Explorez tous les épisodes du podcast 主动交代
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| 都34+岁了，你是更松弛自洽还是更纠结自证？ | 10 Nov 2024 | 01:10:19 | |
上次和赵卓聊天，是2023年2月春节期间，聊了30岁后的变化； 上一次和赵卓见面，是2023年11月「品牌星球奖」现场，我们都换了工作； 这次见面，是我在北京出差最后一天最后的几小时，不知道为什么，就是特别想再见一下赵卓。原本只是约饭，后来赵卓主动邀请我去她家坐坐，我们都默契地想再一起录个播客叙叙旧，也很想窥探彼此的成长变化。 于是有了这一期，边吃边喝边聊的对话。无提纲，聊到哪儿算哪儿，太适合我这个大P人了。在剪辑的时候我突然觉得，这一期也太符合「主动交代」的精神了，于是把logo和节目介绍也都改了，老房刷新漆，今天再重新认识一下吧！ 【本期亮点】 02:59 北京到底有谁在？为什么还不离开？ 12:21 北京VS上海，都是很包容的城市，但内核逻辑完全不同 16:06 上海像的天鹅，北京像水獭 21:53 小镇做题家的觉醒时刻：人生除了卷，还有别的程序吗？ 23:41 小辉：让福建人一辈子打工是不可能的！ 28:35 接纳工作就是生活重要的部分，才能真正做到工作与生活平衡 30:54 大家都想去玩味，是因为工作没有意义感 32:56 我从没觉得自己打工是当牛马！不是选择的问题，是眼光的问题 36:17 赵卓的暴言：你遇见什么都是你该遇见的！ 39:24 这几年，有更敢于表达自己的情绪和在乎别人的情绪 44:09 开始刻意练习在social场合袒露多一点自己的真实内在 47:32 商务social中过度热情的雷 48:33 像男生追女生的模式那样去商务social，就很像渣男！ 50:40 在意社交中对方的感受，其实本质是在意自己在对方眼中的形象 52:38 为什么中年人身上都有一种自洽、松弛的状态 53:15 中女有一种洒脱感，中男仍然有努力想证明自己“还可以”的危机感 54:26 小辉人生卡点：习惯all in/拉满的时间分配模式 60:00 赵卓人生卡点：不会打工以外的赚钱方式 【主播介绍】 小辉：《搞钱女孩》播客创始人、主播。哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，现为沪漂创业练习生，不断认识和活出自己的ISFP。 【对谈好友】 赵卓：贵州人、地产市场人。 剪辑：小辉 logo绘制：小辉 | |||
| VOL.42 Alex：自由职业七年，如何穿越低谷支棱起来 | 24 Jul 2023 | 01:05:44 | |
“如果再让我选一次，我还是会选择自由职业。” 今年32岁的Alex，也叫Ricepanda，是一位全网20W粉丝的英语学习博主，今年是他自由职业的第七年。 2017年1月，发布第一条公众号文章； 2017年12月，接到第一条广告，1000元； 2018年，打造自己的课程，做付费社群，赚了几十万； 2019-2020年，用这笔钱去环球旅行了，走遍了30个国家和90+城市； 2021-2023年，因为疫情收入减少，做了13期播客又停了，回到线下教雅思了，恋爱了并且结婚了…… 本期节目是「30岁以后」系列的第三期，你将听到一位学生物的大学生如何成长为全网20W粉丝的英语学习博主，你能听到一位作息混乱、不自信的单身汉如何收获到一段良好的亲密关系，并得到滋养和成长……这一期时长略长，展现了成为自由职业可能会经历的迷茫、低谷、焦虑以及如何进行自我调整甚至救赎，我个人真的很喜欢，一定要听！ 【本期嘉宾】 Alex：四川都江堰人，英语学习博主、雅思老师。公众号：RicePanda大米熊。 【戳时间针直达本期精彩处】 02:11 为什么四个月没有发朋友圈？ 05:26 30岁之后，我对标签有更客观的认识 10:46 我的账号为什么叫“RicePanda”？ 12:53 最能够代表我的标签：一个体验者 17:19 作为自由职业者会遇到的困境，我都经历过 21:11 什么契机成为了自由职业者 25:38 疫情的冲击 29:52 自由职业前进路上遇到各种问题，那就解决问题，而不是放弃 31:21 30岁之后，我意识到建立自己「反脆弱」系统的重要性 41:34 如何停止精神内耗？不要比较 43:15 复盘！Alex人生重要的节点有…… 47:00 建议把恋爱当做一个项目去做 53:13 环球旅行中最难忘的人，是那个参加过伊拉克战争的美国大兵 62:49 当下那个决定可能就是最好的决定 BGM：Paris, Paris - Monla 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx：qq450103544，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.33 游牧夫妻：醒醒吧打工人！试试成为数字游民 | 19 Sep 2022 | 01:31:32 | |
“数字游民是一种生活方式，它告诉我们很重要一点，就是工作不是生活的全部。” 还有一个月，小丁和小潘的游牧生活就满整整三年了。 曾经，小丁是在饱受内卷、996的大厂设计师，小潘是被工作占满生活、要经常跑医院的都市白领。2019年，赶在30岁之前，他们启动了酝酿了多年的房车旅行计划，从墨西哥一路到拉美，再到现在全网近30W粉丝的博主“游牧夫妻”，他们在不断打破、学习、重建的过程中，与更大的世界联结，也与更真实的自我联结。 本期节目，带你一起走进“游牧夫妻”的自愈之旅。 【戳时间针直达本期精彩处】 02:57 为什么叫“游牧夫妻”？ 08:17 出发前的状态是怎样？ 小丁：“属于一个 996 的状态，每天都在加班，周末也在加班，身边的人都特别拼，非常内卷。” 小潘：“每个月都要去医院，身体在告诉你，你的生活状态出现了一些问题。” 14:55 出发前做的准备：结婚、钱、房车 17:22 为什么选择房车旅行？ 19:32 什么是“数字游民（digital normad）”？ 26:06 “我们现在的生活状态是非常有机和流动的” 33:03 “这个生活方式告诉我们很重要一点，就是工作不是生活的全部。” 36:40 数字游民不等于更完整的生活方式，它只是在时间、地点上给了我们更多自由去探索世界。 38:53 什么样的人适合做“数字游民”？ 43:22 成为数字游民，最重要的是要有一颗想尝试的心，其次是要有在路上赚钱的能力 46:29 接受人生的流动性：会有自己的目标，但不会认为只有一条路径去实现它 48:49 有哪些难忘的文化冲击？ 小丁：感觉连呼吸都是自由的墨西哥“乌托邦”小镇 小潘：厄瓜多尔生态社区创始人Tom“真我”的生活状态 64:01 不一定需要很多钱，也可以去尝试你想要的生活 65:53 “《无依之地》我们看第一遍的时候，我们俩都哭了。” 70:06 关于人生的孤独感、无力感 73:48 数字游民三年后，有哪些成长？ 81:08 彼此眼中，对方身上最让你WOW的变化是什么？ 86:12 有小孩了是不是就会结束数字游民的生活？ 小丁：“我最烦的那种人说，你有小孩就不行了。你自己不行，不要说这种方式不行。永远不要给自己找借口，要在你自己的身上找原因好吧！” 87:23 对想成为“数字游民”的朋友说点寄语？ 小丁：“不用把这种生活一是想象的太好，或者是也不要把这种生活想象的太难，保持一个开放的心态。” 小潘：“放下心里质疑自己的声音，如果你心里有这样的种子，应该去自己脚踏实地的去创造这个环境，让这颗种子发芽，不要花太多的时间在浅尝很多的信息，实际的去做出一些行动。” BGM：Wake Me Up When September End-Green Day 【如何关注游牧夫妻】 B站/小红书/微博搜索“游牧夫妻” 还可以加入他们的知识星球，https://t.zsxq.com/AeA2Rfy 这是以游牧夫妻的海外旅居和数字游民生活为核心的一个小众生活方式社群。 这里有： 1、游牧夫妻旅居海外和数字游民的一手经验 2、国内外小众生活方式先行者的故事和经验 3、游牧夫妻在拉美的深度见闻 4、同样感兴趣这种生活方式的人，互相陪伴和支持 5、专属的社群活动 6、专属的问答区，有问必答 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.32 赶上互联网裁员潮的我，怎么奋力上岸 | 29 Aug 2022 | 00:57:12 | |
