播客第4年，也终于迎来了第100期节目，三个人又聚在了一起跟大家讲一点掏心窝子的话，感谢所有听过和没听过我们但一直都支持我们的大家，下一个milestone再见：
- 100期开场好消息庆祝
- 对播客态度的改变从开始到现在
- 有没有想要放弃的时候
- 印象最深刻的嘉宾
- 带来改变的嘉宾
- 记忆深刻的粉丝留言与正反馈
- 对听友群的态度
- 播客对我们的意义
- 如果刚开始听我们的节目应该从哪里下手，每个人推荐3期
- 再安利一次网球

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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不知不觉，9号酒馆已经走到了第四个年头。在大家的陪伴下，我们进入了新的人生阶段，也有了新的困惑和感触。本期节目三位主播聚在一起，聊了聊新的人生体验以及后疫情时代给她们带来的变化与思考。

00:25 碎片化时间对冰冰的冲击
07:32 新西兰华人彩虹联盟的介绍
08:40 大美觉得自己变成了“保守的可怜的中年人”
13:18 “人生的倒计时”
17:15 后疫情时代——work from home带来的改变
27:25 努力工作对倦怠感的抵抗
29:52 找工作谬误：通过别人来评价自己

如果大家有创业项目或者可持续相关的机会，欢迎与冰冰联系交流~

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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最近主播大美和ec去欧洲游玩了3周，其中有14天的房车之旅。这一期我们在佛罗伦萨接受文艺复兴的艺术熏陶，又开着房车感受了托斯卡纳山野浪漫，再从当地人喜爱的度假小镇lake como北上离开。我们亲身体验着那些意大利的刻板印象，接受着来自这个国家的陌生又熟悉的文化冲击。它想我们一样热爱美食，乱中有序，靠着阿尔卑斯南侧阳光明媚的地中海天气和喜人的物价，成为欧洲及全球游客喜爱的旅游胜地。一起来听听我们的意大利之旅，评论区等待你的意大利趣闻。

本期节目又请来了老朋友职业生涯规划师Tiantian，之前冰冰已经和她做了系统咨询（5次）的前3次咨询，掌握了一些好用的工具，但似乎走入了新的卡点，好像自己的选择似乎和规划师的建议产生了冲突。这次Tiantian不仅为冰冰解开了心中的疑惑，也更全面地呈现了专业的职业规划咨询如何帮助大家找到最适合自己的发展路径，就让我们一起听下去吧。

01:28 出国以后职业转换的体验和感受，对人脉的要求反而更高了
06:08 冰冰在3次咨询后遇到卡点
09:05 规划师是帮助大家发现所有的可能性后，再教大家如何使用工具，做出自己最心怡的选择
12:18 测评结果只是一个引子，更重要的是通过澄清，发现更深层次的需求
16:00 看似自己做出的职业选择，可能是“他人”的选择
22:22 不是先看到“行”才去做，而是在尝试过程中发现有出路有结果
27:55 通过职业访谈探索新的领域/找到新的链接
32:12 如何调整限制性信念
41:42 初入海外职场/行业新人如何获得链接和资源
50:18 如何评估把兴趣爱好当成职业，做出更加符合内心的选择
1:02:02 为何Tiantian会进阶学习教练

职业访谈清单可联系Tiantian 领取：
小红书：职业生涯规划师Tiantian
wx：tiantian-sun-vip，暗号：九号酒馆 

本期主播：冰冰（期待合体ing）
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断更一个多月之后的龙年第一期，几位主播分享了一下近期的生活，你将听到：

- 冰冰的龙年开局不利，从初一开始持续到十五到牙痛，咳嗽，发烧以及最后一个学期的开学选课的糟心事

- Joyce对网球越发上瘾，有令人羡慕的打球心流，还和同样喜欢网球的听友相认了

- 大美的爸妈终于来新西兰了，幸福团聚并且安排爸妈干活的同时也有生活习惯不和谐的小烦恼，包括如何应对爸妈的催婚～

本期最后大美还分享了她的脱发焦虑，冰冰也分享了和她很亲近的朋友的狗狗去汪星的感触，生活就是这样滚滚向前，希望大家珍爱每一天～～   

PS Joyce欢迎在奥克兰的听友们一起约网球～～大伙儿有治脱发妙招的请@大美，谢谢！我们下期见！

最后附上一张Lucky的笑脸，希望她在汪星依然是那个追光的少女～

正值2024新年澳网季，主播们从喜欢的体育赛事开始，分享了新年的运动生活，学习网球，开始撸铁，尝试水上运动失败等，总之运动真的带来很多快乐，新一年喜欢大家都能找到让自己快乐的运动，动起来！！

2024年的第一期，大美、冰冰、Joyce分别分享了近期的生活与感悟，走背运到极致的大美在澳洲迎来了新年，非常需要在即将到来的本命年转运；与朋友一起庆祝圣诞的冰冰，在节日的氛围中有了新的体会，也为即将到来的新生命准备了一份充满爱的礼物；Joyce在备孕过程中体验了一把焦虑与觉察。新的一年，三位主播将继续两周一期的陪伴大家，希望大家都能健康、顺遂、幸福、快乐！

1:00 大美在本命年来之前点背到极致
15:33 墨尔本＆悉尼的生活体验
22:13 新西兰vs澳洲物价
25:58 玄学体验
30:00 冰冰的圣诞体验
39:06 与小朋友相处的感悟
40:47 Joyce的备孕焦虑与化解
49:51 保持良好的心情是头等大事


本期主播：大美/Joyce/冰冰

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2023年的最后几天！本期节目就烂摆着收官吧！过去的一年有惊无险，Joyce 要退出但是被劝返了，家庭成员身体都出现了小问题，只希望倒霉的2023下半年快快过去；大美的最后两个月高强度的工作让身体和精神超级疲惫，需要停一停让灵魂回到身体，不过一场酣畅淋漓的脱衣舞举高高回魂了～现在在澳洲渡过漫长假期；冰冰的学习生涯告一段落，回国探访了多年未见的家人和好友，开始准备宝宝的诞生。

我们的2023平淡无奇但又像是波涛汹涌，各自的生活就像在平行时空，偶尔在播客录制的几个小时里汇集到一起。生活归于平淡后，面对马上开启的崭新一年，似乎也没有了太多的期待。 但谁说一定要有展望，计划和期待了？过好当下每一天，先好好享受假期吧～

谢谢每一位嘉宾，也谢谢我们的赞助商们，也谢谢每一个你的陪伴。都好好的，我们2024年见！

本期主播：大美/Joyce/冰冰

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十月份二位主播借着relocation的免费行程，又一次在南岛展开了短暂的7天房车之旅。凭借先进的太阳能板和合理的洗澡，厕所等安排，成功没有在营地上花一分钱。省下的交通与住宿又开拓了很多有意思的新项目，欢迎收听。

