妳們平常有在吃保健食品嗎⁉️
還是都是靠食補的方式來補充營養素呢⁉️
到底要怎麼選擇才真的是養生的好方法呢⁉️

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🙇‍♀️艾琳娜先暫時停更進修去
等進化後再回來跟大家繼續分享「健康美」🙇‍♀️

護手霜百百種
妳都是怎麼挑選的呢⁉️
擦過上百條以上護手霜的我
今天就來分享心目中的心頭好💖

👉🏻「唯有機」普羅旺斯滋養護手霜🔗
https://tw.shp.ee/s9wgYSj

👉🏻「雷莉歐」手部修護霜🔗
L'ERBOLARIO ‧ 蕾莉歐 | Products

👉🏻「OPI」手部密集修護霜🔗
OPI 古布阿蘇手部密集修護霜50mL ASP01 Pro Spa 沙龍級 專業手足修護系列 護手霜

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雪絨花🌸一種歐洲的高山花🌸
它生長在阿爾卑斯山上
在極凍又極強紫外線的曝曬下展現生命力
又被稱為「永生之花」🌸
通常被用在亮白、抗老
跟保護肌膚屏障的保養品上
一起來了解這個明星之花吧🌸

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我們的身體很奇妙
從消化系統到免疫、神經系統
都是有一個固定的循環模式♻️
只要妳夠了解妳的身體運作模式
你就愈能夠成為妳喜歡的樣子🥰

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相信大家一定常聽到「幹細胞」這個名稱
但近期出現了新寵兒「外泌體」🤔
就瞬間搶了幹細胞的光彩✨
那它到底特別在那裡⁉️
為什麼大家都在瘋它⁉️

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醣基海藻糖本身是一種糖
也被稱為「復活糖」🌿
是一種極度鎖水跟抗氧化劑
可以讓乾枯的草起死回生🍀
愛漂亮的妳一定常聽到抗氧化這三個字
那妳一定要認識這個來自海洋的天然營養素

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非常抱歉🙇‍♀️
錄音設備出了一些問題
會有一小段音檔被加速到
還請各位姐妹們多多見諒🙏

藍銅胜肽一克值千金
它集合了所有跟「老化」有關的皮膚問題
可以一次幫妳解決💁🏼‍♀️
如果妳正在尋找抗老產品
那它絕對會是一個最佳選擇‼️

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我是一個永遠都在減肥的女子
之前從來沒有試過168斷食法
單純就是靠低GI飲食法
但‼️
我用一樣的方法內臟皮下脂肪還是在飆高
決定參考斷食法搭配一些小幫手們😙
我居然兩週就看到效果‼️

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抽脂在醫美診所裡通常都很熱門
因為沒有一個女生不想要瘦
但，抽脂真的是痛一次就一勞永逸嗎⁉️
為什麼這麼多抽脂失敗最後又復胖的⁉️
今天就來突破妳的盲點😆

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拉筋的好處講起來實在太多
說膚淺一點的就是讓整體得線條變好看
還可以消水腫
其它還有像是讓肌力訓練的效果更好
讓身體得到放鬆之後改善睡眠等等
如果妳還沒把拉筋帶到妳的生活裡
趕緊一起動起來吧🫶🏻

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🧨龍年快樂闔家平安🧨
🧨下週一2/12初三停更一天喲🧨

在做體重管理的妳
一定要做好血糖控制
天天水煮地瓜餐太不真實
控制不了口慾的時候就吃減醣三兄弟
讓妳在減肥的路上多一點小確幸🫶🏻
 
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台灣每五人之中就有一人有「代謝症候群」
這比例之高需要妳好好了解‼️
小至體態不理想
大至三高糖尿病樣樣來
5️⃣判斷5️⃣預防
一次帶妳了解‼️

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夏天來了妳不可能不擦防曬的吧‼️
想要美白先從防曬做起
妳，今天擦防曬了嗎⁉️

👉🏻第三名「shen」輕透高效防曬乳🔗
https://tw.shp.ee/3diRWRK

👉🏻第二名「IJEALOUS」防曬隔離乳🔗
靚兔防曬隔離乳

👉🏻第一名「Akimia」光修護防曬乳🔗
https://www.akimia.com/products/ectoin-sunscreen?

