本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她出身社会底层，13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她曾在史蒂夫说324期分享过自己的人生故事，之后又将个人经历写成了一本个人自传《小小浮浪人》，被誉为中国版《你当像鸟飞往你的山》。

本期话题包括：

2:06 小小的人生故事简要回顾

11:58 励志故事主人公会被励志身份困住吗？

21:46 自我披露的风险需要用真诚的讲述来对冲

31:15 写书不为出名，只为同样在奋力挣扎的他人

40:07 自卑感不会消失，只会一直迭代

48:46 出生后就被生母抛弃，最近重新联系上了她

63:50 父母一代不具有充分的自我意识来理解年轻人为自己而活的愿望

68:06 自我意识不等于知道自己想要什么

74:20 一个人应该为自己的社会阶层和特权感到愧疚吗？

87:36 为什么和自己相伴十年的丈夫离婚？

99:09 如果父亲还在世，他或许并不会为自己的新书感到骄傲

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

2024年9月7日周六晚7点，在上海的史蒂夫说线下空间会有播客录制现场，嘉宾是324期嘉宾小小，活动详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/MxZcu0S

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:37 “喜欢”上自己的闺蜜了怎么办？

10:29 容易上头和冲动是年轻人的缺点吗？

16:20 父母对子女的斥责背后是自己承受不了的羞耻

23:26 不要把亲密硬塞进世俗的角色设定里

34:28 人总想解释自己的情绪，但解释有可能带来新的痛苦

40:28 如果人可以不断成长，那错误的关系还有必要离开吗？

46:18 与他人建立亲密的三个基本方法

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾小佳是一位脱口秀演员。他因为出生时缺氧导致神经系统受到破坏，因此在说话和肢体动作上都存在一些障碍，但这并没有阻碍他对生活和世界的在意，以及成为一名职业脱口秀演员的打算。他在各个社媒平台的账号都是@小佳的生活方式 他的最新专场《反正》正在全国巡演中。

本期话题包括：

0:38 出生创伤、身体缺陷和曲折的成长经历

16:15 经历了种种偏见之后，如何还能保持对世界的善意？

23:50 当人格魅力比身体残缺更为显眼的时候

32:04 喜剧并没有带来和解，但带来了平和的尖锐

41:08 怕伤害他人的好意同时也在弱化他人

52:44 为什么天生表达有挑战，却一直找跟人说话的工作？

63:52 需要鼓励赞美的时候，应该向他人大方邀请和索取

70:02 小佳新专场《反正》里面的暖心故事

81:35 如果没有缺陷，小佳有可能只是一个普通人

91:01 本来很有可能黑化，却成了很乐意爱他人的人

104:08 小佳对爱情的憧憬，以及节目现场相亲

本期节目视频版请到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:40 想要不逃避现实，先理解和接纳逃避

9:41 初恋的关系品质不一定高，但为什么最难忘？

18:39 怪小孩的怪，保持到成年就是出众

32:43 父母是如何暗示小孩子不应该活着的

41:36 认为优秀才有价值的人从没有机会做个小孩

50:40 回击他人冒犯从最狠到最得体的4种方法

本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是我的独白，话题包括：

1:35 从暴躁到哭泣，我害怕的竟然是天气太热

9:36 我们这一代人刚好赶上走下坡路的世界？

17:04 跳河降温的时候，顺便也想了想人生意义的问题

25:22 你以为你想要自由，其实自由沉重得让人绝望

34:44 就算束手无策，你也可以描述和分享自己的困境

37:13 有了互联网，陌生人社会就是伦理缺失的熟人社会

44:41 如何让心中涌出无尽的慈悲？

50:15 拉闸限电之后，再精致的生活也没有意义

节目中提到的视频：《多元宇宙，虚无主义和当下的生活》https://www.bilibili.com/video/BV1hB4y157To

跳河现场：

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:24 出身不好带来的自卑感如何改善？

14:15 感情里的必做功课：如何给彼此情感支持

24:30 平淡不是热恋的必然归宿

34:10 注定没结果的喜欢要不要表达？

39:50 学会改变自己，才能更好地支持伴侣的改变

47:33 工作不是人生的主人，是表达和创造的途径

节目中介绍的李松蔚老师新书《5%的改变》，详情：https://j.youzan.com/DquWY0

节目封面画《野餐》，由听众菲菲（微博@FEIFEI-01）投稿。

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期嘉宾Nicole和丸籽是播客《来都来了》的主播。本期话题包括： 

01:35 初次串台背后的小故事

05:35 如何处理令人紧张尴尬的回忆？ 

15:45 身体比你的大脑更诚实

23:15 主播们对彼此的印象分别是什么样的？

35:35 嘉宾对Steve的印象是可爱又迷人的反派角色 

36:51 终于进入原定正题：《人生十二法则》 

41:45 行走于已知与未知之间的平衡 

59:10 艺术能提高欣赏美的心肌力 

68:15 周杰伦新专辑没有打动丸籽这个老歌迷 

71:50 蔡依林的自我探索之路 

83:33 爱支撑着人类穿越时空与未知 

91:00 换个人生，你想玩哪个剧本？ 

101:00 忘掉自己的ego，从云端下载信息  

References 

《人生十二法则》，作者：乔丹·彼得森 

《活在当下指南》，作者：萨姆·哈里斯 

《与神对话》，作者：尼尔·唐纳德·沃尔什  

《月亮与六便士》，作者：威廉·萨默塞特·毛姆  诗歌

《暗淡蓝点/Pale Blue Dot》，作者：卡尔·萨根 

《安娜》，导演：李祖英 

《星际穿越》，导演：克里斯托弗·诺兰 

《妈的多重宇宙》，导演：关家永 

《异狂国度》，导演：Chapman Way / Maclain Way 

《赛末点》，导演：伍迪·艾伦 

蔡依林MV《不一样又怎样》 

Netflix纪录片《How to change your mind》  

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期嘉宾Storm是一位脱口秀演员，播客《伐要去管它》和《嘻谈录》的主播。他的微博是@StormXu徐风暴，公众号是@喜剧联盒国。本期话题包括：