本期嘉宾何美婧 （英国伦敦大学艺术管理硕士，中国中央美术学院艺术史学士）

曾在国内，香港和新西兰有多年艺术管理的经验。曾任英国文化协会新西兰艺术主管，负责大型中英文化交流活动。2020-2022年任新西兰 Artspace Aotearoa 总经理一职。全联球合全球科文国组专员。同时还是一位职场教练。

本期节目，你将会听到：

- 从央美到伦敦大学求学，到英国文化协会的工作经历，及为什么来到新西兰

- 大陆，香港及新西兰艺术市场的差别

- 新西兰国立美术馆一年的展览规划

- 艺术管理及策展人的区别

- 新西兰艺术家的生存情况及政府的支持体系

- 新西兰针对亚洲艺术家的发展基金

- 普通人怎么提高对艺术的鉴赏能力

- 梵高影象展是艺术展还是艺术教育展？

- 作为亚裔，在新西兰主流国立美术馆做GM，有压力吗

- 作为华人初来乍到新西兰，如何进入本地艺术圈

- 对正在学习艺术的小伙伴的鼓励

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本期嘉宾：美婧

嘉宾微信：meijing_he

嘉宾邮箱：meijing.he@gmail.com

本期主播：大美，冰冰

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三位主播又合体了！！本期节目主要聊了聊Joyce的近况。也许这一个多月对很多人来说是岁月静好，但是对Joyce来说却是经历了至暗时刻。自从上次欧洲度假回来之后， 就接二连三地发生了很多事情——亲人离去，怀孕的惊喜与失去，工作的失而复得，甚至连健康都亮起了红灯！经历了这些变故之后，她依然是那个快乐的、没心没肺的Joyce。不禁感叹，我们的脆弱和坚强都超乎自己的想象。

不那么好的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由。哪怕只是阳光很暖，电量很满。 发生在你身上的所有事情，都是有意义的，都是来成就你的，相信相信的力量。

如果你也正在经历曲折想要倾诉，或者曾经经历过难忘的低谷想要分享，欢迎给我们留言。
慢慢来，耐心点，熬过去，会好的。
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本期主播：Joyce，大美，冰冰
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本期节目尝试了一次新的独白形式，大美分享了她亲自经历的女性冻卵的整个过程以及这期间前后心态的变化和特别是外部因素对其的影响。不鼓励，不神化，大家根据自己的情况独立判断。

本期节目，请来爱登山，拍摄，音乐，创作的Lois Hong（我不知道该怎么介绍她，她自己也没咋介绍）来分享她这些年登山和今年5月20号登顶珠峰8848.86米的故事。另一位嘉宾是雪杉，她和Hong一起徒步了EBC路线，在大本营住了2个月，并且第一次尝试登上了6145米的罗布切峰。你将会听到

- 登顶珠峰那天的回忆 - 攀登者视角（Hong）和大本营等候者视角（雪杉）

- 13岁对珠穆朗玛的初见与初恋 （各种爱的谐音梗）

- 登顶珠峰的过程及前期准备

- 聊一聊夏尔巴伙伴

- 第一次和家人提起要登珠峰的时候是什么反应

- 珠峰大本营的生活

- 雪杉第一次登6145米的罗布切峰有怎样的感受和体验

- 对想要登山的人有什么想说的

- 原创歌曲《她们｜They》，《A Song I didn’t Finish at 13 for Her｜13岁未完成的歌》

想到登顶珠峰，脑子里蹦出来的都是“壮举”“征服”这样激动人心的词，看《攀登者》，看《看不见的顶峰》，其实都是这样的宏大叙事。因此录这期节目时候我预设了Hong 会分享各种曲折婉转挑战自己战胜苦难最后成功登顶的故事，比如“每一步都是走向生死未卜”这样的基调。结果录的时候竟然是各种搞笑，然后Hong用她独特的平淡语调娓娓道来，仿佛她做的就是一件稀松平常的事情。嗯，好吧，这也确实是她的风格，因为登山已经是刻在她骨子里的事情了。也因为雪杉，让这期登顶珠穆朗玛雪山的故事又多了几颗爱的泡泡。

一期太短聊不完，还想邀请她们再来一期，想继续听她们故事的小伙伴请给我们留言！

Hong的自媒体频道：

网站：loishong.com

B站：LoisHong红

视频号：LoisHong红

公众号：映像众声

Hong和雪杉的音乐频道：

YouTube：Himalala

小红书：Himalala｜听雪杉

推荐纪录片《看不见的顶峰》

本期主播：冰冰

本期嘉宾：Lois Hong/雪杉

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本期节目邀请了在新西兰做难民配额审核官的Vincent来分享他在难民问题方面的经验与见解。大美和冰冰在生活中几乎完全没有关注过难民这个话题，因此本期节目也为我们打开了一个新的视角，使我们重新审视并更加珍惜目前的生活和所拥有的一切。因为这看似普通的生活可能对世界另一端的人来说是如此的难得。

你将会听到：

- 从本科一路读到到博士，我为何会对政治感兴趣

- 国际对难民的定义和全世界难民情况

- 新西兰的难民政策及情况

- 工作中令人印象深刻的难民故事

- 对工作的感受- 会觉得自己的工作充满意义吗？怎么样排解情绪？

- 难民可能带来的社会问题，安全，就业，文化融入及下一代教育，

- 如何看待难民政策其实是一个政治手段？

- 中国对联合国难民署对支持

- Colorful panda -希望改变西方人对中国人的刻板印象

- 普通人对难民的刻板印象及如何改变

本期主播：大美/冰冰

本期嘉宾：Vincent

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无数次想象过关于家人离去的场景，没想到这一天还是如此之快的到来。本期又是一期略沉重的话题，joyce的外婆去世，三个人分别分享了各自生命中对于失去亲人的缅怀，也简单聊了一下大家的死亡态度，话题虽沉重，但却是无法避免的必修课，希望大家都可以珍惜与所有亲人朋友爱人在一起的所有时光。

!!!!!感谢瑷尔博士对本期节目的赞助支持!!!!!
【DR.ALVA 瑷尔博士】
背靠福瑞达玻尿酸大厂，主要针对日常敏感肌肤，专研微生态科学护肤的优质国产护肤品牌。本次我们也为大家争取了「听友大礼包」，大家可以复制评论区的淘口令【99￥snPNdyRKgih￥ CZ3457】或直接点击链接：【https://m.tb.cn/h.5emZgBu】到某宝，获得专属优惠券购买，或前往天猫旗舰店联系客服报暗号【酒馆】下单时一定记得备注【酒馆】，享受益生菌面膜、洁颜蜜、反重力水乳、闪充面霜等独家产品优惠！

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本期主播：大美/Joyce/冰冰

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看似波澜不惊幸福的生活背后总是藏了些许不为觉察的压抑与情绪，脱离人生剧本之后的我们又应该如何找到属于自己的人生意义，也许永远在追寻也许永远没有答案。本期与大家一起分享大美与冰冰的心理咨询之旅：

-为什么近期出现了严重的生活倦怠感

-人生最没有选择的时候是什么事件

-上一次觉得人生痛苦又是什么时候

-自由与体验，自由与责任，我们的核心价值观

-如果没有预计的10月份找到理想的工作，最坏的结果是什么

-关于职业测评的一些工具分享

!!!!!感谢Glowe阁楼心理咨询APP对本期节目的大力支持!!!!!

