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 現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！

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旅行最迷人的地方，是那些短暫卻改變你看世界方式的相遇。

原本只是想趁生日週，再去一次最喜歡的海邊城市釜山。
沒想到這趟旅行最讓我印象深刻的，
不是櫻花，也不是海景，而是一位韓國計程車司機。

她曾是百貨公司高階主管，卻在五十歲後因健康問題辭職、重新開始。
這段只有二十分鐘的對話，讓我想著，
我們總說健康與快樂最重要，但真正做人生選擇時，
排在前面的往往還是穩定、收入與別人的期待。

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《薇心小語》是一系列心靈沉澱的作品。

資深歌詞創作者，以洗鍊簡潔的筆觸，採擷生活中的點滴瞬間；在平凡的日常裡，窺見聖經亙古常新的智慧；於細微之處，體嚐上帝與人之間親密的連結。邀請您在聆賞之中，尋獲生命的亮光、喜悅和真實的盼望。

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「說話跟別人不一樣，往往是因為那份對遣詞用字的講究。」
生日這週，用嫚聊時刻，和你分享連續七天主持後，幾個印象很深的現場故事。從婚禮音樂播錯，到論壇講者拋出截然不同的觀點，每個現場都讓我再次感受到，主持人的工作不只是把流程走完，而是在每一次變動裡，做出對現場最好的判斷。

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你是否也常覺得，自己正陷入一種「無止境的快」？為了追求極致的時間管理，我們把生活分割成精準的時段，卻在多工處理中感到莫名的空虛。

延續上週對《心之道》的探討，這集我們要跟作者一起走進日本東北的「出羽三山」求道之旅。我們將挑戰一個顛覆性的觀點：時間不是用來花費的「東西」，時間就是我們的「存在」。當我們消磨時間，其實是在消磨生命；而當我們專注當下，才是真正創造了人生。

🎙️ 本集重點：

• 聖山的啟示： 象徵現在、死亡與重生的三座聖山，教我們如何看待餘生。

• 時間與存在的哲學： 為什麼「浪費時間」等於浪費「自己的存在」？

• 心甘情願的交換： 既然沒有非抵達不可的終點，你願意把生命放在哪裡？

🎁 【一月抽書回饋】 1/30 截止！
到 千嫚IG 留言 （@charleneliu.host) 就有機會獲得《心之道》及千嫚嫚嫚說節目專屬明信片。讓我們在 2026 的開端，練習不再被時間推著走。


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一個持槍的男人正在附近遊蕩，校園全面封鎖！學生遇到傳騷擾訊息、24小時偷偷監控的惡房東。


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我的目標不是讓女性崛起、男性跌落。而是希望男女都從爭奪宰制的地位變成夥伴的狀態。- 梅琳達．蓋茲

#婚姻中的平權與對等 
#從他人的文化中找到能溝通的語言
#突破種姓制度的溫暖故事

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知性生活的意義。聊聊經典人生探索電影，找回享受人生的熱情，傾聽內在聲音的能力，以及愛人和愛自己的勇氣，享受吧！一個人的旅行。

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文化衝擊就是，你覺得習以為常的事，別人覺得不可思議。 人類總越活越同類，把自己困在越來越狹小的隱形屋，想消除盲點，走出隱形屋的最好方法，就是多問多聽別人的故事，試著以對方的角度去理解他的思想與行動。

＃ 整形文化，為什麼不惜改變自己只為了追求相同？
＃ 研究宗教的學生卻不相信任何宗教
＃ 人類總越活越同類，把自己困在越來越狹小的隱形屋

願我們都能繼續保持著「而已的勇氣」。重看了當年金句滿點的劇三十而已，三位獨立都會女性邁向30歲節點的人生故事。到底為什麼勇氣會容易隨著年齡增長而消退？是不是找到這個原因我們就能拾回勇氣？
 
# 保持叛逆精神，別活在社會的期待價值裡
# 懂得擔起現階段的任務也是勇氣
# 那些貪心而失去的勇氣

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從收視黑馬的韓劇代理公司聊職場生存學。看懂局勢是必要的能力，但看懂不搧風或跟風才是明智。最根本還是回到提升自我實力，職場避不了有坑有委屈，但我們可以用經驗把跌過的坑補平，用紮實的能力反擊受過的委屈。

