions, fréquentes à l’adolescence, peuvent transformer le quotidien en véritable champ de bataille. Dans cet épisode, un spécialiste des relations familiales explique pourquoi ces conflits apparaissent et comment les parents peuvent aider à apaiser la situation sans se transformer en arbitres permanents.

« J’ai deux enfants de 13 et 15 ans (mon fils est l’aîné) et le quotidien à la maison est assez désagréable depuis environ un an. Ils se parlent mal, n’ont plus envie de faire des activités tous ensemble et on dirait que c’est plutôt lié au fait qu’ils ne veulent pas être ensemble, car ils acceptent chacun des activités avec moi ou leur papa. J’ai essayé de parler à chacun séparément mais ils sont dans une sorte de rejet réciproque et je ne sais pas comment faire évoluer la situation. Est-ce que vous pouvez m’aider ? »

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, avec notre invitée Anne-Claire de Pracomtal, psychologue, coach et enseignante, nous cherchons à comprendre ce qui se cache derrière ces conflits fraternels à l’adolescence : besoin d’affirmation, jalousies, différences de rythme ou simples rivalités liées à l’âge. Nous vous proposons des pistes concrètes pour rétablir un climat plus apaisé : poser un cadre, redonner des espaces à chacun, favoriser les moments de complicité, mais aussi accepter que les ados aient parfois besoin de distance.

Un épisode pour rassurer les parents et montrer que, même quand les relations entre frères et sœurs se tendent, il est possible de préserver le lien familial et d’accompagner ses enfants dans cette étape délicate.

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À l’adolescence, les comparaisons, la pression scolaire, le regard des autres et la peur de décevoir peuvent entamer la confiance en soi, parfois de manière plus profonde qu’on ne le pense. Un mot de trop, une mauvaise note, un oral qui se passe mal… et l’ado se persuade qu’il n'est pas à la hauteur.

Dans cet épisode, on s'intéresse en particulier à la question de Julie :

« J’ai un fils de 15 ans, en seconde, et je m’inquiète pour sa confiance en lui. À la maison, il dit souvent qu’il n’est “pas assez bon” ou qu’il “n’y arrivera jamais”. Ça concerne surtout les sujets scolaires mais en fait je réalise que ça lui arrive sur d’autres sujets : à la maison, il donne assez peu son avis par exemple. J’aimerais l’aider à croire davantage en ses capacités, mais je ne sais pas par où commencer : est-ce que je dois le rassurer, le pousser à prendre plus de responsabilités, lui laisser de l’espace ? »

Solenne Bocquillon-Le Gaziou, fondatrice de Soft Kids et spécialiste des compétences socio-émotionnelles explique pourquoi certains ados se dévalorisent si vite, comment repérer les vrais signaux d’une confiance fragilisée et surtout ce que les parents peuvent faire concrètement : valoriser les petits progrès, encourager l’expression d’un avis personnel, donner un peu plus de responsabilités… sans mettre la barre trop haut ni créer de pression supplémentaire.

Nous vous proposons des pistes simples et applicables au quotidien pour aider votre ado à s’affirmer et à développer une autonomie qui nourrit sa confiance. Un épisode pour rassurer, comprendre et trouver les bons gestes pour accompagner un adolescent qui doute ; et lui permettre, petit à petit, de croire davantage en ses capacités.

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Dans cet extrait d’Ado, mode d’emploi, le podcast d’Acadomia animé par Marie Raichvarg, on aborde un sujet qui préoccupe beaucoup de parents : le stress chez les adolescents et la manière dont on peut les accompagner quand les émotions débordent.

Marie reçoit Nathalie Anton, professeure de français et autrice de 50 clés pour aider son ado stressé, pour éclairer de façon simple et concrète ce que vivent les jeunes dans leur quotidien scolaire.

Cet extrait commence par un point essentiel : les manifestations physiques du stress. Pourquoi le cœur accélère ? Pourquoi la respiration se bloque ? Pourquoi le corps réagit si vite avant même qu’on ait compris ce qui se passe ? Nathalie Anton explique comment le stress se manifeste, comment le reconnaître chez son adolescent, et comment l’aider à mettre des mots sur ses sensations.