据教育部统计，2022届高校毕业生预计1076万人，同比增加167万人，规模和增幅均创新高。 考研人数也达到了创纪录的457万人。 加上疫情和经济下行的影响，地产、互联网等行业裁员大潮，今年的毕业季被媒体称作“最难就业季”。 好巧不巧，今年6月，甜妹也赶上了这波互联网裁员潮。两个月后，她拿下了满意的offer。 在我认识的“后浪”里，甜妹确实是一个很有能力也很有能量的女孩，搞钱不是她的目的，她更关注的是如何联结人、帮助人，这是她的成就感所在。 【本期嘉宾】 甜妹，山西人，当过新消费咖啡女工、得过跳舞厂最佳员工，现重回食品快消的营销人 【戳时间针直达本期精彩处】 02:13 “字节和心脏只有一个能跳动，这句话真的是不假的” 04:34 校招生干到半夜一点钟？其实比内卷更重要的是投入度和ownership 12:26 找工作三个标准：1）只去头部，2）这个公司有独特的竞争力，3）做过的事情+没做过的事情 17:18 在所谓的“最难就业季”，我被裁员了 20:50 如何破局？1）把简历发给认识的所有猎头，2）找认识的大佬推荐，3）摆烂，去做之前想做但没时间做的事儿 27:56 被裁一个多月后拿下满意的offer，我V.S.其他被裁同事，更顽强地面对大环境 30:11 被裁，焉知非福？重新锚定自己喜欢做什么、擅长做什么 33:21 法喜寺一句“莫向外求”，开启“向内看”的自我修行探索 40:52 被裁后gap期间，和妈妈去五台山、和男友去大理和西双版纳，在大自然中洗掉内心沉积的互联网垃圾 47:15 喜欢免费给身边的朋友改简历、做职业咨询，因为我的使命或真正擅长的是推动财富的流通 53:19 怎么搞钱？不要盯着钱去找钱，要盯着自己的价值 BGM：扑水少年——夏日入侵企画 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。 欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.31 声音恋综，不看脸的爱情慢成实验 | 04 Aug 2022 | 01:18:51 | |
CP、磕CP、磕学家、糖、恋综、BE 这些词你熟悉吗？不管你是不是能搞清楚，但你一定能共情下面这句话： “当代年轻人想谈个恋爱怎么就这么难！” 是丘比特之箭本身就来之不易，还是我们对爱情的起承转合持有偏见？在你还没搞清楚爱情是怎么回事儿时，已经有人开始“制造爱情”。 本期节目为七夕特辑，采访了新锐人气播客《我们会见面吗》策划人、主播随易，这个让许多人在中文播客上真情实感磕CP的男人，跟你聊聊关于节目策划的思考、幕后、感悟。 【戳时间轴直达精彩处】 2:00 播客的另一种可能：声音恋综 10:45 为什么选择恋爱综艺的形式：播客的情绪传递效率是高的 13:45 节目的实验性在于：观众没有上帝视角，而是和节目组、嘉宾是平等的、共同陪伴的 18:59 这档节目更适合智性恋的人吗？ 27:45 第一季候选嘉宾性别比例：13女 5男 35:41 恋爱中有刻板印象吗？心碎男孩萨尔 vs 人间清醒大智 38:30 最好磕的CP不敢说，但萨尔成了最受听众欢迎男嘉宾，有粉头和应援手势 41:26 唯一匹配成功的CP鱼熊&夕远见面了吗？ 45:05 “我希望我们之间的感情像量子纠缠一样。” 51:41 心动容易、深入难，我们是爱无能吗？ 54:55 恋爱中的磨合问题：是及时止损还是耐心养成？ 59:40 和他/她初次见面，如何更愉快地破冰聊天？ 60:08 第二季小剧透：报名情况、节目形式 60:10 印象最深的事：收获唯一的yes，萨尔却对女生say no，我emo到去朋友酒吧喝醉 BGM：告五人-给你一瓶魔法药水 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。 欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 【关于声音恋综《我们会见面吗》】 这是一档素人参与的播客形态的恋爱综艺。由随易与泛玄学播客《一意孤行DetachedRadio》联合出品、策划。 陌生人不看脸、仅通过线上声音约会的方式，认识彼此，相互选择。如果最终双向选择匹配成功，则会在节目组的介绍下在真实的线下场景见面认识。我们试图在这个看脸的时代做一次关于心动的实验，也试图结合泛玄学等领域提供全新解读视角，同时探索播客更多的内容表达形态。欢迎交流。 欢迎关注同名公众号，报名后续节目，或加入听众群，第一时间获悉节目动态。 【关于泛玄学播客「一意孤行DetachedRadio」】 这是一档以星盘、八字、塔罗等玄学工具为基础，结合心理学、哲学、宗教等知识等谈话类「泛玄学电台」。 我们是玄学爱好者，也是从业者，我们想站立其中，为大家提供多一种视角来看自己、看世界、看宇宙。 也许生命本来就是一个「一意孤行」的过程。当我们在寻觅与周遭世界「有意义的联结」（Meaningful Attachment）之时，也应当学会「抽离与超脱」（Detachment），从而抵达自己真正的内心。欢迎在各大平台关注一意孤行同名公众号及播客，建立联结。人群拥挤，不要走散。 * 如果想合作、加入或其他探讨，欢迎联系节目组，或添加负责人微信（随易：elildz），我们一起把这件事儿做的更有趣。 【延伸阅读】 BIE别的 报道：谈恋爱但不见面，你在图个啥 | |||
| VOL.30 搞钱女孩鑫玥：当我成为时薪1000的占星师，然后呢？ | 25 Jul 2022 | 01:02:43 | |
如果说有什么职业是一听就觉得很酷的，占星师算其中之一。 不知道为啥，年轻人聚在一起就特别爱聊星座，朋友或同事之间看星盘变成了一种“交心”方式。很多人没有信仰，但却非常信星座，可谓是当代玄学之一。我也曾出于好奇，在微信找过一位朋友推荐的“大师”占星，300元一次，只需要发你的相关信息，不需要视频或其他资料，就能得到一次解析。 不管是兼职还是全职，占星已然是一条还不错的“搞钱”明路。 【本期嘉宾】 鑫玥，96年，17岁开始接触占星、心理学，在此之前做过两年微商，最好成绩是单月收入2W，带100人团队，现在她是时薪1000元的职业占星师。 【戳时间直达精彩处】： 03:02 17岁开始学占星，是因为和妈妈的关系到了冰点 11:27 占星、塔罗、心理学的区别小科普 16:15 成为占星师之前，做过微商，最好成绩是单月收入2W，带100人团队 27:57 以前我有很多钱的时候，但我依然对金钱有极大的匮乏感 29:25 学占星之后的改变：更多用感受力，而非理性 32:25 成为一个好的占星师需要具备什么条件？理性基础上多一点感性 37:17 因成功预测武汉疫情结束的时间，获得了客人的信任 40:43 预测只是星盘很小的一部分功能，其实，万物皆可盘！ 44:07 财富密码之一：做好你热爱的事情，钱会追着你来 48:22 财富密码之二：发挥自己的天分 50:18 如果不做占星师，我想做米其林大厨 53:29 对搞钱女孩的看法：以前是干得好不如嫁得好，现在是你没有一定的能力搞钱，不一定嫁得好 57:45 当你找到了自己的天赋才华、沉浸其中，持之以恒地去专注做一件事，就会给你带来回报 ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。 欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.29 搞钱女孩-Molly：害怕手停口停？保险了解一下 | 11 Jul 2022 | 00:55:33 | |