3:07 Storm躲过上海封城，但在大理也没心情晒太阳

14:57 冰柜神速的烂梗笑话

23:19 Bill Burr最新专场：顶尖脱口秀演员为什么不需要做最好笑的人

33:41 威尔·史密斯的那一巴掌之后的小细节和家暴同理

48:24 运动要不要男女有别？跨性别参与体育竞技合理吗？

61:52 综艺让脱口秀竞技化了？说唱圈为什么充满假beef？

72:23 大男子主义和借钱不还的性别差异

节目中提到的作品

《我是传奇》，威尔·史密斯主演

Bill Burr脱口秀专场《Bill Burr - Live at Red Rocks》

https://www.bilibili.com/video/BV1ea411n7mh

Tim Ferriss访谈Bill Burr播客

https://tim.blog/2022/06/23/bill-burr-2/

Dave Chappelle变性人朋友的故事（Dave Chappelle : The Closer，56分钟开始）

https://weibo.com/tv/show/1034:4689275342749813

乔治·卡林HBO纪录片：《George Carlin’s American Dream》

https://weibo.com/tv/show/1034:4771841924071441

Netflix纪念晚会：致敬乔治·卡林等已故脱口秀演员专场

https://weibo.com/tv/show/1034:4774008932204546

John Stewart 马克·吐温奖领奖致辞

https://weibo.com/tv/show/1034:4783635430309924

Ricky Gervais自导自演电视剧《After Life》

《可能性的艺术》，作者刘瑜

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我的单口，比较系统地讨论了一个大家内心深处时常思考的问题：人生的意义。讨论的话题包括：

1:21 意义感的定义：驱动积极行为的长期情绪

9:33 活得痛苦时，寻找意义感是为了止痛还是追问？

22:33 人生意义无法抄作业，但是我知道它大概长什么样

37:42 警惕对意义感的过度构建，只想不做会永远虚无

49:30 长生不老的生活没有意义，意义的前提是约束和局限

54:20 主动承担责任是很好的意义感来源

63:20 人生如同音乐，持续演奏就是意义所在

节目中提到的作品：

《人生十二法则2》，乔丹·彼得森著

Alan Watts演讲：https://www.youtube.com/watch?v=ivTYfOWXLmw

詹姆斯·韦伯天文望远镜拍摄的船底座大星云照片：

照片高清版来源：

https://webbtelescope.org/contents/media/images/2022/031/01G77PKB8NKR7S8Z6HBXMYATGJ?news=true

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:33 婚姻就是哪些问题能容忍一千次重复

9:41 人生节奏没法像空调一样恒温

16:22 当父母威胁断绝关系的时候，究竟在表达什么？

28:21 有效的抱怨不是诉说自己多不开心，而是告知对方如何让自己很开心

33:38 人生画卷不要起手就拿钢笔描细节

49:02 小时候家长允许你表达哪些情绪？不允许表达哪些？

54:07 出人头地不是唯一合理的人生梦想

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期嘉宾Cher是播客《温柔人类》的主播，她的微博是@mademoisellecherie-luna，公众号是温柔人类GentleHuman。Cher是一个敏锐的社会观察者，也喜欢通过写作来分享她的观察。疫情期间她有多篇被广为传播的文章，例如《解封了，内心毫无波澜》和《一旦上了公交车，我就嫌弃每一个想要上车的人》。本期话题包括：

2:43 在鼓励平等对话的家庭里长大是怎样的体验

20:14 你希望父母尊重你，你也得把父母当做人来看待

23:04 当父亲悄悄说：我是不是一个特别不好的儿子

28:44 真正理解自己的母亲：女性更年期会发生什么？

35:59 网上意见对立的人们，在封控中呈现了立体性

43:06 Cher对京沪两地的比喻：渣男前男友和经济适用型现任

54:55 自由职业者的规划：没有六十岁的自媒体人，但一定有六十岁的话痨

64:17 Cher逃离上海的体验和思考过程

73:36 触角极短的居委 vs 60个在字节工作的居民

82:17 观察是为了从当代生活抽离，获得保护和反思

88:27 参与网暴的到底是些什么样的人？

节目中提到的内容：

Cher的文章《一旦上了公交车，我就嫌弃每一个想要上车的人》 https://mp.weixin.qq.com/s/NMQW0YSm-fLVFtX3NxJ1MQ

书籍：《故土的陌生人——美国保守派的愤怒与哀痛》

三联生活周刊：到底什么样的人，会在网上专门网暴他人？ https://mp.weixin.qq.com/s/OMFDh_exf0mC81QUaFVxpQ

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本期节目是我的单口，和你分享当下的我对自信的理解以及一些提升自信的建议。自信的话题我每隔几年都会思考一遍，每次都有不一样的发现。本期话题包括：

4:12 自信是相信自己有能力解决在意的问题

5:33 自信最大的绊脚石：他人

12:56 社会的价值体系病态的时候，独立思考才能拯救自信

19:03 三大假自信之一：比较和表演

24:08 三大假自信之二：迎合取悦

29:01 三大假自信之三：自以为是

37:20 尴尬不是不自信的结果，是走向自信的第一步

43:48 好奇心是建立自信最好的盟友

46:02 了解自己，才能明确在意的问题

53:39 培养解决问题的技能，哪怕是针线活这种小事

56:43 语言能力的培养：提升写作和口头表达

60:56 保持人生某个方面的小众和古怪

过往有关自信的文章：

《自卑的力量》https://c1n.cn/NfG0a

《自卑的父母，自卑的娃——如何走出刻薄父母的阴影》https://c1n.cn/iLuZ2

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是【Steve说 x 井户端 x 咸柠七】三档播客的联名串台节目，嘉宾分别是播客《井户端会议》的主播梵一如和播客《咸柠七》的主播曹柠。欢迎听完本期节目后移步《井户端会议》和《咸柠七》，收听我们对话的另外两个部分。

本次串台的三期节目，主播们会在节目上线后7天选出小宇宙评论区里点赞最多的3条评论，送出一份礼物。Steve说送出的礼物是Steve主讲的在线课程《聊天一点通》，这门课程基于心理咨询师面谈技巧来提升人际沟通和社交能力。课程更多详情可以去公众号@史秀雄Steve，在我的创作-在线课程中了解。