L’extrait revient aussi sur les situations qui génèrent le plus de stress à l’adolescence, en s’appuyant sur l’acronyme CINÉ — Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté, Égo menacé. Une grille de lecture claire pour comprendre pourquoi une évaluation surprise, un oral, un changement de classe ou une remarque mal vécue peuvent déclencher une forte montée de stress chez un jeune.

Enfin, Marie et Nathalie proposent des techniques de respiration simples et guidées pour aider les ados à retrouver leur calme. Une approche accessible, que les parents peuvent réutiliser à la maison, et que les adolescents peuvent mobiliser seuls avant un contrôle, un oral ou une situation qui les inquiète.

Un extrait pensé pour être partagé en famille : utile, rassurant, et rempli d’outils pratiques pour aider les ados à mieux comprendre leurs réactions et à développer leurs premières stratégies d’apaisement.

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Quand un enfant se passionne pour un sport et commence à enchaîner les compétitions, la question de l’équilibre entre passion et scolarité devient vite centrale. Faut-il aménager son emploi du temps ? Intégrer une classe CHAS (à horaires aménagés sport) ? Ou rester dans un parcours classique, au risque de manquer de temps pour s’entraîner ?

Fabien, papa d'une fille de 12 ans, nous a posé cette question : « Ma fille est en 5e, elle fait du tennis depuis ses 6 ans et de manière intensive depuis maintenant 5 ans, et rêve de devenir joueuse professionnelle. Actuellement, elle est scolarisée dans un collège classique et elle a des entraînements deux fois par semaine. Elle participe aussi à pas mal de compétitions et a déjà remporté plusieurs tournois. Par ailleurs, elle a de bons résultats à l’école et c’est important pour nous. Je suis un peu perdu, car je ne sais pas si je devrais la faire passer en classe CHAS ou la laisser dans un parcours classique… Avez-vous des conseils ? »

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, Arnaud Lacombled, directeur des partenariats chez Acadomia, répond à ce papa et nous aide à y voir plus clair. Il explique comment accompagner un enfant qui souhaite faire du sport à haut niveau sans compromettre sa scolarité. Quels dispositifs existent pour concilier études et entraînements ? Comment préserver la motivation, la santé et l’équilibre d’un jeune sportif ? Et quel rôle peuvent jouer les parents dans cet accompagnement exigeant ?

Un épisode éclairant pour toutes les familles dont l’enfant vit à fond sa passion et rêve de performance, sans pour autant vouloir sacrifier sa réussite scolaire.

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L’orthographe reste un sujet sensible pour beaucoup de parents, surtout quand les fautes persistent au collège malgré les efforts. En 4e, certains ados continuent d’écrire comme en primaire, et cela peut décourager les parents qui ne comprennent pas pourquoi il ou n'arrive toujours pas à distinguer "ça" et "sa"... Faut-il continuer à s’inquiéter, ou accepter que ce soit « son point faible » ? Dans cet épisode, notre invitée expert apporte un éclairage concret : oui, il existe encore des leviers pour progresser au collège et au-delà.

« Je vous laisse ce vocal parce que je ne sais plus quoi faire. Mon fils est en 4e, il continue de faire énormément de fautes d’orthographe. Depuis le primaire c’est compliqué. On a fait faire un bilan et il n’a pas de trouble dys ni de trouble de l’attention, juste il fait plein de fautes. Est-ce qu’en 4e il y a encore quelque chose à faire ? Vous avez une recette ? :) » — question de Valentine.

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous faisons le point sur l’orthographe au collège : pourquoi certains élèves ont encore beaucoup de mal à écrire correctement, même sans trouble spécifique, et quelles méthodes peuvent les aider à progresser. Laetita Leroy, ancienne prof de français et directrice de la pédagogie chez Acadomia, partage des conseils pratiques, adaptés aux ados : comment travailler l’orthographe autrement qu’avec des dictées, comment utiliser la lecture ou l’écriture quotidienne, et comment encourager son enfant sans transformer chaque copie en source de tension.

Un épisode qui rassure les parents et donne des pistes réalistes pour accompagner les collégiens et les lycéens, même quand l’orthographe semble être devenue une bataille perdue.

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On imagine souvent que le quotidien familial sera plus simple quand les enfants auront grandi. Pourtant, pour beaucoup de parents, c’est l’inverse qui se produit : plus de devoirs, plus de coordination, plus d’enjeux scolaires… et toujours autant de choses à penser en parallèle. La charge mentale ne disparaît pas, elle se transforme, et parfois en un véritable marathon.

