Explorez tous les épisodes du podcast Addictions Rébellion !
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| Addictions Rébellion ! PL Société 08 D'où vient le mot addiction ? | 03 Aug 2026 | 00:19:21 | |
Dans cet épisode, je te propose de prendre un peu de distance avec les émotions et de nous réfugier dans la fraîcheur de l'étymologie. J'aime porter une loupe à mon œil pour débusquer les contorsions, les glissements, les erreurs, les migrations qui les contractent, les augmentent et les mutilent. C'est étonnant comme les mots les plus courants se déforment, un peu comme la paire de chaussures qu'on porte le plus souvent. La langue use les mots comme le fil de l'eau polit les galets des rivières. Si toi aussi tu aimes remonter le temps, accroche-toi à mon bras et cheminons ensemble. Etudier l'étymologie n'est pas seulement étudier les mots, c'est découvrir des façons de penser qui se sont perdues, c'est rencontrer des peuples et des cultures d'un autre temps, qui pensaient presque pareil mais pas tout à fait. L’étymologie témoigne que sous la croûte de l'habitude, le langage est encore vivant, encore en train de devenir. Le mot "addiction" est un des rares mots que l’on peut suivre en flagrant délit d’évolution, et il a une histoire qui mérite d'être contée. Bonne écoute à toi. Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! PL Mini séries 04 Ruminations mentales, cas difficiles 4/4 | 27 Jul 2026 | 00:22:08 | |
Dans ce dernier volet d'une mini série en quatre épisodes sur les ruminations mentales, je me penche avec toi sur le cas des ruminations liées à des situations et des vécus très problématiques, très aigus, très pénibles. Dans ces conditions, c'est difficile de se débarrasser des ruminations car elles protègent des zones de nous qui sont restées en grande souffrance. Alors je te propose de t'en approcher avec douceur et précaution. Si tues tenté d'écouter directement cet épisode, je te recommande de ne pas le faire et de d'abord bien écouter les trois premiers, car ils abordent des notions indispensables à comprendre si tu veux avoir une chance d'améliorer la situation, voire à te débarrasser de ce mode de fonctionnement pénible et contre-productif. N'hésite pas à m'écrire à l'adresse mail qui figure sous cet audio si tu te sens en difficulté sur un point particulier. Bonne écoute à toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion PL Outils Orienting response : pour traverser le craving | 01 Jun 2026 | 00:17:45 | |
Dans cet épisode, j'explique à quoi sert l'orienting response, et je guide quelques exercices clés faciles et accessibles qui peuvent t'aider à revenir au calme, dans à peu près n'importe quel contexte. Quoique faciles, plus tu les mets en pratique, plus tu les maîtrises, et plus ils te seront utiles en cas de difficulté ou de tension, alors n'attends pas d'aller mal pour t'entraîner. Bravo pour ce que tu fais, n'oublie pas que je suis là pour répondre aux questions que tu te poses, aussi tu peux m'écrire en commentaire si tu écoutes sur une plateforme qui te permet de le faire, ou encore à l'adresse mail sous l'audio. Bonne pratique à toi !! https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Outils : Rechutes et stratégies 3/3 | 25 May 2026 | 00:22:59 | |
Dans les deux épisodes précédents de cette mini série que je te conseille d'écouter avant d'écouter celui-ci (même si tu crois avoir tout compris sur la rechute : si tu avais tout compris, tu n'aurais pas rechuté...), j’ai défini et décrit le concept de glissade et de rechute afin que tu puisses reconnaître ton expérience, et je t’ai montré comment tu tombes dans les pièges. Je te mets le lien vers le premier épisode sous l’audio, et je te conseille d’écouter les deux premiers avant d’écouter celui-ci. Dans le volet d’aujourd’hui, je vais te parler de stratégies : gérer le prochain craving, te préparer aux situations à risque, avancer en solo ou pas, que faire de tes pensées et de tes ruminations mentales, revoir un peu ton hygiène de vie et adopter deux ou trois trucs plus sains et soutenants, choisir une technique efficace pour te soutenir pendant ton sevrage. Tu ne repars pas de zéro : maintenant tu sais que la rechute te ramène au même endroit que quand tu as voulu arrêter. Souviens-toi, ce n'est pas TOI qui es difficile à soigner, c'est l'addiction. Tu vas y arriver. Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Outils : rechutes : signes avant-coureurs 2/3 | 18 May 2026 | 00:31:38 | |