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妳曾經有「我好胖我要減肥」的想法嗎⁉️
妳曾經有
「明明感覺沒有很胖但別人都好瘦
 所以我也要更瘦跟她們一樣」的想法嗎⁉️
我有‼️而且我永遠都覺得自己不夠瘦‼️
但，這其實已經是病態的減肥了‼️
如果不懂得接受不完美的自己
永遠都在比較
那我們的壓力賀爾蒙也會愈來高
最後，真的愈來愈不健康，愈來愈不瘦了‼️

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大部分的女孩子
多少都會吃膠原蛋白啊、維他命C這些
但滿少女孩子會主動補充植物性雌激素
因爲，雌激素是不能亂吃
但，隨著年紀不補也不行🙅‍♀️
那我們要怎麼～
讓賀爾蒙不要失調老得很快呢⁉️
幾個重點📝讓妳即時調理‼️

👉🏻我離死亡最近的一次開刀經驗🔪

https://youtu.be/AeZeBvQVRko?si=8o79gIbbJJ_SxUss

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薑黃⁉️紅薑黃⁉️差在哪裡⁉️
為什麼大家都強調要吃紅薑黃🫚呢⁉️
紅薑黃🫚的三大主要功效
📍調節生理機能
📍促進新陳代謝
📍幫助養顏美容
只有好沒有壞的成分
讓這股黃色旋風🌀的地位屹立不搖‼️

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🎉2024新的一年祝大家新年快樂
愈來愈健康跟美麗🎊🎊🎊🎊🎊

相信大家都有量過體脂肪吧⁉️
如果要體態好看的話
以女生為例在25～28%都算是正常的範圍
但‼️大家有發現嗎⁉️
身上最難減的是我們的小腹‼️
尤其女生因為要孕育下一代的關係
天生就容易累積脂肪在肚子上
但皮下脂肪跟內臟脂肪的減法完全不一樣
今天就來分享如何辨別‼️

👉🏻腸道對我們有多重要⁉️聽聽這篇‼️

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%8D%B7%E5%BE%91/id1678089284?i=1000616646333


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祝大家聖誕節快樂喲🎄🎅🎄🎅
這是2023年的最後一集了～
2024年讓我們繼續
在健康變漂亮的路上一起努力吧❤️

臉部比例裡👉🏻下巴👈🏻佔了很重要的角色
正常從額頭到鼻子再到下巴
是一比一比一
分成三等份比例是最好看的👱🏻‍♀️
所以墊下巴手術也可以說是圓臉救星🤩
依照臉部比例跟下顎後縮程度來調整
讓妳輕鬆就擁有完美比例😍

👉🏻關於整型大小事的隆鼻👃那件事👈🏻
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%8D%B7%E5%BE%91/id1678089284?i=1000638176038

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不敢手術隆鼻的妳🙅‍♀️
還有另外一種選擇就是「鼻雕線」
用埋鼻線把山根撐起來
再用填充物把鼻柱填滿
用👉🏻蓋房子👈🏻的概念
讓妳理解怎麼幫妳把鼻子給撐起來
輕鬆就擁有高挺鼻👃

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亞洲人普遍鼻子都是比較塌
鼻翼比較寬的鼻型👃
要打造側顏零死角
必須先從鼻子開始
鼻頭、鼻樑、鼻柱及鼻翼
每個小細節都有它的學問
今天的整型大小事
就帶妳認識我們臉部的中心點🫵🏻

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眼睛大小事Part 3 👀
眼袋➕淚溝一起出現是常態
不僅看起來老態還很苦命沒精神🥱
沒有臥蠶的眼睛是平面的
五官會看起來很平
擁有臥蠶就等於擁有一雙電眼👀
一起來了解變會笑的眼睛的秘密吧🤫

