朝思暮想 – Détails, épisodes et analyse

这一期非常感谢我们的播客老朋友Lovie来跟我们分享一个当代女性的职场故事。这个职场处境是每个想要生育或者可能会经历生育的年轻职场女性可能会经历的。而近距离地观察这个处境也让Lovie和我们开始思考更多。当代女性可以同时拥有职场追求和当妈妈的愿望吗？什么样的环境和政策能让女性生育的选择变得真正自由，不去经历不得不割舍其中之一的痛苦？

今天让我们聊聊，那些还没有被看见的委屈，和那些司空见惯的二手疼痛。

【内容摘要】

当代女性为什么都不想生育了，这个现象背后是什么原因

当一个要强的女同事开会时开始不开镜头

独自承受孕期不适同时又不方便与同事说明情况

从团队领导的角度看队员怀孕不适而生产率变低、升职受影响的事实

没有办法量化的女性生育对职场发展的劣势

另一个厨艺综艺的故事：唯一一个女厨师因为生育不得不退出梦寐以求的比赛机会

女性怀孕是一种生理的不公平，那该如何面对这种生下来的不公

只有女性需要经历生育是不是一个真的不公平？

当一个女性在职场上有追求，该怎么面对和接受生育对职业发展的负面影响

工作中和职场上，人与工具人的角色转换

每个人都有脆弱的时刻，十分想要得到却因为现实因素而无法得到的时刻

Lovie想到的几个切实可行的给孕妇的社会福利政策

为了职场追求而牺牲掉育儿意愿的职场女性们

当所有人都会变老变没有价值、都必然会走向弱势位置的时候，这个社会真的需要不是利益驱动而是人文关怀的制度

看见就是一种力量

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这期节目有一位特别嘉宾来和我聊天，多才多艺的小太阳博主小蕊妮Rainie田！作为一个拥有百万粉丝的自媒体博主，她是怎么从万事开头难到今天不断的去迎接新的挑战，如何处理迷茫焦虑，如何开始运动，又如何因运动而改变的呢？希望这次真诚的聊天，可以对你有一点点的启发和共鸣。

02:00 Rainie和小C神奇的线下遇见：看乐队演出，猜我偶遇了谁？

06:40 分享感受，不孤单一人：探索真诚与共情的力量

13:21 分享的初心与持续的力量：探索持久输出背后的心理驱动力

20:03 从挑战到巅峰：一个人的成长与自我超越之路

26:44 保持初心，享受分享的纯粹之旅——自媒体之路的思考与建议

33:24 跟随他人还是寻找自我？探索迷茫的心理挑战。

40:06 情绪波动：允许自己焦虑一会儿，静静等待波浪般的情绪平静下来

46:48 心情不好的时候怎么办：赶快转移注意力换个心情，去window shopping也好，去出门买杯奶茶咖啡也好

53:30 运动目标的设定与时间管理：如何在跑步和滑雪中获得更高效率？

01:00:10 探索新世界：通过播客结识新朋友的温暖回忆

01:06:50 播客创作：如何在内容深度和知识储备之间找到平衡？

01:13:32 打造自己的正向循环：早上小成功的影响和能量传递

【Rainie的账号】

- 播客：Rainie姐妹聊天室

- 小红书：RAINIE田

- Bilibili：RAINIE田
- Youtube：RAINIE Tian

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这期我们来聊聊生活里或大或小的原则。每一个原则都是我们在与生活的某个切面碰撞后，形成的一个智慧晶体。它代表着我们曾在此停留过、思考过，此刻的生活与我们自身发生了反应，凝结出一个个态度、想法、感受、经验。无论此刻的经历或好或坏，它们最后都会成为小小的晶体，汇聚在一起，塑造出每一个独特的我们。

【内容摘要】

睡前不要淘宝

不要起的太早

可去可不去就去

不一定每次都做得更好，但你一定每次都更强大

热爱一件事不一定要做得好

拖延的时候先调整自己的心情

人不一定要向上走，也可以只是向前走

转移注意力，交叉做事情

你人生最关心的12个问题

情绪轮盘

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关于Say No这件事，橙橙和小C原来都不怎么擅长，并且我们也都对此经历过一个修炼的过程，现在我们大概对于这个课题都有了一个自洽的解法。这期就跟大家分享一下我们对于Say No这件事的经历和理解。最后想说的是，保护好自己的感受应该是我们一生几乎最首要的事！

