Explorez tous les épisodes du podcast 2 Girls 1 Crisis
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| Neues Jahr, mehr Glück - Welche Prioritäten dabei helfen | #41 | 31 Jan 2023 | 00:55:46 | |
In unserer Neujahrsfolge sprechen wir über Vorsätze und Prioritäten für das Jahr 2023. Im letzten Jahr haben wir über erfolgreiche Zielsetzung gesprochen, nun schauen wir uns an, was davon funktioniert hat und was wir schnell wieder vergessen haben. Ihr erfahrt auch, was wir im neuen Jahr ändern wollen und welche Vorhaben helfen können, um das oberste Ziel von allen zu erreichen: Ein zufriedeneres Leben zu führen. (Für Studienergebnisse zur nachhaltigen Zielsetzung hört in unsere Folge von letztem Jahr rein: “Ziele für das neue Jahr - Hilfreich oder nutzlos? | #34”) Genannte Quellen: _______ Zeitstempel: 01:25 - Recap 2022 - Haben wir unsere Ziele erreicht? 22:30 - Ziele für 2023 | |||
| Mit Slow Productivity Stress vorbeugen | #40 | 17 Dec 2022 | 01:08:11 | |
Das Jahr ist fast zu Ende, auf der Arbeit jagt ein Meeting das nächste und jeder will bei seinen Projekten noch schnell den nächsten Meilenstein erreichen. Wir diskutieren darüber, wie sich der Stress hierbei durch das Konzept der Slow Productivity minimieren lässt. Außerdem klären wir, welche Voraussetzungen gegeben sein müssen, damit Slow Productivity praktiziert werden kann, welche Systeme euch hierbei unterstützen können und wie das ganze mit Priorisierung zusammenhängt. Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 00:00 - Definition: Was bedeutet Slow Productivity und warum brauchen wir sie? 14:02 - Wie man Slow Productivity für sich selbst, im Team und im Unternehmen fördern kann | |||
| Zwischen Zusage und Jobstart | #31 | 04 Oct 2021 | 00:39:22 | |
Als Auftakt der dritten Staffel und zum Themenwechsel unseres Podcasts von Jobsuche zu Jobeinstieg sprechen wir heute noch mal über die kurze Zeit vor dem Berufseinstieg. Wie fühlt sich das an, wenn ein Jahr Jobsuche plötzlich abgeschlossen ist? Ist der Stress dann plötzlich weg und alles vergessen? Was kommt noch alles auf einen zu, bevor man den ersten Tag im neuen Job hat? Wie schon angekündigt, wird ab jetzt einmal im Monat eine neue Folge kommen - jeden ersten Montag im Monat. Zeitstempel: 01:13 - Fällt der Stress nach der Zusage ab? 13:37 - Arbeitsvertrag lesen, verstehen und unterschreiben 19:08 - Commitment und Vorbereitung des 1. Jobs | |||
| 1 Jahr Jobsuche - was wir daraus gelernt haben | #30 | 20 Sep 2021 | 01:00:23 | |
Als wir in den letzten Zügen unseres Studiums waren und anfingen Bewerbungen zu schreiben, hätten wir nicht gedacht, dass es ein Jahr dauern wird, bis wir es endlich geschafft haben. Jetzt, wo wir beide einen Vertrag unterschrieben haben, lassen wir das Jahr Revue passieren und fassen unsere Highlights, Tiefs und Learnings zusammen. Was hat uns am meisten geholfen, was hätten wir gerne vorher gewusst und auf was hätten wir auch gut und gerne verzichten können? Am 04.10. sind wir wieder zurück mit Staffel 3. _______ Zeitstempel: 01:45 - Unser größtes Tief und das Schwierigste bei der Jobsuche 17:23 - Unser größtes Highlight 22:57 - Unser größtes Learning 38:29 - Unsere besten Strategien und Hilfsmittel 47:57 - Was wir gerne vorher gewusst hätten 58:54 - Wie es mit dem Podcast weitergeht | |||
| Das gefürchtete Assessment Center | #29 | 13 Sep 2021 | 00:52:52 | |
Das Assessment Center - der Goldstandard unter den Auswahlverfahren. Daher auch oft mehr gefürchtet als ein einfaches Bewerbungsgespräch. Wir sprechen darüber, was alles Teil eines Assessment Centers sein kann und welche Erfahrungen wir damit bisher gemacht haben.
Außerdem ein wichtiges Update! Also unbedingt reinhören.
