3' Prépa Physique ⚡️

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Quels sont les types de fibres musculaires ?

Épisode 11

lundi 26 août 2024 • Durée 03:19

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les fibres musculaires...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ Les types de fibres musculaires

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C'est quoi le pouvoir tampon ?

Saison 1 · Épisode 10

lundi 19 août 2024 • Durée 02:41

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pouvoir tampon...en seulement 3 minutes !

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C'est quoi les tempos ?

Saison 1 · Épisode 8

lundi 5 août 2024 • Durée 02:42

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de tempos en musculation...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ L'UTILISATION DES TEMPOS EN MUSCULATION (avec Olivier Bolliet)

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C'est quoi l'acide lactique ?

Saison 1 · Épisode 7

lundi 29 juillet 2024 • Durée 02:39

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l'acide lactique...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ ACIDES LACTIQUES VS LACTATES (avec Didier Reiss)

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C'est quoi la VMA et le VO2Max ?

Saison 1 · Épisode 6

lundi 22 juillet 2024 • Durée 02:12

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de VMA et de VO2MAX...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ Testez la VMA avec votre smartphone

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C'est quoi un automassage (et son utilité) ?

Saison 1 · Épisode 5

lundi 15 juillet 2024 • Durée 02:18

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de l'automassage...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ COMMENT FAIRE UN AUTOMASSAGE : LES 3 RÈGLES D’OR (article)

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C'est quoi un couple agoniste-antagoniste ?

Saison 1 · Épisode 4

lundi 8 juillet 2024 • Durée 02:08

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts d'agoniste et antagoniste...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ Couple agoniste-antagoniste et prévention des blessures

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C'est quoi le RFD ? (Rate of Force Development)

Saison 1 · Épisode 3

lundi 1 juillet 2024 • Durée 02:16

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du RFD (ou Rate of Force Development) pour mesurer la force explosive de vos athlètes.

Si vous souhaitez aller plus loin, voici des ressources complémentaires :

➝ Les facteurs de la puissance (article)

➝ Développer son explosivité en préparation physique (podcast)

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C'est quoi "être souple" et "être raide" ?

Saison 1 · Épisode 2

lundi 24 juin 2024 • Durée 02:54

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de raideur et de souplesse...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ Souplesse et raideur : est-ce la même chose ?

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C'est quoi la pliométrie ?

Saison 1 · Épisode 1

lundi 17 juin 2024 • Durée 02:52

Dans ce premier épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pliométrie !

Apprenez comment ces exercices explosifs peuvent booster votre puissance et votre vitesse.

Conseils pratiques, astuces et explications claires pour intégrer efficacement la pliométrie à votre entraînement...en seulement 3 minutes !

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