这一期宏宏和羊伊决定开启一个已经被现在互联网讨论到有点负面的话题——向上社交。原因是在攀登的过程中和成长的道路上没有人可以绕开这个课题，正因为绕不开，所以不能假装看不见。
欢迎你，毕不了业第18期的听众
讨论中我们发现，很多有欲望或是带有野心但又相对稚嫩的女生，会有某种对未来或所谓美好圈层一些朦胧但又不切实际的期待。这属于向上社交吗？
本期我们想尝试定义一下什么叫不偏颇的向上，什么叫有效的社交。向上社交其实就是人和人交往中的价值交换，因此它的本质是吸引，是需要，是提供价值。
关于向上社交，本期节目也进行了更实操层面的分类：
面对“教练”/“导师”/“赞助者”三种不同类型的贵人，应该分别采用什么样的方法与姿态？
整场聊下来我们发现，向上社交真正的法门，是拉平上下位；向上社交真正的姿态，是粉碎上下位。
每个人的一生中其实都会遇到贵人，TA们会在你低头努力向上攀登的过程中自然而然降临，要相信自己的埋头努力会收到来自宇宙的能量场，那是给真诚善良又有执行力的人的鼓励。所以本质上你最大的贵人一直都是你自己。

02:38:羊伊日本旅行过程中为结识“大佬”疯狂输出？你们快去看她小红书

13:23 所有女孩请保持清醒与警惕！宏宏研究生时期自以为“向上社交”险些摔一大跤

25:12 向上社交的分类，如何结识/交往不同类型的贵人？

37:10在和大佬结交相处的过程中，为何会有不适感？这种卑微感从何而来

35:09上下位是相对的一个概念，不要总把自己想象成一个下位者

39:12如何争取人生中不轻易出现的“sponsor”？羊伊一些切实可行的方法论

46:03 贵人缘贵人运从何而来，每个人都有所谓的“开挂”概率

59:19 去做勇敢的敲门人吧，就算没回响，也没什么可失去

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生活中有太多一闪而过的情绪了，但很多时候在情绪爆发时，我们自己的认知没有跟上，才引发了种种冲突、误解和委屈。

欢迎你👏毕不了业第17期的听众。

本期主题其实来源于宏宏在和伴侣的一次日常对话，面对自己突然间“腾的一下”冒火产生的一系列思考；羊伊也发现这样的状况比比皆是：尤其容易发生在和父母/亲密关系之间的对话里。

这次我们尝试多问一遍自己，“为什么我会莫名其妙发火？”我们尝试向上追溯一层“这个愤怒的底层激发了我哪些潜在的记忆？”

在本期播客，我们发现原来所有的情绪都不是莫名其妙，都有迹可循：你对外界爆发出的愤怒，可能源于过去某种内在的创伤被激发。

每一次冲突，每一次爆发的激烈情绪，可能都是了解自己的机会，也是让家人和爱人了解你的机会。多回溯，多沟通，有耐心，反而能够让我们和所爱之人更加亲密。

现在有太多声音教人如何“情绪稳定”，但稳定不代表忽视、不代表隔绝、不代表麻木。

人每天有那么那么多的情绪，如果全部都屏蔽掉，最后会发现滋养我们的那一片，尤其是亲密关系的土壤，它就会越来越干涸。

我们之前也聊过职场情绪，在职场里情绪稳定可以称作是 professional，但在亲密关系中，我们可以更加鲜活。

让我们把职场里内耗的精力和时间多分一些给自己的家人和爱人吧！

06:51 宏宏被伴侣“关心”却反而腾的一下冒火，生活中真的好多这样的瞬间

11:21 很多时候和父母的冲突来自于：你凭什么觉得你懂我？

15:13 生气的时候多向内观，你会最终找到产生情绪的原因

19:43 我们对某些话的反应很多时候和说话之人无关，只是投射了自己的心理状态

22:36 很多时候父母怎么说话都不对，但很多时候我们怎么答也不对！

37:32 因为吐槽对象六个小时不回微信，羊伊把这期聊飞了

46:52 避免亲密关系隔阂的法宝，老生常谈“多回溯、多沟通”

55:08 在职场中情绪稳定是professional, 但在亲密关系中我们可以更加鲜活

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欢迎你！毕不了业第8期的听众👏

本期播客标题借用了《随机漫步的傻瓜》这本书的名字，作者塔勒布本人在手中一个非常明确的论点是：
“一个人的成功不是因为比其他人高明，很大可能是运气随机影响的结果。”“你以为现在拥有的这一切是因为你的努力，因为你和别人不一样。但可能它是一个巨大的运气因素。”
借由此，宏宏和羊伊想探讨一个无法校验的问题：人生到底是注定的还是随机的？
宏宏回顾了自己30年来完全不相干甚至有点去年“乱七八糟”的人生，羊伊从打德扑带来的所谓“赌赢”的快感一直追溯到少年时期对“人定胜天”的坚信不疑。
纷纷感叹很多当时看似不经意的小事，其实天翻地覆改变了我们的生活甚至命运。
随机性无处不在，当我们能更清醒认识到成功也许是靠运气后，也就能更坦然地面对失败。
承认了随机性，承认了幸存者偏差和万事万物的偶然，那然后呢，意味着现在的坚持很傻很可笑吗？
随机的只是被看见的那个moment，但不随机的是我们确实在日复一日的坚持啊。
我们无法左右结果，但唯一可以控制的是自己的行为。提高在牌桌上的时间，就能提高被看见的概率。
希望听到这个话题的你对随机性这个概念并没太多感知，那说明你其实在过一帆风顺的人生。
更希望你深知世事很难如意，却也因此更加把握当下，期待明天发生的一切未知。
人不能胜天，正是因为人不胜天，在这世间的旅程才更复杂，更迷人，更有光彩。

02:36 羊伊德扑逆风翻盘是完完全全的偶然吗
05:47《毕不了业》这档播客的出现也是一个大大大随机？
07:12 关于录音间桌子上出现的大面积零食，真的源于一个“偶然”事件
13:16 羊伊的工作从有到无又到有—你在耍我吗？
16:40 金融行业中的那些投资神话
22:27 “杠铃策略”—面对不确定环境的一种解决方案
24:09 反脆弱不是我们要变的多么强大，而是在混乱无序的变化中获益
26:21 羊伊和宏宏关于人生风险问卷测评大不同
33:50 爱上跑步—体育运动，或许是帮助我们对抗不确定性的最好方式
45:45 关于人生的起点和终点，或许每个人都是在迷雾中去寻找自己本就注定的那颗星星
54:59 全力以赴达到目标VS中彩票：内啡肽和多巴胺的快乐我们都要！
58:00 新手必听！差点“逼疯”宏宏的跑步知识快问快答

欢迎你！毕不了业第7期的听众
本期来聊聊职场中每个人都经历过或许也发泄过的：情绪攻击。
每个人对待情绪的抒发方式不一样，性格和耐受力也不一样，但在职场中，假设我们遵循【工作关系、互相尊重】这个设定，情绪失控未免会被打上“不够专业”的标签。
但职场烦心事千千万，每个人都会面临情绪的满溢。不要因为情绪的波动去责备自己，有情绪证明我们对自己有要求，证明我们没麻木，证明我们优秀。
职场中的情绪稳定可以通过练习习得：通过识别—探寻—整顿的路径，把情绪和事情本身剥离，我们不陷入情绪，我们只解决问题。
但，没有情绪不意味着软弱，也绝不代表麻木。避免情绪攻击之外，我们也能主动去传递情绪，去让自己更接近理想中的那个目标。情绪是有价值的。愿我们都去做情绪的主人，坏情绪走开！好彩通通来！

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宏宏羊伊期待你的故事，毕不了业欢迎你的讲述👏

06:44 两个大领导他们竟然公开吵起来了？这是我能看的吗

15:05 情绪是一种损耗，影响我们处理更高阶的工作

20:37 职场新人避免情绪内耗/提升工作效率的方法：宏宏实测有效！

22:32 羊伊被“没脾气”的同事搞崩溃了——消极的情绪攻击也是攻击

31:05 做情绪的主人：夺回主动权，来当“微操大师”

37:10 情绪稳定不等于情绪价值。如果希望被看见，也要“真诚地去看到”

43:18 没有情绪就是忍了？不，我们可以温柔单坚定地反击

51:32 那些“快速晋升”、“左右逢源”的人，真的是比较会拍马屁吗？

53:11 社交媒体的一些评论触发了宏宏的“自我保护”机制

1:03:42 长期消极倦怠并无法消解，你可能是Burn-out：职场倦怠症

欢迎你！毕不了业第6期的听众👏
焦虑本虑宏宏和探索家本家羊伊从一期流产的播客出发，追寻了焦虑产生的100种原因后发现：怎么条条大路通焦虑啊！
具体有具体的焦虑，虚无有虚无的焦虑，追寻有追寻的焦虑，得道有得道的焦虑。
现在随便打开社交媒体都告诉我们怎么缓解焦虑，怎么对抗焦虑，但就跟医生看病一样，可能表象都是咳嗽，但感染的病毒不一样，开的药方也不一样。焦虑也分很多种，这需要我们自己去回溯，去探索，当焦虑这种情绪产生的时候，我们要多问一步，去追寻一下焦虑的本质，去看一下焦虑产生的原因。当真的找到那个原因的时候，也许就是我们可以开始消解它的时候。

焦虑的反义词有很多：具体、控制、计划、确定…
但焦虑的近义词好像可以总结为一个：自由。

人在小时候很少会焦虑吧，周围一切都是监护人为我们安排好的。长大后，我们进入到一个开放世界的游戏：需要自己去探索和选择，去走每一步。选择了每一步，也就放弃了其他的可能性。走在独木桥上，世界都是虚无和重担。因此可能会感觉眩晕，你非常想有一个人告诉你这么走就可以了，帮你做出选择，但是不可能的。
但这也意味着真正的自由。焦虑是对自由的恐惧，亦是对自由的渴望。我们把时间捏在自己手上，我们有选择的自由，并对选择负责，才让我们有了犹豫，有了压力。
所以不用惧怕，让我们先为自由干一杯🥂
焦虑意味着明天会更好，相信我，这简直是一定的。

02:30 本期主题的起因：未完成的录制触发了宏宏的焦虑

09:02 宏宏用自己做的人体实验

11:55 宏宏和羊伊的日常焦虑大相径庭！

13:51 J人和P人真的会有很大的冲突…

17:38 所以焦虑本质是个度的问题，处于完全掌控和无能为力的中间

45:54 构建规律日常，焦虑可以得到缓解

49:20 焦虑是让个体进步的动力，也是让时代和社会发展的动力

这一期我们来聊亲密关系

亲密关系可以很美好，但也可以很丑陋。因为其实是把自己的“小猫肚皮”展现给别人，我们交出了依赖，当然也就给了对方伤害我们的武器

无论是爱情，亲情还是友情

每个人都有对失去爱人的恐惧，有对自己是不是足够好的担忧，有对被理解被欣赏的渴望。如果最基本的需求不能被满足，反而会引发出最深层次的恐惧；

这期，两位主播试着直面这些恐惧，也探讨了能否疗愈这些恐惧

爱人如养花：得互相细细浇灌，还得天时地利人和；得有爱的意愿，还得有爱的能力

“学会如何去爱”是一生的课题，愿我们都有爱的意愿。愿我们都有爱的能力。

05:29 煤气灯效应：隐秘的日常渗透

11:34 亲密关系中的四种依恋模型

18:04 宏宏在确认爱后反而会逃开

26:45 面对成长中的伤痛，求生欲可能比时光机更重要

30:36 一段遗憾的校园恋情

40:41 那些你在关系里最不能容忍的事，可能是因为情绪闪回

50:02 “渣男渣女”别再说自己是回避型依恋了

59:28 好的关系要互相去看见对方的脆弱

01:02:32 这就是为什么这么多人相爱却不能在一起

欢迎你！毕不了业第四期的听众👏

本期，两个混迹职场多年的老黄牛，来聊聊上班以来经历过的疑问和困难。多年兢兢业业勤勤恳恳，我们应该经历过从求职初入职场升职加薪到辞职跳槽换工作所有的坑。

这么多年公司画的饼还够吃吗？老板强加的窝囊气还足吗？客户给的委屈还受的了吗？社交软件朋友圈分的组自己都快记不住了吧…

如果你以为这只是一期简单出气的吐槽发泄，其实远远不止：

我们给出一些职场中真正有用的效率提升技巧；我们试图探讨女性在职场中遇到的不公和困难在当下的社会叙事中的解；我们也得出了在“坏老板”和“摸个鱼”背后的一套相同归因的逻辑本质

本期疑问：这个班儿能不上吗？最后答案…去节目中找吧～

【本期主播】

宏宏：金融职场人，铁人三项马拉松越野跑狂热爱好者，社交媒体账号@宏宏跑步去

羊伊：名校投行女高管，宏宏亲师姐➕10余年好友，非专业不著名乐队主唱➕键盘手

录音支持@声湃录音室

04:27 宏宏羊伊大吐槽，写周报的最高境界竟然是老板忘了周报这件事！

10:29 薪水的本质：至少有 30%- 50% 的部分得是精神损失费

14:28 因是女性，宏宏失去宝贵工作留用机会 (ㄒoㄒ)