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Zeitstempel:
04:53 - Anfang Assessment Center
08:24 - unsere Erfahrungen
20:58 - Vor- und Nachteile eines AC’s
32:46 - Vorbereitung aufs AC
37:43 - noch mehr Vorteile
44:10 - ein paar Abschlusstipps
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| Persönlichkeit - von Soft Skills, Gewinnerpersönlichkeiten und unseriösen Tests | #28 | 30 Aug 2021 | 00:57:20 | |
Gibt es diese eine Persönlichkeit die alle Personaler:innen sehen wollen? Auch wenn es einem manchmal so vorkommt gibt es die natürlich nicht. Aber es gibt ein, zwei Aspekte in der Persönlichkeit die relativ gut einen Erfolg im Job versprechen. In dieser Folge sprechen wir unter anderem auch über diese Aspekte, aber auch darüber, wo man innerhalb einer Bewerbungsphase am ehesten die Chance hat seine Persönlichkeit zu zeigen und wie wir Persönlichkeitstest innerhalb des Prozesses erlebt haben. Außerdem diskutieren wir, wie wichtig Soft Skills überhaupt sind und ob sie den Hard Skills vielleicht sogar überlegen sind. Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 02:20 - Soft Skills – was zählt dazu, wie wichtig sind sie? 19:15 - Gewinnerpersönlichkeit und Karrieretypus 25:59 - wissenschaftliche Erkenntnisse zu Persönlichkeit und Arbeit 31:17 - Berufseinstieg: Motivation und 5-Jahres-Pläne 41:39 - Unsere Erfahrung mit Persönlichkeitstests im Bewerbungsprozess | |||
| Vorstellungsgespräch - die unterschätzte Nachbereitung | #27 | 23 Aug 2021 | 00:37:12 | |
Das Vorstellungsgespräch ist vorbei, du hattest ein super Gespräch und willst dich jetzt eigentlich nur noch von dem Stress entspannen und Netflix anmachen? Nicht so schnell! Ein wichtiger Schritt wird hier schnell vergessen: Die Nachbereitung. Eine gute Nachbereitung hilft, den Prozess der Jobsuche zu strukturieren, aus seinen Fehlern zu lernen und auch die blöden Erfahrungen loslassen zu können. Im letzten Teil zu den Vorstellungsgesprächen sprechen wir über unsere persönliche Nachbereitung. Ihr erfahrt in dieser Folge, was für uns dazu gehört und welchen Sinn und Zweck die Nachbereitung erfüllt. Außerdem sprechen wir darüber, was wir von Dingen wie Follow-up-Anrufen und Dankesmails halten. _______ Zeitstempel: 0:56 – Erste Schritte in der Nachbereitung 17:00 – Nachbereitung als Prozess 24:19 – Follow Up Mails und Anrufe | |||
| Vorstellungsgespräch - der entscheidende Moment | #26 | 16 Aug 2021 | 01:03:40 | |
Du hast viel Zeit in deine Vorbereitung investiert und nun ist der entscheidende Moment gekommen. Du sitzt vor deinem PC oder vielleicht sogar ausnahmsweise mal direkt vor Ort und musst dich von deiner besten Seite zeigen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, welche unterschiedlichen Erfahrungen wir schon mit Bewerbungsgesprächen gemacht haben. Dabei diskutieren wir, was es für uns bedeutet, sich auf Augenhöhe im Gespräch zu begegnen und mit welchen Rückfragen wir bisher am meisten über die Unternehmenskultur, das Team oder die zukünftige Arbeit erfahren haben. Auch berichten wir von den merkwürdigsten Fragen, die uns in Vorstellungsgesprächen gestellt wurden und warum wir Fragen danach, welches Tier oder Küchengerät man wäre ziemlich blöd finden. _______ Zeitstempel: 01:20 - Unsere Ängste vor Vorstellungsgesprächen 10:47 - Augenhöhe und Nervosität im Gespräch 19:07 - Eigene Fragen stellen/ das Unternehmen interviewen 29:18 - Blackouts im Gespräch und Ungleichgewichte (Wenn Svenja Cases sagt meint sie eigentlich Brainteaser) 41:42 - Blöde oder gemeine (Rück)Fragen | |||
| Vorstellungsgespräch - die Vorbereitung| #25 | 09 Aug 2021 | 00:52:11 | |
Die Arbeit für die Bewerbungsunterlagen hat sich gelohnt und man hat endlich eine Einladung zum Vorstellungsgespräch bekommen. Aber wie bereitet man sich jetzt darauf vor? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Vorbereitung aussieht und was sich seit Beginn unserer Jobsuche geändert hat. Was gehört immer dazu und wann ist man eigentlich fertig mit der Vorbereitung? Und was hat schon wieder die Selbstanalyse damit zu tun? Außerdem erfahrt ihr welche Tricks wir haben, um unsere Nerven vor dem Gespräch zu beruhigen und im entscheidenden Moment 100 % geben zu können. Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 1:06 – Was hat sich innerhalb unserer Vorbereitung geändert? 08:00 – Checkliste und Standardisierung für die Vorbereitung 14:02 – Kenne deine Unterlagen 15:30 - Recherche Gesprächspartner 19:28 – Gamechanger – 3 Dinge die ich im Gespräch rüberbringen will 25:40 – Selbstvorstellung 32:07 – Rückfragen vorbereiten 37:18 – Vorbereitung abseits des inhaltlichen | |||
| Bewerbungsunterlagen - Ausgefallene Bewerbungsformen | #24 | 02 Aug 2021 | 00:49:17 | |