本期话题包括：

4:26 外地人尚且能润，上海本地人经历了4、5月之后会怎么看待家乡？

11:05 上海居民有底线，敢发声，反而令人对这城市有信心

19:35 上海是搞钱的地方，但用钱换体面是最简单的

28:15 悬浮在概念中的公共参与，这次终于落地在了生活中

34:13 居家两个月，最差的情绪产生于何时？

42:45 带着这两个月的魔幻回忆，我们还能回到“正常生活”中去吗？

50:18 汶川地震后我们只记得猪坚强，未来我们会记得今天的什么？

60:25 肃穆的仪式抹掉了个人的真实内在体验

65:30 为什么不愿忘记是有教养的表现

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

心理漏电描述的是一种心理能量勉强够用，总是无法恢复到能量满满的困扰。本期节目我们从这个现象入手，讨论什么是心理能量，哪些因素导致其不知不觉流失，以及三大类快速充能的方式。

本期节目有社交平台Soul支持播出。Soul帮助年轻人们找到志趣相投的彼此，建立高质量社交，安全自在地表达自我。不仅如此，Soul也非常关注年轻人的心理健康，最近联合了上海市精神卫生中心（宛平南路600号）在站内持续展开线上情绪治愈分享，我们希望大家去发现、去感受，正视并勇敢接纳自己的心理状态，让自己快乐起来比什么都重要。

具体话题包括：

1:18 心理漏电是什么？有哪些表现？

9:39 心理能量的本质是什么？

13:06 哪些事情会导致心理能量偷偷流失？（动力学、认知行为、创伤、人本主义、生物心理和社会关系视角的解释）

40:55 漏电不是你的错，漏电甚至不一定是个错

48:30 第一个快充插头：身体调节（睡眠、饮食、慢性疾病、感官激活）

56:55 第二个快充插头：被大大低估的人际关系疗愈（以及为什么线上社交是特别适合的补给处）

68:16 第三个快充插头：与自己的关系（自我安抚和内在对话）

Jess关于迷走神经理论的文章：mp.weixin.qq.com

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我受到虎嗅邀请所做的直播的回放，话题包括：

1:59 如何消化长时间居家带来的心理困扰

10:16 心理学研究是如何预判到解封后离婚率走高的现象的？

18:01 宅家后遗症：解封后并没有很开心是怎么回事？

27:47 人可以独立但不能孤立，孤立的结果是心理健康受损

40:32 不喜欢自己的工作应该果断躺平吗？

49:59 为什么你不应该抗拒有能力的爹味

54:14 在躺平和卷之间反复横跳是怎么回事？

63:22 本手俗手妙手的高考作文题说的是自律

71:14 不要信任用单一标准衡量你的长辈或权威

86:19 只要你喜欢听有冲突和苦难的故事，你就是上进的

94:20 怎样抵御现代生活的虚无和无意义感？

99:55 遇到人生和事业迷茫，也许只需要问自己这一个问题

113:42 我们是否一定要热爱自己的工作？

另外在128:25 提到的我高中毕业时的照片如下：

我的译作《人生十二法则2》已经上市，各大图书平台均可购买！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我和3位好朋友对《妈的多元宇宙》/《瞬息全宇宙》这部电影在心理学和家庭关系层面的解析讨论，三位嘉宾分别是：Jess，播客《神爱玩财》主播，公众号@妈的讲真；梁鸿儒，家庭治疗师；凉意，播客《超智游戏》主播，非暴力沟通和亲密关系教育工作者。本期话题包括：

2:14 为什么《妈的多元宇宙》就算剧透了也依然很好看

9:55 母亲愿意跟着堕落，才能真的拯救女儿

14:19 “我是你妈！”喊出的不是家长权威，而是和长大的孩子重构关系

31:10 看似软弱的丈夫，其实是最man、最坚韧的男人

42:16 代表虚无的bagel并非无厘头，其实充满深意

51:25 女儿陷入虚无的根本原因不是知晓一切，而是丧失关系

61:43 多元宇宙的设定真实反映了互联网生活的空虚与混乱

70:30 恨和愤怒表达出来，爱才有生长的空间

80:39 人们能接受人生选择的多元，却不能接受选择结果的多元

94:15 我们在现实里只是人口，在网上只是流量

99:14 为什么面对本质上虚无的宇宙，慈悲是最好的态度？

110:05 贝果有多荒谬，我们在上一辈人眼里就有多荒谬

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索Steve说286期观看。

提示：我翻译的《人生十二法则》第二部近期已经出版上市，欢迎到各大图书平台搜索购买！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目由培生教育支持播出，育儿先育己，支持家长与子女一同成长，欢迎关注公众号@培生教育。本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:02 顺境里长大的孩子为什么会故意为自己制造失败？

12:02 为什么父母创造了良好条件，自己还会觉得和他们不亲近？

21:23 识别自己是否被情感操纵的3个信号

29:37 生活越孤独，越容易理想化并不合适的关系

37:41 衡量男生交往诚意的一个黄金问题

45:54 不论男女，网络交友都应该避免的常识性错误

我的译作《人生十二法则2》已经上市，各大图书平台均可购买！

彩蛋：本期节目有一封读者来信为了避免风险做了删除处理，但如果感兴趣可以去http://steveshuo.com/286收听完整版

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期嘉宾戚山山是建筑学博士，Studio Qi建筑事务所创始人，毕业于哥伦比亚大学和哈佛大学，是全球可持续女性先锋。本期话题包括：

0:00 《人生十二法则2》发售日确认！

4:59 对话开始

6:43 读完哈佛、放弃美国优越生活，回国投身中国农村建设的逆行者

9:33 为什么西湖是戚山山眼中的香巴拉

16:21 建筑空间给人动力，人才能和空间玩起来，生活才会丰富愉快

23:58 调用和联想能力让人越大越有想象力和活力

30:32 当你足够刨根问底时，就会放下精致利己，渴望回馈他人

36:19 从小和父亲是朋友和合作伙伴是怎样的体验？

45:38 设计建筑像是拍电影，本质是对人的心灵关怀

54:36 如何像个孩子一样，重新用身体去带动意识

62:47 教条的标准会让人害怕创造，眼睛里就没有光了

67:09 我们对时间和年龄太缺乏想象力和自我允许

78:27 设计出色的服装和建筑都会向后退，只是轻轻托住你

本期对话内容首发于Giada品牌播客《岩中花述》第一季

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目由杰士邦赞助播出，他们的“零感”避孕套全新包装增添了盲文设计，贴心照顾到视障人士的购买隐私和使用便利，开创了国内两性健康品牌的先例。本期节目邀请听众在小宇宙评论区进行有奖互动，节目上线后第7天，评论区点赞数最高的5条评论的发出者将会获得杰士邦提供的试用装礼品。另外视障听众在杰士邦公众号回复Steve说也可以直接获赠试用装。