【内容摘要】

你天生能Say No吗？

橙橙关于Say No的几个阶段？

橙橙大学时履行吃亏是福的例子

为什么在吃亏的时候不敢Say No

当我们傻傻地对别人时也得到了很多傻傻的别人的回报

察觉自己在付出时内心的感受

上班No的例子

下班No的例子

知道自己要做什么才能知道自己不要做什么

为什么我们觉得在生活中Say No更困难？

先想共赢的方案

最艰难的Say No的经历

哈喽大家好，这一期真的轻松有趣、搞笑又抓马。没有了橙橙做旅伴的P人晚期小C，在短短4天的旅程中发生了1234567层出不穷的抓马，验证了心有多大世界就有多大。同时也告诉大家：J人可以好好计划，P人可以随机应变。无论是什么样的人，咱们都能好好地过生活。

【内容摘要】

P人的旅程要留好犯错空间

从一开始就有很多预兆的旅程

你上飞机拿到过不是自己名字的登机牌吗？

臣服实验之后佛祖都会赏饭吃

美丽废物带来的最大抓马

官方建议：步行穿越国界

路遇歧视怎么办

什么人都能好好的过生活

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这一期我们打开内心，和大家坦诚地分享了自己内心里最真实的恐惧是什么。说完之后发现，恐惧不过是大脑中情绪之一。就像头脑特工队这部电影里展示的一样，每一个情绪对自己都是平等的重要，它们的核心出发点都是对自我的爱，只是每一种情绪的表现方式不一样。

恐惧作为一种平时不受待见的情绪，也在保护我们免受伤害上，也给予了我们很大的力量与爱。与其战胜恐惧，不如去和恐惧面对面，进行一个平等的对话、交流，甚至是一个小小的交易。

恐惧我看到你了，我知道你是出于想保护我才使出这么大的力气来干扰我，但此时此刻我是真的很想要试试当下的这个事情，你能不能为我暂时退后一步？

被看见也是一种爱。相应地，我们也去爱一下恐惧吧。

【内容摘要】

最真实且长存人内心的恐惧：怕丢人怕自己不够好

通过外在一个不日常的挑战，对自己的极限的一个测试

如果再次被放在恐惧前，可能还是会去选择尝试

一切的恐惧都在于害怕别人怎么看我

公众演讲是小C的一级恐惧

想要了解别人的想法和感受并迎合它是造成恐惧的根本原因

在那么恐惧的时刻，还是向前迈了一步，真的会为自己感到骄傲

一个是心理恐惧，一个是生理恐惧，一个是面对很多人，一个是只和自己相处

直面恐惧是把恐惧的事物变得具体，并诚实地承认自己对它恐惧

恐惧和兴奋是左膀右臂的两个伙伴，可以给你带来不同的力量

对于应对恐惧的一种机制：和恐惧进行一个沟通

可以把恐惧的感受收藏在感受盒子里，作为收藏品之一

在本期播客中，我们很荣幸地邀请到了鹿——一位徒步人、潜水爱好者、户外博主、始祖鸟销售、多伦多电影制作在读生，也是我们第一次聊天就觉得很投缘的宝藏朋友。通过这期播客，希望你能从鹿的故事中获得勇气和灵感，去追寻自己内心真正热爱的生活。无论前路多么未知，只要敢于迈出第一步，就能迎来不一样的风景。