19:41 职场性别歧视，原来有解！

29:47 初入职场的员工到底要不要表现自己？

35:07 上班没有人不摸鱼！摸鱼有时候是对不公正待遇的反击

44:13 羊伊鼓励升职晋升一定要明确提出来，一定要提一定要提一定要提！

56:43 哎，旅游的朋友圈到底能不能发啊…

01:04:14 宏宏选择“裸辞”但仍然认为人生的大班咱必须得上！

欢迎你！毕不了业第三期的听众👏

本期播客上线是2024年5月20号的凌晨，正好是宏宏的30岁生日，也自然而然借着这个由头 和羊伊，一位同样进入30➕人生阶段的女性，聊一聊三十岁给我们人生带来的变化和思考。
在这场对谈中两位主播数次哽咽到失控，那些沉重痛苦压抑的情绪被刻意搜索再集中释放的能量太大，让她们断断续续梳理了很久，但到最后确是意外的愉快和轻松。

沉重是因为在一个女性走到三十岁之前的成长过程中，受到的捆绑简直太多了：这里包括了来自原生家庭和社会期待的显性之网，也包括那张因为集体无意识作出的对女性角色期待的隐性之网。

轻松是因为一个克服了重重困难束缚怀疑挣扎走到三十岁的女性，她收获的不仅仅是自然的生理上的成长，也拥有无穷的力量和希望。

三十岁的钟声敲响了，一切担忧的事情都没有降临，南瓜马车和水晶鞋也没变成污秽和老鼠，它们静静在那里等候，等待你作为人生故事的主角，自信地穿上它们，自主的驾驭它们，转身面对未知充满挑战，但却绚烂绝伦的人生。

【本期主播】

宏宏：金融职场人，铁人三项马拉松越野跑狂热爱好者，社交媒体账号@宏宏跑步去

羊伊：名校投行女高管，宏宏亲师姐➕10余年好友，非专业不著名乐队主唱➕键盘手

录音支持@声湃录音室

03:09 羊伊坦言28-29岁曾是她人生最焦虑的阶段

07:48 30岁前那些束缚了我们的“显性之网”

08:32 感觉28、29是被“催婚”“催生”的顶峰

12:03 要做他人眼中优雅知性的“职场女性”？

19:29 宏宏和羊伊关于横亘在女性觉醒路上“网”的讨论

21:00 “30岁觉醒”的本质或许因为人的社会属性背后是经济属性

29:00 让#女销售# 来讲讲植入在群体意识中的隐性之网有多可怕

34:36 宏宏回忆初入职场时被X骚扰的经历，以及觉醒后的隔空反击

44:58 不再被社会标识的成功绑架，从他人眼中的虚假期待走出，非要等到“30岁”？

49:32 充满挑战和未知的人生旅程或许才刚刚开始呀！

52:13 再面对父母“温柔地催促”，羊伊已可以自如应对

1:04:22 宏宏私心插入的一段礼物🎁

欢迎你！毕不了业第二期的听众👏

本期播客的主题是近期被很多人寻找、需要的“精力管理”。如果你单纯只想获得进行精力管理的方法论，其实已经有很多成熟的书籍和全面的资料。但在这一期的对谈里，宏宏和羊伊更想去探讨：
为什么我们会对管理自己的精力如此着迷？
因为还有很多事情想做，才会感觉时间不够用；因为还有很多地方想去，才会希望自己的能量能够满格
精力管理不是目的，只是我们更好地去探索自己、探求世界的工具

你将会在本期节目听到精力管理的“术”与“法”：
价值感能帮助我们活力满满的爆发高能量吗？
我们可以做到调动能量应对日复一日的繁琐工作裹挟吗？
好像无所事事的时候也需要精力管理吗？
Oh，原来保持高能量感的本质，是我们自己都意识不到但又不得不承认的：
我们真的好爱这个世界🥹

【本期主播】

宏宏：金融职场人，铁人三项马拉松越野跑狂热爱好者，社交媒体账号@宏宏跑步去

羊伊：名校投行女高管，宏宏亲师姐➕10余年好友，某非常不著名乐队主唱➕键盘手

04:15 宏宏对羊伊师姐的第一印象，这位姐姐一天是有48小时吗？

09:22 早睡早起对于恢复精力真的很重要？羊伊说当代年轻人现状是这一辈子都当不了百灵鸟！

10:14 第一次达到心流的状态？那是连鸟鸣声都很清晰的记忆

12:56 有时候可以虐一点，但你不能把自己搞没电了！

19:20 精力管理的第一要义是目标感和价值感

21:31 羊伊分享自己每天只睡五个小时持续半年的被动精力管理大法

37:46 宏宏掌握了所有复杂的技能却不适应这份工作原来是因为没兴趣！

53:10 精力太多但没找到事儿做？精力管理的本质是对世界的好奇心和探索欲

01:05:10 原来还真有所谓的科学”能量补剂”，宏宏化身一分钟直播博主（非广告）

欢迎你！毕不了业第一期的听众👏

人，尤其是中国人，究竟什么时候才能真正的毕业？读书吗，工作吗，情感吗。毕业是成熟也是未知，是结束也是开始，这种流动的状态是两位主播和这档播客想要和朋友们一起分享和探索的。 在这里我将和我的搭档羊伊一起，围绕自我探索、职业成长、两性观察开展一系列不严肃的对谈。

第一期的主题也是围绕了【毕业】这个话题，伴随着五六月即将到来的毕业季，伴随着“不景气”的经济、“卷无可卷”的行业，两位毕业近10年的大师姐，面临人生即将进入新阶段的分岔路，试图寻找一个新的解：正因为机会对所有人而言好像都变少了，是否反而更加不应该焦虑？

向外探索、向内求证。毕不了业希望一直陪伴你探求人生的各个阶段。
毕业不了的，因为我们一直在路上。

【本期主播】

宏宏：金融职场人，铁人三项马拉松越野跑狂热爱好者，社交媒体账号@宏宏跑步去

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02:49 一场雨中对谈：纠结于“自我毕业”的宏宏发现羊伊竟也有裸辞念头大为震惊

08:54 所谓的“经济基础”是让人跳脱焦虑与矛盾的解吗？

15:56 探索能力边界之后，毕业与否其实是成熟的社会人做出的双向选择

19:14 羊伊如何看待被称作“小镇做题家”以及由此引发的一系列讨论

24:04 宏宏“高自尊”性格底色或许来自成长经历，这其实是一种需要主动去除的杂念

29:01 那些身边的名校毕业将近十年的人，现在都怎么样了？好或者坏真的都很不一样！

34:59 为什么身边的企业家创业者好像都在跑步啊？

38:36 面对职场PUA时，羊伊的“绿茶”式还击

43:52 对于最终放下毕不毕业的纠结，其实宏宏和羊伊采取了不同的路径

45:02 回答跑步群朋友的提问，典型的“考研还是工作”的选择题

51:44 在这样一个机会变少的时代，反而没什么可焦虑的。选择自己更感兴趣的那条路吧

我只想好好工作，为什么会沦为高层博弈的棋子？如何避免成为被利用的工具人？“棋子命”能不能自己硬改？
欢迎你！毕不了业16期的听众这一期继续我们的职场系列。

工作一段年限之后会发现职场有时候真的很像一个棋盘。究竟是下棋的人，还是被下的棋，有的时候自己真的很难决定。
“棋子相”究竟是什么相？棋子真的是没有价值的吗？
能力和野心是必备，但除此之外是什么让一些人误入“棋途”？

有人想做棋手，成为执棋之人，那先做好别人棋盘上的子，可能也是成为棋手的必经之路；有人无心入局，不想掌棋但也不想被操纵，那就要多一分警惕、保护好自己…
无论是否甘愿入局，大部分普通人能做的就是磨练好能力，不妄想走捷径；
善弈者谋事，不善弈者谋子，棋盘一直都在，棋子结局各不相同。

01:30 毕不了业有听友群啦，欢迎加入！

04:14 公司高层之间斗争博弈，是如何殃及我等无辜池鱼的？

13:29 只是稍稍站了一下队，可能后续就由不得自己了

15:02 为什么安陵容是棋子但夏冬春就不行？棋子你还得有”棋子相”呢！

26:17 人都要发挥自己的价值，能力上可以被利用，但“政治”上最好不要

33:16 发现问题，打工人到底要不要振臂高呼？宏宏羊伊讨论出了不同的前提条件

41:17 弃子被棋子更可怕！自作聪明终于会作茧自缚

46:26 不想做运筹帷幄的棋手，我也可以做天然无公害的“开心牛马”！

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“只要有一个机会能让自己一直玩下去，我们其实可能不怕辛苦。”欢迎你！毕不了业第15期的听众👏
本期宏宏请来了她的好朋友，前风险投资机构投资人，现一线美妆护肤品牌国内负责人Jeremy来到毕不了业，聊聊从挤到头破血流最终成功进入风投圈又壮士断腕几乎不留退路转战实业的心路历程。
我们经历了意气风发的时代，也经历了战战兢兢的时代，但始终追求的是做一个局内人，寻找进入到一个无限游戏，虽然听起来有点累，但我们想要的从来不是通关满级，而是能让这个游戏一直玩下去。

02:53 好友间的第一印象竟然已经和现在差了这么多！

07:15 投资人：拿别人的钱，圆自己的梦？

15:23 风险投资人这个活应届生能干吗

18:14 “撩汉经济”也成为投资项目了？

23:36 共享充电宝到自热小火锅，预言家的事我真干不了

32:04 宏宏和好友的“伤心”投资史：那段乐观到疯狂的烧钱岁月

43:30 脱掉光鲜选择离开，从风险投资人到消费品牌总监

51:58 先做再想：在找到出路前就把自己后路断了！

1:02:50 永远要做局内人，事业可能是成年人最大的玩具

欲望不丢人，没有欲望也不丢人。丢人的是明明知道自己想要什么却告诉自己不想要，还要去嫉妒嘲笑judge别人的欲望。

欢迎你👏毕不了业第14期的听众。

本期播客衍生于上一期与嘉宾sookie对谈的小引子，却引发了宏宏羊伊数次灵魂质问与共鸣碰撞。

古话说枪打出头鸟，古话又说，得做第一个吃螃蟹的人，古话还说，撑死胆大的，饿死胆小的。虽然是玩笑话，但毕不了业的主播真诚希望听到这期节目的每一个朋友都可以正视自己的欲望和野心。大胆去表达，谨慎去评判，勇敢去面对。

也希望我们永远不要去嘲笑或者抨击那些努力的人，虽然TA们努力的姿态可能有一些笨拙。
最后我们聊到了个人冒头与群体缄默，聊到了受到性侵勇敢发声的女性。

每个人都是丛林中的鸟儿，没了出头鸟，子弹会不会打在我们自己身上。

03:53 上学时期看到别人去竞选班长，怎么就会莫名奇妙产生反感？

08:55 面对机会，想去一定要去！不要担心别人的评判，这种情绪是最微不足道的

11:37 蓝盈莹面对浪姐时期的质疑：走向松弛的必经之路是用力过猛

15:34 辛芷蕾的一句“名言”：我想红，有错吗？

19:27宏宏因为“用力过猛”受到过的评判和排挤

27:45 东亚文化：枪打出头鸟，东亚又文化：要做第一个吃螃蟹的人

36:20 在职场中也要勇敢表达，羊伊超勇的：“我想做CEO”！

47:30 为集体而出头，你可能救了一个群体，或者开创一个时代

51:24 不做出头鸟，下一个被子弹中伤的可能就是我们自己

本期先来做一下破防预警！毕不了业开播以来聊过探索/爱情/找自己，都还带有一些淡淡的浪漫色彩，那本期就是活生生血淋淋的现实。它很扎心，但与此同时它也很真实，宏宏笑称这是一个聊着聊着把心都扎碎，粘起来然后继续卷的过程

主播sookie是和我们几乎同龄的90后，毕业将近10年，先后去过不同的城市，换过不同的工作，现在是一家知名上市公司的战略总监，拥有一个幸福家庭和一个可爱的宝宝

光环的存在让人很容易想探究她的路径有什么与众不同之处，我们也更愿意相信选择/机遇抑或是与众不同的思维或眼光。但拂掉表面这层虚浮，那些承托着光环的东西，是日复一日真实细碎的积累与咬牙

这是一个充满理由的时代，我们有很多借口告诉自己停下来，歇会儿吧，我们看着铺天盖地的鸡汤与短视频里的大世界，在自己的格子间陷入深思
无论这是一个怎样的时代，仍旧要致敬每一个在自己所选道路上茕茕前行的人，那些不足为他人道的坚持和坚守
我们可能会被它扎出血，我们也因此有了一颗七窍玲珑心

04:25 第一次见面看你不太顺眼，可你还是愿意分我一块巧克力

10:50 浪漫微小有力量，那些贯穿我们生命中的女性友谊

14:10 如果有一天要去面试上市公司战略总监，请sookie给我们一些建议！

21:29 为什么很多大公司都需要一家咨询公司为它们设计/制定战略？

24:17 互联网大厂真就卷到没有休息时间？这不是真的你一定在骗我呢

30:37 面临结构性供需不平衡，一人说一个最微观的解法

41:01 我们的简历是怎样被筛选的？一些“血淋淋”的面试真相

45:14 独立女性们面临的生育困境

56:09 成功职场➕幸福家庭➕合格妈妈等于什么？

01:02:30 宏宏的人生哲学是想在一个庙会上尽可能多尝尝

01:06:22 北上广深，打工主播们分别更喜欢哪个城市？

01:09:20 球来就打，人生解法！

01:12:19 纠结也是幸运的，至少我们都还有选择

毕不了业职业对谈企划请来第一位嘉宾啦～让我们热烈欢迎运动大V ，跑步区吴彦祖，自媒体顶流沈乌贼老师👏

本期并不单纯聚焦在跑步/运动，而是尝试探寻是什么让一个按部就班的中年人（沈老师不会承认的）产生了切换轨道的想法，从国企项目经理到自媒体内容创业者，从满足他人期待的流量网红到讨好自己、风平浪静的“掀桌人”。