本期节目嘉宾朱浚溢是台湾师范大学心理谘商博士生，也是一位视障人士。他的两档播客《不可说|听心理师说心理话》和《两岸无障碍》可在小宇宙等平台收听。本期话题包括：

3:30 除了按摩店，什么工作让视障人士如鱼得水？

9:48 如果你看不见，疫情封城期间你会面临哪些额外困难？

16:26 视障人士的食物短缺：面条按根煮，一顿2个水饺

23:20 危机中自我呵护的5个维度：安全、稳定、连接、效能感、希望

35:09 城市是精密又脆弱的机器

41:26 最近看清了身边哪些人有社会责任感和爱心

51:03 线上声音剧团里的倾听和回馈

61:11 闭上眼睛后，身体也可以看见世界

73:57 为什么你应该试着亲吻万物

81:30 套套外包装上的盲文尊重了视障者的隐私

90:52 皮肤是另一双眼睛

节目中提到的文章：

身处上海的盲人抢不到菜的真相

被困上海的视障人群：一包面条撑一周

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

3:24 男友10年婚姻刚结束，我怎么克服猜疑和不安全？
14:31 长大后明确了自己的情感需求，父母却无法回应该怎么办？
29:53 如何改变软弱顺从的性格？先意识到这并不是你的性格
42:38 糟糕的关系和没有关系，哪个更难忍受？
53:07 伴侣想回老家寻安稳，我想去大城市求发展，怎么选？

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾严艺家是一位心理咨询师，专注精神分析发展心理学和女性自我成长，并翻译超过100万字的心理学著作。她还是一位视频博主，她的抖音、小红书、B站账号都是 @严艺家，公众号和视频号是@艺家心理。本期话题包括：

5:04 疫情对生孩子有极为清晰的劝退作用
16:25 婴幼儿既脆弱又坚韧，语言理解能力超乎成年人想象
25:11 婴儿百日哭是因为视力发展后被眼前的一切吓到了
36:22 隔离中的焦虑难受是心理退行，不是脆弱体现反而是保护策略
47:39 网暴防范与现实中的人身安全意识同等重要
50:30 为什么心理咨询师普遍不太为社会议题发声？
59:21 信仰和精神生活填补人生和度过困难的支柱选项
70:55 在死亡焦虑驱动下一辈子过出三辈子的精彩
74:56 Steve首次公开分享了自己构想信仰体系
84:28 两个心理咨询师聊得最投缘的竟然是末日准备狂的癖好
93:25 在极限运动中挂掉会显得没那么卑微
100:35 儿时的糗事让艺家一辈子再没跳过舞
115:15 疫情封控期间保持状态健康平和的一些建议

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾沈奕斐是复旦大学社会学系副教授，她的微博和B站是@沈奕斐，她的播客是《沈奕斐的播客》。这期节目是我和沈老师在意大利奢侈品牌GIADA的品牌播客《岩中花述》上的对话，我们也同步发布在了各自的个人播客上，话题包括：

05:43 家庭角色的脚本发生了新旧变换，让每个人都忘记自己的角色才能建立自由的家庭氛围
08:35 “权责利一致”的原则可以给家庭里的每个个体清晰的自由和秩序
11:35 身为公众人物的坚守和苦衷
20:13 成名后的收入改变会不会给生活带来什么变化？
27:19 快乐和安全感跟金钱本身没有紧密联系，但是跟小时候的贫穷记忆有关
31:49 快乐的来源越多样，就越能从金钱的困扰里走出来
35:10 成熟女性的视角在公共领域是缺失的，我们想挖掘更多属于她们的美妙
42:49 年龄的增长是一个撕去标签的过程，解构束缚才能继续往前走
53:07 人类是会感到孤独的群居动物，年纪越大越会聚焦人生的本质
56:38 爱情和友情几乎没有本质差别，对于友谊我们应该有更多想象力
58:45 女性力量是一种采集文化的遗留，是触动社会发展的主导力量

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目里我分享了《最好的告别》这本书的读后感，以及我对于生死、衰老和人际关系问题的延展思考。话题包括：

3:41 现代化并未降低老年人地位，而降低了家庭的地位
8:07 你真的理解讨厌养老院的老人吗？
13:20 大部分人的最后时光都躺在医院里，身上插满了管子
18:59 衰老不是单个医疗问题，是复杂的衰退和失能过程
21:20 父母养育孩子的方式，也许就是父母老后被对待的方式
24:45 人如何度过时间，取决于你觉得自己还剩下多少时间
35:12 避而不谈衰老死亡，就像发令枪响了才开始学习跑步
43:59 除了拼命苟活和主动寻死，我们还有第三条道路
47:16 反正都要死，活着还有意义吗？这里有两个答案
50:38 思考临终关怀，会让你多一层结婚生子的理由

另外，节目封面照片是我父母未来去世后将会安葬的墓地。欢迎在小宇宙app里参与本期节目的评论互动，节目上线后第7天，点赞数最高的三条评论作者将获赠由湛庐文化赞助的《最好的告别》一本。

节目中提到的作品：
《最好的告别》，作者阿图·葛文德
《人世间》，李路执导的电视剧
《后半生》（After Life），Ricky Gervais创作导演

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是《猫与平静生活指南》的一部分，该节目由Steve说联合专注为猫创造产品的宠物品牌pidan、新世相出品。当你看到一只猫，你就知道：它对人的底细一清二楚。4月7日，pidan联合新世相出品，毕赣导演的首支品牌短片《破碎太阳之心》全网上线，跟随猫的视角探索和发现【爱】。

本期话题包括：

2:58 以猫为镜时，我发现了自己的内在性格
7:36 人猫关系平衡，边界清晰，更有利于身份认同的完成
14:17 猫帮我们正视对触摸的需要
23:01 猫在人类身心康复和疗愈领域扮演了哪些角色？
30:55 猫让严苛僵硬的父母变得柔软
36:58 走出人类中心主义视角，人和猫其实紧密依存
40:56 猫拥有凝固时间和情绪的能力