【内容摘要】

学电影制作和徒步大神的鹿

什么事情触发了鹿现在就裸辞并全职投入户外

做巨大转变的决定不能鲁莽，需要循序渐进

先有方向，再在过程中走一步看一步

徒步之后，整个人生轨迹都发生很大的转变

如何克服对未知的恐惧开始一段旅程

哪一次真的被吓到

人生如果就在此刻结束了，值还是不值？

在西夏斑马看到的遗骸

为什么这么热爱徒步？

每次完成新的路线都对自己更自信了一点

徒步给你的生活带来了哪些改变

当物理世界更大了之后视野也会更宏大、思考更长远，心脏更强大，对事物都很坦然

如果那个事情我不能控制它，那担心又有什么用呢

生活中的冒险，安全感从何而来？

对于现有的社会标签给予的安全感如果放弃

试错成本是个伪概念，人只能选一条路

是什么支撑着你度过人生低谷期

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这期我们来聊被讨厌的勇气。被讨厌时的感受是怎样的？宜人为何还会被讨厌？勇气从何而来？一定要有勇气吗？即使我们知道自己永远无法满足所有人，但当切实地处在那个情景里时，被讨厌的感觉像细微绵软的针一样，将柔软的心轻轻地戳痛。今天我们就翻出那些被戳到的经历，跟大家分享一些压箱底的私人故事。

有被讨厌的勇气的同时，更祝愿大家有被爱的勇气。

【内容摘要】

高敏感宜人性人格的人为什么还会被人讨厌？

高阶的宜人性是什么样子的？

什么是更好的融合大家的方式

真理就是：你永远无法让所有人满意

在一个被讨厌的场景下，之前和之后感受的变化

人没有责任一定要为周围人的感受做出反应

被恐惧趋势的讨好感

你永远是可以说出自己的需求的

被讨厌的勇气是来自于爱呀

你舒适的状态也会让周围人舒适

要相信这个世界上一定会有一个人坚定地选择你

一定要和可以给互相勇气的人成为朋友

这个世界的人的默认想法真的很不一样

如何面对有人问一个我们并不是很愿意的请求

给予帮助和付出的底层原则是要爱自己

爱自己和爱别人不是矛盾的

讨厌有时候产生于两个人的边界不对等

困惑和痛苦的经历无法被看见和理解是形成创伤的重要因素

分享负面事情会有负罪感的原因

一个女生勇闯香港工地的故事

人弱小的时候是会被人保护，但自己强大起来是一种更好的感受

每个人都有伤，有人的创伤伤害到了你，要课题分离

你没有办法控制别人产生情绪，也不用负责去解决情绪

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这周我们一起来聊聊和小狗相处的故事。橙橙新养了一只和她性格相似、外表神似的萨摩耶狗狗。通过跟小动物的朝夕相处和与狗狗一起去学校学习的过程中，橙橙收获了很多感想并又学到了人生道理；小C也在她极限三周滑雪trip中收获了对于热爱与学习技能的更深一层的感悟，同时也喜提重度感冒�

请在浓重的感冒鼻音中感受这一期的双重收获与快乐吧！

【内容摘要】

- 跟小狗学习到的事情

- 跟小狗玩具学到的：不要一次把所有玩具拿出来，每次只用几样

- 狗学校学到的：做一件事情要在最快乐的时候停下，就会特别期待下一次

- 养狗带来的实际的两个好处：激素平衡，增加耐心

- 当狗狗没有按照自己意愿执行时要如何面对

- 人与狗最好的关系：你是它的一个很爱它的领导

- 跟狗狗相处和跟人相处有什么共同性和不同之处

- 有了狗狗之后对你的日常有什么影响

- 运动是最好的药

- 都说狗狗和主人的性格很像，那你看到跟你很像的狗狗时感情是什么样的

- 养了狗狗之后也更喜欢猫了

- 跟狗狗之间的交流与互相理解

- 学习和关系不是线性的，而是在小的局部振动，大的整体上升

- 为什么从跟小狗的关系让我再也不想给任何人命令了

- 搞一件事就要好好搞

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【本期内容】

- 睡眠三连问

- 再聊睡眠的原因 - 运动手表

- 不约而同一起买手表的原因：为了监控运动

- 有手表的另一个作用：让自己远离手机

- 因为运动手表让自己的生活有什么改变？

- 睡眠规律有什么变化？

- 如何从晚睡星人改变成早起星人

- 冥想和睡眠的共同之处

- 当你的状态收到影响的时候如何调整

- 一些关于在熟悉的环境和不熟悉环境的心境变化

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