布姐的沙發 – Détails, épisodes et analyse

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本集重點：

• Mina 共同創辦的品牌里格，專注於幫助有上進心、追求成長的人解決職場與生活中的挑戰。
• 里格品牌旨在為會員提供職涯轉型、加薪、提升動力等服務，協助會員提升職場和個人生活品質。
• 里格針對不同會員需求，通過個人輔導、跨產業交流、Keyman晚宴等活動，幫助會員拓展視野，結識重要人脈。
• 強調多巴胺和肾上腺素對於提升動力的重要性，並通過會員活動幫助人們克服成長中的挫折。
• 服裝和個人形象在建立人際關係中扮演重要角色，里格甚至為會員提供訂制服裝，幫助提升他們的職場形象。
• 里格每週舉辦不同的課程和活動，從職涯規劃到深度人際關係發展，全面輔導會員。
• 分享多個成功案例，會員在里格的支持下，實現從小型職位到跳槽至國際公司、加薪的巨大飛躍。
• 將資源投入到未來有助於發展的事物上，從服裝到人際關係的投資都至關重要。
• 透過高端品牌的合作活動，讓會員體驗奢華，並激勵他們追求更高品質的生活。

👩‍🦰 來賓吳允婷 Mina Wu

💖 @legere.tw 里格共同創辦人、英國商會YP主席
🌸 讓每個有上進心的人得到資訊、機運、貴人帶領
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👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Outro Music :
"Space Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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本集重點：


內觀的介紹與意義：布姐與Vito討論內觀（Vipassana）的核心是透過靜坐達到內心的覺察與平靜。
婚姻的破裂經歷：Vito分享他因婚姻破裂而陷入深度痛苦，並藉由內觀來尋找答案和療癒。
痛苦中的自我救贖：Vito描述他如何在面臨失婚和工作失去後，選擇透過內觀逃避痛苦，卻最終得以覺醒和接受現實。
內觀的規則與靜默：Vito解釋內觀期間不僅禁止使用手機，還必須禁語，不與他人交談，讓自己徹底專注於內心。
覺察與放下自我要求：內觀過程中，Vito學會了不再在意他人的行為或眼光，而專注於自我成長和反思。
反思過去的經歷：Vito經歷了「人生跑馬燈」，過去的記憶像片段般浮現，讓他重新反思許多已經遺忘的事情。
與自己和解：Vito發現他對他人情緒的根源，其實是對自身特質的不滿，最後他與自己和解，接納自己。
自我覺察的提升：內觀讓他學會活在當下，隨時覺察自己與周圍的事物，並不斷對自己的選擇負責。
無常與臣服：Vito最終從內觀中領悟到生命中的無常，他學會接受無法控制的事實，並不再懲罰自己。
生命中的覺悟：Vito感覺到生活變得更加豐富多彩，透過內觀，讓他重新擁抱自己的未來，並希望能將這些心得寫成書籍

關於Vito大叔

圖文作家、課程講師、播客、設計人生教練。
目前擔任《夢想設計系》系主任，《大叔診聊室》主理人，《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99個理由》、《授ㄉㄟˇ私捏》三個Podcast節目的製作主持人。
出版作品：《用夢想設計你的人生》、《倒數60天職場生存日記》、《內觀覺察：一趟找回快樂．淨心修慧．重啟人生的心靈旅程》

Vito大叔：linktr.ee/vitosdiary


👩‍🦰主持人布姐


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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
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Outro Music :
"Space Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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本集重點：

雅棠是一位從警察轉職為專職美股投資人的夢想家。
他在大學時期就開始學習投資，並在工作期間努力存錢、加班，希望能實現財務自由的目標。
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雅棠設定了每年被動收入要達到原本薪水 1.5 倍以上的目標，並透過持續投資美股達成目標。
他認為當上班族很有意義，但也要為退休做好準備，持有資產才能對抗通膨。

雅棠的投資策略受到巴菲特價值投資理念的影響，選擇長期持有像蘋果、微軟等產業龍頭公司的股票。他也建議從生活中發掘投資機會，例如他長期持有的好市多股票。

雅棠在 2015 年美債降級導致股市暴跌時，經歷了投資生涯的挫折，資產縮水讓他一度感到沮喪。

為了克服股市波動，雅糖開始研究資產配置，學習投資債券、黃金等不同標的，並調整投資策略，降低投資組合的風險。8

雅棠認為社群交流很重要，可以從中獲得支持和度過股災的經驗。
他也慶幸自己在辭職前就經歷了股市波動，及早調整投資策略。
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雅棠在腳骨折休養期間創立了美股粉絲團，分享自己的投資心得，意外獲得許多迴響。

雅棠的分享幫助了许多人，他收到粉絲的感謝訊息，甚至有學弟因為他的書而鼓起勇氣辭職。
他認為分享的經驗能幫助他人，就像當初那位啟發他的貴人一樣。

雅棠認為不應該羨慕別人，應該專注於自身的成長，設定目標並努力達成。
他也強調不要過度比較，因為比不完，應該要享受自己獨一無二的人生。

雅棠分享的投資心法是：盡可能讓錢待在市場裡，長期投資並選擇具有競爭力的公司，就能獲得應有的報酬。 他也建議可以用定期定額的方式投資，並選擇分散風險的投資標的，例如美股大盤或 ETF。


🙍來賓美股夢想家施雅棠

過去曾是警官，現為專職投資人，我透過「公司債」及「成長股」打造穩健投資組合，成功達成30歲財務自由的目標，並出版過兩本暢銷書《30歲警官靠美股提早退休》和《美股警官的實戰選股攻略》，我會分享多年累積的投資經驗，一起打造穩定現金流！
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【美股夢想家APP】免費下載
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◆ 布姐的沙發Podcast製作人:久迪
https://jodiechen.tw

**Produced by **久迪
Music: Happy Calm Intro 37 by TaigaSoundProd
License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license
Music by audionautix.com

本集重點：

凱若分享了一些自己和家人在旅行途中遇到的麻煩事情，並強調了在遇到困境時，我們要選擇積極的心態，尋找解決問題的方法。訪談中還提到瞭如何在不同的情境下，把生活中的不順變成生命的營養和經驗。

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關於來賓：

凱若Carol Chen

《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！

出版新書：
數位游牧：第一本幫助你擺脫辦公室的夢想生活指南
https://www.books.com.tw/products/0010962819

昇華人生的歐式慢活｜凱若的地中海飲食與生活提案
https://www.pressplay.cc/project/389FAAB468DA0FB263B9B769C923AC8A/about


凱若個人粉絲專頁：https://www.facebook.com/carolfamily



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本集重點：

講述如何活出自己的理想人生，Carol and Cynthia 分享了他們如何安排自己的一天還有個人故事，並提供了一些建議，包括先了解自己想要什麼、找出一個自己願意由心出發的夢想、把自己丟到相應的環境中去學習、不要對自己太苛刻，把想要的事情變成小型的步驟，慢慢地往那個方向走。

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凱若Carol Chen

《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！

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數位游牧：第一本幫助你擺脫辦公室的夢想生活指南
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昇華人生的歐式慢活｜凱若的地中海飲食與生活提案
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Cynthia Huang
｜個人品牌顧問輔導
｜樂溡選物平台創辦人
｜粉專「不只是媽媽Cynthia」 https://www.facebook.com/CynthiaLifeandWorld


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