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是听众来信问答，由我和两位咨询师同行何霄、赵洁一起回复大家的来信。本期话题包括：

3:02 嫉妒是对女性竞争比较之心的污名化

16:45 自我牺牲换回报，真的就是爱了吗？

29:06 迷茫焦虑带来的健康刺激需要慢下来才能吸收

46:22 用自己的感受和需求指导关系，而不是标签和叙事

60:10 不要通过甘当情绪垃圾桶创造自我价值感

何霄是加州大学伯克利健康科学心理学博士后，她的联系方式是邮箱：Drhepsych@163.com

赵洁毕业于美国哥伦比亚大学，是纽约的执证心理咨询师，她的联系方式是工作微信jiezhao245或者邮箱：jiezhao245@gmail.com

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，嘉宾梁鸿儒是一位家庭治疗师，他的公众号是@梁鸿儒。本期话题包括：

3:12 做家庭治疗时被隔离，是不是就要和来访组成新的家庭了？
6:53 隔离期观影体验：《半边人》、《健听女孩》和《驾驶我的车》
15:09 当阴性和阳性成了当下社会最重要的身份标签时
18:50 关于身份的反思：你在穿衣服，还是衣服在穿你？
27:43 失去对生活的热情，是因为沉迷在他人的故事里
37:15 人心是如何被好的故事打动的？
45:48 人站在舞台上就会表演，那么你的舞台是谁搭的？
56:54 走神的时刻，就是超越生活的时刻
63:04 总结中心思想是语文课最破坏性的活动
72:05 对讲方言的人来说，普通话是汇报表演用的
82:06 白日梦里包含了关于人生的重要信息
90:19 如果以后再也不讲普通话会怎么样？

关于小老虎的视频 by 一条：https://www.bilibili.com/video/BV1hT4y1e7UL

本期节目视频版可到B站或油管搜索观看。节目中提到的白日梦实践计划报名已满，抱歉！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是我最近有关内卷、躺平、直觉性自我和追求心灵自由等话题的思考分享，话题包括：

1:17 人的灵魂，就是语言边界之外的自我
11:30 理性掰不过灵魂，所以才会躺平
17:17 优秀过去是实践智慧，今天是市场化的技术性优秀
24:38 小时候被逼优秀，长大了忍不住内卷，自责虚度时光
35:10 如何获得心灵上真正的自由？《肖申克的救赎》给出了示范
41:06 如果从未聆听过内心，别指望内心在迷茫时立刻给你答案
49:30 如何与直觉自我重建联结？

节目引用内容：
《活在当下指南》by 萨姆·哈里斯
《新星世》by James Lovelock
项飙 × 迈克尔·桑德尔：越努力越幸运是一种假象 https://mp.weixin.qq.com/s/lPZ5NdkeSCdN_Fv0uoP7ow
《金钱心理学》by 摩根·豪斯
《肖申克的救赎》，弗兰克·德拉邦特导演
Joe Rogan对谈印度灵修大师 https://www.youtube.com/watch?v=-btTC-bepAk
《牧羊少年的奇幻之旅》by 保罗·柯埃略

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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3月21日周一上午10点，欢迎大家前往微博@砸贝儿王 观赏和转发Ci总的防治职场性骚扰短片作品！

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:44 自我评价低，又总爱和别人披露自己的缺点是怎么回事？
13:07 感情上会被骗的人，心里都特别想爱自己
22:23 总嫉妒伴侣的前任，是为了安放自己的自卑和不安全
29:49 失败是珍贵的生命体验，糟糕的父母才会让孩子恨失败
39:33 稍有好感就会幻想在一起是怎么回事？
45:33 老公向着家里人的时候，你能做些什么？

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾陈楸帆是一位科幻作家，他出版和翻译了大量科幻作品，多次获得中国科幻小说银河奖等奖项。他和李开复合著的新书《AI未来进行式》不久后即将面世。本期话题包括：

4:30 恐龙、UFO和神秘现象是所有小孩的科幻入门
15:50 为什么人长大了就会失去小时候对科幻的热情与惊叹？
19:50 外星人存在吗？不存在为什么令人更害怕？
25:33 如果遇到外星人，陈楸帆最想问它们的问题是什么？
31:30 外星人的存在有被政府掩盖吗？我们是被放逐的外星人？
39:50 人性深处渴望与创造者连接融合
48:38 太空探索为青少年发展带来的强大精神动力
56:57 人类对AI展现的他者恐惧是自身情感的投射
68:30 社交媒体让穷人更穷，更无法自我实现
77:12 先天后天新解：基因驱动人寻找符合基因倾向的环境
81:35 数字化身替你社交之后，你的存在还有意义吗？
90:30 人类突破肉身限制和意识边界之后会发生什么？
99:10 理性的工作交给AI，人类应该走向意识的深处
110:10 不同意识状态的探索是未来的奇妙方向
114:55 书单推荐

节目中提到的作品
《Alien Interview》，Lawrence R. Spencer，女护士照顾外星人回忆录
《科技想要什么》，凯文·凯利
《长青哲学》，阿尔道斯·赫胥黎
《挽救计划》，安迪·威尔
《基因蓝图》，罗伯特·普罗明
《新星世》，James Lovelock
《活在当下指南》，萨姆·哈里斯
《二分心智的崩塌：人类意识的起源》，朱利安·杰恩斯
《思考，快与慢》，丹尼尔·卡尼曼
《皇帝新脑》，《宇宙的轮回》，罗杰·彭罗斯
《How to change your mind》，Michael Pollan
《AI未来进行式》，陈楸帆&李开复
《人生算法》，陈楸帆
《荒潮》，陈楸帆

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本期嘉宾王菊是一位演员，话题包括：

1:41 《爱很美味》中的女性事业感情平衡难题
4:45 王菊的工作风格非常处女座
16:45 为什么只有女性总被要求切换事业和生活的角色？
24:28 女霸总只是戏剧，生活中不必刻意模仿
33:21 女性事业发展的信心有哪些阻碍？
39:20 有个性的异类如何面对他人的评判和自我怀疑？
49:55 允许你做自己的朋友是最珍贵的
60:27 激励女性更自信是王菊的信念支撑
70:10 王菊的推荐美剧：《萤火虫小巷》和《傲骨之战》