Gerade wenn du denkst, deine Bewerbung ist richtig gut, liest du irgendwo von super kreativen, noch nie da gewesenen Bewerbungen, die aus der Masse herausstechen und alle vom Hocker reißen sollen. Aber braucht es das denn wirklich? Wir sprechen über diese ominösen kreativen Bewerbungen, die dir quasi jede Stelle sichern sollen, wo sie evtl. angebracht sind und warum es so wichtig ist, sich bei aller Kreativität mit dem Ergebnis wohlfühlen zu können. Außerdem berichten wir von den ein oder anderen krassen Beispielen und unseren Erfahrungen mit etwas ausgefalleneren Bewerbungen. Vielleicht findet ihr ja auch eine gepimpte Bewerbungsform, die ihr bei eurer nächsten Bewerbung verwenden wollt. Hört auf jeden Fall rein und schreibt uns gerne, was für abgefahrene Bewerbungen ihr schon gesehen oder selbst verschickt habt! Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 01:34 - Die kreative Bewerbung 14: 47 - Auffallen oder Skills zeigen? 19:39 - Bewerbungsvideos 26:00 - Website 30:06 - Chancen durch kreative Bewerbungen 36:07 - Guerilla Bewerbung 42:06 - Bewerbungen der Zukunft? | |||
| Bewerbungsunterlagen - Der perfekte Lebenslauf | #23 | 26 Jul 2021 | 00:51:32 | |
Der Lebenslauf ist der wohl wichtigste Teil der Bewerbungsunterlagen. Seine Erstellung bringt schon allein deswegen eine Menge Stress mit sich. Nicht nur die Gestaltung, sondern auch die Frage, was man aufnimmt und wie man sich auf (idealerweise) zwei Seiten am besten darstellt, hat uns gerade zu Beginn unserer Bewerbungsphase beschäftigt. Auch das ständige Bewusstsein, dass die momentane “Lücke” im Lebenslauf immer größer wird, trägt nicht gerade zum entspannten Bewerben bei. Wir sprechen heute darüber, wie wir unseren Lebenslauf früher gestaltet und was wir seitdem alles geändert und dazu gelernt haben. Außerdem diskutieren wir, was anderen Bewerbern schwerfällt, wie wir uns da wiederfinden und auf was Personaler:innen besonders achten und was wir davon halten. Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 01:12 - Was haben wir im Laufe unserer Bewerbungsphase in unserem Lebenslauf geändert 08:57 - Was fällt uns und anderen bei der Erstellung des Lebenslaufs schwer 19:50 - Lücke im Lebenslauf 25:00 - Verbiegen für den Lebenslauf 32:08 - Personaler gefragt: Eyetracking Studie Stepstone 46:07 - Add ons im Lebenslauf (Foto, Hyperlinks) & grafische Darstellung | |||
| Bewerbungsunterlagen - Endgegner Anschreiben | #22 | 19 Jul 2021 | 00:56:11 | |
Wenn ihr uns fragt, welches der schwierigste Teil der Bewerbungsunterlagen ist, dann ist das ganz klar das Anschreiben! Und scheinbar geht es nicht nur uns so. Für die meisten Bewerbenden ist das Anschreiben der klare Endgegner. An eine Seite werden eine ganze Menge an Anforderungen gesteckt, denen es gilt, gerecht zu werden. Wir sprechen darüber, was für uns das Schwierigste an dem Verfassen von Bewerbungsschreiben ist und was uns geholfen hat, Schreibblockaden zu überwinden. Außerdem beleuchten wir 3 Tipps für diese wichtige eine Seite der Bewerbungsunterlagen von der psychologischen Seite. Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 00:57 - Unser (bisheriges) Vorgehen 07:03 - Fokus auf Soft Skills und Aufgaben 13:30 - Beweisführung und Selbstmarketing 20:25 - Besondere Herausforderung: Die Verschriftlichung 22:42 - Schwierige Balance zwischen Begeisterung und Realismus 30:28 - Warum fällt das Anschreiben so schwer? 33:52 - Tipps, um das Schreiben zu erleichtern 39:43 - Tipps für den Inhalt 46:32 - Tipps psychologisch erklärt | |||
| Die erste Beförderung | #39 | 18 Oct 2022 | 01:03:52 | |
Wir sind zurück aus unserer inoffiziellen Sommerpause und sprechen über den nächsten Karriereschritt: Die Beförderung. Gerade beim Berufseinstieg steht eine Beförderung noch nicht auf der Prioritätenliste. Doch man sollte sich früh Gedanken darüber machen, wohin man sich entwickeln möchte. Wir sprechen über den Druck, der damit einhergeht, über die guten und die weniger guten Gründe eine Beförderung an zu streben und über unsere bisherigen Erfahrungen mit der “strategischen Karriereplanung”
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| Bewerbungsunterlagen und Farbpsychologie | #21 | 12 Jul 2021 | 01:00:21 | |
Die kommenden Wochen sprechen wir über die Erstellung der Bewerbungsunterlagen. In dieser Folge geht es um das Design und die Zusammenstellung der Unterlagen. Was gehört eigentlich alles dazu, braucht man ein Deckblatt? Wenn ja, wozu dient das? Wir teilen ein paar Erkenntnisse der Farbpsychologie und der Wirkung von Schriften und sprechen darüber, wie man sich diese zunutze machen kann und ob sich das Ganze eigentlich lohnt oder doch nur Zeitverschwendung ist. Zu Anfang haben wir aber erst mal eine wichtige Ankündigung für euch, also hört unbedingt rein! _______ Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 04:00 - Erfahrung mit dem Zusammenstellen von Bewerbungsunterlagen 06:59 - Postalische Bewerbungen und Aufbau einer Bewerbungsmappe 09:51 - Deckblatt 14:05 - Portale und die Steine die sie einem in den Weg legen 15:12 - Wie lange braucht man um eine Mappe zu erstellen 19:18 - Welche Bestandteile sind HR-Mitarbeiter:innen am wichtigsten 23:05 - Portal oder E-Mail 27:08 - Details machen dann doch den Unterschied 30:28 - Farbpsychologie 49:52 - Schriftarten 57:15 - Weißraum nutzen | |||