上班时期的项目管理经历竟然如此重要？网感是先天体质还是后天习得的？如何看待媒体平台隔几年一换的变迁？探索自我没有捷径，别人之所以关注你，是因为你是你。

一场节目谈话下来，发现不管宏宏羊伊还是乌贼都是上学时听着父母老师“一定要好好学习，今天的一分就是站满人的一个操场”这些话成长起来的那批人。但从来没人告诉那时候的我们：

就算输给这一操场的人，又能怎么样呢？

只知道一分一个操场，但可能操场隔壁的公园更大、更好看呢？

谢谢乌贼的分享，我们一起来听一听，抛开站满人的操场，还有哪些东西能让我们的人生路走的更悠然、更长久

最后欢迎在各个社交媒体平台搜索@沈乌贼，相信我，哪怕不跑步，你也会收获成吨的快乐

03:17 因为有社交媒，大V也可以和“小透明”因为跑步结缘

11:45 两场越野赛，有人拿冠军，有人忙的“班儿”都记混了

17:00 自媒体做内容的方法论：自嗨与利他你要找到平衡点

22:56 一定要拥有一份稳定体面的主业工作吗，能不能自己做回主

28:28 平台会变迁，流量会过去，是什么让自媒体人保持生命力

35:01 当普通人感受到“泼天流量”那一刻，惊喜or惶恐？

40:36 以项目经理的思路去创业吧，人生没有白走的路！

49:03 严重内耗的宏宏深刻反思，我们必须先讨好自己

52:24 打工人血脉觉醒，不是你做多少事情都应该，停止PUA自己吧

59:18 只知道一分一个操场，或许我们可以去隔壁的公园看一看

01:07:06 假设有一天离开现在的行业，三位主播有没有信心把新的事情做好？

01:15:38 人的所谓成功/受到尊敬，最终依靠抛开外界种种后留下的最朴素品质

01:16:08 开心点，勇敢点，愿我们都做那个“风平浪静”的掀桌人

最后感谢本期节目由声湃提供录音场地，由罗德提供录音设备

上班和自由职业有什么区别，如何看待当下自媒体与IP/流量之间的关系，“毕业”意味着什么，为什么我们仍旧对金融学充满热爱

毕业的本质是探索新星球，不毕业的本质是找到可以一直进行曲下去的无限游戏

欢迎你！毕不了业第11期的听众👏
毕不了业前面10期，有8期上了新星榜，3期跨级上了锋芒榜，还有一期成为了小小爆款，感谢大家的支持~~

宏宏也从工作了X年的金融行业毕业啦！
我们都还在路上呢，一起探索啊！

03:09 一些离职当天的具象化感受

08:14 躺平VS休息，内卷VS竞争

13:55 金融学中的风险溢价理论，帮我们摆脱既要又要的内耗

23:29 草台班子？错不在我们这些草台啊！

28:12 从还珠格格鲁豫有约，到人人都是自媒体

31:31 IP是附着在自媒体/产品上的品牌力

35:48 流量，IP和营销号 有什么不一样

42:33 一些不上班后面临的真是痛苦与残忍现实

54:20 大胆点，只要我们在一个无限游戏里，就没有失败可言！

欢迎你！毕不了业第10期的听众。毕不了业已经成功来到第十期了，谢谢朋友们陪宏宏和羊伊一起探索。我们即将迎来上万订阅，听友群的筹备也提上日程啦，在这里给支持喜欢毕不了业的大家鞠躬🙇‍♀️

这一期毕不了业迎来了录制以来的第一位嘉宾，也是俗称所有播客界朋友都绕不过去的“坎儿”～～～播客《开放对话》的主播关雅荻老师👏
真的很难介绍这位嘉宾，因为他的履历真的太多了：资深电影人、制片人；上海交大博士生在读；超马越野跑者，参加过几十场超长距离越野跑比赛；获得过克利伯环球帆船赛总冠军；最近关老师还在上综艺、拍电视剧。喜爱播客的朋友应该或多或少有听到过关老师参与录制的节目
但这一期还是不一样的，因为录制前宏宏和羊伊就暗暗发誓，我们要尽量努力夺回沟通说话的主动权，不能关老师一人输出，我们也要保持高能量高精力跟上
事实证明我们做到了，一次超高质量的“开放对话”：我们讨论了运动、电影、商业世界，聊到了肉体的五感和灵魂的安放
如果要概括这期播客的主题，那就是人生的游戏到底要怎么玩？是拼拼图还是搭积木，是螺旋式的上升还是平铺式的前进，答案不在外界，而是要诚实的进入那个脆弱的敏感的可能带有一点点灰色和杂质的内心世界，去与那里的自己发声互动。

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宏宏羊伊期待你的故事，毕不了业欢迎你的讲述

02:05 探索自我的一百种方式，挑战你的想象力
06:35 跨越十年的越野跑与帆船训练：探索注意力有限的人的转移路径
13:15 关老师让我想到一个新的思路：大自然中的自在与互动交流
20:02 寻找内心的真实自我：如何摆脱社会束缚？
26:23 追求自我探索：导演职业与个人成长的边界挑战
33:50 跑步、月野和宇宙的信号：探索自我与世界的联系
39:34 电影未来与技术的融合：探寻电影的无限可能性
46:34 寻找内心的方向：解读记忆与自我认知的深层意义
52:22 爱情与亲密关系：探索内心的渴望与追求
59:23 关老师：开放对话与大脑过滤系统，你了解自己的表达方式吗？
01:05:59 自我迭代与众生平等：探讨人生智慧与追求的平等性
01:12:33 探索自己的兴趣爱好：二十岁、三十岁、四十岁，何时才是最好的时机？

欢迎你！毕不了业第9期的听众
《玫瑰的故事》最近实火，不爱追剧如宏宏，也都因无法抵御刘天仙的美貌在社交媒体追起了剧情讲解。而羊伊，已经对里面的每一位主人公开始原生家庭/九大人格/心理分析了：）
本期开篇以爱情为引，借亦舒小说中对女主角黄亦玫的刻画，聊的仍旧是一个女性的自我成长之路，在不同的关系中寻找自我、消融自我、迷失自我、重建自我。
剧中几段不同的恋爱关系各有槽点（尤其前两段），但不可否认，一开始他们之间的爱情都是自然发生并且很美好的。
所以我们想尝试去问：爱情到底是什么。是吸引吗？是需要吗？是灵魂共鸣的瞬间吗？
爱情的形态各不相同：情欲之爱、游戏之爱、友谊之爱、依附之爱、利他之爱。它们并不互相排斥，但可能会在某种情况下以某个为主。

爱情是上天给予凡人的恩宠，唯有爱情使我们得到无上的认可，超越了个体的利弊得失。美若天仙如玫瑰，也要在爱情里面吃苦；平凡普通如我们每一个凡人，也都有在爱中被滋养的瞬间。爱情面前人人平等。
节目的最后，我们谈到了一个比较敏感但确实存在的问题——关于女性在关系中的“歇斯底里”。
这里面有两个延伸内容推荐给大家
📍书籍《伊达》：一部女性向纪实小说。伊达是弗洛伊德治疗过的著名病人——少女“朵拉”的真名，弗洛伊德对伊达因“歇斯底里”引发的失语症进行了十一周的治疗。一直以来大众所熟知的少女朵拉，更像是弗洛伊德单一视角论断下的一个案例，而这个由当事人曾孙女所写下的故事，将一个无法愈合创伤的女孩真实血淋淋地呈现在我们面前。我们永远不知道一个女性从童年到成熟长大逃离过哪些地狱。有时候，她自己也不清楚。
📍纪录片《歇斯底里》，英文原名Hysterical
。导演安德里亚·内文斯用十几位当代女性单口喜剧演员真实反映了她们与占有强势地位的男性从业者数十年的聚光灯下的争夺战。她们如何逆转自己所处的劣势位置，成为家喻户晓的人物。

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宏宏羊伊期待你的故事，毕不了业欢迎你的讲述

03:01 《玫瑰的故事》都看了吗，刘天仙领衔一众美女真的太养眼了

6:24 从黄亦玫与庄国栋、方协文、傅佳明的三段恋爱关系，看到爱情其实有不同的形态

12:30 羊伊宏宏记忆中那些直击心灵的“爱的moment”

20:37 谁说点滴平淡就不是爱情了？现实、依附、友谊、游戏、情欲，它们其实都是爱

26:10 宏宏当年拒绝了很多所谓“条件不错”的适婚对象，是怎样被现任伴侣的告白打动的

30:48 爱情那么美好的东西，为它吃点苦怎么了？

34:41 在一段关系中丢失自我，勇敢say goodbye！离婚不过就是“毕个小业”

41:32自主意识的觉醒：从弗洛伊德治疗的女病人《伊达》看被压迫被束缚女性的“歇斯底里”

49:11 歇斯底里这个词义原本就是古人为女性量身定制的偏污名化表达

50:29 B站纪录片《发疯的女脱口秀演员》——勇敢一点大胆开麦，敢大方去爱，也敢潇洒走开

54:56 赠书彩蛋&投稿方式：graduation2024@163.com

送出去的真的只是礼物吗？那是人和人之间的量子纠缠啊
欢迎你，毕不了业第19期的听众👏快中秋节了，先祝听友们佳节快乐～也借着这个由头来聊聊｜送礼物｜
这一期宏宏和羊伊讨论了不同社会角色/关系之间送礼物分别代表着什么

——父母亲人之间的送礼是什么？
是邀请你和我一起分享更大的世界。
父母养育我们，用那个年代的积累帮我们推开更广阔世界的大门，那我们就把在这扇门中看到的好的东西带他们去体验。

——好友闺蜜之间的送礼是什么？
是让你作为我的五感一起去体验世界的美好。
我们和朋友共同存在在彼此世界里。这个时候朋友更像是我们的五感：TA是我的腿，TA是我的眼，送出去的礼物就是我们彼此之间超越时空的感官链接，也是我珍贵的情绪记忆🐙。

——工作/社交场之间的送礼是什么？
是我们送给未来时空的美好期待。
这个场景下的送礼和上述两类亲密关系之间最大的区别，是我们是抱有“某种目的”送出这份礼物的，所以你送的礼物对方接收起来也是带有“某种成本”的。
其中的分类更细，情况更复杂，因而产生的禁忌和门道也最多。
贵人长辈，直系领导，同级同事，晚辈下属，甲方客户…不同对象面临着不同的前提与要求，也是本期播客想要花更多内容和朋友们一起分析、探讨的。

结尾两位主播也罗列了自己这么多年根据经验总结的“好礼推荐”，也欢迎听众朋友们踊跃留言，友好交流，建言献策！

06:26 子女父母间还需要送礼吗？可以趁着日子提醒自己，查缺补漏

13:02好朋友之间，节日送礼吗？看到什么就直接买了

17:02羊伊送给好朋友一个月子阿姨！

18:51 ISFJ和ENFJ谈恋爱 史诗级“灾难”？

24:44 职场送礼是一个很暧昧的范畴，他与亲密关系间送礼物最大的区别在哪里

28:24宏宏的第一篇小红书笔记“爆款”，竟然是教别人如何送礼？

29:49给领导送礼是有风险的

32:24 第一个礼物如何从微小的事物入手，让他一定没有办法拒绝？

45:13 为什么不建议在和同事的交互中通过礼物维持关系

49:02 面对比我们有钱很多倍的客户就送不出礼物了？不存在的

50:50 私藏送礼秘笈！我们要开始凡尔赛啦

1:07:36 送礼的心态 本质和去庙里上香一样
————————————————————

🧾节目中提到的礼物清单：

—西区老大坊鲜肉月饼
—万宝龙签字笔/派克钢笔
—乐高
—瑞泉普洱茶
—东魁杨梅/阳山水蜜桃
—爱马仕单品：小牛皮项链/皮质玫瑰金手链
—LV单品：手提香薰/明信片标签 /钥匙链/护手霜
—香薰类：Diptyque车载香薰/Lelabo洗发水洗手液/Maison Margiela香薰/Cire Trudon 蜡烛系列
—Dunoon骨瓷杯

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突然间消失的感觉可能是打开朋友圈发现TA更新了一条动态，但你根本不知道TA已经迈入了人生的新阶段。
欢迎你！毕不了业第20期的听众👏这期我们来聊友情：很多时候，它比亲情、爱情更稳固柔软地充盈着我们的生命。
友谊的形态有很多种。宏宏和羊伊讨论了每个人生命中都会经历的阶段性友谊、表演型友谊、曾经炙热但随时光冷却的友谊，有很深刻的一种感受，那就是不要在友谊的长河里刻舟求剑。任何人在任何时间分道扬镳都是正常的。关系在每一个节点可能都需要重新更新，很多时候能携手走过一段就已经足够美好。
最后我们还想说，同性友谊是一种被社会低估的社会关系！！友情真的也有很多比爱情更浪漫的瞬间：只有女生才知道女生想要什么，女生给女生的支持非常深厚，你能感到自己被她托举了
瞬间的同义词是永恒呀✨

02:59 两个常驻北京的朋友想见面竟然是在上海约上的

06:44 友谊内耗与阶段性友谊

08:05 那些友谊突然间“消失”的moment

18:07 不是要对友谊祛魅，但是要对友谊分类

22:20 “阶段性”友谊对那个阶段的自己而言也很美好 ，它不是假的

29:51 只要还能约上第二次的，就是“年度新朋友”了！

32:53 女性友谊中那些微妙的比较、嫉妒和占有

37:02 好像爱情一样！原来这种友谊叫激情友谊

45:02 好搭子属于“友谊轻食”啊，健康无负担

48:12 被友谊背刺是因为自己已经预设：你不能对我怎样

53:23 瞬间的同义词是永恒，致我们生命中永恒的好朋友

55:10 你人生中超过7年的朋友有几个？

01:05:11 致伟大的同性友谊，托举了我们的生命

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2024的年度热词里一定有躺平与失业。都市剧《凡人歌》爆火，脱口秀吐槽职场的段子屡屡破圈，“危机感”平等光顾到每一个人。
欢迎你！毕不了业21期的听众👏

这一期宏宏和羊伊斗胆探讨了中年危机这个话题。危字当头，裁员大潮袭来，职场人还有没有可能去危留机：有哪些机会可以抓住，有哪些生机可以争取？我们发现，职场能见度是关键答案之一。

职场能见度代表什么，代表你在职场这个场域“被看见”。职场能见度很低的人就像是普通班级的中等生，勤勤恳恳，没有差评，但也绝不是老板会有印象要特殊照顾，要升职加薪的人。它是一个贩卖时间的“工人”，而不是向前冲锋的“士兵”，是勤于耕地的黄牛，而不是捕猎的狮子。所以啊，不要一直努力的去踩油门，而不去提高“职场能见度”。

Harvey Coleman 在《Empowering yourself, the organization game revealed》一书中也公布了一项知名咨询公司对于职场晋升三要素的调查结果，其中业绩只占到了10%，而曝光率却令人震惊的占到了60% !!