“现在赚快钱的方式太多了，我更想要的是一种长期主义的方案。” 这一次和Molly的对话超出了我预设的方向，原本是好奇她作为“保险咨询师”的新身份，想窥探其中的财富密码，结果走向探讨金钱的本质、保险的核心精神。 Molly的年薪在20-50W左右，来源主要是保险+心理咨询+各类公益项目督导。学社工的她坦言一直怀揣着“改变世界”的小火苗，选择加入保险行业，是因为她在多年的公益服务中看见要更根源地帮助案主，需要给他们创造更多发展的机会和选择权的环境，而保险能够做到这一点。 【本期嘉宾】 Molly，听障人士，从业三年的保险代理人，热爱上天下海、翻山越岭。目前专业技能 ：财务安全咨询、保险方案规划、心理咨询、社会工作专业项目策划、评估、督导。爱好摄影、烹饪、潜水ow、皮划艇、索降等。 【戳时间轴直达精华部分】 03:21 斜杆保险代理人如何进行时间管理 07:48 为什么从社工转向做保险？希望更有效地链接和整合资源 10:42 有农业险、水电站险、卫星发射险……只要有一个主体需要承担责任就会有相应的保险 14:03 保险的价值，是给受益人提供一个更有选择和可能性的发展环境 19:05 做了保险之后的改变：消费更激进了 22:34 长期主义地搞钱思路：保险加持，旱涝保收 28:54 善用资源整合思路，创造1+1+1＞3的价值 38:26 以前觉得钱是万恶之源，现在回归其本质就是一般等价物 40:52 用保险视角看职业发展：不要手停口停、有稳定的结构性收入、职业寿命长 46:09 如何看待“搞钱女孩”这个标签 BGM：月亮上跳舞-袁娅维 ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。 欢迎加我微信，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.28当我意外地成为了爸爸 | 父亲节特辑 | 19 Jun 2022 | 01:33:23 | |
“你永远也不知道，明天和孩子哪一个先来。” 采访完本期的5位嘉宾，才发现有4位都是意外之喜而荣升奶爸。 今天这一期是父亲节特辑，初衷很简单，就是把朋友圈那些晒娃的奶爸朋友们找来聊聊天，了解“成为爸爸是怎样一种体验”。5位男性朋友的健谈程度都超出了我的预期，他们的幸福与烦恼汇聚成了本节目有史以来最长的一期内容。 01:06 #01 爸爸：Reno 38岁 坐标上海 教育行业内容运营、播客“无问东西”主播 孩子：Owen 7岁 乐天派的调皮鬼 “当爸爸后，目之可见的黑眼圈越来越深。” 03:24 第一时间看到自己的孩子，我就想，好丑。 06:02 在六点多的凌晨，整个医院的过道里，你会听到很多婴儿的心跳声。 19:00 #02 爸爸：笑博 30岁 坐标杭州 策划公司老板 孩子：西西 九个月 最喜欢扯抽纸的包装 “我的孩子这么可爱，怎么不给她一个赞，发了就是想让你们点赞。” 20:21 其他的宝宝都是那种非常干瘪的、脸缩到一起的，我们家的宝宝是那种非常丰腴的、嘟嘟的、脸都撑开了。 34:26 我是超怕打针的，第一次带孩子去打针，我的腿是软的。 37:20 #03 爸爸：Sam 34岁 坐标上海 互联网从业者 宝宝：吨吨 2周岁 坐拥两瓶茅台 “孩子是我的动力，尽量不让她成为我的希望。” 43:00 我们接到了仁济医院的电话，说现在有空的床位问我们要不要去。其实我们签的剖腹产日期大概在两三天以后，就想先过去了解一下情况，结果到了那边就被关进去了。 47:03 我特地托贵州的朋友买了两瓶茅台，和我老婆开玩笑说等吨吨结婚或者 18 岁的时候，我准备表演吹茅台。 60:00 #04 爸爸：宋典 32岁 坐标北京 环保机构网站开发 宝宝：安安 一岁两个月 会叫“爸爸”、“妈妈”和“唉呀妈呀” “第一次抱孩子的那一刻，我感受到前所未有的平静。” 68:18 孩子刚出来的时候，我第一次抱她，我感觉到这一生前所未有的平静。 74:54 孩子会哭闹，我就我买了个做冥想的钵。之前孩子特黏妈妈，我抱的话她就会哭闹。然后我就一手抱着她，一手拿一钵，然后一敲，敲一会，她就平静一些。 76:13 会走路之前的一个礼拜完全是打晃，走两步就趴下来。突然有一天就会走了，拉着我的手，我当时就拉着她的手下楼了，就是一瞬间就会走了。 77:28 #05 爸爸：李超 32岁 坐标成都 保险经纪人 宝宝：皮皮 2岁 因精力过于旺盛，于今年3月被送去托育中心 “孩子开启了我的新的生活方式。” 85:25 最后几个月要为小朋友去准备新出生的衣服、各种生产可能需要准备的用品。小朋友出生的时候身体是很软的，你需要用你的手臂给他托在怀中。那个时候就会很有当父亲的感觉。 87:59 每天早上 7 点多钟就会醒来，醒来之后自己会先玩一会，到 8 点钟左右就会跑到床边来叫你，帮你把鞋准备好，帮你把鞋穿好之后，让你带他出去。 ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。 欢迎加我微信，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.27搞钱女孩慧儿姐：我就是爱搞钱，别让我停下来 | 06 Jun 2022 | 00:59:09 | |
农村出身+三本毕业的普通女孩，如何打好一副烂牌？ “搞钱女孩”慧儿姐会给你答案。 从外企打电话通知客人参加活动的实习生做起，通过自学获得数据分析助理岗位，从月薪两千多干到六千多； 3年后裸辞外企，和姑姑借3W元白手起家做旅游咨询，完成自己“花最少的钱去看世界”的梦想； 2016年加入跨境电商平台“洋葱”，从朋友圈98人开始经营，现团队成员超过10000人，单日业绩最高400W+，累积总收入超过300W。 或许是因为出身平凡，nothing to lose，慧儿姐身上有一股不服输的闯劲儿，她的这种闯劲儿是一种敢性，敢裸辞借钱创业、敢信用卡刷1.5W定金+借钱凑首付去买房、敢不在意别人的眼光把朋友圈文案发到有粉丝。因为她坚信，她不会一辈子就这样。 “你可以平凡，但不可以平庸。要相信自己你是可以的。”她像一颗向日葵，永远向阳生长。 【搞钱女孩系列访谈-本期嘉宾】 慧儿姐，成都双流县籍田镇人，混过外企、创过业，现为跨境电商“洋葱”营销副总。 【点击时间戳，直达精彩片段】 05:50 在外企做打电话的实习生，最多一天打400多个电话 09:16 想去世界看看，和姑姑借3W元创业做旅游咨询 12:10 搞钱是一种为自己的目标去努力的状态 17:05 吃喝拉撒甚至睡觉的时候可能都在工作 22:53 做跨界电商六年来最大的启发：不要回避新事物 30:35 “我可能是站在风口的猪，只是比一般人飞得快一些” 34:00 哪一天不做跨界电商了就去摆摊卖土豆，卖成这条街最火爆的土豆 38:00 我们不是“微商”，是跨境电商！ 43:53 “像我这种农村出来的，没有什么背景的，怎么可能停下来？” 48:00 普通人逆袭建议：1）要有往上走的想法 ，2）做好当下的事 50:02 “今天的自己没有比昨天更傻逼，就证明你进步了” 54:05 家里的家务我也要做，但在家里人看来这不是一份正儿八经的工作 55:58 对普通女孩的寄语：“可以平凡，但不可以平庸，要相信自己你是可以的。” BGM：心灵的冒险-王心凌 【延伸阅读】慧儿姐的完整故事 https://mp.weixin.qq.com/s/0AXYvajDbE-n_A0vP7b2ug ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。 | |||
| VOL.26搞钱女孩雪姨：裸辞3年后，赚到人生第一个100万 | 16 May 2022 | 01:14:50 | |
