Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce tout nouvel épisode, j'essaye d'être gentille avec moi-même et de me dire les choses que j'ai besoin d'entendre en ce moment.

Artistes mentionné.e.s :

Chloe - Trouble In Paradise

Asake - Lungu Boy

Clique ici pour ma playlist de printemps/été 💐

Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi.

Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! 

Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3

💗Enjoy xoxo

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J’avais besoin de parler, time for a little therapy session!

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce tout nouvel épisode, on parle d'amour, mon sujet de conversation préféré.
Je te parle de mon petit cheminement et ma réflexion sur celle-ci et je te partage les choses que j'en ai tirées.

Artiste mentionné ;

Juls - Palmwine Diaries Vol.1

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💗Enjoy xoxo

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Je ne vais pas bien, et je suis totalement en droit de me sentir de cette manière. 

Ce n'est pas du tout un épisode construit, ce sont mes pensées, telles qu'elles ont décidé de sortir. 

Je te partage ma mauvaise passe du moment, je me sens mal, je n'ai envie de rien, et e n'est pas grave !

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Hello Hello ! J'espère que tu vas bien ! 

Aujourd'hui, a 1 semaine de la nouvelle année, je me
suis dit que c'était le moment de faire un petit bilan de 2021. 

Dans cet épisode, je te parle de mon année 2021, de tout ce qu'elle m'a apportée et de tout ce
que j'ai appris durant celle-ci. 

Je te parle de quelques petites choses qui se sont
passées cette année et qui ont fait de moi une meilleure personne ! 

N'hésite pas a t'abonner, partager et a mettre des
étoiles si Ça t'a plu ! 

Tu peux également me rejoindre sur instagram: @acoeursouverts         

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Hello hello ! J'espère que tu vas bien.

Aujourd'hui dans cet épisode, je te parle de mon avis sur le bodypositivisme, de ce que j'aime et pourquoi ce mouvement est important. Mais aussi de ce que j'aime beaucoup moins et de ce qui me dérange dans celui-ci.

J'espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas a t'abonner, laisser un commentaire si c'est le cas.

Tu peux également me retrouver sur instagram: @acoeursouverts

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Hello hello ! 

Aujourd'hui je te parle de ma relation avec mon corps.

De toutes les étapes par lesquelles j'ai pu passer avant de commencer à l'accepter et à m'aimer.

J'espère que ça te plaira, n'hésite pas a t'abonner et à partager si c'est le cas ! 

Tu peux aussi me retrouver sur instgram: @acoeursouverts  

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Après tout ce temps de réflexion, tous ces doutes... je me lance enfin.

Décider de faire ce que j'aime, ce en quoi je crois, malgré mes peurs. Ce podcast c'est moi qui décide enfin de sauter le pas, de partager avec ceux qui m'écoutent, toutes mes pensées, mes réflexions, mes combats et plus encore... Je me lance. 

Bienvenue sur A Cœurs Ouverts.    

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Hi my G, j'espère que tu vas bien et que tu es prêt.e à passer cette semaine avec moi 💖

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de ma réfléxion sur la sexualisation, comment elle s'est manifestée dans ma vie, comment je l'ai vécue et également alimentée à un certain moment.

Artistes mentionné.e.s ;

Normani - Dopamine

Wizkid - Ayo

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Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! 

Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3

💗Enjoy xoxo

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Un an après avoir eu l'impression de se noyer, on nage avec les vagues et on arrive même un petit peu à surfer sur elles 💗

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce tout nouvel épisoden on parle du syndrome de l'imposteur, de quand est-ce que j'ai comprid que je l'avais peut-être et de comment je pense qu'il s'est manifesté tout au long de ma vie.

Artistes mentionné.e.s ;

Ayra Starr - The year i turned 21

Kaytranada - TImeless

Tems - Born in the wild

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce tout nouvel épisode, je suis avec ma maman (oui, ma maman🥺).
On parle de confiance en soi, mais aussi de la peur de l'échec, du regard des autres, du syndrôme du nid vide et de ruptures...

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💗Enjoy xoxo

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Hi m G, j'espère que tu vas bien !

Auhourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle des choses que j'aurais qu'on dise à la moi de 19 ans, ce que j'aurais aimé qu'elle sache et comprennse.