【 关于 Glowe 阁楼 】

Glowe 阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师 100% 持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等 5 层筛选，通过率不足 3%，专业可靠。

Glowe 阁楼的不同之处在于：一次咨询包含 50 分钟视频/语音 + 5 天留言，性价比超高，适合长期咨询。50 分钟作为正式咨询的部分，5 天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

【Glowe阁楼x9号酒馆听友福利】

1.评论区抽3位走心听友赠送200元优惠券（仅限双周方案使用），领取方式是在app首页找到咨询助理报暗号“9号酒馆”领取

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因为年龄增长以及新西兰紫外线特别强的缘故，冰冰开始对自己的皮肤感到了担忧，并尝试做了几次医美，但是都是无疾而终。而大美也是基本上属于天生丽质不需要特别护肤的体质，因此也几乎没有什么保养的知识。本期我们邀请到在美容行业有着8年经验的Summer来给我们进行了美容，护肤以及医美的名次扫盲。你将会听到：

-       医美和生活美容的差别？以及新西兰和中国的法规差别

-       大美和冰冰的皮肤困扰

-冰冰做了皮秒的感受

-Summer介绍大火的医美项目，包括

12:30  爆笑大美！海飞丝vs海菲秀?

16:47  美修斯

19:45  光子嫩肤

21:12  7D  

26:18  黄金微针

27:55  清洁和补水才是护肤王道

33:45  美容顾问的美容计划

34:30  水光针，玻尿酸，和肉毒的区别

-能美一天是一天的美容哲学

-希望大家都有自信的外在美和自爱的内在美

申明：本期节目的内容都是以新西兰的情况为基本，不一定适用国内的情况。国内的小伙伴请在做决定前一定要寻求符合国内法律法规的专业靠谱的机构。

本期从愉快的weather talk开始，大美和冰冰在奥克兰经受暴雨循环播放时，Joyce在度假的日子里充分享受了国内和西班牙的阳光。在过去一个月的度假日子里，Joyce和Simon看似“潦草”的完成了订婚大事，但在这次旅途中，Joyce对国内有了新的认识和体验，也和Simon有了以后可以回国长居的想法。让我们一起来听听本期的分享吧~

1:48 有些朋友在人生中仅陪伴一程
6:02 作为游客的Joyce打开新的杭州和上海
11:04 上海crossfit馆、杭州Swing初体验：从一个爱好入手，可以快速融入新的城市，或者构建起自己的可持续生活方式
19:51 带Simon游衢州：日新月异的城市时刻等待我们去体验
21:22 Joyce、Simon订婚小插曲
26:16 入乡随俗的Simon，接受了各种无法拒绝的爱
29:51 用外国人的视角探索不一样的国内生活
31:40 西班牙庄园生活体验：全太阳能系统、洗洁精洗碗不冲水、物价低
42:08 生活的厌倦感并不一定是要换个地方开始新的生活，短暂的出游终究还是要回归

Joyce和Simon还将在西班牙待将近半个月的时间，如果小伙伴们知道一些好吃的餐馆，欢迎在评论区留言推荐哟~

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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新西兰Guide Dog Puppy Raiser项目旨在帮助盲人和视力受损人士，通过培养志愿者成为预备导盲犬养育者，提供一种低风险、低成本的培训与发展方式。本期节目，我们邀请到Katherine和蔡蔡，两位Puppy Raiser的亲身实践者，他们将分享他们为期一年的预备导盲犬养育经历：

1.什么是Guide walk dog puppy raiser

2.为什么选择领养预备导盲犬而不是自己的狗

3.如何了解预备导盲犬的存在，服务犬的基本分类有哪些

4.如何申请成为Puppy Raiser，需要满足哪些条件，面试过程又是怎样的

5.导盲犬常见的品种有哪些

6.带预备导盲犬出入公共场所可能会遇到什么问题

7.预备导盲犬的费用由谁承担，如何获得免费的服务与食物

8.在一年的抚养期内，需要进行哪些训练内容和如何训练

9.导盲犬训练中最具争议的训练内容是什么，压抑天性是成为合格导盲犬的主要原因？

10.如果预备导盲犬没有通过考试，领养的优先顺位是怎样的，何时可以退役

11.作为Puppy Raiser，是否可以再次见到小狗，如何应对分离

12.送走了第一只导盲犬后，未来是否会考虑再养一只服务犬还是选择养一只自己的狗

本期提到的电影：导盲犬小Q

本期主播： 大美/蔡蔡/ Katherine

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继上一期三位主播聊日常之后，收到大家的反馈希望我们能多多分享这种日常生活，这不，马上新一期的聊天又来啦～ 本期节目有点“丧”，大家都不约而同有了生活的倦怠感，仿佛做什么都不新鲜，吃什么都不香了，怎么打破重拾热情呢～ 欢迎大家在评论区留言，和我们分享你的生活困惑和解惑方法～

-00:59 在新西兰生活的疲惫感和倦怠期

-06:27 大美出差去墨尔本的感受

-10:08 Joyce对旅游失去热情

-12:13 独处的快乐

-15:08 AI世界的社交恐惧和打破社交圈，寻找新鲜感

-21:35 大美看脱口秀，晚上出门的快乐

-23:49 30多岁生孩子是因为太无聊？

-25:24 年纪大了时间越来越快

-28:06 工作内卷

-39:49 Joyce牙齿矫正体验

-47:50 最近的快乐都是Derek给的，他终于交了新女朋友

-49:26 Joyce回国计划

-52:10 冰冰Airbnb 体验

换一个地方生活，也许能短时间的带来新鲜感，但最重要的还是要保持自己的那颗好奇心、对生活的热心。无论在哪里，希望我们都能拥抱生活，享受生活，快乐生活！期待大家在评论区给我们多多留言互动。

本期主播：冰冰/大美/Joyce

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在Joyce六月回国前，三位主播聚在一起聊了聊最近的日常生活，本期节目不仅有啼笑皆非的猫狗趣事，也有新体验为她们带来的感悟和畅想。欢迎大家在评论区留言，和我们分享你的生活~