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大小眼、眼睛無神
是不是以為做個雙眼皮手術就搞定了🤔
實際上是因為我們眼瞼裡面的肌肉鬆掉
跟雙眼皮一點關係也沒有‼️
喜歡水汪汪無辜大眼🥺
但偏偏自己有蒙古摺、眼距又太寬
把眼頭的摺痕處理掉跟眼尾開口開大一點
就可以擁有漫畫大眼👀⁉️
今天帶妳深入進階眼睛整形手術🤭

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雙眼皮👀手術簡單來說
就是在上眼皮上劃出一道美麗的疤痕
讓我們的眼睛變柔和
但手術方式這麼多～到底差在哪裡⁉️
讓我這個曾經的醫美顧問分析給妳聽🤫
想丟掉家裡所有雙眼皮👀貼的妳
請務必收藏此篇‼️

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一白遮三醜
只要是亞洲女生沒人不愛「白」
美白的基礎是👉🏻做好防曬👈🏻
所以夏天☀️一到
在路上妳會看到各種厲害的防曬道具
但這些東西真的有用嗎⁉️
還是只是另一種智商稅呢⁉️🤔

👉🏻開架式推薦防曬「臉部篇」🔗
https://vt.tiktok.com/ZSFwgcwUT/

👉🏻開架式推薦防曬「身體篇」🔗
https://vt.tiktok.com/ZSFwpjHmP/

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每個女孩子都怕老
誰都想35的時候像25
雖然年齡不重要只要看起來年輕就好
但老還是有分階段的妳知道嗎🧑🏻‍🦳⁉️

🔺肌肉的萎縮
🔺脂肪的流失
🔺骨骼的位移
🔺心態的轉變

四個只要中一個就是初老了
今天就一起來了解
我們每個人的必經過程吧🥲

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妳聽過脈輪嗎⁉️
我們人體總共有七大脈輪
這是來自於古老的印度🇮🇳文化
這七個脈輪管理著我們的精神感知情緒
還有我們的生理狀態
而每個脈輪都有對應的位置跟精油能量等等
認識七大脈輪～
認識妳的身體～
從「心」調整讓身心靈平衡😇

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我們人體總共有七大脈輪
這是來自於古老的印度🇮🇳文化
這七個脈輪管理著我們的精神感知情緒
還有我們的生理狀態
而每個脈輪都有對應的位置跟精油能量等等
認識七大脈輪～
認識妳的身體～
從「心」調整讓身心靈平衡😇

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妳愛吃澱粉嗎⁉️
通常精緻澱粉都很好吃
應該沒有人不愛吧～
但，如果想減肥又想吃澱粉怎麼辦🤔⁉️
那就吃「抗性澱粉」吧‼️
同樣是澱粉但卻類似於膳食纖維一樣
來滿足澱粉控的妳🥹
還不容易胖～多棒🤩

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妳有喝茶的習慣嗎⁉️
妳知道茶裡面除了咖啡因以外
還有對皮膚跟腸道很好的🍵茶多酚🍵嗎⁉️
但茶多酚是幹嘛的⁉️
為什麼它對我們女孩子很好呢⁉️
今天來跟妳分享茶的小秘密🤫

👉🏻腸道保健抗老美顏飲品🥤

https://vt.tiktok.com/ZSNJFqpcX/


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身上摸起來永遠粗粗的嗎⁉️
顆粒感讓妳皮膚看起來很沒質感嗎⁉️
那妳可能有「毛囊角化症」‼️‼️
對抗毛囊角化需要用對方法跟耐心
👉🏻酸類👈🏻是毛囊角化的剋星
用對酸讓妳皮膚比別人多了一份高級感✨

👉🏻開架式推薦身體乳
（第1️⃣、3️⃣款推薦給有毛孔角化症的妳）

https://vt.tiktok.com/ZSLtw81Ep/

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吃膠原蛋白沒效啦～浪費錢而已！」
「不吃老更快～吃了連皮膚都變亮了！」
妳是不是常常聽到
吃膠原蛋白有沒有用有兩派說法呢⁉️🤔
那到底要相信哪個⁉️
來聽聽我的看法吧～🤓