C’est exactement ce que décrit Delphine, maman de deux adolescents de 13 et 16 ans. Elle explique qu’elle se sent « submergée » par l’organisation du quotidien : l’aide aux devoirs qui reste nécessaire, les tâches domestiques qui ne diminuent pas, les échéances qui s’accumulent (le bac, Parcoursup, les choix d’orientation…), le tout avec l’impression que les autres parents s’en sortent mieux qu’elle. Elle se demande comment retrouver un peu d’air, d’équilibre, et surtout du temps pour elle.

Pour répondre à sa question et éclairer ce que vivent beaucoup de familles, nous recevons Clotilde Dusoulier, coach et fondatrice du podcast Change ma vie. Elle nous aide à comprendre pourquoi la charge mentale reste si forte à l’adolescence, d’où vient cette sensation d’être « toujours en train de penser à quelque chose », et comment ajuster certaines habitudes pour alléger ce poids au quotidien.

Dans cet épisode, on explore des pistes pratiques pour redistribuer certaines responsabilités, revoir ce qui peut être simplifié, lâcher la pression inutile et recréer de vrais espaces de récupération. Un regard honnête, utile et rassurant sur une réalité souvent passée sous silence : celle des parents d’ados qui tiennent tout, tout le temps, et qui auraient bien besoin d’un mode d’emploi rien que pour eux !

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Il y a des matins où on a l’impression d’avoir un zombie à la maison : yeux mi-clos, humeur en vrac, et un « j’suis crevé… » avant même le petit-déjeuner. Beaucoup d’ados vivent avec une fatigue qui s’installe peu à peu, et autant de parents se demandent comment les aider à retrouver un vrai rythme.

C’est exactement le sujet de cet extrait du podcast Ado, mode d’emploi, enregistré avec Aurélie Poulin, psychologue et responsable du service pédagogie chez Acadomia. Et on commence par lui poser cette question : les grasses matinées permettent-elles vraiment de rattraper la “dette de sommeil” accumulée pendant la semaine ? (Spoiler : non !)

Aurélie explique pourquoi ce rattrapage n’est qu’un trompe-l’œil… et surtout comment mettre en place un “contrat sommeil” avec son ado pour éviter la spirale de la fatigue chronique. On parle écrans, heure du coucher, besoin de décompresser, compromis possibles ; bref, tout ce qui peut faire la différence au quotidien sans créer de conflit.

Un extrait court, clair et idéal à écouter avec son ado, pour relancer la discussion et trouver ensemble un rythme qui recharge vraiment.

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Avec Marylin Savoye, ex-enseignante à l'Education Nationale et aujourd'hui enseignante chez Acadomia. Voir son enfant décrocher peu à peu au collège alors qu’il était bon élève en primaire, c’est un sujet de préoccupation fréquent pour les parents. Le passage en 6e puis en 5e entraîne beaucoup de changements : plus de professeurs, un rythme plus soutenu, des devoirs différents, une organisation à trouver… autant de facteurs qui peuvent expliquer une baisse de résultats. Dans cet épisode, on vous aide à comprendre pourquoi un ado peut décrocher malgré des efforts visibles, et donne des pistes pour le soutenir.

« Mon fils est en 5e et depuis l’an dernier ses notes ont vraiment chuté alors qu’il était bon élève en primaire. Ses notes étaient bonnes, il travaillait plutôt à l’étude et ça suffisait globalement. Je ne comprends pas vraiment ce changement, je le vois travailler à la maison pourtant. Comment je peux l’aider ? » nous demande Philippe

Au collège, beaucoup d’élèves découvrent que les méthodes de travail qui fonctionnaient en primaire ne suffisent plus. Certains ont du mal à s’organiser face à la charge de travail, d’autres perdent confiance, et beaucoup peinent à trouver leur rythme dans un nouvel environnement scolaire.

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, notre invitée Marylin Savoye explique ce qui change réellement entre le primaire et le collège, pourquoi les résultats peuvent chuter même chez de bons élèves, et surtout comment les parents peuvent réagir. Faut-il accentuer le suivi des devoirs ? Parler avec les professeurs ? Ou plutôt aider son enfant à gagner en autonomie et en méthode ?