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本期嘉宾袁源是耶鲁大学哲学博士，主要研究战争伦理学，目前在上海纽约大学任教。本期话题包括：

1:56 在永不动武和事事动武之间，存在着复杂的战争伦理判断
13:31 战争这么残酷，真的会有人讲伦理吗？
20:55 俄入侵乌的三个道德动机站得住脚吗？
30:28 先发制人（preemptive）战争和预防性（preventive）战争的区别
39:30 伦理无法阻止战争，但可以让人类更接近和平
49:37 当今战争伦理受到了哪些合理挑战？
62:31 打仗该不该打平民竟然也有不同观点
71:05 为什么战争的定义必须包含伦理判断？
78:01 网络战争带来诸多新的伦理难题
88:03 军事无人机驾驶员的诡异工作体验
96:34 “战争教育”事关全人类的和平与安危
109:40 我们能为世界和平做点什么？

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本期节目是一期有关爱情的专题分享，由探探特邀制作，我通过梳理个人情感史的方式讨论了人生不同阶段情感上的困惑与挑战，以及相应的经验总结，帮助你逐步梳理出找到自己爱情定义的方法。阶段划分分别是：

3:45 中学时代：爱情只是角色扮演和做任务
13:03 大学时代：朦胧的自我意识与从众压力的冲突
28:48 毕业之后：社会压力之下，差点放弃个人价值观
48:10 单身生活：短期关系的陷阱和目空一切的理性
60:08 走向婚姻：人格二次生长和两个自我的融合

节目开头提到的探探视频：https://video.weibo.com/show?fid=1034:4736732231565404

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:31 春节故事：我给坐在自己墓地里的爸爸拍照
16:27 倦怠和走神是自我实现的必然部分
23:04 善良的人有了恶行应该如何理解？
30:16 没有心理问题的人能从心理咨询得到什么？
37:53 承担一定的责任为什么有益于心理健康
44:58 与父母单独相处和同时相处为什么感觉很不一样？

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向你推荐一个我在专业上相当认可的心理自助工具，可以有效改善焦虑、抑郁、压力和失眠等问题，效果得到数据明确支持。该工具名为《21天正念书写行动营》，价格仅是半次心理咨询的费用，是通过咨询解决情绪问题之外的不错选择，详情：http://t.cn/A62UreHJ 或者搜索关注公众号暂停实验室，回复steve50，即可获得Steve说听众专属优惠购买链接。

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:21 内心拉扯，人生轨迹才会拉扯
9:12 在不同年纪，爱情的样貌真的是不一样的
22:27 扮乖孩子是儿童生存策略，成年后需要替换掉
29:38 如何摆脱被侵害之后的自责？
46:38 父母关系不好，你除了不开心还能做什么？

B站关于被侵犯时木僵反应的科普视频：https://www.bilibili.com/video/BV1VM4y1c7dG

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本期嘉宾Jess是播客《神爱玩财》的主播，CirclingChina的创始人，她的微博是@神爱玩财Jess。嘉宾学霸猫是轻松冥想（公众号同名）的创始人，她的微博是@俞立颖-学霸猫。她们是知名学者萨姆·哈里斯（Sam Harris）的著作《Waking Up》的中文版译者，本书中文版《活在当下指南》近期已经上市。本期话题包括：

4:04 冥想的实质不是神叨叨，是对意识的研究
14:22 书稿被改留下的遗憾，我们当即开始用冥想去处理
23:29 人的意识不止一个，我们总被爱说话的那一个主宰
31:30 “自我”是对游戏的反应，“意识”才是玩游戏的那个人
42:57 如何既聚焦眼前的细微，又能心怀整个世界？
52:46 播客对话出问题了，于是我们又开始了冥想的处理
62:52 不要与一个人交流，要与他的整个人生交流
71:42 相信瑕不掩瑜的过程，有人快也有人慢
85:18 人际互动带宽太窄，所以我们把自我压缩打包了
96:41 现代人变孤独了，但也更有机会独自面对自己了
105:42 在闭黑关的煎熬中，自我闭嘴了，你才能看见的意识
115:01 寻找答案的时候，先看看是谁在问问题

引用内容：
《我对中风的洞察》，TED演讲者Jill Bolte Taylor，https://www.bilibili.com/video/BV1gs411z7PV
《唯识：新的意识科学》，作者杨定一
《知觉之门》，作者阿道斯·赫胥黎
无名悲伤词典：Xeno（细诺），https://www.dictionaryofobscuresorrows.com/post/16571284794/xeno
《我：弄错身份的个案》，作者杨定一
《能断金刚》，作者麦可·罗区格西

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 想原谅父母但忍不住怨恨他们怎么办？
8:09 伴侣压力大情绪差，我如何有效安抚？
20:26 人为什么会窝里横，对亲近的人比对外人更差？
27:52 明明人生发展得不错，却总容易莫名自卑是怎么回事？
39:37 人会好奇快乐和幸福，也会好奇悲伤和孤独

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:08 恋爱经验少的人应该避免走道德评判的认知捷径
12:53 小时候缺乏父爱，长大了应该找成熟男性来补偿吗？
22:38 总是对所有人吹毛求疵是怎么产生的？怎么改变？
31:25 父亲大手大脚花钱借债时，孩子应该如何反应？
38:33 如何跳出原生家庭的评判视角，以及敞开心扉的正确方式

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》的主播，电影制片人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。本期话题包括：

7:12 从小听到大的百慕大死亡三角，关老师即将开船进去
15:33 大城市看似收入高，但是没生活也没闲功夫搞钱
28:28 技术越发达，人类本性导致的匮乏和矛盾越凸显
36:48 2021年为什么过得快？疫情让我们抱着手机大脑退化了
45:50 James Lovelock超宏大的生命观：人类将孕育新的生物形态
52:20 别找外星人了，我们就是外星人的祖先
70:24 作为过渡性物种，人类真不需要苛责自己不完美
80:30 学科细分会让跨学科的真理被埋没
91:26 我们为什么着迷虚拟世界？因为这样才能孕育出电子生命
105:04 疫情给Steve最大的困扰是失去触摸世界的现实感
111:50 在冰岛走进火山内部会看见什么？