＃ 沈住氣，別被憤怒沖昏頭
＃ 困境時 ，不是順勢就是開創
＃ 工作該選喜歡還是擅長的？

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我們骨子裡都善良，但現實的情仇愛恨，讓我們選擇違背骨子裡的自己，活成了部分的不善良。
完全不想被暴雷的朋友，請跳過 8:04-11:17。蔡健雅-芬蘭距離推推推！

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本集參加正聲廣播與Sound on 〈聲涯求職15分鐘〉主題策展，聊聊晃眼就第五年的節目之旅。

謝謝每位曾經留言跟千嫚分享心得的朋友、以及正在收聽的聽眾朋友，自媒體經營之路有時真的孤單，每則留言對創作者而言都是十足珍貴的回饋與能量，由衷感謝。
對於正在考慮是否要經營podcast的朋友，我想說，Podcast是一個很自由的市場，自由對創作者而言等同無限可能，但可能絕對不會自動找上門，你需要先擁有對頻道的自我要求、對創作的自我堅持、對聽眾的真摯分享，才能在podcast上創造出可能。


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一個哈佛教授的生命領悟，在臺灣故宮旅行收穫的啟發故事，給你把餘生過好的簡單建議。

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你是否也曾在某個瞬間，突然感覺到「歲月正在關門」？
當生活從「充滿可能」變成了「選擇受限」，我們該如何理解那份突如其來的不安？

旅居日本多年的英國作者，從異文化的視角出發，探索日文「KOKORO（心）」的真正意涵。

當生命的意外打破原本平穩的日常，他開始意識到：唯有「悉心檢視」，人生才不會只是順流而下。

🎙️ 本集重點：
• 為什麼西方語境中的 Heart，無法完整對應日文的 KOKORO？
• 當生命開始倒數，我們能否像麗莎一樣，保持清晰而誠實的思緒？
• 「不虛度人生」的第一步，該如何開始一段悉心檢視的生活？

🎁 【千嫚每月回饋】
如果這一集的內容，讓你也想停下來看看自己的生活狀態，2026 年的第一個月，我想邀請你一起，從「心」出發。
1/25 將在 IG 舉行《心之道》抽書活動，歡迎你來參與，為新的一年留下一個覺察的起點。

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一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議。

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一位西班牙藝術家宣布，她要嫁給全世界最懂她在想什麼、能接住她所有情緒的AI投影情人。你能接受這樣的伴侶模式嗎？生理上無法有任何實質的接觸，但卻能在精神上能給足你接近滿分的陪伴。
 
藝術家：艾莉西亞·弗拉米斯 (Alicia Framis) https://www.instagram.com/aliciaframis/
 
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我們心裏都有個旁人勿近的角落，裏頭放置的情感經歷只有自己清晰。世界沒有百分百相同的生命情節，我們都在那交疊和似曾相識的聲音中，感受片刻的相知相惜。

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越想不透越要行動！但切記，別在同個地方打轉尋找答案，停下腳步重新聚焦，朝能刺激你產生新視野新可能的方向探尋。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u/comments
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生活烏龍一籮筐，週六早上誤觸火警鈴，造成兩台消防車出動、百戶逃生？ Cafeteria 講成 California ，只能說OMG!!! 真蠢。

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 人們容易陷入認為幸福來自外在因素的想法中。它的吸引力非常強，在他人的眼中表現出成功的樣子，比方說，藉由表面光鮮亮麗的職業，可以暫時抬高你的小我。但若是停下來想想，很快你就會意識到，這有點像是只靠糖果充飢維持生命。它在當下色彩繽紛，很享受又美味，但無法提供持久的營養。

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我們無法選擇自己的念頭，無法阻止它產生。但我們能選擇是否要相信它。
 
人類大腦運作會自動產生各種思緒、想法、念頭，人類是印記的生物，這些印記的編碼來自我們的成長經歷、文化和生活處境，如果我們盲目地隨著這些念頭走，我們會變得極其脆弱，莫名的失去自我，然後在冷靜後發現，自己怎麼那麼不像自己。