如果你赚到人生的第一个100万，你想做什么？ 你觉得“爱钱”是一种好的品质吗？钱，是罪恶的吗？ 你是不是憧憬过35岁退休，在某个海边小岛躺平养老？ 三年前，北漂的雪姨从4A广告公司裸辞，开始自由职业，全职搞钱。交过不少学费，也曾一度丢掉过生活。三年后，她赚到了人生第一个100万，独立在杭州买了房。 一谈起钱，对话的气氛往往就会变得现实和焦虑。但在和雪姨聊天的过程中，我没有感受到peer pressure，她呈现的气场不是浮躁、功利，而是一种人间清醒。她的人生模式就是“项目管理，极致执行”，在做事-验证-总结中不断前进。 在后续的聊天中，我问她：“你赚钱的动力到底是什么？你是真的爱钱吗？” 雪姨给我回了一大段话： 【本期嘉宾】： 雪姨，27岁，安徽人，曾经的北漂4A广告狗，自由职业三年，现定居杭州。 【精彩片段，戳时间轴直达】 05:49 为什么裸辞：传统的职场路径无法达到年薪30W的目标，那就换一条路吧 15:43 月薪5000的我抢到了“鞋王”，那就把偶然的运气变成必然的商机 22:27 想做自由职业者？先存够9个月的收入吧！ 25:53 致富经tips1: 把握信息差，低买高卖 28:58 致富经tips2: 积累你的流量池，知识变现 35:38 至暗时刻：社交圈封闭、变得孤僻，只有工作，没有生活 42:40 对抗焦虑tips1：量化自己的阶段性目标，达到之后就要停下来 45:52 对抗焦虑tips2：设置优先级和bottom line，腾出时间找更多可能性 49:39 不上班的理由：自由是需要能力和底气去获取的，工作不就图社交、收入、成长这三样吗？这些我都有了 58:02 如何提高自己的贵人运：1）真诚待人，别人就愿意帮助你；2）勇敢往自己认定的方向冲，大佬就在那里 60:05 我不介意大家说我当“黄牛”或当“倒爷”，我也在展示一种活法、一种可能性 60:08 钱没有错，赚快钱也没有错 BGM：在我成为井井有条的大人之前-郭采洁 ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。 | |||
| VOL.25 隔离连线（下）：上帝关了你的门，会为你开启xx的窗吧 | 02 May 2022 | 00:52:24 | |
隔离的第32天，有外地朋友问我，为什么上海会变成现在这样？ 我在想，会不会有一种可能，是上帝想要考验我们勤劳又智慧的中华儿女？ 上帝关了你的门，一定会为你开启______的窗，吧？ 带着这样的假设， 我采访了在折叠上海里的7位朋友，看看他们居家隔离期间有哪些新的体验和发现。 【下集】 01:22 鸡汁：发现我在完成一场赛博禅修！ 23:30 小学生：发现做楼长原来会被花式投喂！ 42:45 绿子：发现蔬菜简单好吃的做法！ BGM：A Flower is not a Flower-坂本龙一 ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。 | |||
| VOL.24 隔离连线（上）：上帝关了你的门，会为你开启xx的窗吧 | 25 Apr 2022 | 00:42:53 | |
隔离的第25天，有外地朋友问我，为什么上海会变成现在这样？ 01:22 夏依：发现小区绿化长笋了，油焖真好吃！
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| VOL.41 绵绵：以自然为师，和孩子一起找到那条路 | 17 May 2023 | 00:57:41 | |
学表演出身，大学毕业后成为独立哑剧表演艺术家，那时候最捧场的观众是孩子； 为了更好地创作，他去了创客教育机构工作，那时候他指导孩子动手，孩子启发他创作； 五年前，他成了自然教育导师，带着孩子们在大自然里共学、共玩，一起成长。 “到了自然环境里头，所有的老师都不是老师，只有自然才是老师。” 【本期嘉宾】 绵绵，四川雅安人，从哑剧创作与表演到创客教育再到现在的自然教育，「动作」和「孩子」是他的人生关键词。 【戳时间针直达本期精彩处】 02:55 三段重要的职业经历：哑剧表演��创客教育��自然教育 09:51 重新理解和孩子的关系：在自然环境里共学共建 18:31 请“悬置”对孩子的预设和判断 25:25 孩子的成长过程中，要适当地拖手，让他们有足够的自我发展空间 29:53 难忘的孩子之一：哑剧《我的收藏》源自是那个爱收集“渣渣”的孩子 34:16 孩子的“自然缺失症”：到自然里，不知道怎么玩了 39:24 自然教育的理念：1）自然而然地去教学，生活即课堂；2）关注人本身 42:06 从事自然教育后，自己的变化：学会去掉“教育”的预期 49:05 在规律与法则之外，用自然故事激发孩子的创造力 51:26 难忘的孩子之二：四岁孩子写给妈妈的诗——“我是树，妈妈是河。” BGM：Amazing Grace - Declan Galbraith 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx：qq450103544，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.23 隔离中，再聊起那次驰援武汉的行动 | 18 Apr 2022 | 00:45:13 | |
2019年12月30日，武汉市中心医院原眼科医生李文亮向外界发出病毒防护预警。 2020年1月23号上午10点，武汉正式封城。 2020年2月7日凌晨2点58分，李文亮医生因感染新型冠状病毒肺炎，抢救无效去世。 在上海居家隔离第18天的我，通过百度搜索，才回忆起武汉疫情的始末细节。这两年半的时间，我们遗忘了什么？又失去了什么？ 两年半前，我和好朋友鲍鲍以及另外9位伙伴组成「最后益公里」公益小组，为武汉及周边城市调动救援物资，其中很多人至今都素未谋面。 【本期嘉宾】 鲍鲍，纪录片导演&制片人、「雨夹雪」影像工作室创始人 时间戳： 03:10 1月25号，我收到一个到熟不熟的朋友的求助信息 11:26 打通九江到大河的运输生命线 18:37 其实我特别怀念2019年大家不戴口罩的日子 20:31 最难忘的是那个鸡蛋供应商：从随州冒着大雪护送3000个鸡蛋到武汉第一人民医院 24:53 筹款见真情 27:43 强烈安利白家陈记自热米饭和阿宽方便粉！ 35:02 参与完这次救助行动后，我把微信名称从“你表姐是少女”改成了“你表姐是美少女” 40:06 这两天每天醒来做第一件事情，就是问候我的上海朋友 | |||
| VOL.22 隔离22天，食物让我们重新联结 | 04 Apr 2022 | 00:51:43 | |
被隔离22天，领了8次政府发放的物资
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| vol.21 我在青城山当导游，被游客请吃饭也被请进警局 | 29 Mar 2022 | 00:44:46 | |
“青城山下白素贞，洞中千年修此身。” 这是我最早和青城山结缘吧，感谢《新白娘子传奇》。 后来在成都读大学和工作，居然一直没有去打卡过，现在后知后觉有些后悔。于是想起朋友圈里和青城山最密切相关的一个人：小天。便有了这一期播客。 小天是我在成都工作时的同事，94年，四川崇州人。2017年，学旅游管理的他经妈妈的朋友介绍，在青城山当起了导游。五年来，他遇到过形形色色的游客，也搜集了许多故事。他会在朋友圈记录下来，两三百字，就把人物刻画得活灵活现，特别有趣。 本期主动交代，一起聆听小天在道教圣地青城山做导游的奇闻异事吧。 04:04 给我讲光谱学的中科院院士 07:03 因为捡矿泉水瓶的小善举，被游客请吃大餐 10:44 上海阿姨吃饭时问我：“你手这么白，你有男朋友吧？” 12:25 内蒙大哥把留脏辫穿鼻环的儿子骗来青城山，被算命师傅点化 18:16 花248万在三亚供南海观音的女施主，离谱？ 23:37 政府v.s.道教协会，青城山的两股势力的battle 27:03 和无理女游客一起进了警局 34:25 性别红利？我带过很多阿姨和她包养的小鲜肉 36:06 旅游小建议，人文景观“三分看景、七分听景” 40:09 道教小科普，全真派（青城山）v.s正一派（上海城隍庙） BGM： 青城山下白素贞- 庄惠茹 青城山下白素贞 伴奏-好妹妹乐队 | |||
| vol.20 春天！宁波！艺术书展！ | 19 Mar 2022 | 00:54:49 | |