Aujourd'hui je vais te montrer que la rechute ou la glissade ne commencent pas au moment où tu consommes, mais avant. Avec cet épisode, tu vas apprendre à repérer ces signaux et à te mettre à l'abri pour ne pas te faire avoir de nouveau. Comprends-moi bien : cen'est pas souhaitable de rechuter, mais SI ça t'est arrivé, il faut prendre le temps d'analyser ce qui s'est passé, pourquoi ça s'est passé comme ça, et il faut tirer des leçons de cet évènement. Ca t'aidera à ne pas recommencer, et à te libérer enfin. Le thème de la rechute est un problème complexe, c'est pourquoi je l'aborde en trois épisodes, et je te conseille de commencer par écouter le premier épisode. Tu peux t'en sortir. Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellions ! Outils : pourquoi on rechute ? 1/3 | 11 May 2026 | 00:33:01 | |
Dans cette mini-série en 3 épisodes, je t'explique tout sur la rechute : quelle est la différence entre rechute et glissade, c'est quoi glisser, comment et pourquoi tu as rechuté, est-ce que c'est grave, tu traverses quoi, combien de temps ça va durer, et après ? Et surtout, comment tu ne rechutes plus ? Le sujet est complexe et demande de comprendre pas mal de choses, alors si tu as glissé ou rechuté, ne te considère pas comme un cas désespéré, tu dois comprendre quelque chose d'important sur toi-même : ce n'est pas toi qui es difficile à soigner, c'est l'addiction. Comme toujours, tu trouveras beaucoup plus facile de ne plus jamais rechuter quand tu auras compris ce que peut-être tu n'avais pas compris... Accroche-toi ! Tu peux le faire. Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion Mini série Grignotages et sécurité 5/5 | 04 May 2026 | 00:28:10 | |
Dans ce cinquième épisode, je vais te donner mes stratégies, celles qui ont fonctionné pour moi, et qui vont t'aider à mettre ton corps et ton système nerveux en état de sécurité chronique, afin qu’ils ne compromettent pas ton sevrage et ton abstinence, en se sentant en danger devant tes nouvelles habitudes alimentaires. L’état d’alerte -inconscient- de ton corps l’empêche d’accepter un déficit calorique ou de grands changements alimentaires, car il les perçoit comme des dangers. Ce n’est pas un mécanisme rationnel, et rien de ce que tu peux penser, dire, décider ou vouloir ne pourra empêcher ton corps de te mettre hors de danger s’il perçoit des sources de stress. Voici comment tu peux lui apprendre à se sentir en paix.
Lien vers le premier épisode de la mini série sur le grignotage compulsif https://www.youtube.com/watch?v=9C_UsRVRZLY Dopamine et plaisir, pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com EFT France : https://eftfrance.fr
Outremangeurs Anonymes : https://oainfos.org Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Mini Série Grignotages et stratégies 04/05 | 27 Apr 2026 | 00:31:46 | |
Dans ce quatrième épisode, nous allons voir quelles sont les stratégies que tu peux mettre en place pour sortir des compulsions alimentaires, quel que soit ton degré d’addiction. Je te livre ma méthode à moi, et tous les conseils que je tire de ma propre expérience. Je ne te propose pas un régime amaigrissant miracle, éclair et drastique, je te propose plutôt de comprendre pourquoi ces régimes ne fonctionnent pas, et les deux plus gros blocages qui t'empêchent de stabiliser le changement que tu cherches à mettre en place dans ton rapport à la nourriture. Bonne écoute ! Lien vers le premier épisode de la mini série sur le grignotage compulsif https://www.youtube.com/watch?v=9C_UsRVRZLY Dopamine et plaisir, pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com EFT France : https://eftfrance.fr
Outremangeurs Anonymes : https://oainfos.org Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Mini série Grignoter quand ? Quoi ? Combien ? 3/5 | 20 Apr 2026 | 00:18:16 | |
Dans ce troisième épisode, nous abordons la question du grignotage en allant débusquer tous les instants où nous grignotons sans forcément prendre conscience qu’il s’agit bien de grignotage. Ce sont tous ces petits instants qui semblent nous échapper et qui alourdissent très lourdement le problème, en augmentant l’apport calorique, le renforcement de l’addiction et les conséquences physiques et psychiques. Un épisode sans jugement, où tu vas tenter de faire le point entre toi et toi, pour y voir plus clair.