Un épisode pour mieux comprendre ce passage délicat et trouver des solutions concrètes pour accompagner son ado, du milieu du collège jusqu’au lycée.

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Les réseaux sociaux font aujourd’hui partie du quotidien des ados, mais pour les parents, c’est souvent source d’inquiétude : sécurité en ligne, risques pour le bien-être, exposition à la désinformation… Comment trouver le bon équilibre entre protéger son enfant et lui laisser la vie sociale de son âge ? Dans cet épisode, notre expert invité donne des repères concrets pour accompagner les usages de son ado, sans dramatiser ni fermer le dialogue.
« Ma fille est en 2nde, elle passe pas mal de temps sur WhatsApp et a aussi un compte Instagram. Elle ne poste pas grand-chose sur Insta mais je sais que ce n’est pas sans risque, que ce soit niveau sécurité, bien-être ou désinformation. Je ne sais pas comment gérer car idéalement je voudrais qu’elle n’y aille pas, mais toutes ses copines y sont et je ne veux pas la mettre à l’écart ☹ Que me conseillez-vous ? » nous demande Stéphanie.
Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous avons invité Jean-Bernard Schmidt, cofondateur de la plateforme Spicee. pour faire le point sur les réseaux sociaux au collège et au lycée : quels sont les vrais risques, mais aussi ce que ces plateformes apportent aux adolescents. On vous explique comment poser un cadre clair et rassurant, sans interdiction radicale, et comment instaurer un dialogue autour de la sécurité en ligne, du temps passé et de la gestion des contenus.
Un épisode pensé pour aider les parents à y voir plus clair, à garder le lien avec leurs ados et à transformer les réseaux sociaux en sujet de discussion plutôt qu’en source de conflit.

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Avec Céline Bracq, co-fondatrice et directice générale d'Odoxa.Les ados passent beaucoup de temps sur les réseaux sociaux… mais que pensent-ils vraiment de leurs usages ? Sont-ils inconscients des risques ou, au contraire, lucides et prêts à changer leurs habitudes ?

Pour le savoir, Acadomia a confié à Odoxa une grande enquête menée auprès de 1 001 collégiens et lycéens et de 360 parents. Les résultats bousculent bien des idées reçues :

- 76 % des ados accepteraient de supprimer un réseau social qui les rend anxieux,

- 70 % seraient prêts à couper les notifications ou à arrêter après 21 h,

- 67 % jugent justifiée l’interdiction des réseaux sociaux avant 15 ans,

- mais près d’un ado sur deux reconnaît s’être déjà senti mal en se comparant aux autres, et 18 % disent avoir subi du harcèlement ou des insultes.

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, nous recevons Céline Bracq, directrice générale d’Odoxa, pour décrypter ces résultats. Ensemble, nous explorons ce que les ados disent de leur rapport aux réseaux, ce qui les inquiète vraiment, et comment parents et enfants peuvent trouver un équilibre plus sain dans ces usages numériques.

Un épisode indispensable pour tous ceux qui veulent comprendre les ados derrière les écrans, et sortir des clichés pour mieux les accompagner.

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Les filles sont encore peu nombreuses à s’engager dans les filières scientifiques, et cet écart avec les garçons apparaît dès le collège. Pourquoi ce déséquilibre persiste-t-il alors que leurs résultats en mathématiques et en sciences sont tout aussi bons ? Dans cet extrait du podcast Ado, mode d’emploi, Céline Steyer, créatrice du podcast Nouvelles Héroïnes, revient sur l’importance des modèles féminins dans les sciences et le numérique. Elle explique comment le fait de voir des femmes ingénieures, chercheuses, professeures ou scientifiques de leur entourage aide les adolescentes à se projeter et à croire en leurs capacités.

Au-delà des figures emblématiques - mais un peu rebattues - de Marie Curie ou Ada Lovelace, l’épisode met en lumière l’impact des exemples proches — une cousine passionnée de technologie, une amie en école d’ingénieur, une enseignante inspirante. Un extrait à écouter avec son enfant pour ouvrir la discussion sur les stéréotypes de genre, encourager les filles à oser les filières scientifiques et leur donner confiance dans leurs choix d’orientation.

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