今年的开春仪式，不是去野餐，而是去宁波参加假杂志的开春书会。 在宁波度过了愉快的两天半，不仅买了一些喜欢的纸质刊物，还参加了两场深度的城市探索活动，当然也少不了吃吃当地的美食（详细名单评论区置顶）。 今年假杂志的开春书会是第六届了，主题是“地方性的泛艺术实践”。除了比往年更多的讲座分享、影像放映和艺术书市展商，还有一系列发生在宁波城区内的城市行动，包括city walk，城市骑行，街拍，在地刊物编辑等。同时，假杂志图书馆内也在进行在地刊物展览。而这些公教活动的策划与安排，全出自一位被同事封为“战狼”的宁波女生。 【本期嘉宾】 晨初，假杂志公共教育负责人 【戳时间帧，快速定位精彩片段】 03:13 开春是一件很有仪式感的事情 10:33 今年书会公教活动的策划逻辑 19:21 书会只是给大家开了一扇、播种了一颗种子 20:50 公共教育工作的价值 28:51 在地性内容：四个场外活动 34:51 邱隘镇见闻：抖空竹爷爷&越剧之家排练室 38:04 艺术书展/独立出版火了之后，你怎么看 41:04 艺术书展越来越把书和展拆开来 44:19 想做公教工作，得是社牛吗？ 50:55 活动结束后，同事抱着志愿者哭 BGM： 慈城公园交谊舞、春风不改月湖，by 还潮乐队 【延伸阅读】： 假杂志：国内最早一批独立摄影出版机构之一。2007年，假杂志的创始人言由建立了个人博客，2011年开始摄影出版，2014年，言由决定把假杂志迁到自己的家乡宁波，3年后，假杂志图书馆在宁波开启。 abC（art book in China ）艺术书展：始于2015年，致力于推广本土艺术家书和自主出版物，并引入全球优秀的出版作者、机构建立对话。媒体平台持续推送全球前沿的艺术出版资讯，以专业的观察与轻松的角度拓宽“书”的边界。 | |||
| vol.19 草根95后女生如何登上福布斯榜单？ | 19 Mar 2022 | 00:53:57 | |
“咦？我的朋友登上了福布斯！” 这是我看到《福布斯中国》2021 30Under30榜单时发出的惊叹。 不好意思标题党了，今天的嘉宾西瓜登上的不是福布斯中国富豪榜，而是相对新锐的榜单——30Under30(以下简称U30）。 《福布斯》杂志由苏格兰人B·C·福布斯于1917年创办，杂志宗旨是“创业精神、创富工具”，与《财富》、《商业周刊》和《经济学人》齐名，并称为财经界四大杂志。而「福布斯30 Under 30」榜单是由美国福布斯杂志于 2011 年发起的评选，目前已在北美、亚洲、中国等国家和地区进行，旨在表彰上一年30岁以下在不同领域做出卓越贡献的青年才俊。 【本期嘉宾】： 张欢，重庆人，江湖人称“西瓜“，大鱼营造创新运营总经理 2019年，她在公司年会上立下flag，“30岁之前要登上福布斯中国的U30榜单！”，2021年，26岁的她如愿登榜，成为社会企业领域的1/30。 一个草根的95后女生如何把flag变成现实，登上福布斯中国U30榜单？今天，一起听听西瓜的故事。 【直达你想听的精彩部分】： 02:09 什么是福布斯30under30榜单 10:42 我要在30岁之前进入这个榜单！ 21:48 我爸妈老嘲笑我说得了个萝卜丝奖 30:39 被上海长宁官媒报道后，致公党邀请我加入 35:30 运气和累积是需要一起的 38:31 我的冲劲来自于我想改写自己的人生剧本 42:12 提前4年上了U30榜单，人生像按了快进一样 45:18 我要存钱在上海买房 52:52 和同龄人说买房或落户这些事情，他们可能就觉得你不酷了 BGM： GUN-LUCKY TAPES | |||
| vol.18 异地过年VS回家过年，哪个更香？ | 19 Mar 2022 | 00:40:28 | |
有朋友因为疫情已经三年没回家过年了。 因为失去，才突然提醒我们去思考，为什么要过年？过年的意义到底是什么？ 本期播客，搜集了13位朋友今年的春节故事。异地过年 VS 回家过年，哪个更香呢？听听来自天南海北的故事，看看有没有你的老乡。 #异地过年 1:00 朱弟 自由撰稿人 家乡：台湾桃园市 5:13 黄沛 「日常建筑学」主理人 家乡：广西省来宾市金秀县 7:14 Carrie 互联网运营 家乡：新疆克拉玛依 9:59 马古 家乡：甘肃兰州 12:26 小黑 藏区青少年性教育&死亡教育工作者 家乡： 青海省海西蒙古族藏族自治州 #回家过年 15:50 茵茵 社区营造工作者 家乡：上海 17:20 豆子 内容工作者 家乡：浙江省嘉兴桐乡市 19:29 刘脱力 互联网内容运营 家乡：陕西省汉中市、新成都人 25:19 Yang 家乡：江苏无锡 28:10 小样 《1000小食报》主理人 家乡：福建省福州市 30:30 其时 品牌设计师 家乡：云南大理巍山彝族回族自治县 32:48 甜妹 互联网市场人 家乡：山西太原 35:27 灰灰 家乡：福建省南平市松溪县 BGM: 恭喜发财 by卓依婷 | |||
| vol.17 我在小红书捧红了一个农场 | 19 Mar 2022 | 00:55:02 | |
有的博主在小红书上分享精致生活，而有的博主却因为“够土”而被大家喜欢。 燕子，凡朴农场品牌主理人，过去7年时间一直深耕有机农场创业，对她来说，农业不是苦哈哈的背朝黄土面朝天，而是充满更多可能性的跨界，美食、文创、旅游、教育……她说，大自然是最好的老师。 2021年8月，燕子开始运营小红书账号“凡朴农场燕子”，目前1.7W粉丝，获赞与收藏3.4W，这在行业内是不错的影响力。每天花两小时撰写笔记，整理自己的工作心得，通过分享经验，她不断打破边界，体会到了与人联结的美好。 【本期亮点】： 8:00 突然一天发现消息99+，我火了？？ 11:43 凡朴农场的理念：自然永续，返璞归真 17:52 通过小红书，打破边界，找到同频者 24:05 我觉得小红书的流量密码就是…… 25:47 被人说拍照丑，于是努力自学摄影 29:51 把农场经验都分享出来了，被抄袭咋办？ 33:27 大自然是最好的老师 39:07 加入生态农业前，你需要做好这些准备 49:36 你有“自然缺失症”吗？ 51:36 自然教育里，家长的改变 【延伸阅读】： 3、什么是朴门永续 BGM: You Are My Sunshine, by Elizabeth Mitchell | |||
| vol.16 和好朋友合租，你想清楚了吗？ | 19 Mar 2022 | 00:58:42 | |
本期话题：和好朋友合租 租房，是每一个在外打拼的年轻人无法回避的生存问题。 找到一个好房子难，找到一个好室友更难！ 相识五年，我的两位好友Molly&33终于决定合租，经过半个月的看房、纠结、砍价、搬家，这对好闺蜜终于变成了室友，再也不用每天晚上视频连线以解相思之苦。 和好朋友合租真的香吗？容易崩吗？合租前要考虑哪些问题？合租后有哪些矛盾，如何解决？ 本期节目录制时，正值Molly&33合租两个月，特此纪念。 【本期亮点】： 5:40 合租前，对齐双方的需求 8:00 列双方的物品清单，先清楚自己有什么，再想可以给新家添置什么 9:09 和同事、好友征集闲置物品 12:00 我们家现在很像农贸市场 13:45 如何选中现在这套理想的房子 18:00 如何对中介进行管理和沟通 21:35 Room tour，带逛客厅 24:32 感谢小红书，我们在上面找到很多家装灵感 31:43 王33真的很爱搞卫生！ 36:42 Molly真的很生猛！ 38:05 合租后的矛盾如何解决 42:57 Molly有时候很像我妈！ 45:50 好朋友/情侣想合租，怎么判断moment到了 47:50 在日常生活里，创造一些一起完成的事 51:08 去别人家串门，是我在城市里找归属感的方式 BGM:Mistletoe-Justin Bleber 【相关推荐】： | |||
| vol.15 接纳自己好难，但也要勇敢去成为你自己啊 | 19 Mar 2022 | 00:55:16 | |