| Stellenanzeigen verstehen - Formulierungen und Codes entschlüsseln | #20 | 05 Jul 2021 | 00:52:56 | |
Dass es Codes in Arbeitszeugnissen gibt, ist mittlerweile allseits bekannt, aber gibt es sie auch in Stellenanzeigen? Wir gehen der Sache in dieser Folge auf den Grund und klären Fragen wie z. B. wodurch unterscheiden sich Kann- und Muss-Kriterien? Was bedeutet es, wenn die immer gleichen Phrasen benutzt werden? Welche Arbeitsrealität versteckt sich hinter manchen Formulierungen? Und was bedeuten eigentlich diese Buzzwords Teamfähigkeit und Dynamik? Wir erzählen von unseren Erfahrungen und wie manche Formulierungen bei uns bisher ankamen. _______ Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 02:39 - Generische Stellenanzeigen 05:45 - Formulierung von Anforderungen und Erkennen von Muss-Kriterien 15:22 - Soft Skills (belastbar, eigenverantwortlich) 19:45 - Kann-Kriterien in Anforderungen erkennen 23:36 - Phrasen und redundante Anforderungen (Pünktlichkeit, Teamfähigkeit) 29:24 - Weitere Codes in Anforderungen (Fortbildungsbereitschaft, Kommunikationstalent) 34:44 - Codes für die Unternehmenskultur (Flache Hierarchien, dynamisch, innovativ, Entwicklungsmöglichkeiten, Traditionsunternehmen) | |||
| Trailer - 2 Girls 1 Crisis | 29 Jun 2021 | 00:02:27 | |
Bei 2 Girls 1 Crisis erwarten euch alle Themen rund um die Jobsuche. Wir berichten von unseren Erfahrungen und setzen uns auch mal kritisch mit der Jobsuche und ihren Prozessen auseinander. Außerdem hauen wir den ein oder anderen Tipp für euch raus, der uns bei der Jobsuche oder einem unserer Tiefs schon geholfen hat. Macht's euch gemütlich und viel Spaß beim Reinhören. | |||
| Stellenanzeigen analysieren - Entscheidungshilfen und KO-Kriterien | #19 | 28 Jun 2021 | 00:45:32 | |
Jede Stellenanzeige ist anders, aber das Vorgehen eigentlich immer gleich. Nachdem wir letzte Woche gehört haben, was in die Erstellung einer Stellenanzeige einfließt, sprechen wir heute über die Analyse und unsere Erfahrungen damit. Vom Chaos und der Überforderung am Anfang bis hin zu unserer jetzigen Methode – wie wir schnell entscheiden, ob wir uns bewerben oder die Stelle rausfliegt und wie unser Entscheidungsbaum aussieht. Welche Entscheidungshilfen gibt es, die wir noch nicht ausprobiert haben und wie erkennt man eigentlich, ob sich eine Bewerbung lohnt? _______ Zeitstempel: 01:55 – Früheres vs. jetziges Vorgehen 10:05 – Wichtigkeit von Aufgaben 12:37 – Muss- und Kann-Kriterien 14:40 – Nichtssagende & allumfassende Stellenanzeigen 21:58 – No Gos 29:22 – aussichtslose & dubiose Stellenanzeigen erkennen 37:41 – Positive Beispiele Stellenanzeigen 41:50 – Negative Beispiele & ausgelassene Chancen für Unternehmen | |||
| Stellenanzeigen richtig lesen: Interview mit einem Personalreferenten | #18 | 21 Jun 2021 | 00:45:06 | |
Willkommen zurück zu Staffel 2 von 2 Girls 1 Crisis. Wir starten direkt mit unserem ersten Gast und sprechen in der ersten Folge der neuen Staffel mit Dennis über Stellenanzeigen, wie er als Personalreferent die Dinge sieht und was hinter den Kulissen in der Personalabteilung so abläuft. Wir haben ihn darüber ausgefragt, was sich hinter den klassischen Stellenanzeigen verbirgt, worauf Jobsuchende achten sollten und worauf es ganz besonders ankommt. Aber auch wovon sich Bewerbende nicht abschrecken lassen sollten. Er verrät uns auch welchen Rat er damals während der Jobsuche gerne bekommen hätte. _______ Zeitstempel: 03:08 - Interview - Vorstellung von Dennis 08:37 - Prozess vom Bedarf zur Stellenanzeige 16:41 - Analyse von Stellenanzeigen (was ist besonders wichtig, was kann man vernachlässigen?) 23:18 - Umgang mit Unsicherheit und Fragen 30:13 - Konkurrenz einschätzen und eigene Chancen verbessern 40:58 - Was hätte Dennis gerne während seiner Jobsuche gewusst? | |||
| #17 Tabuthema Gehalt - Verunsicherung, Krisenrabatt und Diskriminierung | 18 Apr 2021 | 01:19:30 | |
Im Staffelfinale geht es bei uns endlich um ein Thema, über das generell viel zu wenig geredet wird: Geld. Wir sprechen darüber, wie sehr das Gehalt noch ein Tabuthema ist und wo sich das überall zeigt. Diese Tabuisierung und die teilweise widersprüchlichen Informationen zu dem Thema führen natürlich dazu, dass man gerade am Anfang verunsichert ist und sich unwohl fühlt, seine Gehaltsvorstellungen zum Berufseinstieg zu nennen. Wir tauschen uns über unsere bisherigen Erfahrungen mit der Gehaltsfrage aus, sprechen darüber, was wir mittlerweile anders machen und welche Tipps wir noch umsetzen wollen. Da das Thema Gehalt jedoch nicht nur tabuisiert wird, sondern auch noch mit einigen Ungerechtigkeiten behaftet ist, hauen wir noch ein paar Zahlen und Fakten zum Thema Pay Gap raus (hier erwähnt: Frauen, Immigrant:innen, Deutsche mit Migrationshintergrund und LGBTQ+ Angehörige). _______ Genannte Quellen:
Links zum Thema Pay Gap:
_______ Zeitstempel: 00:XX - Unsicherheit und Unwohlsein bei der Gehaltsfrage 09:37 - Auswirkungen der Pandemie auf das Gehalt 17:58 - Unsere Erfahrungen und Tipps für die Gehaltsfrage 33:24 - Tipps 52:44 - Pay Gaps (für Frauen, Immigranten, Deutsche mit Migrationshintergrund und LGBTQ+ Angehörige) _______ Soundeffekt von https://www.zapsplat.com | |||
| #16 Kognitive Verzerrungen und Nudging - sich sanft in den Job schubsen? | 11 Apr 2021 | 01:12:32 | |
Wir Menschen sind beschränkt rationale Wesen und von kognitiven Verzerrungen in unserer Urteilsbildung betroffen. Diese Verzerrungen (oder Faustregeln) helfen unserem Gehirn ohne großen Aufwand schnell Entscheidungen zu treffen, sie führen aber oft zu falschen oder für uns nicht optimalen Entscheidungen. Nudges – das sind Anpassungen in unserem Umfeld – können uns dabei helfen, die für uns besseren Entscheidungen zu treffen. In dieser Folge besprechen wir, von welchen Urteilsfehlern man betroffen ist, was Nudges genau sind und wie sie uns helfen können unser Gehirn auszutricksen. Wir überlegen, wie es gelingen kann sich selbst in der Jobsuche zu nudgen, oder wie man sich durch Nudging in Bewerbungen einen kleinen Vorteil verschaffen kann. _______ Nudge - wie man kluge Entscheidungen anstößt von Richard H. Thaler, Cass R. Sunstein Studie 1 und Studie 2 dazu, dass Nudges funktionieren, wenn man weiß, dass man genudget wird Übersicht kognitiver Verzerrungen _______ Zeitstempel: 02:07 - Was ist Nudging 04:33 - Kognitive Systeme 07: 46 - Heuristiken und Verzerrungen 22:15 - Politische und unternehmerische Beispiele für Nudges 27:17 - Nudges für die Jobsuche nutzen 30:35 - Warum man sich auch selbst nudgen kann 33:20 - Nudges, um jemanden zu überzeugen/ um zu bekommen was man will 45:23 - Nudges, um produktiver zu sein, effizienter zu arbeiten, Fehler zu vermeiden und das Wohlbefinden zu steigern | |||
| #15 Das Vorstellungsgespräch in Zeiten von Corona | 04 Apr 2021 | 01:20:07 | |
Seit Corona läuft im Bewerbungsprozess eine Sache komplett anders, und zwar das Vorstellungsgespräch. Bewerber:innen quälen sich nicht mehr durch Staus oder in überfüllte Bahnen, sondern sitzen gemütlich zu Hause und sprechen über diverse Plattformen mit den Interviewpartner:innen. Das hat natürlich einige große Vorteile (z. B. weniger Kosten- und Zeitaufwand), aber auch viele kleine Nachteile (z. B. die erschwerte nonverbale Kommunikation). Welche das darüber hinaus in unseren Augen sind und was überwiegt, besprechen wir in dieser Folge. Außerdem erzählen wir von unseren bisherigen Fehlern bei Videointerviews und was wir daraus gelernt haben. Zu guter Letzt gibt es natürlich auch wieder ein paar hilfreiche Tipps, die ihr für euch nutzen könnt, um das beste aus euren Online-Bewerbungsgesprächen rauszuholen. _______ Zeitstempel: 02:00 - Vorteile von Online-Bewerbungsgesprächen 19:44 - Nachteile 45:17 - Was wir aus unseren Fehlern gelernt haben 52:58 - Tipps, um das beste aus einem Online-Bewerbungsgespräch rauszuholen | |||
| #14 Was Arbeitslosigkeit mit uns macht. Psychische, körperliche und soziale Folgen | 28 Mar 2021 | 01:08:59 | |
Heute thematisieren wir das Kernthema dieses Podcasts: Die Arbeitslosigkeit. Welchen Zweck erfüllt Arbeit eigentlich neben dem Geldverdienen? Und welche Bedeutung hat es entsprechend keine Arbeit zu haben? Wir sprechen über die teilweise sehr erschreckenden psychischen, psychosomatischen, psychosozialen und langfristigen Folgen von Arbeitslosigkeit, über die Stigmatisierung Arbeitssuchender, darüber wer am meisten davon betroffen ist und wie es uns persönlich damit geht. Da wir euch nicht noch mehr deprimieren wollen, klären wir natürlich auch, welche langfristig hilfreichen Bewältigungsstrategien es gibt und wie man kurzfristig (und im besten Fall regelmäßig) seinen Stress managen kann und warum das für alle auf Jobsuche so wichtig ist. _______ Angesprochene Folge (14.10.2020) vom Podcast Unlocking Us von Brené Brown _______ Zeitstempel: 04:35 - Sinn und Folgen von Arbeit 08:34 - Psychische Folgen von Arbeitslosigkeit 23:31 - Psychosomatische Folgen von Arbeitslosigkeit 30:53 - Psychosoziale Folgen und diverse andere 39:26 - Wer leidet am meisten unter Arbeitslosigkeit? 46:23 - Was hilft, was hilft nicht? | |||
| #13 Lerche, Eule, Delfin oder Bär: Biorhythmus in der Jobsuche nutzen | 21 Mar 2021 | 01:15:26 | |