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元宵與大家拜個晚年，聊聊過年看了什麼精彩的影劇書籍，以及東西履歷大不同的文化衝擊。


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1972年，一群年輕的橄欖球隊員在飛越安地斯山脈時，墜機在海拔3500公尺的一片荒蕪，只有雪地與寂靜的高山裡，憑藉著強烈的生存意志、彼此的信念與愛相互扶持，最終16人，在完全與外界隔絕的安地斯山脈雪地中，奇蹟式的生存獲救。「人為朋友捨命，人的愛心沒有比這個大的。」

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如何平衡工作與生活？一道生活的萬年難題，明明是該好好放鬆休閒時刻，腦海裡卻不斷浮現出待辦事項，不斷被害怕浪費時間的罪惡感追著跑。當你在尋找平衡點的時候，是否感受到這種無形的罪惡感呢？ 這集跟大家分享我正在練習的平衡之道。

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「能用錢解決的事，都是小事？」 這句話背後，隱藏的可能不只是財力，更是一種「思考路徑」的慣性。

身為主持人，我有一個不自覺的專長(笑）：很容易聽到周遭人的對話。從咖啡廳裡 70 歲大哥的「爛醉退休計畫」，到穿著俐落卻吃相豪爽的少奶奶，我發現：我們最習以為常的肢體語言與言談舉止，其實都在誠實地顯影我們的生活背景。

今天節目，想分享一場讓我印象深刻的米其林晚宴，在百萬 VIP 雲集的活動中，投影機突然斷線了，現場陷入尷尬的 20 分鐘。當貴婦老闆決定「直接買一台 10 萬塊的新機器」送過來時，我卻發現問題其實只在一個「切換鍵」。

究竟，你的「第一反射」是解決問題，還是解決麻煩？ 在資源富足的時代，我們如何不跳過「理解問題」的步驟，練就一雙看清根源的眼睛？這一集，讓我們一起透過觀察他人，回頭反思自己：你的思考慣性，正代表著怎樣的過去？


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用超現實韓劇，探討社會黑暗議題，讓大眾在輕喜劇的歡笑中喚起關注與意識。今天聊聊樂觀度爆棚的無人島的Diva，「再五分鐘」的勇氣，帶你遇見下個可能。

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你想建立什麼樣的人際關係呢？聊聊隨人生階段而轉變的友誼


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2023Highlights年度回顧感謝，聊聊Threads小花園、溝通新年節目動向，希望2024千嫚嫚嫚說能成為大家遠離焦慮的小樹洞。

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2023年倒數中，告別2023的最後一集，來跟大家聊聊，如何列出一份讓2024更明確有意義的「反向願望清單」，挑戰每個願望的動機，往小收斂，專注於真正重要的事情，讓這份清單帶我們邁向更幸福的2024，把人生有限的把時間與心力投入最重要的事物上。


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賈伯斯：「這本書改變了我對這個世界的認識，看過這本書的人和沒看過的人，對世界的理解截然不同。」
 
《一個瑜伽行者的自傳》紀錄著印度瑜伽大師-尤迦南達，在遊歷各國聖地、追尋靈性之路上所遇到的人事物，書籍至今77年，已被翻譯成50種語言，啟發著各國讀者探索內在靈性之旅。趁著年末時刻，聽聽書中的智慧，探索這本充滿智慧的書籍，尋找內在的寧靜與和諧。 你喜歡探索靈性嗎？你是透過什麼方式探索自我內在靈性的呢？


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聽這集你可以知道
1.   Top10. 富比世2023百大全球權威女性
2.   Barbie 精神為女性所帶來的影響力
3.   臺灣也有兩位女性入榜
 
想認識更多泰勒絲Taylor Swift？推薦妳/你這一集
EP385.史丹佛大學爆滿的泰勒絲研究課/ Taylor Swift演唱會電影 /從創作中拾獲無懼的光
 
Forbes 系列報導：
The World’s Most Powerful Women
Forbes Power Women 2023: Top 10
Why Barbie Made Forbes’ 2023 Power Women List
Taylor Swift’s Power Era: Why The Billionaire Pop Star Is One Of The World’s Most Powerful Women
 