本期话题：自我接纳 万万没想到，一直自恃理性的我，最近让我情绪奔溃的“最后一根稻草”，竟是因为找不到电脑电源了。 “每个人都在经历一场你一无所知的战争。” 那天听孟岩老师的播客《无人知晓》时被这句话狠狠击中。是啊，谁都不容易，与其期待别人与你的“奔溃”共情，不如想想如何通过自我觉察、对话，发现自己真正的需求和优势，重新夺回生活的主动权。 本期前来交代的嘉宾，是我朋友圈的“快乐女生”墨墨，不是因为她参加过选秀，而是她有一本“子弹笔记”来记录日程，会专门记录happy moments。在对日常的感知与管理中，她逐渐找回对自我的掌控感。而曾经的她和我一样，不自信、自我评价低、很难为自己做到的事而感到快乐。 【本期亮点】： *关于情绪觉察 3:05 最近一次大奔溃竟然是因为找不到电脑电源 9:05 比内卷更可怕的是内耗 11:33 我会每一天记录自己的心情 14:07 情绪就像大姨妈一样，有自己的规律 16:10 比情绪管理更重要的是，情绪接纳 17:40 面对负面情绪，let it come, let it go 20:44 失恋+失业，但我和家人、朋友、自我有了更紧密的联系 26:58 你可以在心里建立一个“幸福博物馆” 29:28 我现在更追求的是一种平静的感觉，no news is good news 30:20 做子弹笔记给我带来的最大改变，是对自己的情绪有更多觉察 *关于自我接纳 33:18 为什么我总是习惯自我怀疑和否定，自我评价很低 38:39 自我接纳=躺平？=差不多得了？ 43:03 在不太顺心如意的时候也能够把自己的生活过好，才是成年人更需要的能力 44:58 总是对自己有很多要求和期待，把自己活成了一个抖M 47:50 “我不够好”“我不值得”，关于自我欣赏与鼓励 51:55 总觉得你没有别人说的那么好，你是“冒充者综合征”吗？ BGM： It's All Right-Jon Batiste 【延伸阅读】： >> 子弹笔记：由患有注意力分散症的赖德·卡罗尔创造的集日程表、任务清单、规划簿、日记本功能于一身的笔记方法。本质上就是一种自定义、按自己需求量身定做的记录方式，一种快速、简洁、高效的做笔记方法。 >> 冒充者综合征（Impostor syndrome）：又称自我能力否定倾向，是保琳（Pauline R. Clance）和苏珊娜（Suzanne A. Imes）在1978年发现并命名的，是指个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就，但是其本人却认为这是不可能的，他们没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。 | |||
| vol.14 成年人的世界可以什么都要吗？ | 19 Mar 2022 | 00:50:31 | |
本期话题：斜杆青年都是时间管理大师？ “小孩子才做选择，成年人什么都要。” 这是一句平时我们常说的玩笑话。我们都知道，现实世界里充满了鱼和熊掌不可兼得的无奈、妥协，我们无时不刻都在纠结做选择。而如何找到更符合自己价值观、契合自己热爱与天性的那个选项，找到属于自己的发展道路，我想不只是我关心的议题。 本期被请来交代的朋友，叫NY，昆明人，本科毕业于政法学院，出国学了服装设计，回国后做过艺术策展、派对策划等，现在是集「环保组织市场负责人」+「魔都网红云南菜餐厅老板」+「野生VJ」这些有趣且完全不搭噶的标签于一身的斜杆青年。如果说身边有谁是我羡慕的人，NY必须是一个。今天，跟我一起揭秘她的时间管理大法吧。 【本期亮点】： 4:50 29岁时，觉得要做自己认为有意义且正确的事，所以加入了公益行业 6:40 当时上海没有什么云南菜，回国后就和好朋友开一家试试看，租了个小铺子自己煮米线 12:30 不同的时间段，我的优先级是不一样的 17:22 回国后发现学服装的不是很好找工作 18:31 第一份工作对我影响还蛮大的，现在的很多工作方法和态度都是当时积累下来的 22:00 “看起来你一直在变，不变的是什么？”“对生活的热爱吧。” 26:22 不用羡慕我的生活，你也可以，先想想你要什么 29:00 所谓的平衡不是绝对的，是流动的 31:05 我们一共开过8家餐厅，现在还剩3家 34:40 30多岁的人了还要学滑板？不会用年龄限制自己 42:29 对我来说，生活可以躺平，但工作上的舒适应该是有目标有挑战，有成长有成就感 48:28 我的生命里，一定不要做太勉强自己的事情 【相关推荐】 1、NY和好朋友开的餐厅： 云南小市Slurp! -上海静安区茂名北路70号 -上海静安区延平路98号-11临 傣烧烧 上海中山东二路600号外滩BFC金融中心北区地下广场文创里B234 2、捡拾中国Pickup China 官网：https://www.pickupchina.cn/ 微信：Pick_up_China 微博：@PickupChina 3、NY和男朋友的VJ组合：解读（丸） 推荐关注公众号：MedusaRealness，可以了解他们的VJ演出资讯 BGM: Passionfruit-Benny Sings | |||
| VOL.40 数字游民Charming：逃离大厂后，靠自己赚钱真的很快乐 | 10 Apr 2023 | 00:48:07 | |
“自由是最宝贵的东西，我愿意为它牺牲很多。” 2019年，Charming在工作的第五年，选择放弃互联网大厂的高薪和安全感，成为数字游民中的一员。 在西澳，她打两份工，累并快乐地体验着靠自己赚钱的成就感；在南美，她从热情奔放的文化中体悟到“活在当下”的人生哲学；她享受着数字游民的自由，也承受着一个人在路上的孤独。 【本期嘉宾】 Charming，前互联网大厂产品经理，独自旅居过40+个国家，目前在西澳的一个矿业城市生活。 【戳时间针直达本期精彩处】 05:37 成为数字游民的契机：大厂工作5年后，发现对自己最重要的其实是…… “在大厂作为一个打工人，你的重要性其实没有那么高的” 17:21 盘点国外适合数字游民的城市 18:32 国内推荐适合数字游民的城市：成都 22:55 最大的冲击：热烈奔放、活在当下的南美，治好了我的焦虑 29:12 成为数字游民之后，我发现自己还挺能赚钱的 “你靠自己赚钱的那个快乐，远比你在大厂打工赚钱的那个快乐要高太多了。” 31:26 为自由付出的代价：安全感 34:42 裸辞的勇气哪里来？从对人生过往的重要事件的反思和总结中，更了解自己。 40:32 人生最后悔的事，是高中随大流选了不擅长的理科 42:09 “人是靠什么赚钱？是要靠自己的独特性去赚钱，你只要随大流，你就是进入了内卷，人只要进入了内卷，那就没有什么戏了。” BGM：我爱你-张悬 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx：13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| vol.13 谈恋爱不如跳摇摆舞 | 19 Mar 2022 | 00:45:56 | |
本期话题：为什么身边的朋友都在跳摇摆舞 一个感觉不一定对，近四五年，在一二线城市的年轻人群体里，流行起了一种复古社交舞：摇摆舞Swing Dance。跳舞当然是释放的快乐的，在我看来，吸引年轻人的更大动力，或许是复古好看的dress code和结识异性的机会。但我也知道，摇摆舞的魅力不止于此。 本期主动交代，连线一位老朋友，成都“麻辣摇摆舞”工作室的负责人李浩。摇摆舞对我来说，是一种确认了我四肢不协调的舞蹈，但对李浩来说，摇摆舞是改变了他性格、成为他的事业、未来也将是他life-long dance的一种生活方式。 【本期亮点】 3:05 摇摆舞不是具体的舞种，而是一个大类的统称 13:13 很多人因为摇摆舞变得开朗、积极、开放 15:20 我们父辈那一代是有社交舞文化的，年轻人其实是渴望的，这个需求是存在的 17:12 大家缺少不太带有功利目的的社交环境，而跳舞可以做到 18:52 我们来的时候可能是要寻找爱的人，结果发现爱上了自己 20:43 摇摆舞最大的魅力是爵士乐的即兴 25:17 摇摆舞的复兴是搭载整个青年文化的复古潮流 30:16 每去一个城市就会去当地的摇摆舞舞会，认识当地的朋友 35:20 摇摆舞对我最大的改变是…… 38:05 摇摆舞是一种生活方式，告诉年轻人你也可以这么玩 41:40 如果以后在成都的公园里看到一个老人在跳摇摆舞，那肯定有我 BGM：I Just Can't Wait To Be King-Andrian Cunningham 【背景资料】 摇摆舞是20世纪20年代至 40年代随着爵士乐的摇摆风格而发展起来的一组舞蹈类型的统称，每一种舞蹈的起源都早于通常所说的“摇摆时代”。