引用内容
马尔库塞 《单向度的人：发达工业社会意识形态研究》
James Lovelock《新星世:即将到来的超智能时代》
BBC纪录片《Universe》：https://www.bbcearth.com/shows/the-universe

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是一期个人独白，我分享了最近在自我探索当中做出的一个发现，探讨了成长过程中有人相信你会很出色这件事情对人生的影响。这是2021年Steve说的最后一期更新，我们2022年见！祝大家新年快乐！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是2020年12月19日Steve说5周年听友节结束后，一群参加了活动的听友自发组织的听众回声活动。他们在2021年12月19日6周年的时候给了我一个惊喜，我也想把内容分享给每一位Steve说的听众。你可以在节目里听到大家对听友节和对Steve说的各种感想经历的分享，也许有的语言也恰好可以代表你想说的。感谢听友@言二三的制作。

本周Steve说会双更，明天还有一期放出来，敬请期待。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾河森堡是一位知名科普作者和博物馆讲解员，他的微博和公众号是@河森堡，他的科普代表作是《进击的智人》，他的播客节目《404博物馆》将于1月5日在喜马拉雅独家上线。本期话题包括：

4:17 对话开始
7:05 论文武双全，为什么古代人比现代人更硬核？
15:50 河森堡习武的最大收获是求真的态度
24:40 现代社会更文明了，但是攻击性一直写在人的基因里
34:50 被允许安全地表达攻击性竟然会让人更喜欢自己
47:29 人与人的联系更紧密，人性的自我镇压就越强
59.15 最真诚可靠的观点需要经过现实生活的检验
67:27 没人骂你是因为没人在乎你，不是因为你比别人高明
74:38 为什么结论相同并不意味着观点和阵营一致
90:14 面对面社交是人类面临的下一个匮乏
103:09 人类世界观的颠覆竟然源于小黄书
115:30 未来人类的精神追求将寄托于何处？

本期节目由Athletic Greens赞助播出，AG小绿粉提供包含75种营养成分的超便捷营养补充方案，是主播Steve持续使用两年多的优质产品。微信小程序搜索AG服务，下单时使用听众专属优惠码“steve”，享受AG1全球最低价的全年订购计划，并可额外获赠1个月订购以及新人礼盒装。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾星宇是一位爵士音乐家，美国注册音乐治疗师（MT-BC），毕业于知名的美国伯克利（Berklee）音乐学院。致力于以音乐引领幸福、健康、充满创造力的生活方式。她的微博和公众号是：@Cherub星宇有音乐真好，她的播客是《弹心社Generous Talk》。本期话题包括：

2:20 作为胎儿拥有专业歌手爸爸是怎样的体验？
12:53 哪些事情有助于发现人生方向？
21:30 音乐可以比语言触达到灵魂更深处
28:30 用音乐与灵魂即将消逝的阿兹海默病人沟通
40:30 人诞生前最早拥有的是听觉，死前最后失去的也是听觉
49:20 爵士乐之路始于性别偏见，在Berklee找到了归属感
62:20 最失败的音乐教育是让人失去享受音乐的可能性
72:10 好的教育底线就是把人当人看，但今天很稀缺，找到表达自己的方式
79:20 传奇贝斯手老师Victor Wooten对于“弹错”的重新诠释
93:04 Steve中学时代在重金属中找到的愤怒出口
100:40 星宇和Steve以身体为乐器的即兴音乐创作
116:05 星宇和（不会弹钢琴的）Steve的即兴钢琴演奏

本期节目视频版可在B站或Youtube搜索观看。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾李永晶是东京大学博士，师从知名社会学家上野千鹤子，华东师范大学政治学系副教授，著有《分身：新日本论》和《变异：日本二千年》。本期话题包括：

2:48 老外分不清中日韩的人，我们一眼就能区分
10:50 日本色情文化连欧美人都服，因为太擅长调动人心
20:10 日本保留了对人类动物性、宗教性和自然主义的关注
30:15 欣赏日本不是因为国家崇尚，而是喜欢文化中贴近人性的部分
40:08 日本现代化过程经历过改革开放对中国人心灵的那种冲击吗？
50:40 全球化的趋同压力下，日本文化为何影响全球？
63:20 日本的生死观：朴素和直视的生命观感
75:10 如何抵抗现代生活的空虚和焦虑：仪式背后生活意义
81:30 社会的根本原理是爱，生活指向他者个体才有意义感
88:10 防治自杀的最好方式是持续纪念逝者，生命就是对死亡的适应。
99:40 李老师的两本书：如何看待尖锐的中日历史问题，以及日本人文发展的历史

【课程推荐】《人文通识100讲》，由大观学术共同体策划制作，涵盖法律、社会学、宗教学、经济学、历史学、哲学和政治学，是一门非常高品质的提升人文知识，获取跨学科智慧的音频课程，欢迎通过购买该课程来支持我的节目。喜马123狂欢节5折购买链接：http://xima.tv/1_Pll8BT?_sonic=0 （12月15前有效），Steve说听众专享7折优惠：http://xima.tv/oY7RNy?sonic=0 （12月15日后有效）提示：如果已有喜马拉雅账号，通过微信购买后联系客服捆绑喜马和微信账号，就可以正常收听了。

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本期嘉宾佟晨洁是一位演员、模特，以及播客《佟晨洁的正常生活》的主播。她是热门真人秀《再见爱人》中广受关注的一位参与嘉宾。本期话题包括：

2:18 佟晨洁如何看待观众贴的人间清醒的标签？
11:44 婚姻的修复在于两个人能讲同一个故事
20:11 父母向子女隐藏婚姻矛盾是误导不是保护
30:24 以负责任的方式离婚是为了未来不会午夜梦回
40:47 为什么伴侣不可能像父母一样无条件爱你
49:48 一个想法不一定对：离一次婚对成长有好处
61:10 两个心灵之间的网速特别慢，所以也渴望与彼此融合
72:37 男性也会偷偷判断伴侣是否值得依赖
82:34 作为公众人物，表达自我有着怎样的特殊意义
93:01 坦诚表达是对全民自我营销的反抗
102:36 生孩子的问题现在想明白了吗？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾许纪霖是知名历史学者，华东师范大学历史系的博士生导师。他的微博是@许纪霖。本期节目是我和许老师11月10日在微博直播上对话的录音，话题包括：