到底如何把握向上的机会？如何提高职场能见度？向前一步到底需要哪些胆识、意志力的磨练，到底需要综合全面还是单项技能冠军，如果把职场形象当成个人IP去打造，我们的品牌力是什么？

以上都在本期播客有非常深入的探讨，本期播客也是宏宏和羊伊数次重听都仍然常听常新、想要记笔记的一期。

也可能很多人会说，“我不想要向前一步，我只想要苟住。”但最后我们会悲伤又释怀地发现：抛开运气与随机，在经济下行的周期里做职场人，就像逆水行舟， “只想苟住”可能会被迎面而来的洪流拍回在沙滩，向前一步才是苟住的最大法宝！

00:34 凡人歌好不好看不重要，但它成功把中年危机这四个字印在每一个打工人心里

01:25 在失业潮和中年危机被热议的背景下，伊姐又升职了

04:47 《中年觉醒》中关于奋发向上者的诅咒，只是勤恳的老黄牛才最可悲

08:31 到底什么是“职场能见度”，如何有技巧地提升？

10:02 影响职场晋升的PIE三要素模型

11:56 没有直接创收的前台部门，年底KPI绩效怎么评？

13:40 能力不够就去追求曝光，会不会一不小心变成职场显眼包

19:04 什么因素阻碍了职场女性为自己的发声

32:00 为什么要主动争取参与重大的有挑战的项目

39:02 我们是否需要一个所谓的“职场人设”？

43:12 太综合实际上是一种假象？

47:13 如何像做产品一样打造自己的标签

59:26 《毛选》中学到的，关于如何苟住

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生活哪有那么多十拿九稳，多得是“惊喜”和“意外”，今天来聊聊那些没准备好但也得硬着头皮“上战场”的事儿
欢迎你！毕不了业25期的听众👏谢谢大家陪我们走过一百岁的四分之一期，答应我要继续彼此陪伴好吗，不能毕业
本期更新了24期羊伊一鼓作气学习英语的近况，面对突如其来要独自上场的全英文跨国会议，上场前24小时的通宵准备，我们发现很多时候硬撑其实是让自己快速提升的关键时机，最后我们竟然欣喜总结出了关于习得一项技能的普世性方法
硬撑的本质是在坚持做一件你没有那么准备好但又不得不做的事情。这很有可能是让自己功力大涨的一次好机会，无论这件事最终结果如何，至少对自己是有某种好处的
最后，机会如果来了，无论你觉得有没有准备好，咱们都争取先试一试
不可能完完全全准备不好的，因为你完完全全准备不好的机会，它根本就不会降临在你的头上

02:32 宏宏硬撑着给双十一直播间打个广告

05:21 羊伊被砸中一个没准备好的机会，上不上？

16:05 两主播用中文都没聊明白的事儿，要用英文去和一个韩国人讲？

25:40 面对大场合的绝绝心态，获得加倍能力提升，到达next level

36:10 宏宏自认为听到过的最有用的英语学习方法！

52:02 从学习英语总结出的习得任何一项新东西的通用法门

1:00:01 硬撑是很好的时机，帮助我们去做出人生中至关重要的选择

🌟最后播客中提到的关于学习英语可以参考的reference⬇️

语法：新概念2，赖世雄《经典英语语法》
发音：Bilibili赖世雄英语音标
词汇：各类单词App，商务英语领域 Business Vocabulary in Use-intermediate
口语：开言英语App

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让我们来看看六七十年代大部分国人女性的成长史：0到30岁-读书工作，争取找个好人嫁；30到50岁-养育子女，精心照顾一个家；50到70岁-看管孙子孙女，贴钱来给后辈花；70岁-：争取健康能自理，做到不聋也不瞎
欢迎你！毕不了业24期的听众👏
本期播客话题的起因是主播宏宏十一和友人的欧洲之行，在那里的机场、火车站，深夜的酒吧、海边、山脚下，经常能看到独自一人/结伴/三五成群的银发优雅老太太们，喝威士忌，抽香烟，独自旅行暴走，三五成群在深夜未打烊的餐馆里攀谈…但主播和她的朋友好像都发现，在当下的中国社会，这样的银发女性画像非常少见甚至可以说没有。
背后的原因可能是什么？健全的养老保障制度和发达国家的差距还有多远？当下一代青年女性们有可能挣脱老一辈的枷锁，活成理想中更自由更自我的样子吗？
本期播客我们来一起来探讨。问题就摆在那里，可能没法解决，但至少要坦诚面对

02:32 宏宏自律紧绷要求自己不喝酒，在柏林马拉松之后破防了

05:30 那些在旅行途中看到的独立优雅的老年女性们

08:52 国人二、三线城市60岁女性的典型画像

10:40 传统国人女性从小接受的教育，是在把人向精神独立的反方向推

10:55 全职太太的比例，在欧洲和日本是高于我国的

14:19 回到现实看数据：当代国人的养老现状

27:59 65岁延迟退休背后显露的社会保障困局

36:39 效率与紧绷，Chill与散漫，无法做到既要又要还要

42:14 为了理想中洒脱自由的中老年图景，当下的我们可以做什么？

50:23 女性老年之后独自生活的概率大于男性，两方面原因

52:00 目前世界上比较成功的商业化女性共居养老社区—New Ground

58:20 关于作为人对美的感知：物件和我，融为一体

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你脑海中是不是也经常会有一闪而过的念头，觉得很厉害，想法特别好，但仅仅始于念头。从念头到去做，从做到坚持做，坚持做到有结果，中间隔的是漫长的河流。
欢迎你！毕不了业23期的观众👏本期从两位主播一鼓作气再而衰三而竭的小事聊到人的起心动念，聊到为什么我们有如此多的念头和想法，但却绝大部分无法最终执行？

这世界的河流，都是顺着最小阻力流淌的，我们竭尽全力的时候，也要停下来思考：在一个时间内没什么动力是很正常的。有的时候你完全没动力，可能因为这件事本身就是错误的。
“以无厚入有间”的境界并不是只让我们做让自己舒服的事，而是利用我们的智能和观察，聪明、高效的做事
这里一定有方法论可以借鉴，和我们一起开启新一期的探索吧

02:36 宏宏和羊伊一个借口太忙一个借口太闲，结果竟然都一样：什么事都没做！

12:45 认知心理学模型：人们很会在没有达到预期时灵活调整自己的期望

21:56 宏宏为什么放弃准备大铁比赛

28:50 意念是海浪，意志是河流

36:26 念头没必要过分压抑：宏宏给婚礼加了很多预算？

41:20 克服“三而竭”：去找庖丁的刀，与最小阻力流淌的河流

48:02 没准备好的时候机会来了怎么办？

1:01:02 我们都要找到属于自己的那副 “picture”

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开篇先和所有听众朋友道歉！本期节目录制于国庆期间宏宏的假期旅行中，受限于网络和交通环境，在雅典的咖啡店和羊伊远程连线，音质确实受到了一些影响，虽然后期用力补救，也肯定和之前正常节目的音质有比较大差距。希望友友们多多包涵，宏宏给你们鞠躬啦🙇
有听不清的地方也欢迎进群（添加微信bibuliaoye123）讨论或者在本期节目下留言提问，主播会尽量多多回答大家的。也再次祝大家国庆快乐，假期快乐

欢迎你👏毕不了业22期的听众，本期节目是关于宏宏在筹备2024年柏林马拉松前期一个月突然受伤，努力康复并最终完赛的故事，配合上节前几个交易日红红火火的A股港股市场，身边朋友无论空仓的持仓的都在懊恼仓位没加够，借于此和羊伊开展了有关痛苦的讨论。
所有别人说的苦以为的苦都不算苦，真正的痛苦对于我们而言永远是那些预期之外、始料未及、脱离掌控的。其实痛苦就在那里，它是一场经历，只要跳过情绪，就看见精神的自由。

也谢谢持续关注宏宏伤情和柏林马拉松动态的朋友们，确实在训练的过程中遇到了一些短暂的小困难。但我真的以非常积极的心态在面对正在经历的一切：
我知道自己缺乏什么历练，所以不会逃避，我可以解决。正因为你有能力跨越，这个考验才会降临。
如果我们可以学会转念，从矛盾点入手，是不是可以习得一些“减轻痛苦感受”的方法呢？
“有人困在雨里，有人在雨中赏雨”。

06:14 疲劳是一个总量，运动损伤来自疲劳总量之和

14:52 忍过了所有的困难，真正的“崩溃”只需要小小一瞬间

30:34 市场涨了，身边崩溃的人可比天天跌的时候多多了

35:13 不对抗，让事情穿过自己，才会有神奇的弹性和张力

41:45 不接受的时候，其实我们所有攻击的武器都是对向自己的

48:00 预期让我痛苦？不，它让所有人痛苦

59:02 国庆节快乐，享受假期，去感受自然和新鲜吧！

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除非真正有自我意识地去面对命运，否则人终将被命运所束缚。
欢迎你！毕不了业29期的听众👏本期播客我们从低落的情绪和脏乱的家开始，聊到每个人究其一生可能终将会走向的虚妄结局，以及几本书中哲人给出的对幸福的定义

“我的生活好像马上就要开始了！”，但总有些什么事情在阻碍我真正去peace 和稳定下来。很多时候人会觉得现在的幸福不是幸福，以后的幸福才是幸福，但理性又让我们清楚意识到这个锚点本身是不存在的海市蜃楼，尽全力想触摸到的终点其实是虚妄。
本期我们想探讨被误解/歪曲的延迟满足，戳破它横亘在惯性思维中的陷阱：延迟满足本身是在富足情况下为更有价值的长远的结果放弃及时满足的自控力；不是不断延后自我价值实现的时刻，获得奖赏的时刻和享受快乐的时刻。一旦习惯了后者的延迟满足，本身就处在了一种轻度逃避的心境，我们没有意识但又确凿地与幸福存在精神层面的对抗。
精神分析五大流派之一的主体间学派指出心境是某些特定存在改变了我们在特定情境下的经验组织方式。一个人每天过着差不多的生活但会置身于截然不同的心境中：在幸福的时刻，体验着值得遐想的有关未来的世界，希望和活力也一并诞生；悲苦的时候，预期灾难和不幸会降临，安全感开始消解。
关注内心需要我们用一些“真正有用的筹备”去构建自己的积极的心境。
本期主播讨论了叔本华，维克多·弗兰克尔，詹姆斯·霍利斯三位不同作者构建积极心境的方法：好的东西是生长出来的，不是等出来的。延迟满足是说在做一件事的时候可以把回报率拉长，但在过程中的每一个阶段我们都能收获到反馈和乐趣。这些微小而具体的快乐能够培养人的耐心，也会让我们对自己宽容。
节目中提到刘擎教授在讨论目标感缺失时提到过一句话“良好地实践是目的本身”，恰好在《乔布斯传》中也有很贴合的表述：“The journey is the reward”。打下此段播客介绍的时候宏宏心中仍然难以按捺住翻涌的感动，希望本期的探索之路，也能给正处在疲惫不堪状态中的你一场心灵奇旅

📖本期内容提到的三本：
—维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》
—叔本华《人生的智慧》
—詹姆斯·霍利斯《中年之路：人格的第二次成型》

01:28外界物理环境不舒适导致的轻度抑郁

05:47“临时状态”却占据了生命中相当长一部分时间

10:43 当下觉得不够理想，所以就先不管当下了

14:40 一个忽视自我当下感受的思维陷阱

19:53 人为什么会恐惧幸福？

34:21 只有不舒服我才舒服，我喜欢让自己难受

38:03 为何很多人陷在不健康不舒适的亲密关系但始终无法解脱

40:04 主体间学派教我们怎样更好地照顾自己

50:06 让人满足的“苦难”确实有，但你真的分清楚了吗

59:23 痛苦和无聊是每个人一生都要面对的事

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无数个又卑又亢的时刻因为人和人之间真诚的赞美渐渐被养成强韧稳定的核。鼓励的力量就此显化，我们都需要被托举被肯定，请承认，没有人是一座孤岛
欢迎你！毕不了业28期的听众👏这一期我们聊鼓励与赞美。人都需要被激励是共识，但激励方式来源有所不同，正向还是负向？物质抑或是精神？
为什么明明被鼓励却会感到羞愧？配得感来源自我肯定还是外界反馈？
宏宏羊伊两种完全不同的鼓励敏感型人格，分别适合怎样的职场环境与亲密关系？希望本期探讨可以启发到你
-究竟对哪种激励形式更敏感
-羞于夸赞与被夸赞的背后是否与不配得感有关
-如何显化激励，找到自己更趋于稳固强韧的工作/恋人