👉🏻燈泡肌💡必吃保健品

https://youtu.be/GVpoKMcgcUI?si=NPkr6CPPjh-KxFfw

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醫學美容這個產業是很多女孩子嚮往的
我自己曾經也是🙂
在這個產業～
我待過皮膚科、醫美診所、整型外科
小到為了除一顆痣來的
大到為了抽脂、隆乳來的
看過無數個女生的全身上下
在逐漸往上發展的我
毅然決然的選擇離開這個產業
明明可以繼續發展的
為何會選擇離開⁉️
今天，想跟妳分享我的醫美故事🤓

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妳知道掉髮、沒有光澤、髮量少
這些⋯都跟妳每天吃的蛋白質量
有很大的關係嗎⁉️😳
妳知道頭皮的健康跟洗髮精有關
而頭皮的健康跟頭髮呈現的樣子
也有很大的關係嗎⁉️😱

做好頭皮護理
才是漂亮頭髮的根本💆🏻‍♀️

👉🏻TikTok🫶🏻洗出女神髮感新高度💆🏻‍♀️

https://vt.tiktok.com/ZSLbMfcy4/

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臉顯老的最大殺手就是凹陷
補充膠原蛋白絕對就是標配
靠自己不如靠增生劑💉💉💉
但增生劑百百種到底該打哪種⁉️
打了就一定會長出膨皮嗎⁉️
這集帶妳認識兩種很常見的增生劑
一次搞懂兩種劑🧏🏻‍♀️

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妳是片式面膜派還是水洗式面膜派⁉️
小朋友才做選擇
姐姐我兩個都要🥹
各有各的好～但搭配著用皮膚才會更好🫶🏻
來聽聽我的口袋品牌名單吧‼️

👉🏻德卡「多重維他命再生面膜」🔗
https://www.dermalogica.com.tw/products/multivitamin-power-recovery-masque

👉🏻嫉妒妳的美「胡蘿蔔Q10保濕凍膜」🔗
https://www.ijealous.com.tw/products/b0e3e6be-6d21-4623-b2cd-5575266beb08?

👉🏻苾萊寶「胎盤素復活草抗老面膜」🔗
Bb LAB｜奇肌復活草保濕平衡面膜Pro 175g｜日本原裝｜醫學保養｜復活草｜胎盤素｜460倍補水｜乳酸菌

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抱歉☹️今日Podcast延誤上傳了
🧎‍♀️請收下我的膝蓋🧎‍♀️

我討厭我的抬頭紋該打什麼⁉️
我討厭我的法令紋又該打什麼⁉️
肉毒跟玻尿酸又差在哪裡⁉️
一次讓妳搞懂～
連醫美小白都可以輕鬆了解‼️
當個聰明的消費者🫶🏻🫶🏻🫶🏻

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只要是女孩子沒有一個不怕老
但要擦什麼才能抗老⁉️
一次帶妳瞭解所有抗老成分
做自己專屬的膚質管理師💁🏼‍♀️
當個聰明的消費者‼️

👉🏻神級抗老公式「早C晚A」

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%8D%B7%E5%BE%91/id1678089284?i=1000618349966

E5%BE%91/id1678089284

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簡單三步驟輕鬆拉起妳的青春🥳

1️⃣ 微創開口放入線材
2️⃣ 收緊筋膜調整臉型
3️⃣ 固定線材塑型收口

線雕拉提效果明顯
恢復期也比手術來得短很多
傷口用痘痘貼貼起來就可以正常生活了
完全就很適合現代人步調的一種保養🤙🏻

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我們每天吃下肚的食物
妳知道含有多少的糖/醣份嗎⁉️
妳知道糖化反應會讓我們的皮膚不再緊實
不再有光澤、沒有水份變得乾乾皺皺的嗎⁉️
想要白雪公主般的肌膚從抗糖開始‼️🫡

👉🏻「抗糖化精華」🔗

https://www.skineed.com.tw/products/calming-hydrating-serum

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電波音波傻傻分不清楚
皮鬆肉鬆傻傻分不清楚
一次給妳懶人包搞清楚 🫡
適合醫美抗老新手
不知道從哪裡下手的妳 🫵🏻