4:50 广告结束，节目开始
10:21 无聊的时候会肤浅娱乐，寂寞的时候能独自面对自己
23:40 轻飘的生活可以用那些有分量的事物来锚定？
35:10 重要的人生选择适合在大山大河面前做出
39:19 徒有意志自我的现代人是残缺的
45:20 年轻人想要什么直言不讳，老一辈则是遮遮掩掩
54:55 每一代人都不应该固化，不要只看自己的故事
65:30 为什么大学教职工的子女成绩通常比大学教授子女好？
68:20 看似世俗的社会里，神性无所不在
87:10 为什么年轻人讨厌工作？因为神性的实现被KPI替代

节目中提到的许纪霖老师访谈文章：
《身处大时代，却不得不以小时代的方式活着》：https://mp.weixin.qq.com/s/209iMHOYHLlp_2skPSQsxg
《感到深度的无聊，因为我们总是生活在表层》：https://mp.weixin.qq.com/s/cvqvx-DxiaGWTHBAdOZmHQ

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，小雨伞提供1V1保险咨询服务，通过讨论保险方案来综合地看一看自己的当下和未来，了解保险的意义和价值，这个对话本身是极有价值的，在这里以1分钱的限时福利分享给你，点击链接https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=5107&chn=tf-others-zhitui-rockqianasteve-211123-01#/entry 即可预约，或是关注公众号小雨伞并回复【Steve说】，还可领取一份高发癌症保障。

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本期嘉宾梁永安是一位人文学者，复旦大学中文系教授，B站up主（@梁永安）。本期话题包括：

4:59 梁老师的青春时光：云南的多样文明视野和自然之美
17:56 90后00后为什么是最不适合结婚的一代？
26:36 相爱和分手，两手都要硬
35:16 先挣钱享乐，再思考和追求意义
45:40 单身不等于无爱，恋人可以放在心里
54:30 什么选择对人生影响最大？
62:50 球形网状社会里，历史不再由精英推动，而是自由的个体
75:30 传统社会的人生清晰但局限，未来的生活模糊但个体可能性接近无限
82:56 工作二字的意义进化：生存，异化，再到回归个体化
93:16 职场之路战术上成功的人，战略上容易失败
108:30 如何保持对生活的热情与好奇？自然生命有限，但精神生命没有年龄。
117:40 推荐书单

梁老师的推荐书单：
《私人生活史》，作者：菲利普·阿利埃斯/乔治·杜比
《辛格短篇小说集》，作者：艾萨克·辛格
《源氏物语》，作者：紫式部
《柳林风声》，作者：肯尼斯·格雷厄姆

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本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 动辄责怪我的父亲和后悔生了我的母亲

16:54 对子女抱有遗憾是父母的人生议题，不是孩子的错

23:56 日复一日并非意义感缺失的真正原因

34:06 既然人是复杂的动物，为什么找伴侣就得找单纯善良的？

40:49 付出不等于全盘自我牺牲，捍卫享受生活的权力

46:18 自卑的爹总会用限制孩子发展来刷安全感

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Giselle是播客《Fit4life》的主播，是一位咱老百姓的运动和生活方式博主，她在各个平台的账号都是@fit4life。本期话题包括：

13:22 Giselle用播客改变了与父母的关系
22:55 走不出大学同学的刻板印象，只好断交
31:50 自视甚高是文化融入压力的结果
40:23 接受自己是个普通人为什么很难
53:20 高手如林的环境里，别幻想自己可以自信
63:19 天赋有限的情况下，勤奋和坚持最宝贵
72:49 追求头皮发麻的感觉可以让人有动力
83:36 别人缺乏常识让你生气怎么办？
96:40 如何包容他人的不完美和差异？
100:51 如何患上社交牛逼症？
111:37 对年轻人的三个建议

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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本期节目是我于10月31日在上海一场线下对谈活动的录音回放，对谈讨论了法国哲学家和作家加缪的三部经典作品，两位对谈嘉宾分别是华东政法大学的杜素娟老师和复旦大学的马凌老师。本期话题包括：

1:31 《局外人》是做自己的极致示范
11:52 跨国葬礼上的中国人都在哭，老外都在笑
24:57 对虚无的反抗是清醒地做自己完全理解的事情
32:22 《鼠疫》讲的是世人面对死亡的种种姿态
40:37 当代人的躺平和加缪的直面荒诞是一回事吗？
51:11 内卷之源：缺乏安全感、缺少内省、制度设计问题
61:27 你以为的目标，很有可能是被模式化裹挟的幻想
75:22 哲学式自杀是值得鼓励的精神之跃
83:03 给年轻人的建议：行动起来，做自己的选择
99:03 如何做自己？歪脖子的树来告诉你
102:42 阅读推荐：莎士比亚和博尔赫斯
107:05 观众提问：没有什么特别大的热爱和追求怎么办？
112:04 观众提问：如何可以不害怕未来的的不确定性？
114:59 观众提问：加缪跟前人比较有什么与众不同？
120:39 观众提问：有哪些提升自我认知的方法？
125:39 观众提问：读了很多书依然做不好选择怎么办？
130:25 观众提问：如何有效地放松和发呆？

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意 以及 @启盒练爱。本期话题包括：

4:05 不要说到抑郁就想到医生和病人
7:20 根据症状划分的诊断方式忽视了人的复杂性
12:50 《倦怠社会》认为抑郁是对高速空转社会的抵抗
19:20 推演未来导致的抑郁，以及意义感为什么是抗抑郁的
30:26 如何面对抑郁的人：不带评判和期待的安慰
40:33 接受退步才能不评判自己
48:47 抑郁的人如何聆听他人：不要主动挡子弹
58:15 抑郁的人如何表达：承认需要，商讨满足方法
75:20 抗抑郁药物真的有效吗？
80:45 抑郁有时候是对病态环境的保护性反应
89:45 如何避免社交媒体致郁：接受连结，过滤发泄
99:30 别让抑郁的标签掩盖人的复杂与真实

本期节目是有Athletic Green赞助，AG小绿粉是补充膳食营养平衡的营养产品，配方全面、方便省事、长期效果显著。搜索小程序AG服务，即刻享受全网最低的全年订购价格，买12个月送1个月，下单备注steve还可以获赠2盒5天旅行装。

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