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11月的最後一週，越靠近年末是不是越忙碌呢？最近重新盤點自己的時間都跑去哪了，發現社群真的是沈默的時間神偷！為了不繼續走入演算法的陷阱，我實施了幾個有效的社群排毒，來奪回我寶貴的分秒。今天就來跟大家聊聊反控制演算法的社群排毒法，以及～小鎮裡樸實無華的耶誕遊行。


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Golden Years 在英文中指退休人生，人在累積了智慧和財富後，如何寫下自己的Golden Years。 今天聊一部德國輕喜劇電影 The Golden Years (Die goldenen Jahre)。在死亡前，人們後悔的往往不是那些做過的事，而是那些沒做過的事。
The Golden Years預告片：https://reurl.cc/1GldM8

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台灣有冬天的感覺的嗎？加拿大的天冬天逐漸逼近，好想泡個台灣舒舒服服的溫泉，這集推薦私心喜歡的泡湯好地方，以及思鄉之情所獲的世界趣聞-日本長野雪猴樂園。
紐約時報：The Story Behind Japan’s Bathing Monkeys https://reurl.cc/9R0jpv

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日本哲學概念”Ma“，指邊緣之間、開始和結束之間的空間，字面意思是間隙、空間或停頓。今天聊宮崎駿如何在作品中，創造出引導觀眾投入其中的“Ma” moments。
Hayao Miyazaki & The Art of Silence ：https://www.youtube.com/watch?v=DHon6doQ750&t=520s

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⏱ 本集後段分享：2026 節目方向與抽書活動回歸
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新的一年，祝大家新年快樂！2026 年的第一集，想帶大家飛到日本「北陸小京都」金澤，一起感受日本最道地的跨年氛圍。從在飯店被《紅白歌合戰》的職人精神震撼，到頂著寒風前往尾山神社倒數。

六天五夜，在寺廟抽籤、徒步繞行的過程中，終於釐清了那些「厭世感」的來源。新的一年，我決定調整節奏，找回「好好說話」的初心，並用更有溫度的方式與你們交換心意。

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【2026 抽書活動資訊】 
我想把日本那份包裝禮物的心意帶回來。每月月底將在 IG 舉辦抽書活動，每本書都會附上張親手寫下的文字明信片。
參加方式： 追蹤 IG「主持人 劉千嫚 Charlene」，每月底在指定貼文下方留言。

【紅白舞台分享】 
米津玄師〈IRIS OUT〉 https://www.youtube.com/watch?v=_PVaE-tu1-0
Chanmina〈NG〉https://www.youtube.com/watch?v=fRhPD5ZeLZ0

備註：最後有趣的綜藝節目找了半小時都找不到，無法分享（哭）

Taylor Swift：我要保有一枝鋒利的筆，敏銳的感知能力，還有開放的心。本集聊這位不斷用創作回應爭議的全球流行天后，如何從看待與運用自己不容小覷的影響力。
泰勒絲時代巡迴演唱會為全美創造46億經濟效益，各國首長爭相邀請泰勒絲開演唱會創造錢潮，多個全球知名大學紛紛開設泰勒絲文化課。
相關新聞：https://reurl.cc/A0XVE3

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來加拿大第二個月了，上次分享下雪的聲音後，收到大家的回饋，發現大家挺喜歡這種文化差異的趣味小故事，這集聊更多加拿大生活觀察！ IG也有留學週記噢@charleneliu.host #加拿大週記

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客訴與危機處理就是如何演好一場戲？ 談出包的國慶璀璨煙火、婚紗掛消防灑水頭釀客房淹水，慘賠113萬的婚攝事件。

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哲代奶奶：我也希望自己能像滿月一樣閃耀，但我其實比較像新月，即使有所欠缺，那些脆弱的地方因為有了別人的幫助，也就成為滿月了。

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一則生活文化衝擊，一個台灣長大的孩子聽不懂的聲音。
一則娛樂文化啟發，不要再誤會瘋馬秀了！從韓團BLACKPINK Lisa參與瘋馬秀的熱議中談商業市場中容易產生的粉絲謬誤。

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看著樹木，我體會到自己的人生非常珍貴，即使是在別人眼中看來微不足道、平凡的人生。不管別人對我的人生有什麼想法都無妨，如果我自認為有價值，那不就足夠了嗎？