在摇摆时代，有几百种不同风格的摇摆舞，但幸存下来的主要有：林迪舞（Lindy Hop）、巴尔博亚舞（Balboa）、Shag、Boogie Woogie、查尔斯顿舞（Charleston）。现在，这些舞蹈中最著名的是起源于20世纪30年代初纽约市哈莱姆（Harlem）区的林迪舞（Lindy Hop）。（源自百度百科） 【相关推荐】 麻辣摇摆舞介绍：https://mp.weixin.qq.com/s/RJju4oJZ-t104ltOiPNApg Lindyfest：https://www.bilibili.com/video/av48076884/ 纪录片《爵士百年》 https://list.youku.com/albumlist/show?id=18976166&page=1 自传《弗兰奇·曼宁——林迪舞大使》 书中提及的影片和场景清单：https://www.bilibili.com/read/cv10518146 Swingtimeball：https://swingtimeball.com/schedule/ 摇摆盛典是一年一度的以摇摆舞为主题的大型盛会。目前是大陆地区最大的摇摆舞活动。其中包含了3天的舞会、课程、聚会、表演等精彩纷呈且参与感十足的环节。来自中国各地的摇摆舞者在此狂欢达旦，交流和分享摇摆舞带来的愉悦。其中SWINGTIME BALL内嵌最重要的活动是CHINA LINDY HOP CHAMPIONSHIP中国摇摆舞锦标赛。 SwingBeijing官网：https://swingbeijing.com/ | |||
| VOL.39 赵卓：30岁以后，找到了生命中属于我的珍珠 | 13 Feb 2023 | 01:02:16 | |
Life is connecting the dots. 30岁以后的赵卓，逐渐对乔布斯的这句话有了深刻的体悟。从贵州的小镇做题家到典型的沪漂北漂青年，“三十而立”好像是一个被烙进身体的社会时钟，让她在二十多岁的尾巴时无比焦虑和迷茫。 通过阅读、瑜伽、冥想、游泳……她试着向内看，不断挖掘和接纳自己，逐渐发现了自己的“天赋”和生命的热情，也终于和“所谓的成功”和解。 她说：“人生所谓的成功只有一种成功，你活成了你自己。” 【本期嘉宾】 赵卓，贵州人、地产市场人、播客《我还行 能维持》主播，曾经的小镇做题家，现在的资深快乐女生。 【戳时间针直达本期精彩处】 04:46 30岁生日，我感受到了全宇宙的爱 08:31 转变和觉醒的契机：29岁结束长达五年的恋爱 12:16 走出低谷的方式：阅读身心灵的书籍、运动（瑜伽和游泳）、冥想 14:51 “你的未来和过去之间的鸿沟有多大，你就有多痛苦。你永远活在过去，或者你活在未来，你都不活在此刻，但是你只有此刻。” 19:05 “没有办法抓到什么东西的时候，确认不了自己的位置，那个是我内心很大的一个底层恐惧。我在冥想里面发现了这个，我突然就会了游泳。其实游泳就是要完全地放松，你不用去抓着什么，你就能扶起来，你越挣扎，你越扶不起来。” 21:22 瑜伽到底在练什么？第一：不欺骗自己，第二：克服恐惧 32:12 分手两年后主动联系前任见面，“我不再对他贴任何的标签，没有任何的期待。他终于成为他自己了。我给了他自由，也给了我自己自由，也给了这段感情很好的归处。” 40:04 34岁，我感觉自己重新活了一遍 41:00 30岁之后，3条最重要的人生体悟：1）学会爱自己；2）做一个真诚的人；3）永远相信自己有可能性 48:43 如何理解“三十而立”？ 55:15 关于摆烂与松弛 “漫无目的地想要去做一点努力，其实是挺大的一个精神内耗。” 60:00 30岁以后，“我已经逐渐看清楚我的生命给我的那些珍珠和宝石都是什么了。” BGM：生活在别处-陈婧霏 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.38 数字游民凯瑟琳：让一小部分人先实现“不上班自由” | 11 Feb 2023 | 00:51:47 | |
年后开工大吉！此刻的你是干劲满满，还是又想换工作了？（所谓“金三银四”） 我们为什么工作？你想在工作中获得什么？有没有一种可能是工作来适应我？ 这是数字游民系列第二期，带着上面的问题，我采访了FreeLab自由客创始人凯瑟琳。从每天戴着痛苦面具的上班族，到现在帮助3000多会员实现“不上班自由”的创业者，这个无心插柳柳成荫的项目，也帮助她找到了适合自己的生活方式，走出了30岁前的人生低谷。 【本期嘉宾】 凯瑟琳，FreeLab自由客创始人，数字游民实践者 即刻ID：凯瑟琳不上班 公众号：FreeLab自由客实验室 【戳时间针直达本期精彩处】 04:42 数字游民和自由职业的区别 11:28 “在打工第一个月，我就决定我不可能一直在职场了。” 15:25 无心插柳，创办freelab社群 19:38 创业挺顺的，因为对这个项目没什么要求和期待，像玩儿一样做实验 23:24 成为数字游民后如何自洽？ 27:59 “我没有在创业，我在创造一种生活方式或者工作方式。” 29:13 数字游民听起来自由且任性，你的资本是什么？ 34:41 在大理短暂数字游民的见闻 44:35 创建同温层会影响个人成长吗？ 47:57 想对20多岁的自己说：做自己就好，不要想太多KPI或者太多世俗的目标。 【延伸阅读】 全球最大的UGC城市数据库：https://nomadlist.com/ 浙江安吉DNA数字游民公社：https://m.thepaper.cn/baijiahao_20631762 【推荐收听】 凡不同Vol.10 FreeLab自由客创始人：想不上班也有钱花的90后们 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62754b1e4cb83619f2aed893 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.37 串台【说点傻话】：30岁以后才明白的那些事儿 | 11 Jan 2023 | 01:15:58 | |
哈喽听友们，这是本小电台2023年的第一期，新年快乐呀！ 新年意味着又年长了一岁，咱们要聊一个扎心的话题：30岁以后才明白的那些事儿。 先别跑！本期内容不贩卖焦虑、不兜售方法论，而是两个30多岁的男子跟你掏心窝说点自己的人生感悟，聊了父母生病、朋友离别、油腻、三十而立……（说到这里你会不会更想逃= =） 留步！反正这是我自认为聊的很真诚的一期节目，如果你身边也有正处于年龄焦虑的朋友，欢迎分享给TA。 【本期嘉宾】 傅踢踢，做过媒体，做过编剧，还想继续做下去。一个永远被认作女性的直男。 【本期主播】 小辉，爱吃会玩的沪漂福建人，时常被说看起来像95后，但内心已陷入中年焦虑。目前在某冥想公司任市场总监。 【戳时间针直达本期精彩处】 01:55 30岁的年轻人 VS 30岁的中年人？ 13:39 什么时候就有了中年感？ 18:50 30岁的生日怎么过的？ 23:41 如何看待30岁之后那些“逆社会时钟”的人？ 34:38 30岁以后，发现和父母的沟通其实是双向改变，用更柔和的方式寻求中间地带。 40:09 接纳现实吧！30岁之后你人生的可能性就是在下降！ 46:23 怎么理解说中年男性“油腻”的标签？ 56:00 怎么理解“三十而立”？立的到底是什么？ 64:45 30岁之后的人生态度：惨淡经营 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.36 数字游民小黑：一个95后城市游牧族的身心灵探索 | 12 Dec 2022 | 01:20:29 | |