Diese Woche dreht sich bei uns alles um den Biorhythmus und die Chronotypen. Dabei interessiert uns natürlich in allererster Linie, wie wir unseren körpereigenen Rhythmus nutzen können, um uns das Leben und damit auch die Jobsuche ein bisschen leichter zu machen. Wir berichten von unseren Erkenntnissen, die wir durch die Erforschung unseres Chronotypen gewonnen haben und den Erfahrungen, die wir mit der Änderung unseres natürlichen Rhythmus machen mussten. __________ Fragebogen Chronotypen (Lerche & Eule): → MEQ - originales Paper (hier auch online) → MEQ auf Deutsch Fragebogen Chronotypen (Löwe, Delfin, Bär, Wolf) Coffitivity - Café Hintergrundgeräusche __________ Zeitstempel: 01:36 - Einführung in Lerche und Eule 09:08 - Erklärung und Diskussion der Chronotypen Löwe, Delfin, Bär und Wolf 20:06 - Gesellschaftliche Anerkennung von Frühaufstehern und Langschläfern 38:14 - Unser Selbstversuch 48:20 - Wie verteilt man die Aufgaben der Jobsuche am besten auf den Tag? 58:45 - Unsere kläglichen Versuche zu Frühaufstehern zu werden 69:06 - Anregung: Energiephasen im Menstruationszyklus nutzen | |||
| Freundschaften am Arbeitsplatz | #38 | 25 Jun 2022 | 00:42:29 | |
Sollte man oder sollte man nicht? Das bleibt am Ende jedem/jeder selbst überlassen. Was wir aber festhalten können, ist, dass es viele Vorteile hat, wenn man Freundschaften bei der Arbeit hat. Vom allgemeinen Wohlbefinden bis zur gesteigerten Teamarbeiten. Wir sprechen jedoch nicht nur über die Vorteile und was die Statistik dazu bereit hält, sondern plaudern auch aus dem Nähkästchen (so wie immer) darüber, welche Erfahrungen wir gemacht haben. Und natürlich, wie man es anstellt, aus Kolleg:innen Freund:innen werden zu lassen. Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 00:00 - Das Problem: Als Erwachsene und im Homeoffice Freunde finden 13:02 - “Vorteile” von Freundschaften bei der Arbeit 22:26 - Was Unternehmen für die Beziehungen der Mitarbeitenden tun können 31:41 - Was wir selber dafür tun können | |||
| #12 Höher, schneller, weiter: Weiterbildung für den Traumjob | 14 Mar 2021 | 01:13:45 | |
Wir sind nach einer Woche Pause wieder frisch zurück und sprechen heute über die selbstgesteuerte Weiterbildung während der Jobsuche. Welche Gründe gibt es, das zu machen? Bringt mir das Vorteile für meine Bewerbung? Was halten Recruiter:innen davon? Wie immer erzählen wir von unseren Erfahrungen damit und überlegen, ab wann das Streben nach ständiger Weiterentwicklung zu einem ungesunden Selbstoptimierungswahn wird und ob es da einen goldenen Mittelweg gibt. Disclaimer: Unser sonst absolut hyper krasses Soundsystem hat uns in dieser Folge ein bisschen im Stich gelassen. Wir hoffen ihr bleibt für die inneren Werte <3 Nächstes Mal wirds wieder angenehmer für eure Lauscher. Krisen-Ehrenwort. | |||
| #11 Die Hochs und Tiefs der Jobsuche - Warum hat uns das eigentlich niemand vorher gesagt? | 28 Feb 2021 | 01:14:26 | |
Wer schon länger auf Jobsuche ist, kennt es. Gerade am Anfang ist man noch total motiviert und der festen Überzeugung, bald ein Jobangebot in der Tasche zu haben, doch nach und nach kommt die Ernüchterung und die Tiefs, in die man gerät, nehmen zu. Jobsuche ist hart, aber warum hat uns das eigentlich keiner vorher gesagt? Wir sprechen über unsere Tiefs, was uns besonders deprimiert und das Problem mit dem Gefühl der Hilflosigkeit; wie wir mal mehr und mal weniger erfolgreich versuchen, uns da wieder herauszuziehen und warum Corona dabei nicht gerade hilft. Zum Schluss gibt es natürlich auch wieder ein paar Tipps, die dabei helfen können, sich erneut zu motivieren und das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. _____________ Soundeffekte von https://www.zapsplat.com | |||
| #10 Personal Branding (Teil 2) - Das Selbstmarketing | 21 Feb 2021 | 00:47:25 | |
In Teil 2 zum Thema Personal Branding geht es nun um die Frage, wie man die Erkenntnisse aus seiner Selbstanalyse nach außen transportiert und welche Möglichkeiten es überhaupt gibt, sich zu vermarkten. Wir sprechen über Tipps, die wir zu dem Thema gelesen haben, welche Probleme wir bei der Selbstvermarktung als Bewerbende sehen und wo man unserer Meinung nach sein Personal Branding im Bewerbungsprozess am besten nutzen kann. | |||
| #09 Personal Branding (Teil 1) - Die Selbstanalyse | 14 Feb 2021 | 00:53:27 | |
Das Thema Personal Branding ist ein Großes. Um euch nicht so lange am Stück vollzuquatschen, haben wir es in zwei Teile aufgeteilt. In Teil 1 geht es darum, wieso es so anstrengend und meist nicht leicht ist, vor einem weißen Blatt Papier zu sitzen und seine Stärken, Schwächen und Wünsche aufzuschreiben. Wir klären Leitfragen, die uns dabei geholfen haben diese Themen anzugehen und warum es ganz sinnvoll ist, sein Umfeld dahingehend einmal zu interviewen. Außerdem beschäftigt uns in dieser Folge die Frage, ob es als Berufseinsteiger überhaupt sinnvoll und möglich ist seine Personal Brand aufzubauen. _____________ Soundeffekte von https://www.zapsplat.com | |||
| #08 Bewerbungsstrategie - 1.000 offene Tabs und völlig orientierungslos | 07 Feb 2021 | 01:28:55 | |