本籍閱讀：像樹那樣生活：改變韓國十萬讀者，從樹木身上學到35項堅毅的人生智慧

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快訊：後台BUG，9/5提前發送了此集48小時（哭哭）。所以之前已經下載且聽過的朋友，就再聽一次支持一下吧：Ｄ

世間萬物各有其意義，即便只有一天的生命，就算是看不見明天的人生，一定也有其理由與價值。不是藉著和別人比較來評價及定位自己，而是把人生選定在一個位置，並且忠於自己。當你明白人生的價值為何，並默默地發揮自己的作用時，便能守護自己、守護世界。

本籍閱讀：像樹那樣生活：改變韓國十萬讀者，從樹木身上學到35項堅毅的人生智慧

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「我寧願當一個會揭穿國王新衣的小男孩，也不想成為會說假話噁心的大人」，喜劇演員賀瓏在實境節目全明星辯論會總決賽脫稿演出，大膽說出了一番震撼且內心話捍衛信念。今天來聊聊為什麼台灣許多實境節目會充滿set感？ 為什麼許多新時代自媒體網紅挑戰電視圈會覺得格格不入？ 

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來加拿大第三個禮拜了，聊聊加國的各種生活差異，天天晚上快九點才天黑的“假性白天“真的很混亂作息！以前認為安逸的生活使人無聊，但當一切從零開始建立時，突然體悟到能把生活過順也是種本事呀！

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女性特質 #保持優雅 #培養品味 #善待自己

優雅無關環境，是心態。Nathalie Georg使年過五旬遭遇破產命運，仍不放棄優雅生活的可能。從百坪豪宅搬到不到兩坪的傭人房，過了將近二十年的蝸居生活後，他將自己在公共廚房烹調過的料理食譜結合日記書寫下來，2020年完成《六樓的廚房：從鋼琴到爐子》


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你有過這種感覺嗎？
有些人相處起來像重口味的快餐，當下刺激熱鬧，分開後卻留下黏膩與疲憊；
也有些人像清粥小菜，平淡不炫目，卻讓你一次次想起，想再靠近。
這集是我最後一次分享《珍藏的話語》，聊的是書中最後兩個篇章：〈讓人回味的關係〉和〈老實說出來〉。

我們會一起想想：
為什麼誠實說出失敗與受傷，不是假裝堅強，而是最深的信任？
又為什麼真正舒服的關係，其實都不太需要費力經營？
當我們願意褪下偽裝、保持透明，也許才能成為那個被深深記得的人


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戰爭裡有兩種受害者，一種是有價值的，一種是沒有價值的，誰死得有價值誰沒有，則是由政客和資本家決定，而其中的偽善讓人瞠目結舌。美國軍事研究已經證實，在連續作戰60天後，百分之98%的倖存者會罹患精神疾病，而那2%能繼續忍受作戰的人有個共通點，就是他們原先都有「攻擊性精神病態人格」傾向。

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戰爭帶給我們的最大教訓就是，身為獨特個體的我們並不重要，我們變成數字、炮灰、物件。曾經珍貴而神聖的生命變得毫無意義，在戰神貪得無厭的需索下犧牲，無人能例外。

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2020年開幕的2020年開幕的寶貝檳榔攤，主打傳統產業與潮流文化ＭIX的混合風格，開幕至今一直是社群上的話題熱點，而這間新世代的檳榔攤單位，背後操刀者是一位年僅28歲的年輕女孩Uki ，今天就來聊聊台灣特有的檳榔產業與西施文化。，主打傳統產業與潮流文化ＭIX的混合風格，開幕至今一直是社群上的話題熱點，而這間新世代的檳榔攤單位，背後操刀者是一位年僅28歲的年輕女孩Uki ，今天就來聊聊台灣特有的檳榔西施文化。

03:28 檳榔為什麼會在台灣的興起
06:38 文化紀錄是為了保留曾經的生活樣貌
07:32 不畏刻板框架的寶貝檳榔攤
17:23 故事裏的女性特質 #不畏刻板框架 #性感力 #互助互愛


GQ專訪文章：https://reurl.cc/8j8Z47

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