藏族、LGBT、法医专业、研究萨满、会跳舞踏、从事性教育、死亡教育、临终关怀等相关工作……小黑是我认识的朋友里非常有个性、有灵性、有力量的存在，这些小众的、冲突的甚至神叨叨的标签，在他身上是一整个身心灵大和谐。 最近，小黑又多了一个标签：数字游民。6月上海解封后，因为一个机缘，他搬到了杭州西湖边玉皇山上的禅修小院里生活，只用了两天时间。 从家乡青海到西安读大学，毕业来到上海工作，期间也在成都、广州、大理等地生活过，，他更像是一个当代的数字游牧族，在城市与山水的切换之间，不断探寻和建构属于他的那片精神家园。他说，那是一片原始森林的样子。 【本期嘉宾】 小黑，95后，舞踏舞者、艺术治疗师、图瓦萨满研究者，死亡教育和临终关怀的实践者，擅长以表达性艺术治疗进行身心灵的探索。 【戳时间针直达本期精彩处】 04:10 从上海“游牧”到杭州的契机：一次打坐中关于“宽恕”的顿悟 14:36 小黑最近在专注的项目：舞踏（Butoh） 18:20 为什么会关注死亡教育？ “我发现我 7 岁的时候，对死亡很好奇，祈求神明带走我。我就特别想死，每天都祷告我要死我要死。” 25:52 “对我来说，死亡教育不仅仅是让你更好地活着，也让你更好地去死。” 28:16 死亡不是终止： “当你的意识停留在死亡就是终止的时候，你生命的每时每刻都在终止。” 33:28 关于学习萨满：“萨满不是一种宗教，它是一种信仰，是一种运行在这个世界的灵性法则。” 39:42 通过修行发现了自己内在的那片“森林”，而我是森林里的一棵祖母树 45:50 “爱不会存在于一个「人」身上，爱是存在于你们之间的关系里。” 52:57 “冲突是这个世界上最真实的东西了……冲突是我真的在跟他灵魂发生沟通的当下。” 57:26 作为“当代城市游牧族”，如何与自然保持连接？ 61:38 作为行动者，如何面对“不被接纳”或一种无力感？ 68:35 人人都需要修行，人人都需要学习身心灵。 74:44 在找到精神家园之前，我们都是“数字游民”，一种精神上的流亡。 76:59 “无论是精神游牧，还是物质身体游牧，都有一些小小的仪式感，或者是一些神圣的时刻……神圣的时刻是什么？其实本质上就是你跟环境的关系。” 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.35 搞钱女孩林夏：在30岁人生低谷，用稿费买了套房 | 28 Nov 2022 | 00:56:53 | |
久违的“搞钱女孩”系列迎来第六位嘉宾�� 她是一边像你一样搬砖的打工人，一边抽空码出了五本书的“已糊”青年作家。我给她的标签是“监视器作家”，擅长记录身边朋友们真实的故事。 2015年6月，她在简书上发表了一篇名为《你才20多岁，为什么总怕来不及》的文章，一时成为现象级网络爆文，人民日报、清华南都、十点读书等媒体纷纷转发，累积阅读量过亿。 从小作文老拿第一的她，在自媒体爆发的时代享受到了红利。出版社主动邀约出书；靠稿费和版税有了人生第一笔存款，在上海周边城市买了一套房作为30岁礼物；受邀推出知识付费课，一次性收入10W……后来她在广告公司做文案、策划、执行、翻译、艺人经纪……还尝试过一段时间自由职业，但不论身份如何切换，她从未停止写作。 与其说写作是她的副业，不如说写作是她的本命，而围绕工作所发生的那些点点滴滴，则是她的创作之源。 【本期嘉宾】 林夏萨摩，青年女作家、独立策展人。已出版：《明天，我想重新喜欢上自己》、《这仅有一次的人生，我不想说抱歉》、《不躺也不卷：我选择45°角向上》等多部个人作品。 微博：weibo.com 【戳时间针直达本期精彩处】 03:17 从网络爆文作者到出五本书的监视器作家 07:53 作家收入组成：约稿稿费、出版版税、影视剧改编、知识付费、作为作家身份的其他跨界合作 16:05 “2015年的某一天，我跟一个广告公司的朋友在五角场的某一家饭店吃饭的时候，我的手机一直在震，我在简读上有一篇文章爆了。” 20:04 “我有一本书的出版编辑曾经是我公众号的粉丝，后来她进了出版社，然后来签我。现在她自己也出书了。” 24:18 30岁才有第一笔存款，在上海周边的城市买了一套小房子 26:22 “写作对我来说是一种滋养，是一种自我疗愈。” 27:51 想靠副业赚钱需要思考三个因素：1）找到你的热情和兴趣点，2）对应的硬技能，3）硬技能的交易场景 34:32 什么样的作品容易被改编成影视剧？ 40:32 想要成为职业作家，需要有哪些自我修养？ 44:27 怎么看待“搞钱女孩”的标签？女生的赚钱能力意味着在这个时代能争取更大的自由度。 49:26 “自由不是你能做什么，而是你能选择不做什么。” 54:46 “在我们如今这个时代，女性是一种处境，她不是一种生理性别。” 【BGM】Night Time-The fin. (ザ・フィン) 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||
| VOL.34 蝴蝶宝贝：与疼痛终身相伴的极少数 | 24 Oct 2022 | 01:24:22 | |
“蝴蝶宝贝”，听起来美丽，却是人类最痛苦的疾病之一。 在看完纪录片《看见·蝴蝶宝贝》之后， 我感受到了“疼”。蝴蝶宝贝学名遗传性大疱性表皮松解症，Epidermolysis Bullosa，也常简称EB。患者的皮肤和眼睛、口腔、食道、呼吸道等粘膜组织在受到轻微摩擦后就会发生水疱或血疱，进而创伤溃烂，皮肤"像蝴蝶翅膀一样脆弱"。 按发病率和流行率估算，在我国约有3万-7万的“蝴蝶宝贝”，而目前已发现的患者约1200人左右，因为疾病本身相对比较罕见，分型又比较复杂，在大家看不到的角落里，许多患者过着比短片里病友更艰难的生活。 每年十月的最后一周，是国际EB关爱周，国内专注支持EB群体的“蝴蝶宝贝关爱中心”发起“寻找三万只蝴蝶”计划，邀请你一起看见他们、帮助他们。 【如何帮助】 如果你身边有和视频主人公相似症状、尚未确诊的伙伴，可在评论区留言联系我们，或登录官网联系：www.debra.org.cn。扫描下面二维码，你还可以支持更多病友获得敷料捐助和接受分指手术。 本期嘉宾： 周迎春 上海德博蝴蝶宝贝关爱中心理事长 鲍鲍 《看见·蝴蝶宝贝》公益短片导演 【戳时间针直达本期精彩处】 04:31 “蝴蝶宝贝”病症科普 11:29 这支纪录片的拍摄对象是如何挑选出来的 18:08 创办“蝴蝶宝贝关爱中心”的契机：源于女儿的病情 25:12 家访的重要性：家长的护理知识需要随着孩子的病情不断学习调整 31:34 “敷料”是什么？护理“蝴蝶宝贝”对患者家庭具体的影响是什么？ 35:44 作为纪录片拍摄者，看到这些病患真实的生活是什么感受？ “紫锐小朋友在换伤口的时候，会把头埋到她的玩具里面，揭开伤口的时候，你能听到那个纱布和伤口之间发出的声音，但是紫锐全程都没有说过一句疼过。” “赵洁和男朋友七年的恋爱故事，教会了我什么是真正好的情感，会把自己印刻进对方的生命里面。” 43:53 纪录片亮点：孩子读旁白。与家长的叙事形成一种对照。 54:54 “我其实我特别反感「等」这个词，因为如果大家都在等的话，这个事情永远都不会有变化。” 56:39 蝴蝶宝贝中心的困境：慈善vs公益，难招专业的人、难激发家属的主动参与 63:14 从30多岁干到40多岁，支撑运营蝴蝶宝贝关爱中心的动力是什么？ “去年开始就很不想做了，因为我们周密走了之后，我就不知道我到底要做这个有什么用处，也特别消耗时间，但……” 67:48 从渡己到渡人，何时是尽头？如果停办或退出，会有道德压力吗？ “凭什么指责我呢？我在这无私奉献就很对，如果我不想奉献了，就要指责我？这不对的。” 【延伸阅读】 关于EB关爱周： https://mp.weixin.qq.com/s/BPVoXIeRCxH268qUclSOdg 关于雨加雪影像： 致力于在自然、科学、人文领域探索纪录片商业化的全新表达。做你身边有温度的“知道分子”。公众号ID：YJXdocs 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。 | |||