- 00:19 Joyce喜订特斯拉
- 08:43 冰冰生日感悟
- 14:08 大美家猫咪的猎手生活
- 20:50 每一只猫狗背后都有个不容易的家长
- 24:30 英国婆婆与中式母亲的不同
- 33:01 关于老年生活的畅想
- 41:16 大美crossfit初体验
- 50:00 冰冰在课余体验了“唱歌跳舞”志愿者

有可持续或环保创业、商业、志愿者相关的资讯，或者关于节目的任何意见建议，都可以在评论区留言，我们期待与大家共同交流探讨！

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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本期播客，我们邀请到返场嘉宾新西兰ACC注册认证的1000小时人生教练CIAO与我们分享她两年数字游民生活以及1000小时的教练经历。她从新西兰回到中国，在大理开始了数字游民的生活方式，一路上不断升级进化，又遇到了许多有趣的人与故事，在本期节目中，我们将讨论以下内容：

1.如何移居到大理开始数字游民生活的；

2.大理数字游民的基本现状，都是什么人，每天都在干嘛，生活成本如何，显著的游民职业，介绍个人职业的反映；

3.数字游民的利：自由、多元、收入能力与个人心智增强、环境滋养等；

4.数字游民的弊：不稳定性、孤独感、家人朋友链接、找对象难、时间管理、在地文化等；

5.这种一直on the move的生活方式是否会让人感到疲惫；

6.海外用户或者国内用户咨询的问题是否有很大不一样；

7.如何处理焦虑情绪，会提前焦虑担心失去现在所拥有的一切；

8.不做自由职业就一定要去给别人打工吗；

9.面对最近很火的ChatGPT，有种失业边缘的感觉，如何面对这种新科技带来的变动；

10.如何放弃职场工作，确认要深耕教练这一领域的；

11.不喜欢自己的工作，每天都想辞职，却没有离开的勇气怎么办

12.人生教练的职业发展方向；

13.100与1000小时教练体验的不同

想联系CIAO的小伙伴可以通过以下联系方式：

Email: hello@lifepotentialnz.com

微信公众号：ciaobellaciao

本期主播：CIAO, DAMEI, JOYCE

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年轻的时候从来没有想过要小孩的问题，随着年龄增长到三十岁后的几年，明显感觉身体和精力的变化，对于感情和家庭也有了不一样的想法，在生小孩这个问题上有了年龄带来的紧迫感。大美，Joyce， 和冰冰三人都不约而同的选择了冻卵/冻受精卵，这期节目来分享一下这个决定背后的一些思考。

-年纪大了对生孩子产生的焦虑

-机会成本vs时间成本

-冻卵还是冻受精卵

-新西兰冻卵的社会支持

-AMH值是什么

-一个周期的卵子数量多会不会透支未来的卵子呢

-原来打促排针的同时还要打抑制促排的针

-旁观者看“取卵”手术过程，女性真的了不起

-能自然生育，但还是选择了试管婴儿的原因

大家对本期节目有什么看法，欢迎在评论区留言哦～～ 周末愉快～

本期节目邀请了我们的老朋友&新晋宝妈Yueyue，她分享了回国剖腹产、住月子中心、不母乳的经历，以及新西兰和国内生娃、养娃的观念差异等，让我们一起来听听吧~

01:35 普通公立医院剖腹产过程：自己签字确认、压肚子、产后护理及最痛苦的开奶
09:09 月子中心及月嫂服务体验
15:13 回国前准备：航空公司不接受32周以上孕妇
16:57 第二个月的婴儿比较难带，要注意中老年人过劳易得带状疱疹
21:12 带孩子必备新生儿急救挂图
22:47 全家带娃的分工协作
26:10 不母乳可以提前产后修复，剖腹产注重核心和盆底肌修复
28:40 新西兰与国内产检的区别
33:04 托育安排及对二手用品的看法
37:07 新西兰产课
39:02 中外养娃心态的差异

希望本期节目能给准备怀孕或者已经怀孕的朋友们一点启发，祝大家放宽心态，一起迎接新生命的到来~

本期主播：大美/Joyce
本期嘉宾：Yueyue

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小时候，大家对于爱的想象都是五光十色，充满甜蜜泡泡和浪漫色彩。到了中年，随着阅历增长和对自我的认知，慢慢放下对爱的幻想，逐渐意识到好的关系在于经营，并开始向往长久、稳定的亲密关系。本期节目冰冰首次公开她和伴侣十五年感情生活的细节，欢迎大家一起来围观~

【特别鸣谢UPKO对本期节目的赞助】

- 亲密关系是多种关系的集合，没有遇到那个他/她，并不一定是自己的问题
- 关于结婚，大家的想法各不相同
- 总有一些需要越过的大槛和一定会遇到的倦怠期
- 人生总在不断变化，好的倾听和沟通会让生活变得更加有趣
- 不必追求“懂我”
- 学习避免用消极或批评的方式沟通
- 关于个人感受的事情有必要持续坚持的沟通
- 推荐奈飞真人秀：《How to build a sex room（爱爱房间大改造）》
- 多元关系引发对于底线问题的讨论
- 激情退却对长久关系的影响
- “你要让它过去”
- 保持一定的边界感
- 表达感激，赞美对方
- 找到共同的兴趣，花时间在一起，建立只属于对方的高质量时间

大家对亲密关系有什么见解与看法，欢迎在评论区留言，期待看到你们的故事！

【听众专属福利】
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本期主播：大美/Joyce/冰冰
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本期邀请到名副其实珠二代Kathy跟大家一起分享关于珍珠的种种故事：

1.珍珠传奇：从堆成山的珍珠中长大的珠二代

2.中国东珠与南珠的主要区别

3.妈妈的第一份工作：珍珠世家的缘起

4.勇敢离职，从体制内来到南太平洋小岛的家庭

5.珍珠商业化的开始，日本人为养殖马氏贝壳技术突破及深海养殖技术的复制

6.养殖珍珠是人造珠吗

7.养殖场是否会对周围水域造成破坏

8.珍珠收藏的价值金字塔，淡水珠与海水珠的主要区别

9.可再生珍珠的稀缺性

10.南太平洋黑珍珠在珍珠界的地位

11.异形珠突起的原因、如何设计异形珠，最具有艺术表达形式的珍珠

12.珍珠制作的全过程如何量产化生产，如何留住人才

13.开采，挑选，制作珍珠的全过程

14.珍珠行业的时代性红利

15.年轻继承家业是否会有未完成的心愿，是否希望子女继承家业

16.从业多年遇到的有趣客户

本期主播：大美，Joyce

本期嘉宾：Kathy

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以下为Kathy家养殖并由她亲自设计的几款珍珠作品：

本期我们邀请到在国内有二十余年HR经验的强哥和在新西兰连续遭遇两次裁员的小敏来和我们分享“裁员”的一些故事以及一些干货知识。希望在职场的小伙们都不要遇到，就算万一遇到了，也会了解可以从哪些方面帮助自己更好的去谈判。