愿我们都找到自己最适宜的环境，滋养坚韧的内部力量，构建稳定的底层自信

02:47 因为你真的希望我好，我也愿意毫无保留与你分享我的私密

07:11 “真诚赞美”是否能让人在关键时刻走的更顺一些

10:21鼓励敏感人格VS鼓励钝感人格

16:28 对于鼓励的负向体验来自哪里

19:00曾经持续被打压的经历会导致鼓励羞耻

23:19 配得感源于内在持续的正反馈

29:12 鼓励坐标系：正向&负向，物质&精神

35:53 我可以接受批评，但不能接受轻视

44:17 不同鼓励敏感型人格的职业环境选择

49:04 自我觉知是标尺，对照去找合适的环境与亲密关系

59:32 赞美鼓励是柴，passion是那团火

1:00:03 鼓励的微光！真的很美好和动人

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从依赖原生家庭到自给自足经济独立再到探索更大边界，每个人成长过程中和金钱都要经历依恋、配得、渡劫、和解这几个不同的阶段
欢迎你！毕不了业27期的听众👏 这一期我们来聊和金钱的关系
曾经有过的花钱羞耻、金钱羞耻，有过的不配得感和那些无法弥合的欲望 ，最终和金钱的关系会通往哪里，这取决于每个人自我成长的人生阶段，也离不开社会经济大背景的命脉与变迁
我们发现有些人好像真的越有钱越拮据，也有人在得失之间反转了与钱的支配与被支配
钱的本质是一种能量，能量只有在流动中才能创造价值。也正因为它是流动的，本就不在一个二维的空间能够彼此评判。因此抛开人生阶段，请你不要来质疑我的金钱观。

3:27 11月好忙！同样都是忙，宏宏现阶段比羊伊忙的好像更开心一点

06:20 什么时候开始思考自己和金钱之间的关系？工作追求自我实现还是物质激励

11:01 学生时代/无法经济独立的时候，我们如何支配自己的生活费

24:05 从几千块一下跨度到十几万，谁的第一反应不是买包呀？

32:07 刚开始工作的那1-2年，谁会感觉不拮据呢！

37:01 谈百万case，住高级酒店，夜深人静发现幻象和现实之间的鸿沟

42:56 除了物质层面激励，钱的精神激励来自“我值得”的感觉

48:52 Celine和香奈儿，我们现在都不常背了

54:22 攒到第一个一百万那一刻的真实反应

58:46 房奴还是地主？付完首付后的心理状态

1:02:05 滴！您的中产破产三件套体验卡已生效

1:09:46 钱穿过我留下的东西，以及将来能带我去向的那个东西是更重要的

1:20:12 从毕业到现在第一次正正经经的月光状态是发生在现在

1:25:10 钱买不到一样东西，所以金钱面前人人平等

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如果四季有人格，秋天一定属于高敏感体质，古人所说的伤春悲秋在现代也得到了充分的延续，季节性emo席卷身边很多朋友，包括主播
欢迎你！毕不了业26期的听众👏 BTW，本期节目播出之时，主播宏宏应该已经站在了她的第一个北京马拉松的赛道上，让毕业生们一起为她加个油打个气！
秋意渐浓，从霜降到初冬，我们的心情会随着阳光，气温，甚至街道上的气味出现细腻敏感的变化。高敏感令我们更容易emo，但也让人的五感变得更敏锐。抛开波动的情绪，也可以用眼耳口心多去体察独属秋天的色彩、触感、气味
本期节目是一份以衣食住行为主线的秋冬治愈清单。伴随主播从节目一开始的emo泪目到尾声喜笑颜开 ，明明什么都没有改变，没有什么新事物发生，但就是被狠狠治愈温暖到了
希望我们彼此温暖，一起步入秋冬

1:04 季节性emo好可怕，某人在录音时刻情绪失控

09:25 秋女VS夏女穿衣风格大不同，原来人也分季节性体质

18:47 是什么秋日穿搭炸掉了宏宏的朋友圈

25:23 秋冬户外运动人的大爱单品，没有之一

29:20 秋冬跑步穿衣原则：三层穿衣大法

35:02 黄帝内经中关于秋天的食补养生思路：汤汤水水很合适

40:07两家很适合秋天的奶茶店外卖

44:02 秋季养生思路：像鸡一样去活

50:07 北京五彩浓郁秋景推荐：钓鱼台大道-北锣鼓巷-故宫-奥森-北京植物园-颐和园

55:10 秋天适合旅行的国内外城市

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一键分享宏宏的阳光活力穿搭

羊伊的秋季忧郁穿搭

没有人规定不清楚厌女的定义，就不能去理解女性主义
欢迎你！毕不了业第30期的听众👏。
借由最近热映并引起广泛讨论的电影《好东西》，宏宏和羊伊想以一个“女性主义”观察者的视角探讨性别差异带来的阶级问题，以及为什么它已经成为当下社会无论男性还是女性都无法避开且一定要重新开始思考的问题
无论是否理解“厌女”这个词的学术定义，都不妨碍我们开始学习并习惯以女性为第一性别的视角。
这个视角过去我们都不够清晰，根源是我们生活在一个父权制为主导的社会体系中。请记住一切以女性为第一视角独立存在的思考方式的对立面，就是厌女。
“女性主义”其实是经由女性看向曾经被指认为他者、被放逐在文明之外的人群。当读过上野千鹤子，读过波伏娃，看过道长张春老师邵艺辉导演的作品和采访，我们也可以大方去承认一点：我，厌女。
承认它的意义在于通过女性主义，女性需要开始审视自己未经审视的处境，男性则必须承认自己所拥有的千百年被理所应当到已很难辨认的巨大优势。
女性曾被视为弱者，重新发现她们的声音和价值是我们重新看见和思考“弱者的意义”的钥匙。没有人永远都是强者，看向他人的同时我们也开始真正认识自己。
本播客不主张男女对立，主播们欢迎男性听众收听本期节目并理性友好交流。因为你们虽然不安，但已无法避免，所以也不必害怕进入讨论。周轶君老师的观点同样是本播客主播认同的观点：女性主义不光是女性主义的福音，对男性也是存在一定实际好处的。最关键因为它是社会迈向更文明，经济迈向更发达，人类迈向更自由平等的必由之路。

“我都跟父权制决裂了——我TM还能是loser吗”？

02:53 从年初到年末，愿称2024年为“中女觉醒”元年

04:53 同一题材的两部作品评分口碑差异巨大：山花烂漫时🆚我本是高山

14:40 电影《好东西》中那些珍贵的平权色彩细节

16:30 从《爱情神话》到《好东西》，反映出导演性别意识的变化

21:26 “女人也可以享受性，你只是我的课间十分钟”

23:50 我们追求的从来只是平等

29:34 父权制根深蒂固也给了相当一部分男性群体以压迫

30:24一个更开放的探讨：让人权的边界更广泛

33:27《出走的决心》：更现实沉重的女性现状

38:24 “这是一部恐怖片，因为它演的就是我的活爹”

46:08 不仅家庭形态，整个社会形态对女性/母职的束缚体现在哪

47:56 上野千鹤子的测算：有孩女性和没孩女性的收入究竟相差多少？

51:14 中国社会倒推 30 年甚至不存在“性骚扰”这个词

54:04女性可以有意识地选择之前被刻板以“男性优先”的工作，争取经济权利与技术权利

1:00:11 女性的独特优势可以帮助她们获得所在领域行业中的成功

01:04:56 当知道苦难背后的原因，我们就不再去无尽地悲叹

01:05:06 🔔本期作业时间：如何理解男人最大的幸运和女人最大的不幸？

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想换赛道前，给自己算笔账 ：我拥有什么？我能撬动什么。欢迎你！毕不了业32期的听众👏
这一期我们从实现职业目标的不同路径，聊到复利和杠杆思维对个人职业生涯发展的影响，聊到自我评估与行业判断的不同方式。
—复利指在一定时间内，利息不仅计算在原始本金上，还会计算在之前所产生的利息上
—杠杆是通过借用外部资源来放大自己的能力

复利公式中最重要的变量是时间，它的作用是让专长足够不可替代。需要坚持不懈去培养提高无法通过在学校培训获得的独特东西。
杠杆=资本/人力/知识产权 ，它具有一定风险，存在不确定性。但由于作用巨大，不要放弃利用这个工具的可能性。

自我认知➕行业空间X重注决心（复利）X乘数效应（杠杆）🟰护城河🟰财富

虽然临近年末，但两位主播认为可能还没到可以松懈的时候，在正式的节日假期接踵而至之前，还有一个月的时间，我们是不是可以用四周时间重塑一下自己，全面升级即将来临的2025。

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03:16 宏宏成为了当年Dream company的供应商

08:22 通过不同方式实现相同目标的概率与路径

10:31 为什么各行各业想要看到一点希望，好像都需要坚持3-5年

12:16 什么是指数级增长？一步一步来拆解复利

15:25 到底要不要轻易换赛道？频繁切换与蓄力更换的不同

22:16 从贩卖时间到撬动资源需要完成哪些积累，本质区别在哪

25:02 探索切换应当尽早完成，才能在工作价值链占据更高生态位

27:02 通过杠杆放大复利，一份可拆解的财富公式：收入🟰责任➕专长➕杠杆

29:43让专长足够不可替代，就是复利公式里的时间

33:45 从金融赛道选择切换行业转自媒体，是否意味放弃复利的积累？

37:38 工作的杠杆是什么？三大类：资本、劳动力、知识产权

41:41当下对普通个体风险最低的杠杆可能是第三类，即把自己产品化

47:03 关于跳槽：复利的积累不仅在金钱，而在资源、经验与人脉

51:04 复利加杠杆的两种方式：To B逻辑与To C逻辑

55:34 怎样判断一项工作是dirty work还是复利积累的必要环节

59:59 工作或许就是普通人最能把握的复利

⬇️以下播客总结内容由AI工具协助生成

坚持一个行业的意义：
● 积累成长：从初入行业的基础工作到逐渐掌握主导权，需要3-5年甚至更久，越靠近价值创造端，复利效应越大，个人收获的财富也越多。
● 避免频繁切换赛道：频繁切换赛道可能导致在每个领域都无法实现复利效应，浪费积累时期。
工作的杠杆：
● 劳动力杠杆：从单打独斗到主导团队，放大人力价值。
● 资本杠杆：如基金经理募集资金投资获得分成。
● 知识产权和媒体类杠杆：将个人劳动成果产品化，通过网络放大收入，但有风险和随机性。
选择工作机会的考量：
● 关注复利而非短期金钱：工作不仅是为了金钱，更应关注经验、人脉等资源的积累，形成复利。
● 契合专长和职业目标：选择与过去经验和未来目标相契合的工作，放弃无法延续积累的机会。
判断工作内容的价值：
● 自下而上分析：从自身角度判断工作是否为dirty work。
● 自上而下分析：以投资人视角分析行业和公司，判断工作的复利价值。
年末的规划建议：
● 自我评估：明确自身专长和竞争力。
● 行业评估：分析所在行业和公司的增长可能性，为新一年规划提供依据。

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原来你也有因过度揣测他人意图而导致的内耗啊。欢迎你！毕不了业31期的听众👏本期回归听众朋友呼声很高的职场话题。我们从一个很容易损耗能量的习惯——惯性揣测他人想法开启，谈谈如何夺回在职场工作领域中的主体性。
初入职场甚至已经工作很多年的朋友，都有把自我价值锚点完全建立在外界反馈上的阶段。这种期待他人反馈的心理是因为把全部重心放在向外求，这恰恰说明我们内心本应和工作去链接的那部分可能是缺失的。
在宏宏和羊伊尝试运用思维工具拆解内耗情绪的过程中，我们发现真正消耗人的不是情绪，因为如果熟练掌握第一性原理，情绪其实是一个非常好的信源，把它拆解为客观现状并用行为去对接是一个能让我们在职场中越走越顺的好路径。
与此同时，不内耗不意味放弃思考，除去过分揣测的部分，腾挪出的理性空间应该进一步锻炼自己挖掘问题背后本质的能力，并将第一性原理运用在流程中帮助我们更高效的工作。
本期你将会听到：究竟什么才是第一性？如何运用第一性原理解决过度揣测他人想法带来的能量消耗？怎样针对性结构我们在工作中遇到的情绪卡点？如何通过5步法拆解最小单位，优化工作流程。
播客的最后宏宏羊伊也讨论到，这个世界不存在一往无前的人和事，强如马斯克也会有自己的天花板。每个主体在一路向前的过程中能够最终到达心中所想的理想吗？如果不能，那么我们应该怎么办？
欢迎听友朋友一起讨论，并在评论区分享你的看法和感受。