Lien vers le premier épisode de la mini série sur le grignotage compulsif https://www.youtube.com/watch?v=9C_UsRVRZLY Dopamine et plaisir, pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Arte tv : les pièges de l’alimentation agro-industrielle : https://www.youtube.com/watch?v=kODhfdlUjLs Arte tv : le sucre nous rend-il bêtes ? https://www.youtube.com/watch?v=XcZ7CnAEgB0 Arte tv : le sucre, un poison mortel : https://www.youtube.com/watch?v=JMuYZL7chK0 Conférence médicale par le Professeur Castronovo, cancérologue : https://www.youtube.com/watch?v=LbflfXf9dLM
Outremangeurs Anonymes : https://oainfos.org Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! C'est ton cerveau qui grignote... 2/5 | 13 Apr 2026 | 00:29:26 | |
Dans cet épisode, nous allons voir que ce n'est pas vraiment toi qui grignotes, lais ton cerveau. Nous allons voir pourquoi et comment ça se passe, et ce qui est à la source de ce phénomène. Nous allons voir que ce que tu prends pour du plaisir n'en est pas, que ton cerveau se trompe, et que le grignotage n'est pas une fatalité. Le sujet est complexe, et il demande bien cinq épisodes, alors ne décroche pas en route, car ça vaut le coup ! Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir, pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Arte tv : les pièges de l’alimentation agro-industrielle : https://www.youtube.com/watch?v=kODhfdlUjLs Arte tv : le sucre nous rend-il bêtes ? https://www.youtube.com/watch?v=XcZ7CnAEgB0 Arte tv : le sucre, un poison mortel : https://www.youtube.com/watch?v=JMuYZL7chK0 Conférence médicale par le Professeur Castronovo, cancérologue : https://www.youtube.com/watch?v=LbflfXf9dLM
Outremangeurs Anonymes : https://oainfos.org Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Mini série Le grignotage, une addiction ?? 01/05 | 06 Apr 2026 | 00:27:00 | |
Dans cette mini série en cinq épisodes, je vais te parler de la question du grignotage, en l’approchant comme s’il s’agissait d’une véritable addiction. Même si elle à ce jour elle n’est pas reconnue comme telle, tu t’es peut-être rendu compte que c’est tout comme : tu perds le contrôle sur les quantités, tu ne peux pas t’en empêcher même si tu sais que tu te fais du mal, et quand tu essaies de ne pas succomber, tu souffres. Alors dans ces épisodes, même si la problématique dépasse plus largement le simple cadre de l’addicto, je vais te montrer que tu peux te libérer du grignotage comme tu te libèrerais de l’alcool ou de la cigarette. Je t’emmène au cœur du problème, en profondeur, et même un peu en dessous, pour voir que ce trouble recouvre souvent un autre trouble, chronique.
Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Arte tv : les pièges de l’alimentation agro-industrielle : https://www.youtube.com/watch?v=kODhfdlUjLs Arte tv : le sucre nous rend-il bêtes ? https://www.youtube.com/watch?v=XcZ7CnAEgB0 Arte tv : le sucre, un poison mortel : https://www.youtube.com/watch?v=JMuYZL7chK0 Conférence médicale par le Professeur Castronovo, cancérologue : https://www.youtube.com/watch?v=LbflfXf9dLM Livres cités : Bessel Van der Kolk, Le corps n’oublie rien. Editions Albin Michel et Pocket. Jessie Inchauspé : Faites votre glucose révolution. Editions Robert Laffont Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion PL Outils Relaxation anti stress. | 30 Mar 2026 | 00:18:24 | |
Dans cet épisode, je t’offre une série de trois exercices de respiration qui vont t’aider à te relâcher à relâcher ton corps. Laisse-toi guider par ma voix pour chacun de ces exercices. Pense à mettre un commentaire si tu veux d’autres méditations de ce genre. Porte-toi bien.
Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion PL Entrevue 02 Yannick Loisel : 12 ans de stups, 15 ans de brigade des mineurs | 20 Jul 2026 | 01:06:40 | |
Dans cet épisode, j'ai eu envie d'interroger Yannick Loisel, Délégué du Procureur de Rennes, pour comprendre comment la Justice accueille les problèmes liés aux stupéfiants quand ils concernent les mineurs. Officier de Police à la retraite, écrivain de polars, père de famille, grand-père et citoyen engagé, Yannick Loisel s'occupe de prévention auprès des jeunes, depuis trente ans. Si Yannick a d'abord commencé sa vie professionnelle comme géomètre, il a trouvé sa vocation dès qu'il a rencontré les mineurs. Dès lors, il a postulé jusqu'à ce qu'il intègre la Brigade des Mineurs. Il y est resté quinze ans, jusqu'au bout, après douze ans de Brigade des Stups. Sur un terrain de fragilité extrême, où le rire, le paternel et la tendresse côtoient malheureusement le sordide et l'impensable, Yannick s'est engagé sans relâche et de toutes les façons possibles pour aider nos jeunes en devenir, et parfois même contre sa hiérarchie directe ! Impossible à démotiver, sûr de l'utilité du rôle de la prévention, affrontant parfois le scepticisme de ses pairs, assumant toujours une certaine solitude, Yannick œuvre depuis trente ans avec une seule idée en tête : "Si je peux en sortir un seul de la drogue, c'est gagné". Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! PL Outils 03 Revenir au calme en 5 minutes | 23 Mar 2026 | 00:05:07 | |
Dans cet épisode, je t’offre une technique simple et rapide qui t'aidera à faire tomber la pression si tu n’as pas beaucoup de temps devant toi ou si tu n’es pas dans des conditions optimales pour te détendre. Il est simple et peut te servir partout, tout le temps. Il ne te transforme pas instantanément en moine bouddhiste et ne te plongera pas dans un océan de paix profonde, mais il te permettra de relâcher assez de stress et pour revenir à des conditions plus calmes. Pense à mettre un commentaire si tu veux d’autres méditations de ce genre. Porte-toi bien.
Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Additions Rébellion ! PL Société Addictions et confiance : quand elle est perdue. | 16 Mar 2026 | 00:31:49 | |
Dans cet épisode, nous allons parler de la perte de confiance et des difficultés que traversent à la fois le proche aidant qui a perdu confiance en son addict, et de celles de l’addict qui lui aussi, pour d’autres raisons, peut perdre confiance en son proche aidant. Pourquoi, qu’est-ce qui se joue, qu’est-ce qui fait mal, et surtout comment sortir de l’impasse ? Sur quoi s'appuyer, quelles certitudes, quelles garanties ? Est-il possible de reprendre pied, de retrouver l'espoir et de réparer le lien ? Un épisode écrit à partir de mon expérience d’addicte et de proche aidante, qui je l’espère, t’aidera à te réorienter, à retrouver de l’espoir, et à soulager le climat de tension dans lequel tu survis, que tu sois addict-e ou proche aidant-e. Pour avancer ensemble, et pas l’un contre l’autre.
Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Addictions Rébellion ! Aider un proche : https://www.youtube.com/watch?v=HSRS9orJWzE Dopamine et plaisir : pourquoi est-on addict ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! PL Société 04 : Dopamine et plaisir, pourquoi est-on accro ? | 09 Mar 2026 | 00:32:39 | |
Dans cet épisode, nous allons voir à quoi sert la dopamine, comment elle fonctionne, qu’est-ce qu’elle fait dans ton cerveau et qu’est-ce qu’elle te fait faire exactement. Nous allons voir pourquoi les activités dopaminergiques comme les drogues, la nourriture, le sucre, ou les activités sans substance comme le sexe, le scrolling ou les achats en lignes nous attirent autant et sont parfois irrésistibles. Nous allons voir comment les addictions agissent dans notre cerveau, et quelles expériences ont permis de comprendre enfin un peu mieux quel est le problème. Comprendre tout ça, tu verras que ça aide énormément pour se libérer d’une addiction. Et puis ça défait aussi le mythe que les addicts sont des personnes sans volonté ou des personnes « à problèmes ». Bienvenue dans cet univers incroyable et passionnant.
Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Addictions Rébellion ! Aider un proche : https://www.youtube.com/watch?v=HSRS9orJWzE Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Arte tv , le sucre : https://www.youtube.com/watch?v=XcZ7CnAEgB0 France culture, la dopamine Mon cerveau et moi : https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/votre-cerveau/les-substances-addictives-piratent-votre-systeme-de-recompense-2263333 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! PL Société 03 Quand commence l'addiction ? Suis-je addict ? | 02 Mar 2026 | 00:44:01 | |
Playlist Société Episode 02 Addict Profiler : qui sont les addicts ? Dans cet épisode, tu vas découvrir un autotest en dix questions simples, tu vas pouvoir te situer parmi trois stades d'addiction assez clairement définis, tu vas aussi apprendre ce qui rend compliqué d'y voir clair dans cette histoire, les challenges qui surviennent à chaque stade, et les questions qui se posent quand les brumes sont dissipées. Une addiction finalement, c'est un peu comme le mariage : pour le meilleur et pour le pire. Alors s'il est possible de ne garder que le meilleur... et de déserter avant le pire ! Bienvenue à toi sur Addictions Rébellion.
Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Addict Profiler : qui sont les addicts ? https://www.youtube.com/watch?v=FFzkmfsgHgw
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! PL Société 02 Addict Profiler, qui sont les addicts ? | 23 Feb 2026 | 00:30:37 | |
Dans cet épisode, je te fais part des facteurs que les experts considèrent être des facilitateurs d’addiction. Si on pouvait repérer quels sont les facteurs prédisposant aux addictions, nous pourrions peut-être améliorer le dépistage et la prévention ? En comprenant ce qui nous prédispose, nous pourrions peut-être comprendre quelque chose qui nous échappe et réussir à nous libérer plus facilement ? Après tout, si je comprends pourquoi je suis devenu addict, alors je vais avoir un déclic, et je vais pouvoir me libérer. Nous allons voir tout ça.
Lien vers mon Kofi pour m’offrir ton soutien : https://ko-fi.com/addictionsrebellion Lien à partager vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Outils 02 Le risque de rechute | 16 Feb 2026 | 00:27:27 | |
Dans cet épisode, je vais t’aider à pister les éventuels points sensibles qui te mettent peut-être au défi en plein sevrage, alors que tu viens tout juste de commencer à sortir la tête de l'eau, ou au beau milieu de ton abstinence ! Si tu te sens à deux doigts de rechuter, nous allons voir comment tu peux rebrousser chemin et reprendre pied, t’apaiser, revenir en territoires plus sûrs. La rechute ne commence pas au moment de la conso, elle commence avant, nous allons voir tout cela, et si tu cliques sur ce lien, c’est qu’il n’est pas trop tard ! Et après tu seras encore mieux équipé. Ca va aller, tu vas voir. PS : j'ai complètement oublié d'en parler pendant l'épisode parce que je parle de beaucoup d'autres choses, alors je le dis en description : réfléchis à contacter un groupe de parole si tu te sens fragile, c'est vachement bien et c'est vachement soutenant. Force et honneur my friend.