你将会听到

-       在新西兰遭遇两次被裁员的惨痛经历

-       公司裁员都有哪些原因

-HR一般会从哪些角度和员工沟通

-国内赔偿的N+1 具体是什么意思

-遇到不公正的“被裁员”该怎么处理

-如何让自己保持长久的职场竞争力

-在变化中把握机遇，如兼并重组也会带来的新岗位要努力争取

-被裁了不代表是你是失败者，保持好心态，找到自己的优势，重新出发

如果你还有其他问题，欢迎给我们留言哦～～

P.S. 本期用腾讯视频录制的，音频效果有点差强人意，还请大家多担待！

本期主播：冰冰

本期嘉宾：强哥/小敏
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主播们最近一起去了趟名声在外的米尔福德步道，然而此次行程并没刷新她们心中新西兰徒步步道前三排行榜。本期节目将和大家分享此次徒步经历，同时update一下近况：

4:00 新西兰全飞秒体验全过程
12:15 整体费用及国内外术前检查差异
15:38 全飞秒解决了近视问题，但无法避免未来可能出现的远视问题
16:56 对于户外爱好者来说，近视存在诸多不便还费钱
23:49 大美力荐《Physical 100——体能之巅：百人大挑战》
28:56 男女同台竞技优劣势及赛程公平性讨论（含剧透）
35:15 是时候抛掉对健美运动员的刻板印象了
40:53 持续推荐《克拉克森的农场》
44:15 洪水飓风天的四天三晚米尔福德步道
54:12 新西兰徒步步道前三排行榜

期待听友们来奥克兰约主播们一起玩耍哟！

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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估计很多小伙伴都知道新西兰物产丰富，有着国内少有体验的海边抓海鲜，钓鱼，在野外摘果子，去农场打猎等活动。冰冰的朋友阳阳（小红书I D：爱赶海的阳阳）有着和她的长相不符的勇气和热情，经常和小伙伴去赶海打猎和打野，本期就邀请来她和赶海拍档Kyo，一起来分享一下他们赶海钓鱼打野考枪证的趣事以及相关的实用信息。

你将会听到： 

- 赶海：抓贝壳，鲍鱼，螃蟹，海胆的实用攻略

- 钓鱼：如何进行湖钓，海钓和岸钓

- 打猎：新西兰如何考枪证

- 打野：哪里去采免费的水果

提到一些信息软件：

海水潮汐APP：Tides NZ

赶海信息APP： NZ fishing rules

奥克兰公共果树的信息：New Zealand fruit and food share map

本期主播：冰冰

本期嘉宾：爱赶海的阳阳（Sunny）& 赶海搭档Kyo
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过年回家，大美开始帮助妈妈断舍离丢了超过20多个麻袋的垃圾，于是邀请大家一起分享了给自生活中断舍离，整理和极简的想法，新一年希望大家轻装上阵，身体健康，兔飞猛进！

本期提到的节目：
-Get Organized with The Home Edit
-Spark Joy
-Watch Tidying Up with Marie Kondo怦然心动的人生整理魔法
-我的家空无一物

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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这是2023年的第一期节目，也是我们在2022年录的最后一期节目。继Joyce回国之后，大美时隔三年终于也回国了，本期节目我们在空中相聚，聊了聊近况。在节目尾声，大美的年度复盘，唤起了大家一年来的回忆：也许当下是不适的、痛苦的、煎熬的，但生命也时时刻刻会给你以快乐、感动的瞬间，可别让它们轻易从指尖溜走。在评论区留言，记录下2022年的精彩瞬间，我们将抽出5位听友，送出大美同款的趁早效率手册，期待你与我们一起记录和分享噢~

4:21 Joyce在新西兰购买了新冠特效药
7:15 冰冰顺利完成本学期学业，开始了暑期装修生活
13:37 大美领养了两只小猫，领略了初为人母的喜悦与焦虑
24:38 Joyce重启运动、戒酒生活
26:40 私教的两个建议：1.实际的目标才能逐步获得进步；2.运动前不要进食，运动过程中身体不会感到饥饿
29:30 戒酒平替过度：无酒精啤酒、椰子水、益生菌
31:30 2023年的徒步计划
35:48 年终总结带来的惊喜：也许你比想象中过得更好、更快乐
39:58 生命中还有很多东西值得感激
44:40 《巨人的工具》：收集与重拾幸福感的方法

本期主播：Joyce/大美/冰冰

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火火和大米的新西兰之旅临近尾声，终于有时间和大美、Joyce面对面一起喝喝酒、聊聊天，这次的旅行让他们亲身体验到澳新间的异同，大家还互相分享了近期旅行过程中的趣闻轶事，一起来听听吧！

- 新西兰kiwi文化与澳洲土著文化的差异
- 在北半球冬天的时候，新西兰的雪山上会长满美国人
- 新西兰和澳洲自然环境的差别
- 建筑物的巨大，让人感受到个体的渺小
- 新西兰ACC意外制度：所有境内发生的意外都由政府承担医疗费用
- 夸夸新加坡旅游体验，高度多元化让人完美融入
- 酒、咖啡、榴莲、自行车和衣服尺码
- 徒步经验交流，情侣间的相处方式和人与人之间的差异
终于快要熬到疫情结束，明年大家都有什么旅行计划呢？欢迎评论区与我们分享噢~

本期主播：Joyce/大美
本期嘉宾：阿火和大米

本期酒单: 2016 Greenstone Reserve Shiraz
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本期节目嘉宾Tiantian的求学和工作之路一直比较顺利——大学法律系提前毕业，但去做了销售和市场，后移民读了MBA双学位之后又在投资领域工作，看起来一切都好，但是总觉得哪里不对劲又说不上来。直到前不久辞职开始重新学习成为一名职业生涯规划师，才觉得找到了自己的人生赛道。本期她和大家分享了她成为职业生涯咨询师的历程，以及职业生涯规划为什么值得每个人去做。也祝大家都能找到自己擅长的，喜欢的，能带来财务结果的事情。。。（虽然不容易。。。）

