Active for Life – Détails, épisodes et analyse

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Active for Life

Gavin Routledge

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/5j. Total Éps: 20

If you're in the second half of life and want to remain independent and active for life, this is for you. We help you to keep building the healthy future you want, rather than dealing with one you didn’t plan for.

The focus is on prevention of pain and suffering, regaining confidence, and long-term consistency — not fixing problems, or waiting for setbacks.

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Données mises à jour le 01/08/2026

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14. Spring Is for Renewal — So Why Do Your Old Pains Come Back?

jeudi 23 avril 2026 • Durée 09:17

As the weather improves, it’s natural to start doing more — more walking, more gardening, more activity.

But this is also the time of year when old aches and pains often return.

In this episode, we explore why that happens, and how doing too much, too soon can overload the part of your body that’s least prepared — your weakest link.

You’ll learn how to increase activity safely, avoid common Spring flare-ups, and build back in a way that keeps you moving forward.

Because it’s not about doing less — it’s about building at the right pace.

This episode is part of Active for Life

Episodes are available on demand and can be listened to in any order.

If you'd like help staying active for life, just get your Active For Life Assessment at www.active-x.co.uk

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Ep 20 Why Balance Gets Worse — And How to Get It Back

jeudi 23 avril 2026 • Durée 09:37

Have you noticed yourself becoming a little less steady on your feet? Reaching for the handrail more often, or feeling less confident on uneven ground?

Many people assume that's simply part of getting older. But balance isn't something you either have or you don't—it's a skill that depends on several body systems working together, and it's something you can improve at almost any age.

In this episode, Gavin explains why balance changes over time, how your eyesight, inner ear, muscles, joints and brain all contribute to keeping you upright, and why strength, power and confidence are just as important as standing on one leg.

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