Lien vers une relaxation guidée : https://www.youtube.com/watch?v=CcwhHWwoeug Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ ITAA Internet and Tenchnologies Addicts Anonymous : https://internetaddictsanonymous.org/fr/itaa-en-francais/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Relaxation | 09 Feb 2026 | 00:21:28 | |
Dans cet épisode, je te propose une relaxation courte conçue tout spécialement pour calmer l’anxiété du mental et des circuits dopaminergiques, et pour activer doucement la zone du cortex préfrontal. Cette séquence va te permettre de te ressourcer, de te calmer en cas de stress, de te détendre en cas de fatigue en journée, mais aussi en cas de fatigue oculaire et de maux de tête. Pour t’entraîner, tu vas d’abord apprendre assis-e sur une chaise avec les coudes posés sur une table, ensuite, à terme cette séquence rapide peut se pratiquer à peu près n’importe-où et dans n’importe quelle circonstance. Assure-toi seulement d’être assez chaudement vêtu, pour rester quelques minutes dans une posture statique sans avoir froid.
Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Aider un proche addict | 02 Feb 2026 | 00:27:25 | |
Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai accompagné mon proche hors de ses addictions, les cheminements par lesquels je suis passée et les solutions que j’ai adoptées. C’est cet accompagnement qui m’a décidée à écrire ce podcast, pour que d’autres puissent entrevoir eux aussi des solutions dans une situation analogue. L’accès à tous les genres de drogues et de comportements addictogènes est devenu plus problématique que jamais, et nos enfants en particulier sont en première ligne. Tu trouveras ci-après une liste de contacts qui peuvent t’aider un peu si toi aussi tu vois un de tes proches prisonnier d’une addiction et que cela affecte ta joie de vivre. Je suis bien placée pour savoir qu’il est parfois difficile d'être le témoin d'une telle situation et d'en partager le fardeau. Garde courage, et écris-moi si tu as besoin de t’exprimer. Tu n’es pas seul(e).
Ecris-moi sous l’audio ou à addictionsrebellion@gmail.com · Fil Santé Jeunes : 0800 235 236 filsantejeunes.com Écoute et orientation pour les jeunes confrontés à l’addiction d’un parent. · La Croix-Bleue : 09 81 09 30 39 lacroixbleue.fr Soutien aux familles touchées par l’alcoolisme. · Alcool Info Service : 0980 980 930 alcool-info-service.fr · Drogues Info Service : 0800 23 13 13 drogues-info-service.fr · Al-Anon/Alateen : al-anon.fr Groupes de parole pour les proches de personnes alcooliques, y compris les enfants et adolescents (Alateen). · Nar-anon https://naranonfrance.wordpress.com/reunions-nar-anon-france/ Groupes de parole pour les proches de personnes toxicomanes · Connexions familiales : https://proches-borderline.org Association pour les proches de personnes à trouble borderline. Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addicitions Rébellion ! Alors c'est pour quand ? Episode 15/15 | 23 Jan 2026 | 00:27:09 | |
Dans ce quinzième épisode, on fait le point. Ton sevrage est la partie la plus touchy de toute l’histoire de ton addiction, mais c’est aussi la plus courte ! Derrière toi, il y a x années de consommation, et devant toi, x années de liberté. Entre les deux, il y a ce pointillé de vie, cette parenthèse instable et fondatrice qui va changer beaucoup de choses dans ta vie, et pour que tu aies toutes les chances de la traverser avec succès, je t’aide à réfléchir à l’essentiel, pour que tu choisisses le meilleur moment de commencer ton sevrage. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, sinon tu ne vas pas comprendre grand-chose, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Polyaddictions, substituts et derniers pas Episode 14/15 | 21 Jan 2026 | 00:29:31 | |
Dans ce quatorzième épisode, je vais t’expliquer un peu ce que j’ai traversé avec mes propres addictions, rechutes et sevrages, et ce que j’en retiens. Ensuite, je fais le point sur certains addictions croisées, afin que tu trouves des stratégies pour ne pas te laisser piéger ; enfin je te donnerai mon opinion personnelles sur les substituts. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Addiktion : Laurent Karila, psychiatre et addictologue https://www.youtube.com/watch?v=MAdvB88cv8s&list=PLq24dd9Wr7jKSiTH6XnnDOYSf8YBu5h5q Contre-addiction, Rose : https://rose-lesite.fr/contre-addictions-podcast/
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion PL Mini Séries 03 Ruminations mentales, STOP 3/4 | 20 Jul 2026 | 00:27:36 | |
Dans ce troisième volet de la mini série en quatre épisodes sur les ruminations mentales, je te propose d'explorer des techniques qui vont te permettre de mettre à distance tes ruminations mentales, et peu à peu de te débarrasser complètement de ce mode de fonctionnement, afin de retrouver sérénité, disponibilité mentale et créativité. Si jamais tu es tenté de commencer directement par cet épisode, sache que je te recommande chaudement de commencer par le premier épisode de cette mini série, parce qu'il est indispensable de comprendre certaines notions essentielles si tu veux avoir une chance de te sortir de ce marécage. Bonne écoute à toi ! Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Le sucre, une addiction à part.... Episode 13/15 | 18 Jan 2026 | 00:36:54 | |