你将会听到：

Tiantian对《EP48躺平》大明小毛的隔空留言

工作多年，看起来一切都好，但总觉得哪里不对劲又说不上来

选择的能力是需要训练的

对职业生涯咨询师的误解

到底什么样的工作能发挥我的天赋，潜能和优势

自我探索的直通车-强大的能力四象限工具

心理测评有用吗

国外高中生就开始做职业生涯规划了吗

从性格测评看冰冰读书的纠结与痛苦

Tiantian的小红书：Tiantian阳光职业生涯

推荐的几本书：

《成为黑马》 （冰冰也很推荐）

《非暴力沟通》

《小狗钱钱》

聊天中提到的测试：

盖洛普职业优势测试

本期主播：冰冰（又是我一个人….该合体了哟喂….）
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友情提示：本节目尺度较大，涉及很多关于性爱观念的讨论，如若身边有未成年人建议戴耳机收听。

性不是洪水猛兽，不是羞耻，希望大家都敢于探索，找寻属于自己的快乐！感谢【大人糖】对本期节目的大力支持，也给了我们动力完成了这期关于性的话题；本期我们邀请到大明一起来跟大家讨论关于性爱，关于姿势，关于爱的语言，你将听到：

1.各自与小玩具的故事，全机场广播寻找认领和大声喊出“sex toy”

2.性启蒙教育晚起步，高中还在问接吻会不会怀孕

3.性启蒙教育模范家庭是如何从小进行性知识教育的

4.互联网时代拉平性知识等传播与学习的途径

5.性是可以被讨论的-新西兰性教育宣传片，set consent programme

6.纳入式姿势才是传统性交？是谁在定义与传播性知识，知识生产的权威又是谁

7.在一起时间久了，频率下降正常吗

8关于爱的语言

9.性不是核心，不是唯一，但一定是亲密关系的标尺

10.通过女身取得愉悦感到羞耻

11.性与爱真的可以分离吗？男女在身心需求上真的有区别？

12.人的灵魂里是有性爱身心合一的需求的

13.小玩具也许真的可以帮助你探索自己克服一定的羞耻感

14.极端性癖好是一种变态行为吗

15.性爱里不分性别，但是有脚本，双方可以共同书写

16.女权与平权，吃素与吃肉，观点暴力

【听友福利】

对产品感兴趣的小伙伴，可以淘宝搜索【大人糖旗舰店】私信客服报暗号【9号酒馆粉丝福利】，领取专属优惠券，逗豆鸟和小海豹原价分别是359元，领券后到手价299元，这个专属福利终身有效，不论什么时候收听都可以在shownote中找到店铺和产品链接。

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想了解更多的的听友们也可以关注下大人糖的自己官方播客账号@睡衣派对Girls'Talk 和微信公众号【大人糖】了解最新动态。

最后，祝大家都生活性福！

酒馆喜报：主播冰冰升级当妈妈了！ Joyce也宣布好孕，即将在年底迎来她的小宝宝！本期节目冰冰和Joyce分享了在新西兰怀孕生娃的体验，新西兰的医疗体系和社会支持，以及选择妇产科医生的诸多好处和原因。总之，每一位妈妈都是勇敢的天使！

本期主播：冰冰/大美/Joyce
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在新西兰生活经常听到很多有钱人设立信托的故事，今天我们邀请到汪律师给大家分享一下究竟什么是信托? 为什么信托可以合理保全财产及合理规划税务？做信托的真的都是有钱人吗？公司破产，个人清算了信托里的钱还安全吗？遗嘱为什么又是信托很好的补充？最后汪律师还小小的撒了一下狗粮，希望大家喜欢！

本期主播：大美/Joyce

本期嘉宾：Royal Reed（小红书，汪君尊）

个人网站：https://royalreed.com/zh/home-royal-reed-ch/

本期酒单：GOOD SH*T PRE + PROBIOTIC SODA BERRY

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本期冰冰邀请到身边超有才气的纹身师小夕来和我们分享她来到新西兰之后是如何一步步从从设计师转行为纹身师，得到家人朋友的支持，并找到自己的水墨风格，也会分享给客人纹身中的那些趣事。希望每一个你都能找到自己喜欢并且能赚钱的事情！

你将会听到：

- 我为什么想要做纹身师

- 第一个纹身被妈妈发现后

- 纹身师第一次真皮体验

- 纹身前因为太紧张而晕倒和呕吐的故事

- 那些感动的纹身故事

- 纹身哪里最痛

- 做纹身师一定要会画画吗

小夕友情提示：想纹男女朋友名字和头像的盆友们一定三思啊！！！

今日问题：你有纹身吗？留言分享一下你的纹身故事吧！

本期主播：冰冰

本期嘉宾：小夕/姚远

本期客串：Vivi

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小夕的Instgram：IRISS_TATTOO

留白工作室的小红书：留白Tattoo Studio

来欣赏一下冰冰因为怕痛没有去补色的手腕水墨

以及几张小夕的作品

这期是Joyce独自去到墨尔本旅行与【野yeah】主播阿火和大米面基成功的闲聊！

即使每天都在网上疯狂聊天，持续输出了快一年，见了面还是有讲不完的话，以及喝不完的酒。于是就有了这么一期酒后闲聊节目。

Joyce和Simon是一对跨国情侣，他们有着完全不同的文化背景；阿火和大米是隔着一条街长大的对门情侣，他们有着是几乎相同的成长轨迹和家庭氛围：

- 两对情侣的金钱观和事业观有怎样的差异？

- 家务分配是国际难题吗？

- 如何养成“女企业家”思维，减轻心理负担？

- 及时行乐和延时满足都是中华传统“美德”吗？

- 别人家的孩子为什么总是不敢“掉链子”？

一边叛逆放纵，一边表演乖巧是怎样一种体验？

本期主播：Joyce

本期嘉宾：阿火和大米

本期酒单：GIN AND TONIC

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最近酒馆群里有小伙伴遇到了烦心事，很多朋友出来支招「如何看见情绪、疏导情绪」，刚好大美刚艰难度过水逆，Joyce从国内回来带来了一些新的见闻，冰冰也从学业焦虑中缓过劲儿来，这期节目三位主播再度齐聚Joyce家一起聊聊近况，聊聊感慨，聊聊这个避不开起起落落、却又让人充满期待的、我们想过的人生。

- 一个将“有效信息”极致利用的小故事
- 大美的崩溃经历，水逆总会结束的
- 冰冰的直播体验，“be yourself”原来挺难的
- 国内外露营区别：“精致露”vs“断网露”
- Joyce妈妈向Simon逼婚了！
- 三十以后，陪伴家人的时间进入了倒计时
- 最重要的还是我们想要的是怎样的生活

本期节目加入了单向空间发起的“声音快门计划”，我们将与20+播客们一起，共同通过声音的方式分享日常里动人的瞬间。特别要提出的是，单向空间还推出了一款名叫“声音盒子”的创意产品，在盒子里，你可以听到声音里冻结的记忆和故事，感兴趣的朋友可以在shownotes/评论区中查看详情，也可到单向空间官方店铺购买。