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1:35 什么叫损耗磁场能量的坏习惯？

08:40 情绪不重要但识别情绪很重要

10:53 第一性原理的第一性到底是什么

18:20 实践拆解：如何解决过分揣测他人想法引发的内耗

23:40 为什么会如此乐于揣测别人、回应别人、获得赞赏？

26:42 我每天都饱满热情，但每天都活在外部反馈和领导脸色中

27:42 怎么把控自己和工作范畴之间的边界感

32:48 如何把情绪当成信源

36:28 那些没有办法去证实的事情对我们真的不重要

42:22 工作中那些应该深度思考？哪些不应该过度揣测？

49:42 高效工作五步法实例：投资经理的工作流

54:31 高效工作五步法实例：马上要晋升如何面对突然的借调

01:01:47 我们到底要为工作思考到什么地步，付出多少精力？

01:10:14 不要忧虑天花板到来的那天，在它还没来临之前

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“一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”——阿德勒 《被讨厌的勇气》
欢迎你！毕不了业36期的听众👏本期话题的起因是从来没做过心理咨询的宏宏和习惯定期进行心理咨询的羊伊，在进行了同样一场心理测评后展开的讨论：
在这里也和大家科普一下🔍【心理评估】是在正式的心理咨询之前，通过专业的测评量表及与专业的心理咨询师对话，去反馈你的心理健康水平、情绪困惑来源，而后提供心理健康解决方案。
结束这次心理评估后，结合自身的体验&内观，宏宏羊伊发现某些内心深层次的伤痛全部和原生家庭有关。当然如果你听完本期节目就会知道，我们决不主张把成人以后生活面临的一切困境归咎于原生家庭。但这不妨碍我们去去回望、去正视这个部分，因为逃避并不会带来自由，只有盲目：
“除非让潜意识变得有意识，否则它将指引你的人生，而你却称之为命运。”
本期节目从两位主播与自己父母的依恋关系、相处模式入手，尝试解读中国小孩与原生家庭关系的典型困境。通过这些困境与反思，我们可以内观出与父母之间的依恋连接是否健康、是否曾受到创伤、这些创伤如何具有破坏力并影响成年的我们。在这个框架里，一些基础的心理学概念、流派分类贯穿其中，也是一期心理学入门科普的轻松对谈

📍一些本期节目涉及的心理学理论：

阿德勒——积极学理学代表人物，与佛洛依德为代表的精神分析流派相比，倾向于目的论而非原因论，鼓励人们自主追求幸福：现在的不幸与过去无关。把不幸归因于过去的经历，只会让我们陷入永远无法改变的困境。相反，我们应该关注可以改变的未来目标。
荣格内在小孩理论——“your inner child of the past” ，即人内心中未成长、未被安抚好的部分。PTSD情绪闪回：遭受攻击的、有应激反应。
自我疗愈——拥抱内在小孩和它对话：觉察（情绪）-理解（处境）-接纳（当时的自己）-认可与鼓励（当时的自己）

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

05:44 自我探索的意义是什么，是否只有已经产生心理问题才需要心理辅导

14:02 中国式父母的典型教育——打是疼爱，三天不打上房揭瓦

17:02 父母的“允许”帮宏宏走出校园霸凌，他们甚至没做出什么行为

22:02 直接面对使人保持谦卑，逃避会带来无知的傲慢

28:13 照顾母亲带来的“伤痛感受”被羊伊小心隐藏起来，但不代表不存在

32:51 “我所有未被满足或实现的部分，全部都是原生家庭造成的”

37:30 过去的三十年，我过度背负了母亲的人生

44:20 羊伊的强干涉与宏宏的反干涉都带来了某种程度的痛苦

50:22 连另一半五险一金交多少都要干涉的妈，要如何相处

53:21 两个中国式女儿：“我管你”VS “别管我”！

1:00:31 截然相反的人生脚本却可以用同样的心理学工具解构

01:02:06 阿德勒的解法——目的论与积极心理学

01:06:20 萨特与阿德勒在鼓励人们主动对抗消极时的相似观点

01:11:10 怎么判断是谁的课题？结果谁承担就是谁的课题

01:20:03 荣格的解法——找到心里那个被忽视的小孩：自我觉察、疗愈创伤

01:23:39 觉察（情绪）-理解（处境）-接纳与鼓励（当时的自己）

📚本期推荐书籍：
岸件一郎，阿德勒心理学系列—《从此刻开始幸福》
张沛超，《我的内在无穷大》
范德考克，《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》

为什么跑十公里会和半夜打开冰箱喝瓶啤酒一样自然？因为他们都已经变成习惯。欢迎你！毕不了业第35期的听众👏
配合新年第一期，在所有人都想立Flag的档口（管它倒不倒，先立了再说）我们来聊习惯。习惯一点也不遥远，它构成了我们人一天60%以上发生的行为。习惯关乎每个个体能感知到的幸福感。芝加哥大学2014年进行的“美国综合社会调查”结果表明，当人们感觉人生的方向由自己把握时，幸福感是最强的，而习惯正是掌控感的来源。

本期我们会从科学理论和行为实践来探寻习惯形成的机理，深入了解习惯形成的机制后我们会明白：那些看上去习得良好习惯并把生活安排的井井有条、向着目标前进的人们并不是有多么强大的意志或者多么自律，而是能承认并了解自己的脆弱（vulnerabilities），然后在“少有的清醒时刻”提前安排部署，把不理智的自己当成对手，预测TA的行动，破坏TA的行动，并且记录，复盘，迭代。
我们也会分享那些让主播们“受益终身”的好习惯如何在悄无声息间发挥了巨大的能量和作用。关于如何利用习惯的力量提升精力管理的能力，也欢迎配合毕不了业02｜精力管理指南一起收听，新年高能量获取加倍🪄

🎙️听友群：请添加微信号 bibuliaoye123
📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

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02:19 那些最近刚养成的，提升人生体验和幸福感的小小习惯

09:01 快递明明是用来提升幸福感的怎么会重创主播

13:17 提升新年幸福感，实现25 年年底目标：习惯至关重要

15:58 真正融入生命、让转变发生的事情，一定不是每天都要动用意志、损耗心力去做的事

20:26 习惯的一体两面和辩证统一：你的好习惯不一定是别人的

23:30 了解习惯的形成、作用机理，并有意识建立

26:31 两个从小习得的习惯是如何影响羊伊后三十年的生活和职业框架的

40:30 情绪管理的“大杀招 ”：帮助避免效率磨损、情绪失控

48:58 运动是一个神奇的“母”习惯，帮我们更好建立其它积极的习惯

52:16 意志力有限，但可以把意志力当成肌肉一样去锻炼

55:01 “Sanity lives in healthy body”

1:00:11 建立习惯的角色定位：人的自信，有时来自“我是谁”的设定

1:00:27 如何通过最小化阻力让好习惯丝滑融入生活

01:09:50 2025新年想安利给大家的幸福体验小习惯

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有没有这样一种可能，生命所能给予的比我们自己能争取到的更多？
欢迎你！毕不了业34期的听众👏本期是2024年的最后一期，也是第一期我们和听友“毕业生”们共创的【特别企划】。
我们特意把本期节目更新放到了 12 月 31 号00:00点，也是希望在有特别意义的这一天，和彼此陪伴的大家一起总结回顾我们的2024，展望即将到来的2025。仔仔细细地去扫描这一年后，会发现有很多被遗忘的细节，当时觉得它们如此繁重，此刻好像一片羽毛那样轻。
2024的关键词，宏宏总结为重启与笃定，而羊伊选择暂停反思，静默中前行。回顾站在十字路口的那天，心底的恐惧让我无法放手，未知让我颤栗，但我们可以全心全意去做摆在面前的任何事，就好像这件事是宇宙本身交给你的那样。
也真诚邀请毕业生们和主播一起回顾过去这一年，复盘的过程其实是回顾我们自己的心：
我们做的事情是否符合我们自己的价值观？
我们最在意的成就与失败到底是什么？
我们的幸福感来源是什么？
我们在人际关系里最看重什么？
我们的长期远景和对自己的期待是什么？
有时真感觉两手紧紧抓着如同身处悬崖。而当这些问题有了答案，心中自然会少一些恐惧，多一些泰然。
站在这个时点全心全意去做眼前发生的那件事吧！彻底放开双手，义无反顾跃入，我们不会摔死的。哪怕是摔，也会摔出无限个可能。

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00:02:56 i人和e人跨年经历大不相同！

00:09:19 宏宏羊伊2024年大复盘，重启还是暂停和反思？

00:19:37 其实迷茫和痛苦反而是成长的信号

00:40:15 突如其来的在线表白。2024年你有想要感谢的人吗？

00:42:29 年度”活在当下”的时刻分享，竟然都是肯尼亚！

00:57:26 年度最值得铭记的朋友圈是？羊伊分享”浪漫具象化”

01:15:54 宏宏2/3的朋友圈都在发毕不了业

01:10:39 2025年我们都值得拥有新的期待，最有意义跨年时刻

01:14:39 特别企划：来自毕业生不同性别、年龄、人生阶段的声音！祝大家新年快乐

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年尾，辞旧，纳新。这一期我们自下而上来建立普通人自己的财富框架。本期是主播送给听众朋友同样也是给自己的一份礼物。欢迎你！毕不了业33期的听众👏

赚钱的本质在于价值交换，谈论赚钱之前问自己两个问题：你在创造什么价值，你能分走什么价值。在这之前，我们必须要先看我们自己的资源禀赋，它不只是专业背景，而是我们所有可以用来交换的提供价值的属性，我们手里有哪些牌？我们可以怎么打？

本期播客录制之前的梳理准备阶段花费了大量时间，内容也较丰富，我们为大家整理了大致框架，大家可以配合收听，希望新年有所获！

①赚钱模板
本质在价值交换，生财之道万变不离其宗：你创造什么价值、你能分走多少价值
-识别资源禀赋
技能（专业技能-学历和工作经验累加，其他技能-美貌、特征等）、时间、身体
-选择价值创造方式
加入公司or自己干？

②创造财富框架
-不要脱离自身禀赋谈财富框架
-当前较公认财富层级划分

-财富增长：抓红利、进圈层、追趋势
如果基本盘不“好”：0-10万：靠打工；10万-百万级：靠技能；百万-千万级：靠杠杆
如果基本盘还“好”：0-100万：靠打工；百万-千万级：靠信息差；千万级-普通人上限：靠杠杆

③理财守财资产配置
-FIRE，平衡欲望与提前退休
-财富自由的学术定义
-简单好用的理财账户划分原则

希望听完本期播客的大家都可以静下心来去分析自己的基本盘。基本盘的好和不好都是相对的，一定要不带评判的，全然接受自己的牌，我们才能把这副牌打得很响很亮！

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01:12 和金钱和解之后，我们也需要去正视如何创造更多的物质财富

02:40 我们服务过Top有钱的富豪，也辅佐过市值百亿的顶尖企业家

06:08 0-1生财有道——怎样赚出属于自己的第一桶金

07:35 创造价值必须先看资源禀赋—我们所有可以用来交换的东西

08:47 尊重职场，利用公司平台发挥自己的价值

12:40 如何将个人能力匹配进公司相对应价值链，并提升位置

14:31 听友案例：怎样通过横向或纵向破圈，在公司实现跨越

18:55 显性财富提高了，也伴随着隐性财富的积累

20:34 为什么创始人/股东要在价值分配中拿走绝大部分利润

21:50 案例：律所/安踏，个人职业路径/企业资本市场，如何放大财富量级

30:19 一份相对公认的财富层级划分量表：我们不窥探隐私，但我们要找到位置

35:46 内观禀赋才能出牌：公司的基本面，个人的基本盘

38:56 基本盘不够“好”的百万财富—靠技能，基本盘够“好”的百万财富—靠打工也可以

41:25 不带评判全然接受自己的牌，才能把这副牌打得很响很亮！

47:05 再多财富，守不住也是一场空。合理配置资产，规划收支对实现财富自由很重要

48:47 个体财富自由指不用为满足生活必需而出售自己的时间

50:14 “Fire ”文化：普通牛马对于精神自由和财务独立的向往

52:24 一起来算一算：你离“提前退休”还差多少钱要攒？

57:24 “532”理财原则：50%日常消费，30%提升个人技能，20%储蓄

59:57 一个向下有底，向上能增厚收益的配置策略

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选择和权衡真的是每个人的成长和职业中都逃脱不开的问题。欢迎你，毕不了业38期的听众👏先祝各位毕业生新春快乐！毕不了业的第一期听友问答开启啦，本期节目的重点集中在人生选择与职业规划，主业副业如何权衡以及一些具体的工作困境上。
在回答这期问题的一开始我们其实要明白选择的背面是什么：是代价、是成本。是先有排序，再有行为。人没法同时踏上两条道路，也没法开启副本进入平行时空，这是一件挺好的事不是吗？每个人踏上属于自己的道路探索体验，其中偶尔有人同行，但目的地终点仅有你一个人。绝不仅有就意味着不必后悔，独一无二也等同于不用比较，这条路上的风景、旖旎，泥泞、坎坷，都仅仅属于我们走在其中的人。
因此自由的去选择，勇敢地为这个选择承担责任。不用回头看，也无须和他人比较，a还是b真的没那么重要，重要的是选择时的勇气和选择后的耐心。今天这期播客，宏宏和羊伊针对听友们的提问分别给出了自己的看法，但那也仅仅是【看法】而已。选择的那一刻落到每个人身上的时候，那是每个人自己要面临的课题。

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00:01:26 播客电台春节答疑：宏宏和羊伊将围绕听友群毕业生问题展开！​
00:04:31 家乡和远方的选择：职业、生活与人生需求的权衡​
00:26:25 如何应对选择中的比较内耗与错失恐惧症​
00:36:21 金融专业到底应该选择读研还是工作
00:42:20 什么时候比较合适搞副业？还是人生主线最为重要
00:50:36 25岁的舞蹈硕士生！把长板练到最长好酷
01:03:39 年轻还是要多体验，困难才是成长的燃料
01:10:55 希望毕业生们遍布全球！