Artistes mentionné.e.s ;

Party Next Door - P4

FLO - Caught up

AVUA - Percorrer em Nos

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce nouvel épisode, je questionne ma façon d'aimer en revenant sur mes anciennes relations.
Je parle également de ma ma manière de réagir face aux nouvelles personnes qui rentrent dans ma vie.

Artistes mentionné.e.s ;

Megan Thee Stallion - BOA

Billie Eillish - HIT ME HARD AND SOFT

Childish Gambino - Atavista

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HI my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce nouvel épisode je suis avec ma meilleure amie, Imane.
On revient sur son dernier chagrin amoureux, elle nous explique en détail ce qui s'est passé, et on essaye de décortiquer tout ça pour mieux comprendre ce qui s'est passé !

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce tout nouvel épisode, on parle de comparaison, de mon rapport avec celu-ci au fil des années et comment j'essaye de la naviguer !

Artistes mentionné.e.s ;

Juls, Odeal - Hold you down

Wahala - CKay feat. Olamide

Tems - Love Me Jeje

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💗Enjoy xoxo

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce tout nouvel épisode, on parle de mon parcous avec la santé mentale en tant que jeune femme noire, des étapes par lesquelles je suis passée et comment j'ai sauté le pas d'aller voir une psy, et surtout d'en parler à mes parents.
Artistes mentionné.e.s :

Artistes mentionné.e.s :

Devon Culture - Cultivate

FLO - Check

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On y est enfin💖

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Aujoued'hu dans ce nouvel épisode, je te parle de ma vulnérabilité que je questionne depuis quelques temps, comment je l'ai (dé)construite, comment est-ce que je l'ai vécue et je la vis au quotidien avec mes différents entourages et moi-même.

Artistes mentioné.e.s : 

Chloe Baily - Boy, bye

Partynextdoor Lose My Mind

La chaîne YouTube de ma copine juste là 💖💖💖

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce nouvel épisode, je te fais part de ma *petite* reflexion sur mes relations passées et sur ma solitude "choisie" de ces derniers mois.

Artistes mentioné.e.s : 

GloRilla and Megan Thee Stallion - Wanna be

Kehlani - After Hours

Bryson Tiller - Bryson Tiller

Beyoncé - Cowboy Carter

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Ajourd'hui on se retrouve pour parler de l'hiver, de comment je l'ai vécu, et surtout de mes favoris de la saison !

Séries :

• Gilmore girls 

• Un jour

• New girl 

• Double piège 

• Ugly betty 

• Chaîne youtube de Lariza

Films : 

• Wedding Season 

• Anyone but you   

• Un conte parfait 

Musique :

• Eternal sunshine - Ariana Grande 

• Juls - palmwine diaries vol.1

• Wizkid - S2 

• Krisy - euphoria 

• Beyoncé - Cowboy Carter 

Livres : 

• Americanah - Chimamanda Ngozi Adichie

• Sally Rooney - où es-tu monde admirable ? 

• Personne ne doit savoir - Claire McGowan 

• Je crois que j’ai tué ma femme - Frasse Mikardsson 

Podcasts : 

• Culture 2000 

• Nwarflix 

• Talking with Jawu 

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💗Enjoy xoxo

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on fait un petit update annuel sur la relation que j'entretiens avec mon corps.
On revient sur comment elle a évolué durant mon enfance, mon adolescence et durant cette dernère année.

Artistes mentioné.e.s : 

Tyla - TYLA

Bryson Tiller - CALYPSO

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💗Enjoy xoxo

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Aujourd'hui, c'est un épisode tout petit, tout mignon, pour parler du bonheur 💖

Artistes mentioné.e.s : 

Ariana Grande - Eternal Sunchine

FLo - Walk Like This

Aya Nakamura ft. Ayra Starr - Hypé

Clique ici pour écouter ma playlist d'hiver

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Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3

💗Enjoy xoxo

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Un peu perdue, un peu dans un brouillard, et beaucoup besoin de t'en parler.

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REDIFFUSION

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! 

Aujourd'hui je suis en compagnie de Christian, et on discute de santé mentale en tant que personnes noires. On parle de notre état mental actuel, de l'évolution de la place que ça prend dans notre vie.
J'espère que ça te plaira !