Wir analysieren den Ist-Stand unserer Bewerbungsstrategie, sprechen über die Dinge, die momentan überhaupt nicht gut laufen und überlegen, wie man den Job “Jobsuche” strukturierter, effizienter und stressfreier gestalten kann. Was kann man tun, um die Jobs zu finden, die zu einem passen, ohne zu wählerisch zu sein? Wie kann man Prozesse automatisieren, damit sie weniger Energie kosten? Wieso sollte man das Netzwerken nicht vernachlässigen, wie lässt sich das weniger unangenehm gestalten und welche Möglichkeiten gibt es überhaupt in Coronazeiten? Und was hat schon wieder die Selbsterkenntnis mit all dem zu tun? | |||
| #07 Mit Jobabsagen umgehen - Widerstandskraft und Motivation fördern | 31 Jan 2021 | 01:14:59 | |
In Folge 7 behandeln wir das doch etwas deprimierende Thema der Absagen im Bewerbungsprozess. Wir diskutieren, warum Absagen für uns persönlich so nervig sind und welche besonders weh tun. Außerdem berichten wir von unseren, in Folge 5 besprochenen, Fail-Routinen, was uns geholfen hat ein bisschen besser mit einer Zurückweisung umzugehen, was wir noch ändern würden und wie man trotz regelmäßiger Rückschläge am Ball bleiben kann. Dafür kramen wir ein bisschen im Psychologie-Motivations-Kasten und mokieren uns über schlechte Motivationstipps, toxische Positivität und mieses Employer Branding. | |||
| #06 Von Prokrastination, Perfektionismus und Selbstreflexion | 24 Jan 2021 | 01:21:16 | |
Die heutige Folge dreht sich - mit Ausnahme von ein paar ausschweifenden Gedanken - um die Prokrastination (auch bekannt als Aufschieberitis). Wir gehen der Ursache des Problems auf den Grund und teilen unsere Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema: Welche konkreten Probleme wir damit haben, warum wir uns bei dem Thema manchmal nicht ernst genommen fühlen und welche Tipps uns in der Vergangenheit tatsächlich weitergeholfen haben. Außerdem ein kleiner Rant zu den weniger hilfreichen Tipps und ein Plädoyer für die Selbstreflexion. Wer sich nochmal ganz detailliert mit dem Thema auseinandersetzen möchte (leider nur auf Englisch): Soundeffekte von https://www.zapsplat.com | |||
| #05 Impostor-Syndrom oder warum manchmal alles nur in unserem Kopf ist | 17 Jan 2021 | 01:25:53 | |
In dieser Folge sprechen wir über das sog. Impostor- oder auch Hochstapler Syndrom. Wir quatschen darüber, welche Ursachen und Formen es haben kann, wie es sich bei uns äußert und in welchen Situationen es besonders nervt. Außerdem sprechen wir darüber, warum der Ausspruch “Fake it until you make it” Teil des Problems sein kann, warum wir uns selbst wieder mehr vertrauen sollten und warum das alles eigentlich doch nur in unserem Kopf stattfindet. Obendrauf gibt es natürlich ein paar recherchierte Tipps, um seine inneren Kritiker zu besänftigen | |||
| #04 Wie geht Spa-Day fürs Gehirn? | 10 Jan 2021 | 01:15:35 | |
Wir sind zurück aus unserem Winterschlaf! Neues Jahr, gleiche Krise - daher starten wir direkt mit dem passenden Thema: Selfcare und mentale Gesundheit. Wir sprechen darüber, warum es (gerade aktuell) so wichtig aber manchmal gar nicht so leicht ist, sich um seine mentale Gesundheit zu kümmern, was alles Teil von #selfcare sein kann und was wir noch ausprobieren wollen. Wie immer versuchen wir euch mit ein paar neuen Ideen zu füttern, die euch helfen entspannter durch das Jahr 2021 zu kommen. | |||
| #03 Happy Productive Jobsuche | 21 Dec 2020 | 01:15:44 | |
In dieser Folge gehen wir eines der Probleme bei unserer Jobsuche in Corona Zeiten an: die Produktivität. Wir sprechen darüber, warum sie für uns ein Problem darstellt und tragen viele hilfreiche Tipps von klugen Menschen zusammen. Außerdem berichten wir von unserer Erfahrung mit der Umsetzung einiger Tipps, um die Produktivität zu steigern. Was gut lief, was weniger gut und was wir auf jeden Fall beibehalten wollen - ihr erfahrt es hier. | |||
| Wie Netzwerken auch angenehm sein kann | #37 | 15 May 2022 | 01:02:19 | |
Der #1 Tipp, den man von überall entgegen geschrien bekommt, ist für Jobsuche wie Karriere das Networking. Egal welche Qualifikationen, Noten und Soft Skills man hat - das Netzwerken soll der Schlüssel zum Erfolg sein. In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen damit in einem Jahr Jobsuche und jetzt im Berufseinstieg, über das eklige Gefühl dabei und ein Blickwinkel um das zu umgehen und über die dunklen und unangenehmen Seiten des Netzwerkens. Genannte Quellen: _______ Zeitstempel: 02:31 - Was ist Netzwerken und wozu ist es gut? 06:25 - Sein Netzwerk für den Jobeinstieg nutzen 11:57 - Die dunkle und unangenehme Seite von Netzwerken 22:55 - Geht Netzwerken ohne persönliche Beziehung? 40:37 - Strategien beim Netzwerken? | |||
| #02 Arbeitgeber-Dating: zwischen Trägheit und Optimierungswahn | 09 Dec 2020 | 01:26:22 | |
In Folge 2 unseres Krisen-Podcasts dreht sich alles um unsere bisherigen Erfahrungen mit der Jobsuche in Corona-Zeiten. Wir quatschen über die Probleme, die hierbei aufgetaucht sind und die uns teilweise immer noch plagen und berichten von Methoden, die uns geholfen haben das ein oder andere Problem zu überwinden. Wir ziehen Profitipps zu Rate und diskutieren, warum nicht jeder Tipp für uns in Frage kommt.