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职场中的敌意更隐性，但不代表不存在。欢迎你！毕不了业37期的听众👏 对比我们在07｜《职场情绪攻击》中讨论的显性发疯，日常职场人面对到更多的较量其实更复杂、模糊、隐蔽，很多时候我们不得不承认：从进入职场的第一天起，不管你是一个多么和善的人，只要你有想法、想进步，客观上就是在和他人争夺有限的资源，虽然可以把蛋糕共同做大，但有时候必须承认，职场资源/职位/绩效很多时候就是一个有限，你多他就少。
在本期节目中，宏宏和羊伊讨论了面对职场不同阶段所面临冲突的忍耐与应对：夺取工作成果的上司，难以服务的客户，不怀好意的同事…
面对不同性质的敌意，我们都可以通过不同的方法在其中获得养分。而在职业生涯发展的后期，忍耐变成了关于自身的修行：忍耐自己欲望和无能的差距，接受不可控和没有结果的事实 。
关于如何看待忍耐后的“进攻”：进攻是在识别与比较之后作出的行为。在发起进攻时，最高阶的策略不是锚定他人，而是修炼自身，加固我们自己的城墙，提高自身能力、情绪控制力，让自己的认知更高；在受到攻击时，最重要的也是发现自身的完整性，而不是反而中招去攻击他人。从第一性角度出发，他人是不是“破罐子”与我们无关，指责他人无知就更要努力求知，指责对方自私狭隘就更要让自己平和宽容。
最后在新的一年，宏宏羊伊也祝愿听友们可以像肯尼亚大草原上机敏的猎豹：忍耐黑夜，忍耐饥饿，忍耐寒冷，等待那个随机又不随机的时刻出现，向自己的目标发起进攻，全力以赴。

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01:46 肉体上的忍耐相较情绪、人际上的忍耐，好像还更简单些

03:50 和互联网不同，职场需要忍耐的敌意更隐性，但真不代表不存在

07:50 资源越来越有限，机会在减少，冲突在加剧

13:47 职场初期的忍耐就是纯纯考验人的意志力！

16:42工作成果都被小老板拿走了，但又没有办法

21:57 被难缠客户刁难，被厚脸皮同事白嫖，“福报”在后面？

34:57 进入职场初期面对冲突就两点：识别现状、解决问题

38:32 竞争对手有时甚至比我们自己更了解你的弱点、不足和毛病

44:58 面对有时候可能无法避免的“站队”：狠点有时也能向上一步

55:13 忍耐是欲望与无能间的鸿沟，忍耐是允许付出没有回报

01:01:42 后续发起进攻的后手你积累够了吗？

01:05:42 职场“发狠”三步曲：一识别 二比较 三出击

明明我更优秀，明明我方的实力更强，为什么最后被选择的不是我？欢迎你！毕不了业43期的听众👏
本期借羊伊昏天黑地爆肝大半个月的“大肥肉Case”最终被竞争对手拿下为由头，讨论一下明明所有人都明白但很少能大大方方拿到台面上说的一种隐蔽情感：信任。
在所有情感量级中，喜欢、欣赏、爱慕…这些能量强度都远远不及信任。一生中我们会喜欢很多人，偏爱一些人，但只会信任几个人。信任其实是：“基于对他人行为的积极期望而愿意接受伤害的意愿”。信任需要一起过过事儿，也要彼此展现过对方的脆弱。是人和人之间深度链接。
信任只在商业合作中重要吗？不是的，在职场、在生活、在亲密关系…信任是一种社会资本，是有关“我选择你、我相信你”的终极财富。
📍信任构建的基本盘
-专业力：我能做什么？我独特的价值是什么？
-共情力：我能考虑你的立场、利益甚至恐惧
-可靠性：是否言行一致，是否承诺过度

📍麦肯锡信任公式：
信任🟰可靠度reliability X可信度capability X亲密度intimacy/自私度self centered

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02:15 羊伊消失的两周去干啥了？也就是个几*#$&小目标美金的项目吧

07:18 遇到“大肥肉”赶紧冲！大型deal攻坚战

18:10 结果不及预期后的冷静复盘：本质是没解决与关键决策人之间的信任问题

24:20 决策人的最后选择时刻：能力是门槛，但绝不是决定性因素

28:58 一场从刚开始发现机会那一刻就注定失败的努力

31:30 商业合作中构建信任的基本盘：专业力、共情力、可靠力

37:33 识别建立信任的对象需要攻克幻觉：误以为对接人=决策人

41:42 羊伊用自身案例拆解出了麦肯锡信任公式，几乎一模一样！

48:12 传统销售谈判需要数月建立信任，而直播带货只需要短短几分钟成交？哪种模式更难？

53:10 信任是一个动词，诞生于每一次精准价值传递与情感交互

56:15 职场可能是最好去积累你初始信任的地方

明明对方没有做过分的行为，但就是莫名不想再见到TA，相处过程像被接通了一根电线，全身电量极速下降，这究竟是什么原因？
欢迎你！毕不了业42期的听众👏今天这期播客想和大家一起讨论困扰很多成年人的一种熟人社交类型：你们之间并没有任何矛盾与利益冲突，甚至有共同的经历或美好的记忆，但在和TA相处的模式中，你就是感觉到不太舒服、不太自在；我们把它称为“耗电型关系”。
在一段让人不舒服的关系里，本质是其中一方在配合对方演一场“我们依旧处于过去相处模式”里的烂戏码。如果不回应，那么我们是不是有点不知好歹？如果直接拒绝，那么我们会不会太冷漠、不念旧情？但就是因为这样的关系，让你的电一点一点在流失，仅存的储存在这段关系中的那一点能量，都在这种虚假且没有意义的表演里面被耗完了。
▪️本期播客带听友们一起总结了“耗电型关系”的几大特征：
—单方面情感掠夺，不见面反而轻松
—用过去的情分绑架现在的你  
—对话像背台词，永远不触及真实感受  
▪️ 如何逃离耗电型关系？
—初级：物理隔离➕时空错位
—中级：话题管控➕夺回主体性
—终极心法：允许关系变质
本期播客结尾宏宏和羊伊在想，一段友情是否也能像恋爱一样，珍惜曾经有过的美好，但如果需要move on ，是不是也需要好好地勇敢地说一声再见呢？最后我们也祝福大家：
关系会变化，但我们每个人都有主动去选择美好的权利。

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07:07 一顿让宏宏“如坐针毡”对熟人饭局

11:22 明明没有在阴阳，但这句话就是能让你浑身不舒服

15:00 面对一上来就问你挣多少钱的人，阁下应当如何应对

21:22 耗电是因为我在热络中并没有感受到你在意的是我这个人

31:18 为什么明明处在不舒服的关系里，却做不到抽身和离开？

34:53 耗电型友谊为什么比耗电型恋爱更麻烦

44:40 身陷耗电型关系，我们如何让自己更舒适

54:00 从细微处消耗你，就从细微处去改变它

01:01:00 恋爱初期遇到激烈碰撞：千万不要图省事把小问题搁置

01:05:55 能否把曾经的友情和朋友当成无法相守的恋人，好好说一声再见？

这一期来聊我们是怎么一退再退，被按在边界感的底线反复摩擦的。欢迎你！毕不了业41期的听众👏这一期宏宏和羊伊借各自身边发生的事情，来聊聊为什么一开始的让步者会更倾向于一再让步，这背后有什么深层的原因是容易让人忽视的。
相信每个人的生活中都会遇到这样的情况：“一开始只是答应对方一个小要求，但小要求背后还隐藏着大连招”；
“老板客户一开始说了句试试看，结果各种刁钻需求没完没了”；
“熟人让你帮忙寄存一周末东西，结果突然被告知要帮TA存放一个冬天”
这中间的难处在于：如果在对方一开口时就拒绝未免显得太过于冷漠，但有时你开了一个“Nice”的口子，就难以抵挡后续无法预测的各种加码
心理学上著名的弗里德曼#庭院招牌实验#为“得寸进尺”这种行为找到了心理学层面的原因，也称#登门槛效应# 。本期节目我们会详细拆解登门槛效应是如何从主动与被动两个层面使人倾向于达成“无压力屈从”的。
在人际交往与谈判中，合理的提需求需要技巧，明确的拒绝需求更需要胆量，当然关于“登门槛”效应的反向运用，也可以帮助我们在拒绝他人时保持友好和体面。
无论在什么场景下，我们都可以勇敢提需求，只要保持尊重，这没什么需要反思的。但更希望听到这期播客的朋友，也拥有被讨厌的勇气和勇敢说不的底气。我们不怕被拒绝，同理我们也有勇气去拒绝别人。实际上我们在别人的世界始终是配角，同理，所有人在我们的世界里，也都没有我们自己重要。

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01:27 一个“过分要求”造成毕不了业迄今最早的一次录音

04:55 面对不断提附加要求的熟人，不拒绝但也不能全答应

08:12 我们都倾向于对一个陌生人be nice

13:43 潜在客户反复“白嫖”资源时间，不如趁早切断联系

24:20 登门槛效应—“得寸进尺”背后的心理学解释

27:12 什么原因造成了人们的无压力屈从

32:12 成年人提需求的标准动作应该是什么？

38:55 平等契约关系中，付费方的要求应该满足到何种程度

48:34 谈判博弈中如何巧妙拒绝他人：“登门槛”效应反向利用

51:01 成年人第一性法则：不退让的得VS退让的失

55:01 实例拆解：一个合理的“层层加码”的要求应该怎么提

01:01:14 尊重是核心，共同利益与拒绝权利是基本点

01:06:12 勇敢拒绝别人，也不会因为被拒绝而内耗

01:10:12 愿我们都有被讨厌的勇气和say no的底气！

这个春节是一个全球华人提气的春节。哪吒2干翻了全球电影市场， deepseek干翻了全球AI科技。欢迎你！毕不了业第40期的听众👏
宏宏羊伊节后的首次相见，就让我们从这个假期大热的三件事儿聊起：
——2025蛇年春晚
已经很多年不看春晚的宏宏在被羊伊按头安利后惊讶的发现，我们的春晚不知道从什么时候开始突然间变好看了！其实这里面还真藏着些底层原因。认真梳理过后会发现，2016年-2023年的春晚重点在政治表达+宏大叙事，没有个性化和创意性；但从2024年开始，特别是2025 ，春晚重新回归文化号召，并将国家战略的表达融入文化创意。
——哪吒2实时票房突破110亿
“当迪士尼还在给公主换皮肤，中国动画已经用混天绫勒住了好莱坞的咽喉。” 无论你是否认可故事的主题或者内核，你都不能否认它好看。即未迎合西方审美，也没陷入传统的民族封闭叙事，而是以平等姿态构建一个新的对话场域，中国人终于有了自己的世界IP。
——DeepSeek模型发布冲击全球AI格局
让全球投资者重新评估中国在有限资源条件下的AI能力，以低成本高效能模型重构了全球AI竞争，从“堆算力、拼资本”的资源霸权转向算法优先的技术引领。确认了至少在大模型层面中国拿到了未来AI的入场券，改变全球科技格局。
春晚、哪吒、deepseek 本质都是打破行业惯性与平衡的创新一代。我们会发现他好像改写了一些之前大家认为的权威的、或者让我们认为不可撼动的一些叙事。
世界可能是个草台班子，但只要有心去做，最追求本质的人们优秀到一定程度，是可以重塑班子、再造班子的。
当你想要去干翻这个世界之前，也要问问自己能不能承受数十年如一日的无人问津。

🌟节目中提到的🎵Counting Stars 放在片尾了，要听到最后哦！

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04:40 羊伊的功德一件——按头安利宏宏看了2025蛇年春晚

06:48 春晚确实更好看了！从政治表达➕宏大叙事，转向文化号召➕民族共鸣

10:15 蛇年春晚好看节目大安利：雕廊画栋，声光电影，顶流名家，美美与共

18:27 现代顶尖技术与传统文化结合：中式美学天花板

22:45 哪吒2—开创性故事设计顶级特效处理，中国人也有了自己的世界IP

25:02 哪吒反映出的当代精神内核，反压迫、反主流、反成见

37:57 何止文化曾被扼住喉咙，我们最被卡脖子的就是科技！

38:59 为什么在deepseek前，AI 领域普遍共识是中国不可能超越美国

43:51 Deep Seek，它好像科技领域的哪吒啊

47:50 人优秀到一定程度可以重塑草台，你自己就成为新班子

51:45 无人问津时的蛰伏，不忘初心的坚守，有几个人可以做到

01:01:02 怎么区分热爱与讨巧？迎合与初心

01:03:05 AI 的时代下的择业恐慌，应该如何选工作？

01:05:20 别着急买AI课！知识平权，AI本身就是最好的老师

行动力不足是意志力薄弱吗？总忍不住暴食吃撑是没有自控力吗？欢迎你！毕不了业39期的听众👏各位毕业生们开工大吉！本期是毕不了业继上一期听友问答的下篇，上篇听友问答重点集中在人生选择与职业规划，主业副业如何权衡以及一些具体的工作困境上。而本篇，宏宏羊伊虽然一直觉得事业职业很重要，是我们成年人的人生主线，但我们整体的身体健康，心灵健康，包括和家人朋友的相处，和自己的相处，才是构成了我们日复一日的生活。而在这些方面我们也看到大家有好多好多的困惑，也希望通过本期节目可以和大家共同交流、彼此启发。
本期的听友问答里我们发现，所谓消极情绪、情感危机、情绪性进食，往往是越对自己要求严格的人，越容易出现类似的问题；而困扰很多朋友已久的拖延、摆烂、暴食，也不是因为我们没有意志力。很多时候是我们把自己被动置于了一种“选择模糊”的境地。
所谓选择模糊，是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。这样的情况很常见，比如当你心中有很多欲望、脑中有很多头绪，或者拥有可自由支配的时间时，就会进入“既想做这个，又想做那个；既可以做这个，又可以做那个”的状态，就像自己始终站在十字路口，却不知道该往哪里去，从而使自己陷入一种不确定性之中。而人类面对不确定性时会不自觉逃避。所以我们原以为的坏情绪、拖延、暴食这些显现出来的问题，很可能都是源于我们内心中对另一件更模糊事情的逃避。除了消极情绪，当很多朋友意识到自己所不太会玩、也不太会休息的时候，往往也是因为工作与休息之间的边界模糊。当我们主动用自己的行为和意识去消除这种模糊的时候，你就可以在工作的时候好好的工作，在玩的时候也更加去享受了。把这个模糊的东西找出来，正视它、面对它、解决它，是每个人必须学习对自救指南。
清晰边界才能够更好地全情投入，因此Work hard ，play harder这句话，真的放在新一年也很合适呢！本期节目希望和所有毕业生们一起对抗消极、清除模糊，即努力工作，也更认真地照看自己的生活。