Dans ce treizième épisode, nous allons le cas particulier de l’addiction au sucre, et le cas non moins particulier de son sevrage. L’addiction au sucre, par bien des côtés, est un peu « tricky », et il est important de bien comprendre de quoi il retourne, et de bien se préparer. Les astuces abordées dans cet épisode ne s’appliquent pas qu’au sucre, et sont transposables à toutes les addictions. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Deux jeux d’inhibition pour smartphone : Color addict https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cartamundidigital.coloraddict&hl=fr&pli=1 Rends-moi fou : https://www.cognifit.com/mg?reg=true®ut=normal&game=SIMON_SAYS
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Objectifs et ressources Episode 12/15 | 17 Jan 2026 | 00:12:43 | |
Dans ce douzième épisode, nous allons voir ensemble comment se fixer des objectifs, pourquoi le faire, et nous allons lister les ressources personnelles sur lesquelles tu vas pouvoir compter pour traverser ton sevrage et t’installer dans ta nouvelle posture d’ancien addict affranchi. Ce travail n’est pas indispensable pour réussir une démarche de sevrage, et pourtant, il mène une réflexion qui donne du sens au pourquoi du sevrage. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Le sevrage psychique Episode 11/15 | 16 Jan 2026 | 00:30:33 | |
Dans ce onzième épisode, nous allons voir ensemble ce qu’il faut anticiper pour réussir à passer les difficultés que pose le sevrage psychique : il peut y avoir un petit match dans ton cerveau et je t’explique comment déjouer les pièges qui pourraient se présenter, quelles formes ils prennent, et comment tu peux les voir venir, pour éviter de ne tomber dedans. Avec l’épisode précédent, ces deux épisodes sont sans doute les plus intenses, mais ils décrivent la période la plus courte dans toute l’histoire de ton addiction ! N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes, et pense à m’adresser tes questions et tes doutes à l’adresse mail ci-dessous. Bonne écoute.
Lien vers une relaxation guidée : https://www.youtube.com/watch?v=CcwhHWwoeug Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Le sevrage physique Episode 10/15 | 15 Jan 2026 | 00:30:16 | |
Dans ce dixième épisode, nous allons voir ensemble ce qu’il faut anticiper pour réussir à passer les difficultés que pose le sevrage physique : je t’explique ce qui t’attend et la posture que tu pendre pour t’y préparer, pour traverser le fleuve et pour arriver de l’autre côté, sain et sauf. Tu vas voir, ça va très bien se passer. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !
Lien vers une relaxation guidée : https://www.youtube.com/watch?v=CcwhHWwoeug Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Abstinence sécure Episode 9/15 | 13 Jan 2026 | 00:23:33 | |
Dans ce neuvième épisode, nous allons voir ensemble un petit piège assez bien camoufler qu’il faut apprendre à repérer avant de se lancer dans un sevrage, afin de ne pas risquer de rechuter au moment où on s’y attend le moins. C’est le petit détail méthodologique qui fait toute la différence. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! L'abstinence, la vérité, toute la vérité Episode 8/15 | 13 Jan 2026 | 00:26:21 | |
Dans ce huitième épisode, nous allons parler d’abstinence, d’Ulysse, de sirènes, de déjà vu, de peaux de saucisson, de mensonges, de déconditionnement et de bien d’autres choses encore… et nous allons continuer de retirer les pierres qui rendaient jusqu’alors le chemin impraticable. On continue ? N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Le manque, comment le surmonter ? Episode 7/15 | 11 Jan 2026 | 00:20:01 | |
Dans ce septième épisode, nous allons aller voir d’où naît le manque, comment il opère, à quel endroit ça bloque, et nous étudierons un retournement de situation qui permet de s’en dégager. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion : la vie sans produit... l'angoisse ? 6/15 | 10 Jan 2026 | 00:29:05 | |
Dans ce sixième épisode, nous allons aller voir pourquoi c’est angoissant d’envisager le reste de ton existence sans ton produit. On va voir d’où vient l’angoisse et comment on la résout. Pour cela, nous allons entrer dans un cerveau addict pour voir comment ça se passe, parce que c’est important de comprendre au moins en gros comment ça marche. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Maîtrise et déchéance : qu'est-ce que l'addiction ? Episode 5/15 | 09 Jan 2026 | 00:33:30 | |
Dans ce cinquième épisode, nous allons confronter les représentations que nous nous faisons de l’addiction au vécu que nous pouvons en avoir et à la définition donnée par le corps médical. En rapprochant ces conceptions, nous verrons qu’il existe un risque de passer à côté des problèmes, et nous en profiterons pour définir plus clairement de quoi on parle, en fait. A la fin de cet épisode, tu sauras de quoi tu souffres. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15 Définition de l’addiction, site de l’Inserm : https://www.inserm.fr/dossier/addictions/#:~:text=Les%20addictions%20sont%20des%20pathologies,et%20les%20rechutes%20des%20addictions.
Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rebellion ! L'habitude Episode 4/15 | 08 Jan 2026 | 00:18:12 | |
Dans ce quatrième épisode, nous allons voir ensemble ce qui différencie une habitude et une addiction, pourquoi ce n'est pas du tout la même chose et pourquoi c'est important de savoir faire la différence. Cette prise de conscience est indispensable sur le chemin qui va te conduire à comprendre pourquoi tu compulses, car un grand nombre de croyances erronées comme celle-ci nous maintiennent longtemps dans des impasses, au fond desquelles on tourne sans savoir qu'il n'y a pas d'issue à nos ruminations. Cet épisode fait suite aux trois premiers, dans ce déconditionnement progressif et méthodique. J'y raconte un peu ma vie, mais pas par plaisir ! En listant ainsi quelques-unes de mes habitudes intimes, je te montre la différence entre habitude et addiction, et je te montre aussi la valeur des habitudes, qui te rendront d'ailleurs service tôt ou tard sur ton chemin hors de tes addictions. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Pour m'écrire : addictionsrebellion@gmail.com Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion PL Mini séries 02 Ruminations mentales, creuser... 2/4 | 13 Jul 2026 | 00:29:42 | |
Dans ce deuxième volet de la mini série en 4 épisodes sur les ruminations mentales, je te propose de nous pencher un instant sur la raison des ruminations mentales, pourquoi elles apparaissent, à quoi elles nous servent. C'est une étape importante parce que si tu ne le comprends pas, tu ne sauras pas par quoi les remplacer et tu te retrouveras face à une sensation de frustration trop difficile à supporter. On va voir aujourd'hui de quelle façon elles nous font dévier de certaines émotions et de certaines impasses cognitives. Je te propose également de cibler un peu les ruminations mentales en remettant en question quelques points chatouilleux : leur crédibilité, la tentative de contrôle et les scénarios. Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Le plaisir... ou pas ? Episode 3/15 | 08 Jan 2026 | 00:28:17 | |
Dans ce troisième épisode, nous allons voir ensemble pourquoi tu es convaincu(e) que tu consommes par plaisir, et nous allons voir en quoi ce n'est pas si simple. Ce qui te procure tant de "plaisir" n'en est peut-être tout simplement pas, et cette illusion te maintient dans une boucle de compulsion qu'il faut voir de plus près, pour pouvoir en sortir. N’oublie pas si tu écoutes ce podcast pour la première fois de bien commencer par l’épisode numéro 1/15, pour ne pas louper des notions importantes. Bienvenue à toi !
Lien vers l’épisode 1/15 Addictions Rébellion ! Pour commencer : https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15
Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! La dépendance 2/15 | 07 Jan 2026 | 00:19:04 | |
Bienvenue à toi sur Addictions Rébellion. Pense à commencer la playlist dans l’ordre, par l’épisode numéro 1 ! Dans ce deuxième épisode, nous allons voir ensemble la différence fondamentale qui existe entre la dépendance et l’addiction, et pourquoi c’est important de bien faire la différence entre les deux notions. Ce sera le premier pas sur la voie de la libération, et tu verras au fur et à mesure des épisodes qu’un certain nombre de points de vue constituent de réels blocages pour entamer sereinement une démarche de sevrage. Employer des mots approximatifs en est un, et nous allons voir tout ça ensemble.
Episode 1 Pour commencer https://podcast.ausha.co/addictions-rebellion/addictions-rebellion-pour-commencer-1-15 Pour m'écrire : addictionsrebellion@gmail.com Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Pour commencer 1/15 | 06 Jan 2026 | 00:22:52 | |
Dans ce tout premier épisode, tu vas découvrir qui je suis, mon projet et comment ça va se passer : je te propose en quinze épisodes participatifs de te dégager de ton addiction ou de ton comportement addictif, par une série de réflexions, d'exercices et de mises en pratique simples, inspirées de mon expérience, qui te permettront à ton rythme de te libérer une bonne fois pour toute et sans galérer. Ancienne fumeuse de nicotine et de cannabis, j'ai également cessé de boire de l'alcool et du café, et de manger du sucre. Entre autres... Ce podcast est un partage d'expérience citoyen qui s'adresse à toute personne désireuse de se sortir de son addiction, d'aider un proche ou tout simplement d'en apprendre plus. Bienvenue à toi ! Pour m'écrire : addictionsrebellion@gmail.com Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 Alcooliques Anonymes : 09 69 39 40 20 https://alcooliques-anonymes.fr Narcotiques Anonymes : https://www.narcotiquesanonymes.org Narcotiques Anonmymes pour les proches : https://www.narcotiquesanonymes.org/proches/ Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed by Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve NAsser sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! PL Mini série 01 Ruminations mentales, comprendre 1/4 | 06 Jul 2026 | 00:27:15 | |