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| #01 WTF und dann zwei leere Seiten | 02 Dec 2020 | 00:53:32 | |
Herzlich Willkommen zu unserem Krisen-Podcast! In der ersten Folge erzählen wir euch, was uns geritten hat diesen Podcast aufzunehmen und was euch die nächsten Wochen erwartet. Wir lassen die Zeit ab dem 15.03. Revue passieren und quatschen über unsere bisher überstandenen Krisen mit Masterarbeit und Studienabschluss, warum Tigerking nicht dabei geholfen hat uns abzulenken, Grillerchen zum Aufregen waren und warum Corona auch das ein oder andere Positive mit sich gebracht hat. | |||
| Feedback annehmen, richtig geben und umsetzen | #36 | 15 Apr 2022 | 01:08:42 | |
Jeder bekommt Feedback ständig und immer. Oft werden Feedbackregeln dabei aber nicht beachtet und man wird mit wenig konstruktivem und manchmal sogar anklagendem Feedback konfrontiert. Wir diskutieren unter welchen Voraussetzungen man die Rückmeldung zu seiner Leistung im Job am besten aufnehmen kann, wie man Feedback am besten für sich nutzt und was es beim Feedback geben zu beachten gilt. Außerdem: Ab sofort gibt es neue Folgen immer am 15. jeden Monats. Genannte Quellen: _______ Zeitstempel: 00:00 - Unsere Efahrungen mit Feedback 11:25 - Arten von Feedback 16:20 - Aufbau von Feedbackgesprächen 21:15 - Feedback bekommen 31:40 - Feedback effektiv aufnehmen 46:50 - Feedback geben 55:53 - Feedbackregeln und andere Hilfen | |||
| Strukturiert und organisiert im ersten Job | #35 | 15 Mar 2022 | 01:05:49 | |
Im ersten Job ein großes Thema und deshalb nochmal eine Folge Wert: Struktur und Organisation. Gerade am Anfang dauert es eine Weile bis man im Job angekommen ist und sich zurechtfindet. Sich ein gutes System aufzubauen braucht etwas Zeit, aber hilft langfristig dabei den Überblick zu behalten, effizient zu arbeiten, und vor allem die Arbeit am Ende des Tages hinter sich lassen zu können. Was wir am Anfang ausprobiert haben und welches System wir uns mittlerweile zusammengesucht haben erfahrt ihr in dieser Folge. _______ Zeitstempel: 02:01 - Warum brauche ich Struktur? 12:16 - Strukturierung der Arbeitswoche 33:35 - Strukturierung neuer Aufgaben/Projekte 51:32 - Tool-Hacks zur Strukturierung | |||
| Ziele für das neue Jahr - Hilfreich oder nutzlos? | #34 | 03 Jan 2022 | 00:51:45 | |
New year, new us… oder so. Pünktlich zum Jahresstart haben wir uns dem Thema der Zielsetzung für das neue Jahr gewidmet. Wir sprechen darüber, was wir in der Vergangenheit für Erfahrungen damit gemacht haben, wofür Ziele überhaupt gut sind und wie Ziele aufgestellt werden sollten, damit sie auch erreichbar und motivierend sind. Außerdem diskutieren wir negative Aspekte von Zielsetzungen und wie man es schafft, die Balance zwischen Businessplan für sein Leben und planlos umherirren zu finden. Was natürlich bei unserem Podcast nicht fehlen darf, ist die wissenschaftliche Betrachtung, hier gibts wieder ein paar Studienergebnisse auf die Ohren. In diesem Sinne: Frohes Neues! Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 00:00 - Neujahrsvorsätze - unsere Erfahrungen 08:40 - Warum soll man Ziele setzen 17:45 - Negative Auswirkungen von Zielen 26:28 - Voraussetzungen für erfolgreiche Ziele 44:50 - Unsere Ziele für den Berufseinstieg | |||
| Work Life Balance und Abschalten im ersten Job | #33 | 06 Dec 2021 | 01:09:53 | |
Wir hätten nicht gedacht, dass sich unsere zweite Folge zum Berufseinstieg schon um Work Life Balance drehen würde. Wir haben aber gemerkt, dass es ein großes Thema bei uns war und etwas ist, worauf man von Anfang an achten sollte. In dieser Folge sprechen wir über das Ankommen im ersten Job - warum es ein Clash zur Uni-Welt ist, mit dem wir so nicht gerechnet hatten, welchen Druck wir persönlich erleben und ob das Konzept der Work Life Balance heute noch so funktioniert. Außerdem sprechen wir darüber, was man wissenschaftlich zum “Abschalten” von der Arbeit weiß, warum das so wichtig ist und was wir (gerade im Home Office) tun können, um das zu unterstützen. Genannte Quellen:
_______ Zeitstempel: 00:46 - Warum sprechen wir schon am Anfang unserer beruflichen Laufbahn über Work-Life-Balance 14:16 - Subjektive Timeline des Begriffs Work-Life-Balance 28:25 - Druck, der von außen kommt 39:50 - Druck, den man sich selbst macht 49:00 - Erholung von Stress (Psychological Detachment) 1:07:10 - Was haben wir mit unserem ersten Gehalt gemacht? | |||
| Das wirklich wichtige Onboarding | #32 | 01 Nov 2021 | 00:38:47 | |
Erster Job, erster Tag, erstes Mal Onboarding remote. OMG wie aufregend! Alles ist neu. Neues Unternehmen, neuer Job, neue Kolleg:innen, neue Vorgesetzte. Da kann einem ein gut strukturiertes Onboarding eine riesige Hilfe sein. Es hilft einem dabei sich zurechtzufinden, die richtigen Leute kennenzulernen, das Unternehmen zu verstehen und seine Rolle darin. Genau über dieses Onboarding sprechen wir in dieser Folge. Ob es uns geholfen hat, was wir als positiv und was als negativ empfanden, erfahrt ihr hier. Viel Spaß beim Reinhören! Zeitstempel: 01:14 - Was ist Onboarding und wozu ist es da 03:14 - Teile des Onboardings 08:58 - Erkenntnisse und Vor- und Nachteile mit dem Remote-Onboarding 23:45 - Was uns gestört hat | |||