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02:12 为什么总在该休息的时候无法放松，不能允许自己全情享受

07:05 计划被打乱带来不好的情绪，总让我下意识开始摆烂

15:47 女性视角下，面临事业和感情必须二选一的困境，怎么破局？

18:59 爱本身是一个奢侈品，需要爱的意愿，也需要爱的能力

31:40 身材焦虑、体重管理、饮食运动暴躁输出

35:56 情绪性进食怎么办？不把自己吃撑怎么这么难

44:25 心里产生的焦虑并不能因为这块甜品被解决，而是即将要面临的任务

50:39 科学理论告诉你为什么人绝对不是吃的越少瘦的越多

01:01:04 如果我说跑步其实是一门哲学有人反对吗？

【毕不了业】深度对谈系列的第二期，宏宏和羊伊有幸邀请到了他们学生时代的“行业偶像”王大力老师作为嘉宾，一起聊自我探索与人生选择。
嘉宾介绍—金融业最野自媒体@大力如山 创始人；原券商投行业务条线董事总经理；畅销书《投行职业进阶指南：从新手到合伙人》作者；上海陆家嘴金融城发展基金会、金融职业发展专项基金的发起人和负责人。
这一期我们并没有一直聚焦在金融行业，因为我们发现在面对行业变化、机会减少的大周期下，人的困惑与焦灼是存在共性的。
我们尝试带着探索与回顾的视角，看看普通人在身处“周期”时能否找到属于自己的“局部最优解”，本期播客尝试探讨并回答以下问题：
促使一个人做出转型决策的本质驱动力是外在的（钱、行业、机会）还是内在的（比如越来越知道自己是一个会为什么感到的人）？如何培养与不确定性共舞的勇气？对于正在经历职业断崖的中年人，该怎样重建自己的山脉？
对话中穿插着行业秘辛：券商合并背后的权力游戏、MD职级的真实生存状态、金融人如何应对降薪潮…
最后我们尝试以攀登者的视角解构职业规划的迷思—“人生是旷野，但发条要先拧紧”；
也为很多年轻人提出了一些对抗内耗的解法—“热爱需要成本，低谷时的坚持会化作你转身离开的底气”。

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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

01:10 粉丝见偶像，金融人的“夕阳与黄昏”

15:42 10万➕爆文幕后：30万字券商史都是喝大后写出来的？

20:02 上万元的实习offer？整顿职场，单挑付费内推黑产链

27:16 承担整个行业的负面情绪后，决定百万年薪换公益基金

30:19 有机会做选择的才叫选择，已经没得选了做得只是反应

38:23 现在的年轻人是上班还是转型？怎么挣钱？

42:01 挣了钱去做想做的事儿，钱花完了再想办法回去挣

42:01 你非要在这个年头去挣以前的收入，你有病啊

48:46 “强规划”是骗局：想换山，先爬山

51:46 金融行业还是一个值得呆住、苟住的行业吗？

56:57 多活几遍：金融是第一座山，公益是第二座山

01:09:34 给年轻人的建议：先攀职场的山，再寻人生旷野

01:14:38 公益、跑步与CEO，三位攀登者的未来畅想

每个人成长过程中一定都曾向某个偶像借力：在陌生的场景下如何得体冷静，在困难面前如何自律坚强，我们通过模仿一个心目中更好的人，产生一种自己也会变好的感觉。当昔日仰望的人成为挥之不去的参照，曾并肩同行的伙伴一瞬间跃升到无法企及的高度，我们又该如何面对心底的刺痛？欢迎你！毕不了业47期的听众👏
这是一期假期夜晚的密友小聊，宏宏和羊伊卸掉防备，真诚袒露那些年我们与欲望较劲、与嫉妒共处的隐秘心事。
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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

02:18 一场破碎的“少女心事”

11:05 爽约是不是一种高级的否定

17:44 你如果没变得那么厉害就好了，也许还能一起坐下来喝咖啡

26:50 嫉妒给自信的人力量，但却让我更丧气

35:03 我们迷恋的不是别人，而是想象中的自己

42:27 亲密关系靠近之后，原来你如此普通

47:08 追光和成为光，审视和被审视

【毕不了业】深度对谈系列首期上线！我们会邀请毕业10年以上在不同赛道选择持续耕耘或者中途转向的嘉宾，一起探讨职业路径上的成长与反思。
本期深度对谈羊伊请来了她毕业十年的北大校友，百亿美金上市公司投资总监肖恩，一起来一场关于转型与深耕的坦诚对话。开篇的话题也很直接简单：面对机会变少的现状，名校光环打工人如何调整预期？肖恩学长以“风险厌恶者”视角分享金融行业十年坚守的心路：从股票市场的高频波动到转型投资人后的长线反馈，从职场倦怠到中年危机再到稳稳驶向深水区…
羊伊剖析了自己从金融大厂迈向创业的挣扎；宏宏则坦诚在撕掉“稳定”标签获得“自由”背后的真实代价。最后我们也得出了一些共识：
-平和的焦虑才是常态
-悲观者永远正确，但乐观者才能成功
-“被需要”比不可替代更重要
-不想让名校成为此生唯一的高光
本期节目是三个中年人的职业复盘，也是一场关于人生容错率的思辨。无论你正在轨道上深耕，还是在旷野中寻找方向，希望本期节目都将为你提供对抗焦虑的勇气与智慧。

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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

05:36 开场暴击：百亿投资总监也会“中年危机”？

14:09 高级螺丝钉是必经之路，但始终有成为掌舵者的野心

21:10 壮年辞职、人生转向，是因为我不能接受正反馈的枯竭

35:45 一个浪漫的工作解法：“被需要”比不可替代更重要

46:10 深耕十年不转向，最大的收获和护城河是什么？

50:12 在创业和资本的黄金时代，我差点把自己燃烧殆尽了

58:12 如果不能在承认局限的前提下去理解幸福，人是永远不可能得到幸福的

01:02:03 毕业过了十年，名校光环还像十年前一样夺目吗？

01:11:20 我们还能“往上走”吗？我们还要“往上走”吗？
 
01:19:10 上山的人：我不怕失败，我要的是更多的“高光体验”

发愿很简单，下定决心也不难，但一件事儿从计划执行到落地，真的没有那么容易。欢迎你！毕不了业46期的听众👏本期播客的主题就是两个字“闭环”
为什么很多事情有了开头却很难有一个结果？目标从提出到推进是怎样最终落地的？成事的要素都有哪些？
一直在说当下机会在变少，经济在停滞，很多人一边躺平一边许愿，想做很多事 ，但很难做成事，因为从细节着手很难，给成事以坚持和耐心更难。
其实我们也有相同的困惑，这期节目羊伊带来了她振奋人心的好消息，自己作为独立的业务单元在市场上拿到结果，一件很小的结果，但却意味着终于靠自己的十年积累，登上了新的牌桌。我们一起来拆解、复盘所谓的“成事儿逻辑”，最终我们发现，人有时候必须接受自身的局限，也更能理解何为“谋事在人 成事在天”，但那些曲折幽暗的经历，也都是我们很精彩地生活的证据。

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

01:57 春节后，市场上的机会有从“很少”变的相对“多一些”

06:27 脱离平台自己作为独立的业务单元，怎么把业务落地

16:10 6-7亿融资需求的公司顾问费大概有多少

19:50 如何通过“信任杠杆”撬动千万资源

22:08 成事儿难：从“发愿”到“落地”的卡点有哪些

29:37 一个独立个体要在社会上挣到钱，分几步？

35:01 牌桌无关大小，想提高胜算要看自己的筹码

38:44 拿出纸笔分析自己的牌面：优势劣势机会威胁

45:48 工作一般能力一般执行力一般，我就没希望了吗？

50:43 独立个体哪怕只干一件小事，毛利率是相对高的

57:30 目标实现要经历的5个阶段：蛰伏、破局、攻坚、裂变、迭代

欢迎收听毕不了业“金三银四”求职季特别节目👏资深面霸宏宏和目前仍经常处在面试第一线的面试官羊伊来复盘、讨论在实习、简历、面试求职过程中的技巧和经验。这一期是为一直支持我们的#毕业生# 们力所能及提供帮助的一期节目：
🎙️从今天起到4月30号，在小红书发表对本期节目的看法/心得/疑惑/建议，并艾特羊伊@懒羊羊伊，就有机会获得免费简历诊断➕修改机会
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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

03:11 总得要个门面，已经离职了但也逃不开简历这一关

07:35 到底什么才是一份好简历，“包装”、“加工”的度在哪里

11:40 谁不曾为为争取一份实习经历打过“黑工”

20:20 dirty work能干，但绝对不能白干

24:17 喜欢➕擅长的交集，到底怎么才能找到？

35:03 经历是食材，意愿是佐料，面试是现场决策做出一道菜

41:25 面霸私藏的独家面试秘笈！在最后一关有奇效

51:46 注定失败的面试经历竟然也变成了最独特的财富

01:05:26 那个没有拿到的Dream Offer，我们用另一种方式去靠近它

人的执念从何而来：是能力跟不上野心 还是潜意识在“强迫性重复”？ 欢迎你！毕不了业第44期的听众👏本期是一期迟到的宏宏参加重庆马拉松的复盘，当然也包括了在几年的跑步经历中得出的人生哲思和羊伊展开了更广泛的探讨。
宏宏从她全力以赴准备的重庆马拉松聊起，一场没有任何外界影响，只能归因于自身的“最差成绩”马拉松比赛——借此我们聊到了人的执念和潜意识逃避：很多时候逃避来源于人始终不愿接受是自己的原因导致了失败。跑步让宏宏看到了身上很多喜欢自己的地方：勇敢、坚韧、为了目标持续奋斗，也让她看到很多之前存在但不愿意承认的地方：急于求成、自欺欺人、自我攻击。
——荣格的潜意识决定论：学会接纳那些被压抑被忽略的部分，有时候承认想赢怕输的脆弱，可能才是突破瓶颈的开始。
——如何看待他人的凝视：“更快的成绩”“更高的成就”真的是你的目标，还是社会评价的枷锁？
——人生的反脆弱力：如何像跑步一样经营人生？我们的生活需要“韧性”而非“刚性”：避免过度消耗，留白是为了持续进化。
人生不分完赛成绩，也不存在personal Best。我们只能在自我探索的旅程中不断接近那个完整的自己。很多人说马拉松教会我们的不是如何坚持，而是何时放手。其实不完全，我们需要学会的不是坚持和放手，而是觉察、理性、耐心，和臣服。

本期节目由专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表赞助播出。

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春醒破倦意，运动即新生。无论是晨跑健身还是徒步冒险，每个人都可以用自己的方式开启新年新「运」势。

也非常期待你在评论区留言，分享“那些年运动/跑步教会我的事”，我们会在评论区抽选3名幸运听众赠送高驰精美小礼物，具体请见评论区置顶！

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

03:32 宏宏从去年跑步受伤到这次备赛重庆马拉松的经历

11:20 一场“万无一失”的比赛究竟能准备成什么样

16:36 你这不是执念啊，是“妄念”

22:20 一场马拉松下来会让你更了解自己到底是一个什么人

30:42 不是和马拉松分手，而是和一种“紧张、紧绷”的状态分手

38:36 强迫性重复——用过度努力掩盖对平庸的恐惧

47:06 不是别人怎么看让我焦虑，是我怎么“看”别人怎么看让我焦虑

52:20 为什么一定是跑步能让宏宏在经历阵痛后，成为一个更完整的人？

57:42 涅槃是必须的吗？改变是一定要承受一些比较极致的痛苦吗？

59:01 永远不作受难者，永远都是幸存者

1:03:02 事件越变化，我就越强大；秩序越混乱，我就越厉害

社恐的高能量社交法门：把Ego放小，把心力放大。欢迎你！毕不了业50期的听众👏你有没有过那种站在聚光灯下必须“Gin”住的时刻？无论你是社恐还是社牛，是I人还是E人，老江湖还是小透明，面对这样的时刻，都需要直面内心被审视的焦虑，尴尬和不自然多数来自我们会高估自身行为被他人关注的程度”。有时候成为聚光灯下的焦点与“I”“E”无关，与刻意练习有关。
宏宏作为播客新人代表《毕不了业》勇闯上海“狂喜播客节”，与订阅量10倍于自己的头部主播同台对谈，大I人在三天内耗尽社交电量，靠机场啤酒续命；羊伊在省级创投论坛面对上百位资深投资人用“假装Chill”的前三分钟镇住全场，事后感叹装松弛比真专业难很多～
本期节目想送给所有表面云淡风轻，内心翻江倒海的社恐和I人，聚光灯或许不常亮起，但机会来临时，答案或许藏在那句“把EGO压到最小，把心力放到最大”里。

主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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00:30 订阅量垫底小主播偏偏就要强装社牛

07:20 你确定要打招呼？你确定能接话？你确定不尴尬？

12:57 关键时刻的真空状态：顶级演说家/运动员进入「心流」时

20:01 越怕丢脸越要主动，越怕尴尬越要Gin住

25:40 松弛有时是专属上位者的特权

35:59 ego隐退，潜意识接管，靠刻意练习生长出的心力

44:10 正反馈形成的肌肉记忆，来自童年时妈妈给我记的日记

54:20 自媒体算是一种“聚光灯”吗？更像哈哈镜

01:00:04 聚光灯不常亮，所以要永远准备亮灯