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一雙乾淨嫩白的美模手誰都想要
死皮、關節暗沉、手指乾燥有細紋⁉️
手背曬出老人斑、手心粗糙像是做工的人⁉️
一週十五分鐘的手部深層護理
讓妳也能擁有讓人羨慕的貴婦手🫶🏻

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妳的嘴唇永遠都有死皮嗎⁉️
還是細紋特別多擦了唇膏很容易裂開⁉️
又或者顏色深到想去紋唇蓋住它⁉️
今天教妳四招護唇撇步
輕鬆打造粉嫩櫻花唇 🫦💋

「唇部的防曬美白油」分享連結 🙋🏻‍♀️

👉🏻https://www.wenzday.tw/collections/%E8%87%89%E9%83%A8%E8%AD%B7%E7%90%86/products/l%C3%BCk-beautifood-%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BD%EF%BD%83%E6%BD%A4%E5%94%87%E8%8A%B1%E8%9C%9C%E7%B2%BE%E8%90%83

「睡前唇膜」分享連結 🙋🏻‍♀️

👉🏻https://www.wenzday.tw/collections/%E5%94%87%E9%83%A8%E4%BF%9D%E9%A4%8A/products/l%C3%BCk-beautifood-%E7%94%9C%E6%91%A9%E5%8D%A1%E5%94%87%E8%86%9C

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其實黑眼圈有分類型妳知道嗎 ⁉️🤔
不同種類有不同的改善方法
搞不清楚原因還以為自己沒救了
這個小小的範圍卻有大大的學問
聽完今天這集妳也能擁有明亮眼眶唷 🤩

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從小紅書爆紅的抗老公式
如果妳還不知道就落伍了 🥹
早上維他命C晚上維他命A
持續用三到六個月真的超有感～
如果妳還不知道這個神級養膚法
今天這篇妳勢必得收藏
讓妳皮膚大進化 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

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如果妳是那種～
覺得自己皮膚摸起來好粗糙
就瘋狂去角質的
可能最後皮膚還是很粗而且還變敏感肌喔 😅
「護角質」其實已經流行很久了
它的概念其實就是把肌膚屏障調理好
一切就會回歸自然狀態的意思 😇
如果妳還沒嘗試過
那妳離透亮肌還有很長的路要走喔 😟

「煥膚精華」分享連結 🙋🏻‍♀️

👉🏻https://www.skineed.com.tw/products/mild-renewal-serum

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一個超痛恨運動的小白
轉變成有運動魂的女子
還為了想更了解運動的世界
而去考一張證照的奇幻故事
希望妳們也能真心感受運動帶來的美好🥹

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妳聽過腸皮軸線嗎⁉️
很多女孩子都會忽略腸道功能的健康度
就會有內分泌性皮膚病
它不只會讓妳的皮膚乾乾皺皺
甚至像按了快轉鍵一樣的快速老去
美腸就能養膚這個撇步簡單又有效
還不快點學起來 🤓

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👉🏻「燈泡肌必吃的保健品」YT🔗

https://youtu.be/GVpoKMcgcUI

應該沒有女孩子會不希望自己是白的吧
但應該也有很多擦了無感的經驗吧 🤔
在我用過這麼多種類的成分裡
統整出最明顯的四個美白成分
大家可以比較看看自己手邊的產品
跟我分享妳覺得最有效的是什麼吧 🥰

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蛋白質是膠原蛋白的重要來源
而膠原蛋白是女孩子狀態的來源
我們的人體其實就是一個工廠的概念
給她什麼就出產什麼～
每天給她足夠的蛋白質 
就可以換得有彈性膨潤的肌膚🧏🏻‍♀️
聽起來很簡單對吧 ⁉️
其實照顧皮膚真的不難啊
差別在於只是能不能持續做到而已 😂

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如果一直只有勞動沒有運動
不但氣色會愈來愈差
也很容易比同年齡看起來還更像長輩 😨
妳願意為了妳的狀態做多少跳脫舒適圈的事
它就會呈現多好的樣子來回報妳 ☺️
不花錢的美容方式～妳還不加入嗎⁉️

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