Dans cette mini-série, je te propose de te pencher avec moi sur le cas des ruminations mentales. Pourquoi ? Parce qu'elles accompagnent toutes les addictions, toutes, et parce qu'elles y participent, elles les entretiennent. C'est pourquoi il est très aidant d'apprendre à s'en défaire. Les ruminations mentales sont d'ailleurs le carburant de la dépendance affective et de l'addiction amoureuse. Tu vas voir que non seulement elles entretiennent les addictions, mais en plus elles fonctionnent elles-mêmes comme une addiction, et les techniques pour s'en défaire sont identiques à n'importe-quelle démarche de sevrage et d'abstinence. Tu rêves de retrouver des nuits complètes, une humeur sereine et des idées vierges ? Embarque avec moi dans cette nouvelle mini-série de quatre épisodes. Bonne écoute. Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Entrevue : Camel Guelloul, un phare dans la nuit des drogues. | 29 Jun 2026 | 01:05:31 | |
Je te propose de découvrir le parcours hors normes de Camel Guelloul, pair-aidant patient et patient-expert hors-pair. Camel quitte héro et coke et promeut depuis vingt ans l’aide sociale, la réduction des risques, la prévention sur les drogues légales et illégales en milieu scolaire, informant les jeunes sur les nouvelles drogues de synthèse et protoxyde d’azote. Son histoire poignante dissuade d’essayer les drogues. Camel accompagne le sevrage, chez les jeunes, les SDF, les stars, le teuffeurs, les squatteurs, sans distinction. Très sollicité, il participe à l’élaboration législative autour de l’usage et de la vente des drogues, légales et illégales ; il forme les professionnels au contact des usagers de drogues. Pour toi ou pour un proche, ou si tu veux l’inviter dans ton établissement ou ta structure (ou si tu veux adresser un don à cette association reconnue d’utilité publique par l’Etat), contacte Camel et l’association APICA, en composant le 06 78 23 25 77.
Camel, APICA : 06 78 23 25 77 Caarud en Finistère : https://www.reperes-brest.net/-LOVER-PAUSE-.html Un Caarud en France : https://annuaire.action-sociale.org/etablissements/readaptation-sociale/ctre-accueil-accomp-reduc-risq-usag--drogues--c-a-a-r-u-d--178.html Asso Les Exclus : https://www.reperes-brest.net/-Les-Exclus-.html Point Kerros : https://www.reperes-brest.net/-Point-Kerros-.html Asso Escapade : https://www.net1901.org/association/ESCAPADES-AGLF-ASSOCIATION-GAY-ET-LESBIENNES-DU-FINISTERE,1410126.html Asso Extraballe : https://www.extraballe.fr
Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! PLS Société : Sartre et Spinoza, liberté et addiction | 22 Jun 2026 | 00:36:41 | |
Dans cet épisode, nous allons voir quel secours la pensée philosophique peut nous offrir à l’heure de penser l’addiction. Aucun grand penseur ne s’est directement attaqué à ce sujet. Aucun d’entre eux ne pouvait anticiper les proportions qu’elles ont prises dans notre société moderne. Pourtant, les philosophes ont de tous temps joué le rôle d’interroger non seulement les grands problèmes de civilisation qui s’imposent à nous, mais également de rénover les outils par lesquels on tente de les résoudre. Alors je te propose de voir si nous pourrions les faire parler, et ce qu’ils auraient à nous dire. Je t’invite à un plongeon acrobatique (et accessible) dans la pensée de Jean-Paul Sartre et de Baruch Spinoza. Have a nice trip 😉 https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! PL Société 06 Le déclic | 15 Jun 2026 | 00:41:19 | |
Dans cet épisode, j'aborde la question du fameux déclic, que tu attends peut-être comme un évènement libérateur. Qu'est-ce que c'est, est-ce qu'il est raisonnable de l'espérer, dans quel contexte survient-il, y a-t-il des facteurs clés qui le facilitent, que peux-tu faire pour qu'il ait lieu ? Tu vas voir qu'en travaillant autour de certaines de tes représentations mentales, tu peux lui baliser un peu la route, tu peux favoriser l'alignement des planètes. Je te mets quelques liens sous l'audio pour compléter cet épisode. Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération) https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Addictions Rébellion ! Outil : évalue ton degré d'addiction | 08 Jun 2026 | 00:10:00 | |
Dans cet épisode, je te propose une échelle d'évaluation en 10 questions simples qui vont te permettre de savoir si tu as une bonne vision de tes consommations. Ce petit test ne remplace pas un test en pharmacie ou centre de soin mais il peut t'aider à y voir clair, avant d'aller creuser avec un professionnel du soin. Pour compléter cet épisode et aller plus loi, tu peux consulter l'épisode qui s'appelle "Quand commence l'addiction : suis-je addict?" que tu trouveras dans la playlist Société (ou en suivant ce lien Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=AA48Z7qapSU&list=PLeGElupHygi40ztYxTmBbgX91Zv30jm5D&index=2) Sur la chaîne, tu trouveras de nombreux épisodes pour comprendre les mécanismes de l'addiction ainsi qu'une méthode en quinze épisodes pour t'en libérer. Bon test à toi ! https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026 Me poser des questions : addictionsrebellion@gmail.com Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!) Photos : Dominique Leroux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||