N'hésite pas à le partager si c'est le cas, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça me ferait super plaisir et ça m'aiderair beaucoup <3.
Tu peux aussi venir me suivre sur Insta, ça me ferait super plaisir : @acoeursouverts  

Et juste ici le Insta de Christian 

Livre mentionné dans l'épisode "Every word you cannot say - Thomas S. Lain"

Documentaire mentionné "Stutz" disponible sur Netflix 

Enjoy xoxo

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce nouvel épisode, on parle de ma rupture amoureuse, de comment je l'ai vécue et abordée. On parle également de toutes les leçons que j'en a tirées !

Artistes mentioné.e.s : 

Dadju, Tayc - Héritage

Usher - Coming home

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Hi m G, j'epère que tu vas bien !

Dans ce nouvel épisode, on parle de ces choses que j'aurais aimé savoir et comprendre avant de rentrer dans ma vingtaine, les choses que j'aurais aimé qu'on me dise !

Artistes mentioné.e.s : 

Beyoncé - Texas Hold'em/16 Carriages

Usher

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce tout nouvel épisode, on revient sur mon année de célibat. Sur tout ce qu'elle m'a appris et apportée !

Artistes mentionné.e.s :

Rema - HEIS

Megan Thee Stallion - MEGAN

Odeal - Sunday at Zuri's

Beyoncé - RENAISSANCE

Clique ici pour ma playlist de printemps/été 💐

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💗Enjoy xoxo

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce nouvel épisode on revient sur mon adolescence, sur toutes les choses que j'ai traversées durant celle-ci, ce par quoi je suis passé, comment je l'ai ressenti sur le moment et comment je le ressens aujourd'hui 6 ans après.

Artiste mentionée : 

Naomi Sharon - Nothing Sweeter

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💗Enjoy xoxo

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce nouvel épisode, on parle de cette nouvelle péiode de ma vie que j'entame, tous les changements qui arrivent et qui vont continuer d'arriver et de comment je me sens face à tout ça.

Merci enore à ma copine Meera pour cette couverture incroyable 💖💖💖💖

Artistes mentionée.s : 

Aya Nakamura - Hypé

Megan Thee Stallion - Hiss

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💗Enjoy xx

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Hi my G, j'espère que tu vas bien ! 

Your girl is sick et a son mémoire à écrire, donc voici une rediffusion de l'épisode 33.

Je me dis qu'en plein janvier, avec l'hiver, le taff, les études... ça peut aider au moins une personne.

Dans cet épisode qui date de l'année dernière, je discute de mon état mental, de ma fatigue et de ma perte de motivation, on discute des cours qui me prennent tout mon temps et toute mon énergie, de "mon maximum" et de moi qui suis en train de changer et de faire de mon mieux.

N'hésite pas à le partager si c'est ça te plaît, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça me ferait super plaisir et ça m'aiderair beaucoup <3.
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A écouter quand ça ira mal 💗

Clique ici pour écouter ma playlist d'hiver

Si ça te tente d'aller regarder la pièce "Pour le meilleur et pour le dire" c'est ici

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💗Enjoy xx

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Hi my G, j'espère que tu vas ben !

Dans ce nouvel épisode, on revient sur une partie de ma vie qui a été compliquée, une période où je me suis beaucoup perdue et abandonnée, et sur les raisons pour lequelles je me suis mise de côté pendant presqu'une année.

Artistes mentioné.e.s : 

Tyla - Tyla

T-Pain - On Top Of The Covers

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💗Enjoy xx

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Hi my G, j'espère que tu vas ben !

Aujourd'hui dans ce nouvel épsode, on fait le bilan de l'année qui vent de s'écoulter. On parle du bon, surtout du moins bon, des hauts, des bas, et des leçons que j'a tirées de tout ça.

Artistes mentioné.e.s : 

Wzkid- S2

Juls- High Life Sessions

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de ma "quête de soi", et de mon envie de me retrouver.

Je reviens sur les raisons qui ont peut-être causées cette perte de soi, et je te partage ce qui m'aide à prendre soin de moi et à me retrouver.

Artistes mentioné.e.s : 

Nicki Minaj - Pink Friday 2

Zowie Kengosha- You Never Learn

Beyoncé - Grown Woman

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💗Enjoy xx

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Hi my G, j'espère que tu vas bien ! 

Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, je suis accompagnée de Christian que tu connais maintenant très bien. 

On discute tout simplement de la vie, de faire de son mieux, comme on peut, d'apprécier chaque petite chose et de continuer à être de belles personnes.