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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相信日常生活里大家都接触过代购，出国读书的同学，移民海外的朋友或者出国旅游专职扫货的全职卖家。今天邀请到好朋友曾经的淘宝三金冠卖家judy来根大家分享她从事代购生意10几年的故事，生意的转型和背后的思考。

本期主播：大美

本期嘉宾：Judy

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本期请来了嘉宾Camellia球姐，分享她是如何一路从新西兰留学到大厂工作，到英国追逐足球梦， 目前停留在葡萄牙写作旅居、不给自己设限的自由生活。你将会听到：

·       为什么辞去在新西兰大厂的光鲜生活跑到英国看球

·       游走多国，怎么建立自己的“底气”与“运气”

·自我探索实在太难了怎么办

·如何选择自己的职业

·“不给自己设限”尝试，30天写出了一本英文小说

·自由职业赚钱有压力吗？会对未来感到焦虑吗？

·除了写每年的生日感悟，年度总结，还有不断迭代的特立独行的“征友贴”和“个人使用手册”

·通过播客与自己欣赏的人建立连接

·数字游民可能并没有看起来的那么美好

·Web3.0和区块链 – 内容创作者的未来

节目中提到的资源：

有关自我认知的网站：

https://www.selfauthoring.com/

https://waitbutwhy.com/2018/04/picking-career.html

推荐的书：

Jordan Peterson:《人生十二法则2》

Ray Dalio：《原则》

Eric Jorgenson:《纳瓦尔宝典》

Camellia球姐个人平台：

社群：https://cycircle.camelliayang.com/

读书博客推荐：https://www.camelliayang.com/bp.html

公众号：理想屯

播客：理想屯

个人网站：https://www.camelliayang.com/

使用手册：https://www.notion.so/camelliayang/Camellia-Yang-User-Manual-62b82145e84943ec9c9a67514ad0b9d0

本期主播：最近读书到自闭的冰冰

本期嘉宾：Camellia球姐

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或许是喝酒之后轻飘飘的身体，或许是周围一切都散发着柔和的光，或许是能比清醒时更勇敢的放出胸膛里的小鹿。就算你不常喝酒，相信7度的Jollee也可以给你带来一丝微醺的快乐，就这么从舌尖，一直延续到生活里。

本期节目由“每一瓶，都好喝”的风味葡萄酒品牌Jollee赞助播出。

Jollee取自“愉悦的”英文Jolly，寓意着愉悦生活的态度。热爱葡萄酒文化的两位创始人希望通过简化葡萄酒的准入门槛，让葡萄酒更贴近年轻人的生活。精致小瓶、亲民定价、大师调配的Jollee，让更多的年轻人接纳并拥抱葡萄酒，创造属于他们的愉悦记忆。

本期你将听到：

- 集体从筷子沾酒开始的喝酒启蒙教育

-工作与男朋友们如何带 Joyce入坑成为资深喝酒玩家

-不怎么喝酒的冰冰家里为什么还有一个酒柜

-俄罗斯室友偷喝酒/ 省酒大法，住shared house酒不翼而飞

-精心计算葡萄酒饮用量，冰冰酒庄品酒糗事

-friday drink是什么？爱周五上班的人为什么

-晚餐没吃饭之前先上酒单，早餐开始喝酒又是一种什么体验

-疯狂的新西兰人带红酒，啤酒和酒杯去徒步

-吃饭点酒的顺序是什么

-新世界葡萄酒的旋转式瓶盖，软木塞的经典感

-中餐选酒，热红酒，长沙“三件套”，青岛“塑料袋”瓶酒

-喝不完的酒聊不完的天，合理控制酒精摄入时间

-喝酒一定要注意安全

【Jollee*9号酒馆听友专属好礼】

1. 手淘搜索 Jollee微泡葡萄酒或复制淘口令链接�

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以129元到手价购买Jollee经典四瓶装礼盒，一次畅享所有口味；

2. 在购买订单中备注「9号酒馆」可享听友专属好礼「金属酒石一组」；

3. 在本期节目的评论区分享你关于喝酒的故事，我们会选出3位送出价值129元的Jollee风味葡萄酒两瓶装（9月1日开奖）

本期主播：大美/Joyce/冰冰

本期酒单: Jollee- FREE荔枝绿茶口味 & JOY浆果洛神花口

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三位主播时隔俩月终于聚在一起聊天的一期，大美和冰冰由于得Covid放了听友的鸽子，Joyce即将回国俩月，本期节目没有具体的话题，只有朋友间闲聊一下近况：

- 大美和冰冰得了Covid，竟然食欲倍增
- 冰冰获得“读书成就”
- Joyce的澳洲之旅
- 大美买了大house
- 我们所向往的“松弛生活”和近期规划
- 在国外读书自己是不能“抄袭”自己的文章的

不知道大家和朋友们闲暇时光都聊些什么呢？欢迎大家跟我们分享~

本期主播：大美/Joyce/冰冰

本期酒单: Mt Difficulty Bannockburn Target Riesling 2018

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本期嘉宾Joan曾在阿姆斯特丹、上海、肯尼亚工作过，今年是她在新西兰工作的第九个年头，同时也是她毅然决然辞职转行自由职业的一年。我们很好奇，到底是什么驱使她放弃大厂的工作，本期你将听到：

⁃ 让Joan开始海外生活的契机
⁃ 肯尼亚义工经历带来的自我发现
⁃ 在新西兰航空公司、新西兰旅游局、BP工作的不同之处
⁃ 为什么离职以及为离职做出的努力
⁃ 目前的焦虑是在寻找自己对于社会可以提供的更大价值和意义
⁃ 过往工作的累积、积极的心态和家人的支持，为当下自由职业奠定了底气和基础
⁃ 成长的过程就是接受自己的过程，先认可自己，再走下一步
⁃ 两件事情让Joan走出自我苛责

本期主播：大美/Joyce
本期嘉宾：Joan

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搬来新西兰以后，发现身边同事朋友有很多二次婚姻，甚至三次或四次婚姻。许多情侣朋友也选择同居多年而不结婚，这种关系也被称为事实婚姻，本期邀请新西兰本地最大律师事务所Meredith Connell资深合伙人-Royal Reed，汪君尊汪律师一起分享事实婚姻下的西方（新西兰）婚姻制度，你将听到：