Artistes mentioné.e.s : 

Ronisia - Era 24

Gazo, Tiakola - Touch me back

Luidji - Tristesse Business

Wizkid - Made in Lagos

Beyoncé - Lemonade 

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Il y a 2 ans jour pour jour, le dimanch 5 décembre 2021 à 10h, je sortais mon tout premier épsode.

J'ai décidé de passer au dessus de toutes mes peurs et de me lancer.
Joyeux deuxième anniversare à la plus belle chose que j'ai pu créer, merci de m'apporter tout ce bonheur et ce réconfort.
Merci à toi, qui m'écoute, qui me fait confiance, et qui me permet de partager tout ça, ce n'est que le début de l'aventure et ce n'est surtout que de l'amour 💗 

Lots of love

xx Séréna 

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Dans ce memo vocal : perte de motivation, manque de discipline, et going with the flow 

Enjoy xx

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

Dans ce tout nouvel épisode (et le dernier de cette semaine), on parle du fameux "summer body", de comment j'ai lingtemps cherché à l'avoir et de comment j'ai réussi à m'en détacher avec le temps.

quotidien.

Artiste mentionnée :

Beyoncé - RENAISSANCE

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Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de mon rapport à la sexualité, de comment je l'ai vécue au fil des années.

On parle de mon parcours avec ma sexualité, de comment ma visison et ma façon de la vivre a évolué !

Artistes mentioné.e.s : 

Juls, Kota the Friend- To Be Eaten Alive

Rayana Jay, L.A.X - Touch me back

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Hi my G, j'espère que tu vas bien !

AUjourd'hui dans ce nouvel épisode, je questionne mon enfance et mon adolescence, j'essaye de comprendre certaines chose qui auraient causéés le fait que j'aurai peut-être grandi trop vite.

Première fille d'une famille racisée, représentation dans les médias... 

Artistes mentioné.e.s : 

Mariah The Scientist - To Be Eaten Alive

Destin Conrad - Submissive 

Clique ici pour écou ter ma playlist d'automne  

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💗Enjoy xoxo 

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Hi my G, j'espère que tu vas bien ! 

Dans ce tout nouvel épisode, on parle de la vie d'adulte, de la fin de mon stage qui arrive bientôt, et du fait que je n'ai aucune idée de comment gérer tout ça.

Podcast/artistes mentionnés : 

Sitting Down With The Sisters

Brent Faiyaz - Larger than life

Megan Thee Stallion - Cobra

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💗Enjoy xoxo 

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Il est temps d'aller de l'avant, de laisser cette histoire derrière moi. Il est temps de dire au revoir, pour toujours.  

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Hi my G, j'espère que tu vas bien ! 

Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de représentation, de comment en tant que femme noire, j'en ai manqué tout au long de mon adolescence, et de pourquoi la réprésentation est aussi importante ! 

Artistes mentionné.e.s : 

Jorja Smith - Falling or flying

Krisy - Euphoria 

Rema - Ravage

Burna Boy - I Told Them

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💗Enjou xoxo 

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Aujourd'hui j'ai 23 ans, et je réalise que grandir, c'est plutôt chouette !

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Retrospective, processus de guérison, les hauts, les bas, recommencer à nager avec les vagues... on se retrouve pour une petite séance de thérapie :)

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Hi my G, j'espère que tu vas bien ! 

Ajourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on parle d'amitié. 

De mon parcours avec celui-ci, de comment je me suis fait les ami.e.s que j'ai aujourd'hui, de tout ce que mes relations amicales m'apportent et de comment elles me sauent et m'aident au quotidien ! 

Artistes mentionnés : 

Tone Stith - P.O.V 

Rum.gold - U Street Anthology 

Clique ici pour ma pla ylist d'automne 🍂

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💗Enjou xoxo 

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Hi my G, j'espère que tu vas bien ! 

Dans cet épisode on parle de ma fatigue de ces derniers temps, de mon manque de temps, d'énergie, et de ma capacité à ne pas savoir prendre de pause lol

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Hi my G, j'espère que tu vas bien ! 

Cet épisode est un peu la suite logique de l'épisode 12, maman, j'aurais aimé que tu me dises que... 

Je parle de toutes les choses que j'aimerai dire à ma mère, des choses dont j'aimerai discuter avec elle pour enfin, boucler la boucle ! 

Artistes mentionnés :

Cardi B ft Megan Thee Stallion - Bangos 

Jorja Smith - Falling or Flying
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