1.汪律师的个人介绍，一位新西兰22年法律行业从业者

2.27年前入读奥大法律系的华人学生艰辛生活，大一升大二2000人到200人的残酷竞争

3.冠夫姓后，职场大门为你而开

4.怀孕上庭，被误以为是犯人家属的少数族裔

5.本地律所对少数亚裔女性对态度与改变

6. 新西兰relationship 三种状态：marriage结婚，civil union民事登记，defacto事实婚姻

7.同居3年以上分手财产真的要分一半？

8.另一半自由职业，婚内财产转移，如何有效保护自己的权益

9.伴侣的房子是在其家庭信托下面，分手时是不是一毛钱关系也没有

10.法律更加保护女性？不，法律永远只是保护弱者

11.其中一方出轨，是否会针对不忠行为对另一方做相应补偿

12.二奶与小三的区别，同时存在的关系，第三者和原配是否可以分到财产，如何分配

13.和平分手后，为什么不建议声嘶力竭争取孩子全部抚养权

14.婚内去世，遗产无法留给父母，是文化认知不同还是法律的漏洞

15.父母二婚，与新家庭一起再次购买房产，能否留给子女50%

16.婚内财产公证必要性

17.我们的房子，首付是我爸妈出的，最后算谁的

无论你生活在中国还是西方，都希望本期内容送上更多有趣的角度与知识，希望大家可以开心收听，有任何问题也可以评论区给我们留言，会请汪律师针对新西兰本地法律情况，帮忙回答。

本期主播：大美/Joyce

本期嘉宾：Royal Reed，汪君尊汪律师（小红书，汪君尊）

个人网站：https://royalreed.com/zh/home-royal-reed-ch/

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本期节目终于来到了欧洲之行的最后一期，两位主播从法国坐轮渡入境将房车带回英国，一路北上经过剑桥，驶入苏格兰地区，闲逛了爱丁堡后开启苏格兰房车自驾之旅，喝了一些whisky，体验了苔原地区下雪，经过了尼斯湖，还去了天空之城，也感受了Glencoe的状况与悲凉；再次回到伦敦，住进了朋友家里，体验了东伦敦年轻人的快乐与伦敦乌托邦的一面，旅程将尽，有一些不舍，但是还是很珍惜这3周的行程，好好搬砖，攒点钱，明年再玩！

说在前面：

EP48期节目我们的标题叫“躺平”，但最后讨论的其实是如何让身体和心灵保持共存与沟通，做到“身心合一”的生活，经过与大明、小毛的协商，我们把“躺平”的描述都换成了“身心合一”。

这次大明和小毛的返场问答真是精彩纷呈，你将会听到她们对如下问题的回应：

-       上期节目“火了”之后的心情变化

-       理解“大明和小毛”生活方式的万能框架 （主播表示这段描述/总结真的太强大了）

-小毛是运气好？身心合一的生活需要运气吗？有很大的物质需求能过身心合一的生活吗？

-对父母生老病死的考虑，父母未来需要照顾怎么办？

-如何区分是自己懒惰还是在倾听内心？自我沟通时如何对抗惰性与放纵？

-大明是不是在被PUA？承诺养小孩是不是对爱的一种妥协？小毛说分手是不是一种威胁？

-现在的亲密关系不符合自己的期待了该怎么办？

-小毛的性格是天生的还是家庭教育影响的？有没有给已做父母的小伙伴一点建议？

-除了消消乐，俩人还有什么别的娱乐方式？

想探讨更多内容，欢迎大家给我们留言，也欢迎关注大明和小毛的微博和她们互动。

本期主播：大美/冰冰

本期嘉宾：大明（微博：快乐小狗乖）和小毛（微博：小毛脆脆）

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本期节目特别感谢新西兰SKYCITY天空城的大力支持。SKYCITY作为新西兰最大的娱乐集团，推出首例360度高空vr体验，将带领大家在奥克兰市中心186米以上的高度，以100迈每小时的速度在空中旋转滑行，让你安全的在体验肾上腺素迸发的激情时刻，还可以同时欣赏奥克兰海滨景观。欢迎大于10岁的大朋友小朋们前来体验~！

不出各位听友的预料，上个礼拜聚餐果然大家都喝大了（害羞），所以这期是昨天紧急录制的节目。说回上周聚餐，为了庆祝大美顺利拿到居民签，大家齐聚在Joyce家中，她为大家准备了美酒佳肴，于是本期节目，我们将跟大家分享美食带来的愉悦，交流一下怂恿爱做饭的朋友保持兴趣的经验。

04:45 新西兰对国内吃货的挑战
10:13 在新西兰的买菜日常
15:33 来新西兰以后饮食结构的改变
20:20 虽然大美不爱做饭，但是大美超可爱（姨母笑）（有没有和她一样的小伙伴）
24:35 也许你需要一个爱做饭的好朋友or伴侣，记得给他/她准备好各类厨具噢~
30:47 大美，请用我的刀
33:13 你会买很多厨房小家电吗？
34:13 面包机漂流记
36:04 你们在外吃饭都有什么要求呢？
42:51 外国人眼中的中国人豪华餐

最后，再次期待与大家在SKY CITY天空城相聚~比心

本期主播：Chef Joyce/声音sexy的冰冰/有大厨朋友的大美
欢迎您与我们联系：no9bistro
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本来想插科打诨去分享躺平的生活，没想到最后上升到了生活哲学问题。本期邀请我们的好朋友大明和小毛，一起分享了小毛不工作的四年生活，还有大明作为家属是如何支持与理解伴侣在不想工作，随心躺平这件事情的一些讨论，你将听到：

-为什么想要聊躺平这个话题

-躺平真的是什么都不做么

-不工作的4年每天都在做什么

-不工作，不赚钱，不社交，每天在家真的不会焦虑么

-作为家属，如何理解伴侣在躺平这件事情上的选择

-可以躺平的本质原因是，恐惧自由free of fear

-按照感受去活着，是一种什么样的体验

-我们焦虑的很多原因来自自身的欲望，社会的期待还有家人的“绑架”

-看似在游戏，实际在与自己对话

-大明与小毛的未来计划

最后，如果有任何关于躺平或者焦虑的小问题欢迎留言与我们一起分享

本期主播：大美/冰冰

本期嘉宾：大明和小毛
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又到一年一度的升学季，国内很多小伙伴正在如火如荼的准备着考试，我们今天就邀请了身边一位学霸朋友，马上要去和谷爱凌做校友的Peggy来和大家聊聊她的学霸生涯。

你将会听到：

- 有一个学霸男朋友/朋友是什么体验？

- 本科毕业考研和工作之后再读书的差别

- 繁忙工作的同时申请学习，如何安排时间？

- 如何打破边界，踏出自己的第一步？

- 同时拿到stanford和MIT的offer, 为什么选stanford？

- 学费怎么办？拖家带口也能好好学习？

- 读斯坦福和咖啡馆有什么关系

- 给即将考试的你的建议

其实无论在哪，在什么年纪都可以开始学习新的东西，探索自己的边界。做一个终身成长的人。最后祝福大家逢考必高！

也祝Peggy一切顺利，未来再分享斯坦福趣闻分享。

推荐书籍：《终身成长》

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